6 причин, которые мешают нам сбросить вес

6 причин, которые мешают нам сбросить вес

Борьба с лишним весом для многих людей стала чуть ли не основным смыслом жизни. Правда, как это ни печально, люди в этой борьбе часто проигрывают.

Самое важное в борьбе с килограммами – достаточная мотивация, причина, по которой можно заставить себя изменить свои привычки, образ жизни, вкусовые пристрастия.

В самом начале, конечно же, мотивация имеется. Нам хочется похудеть к 8 Марта, лету, отпуску, Дню рождения, чтобы понравиться мужчине. Но с течением времени мотивация блекнет, становится недостаточной, и мы опять наедаемся вредных, но таких вкусных пирожных.

Так что же мешает нам исполнять свои заветные мечты, что снижает мотивацию к похудению?

Человек, мечтающий похудеть, должен достаточно спать, хотя, казалось бы, должно быть наоборот, ведь когда человек бодрствует, он двигается, что-то делает, то есть активно расходует калории. Однако на самом деле все наоборот.

Недостаток сна пагубно действует на организм, и он пытается восстановить силы посредством еды. Вот и получается, что тот, кто меньше спит, больше ест.

Кратковременное (1-3 дня) голодание — довольно эффективный метод для похудения. Однако этот способ хорош только для тех, кто обладает железной волей. В противном случае, закончив голодание, можно одним ужином с лихвой наверстать потерянные калории, что, к тому же, еще и очень вредно, ведь выходить из голодания необходимо умеючи.

В целях похудения многие женщины часто отказываются от завтрака и отправляются на работу голодными. Но это не лучший выход, потому что, не получив утренней порции энергии, организм будет страдать, у человека не будет настроения, его будет преследовать головная боль и постоянные мысли о еде. В итоге, мало кто не искусится легким перекусом в виде печенья, шоколадки или пирожного. Так что все усилия по похудению будут напрасны.

Работа, которая не нравится и не приносит удовлетворения, является стрессом. А стресс очень часто заедают чем-то сладеньким и вкусненьким. Ведь сладкое, как известно, улучшает настроение.

Долгое и мучительное ожидание окончания трудового дня приводит к частым перекусам.

Очень малоэффективно начинать худеть «с понедельника» или же «с 1-го числа».

Если человек очень хочет сбросить вес, не стоит откладывать этот шаг до наступления какой-либо даты. Во-первых, решение похудеть может ослабнуть, во-вторых, может появиться искушение наесться напоследок. Поэтому к задуманной дате можно подойти с еще большим количеством лишних килограммов.

Те, кто хочет быстро сбросить вес, часто начинают заниматься физическими упражнениями, причем, в усиленном режиме. Но быстрый эффект, который иногда наступает, происходит по причине того, что упражнения сгоняют воду, пот из организма. В дальнейшем водный баланс восстанавливается, поэтому эффекта от усиленных тренировок, как правило, мало.

В том случае, если человек хочет добиться реальных результатов, он должен составить для себя такие упражнения для похудения, темп и нагрузки которых постепенно бы увеличивались. Это полезно и для организма в целом, и для развития выносливости, тренировки сердечно-сосудистой системы.

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/krasotky/6-prichin-kotorye-meshaiut-nam-sbrosit-ves-5cbd9c697222d000b33d8f62

Самые красивые башкирские девушки (15 фото)

Красивые башкирки, которые являются знаменитостями в своей стране и известны за её пределами.

Актрисы, певицы, модели, танцовщицы, спортсменки Республики Башкортостан или Башкирии, которые обладают яркой красотой. Некоторых или многих из этих знаменитостей Башкирии вы наверняка знаете, например, современную знаменитость Ляйсан Утяшеву, которая родилась в селе Раевский, Башкортостан, или Алёну Гуменную, которая была участницей телепроекта «Танцы». С другими же вам наверняка будет интересно познакомиться впервые.

Поражает красота башкирок. Когда знакомишься с самыми красивыми представительницами народов и стран мира, удивляешься тому, что у представительниц любого народа есть свои особенности во внешности, но при этом все они необычайно прекрасны. Среди звёзд той или иной страны, в число которых попадают единицы от всего населения, встречаются такие красотки, что от них просто невозможно оторвать взгляда. При этом стоит понимать, что это лишь доля процента от всего населения, от тех красавиц, которые не занимаются публичными профессиями, работают в офисах, на предприятиях и так далее. Среди обычных девушек встречаются, конечно же, такие девушки, которые дадут фору любой мировой знаменитости, однако представить их в таких статьях, к сожалению, просто нет возможности.

О красоте девушек того или иного народа можно судить по самым известным их представителям. В частности, по актрисам, певицам, моделям, победительницам конкурсов красоты и так далее. Именно эти девушки прославляют красоту своих соотечественниц практически на весь мир.

Источник:
https://art-assorty.ru/33205-samye-krasivye-bashkirskie-devushki-foto.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как перестать стеснятся парня Как не стесняться своего парня?Стеснительность присуща многим людям, ее чрезмерное… (4)

Выкуп невесты конкурсы для свидетеля Выкуп невесты конкурсы для свидетеляВ свадебный день любой пары на… (4)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (4)

Как приготовить щуку Блюда из щуки Блюдо для королевского стола! Вкус просто потрясающий,… (4)

Кузница золота подкова Дела кузнечные Вера в то, что лошадиная подкова приносит счастье… (3)

COMMENTS