Апатия к жизни

Апатия, усталость от жизни

Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.

Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху. Его можно определить по виду и поведению человека – усталость, апатия, практически полное отсутствие мотивации и веры в себя и будущее. Так или иначе все мы сталкивались с хандрой, скукой и апатией. И если это состояние вы ощущаете всего несколько дней, то оно не представляет опасности и в общем-то считается нормальным. Его можно переждать, собраться с мыслями и отправиться дальше по жини.

Но вот если это состояние затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть это состояние более подробно. И первое, с чего нужно начать — узнать причины его появления.

К депрессивным состояниям могут привести любые жизненные кризисы: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, долгое нахождение в критических сложных ситуациях, постоянный неуспех в бизнесе и личных отношениях, осуждение человека со стороны родных и значимых людей, отсутствие любви и заботы.

Они могут возникать в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, сильные внутренние изменения, смена мировоззрения и мировосприятия.

И иногда у человека не хватет ресурсов, чтобы справится с таким периодом и он опускает руки. То есть человек создает убеждение, что в жизни у него больше ничего не получится никогда, мир слишком агрессивный и жестокий, он сильнее, нет смылс бороться. Мир становится опасным, ощущается бессилие и базовое недоверие к людям и ко всему происходящему. Человек чувствует себя неполноценным, ненужным, одиноким, бесполезным.

В какой-то момент где-то глубоко внутри происходит срыв, надлом веры в себя и будущее, наступает глубокое разочарование, потеря смысла существования и стремления к успеху. А значит вместе с исчезновением веры, исчезает и будущее.Поэтому депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. Происходит остановка в развитии и медленное угасание личности.

Это самое тяжелое состояние, которое требует не только медикаментозного лечения, а именно духовного. Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь решить ее только медикаментами. Здесь требуется качественная и глубинная работа специалиста-психолога, а не только медика.

Теперь я хочу обратиться к тем, кто ищет пути выхода из этого кризисного состояния и несет в себе огонек надежды.

1. Вы должны знать, что выход из депрессии и других жизненных кризисов есть, всегда был и будет. И если вы не видите выхода, это не значит, что его нет.

3. Отбросьте ваши логические рассуждения и вечные сожаления о прошлом. Сядьте и подумайте, чего бы вы вам действительно хотелось в жизни? Что хочет ваша душа? Потому что только желания идущие от души приводят к успеху! Только тогда ваш источник силы откроется и поможет вам достичь целей. Есть будущее – есть жизнь.

4. Напишите своей душе письмо. И читайте его ей каждый день с любовью и верой. Например: «Спасибо тебе, что ты есть, что ты любишь меня и помогаешь обрести гармонию. Спасибо, что ты такая добрая и заботливая. Я даю тебе свободу развиваться и делать меня счастливой. Я люблю тебя!» Вы можете написать свое письмо, но оно должно идти от самого сердца и вызывать теплые чувства. Не удивлюсь, если с этого момента в вашей жизни начнут происходить маленькие, а может, и большие чудеса.

5. Каждый вечер расписывайте себе завтрашний день. Что вы будете делать, как вы себя будете чувствовать, о чем думать?

6. Каждый вечер садитесь и пишите, что позитивного произошло сегодня.

7. Глядя на себя в зеркало, приветствуйте себя добрыми словами и желайте успеха.

8. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, одежду, места прогулок. Исследуйте и познавайте окружающее пространство!

9. Делайте по больше того, чего хочется, и по меньше того, чего не хочется. Переключитесь на удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.

10. Создайте свой образ здоровья и постарайтесь примерить его, то есть почувствовать всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Что хочется делать? Примеряйте его каждый день и носите с удовольствием.

А теперь я обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь.

Правила общения и поведения с людьми в депрессивных состояниях.

Я бы хотела осветить ситуации, когда кризис настолько глубокий, что человек замыкается в себе, может уходить в иллюзии, в мечты, в нереальные фантазии, например, компьютерные игры. Люди бросают работу, забывают семью, детей, друзей. Они не хотят ничего слышать, менять, им удобно в их иллюзорном мире. Просьбы родных остаются без внимания, человек не хочет идти к специалисту. В этом случае помочь собственными силами становится трудно.

И так, здесь я отразила примерные действия в ситуации кризиса. Однако, они являются лишь подспорьем, начальным импульсом, который вдохновит человека двигаться вперед.

