Аюрведический массаж

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж — это настоящая находка для жителя большого города, человека, который большую часть своей жизни проводит за экраном компьютера и дает организму самые минимальные физические нагрузки.

Такой стиль жизни дает «зеленый свет» всем нашим заболеваниям и неврозам. А теперь отбрасываем в сторону нашу «не худенькую» аптечку и начинаем лечиться аюрведой!

Слово «массаж» переводится с арабского как «нежное надавливание». Эта процедура позволяет расслабить каждую напряженную мышцу нашего тела. Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, насыщая наш организм кислородом и помогая ему быстрее освободиться от токсинов. Аюрведический массаж — это не просто мануальная процедура. Это целая религия со своими «богами» в виде эфирных масел и лекарственных трав. Для аюрведического массажа используют 26 типов лекарственных масел, каждое из которых подходит для определенного типа кожи. Польза аюрведического массажа неоспорима. Рассмотрим положительные стороны этой процедуры:

Правильный массаж воздействует на организм не только на физическом, но и на духовном уровне. Он помогает справиться с «зажимами» и дает возможность организму избавиться от негативных факторов, которые мешают нам расслабиться. Существует множество видов аюрведического массажа, вот самые популярные:

Массаж Абхъянгам: Тип масляного массажа, который является составной частью омолаживающих процедур. С его помощью лечат дряблость кожи, восстанавливают цвет лица, помогают избавиться от ожирения и бессонницы. Для данной процедуры используют всевозможные травяные ароматические масла: мимоза поможет восстановить нервную систему, апельсин и герань расслабят после тяжелого рабочего дня, базилик и розмарин помогут восстановить энергетический баланс, просвирник эффективно питает кожу, а физалис снимет все симптомы стресса.

процедура Широдхара: такой массаж поможет обрести психический и эмоциональный баланс с помощью льющегося на лоб теплого масла. С косметической точки зрения этот массаж хорошо помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Вид масла и тип массажа выбирает непосредственно специалист перед началом процедуры. Существует 5 видов Широдхары:

  • тайлдхара (с теплым маслом, как правило, кунжутным),
  • дугдхдхара (с молоком),
  • такрадхара (с йогуртом),
  • кватхдхара (с фито-эссенциями),
  • джигурдхара (с горчицей и прецем).

Массаж Кижи: Массаж с помощью мешочков с травяными порошками, кунжутным маслом, лимоном или лекарственным рисом. Мешочки чаще всего наполняют согревающими травами — специями, такими как имбирь, куркума, лаванда или шалфей . А целебный эффект процедуре придают эфирные масла розмарина или грейпфрута.Такая процедура оказывает общий омолаживающий эффект на весь организм, подтягивает кожу, возвращает здоровый цвет лица, а также помогает справиться с болью в мышцах и суставах.

Омолаживающий массаж: Название этой процедуры говорит само за себя. Специально подобранные травы и масла помогают не только вернуть коже здоровый и молодой вид, а также повышают сопротивляемость организма инфекциям и стимулируют работу нашей иммунной системы. Как и в остальных аюрведических процедурах, основой для омолаживающего массажа служит кунжутное масло. Оно помогает восстановить водный баланс кожи, обладает антиоксидантным и восстанавливающим действием, насыщает кожу витаминами красоты — А и С.

Массаж Макшика: Медовый массаж тела, который помогает избавиться от морщин, помогает восстановить эластичность и упругость кожи. В мед также добавляют кунжутное масло, которое питает кожу, а также возвращает ей здоровье.

Массаж Ширас: Массаж головы, который помогает избавиться от головных болей и бессонницы. Такая процедура стимулирует кровообращение в кожных покровах и улучшает состояние волос, стимулирует их рост. Для данной процедуры чаще всего используют розовое или оливковое масло. Эти масла помогают укрепить волосы, предотвращают их выпадение и делают их шелковистыми и блестящими.

