Апатия ничего не хочется

Апатия, ничего не хочется делать

Меня беспокоит появившаяся в последнее время апатия, когда ничего не хочется делать, хочется только лежать целыми днями. Несколько раз пришлось даже брать отгул на работе, просто потому что не мог встать утром, не мог заставить подняться себя с кровати и выйти из дома. Это длится уже второй месяц. Временами чувство апатии проходит и я начинаю что-то делать, но потом снова вялость. На работе уже недовольство со стороны начальника в мою сторону, потому что я либо отпрашиваюсь, либо мало делаю по работе, хотя раньше был одним из лучших работников. А я хочу работать, просто никак не могу себя заставить. Елена Николаевна, как Вы считаете, может ли это быть депрессия? Необходимо ли мне обращаться к специалисту, если да, то к какому? Кто может сказать, почему мне ничего не хочется делать? Спасибо заранее, Роман.

Роман, здравствуйте! Я рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и терапевту, так как апатия может быть симптом многих психологических проблем, в том числе началом депрессии, вылечить которую не так легко, как избавиться от апатии.

Вот несколько возможных физиологических причин апатии:

  • Длительное недосыпание или несоблюдение режима дня
  • Недостаточное питание
  • Переутомление
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • Гормональные отклонения

И это лишь неполный список возможных причин нехватки энергии. Роман, ответьте для себя на следующие вопросы: высыпаетесь ли вы, довольны ли Вы своей жизнью, не происходило ли в Вашей жизни трагических событий или кардинальных перемен?

Выяснив причины возникновения состояния апатии, будет гораздо легче преодолеть ее. Я рекомендую Вам высыпаться в течение нескольких дней, хорошо питаться и больше бывать на свежем воздухе. Возможно, это поможет как побороть апатию, так и предотвратить ее появление в будущем. Если нежелание что-то делать сохранится, визит к психологу должен стать обязательным мероприятием для Вас.

Поделиться в соц.сетях:

Не нашли ответа на свой вопрос?

Всегда была жизнерадостным и общительным человеком, в последнее время начала постоянно испытывать чувство одиночества Читать далее

Несколько лет меня мучают панические атаки. Иногда бывает затишье на несколько месяцев, а иногда приступы случаются практически каждый день. Читать далее

Меня беспокоит появившаяся в последнее время апатия, когда ничего не хочется делать, хочется только лежать целыми днями.

я не могу сдержать гнев и раздражение даже по пустякам! меня захлестывает злость, с которой я не могу справится Читать далее

Не хочу ничего делать! Лень ума, усталость, апатия, одиночество? Или это зависимость от интернета? Посоветуйте что-нибудь!

Не хочу ничего делать! Лень ума, усталость, апатия, одиночество? Или это зависимость от интернета?Посоветуйте что-нибудь!

Добрый день! Такая вот проблема у меня. Не могу заставить себя работать. И работа хорошая, и платят хорошо, но боюсь, что не пройду испытательный срок. Я не могу себя заставить что-либо сделать. Целый день сижу в интернете, потом доделываю всё дома и по ночам. Откладываю работу на потом, всё делаю в последний момент, срываю сроки.

Я понимаю всё прекрасно, что мне нужно платить за квартиру, кредиты, на отпуск откладывать, ремонт нужно делать, права получать, английский не забывать — повторять, куча дел, в общем.

Но я не хочу работать, мне не хочется и всё. Если бы мне дали волю, я бы целыми днями сидела бы у компьютера, как это и произошло на новогодних праздниках.

Но не могу себя оторвать от интернета. Провожу целый день в ЖЖ, когда была аська — в аське, мне нужно постоянное общение. У меня мало друзей, с коллегами разговариваю в обеденный перерыв или просто обмениваемся репликами по рабочим вопросам,то есть получается, что общаюсь в основном с разными людьми в интернете. Я мало куда хожу, так как все деньги приходится экономить и откладывать, круг "реальных" знакомых очень узок — однокурсницы, бывшие коллеги иногда звонят. Родственников практически нет, с сестрой поругалась. Я абсолютно внешне нормальная, веселая, общительная, легко завожу контакт, люблю посмеяться, но не могу поддерживать длительные отношения, да и люди как-то не особо рвутся, а сама пригласить человека куда-то, напомнить о себе — не могу, мне кажется, что я навязываюсь. Личной жизни нет, так как я никуда не хожу.