Но я прошу не забывать, что кроме инструкции к действию желательно все таки обратиться к специалисту и сделать процесс выхода более плодотворным и быстрым. Потому что для работы нужны специальные методики и профессиональные подходы.

Полная апатия к жизни, или Болезнь королей

Его величество уже которую неделю ничего не волновало: ни гольф, ни некогда любимая ежеутренняя церемония выбора наряда из своего обширного гардероба, ни (о, ужас!) сам обеденный акт! Его светлейшеству придворный лекарь поставил страшный диагноз: апатия.

Этот опасный зверь безразличия ко всему происходящему, как червь, точил душу прекрасного Короля. И никто не знал лекарств от его апатии. Лицо его величества не выражало никакой эмоции, кроме скуки. И он не мог себя заставить сесть на трон – так и лежал в постели, позабыв о своей счастливой королевской жизни.

Вельможи и придворные не на шутку испугались за здоровье его высокопревосходительства: знавали они случаи, когда признаки апатия заканчивалась буйным помешательством и даже самоубийством…

Знатные вельможи волновались не зря, и в том, что после полной апатии может наступить депрессия, шизофрения и суицидальные мысли, они были правы. Правда, не знали они, что зависимость этих состояний несколько иная: наличие апатии – это не причина для развития депрессий и шизофрений, а признак того, что личность находится в группе риска по этим состояниям. Однако далеко не всегда есть поводы для беспокойств.

Что вообще такое апатия? «Википедия», как всегда, дает довольно размытое описание, упоминая лишь чувство вялости и безразличия ко всему на свете. Больше ничего – ни перечисления разновидностей апатии, ни причин, ни вариантов лечения.

Однако если вам кажется, что у вас апатия, не спешите с выводами. Не только среди обывателей, но и в мире психологии по поводу этого понятия нет однозначного мнения. Как и в случае с депрессией, под которой понимают как серьезные внутренние проблемы, так и легкую тоску и грусть, – так и в случае с апатией существуют разночтения. В некоторых источниках пишут, что апатия к жизни – это первый симптом депрессии или даже шизофрении. А где-то апатию приравнивают к осенней или зимней хандре, скуке, тоске.

Для начала важно понять, что апатия и депрессия – состояния совершенно разные. Если депрессия – это беда, характерная только для звукового вектора в плохом состоянии, то состояние апатии в разных векторах может иметь и разные причины, и разную «окраску». Что имеется в виду?

Во-первых, апатия как результат слишком большой наполненности, пресыщения от процесса наполнения. Как у того короля, который ничего не хочет от жизни, потому что так много «брал», так жадно получал свое наслаждение, что «объелся», пресытился, переборщил. Теперь ему скучно, апатично, безразлично абсолютно все, что творится в жизни. Он не может слезть с кровати, чтобы найти новые цели в жизни, интересы и стремления. И лечить его надо от «переедания».

Во-вторых, апатия как симптом надвигающейся депрессии в звуковом векторе. Совершенно другое состояние, имеющее иную суть: нарастающее безразличие ко всему на свете, потеря ощущения мира физического, усиливающаяся иллюзорность всего, что творится вокруг.

Здесь важно понимать, что человек со звуковым вектором, в каком-то смысле оторванный от мира материального и погруженный в мир внутренний, может даже не отдавать себе отчета в том, что на самом деле его интересует поиск смысла, продуцирование идей, ответы на глобальные вопросы жизни и смерти. Но даже если звуковик, пребывающий в состоянии апатии, не разбирает слов, которые нашептывает ему его внутреннее «Я», они не исчезают: желание поиска смысла, данное от рождения, все равно требует наполнения.

Что происходит, если слова таки не разобраны? Смутные терзания, ощущения, что вы что-то делаете не так. Как следствие – отвращение к этой жизни, безразличие, апатия ко всему. Ведь все становится не в радость, лишенным смысла.

По неопытности апатию можно спутать с состоянием меланхолии, которое является природным для обонятельного вектора (стремление ничего не чувствовать и не желать), и звуковой депрессии, которая по сути не является безразличием – как раз наоборот, это уже огромные страдания, спрятанные глубоко внутрь, тогда как апатия – это лишь предвестие этих страданий.

Что отличает эти состояния со стороны? Можно ли их дифференцировать невооруженным (точнее, несистемным) взглядом? Вряд ли. И та и другая апатия имеет схожие симптомы: безразличное отношение ко всему вокруг, отсутствие интереса к чему бы то ни было, нежелание выполнять привычные дела и обязанности – и так далее. Поэтому копать надо глубже – искать причины, а затем ставить «диагноз» и разбираться с «лечением».