Массаж Нетра: Особый массаж лица с помощью масел и экстрактов. Хорошо разглаживает и питает кожу, помогает избавиться от мелких морщин вокруг глаз, улучшает общее состояние кожи лица. Для этого массажа используется масло гхи — топленное сливочное масло. Оно является источником жирных кислот и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Какой бы вид массажа вы не выбрали, можете быть на 100% уверены, что вы будете вознаграждены зарядом энергии и бодрости, а ваша кожа получит самое лучший, а главное полностью натуральный уход. Поэтому не бойтесь экспериментировать! Используйте древние методики оздоровления, и ваш организм обязательно скажет вам спасибо:)

Источник:
Аюрведический массаж
Аюрведический массаж — это не просто мануальная процедура. Это целая религия со своими «богами» в виде эфирных масел и лекарственных трав.
http://www.naturalrating.ru/journal/post/3

Аюрведический массаж

Сегодня все больше внимания уделяется различным древним оздоровительным системам, поскольку они позволяют поддерживать хорошее состояние организма при многих заболеваниях без использования каких-либо лекарств.

К одной из наиболее эффективных систем относится древняя наука Аюрведы, которая основана на философии здоровья тела и духа. Возникновение многих проблем со здоровьем удается предотвратить с помощью аюрведического массажа, который можно выполнять в самых различных вариациях.

Наиболее распространенными видами аюрведического массажа является массаж тела, головы и лица с помощью масел, а также массаж специальными полотняными мешочками.

Классической аюрведической массажной техникой считается «абъянга», предполагающая достаточно энергичный, но, вместе с тем, прекрасный расслабляющий массаж всего тела с помощью масел. Масла подбираются индивидуально в зависимости от особенностей здоровья человека. Чаще всего используются специальные аюрведические масла для массажа, предварительно настоянные на травах и обогащенные различными эфирными маслами.

Аюрведический массаж всего тела выполняется синхронно двумя массажистами, что обеспечивает более качественную проработку всех мышц и активных точек на теле человека.

Масляный аюрведический массаж «абъянга» обладает следующими преимуществами:

  • позволяет эффективно справиться с распространенным синдромом хронической усталости;
  • улучшает деятельность мозга и способность к творчеству;
  • избавляет от стресса;
  • нормализует цикл сна и бодрствования;
  • омолаживает весь организм благодаря правильному воздействию на определенные точки;
  • является прекрасным восстановительным средством после утомительных физических нагрузок;
  • помогает улучшить кровообращение при малоподвижном образе жизни.

Еще одной разновидностью классического индийского массажа является аюрведический массаж лица под названием «мукха абъянга». Этот массаж обладает такими же полезными свойствами, как и «абъянга», однако обеспечивает еще и выраженный омолаживающий эффект кожи лица, избавляет от всевозможных проблем с кожей и является прекрасным средством питания и укрепления волос.

Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами. В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

  • избавления от хронического стресса;
  • снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
  • выведения лишней жидкости;
  • улучшения кровообращения;
  • мягкого выведения токсинов через кожу;
  • устранения небольших воспалений и раздражений на коже.

Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами. После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.

Правильно выполнить аюрведический массаж в домашних условиях достаточно проблематично, поскольку он требует соблюдение многочисленных тонкостей, от которых зависит общий эффект массажа. Решившись сделать такой массаж первый раз, лучше всего доверить свое тело рукам опытных специалистов, а уже потом, при желании, начать изучать технику аюрведического массажа более подробно, чтобы делать его дома самостоятельно.

Источник:
Аюрведический массаж
Сегодня все больше внимания уделяется различным древним оздоровительным системам, поскольку они позволяют поддерживать хорошее состояние организма при многих заболеваниях без использования
http://womanadvice.ru/ayurvedicheskiy-massazh

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж – древняя индийская система восстановления организма, представляющая собой важную часть врачевания, снижающую негативное влияние физических и эмоциональных нагрузок.

Аюрведический массаж

Древняя система Аюрведа представляет собой систему сохранения и восстановления здоровья. Массаж в этой система всегда использовали индийские лекари как важную составляющую врачевания.

Аюрведический масляный массаж и сегодня не утратил своей актуальности. Благодаря нему можно восстановить ослабленный хроническими болезнями организм, снизить негативное влияние психологических и физических нагрузок, привести в равновесие эмоциональное состояние. Приемы древнего массажа пробуждают энергию, которая помогает восстанавливаться всем системам организма.