Не смотря на это у меня есть постоянные собеседники в аське, правда, из других городов.

Я вот думаю, как с этим всем бороться, чтобы и работе время оставалось, и чтобы в инете можно было посидеть-поболтать, и как-то научиться строить отношения в реальной жизни, поддерживать дружеские контакты. Вот как часто вы напоминаете своим друзьям о себе, куда-то приглашаете их?

Я росла с бабушкой, у нас практически не было гостей. Друзей у меня тоже практически не было, так как с компаниями во дворе мне запрещали водиться, была одна подруга-одноклассница и всё. Приглашать кого-то в гости я не могла, так как бабушка легко могла закатить скандал или проявить агрессию, наорать, оскорбить прилюдно. Такие случаи были.

Ответы на любые вопросы

Каждый, наверное, хоть раз, впадал в состояние, когда все становилось безразличным и ничего не хотелось делать. Лежишь дома, и даже лень приготовить себе ужин, не говоря уже о более серьезных делах. Но ведь так не может продолжаться вечно и с этим надо срочно бороться. Поэтому мы расскажем вам что такое апатия, что делать, если ничего не хочется.

Апатия – симптом, который выражается в отрешенности, безразличии к происходящим вокруг событиям. А также в отсутствии стремления что-либо делать. Чаще всего она возникает после стрессовых ситуаций, как защитный механизм психики, который не дает сломаться от нервного перенапряжения.

Иногда она может быть клиническим симптомом других расстройств:

Причины нужно выявить обязательно. Иначе нет смысла бороться с последствиями. Мы опишем некоторые.

  1. Наступил переломный момент в жизни – кризис среднего возраста. Когда вы осознали, что перешагнули 30 летний возраст, и это навсегда.
  2. Несостоявшаяся личная жизнь – традиционная причина для нежелания делать что-то вообще.
  3. Адаптация после сильного позитивного эмоционального подъема, например, после долгого путешествия. Это действительно тяжело – вернуться в серый шумный город, когда там далеко, было так тихо красиво и спокойно. Не каждый может быстро свыкнуться с мыслью, что его жизнь здесь. Что ждет работа, дорога до нее и обратно.
  4. Профессиональное выгорание. Такое случается, когда человек долго работает в своей профессии, но топчется на месте и не растет в карьере. Он уже постиг все азы нынешнего своего профессионального статуса и ведет теперь лишь рутинное существование, выполняя свои обязанности. Либо он просто перетрудился, так как находится на работе в постоянном напряжении.

В этом видео психологи Антон и Марина расскажут, как выйти из эмоционального лабиринта и помочь себе:

Долгое нахождение в таком состоянии приведет к необратимым последствиям. Проще говоря: жизнь пройдет мимо. Начинайте трудиться над собой.

Если вы решили, что такое настроение вызвано стрессами на работе, исключайте их:

  • Общайтесь с коллегами больше. Это разрядит обстановку, поднимет настроение.
  • Не нагнетайте свои мысли. Учитесь расслабляться. Сделайте утром самые неинтересные задания, затем отдохните 20 минут. Продолжите день после обеда, выполняя более приятные поручения. Учитесь жить на работе, не воспринимая ее как наказание. Иначе никак.
  • Работа – это возможность самосовершенствоваться, самообразовываться. Отнеситесь к этому именно так. Вы получаете опыт и делаете то, что без вас не будет делаться.

Если это осеннее настроение, которое часто мучает после яркого солнечного лета, раскрасьте его:

  • Можно ходить в спортзал, на курсы танцев, рукоделия. Выберите занятие для души.
  • Займитесь небольшим ремонтом, поклейте более яркие обои или купите новые шторы. Нет сил побороть свою грусть и безразличие – раскрасьте мир вокруг себя.