Итак, пытаясь понять, как лечить апатию, нужно обязательно разобраться в себе. Определить свой набор векторов (это всегда начало начал) и узнать, какие природные желания «прячутся» за вашей апатией. Выяснить, что вы искали, но так и не нашли.

У вас есть звуковой вектор? Что ж, вам повезло: постижение смысла жизни, погружение в глубокие философские темы, рождение гениальных идей и творений – ваш удел. Но повезло ли вам осознать в себе этот звуковой вектор? Расслышать и суметь наполнить? Если нет, смутные желания, не дающие покоя и не получившие удовлетворения, могут вызвать апатию. Что делать?

То, что дала природа, нельзя спрятать или «отключить». Не получающий наслаждения звуковой вектор дает ощущение сильнейшего страдания, вызывает депрессивные мысли, а затем и сами депрессивные состояния, когда жизнь совсем не мила… По сравнению с этим состояние апатии – просто радость бытия.

Что будет, если не взяться за себя? Пустить все на самотек? Попытаться заглушить смутные желания будничными делами, работой, обязательствами, привычками? Ничего не выйдет: вялость, апатия, упадок духа никуда не исчезнут: неудовлетворенное желание доминирующего звукового вектора обязательно будет давать о себе знать – тяжелыми состояниями, проявляясь плохим настроением, проблемами в общении, болезнями и недомоганиями.

Как бороться с апатией? Если ваша проблема – в растущих нехватках и потребностях, сдвинуться с мертвой точки без внутренней работы над собой вряд ли получится. Смогут ли вывести вас из этого состояния внешние факторы – так называемое давление ландшафта? Человека со звуковым вектором – нет.

Кому-то будет достаточно для избавления от апатичного состояния отдохнуть, кому-то, наоборот, поработать. А вот звуковику сидеть и ждать, что какая-то внешняя сила выдернет его из состояния анабиоза, бессмысленно.

Так как побороть апатию страдающему от нехваток звуковику? Осознать свою природу – это будет первый и самый важный шаг к выходу из засасывающего состояния безразличия к жизни. А дальше? Дальше предстоит долгая и интересная работа по осознанию и наполнению нехваток в звуковом векторе.

У королей есть абсолютно все. И это очень опасно: человеку, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужна на самом деле не полная сытость, а скорее полуголодное состояние (в прямом и переносном смысле). Тех, у кого есть все и которым стремиться больше не к чему, непременно ждет «переедание» и апатия. Лечение здесь выглядит еще проще, чем в случае, когда человек устал желать: сытому стоит просто поголодать.

Но говорить легко! А вот как реализовывать? У того, кто объелся благами этого мира, и причины апатии которого кроются в перенасыщении, вряд ли само собой возникнет желание сбросить с плеч балласт того, что он имеет. Так что без осознания своих проблем здесь опять-таки не обойтись. И самый простой путь в таком случае – отправиться на тренинги по системно-векторной психологии, в ходе которых за сравнительно короткий срок удастся распознать все свои внутренние проблемы и найти выход из сложной ситуации.

Вообще состояние, когда желать больше нечего, для человека крайне опасно. Сначала им одолевает апатия, а потом… потом, если ничего в его сознании не изменится, наступает смерть. Потому что жизнь без желания невозможна.

Даже самые близкие к королю вельможи не знали, как избавить короля от апатии. Они приглашали докторов и знахарей, звали самых лучших шутов и музыкантов, приводили самых красивых девушек королевства, приносили заморское вино и экзотические яства. Но ничего не помогало.

Король слабел на глазах. В королевстве началась неразбериха, а при дворе царило уныние. Было ясно, что если не случится чуда или не найдется ответа, как побороть апатию, король умрет от тоски.

Что ж, этого короля спасло одно лекарство – война. Ослабевшего короля разгромили в пух и прах, отняв у него источник его пресыщения, – и подарили выздоровление. Но если вы не король, действуйте сами – война может не успеть.

Что такое апатия и как с ней бороться?

Апатия – это такое состояние, находясь в котором человек безразличен ко всему происходящему и подавлен эмоционально. К тому же у него отсутствует всякий интерес к жизни, его ничего не интересует и он ни к чему не стремится. Апатия к жизни заметна практически с первого взгляда.