Представляет собой аюрведический массаж сочетание глубокой обработки мягких тканей и древней индийской системы исцеления. Благодаря массажу человек не только оздоравливает тело на физическом уровне, но и получает глубокую релаксацию. С помощью приемов из массируемых зон организма выводятся шлаки, улучшается лимфодренаж, активизируется кровообращение, успокаивается сердечный ритм, повышается уровень гормонов радости, нормализуется давление, оздоровляются суставы. Кроме этого, массаж является хорошим способом скинуть лишние килограммы.

Аюрведический массаж

Классической системой масляного массажа является Абхьянга. В дословном переводе наименование массажа читается как «тереть конечность». Аюрведический масляный массаж тела Абхьянга подготавливает тело человека к терапии очистки – панчакарме. Изначально техника аюрведического массажа заключалась в натирании массируемых зон маслами, насыщенными целебными травами.

Цель массажа Абхьянга – сбалансирование системы тонких тел и ее компонентов. Техника массажа заключается в выполнении движений с небольшим давлением в направлении от сердца. Благодаря такой специфической технике течение артериальной крови усиливается по направлению к мышцам и системам органов и проблемных зон тела. От ускоренной циркуляции крови улучшаются функции органов.

Следует отметить, что активные ингредиенты, которые входят в состав кремов и масел, воздействуют не только на кожу, но и проникают вглубь тканей, достигая органов и напряженных зон. Смесь масел, проникая глубоко в ткани, растворяют и выводят токсины в межклеточное пространство, откуда они выходят естественным путем. Этим и объясняется целительное действие массажа.
Ингредиенты целебных масел подбираются в зависимости от конституции человека и его состояния здоровья. Смеси трав позволяют напитать кожу, усилить способность организма противостоять стрессам, уравновесить мысли и эмоции, восстановить состояние нервной системы.

Для того чтобы достичь большего эффекта чаще всего аюрведический массаж Абхчьянга выполняется двумя массажистами в четыре руки. Достигается это серией синхронных движений в определенном направлении сначала на передней, затем и на задней поверхности тела. Техника массажа предусматривает основные направления:

  • От середины живота, груди к голове;
  • От середины живота, груди к интимным зонам, ногам;
  • От головы, к груди и к пупку;
  • От ног к пупку, груди.

Аюрведический массаж лица

Обычно аюрведический массаж Абхьянга выполняют утром, чтобы взбодрить организм или вечером для снятия напряжения. В зависимости от времени суток подбирают определенную смесь трав или эфирных масел. Для утреннего сеанса лучше всего подойдет мимоза, физалис, просвирник, цитрус, розмарин, базилик. Для вечернего сеанса – лаванда, роза, кокос, герань. В качестве основы можно использовать кунжутное масло, льняное, жожоба или миндальное.

Перед тем как втирать масло в кожу, его необходимо разогреть до температуры тела под струей теплой воды или на водяной бане. Смачивают теплым маслом пальцы и легкими движениями распределяют по всему телу. На чувствительных интимных зонах (грудь, внутренняя поверхность бедер, ягодицы) давление ослабляют. Определенное внимание уделяют местам, где сконцентрированы активные точки (стопы, ладони). Выполняя массаж груди, не затрагивают область сосков.

При аюрведическом массаже головы и суставов рекомендуется совершать круговые движения. Для обработки рук и ног подойдут прямолинейные и зигзагообразные; для живота и груди – круговые движения по часовой стрелке; для интимных зон – прямолинейные; для спины – сочетание разных видов движений.

Аюрведический массаж лица Абхьянга выполняется по классическим массажным линиям.

После массажа отдыхают 10-15 минут и принимают теплый душ. Рекомендуется делать хотя бы 3-4 раза в неделю. У человека, прошедшего курс аюрведического массажа Абхьянга в комплексе с системой очистки улучшается метаболизм, функции органов, поддерживается нормальное здоровье.

Источник:
Аюрведический массаж
Аюрведический массаж – древняя индийская система восстановления организма, представляющая собой важную часть врачевания, снижающую негативное влияние физических и эмоциональных нагрузок.
http://vash-massazh.ru/ayurvedicheskij-massazh/

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж — один из наиболее эффективных способов заставить энергию циркулировать по телу и освободиться от токсинов и шлаков.