Больше общайтесь с позитивными энергичными друзьями. Теми, которые умеют настроить и взбодрить.

Если же вы сидите дома, вам все лень и ничего не радует – срочно берите себя в руки. Иначе не вырветесь из этого круга никогда.

  1. Начните с наведения порядка. Вынесите на свалку старые вещи, испорченную посуду. Раздайте знакомым или выложите на продажу в интернете ненужную одежду, обувь. Освободите место в комнатах, и очистите воздух. Все это накопившееся имущество угнетает.
  2. Теперь, когда вы уже почувствовали изменения и некоторый прилив сил, энергии, продолжайте спасать себя. Возьмите за правило не просто обедать или ужинать, а делать это красиво и с фантазией.
  3. Не думайте, что если вы находитесь чаще дома, то можно выглядеть, как хочешь. Заведите домашнюю одежду такую, чтобы она выглядела не хуже той, в которой вы выходите в люди.
  4. Научитесь просыпаться бодро, даже если легли поздно спать. Возможно, поможет контрастный душ, режим дня. Первое время придется заставлять себя, потом же вы почувствуете прилив сил, хорошего настроения, так как не провалялись в кровати до обеда.

Что можно сделать еще? Пересмотрите отношение к жизни и перестаньте ставить себе ограничения, которые провоцирует лень. Всегда можно найти время и силы, чтобы пойти в спортивный зал или навести порядок дома.

Сейчас ваш главный враг – вы сами, необходимо понять следующее:

  • Никто не придет на помощь и не выдернет вас из этого состояния.
  • Работать над собой нелегко, но не невозможно.
  • Будет некомфортно, придется сломать привычный образ жизни и ее стереотипы. Но не сделав этого, не сдвинешься с места.
  • Научитесь брать ответственность. В любом деле никто другой ее на себя не возьмет.
  • Сделайте выбор, куда и в чем надо расти. Следуйте ему.
  • Начните с одной задачи, не пытайтесь постигнуть все сразу.

Итак, надеемся, что вы поняли: лишь ваше желание и трудная кропотливая работа над собой изменят положение. Именно для этого мы дали определение такому понятию, как апатия. Что делать, если ничего не хочется и как жить дальше – решать теперь вам.

Видео: полное безразличие ко всему – болезнь или недомогание?

В данном ролике известный психолог Роза Тополева расскажет, как помочь себе преодолеть апатию и снова вернуть вкус к жизни:

Источники:
Апатия, ничего не хочется делать
Апатия, ничего не хочется делать. Как побороть апатию. Ответ психолога Елены Пакалиной.
http://pakalina.ru/faq/apatiya-nichego-ne-hochetsya-delat
Не хочу ничего делать! Лень ума, усталость, апатия, одиночество? Или это зависимость от интернета? Посоветуйте что-нибудь!
Добрый день! Такая вот проблема у меня. Не могу заставить себя работать. И работа хорошая, и платят хорошо, но боюсь, что не пройду испытательный срок. Я не могу себя заставить что-либо сделать. Целый день сижу в интернете, потом доделываю всё дома и
http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/3811274/
Ответы на любые вопросы
У вас состояние апатии и ничего не хочется делать? Расскажем, как выйти из безразличного состояния, что можно сделать, как снова научиться радоваться жизни?
http://1-kak.ru/386-apatiya-chto-delat-esli-nichego-ne-hochetsya.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Вязкая слюна при беременности Повышенное слюноотделение как признак беременностиПовышенное слюноотделение как признак беременности После… (1)

Как изменить жизнь к лучшему 10 Способов Навсегда Изменить свою Жизнь к Лучшему10 Способов Навсегда… (1)

Воск от черных точек Воск от черных точекПроблема черных точек на носу , а… (1)

Красота Все о красоте: макияж, маникюр, прически и новинки в косметике… (1)

Как понять что мужчине с тобой хорошо Как понять что мужчине понравился секс? К сожалению, на парнях… (1)

COMMENTS