Зачастую, страдающего апатией человека в обществе заметить очень легко, ведь только апатичный человек не будет проявлять никаких эмоций, ему будет совершенно безразлично все происходящее вокруг. Как правило, апатичные люди не имеют никаких побуждений к чему-либо, внутренних мотивов, желаний и стремлений.

Единственное, что им хочется делать, это лежать на диване и ничего абсолютно не делать. Нередко в такой ситуации люди ссылаются на депрессию, однако, это несколько иное понятие.

Люди страдающие апатией не могут нормально сосредоточиться, у них не получается заставить себя что-то делать, к примеру работать или выполнять домашние дела. В таких ситуациях они полностью осознают всю ответственность, но их внутреннее состояние безразличия не позволяет им ничего изменить.

Апатичные люди не желают вникать в разговоры, ходить на различные праздники. Большую часть своего времени апатичный человек вообще не встает с кровати, он просто лежит и ничего не делает. В большинстве случаев такие люди даже не умываются и не причесываются, так как их не интересует их внешний вид. В моменты апатии люди чувствуют себя обессилившими, разбитыми, уставшими и вялыми.

Почему на обычного человека вдруг нападает такой неприятный недуг, какова причина его возникновения?

Довольно часто апатия является следствием какого-то очень тяжелого заболевания: авитаминоза, тяжелейшей простуды (она высасывает все силы и соки из организма человека), эмоционального выгорания (состояние умственного, физического и эмоционального истощения, которое возникает чаще всего в сферах вспомогательных профессий, когда на человеке лежит ответственность за чью-то жизнь).

Также апатия возникает впоследствии длительного эмоционального или физического напряжения, а также пережитого кризиса.

Нередко апатию вызывают психические заболевания: депрессия, шизофрения и тому подобное. Именно поэтому для борьбы с долгосрочной апатией (болезнь протекает более двух или трех недель, дополняется снижением интеллектуальной деятельности и провалами в памяти) нужно обращаться непосредственно к специалистам.

Если апатия не долгосрочная, то она служит своеобразным симптомом (звоночком), который сообщает человеку о том, что он живет не в том режиме. В таких ситуациях человеку под силу справиться с апатией, ведь на данной стадии она еще переросла в полноценное заболевание. Состояния нашего организма имеют волнообразный характер, сначала подъем, затем спад.

Главное чтобы часто эти состояния не чередовались, и небыли ярко выражены. К примеру, сегодня у вас эйфория, а уже завтра глубокая депрессия. Именно такой «сигнал» нужно уловить и изменить режим, ситуацию или себя. Если у человека есть сила воли, стойкость духа, амбиции, то он не позволит себе пребывать в состоянии апатии и всеми силами начнет бороться с ней. Но в таком случае, скорее всего состояние только ухудшиться, ведь к эмоциональному и физическому дискомфорту прибавиться еще и психологический.

Сразу начнет нарастать комплекс уничижения: “давай слабак ты сможешь, давай, сделай это!” или “соберись, ты же выкован из железа”. В таких случаях человек одинаково перегружает себя дополнительной деятельностью. Такой порядок действий от апатии не избавит, а вот депрессия может и добавиться.

Однако, несмотря на все вышесказанное, сидеть, сложа руки, не стоит. Само собой это состояние не пройдет, нужно принимать меры. Главное не отдаваться во власть апатии, но и увеличивать какую-либо нагрузку также нельзя. Люди, не отличающиеся особой силой воли, вполне могут начать залечивать свою апатию алкоголем и наркотиками. Подобное решение не только усилит апатию, но и прибавит массу других трудностей.

Сроки выхода из апатии напрямую зависят от самого больного. Если он чересчур деятелен, требователен и амбициозен, то он начнет бороться с этим состоянием, предпринимая попытки переступить через него волевыми усилиями. В таком случае человека может настичь состояние аффекта или депрессия. Так что же нужно делать?

Не зацикливайтесь на апатии, примите ее как должное. Думайте он ней, как об одной из ступеней жизни, на которую вам нужно взобраться. По максимуму ограничьте всякие контакты с окружающим миром и на некоторое время отложите все ваши дела.

В идеале нужно переговорить с шефом и взять отпуск на пару дней за свой счет естественно. Но, ни в коем случае не начинайте употреблять различные антидепрессанты без назначения квалифицированного врача. Также нельзя поддаваться соблазнам алкоголя и наркотиков, это лишь усугубит положение дел.