Аюрведический масляный массаж тела существует в Индии уже много столетий и изначально он использовался перед очисткой и полным восстановлением организма.

Техника массажа заключается во втирании эфирных и целебных масел в тело. Причём движения должны идти в направлении от сердца.

Сеанс массажа благоприятно влияет на вид и состояние кожи, исчезают растяжки и «апельсиновая корка». Улучшается циркуляция крови и лимфооток, что ускоряет вывод амы или токсинов. А используя качественные масла природного происхождения, кожа получает дополнительное питание.

Аюрведа советует делать массажи регулярно.

Аюрведический массаж оказывает на организм очень глубокое влияние, а именно:

  • повышает эластичность кожи и улучшает микроциркуляцию крови;
  • способствует уменьшению подкожного жира и выводит токсины;
  • восстанавливает все жизненно важные функции организма — дыхательную, пищеварительную, иммунитет;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает сон;
  • доказана эффективность такого массажа в профилактике и исцелении таких заболеваний как невроз, остеохондроз, хроническая мигрень, синдром хронической усталости и даже ожирение.

Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел. Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности. Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

— Кунжутное масло: прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.

— Оливковое масло: способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжениях мышц.

— Масло Ги: данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси. С его помощью можно устранить воспаления, также оно помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.

— Кокосовое масло: хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает, питает и разглаживает её. Эффективно помогает при трещинах и шелушениях. Подходит для всех типов кожи.

— Кукурузное масло: данное масло при массаже благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению. Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляются в масла в соотношении 1:20.

После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.

Существуют разные техники аюрведического массажа:

? Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера),

? Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов — приводит к гармонии между душой и телом),

? Снехана (промасливание тела).

Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя — в приеме масел внутрь.

Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик. Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу — самомассаж всего тела. Если провести такой самомассаж правильно, то он снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей.

Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе.

Начинать нужно с головы. Для этого чайную ложку масла необходимо налить на теменную часть и промассировать кожу головы круговыми движениями, как будто вы моете волосы. Слегка промассируйте виски и область за ушами, а также мочки.

Теперь переходите к лицу. Вот основные линии для точечного массажа:

  • от подбородка — к мочкам ушей
  • от уголков губ — к середине ушей
  • от ноздрей — к середине ушей
  • от середины лба — до висков
  • от внутренних уголков глаз — над бровями — до висков
  • от внешних уголков глаз — под нижним веком — к внутренним уголкам глаз

Чтобы промассировать шею, двигайтесь от ключиц к подбородку. После чего мягкими движениями пальцев массируйте заднюю поверхность шеи (не оказывая давления на позвоночник). Плечи массируйте всей ладонью, руки — круговыми движениями в области суставов и продольными в области костей. Остановитесь подольше на кистях рук, уделите внимание каждому пальцу.

Тело массируют с разной силой, ослабляя давление в области сердца и живота. Движения, широкие и мягкие, делаются по часовой стрелке. Спину нужно массировать ровно настолько, насколько вы можете дотянуться не напрягаясь, движения при этом нужно делать вертикальные.

Аккуратно и тщательно промассируйте ягодицы, далее бедра и ноги и особенно — стопы, где есть множество биологически активных точек. Уделите внимание и пальцам — так же, как и на руках, проработайте каждую фалангу.

На все это уходит не более 15-20 минут. Отдохните минут пять, удалите остатки масла полотенцем или бумажной салфеткой и примите теплый душ или ванну.

Аюрведический массаж проводят в обстановке, которая способствует максимальному расслаблению пациента. В комнате обычно приглушенный свет, музыка для релаксации. При массаже происходит плавное, постепенное втирание масла и активацию биологически активных точек. Сеанс аюрведического массажа занимает около двух часов.

После нескольких сеансов такого лечебного массажа, пациент кроме оздоравливающего и расслабляющего эффекта наполняет свое тело жизненной энергией, улучшает микроциркуляцию крови, уменьшает слой подкожно-жировой клетчатки, улучшает сон, избавляется от мигрени.

Аюрведический масляный массаж позволяет достичь гармонии тела и духа. Этот лечебный массаж представляет собой тщательную проработку всех мышц, что позволяет снять напряжение. Во время массажа человек полностью расслабляется и избавляется от негативных мыслей.

Ежедневные процедуры массажа способны оказать благотворное воздействие на весь организм. Одновременно из организма выводятся вредные и ядовитые вещества.

1. Приготовьте смесь масел по выбору. Накройте полотенцем плечи. Делайте постукивающие движения пальцами по голове, начиная от бровей, затем вверх по лбу, к макушке и вниз, к основанию шеи.

2. Налейте в ладонь немного масла. Вотрите его в макушку. Добавив немного масла, проведите пальцами от макушки к ушам, а затем от макушки к затылку, проводя ими по волосам как расческой.

3. Захватите руками по пучку волос с обеих сторон головы. Закрутите их сначала по часовой стрелке, затем наоборот. Нагните голову вперед, нанесите масло на затылок и распределите его кончиками пальцев по коже головы, двигаясь вверх, к макушке и лбу, а затем обратно.

4. Делайте плотные вращательные движения кончиками пальцев левой руки от линии волос над левым ухом к затылку. Воздействуйте так же правой рукой на правую сторону головы. Закрутите и потяните прядь волос на макушке, на затылке и ниже.

4. Соедините кончики пальцев на середине лба. Проведите ими по направлению к вискам, чтобы распределить масло по лбу. Средними пальцами делайте точечные круговые движения против часовой стрелки в направлении от висков к макушке. Повторите на висках. Указательными пальцами делайте те же движения за ушами по направлению к основанию затылка; мягко надавите на конечную точку. Теперь так же помассируйте точки за мочками ушей.

6. С легким давлением проведите кончиками пальцев в направлении от макушки до основания головы, а затем обратно. Закрутите прядь волос и потяните ее.

7. Расслабьтесь на 15-20 минут, а затем смойте масло шампунем. Если вы собираетесь ложиться спать, не удаляйте масло на ночь, а чтобы не испачкать подушку, накройте ее старым полотенцем. Утром излишек масла смойте шампунем.

Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами. В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

  • избавления от хронического стресса;
  • снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
  • выведения лишней жидкости;
  • улучшения кровообращения;
  • мягкого выведения токсинов через кожу;
  • устранения небольших воспалений и раздражений на коже.

Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами. После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.

Как и любая физиопроцедура, эта тоже имеет свои противопоказания, о которых обязательно нужно помнить перед началом проведения сеансов. К основным противопоказаниям можно отнести такие заболевания и патологические состояния, как:

  • Артрит
  • 2 дня перед месячными, период месячных и 2 дня после месячных
  • Отёчность любого происхождения
  • Переломы
  • Повышенная температура тела
  • Отравление организма токсинами

В некоторых случаях от такого вида лечения стоит и вовсе отказаться, особенно в том случае, когда у человека есть аллергия на любое используемое вещество. Во-вторых, такую процедуру нельзя проводить при обострении любого хронического заболевания или при наличии острого недуга, особенно гриппа или простуды.

Массаж Аюрведа лучше применять в комплексе с правильным питанием и очищением организма. Сеансы нужно проводить два раза в неделю в течение месяца.

Желательно в это время следить за своим питанием, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, заниматься спортом.

После курса массажа вы заметите улучшение самочувствия и настроения. У вас станет больше энергии. Весь организм очистится от солей, токсинов и шлаков. Кожа подтянется и станет гладкой.

Постоянное посещение сеансов аюрведического массажа позволяет успешно бороться с такими проблемами, как: мигрень, бессонница, нервные расстройства. После каждой процедуры тело человека наполняется жизненной энергией.

Специалисты настоятельно рекомендуют жителям нашей страны взять на вооружение этот эффективный метод.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Источник:
Аюрведический массаж
Техники и виды аюрведического массажа
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/ajurvedicheski-massaz.shtml

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Реакция женщин разных знаков зодиака на надоедливых ухажеров Кто из молодых красавиц не мечтает о толпе поклонников? Однако… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (4)

Ницше о смысле жизни Биография Ницше ФридрихаБиография Ницше Фридриха. Интересные факты, произведения, цитаты Часто… (4)

Измена женщины водолея Гороскоп измен: как изменяет Водолей?Женщина Водолей в любви, семейной жизни… (3)

Жена любит мужа Жена любит мужаподробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения… (3)

COMMENTS