Прежде всего, нужно хорошенько выспаться, восстановив недостающую вам жизненную силу и энергию. Постарайтесь добавить в свой рацион больше шоколада и пить зеленый чай (вещества входящие в состав этих продуктов способны тонизировать и повышать уровень серотонина). Важно знать:

  • Любая апатия возникает по определенной причине, которую ни в коем случае нельзя игнорировать.
  • Пребывая в состоянии апатии, не рекомендуется нагружать себя ни эмоционально, ни физически.
  • Позволяйте себе отдохнуть. Лучше всего отправиться в отпуск в какую-то солнечную страну, но за неимением средств можно просто хорошо выспаться, прогуляться на свежем воздухе, выпить свежеотжатого сока и пересмотреть любимую комедию.
  • Не прикасайтесь к алкоголю и антидепрессантам!
  • Добавите в свой ежедневный рацион микроэлементы и витамины.
  • Не забывайте и не отказывайтесь от любимых дел (отодвигайте их только в тех случаях, когда вам нужно отдохнуть или выспаться).
  • Если вы «погорели» на работе, то единственным верным решением будет смена рабочего места.

Перед тем как начать бороться с апатией необходимо сначала хорошенько поразмыслить и попытаться установить истинную причину данного отклонения. Как только это удастся сделать, то подсознание подскажет как выйти из апатии и вернуть свое эмоциональное состояние к первоначальному виду (состояние до наступления апатии).

Очень важно не пропустить тот момент, когда апатия только развивается, ведь чем дольше болезнь будет прогрессировать, тем быстрее организм с ней свыкнется. Люди привыкают ко всему, и к апатии тоже. И в этом главная проблема, если человек свыкнется с мыслью, что ему больше ничего не нужно, что его ничего не интересует и в нем не будет больше внутреннего конфликта, то победить недуг будет крайне тяжело.

Необходимо понять и уяснить, что апатичный человек от здорового отличается лишь тем, что он неспособен вынести неудачи. Для него это фиаско, которому неизменно сопутствует полное разочарование в жизни. Здоровый же человек относится к неудаче как к опыту, из которого он извлекает все полезное и двигается дальше, в то время как апатичный человек остается на месте, не в состоянии перенести неудачу.

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Поэтому есть только один способ как избавиться от апатии – перебороть себя, сделать волевое усилие над собой и раз и навсегда перешагнуть за черту безразличия к происходящему вокруг. Многие люди по наставлениям родных обращаются к врачам, принимают психостимуляторы, антидепрессанты и прочие препараты, однако даже такие современные методики лечения апатии не всегда оказывают положительный эффект.

Ведь в конечном итоге, ни одни таблетки не способны заставить человека делать то, что он не хочет. Поэтому необходимо захотеть, искренне захотеть избавиться от апатии и сделать над собой волевое усилие. А лекарственная терапия будет в таком случае прекрасным дополнением.

В первую очередь надо хорошенько отдохнуть, дать себе 2-3-хдневный отпуск от всего, и попытаться просто развлечься. Можно сходить на вечеринку, приобрести себе какую-то новую вещь или в компании друзей отправиться загород на речку жарить шашлыки. Любые положительные эмоции будут полезны.

Затем необходимо наметить себе цель и постараться во что бы то ни стало, преодолевая себя, идти к ней. Не важно, что это будет за цель, повышение на работе или количество прочтенных книг за полугодие. Главное обрести желание вставать по утрам хотя бы ради чего-то. Если в дальнейшем бесперебойно следовать такому режиму, то со временем жизнь придет в норму, вернутся эмоции и амбиции. Нужно лишь сделать над собой усилие!

Источники:
Апатия, усталость от жизни
Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким. Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху.
http://www.b17.ru/article/4124/
Полная апатия к жизни, или Болезнь королей
В некоторых источниках пишут, что апатия к жизни – это первый симптом депрессии или даже шизофрении, а где-то апатию приравнивают к осенней или зимней хандре, скуке, тоске.
http://svpsychology.ru/apatiya/
Что такое апатия и как с ней бороться?
Не знаете как выйти из апатии? Сегодня мы подробно рассмотрим само заболевание, его симптомы и способы борьбы с ним
http://yzdorov.ru/zdorov-e/chto-takoe-apatiya-i-kak-s-nej-borotsya/

(Visited 8 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (6)

Аудиокнига тайм менеджмент Аудиокнига тайм менеджментThe Brian Tracy Success Library The Brian Tracy… (5)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (4)

Как заставить бывшего мужа ревновать Как заставить бывшего мужа ревновать?Вам надоело все время думать о… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

COMMENTS