Боль психология

Боль надо прожить

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать.

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.

Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.

Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.

Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает.

Как преодолеть боль

Как преодолеть боль. Природа боли, психологическая и физическая боль

Мы уже говорили о том, что страх – это главное препятствие, которое нам предстоит преодолеть на пути к здоровью. С онкологическими заболеваниями связаны два вида страха: страх физической боли и страх смерти. Они и являются причиной, по которой люди боятся произносить и даже слышать слово «рак»: ведь боль и смерть – это две вещи, которых общество всеми силами избегает.

Прежде чем мы начнем обсуждать способ обуздания боли, я должен сделать оговорку. Боль – это физиологический сигнал, говорящий о каком-либо нарушении, непорядке в организме. Очень важно понять этот сигнал, разобраться в причинах боли и принять меры для их устранения. Можно выработать в себе такую невосприимчивость к болевым ощущениям, что вас совершенно не будут беспокоить мигрень, а боль в спине ничуть не ограничит вашу подвижность. Если вы точно знаете, что ваши боли носят хронический характер, не свидетельствуют о необходимости пройти обследование у врача и начать курс лечения, тогда вы можете спокойно использовать предлагаемый метод.

Итак, мы установили, что боль выполняет в организме определенную функцию. Следующее положение, на котором основана методика, звучит парадоксально: «натуральная», т. е. чисто физическая, боль не болезненна! Вы вскоре поймете, что это заявление, которое на первый взгляд кажется экстравагантным, если не сказать абсурдным, на самом деле верно! Но вначале, конечно, вы мне не поверите, потому что такое утверждение идет вразрез со всем тем, что вы знаете о боли из своего опыта. Все мы не раз убеждались на практике, что боль, когда она превышает определенный уровень, причиняет огромные страдания.

Итак, я согласен: боль причиняет нам страдания. Кроме того, я сам перенес такую разновидность рака, которая признана одной из самых болезненных. Как же я могу при этом утверждать, что боль в действительности не болезненна и не причиняет страданий? Все дело в том, что я говорю о «натуральной», чисто физической боли. «Натуральную» боль в чистом виде доводилось испытывать очень немногим людям. Прежде чем ощутить ее, нам предстоит понять природу болевого ощущения.

Боль – это физиологический стимул, который воспринимается нами как неприятный и служит предупредительным сигналом, указанием на некий непорядок в организме. Но мы должны ясно осознавать, что причиной этого непорядка может быть явление физического, так и психического и даже духовного плана. Как правило, мы приписываем боли только физические причины, и именно это мешает нам эффектно справляться с ней. Боль, вызванная исключительно физическим явлением, при полном отсутствии психического и духовного компонентов, которую я называю «натуральной» болью, — не мучительна, не болезненна. Мы, люди очень редко испытываем именно такую боль, поскольку наши болевые ощущения всегда окрашены психологическими переживаниями. Природу «натуральной» физической боли великолепно демонстрируют животные.

Я вспоминаю щенка, которого как-то принесли в мой ветеринарный кабинет. Хозяин со щенком на руках вбежал ко мне и сказал, что щенок попал под машину.

В первый момент я даже не понял, в чем проблема. Я видел обыкновенного жизнерадостного женка, который с любопытством осматривался и приветливо вилял хвостом, все время стараясь меня лизнуть. Но когда я обратил внимание на его передние лапы, я обнаружил, что они ободраны и безжизненно свисают, а из открытого перелома торчат обломки пястных костей. Я уверен, что человек с подобной травмой от одного шока был бы без сознания, а этот щенок преспокойно оглядывал мой кабинет и вел себя так, будто ничего не случилось.

С моей точки зрения, этот пример хорошо показывает, что такое боль и как следует к ней относится. Он доказывает, что физическая боль в своем «натуральном», чистом виде не болезненна, она просто служит предупреждением, сигналом. Щенку боль указывала, что, если он будет двигать больными лапами ему станет хуже. Поэтому животное всеми силами старалось сохранить неподвижность. Это адекватная реакция на полученный сигнал.

Сравните поведение щенка с тем, как ведет себя человек, если вдруг в результате несчастного случая сломает ногу. Естественно в момент травмы человеку просто больно. Но одновременно с этим чувством физической боли в его сознании проносится вихрь тревожных мыслей: «Черт возьми, я сломал ногу! Смогу ли я ходить? Выплатят ли мне страховку? Кто будет выполнять мою работу? Как я оплачу счет за лечение?» — и так далее до бесконечности. Это и есть психологический аспект боли: тревога, беспокойство, страх, которые сопутствуют физическому ощущению боли.

«Натуральная» боль не мучительна: она просто неприятный сигнал. Психологическая боль может причинять огромные страдания. Понять разницу между физическим и психологическим аспектами очень важно: без этого вы не научитесь избавляться от чувства боли.

Чтобы избавиться от власти боли, мы должны вникнуть в ее физическую и психологическую природу. Прежде всего нужно понять боль и принять ее как данность. Затем нам предстоит на практике испытать боль в ее чистом виде и утвердиться в своем новом отношении к ней.

Новости психологии

» Мистика

Постучать по дереву, чтобы «не сглазить», скрестить пальцы, когда врешь, плюнуть через плечо после встречи с черной кошкой — что еще вы делаете, даже если вам неловко в этом признаваться?

» Психология

Частенько не можете уснуть, беспокоясь о работе или деньгах? Наверняка вас удивит вывод ученых о том, что тревожность – это вовсе не так плохо!

» Память

Вам неловко, что вы постоянно что-то теряете и периодически роетесь в сумочке, пытаясь разыскать телефон или кошелек? Не переживайте, оказывается, так ежедневно ведут себя все люди!

» Счастье

Люди, которые счастливы и имеют позитивный взгляд на свое будущее, живут дольше, по мнению ученых.

» Психология

Ваши детские мечты сбылись? Если да, то вам очень повезло. А вот у 2 из 5 опрошенных — нет.

» Любовь

Знаменитая «гуру по химии любви» Хелен Фишер выступила с новой теорией любви.

» Мир женщины

Пока женщины некоторых восточных стран только мечтают о самостоятельности и независимости, американки уже успели устать от феминизма и все чаще хотят быть просто женами и мамами!

» Психология

Боитесь даже подумать о смерти? Это нормально, но не очень полезно, утверждают ученые.

» Психология

«Поспешишь — людей насмешишь», гласит народная мудрость. Вы с этим согласны?

» Мужчины

Реклама в мужских журналах не только продает. Она еще и формирует поведение мужчин! Так что держите своего мужчину подальше от этой продукции.

»

Британские психологи пришли к мнению, что риск развода поддается просчетам.

» Мистика

Все дело в наших далеких предках — цветовые предпочтения заложены в нас на генном уровне.

» Психология

Говорят, если женщину заставить вечно хранить чужой секрет, ее разорвет изнутри. Это шуточное утверждение неожиданно нашло научное подтверждение.

» Мир женщины

В один день недели женщина может быть счастливой безо всякой причины, а в другой — хмурой и злой. Мужчинам все это лучше записать. Чтобы не перепутать.

» Психология

Если вы моете посуду сразу после еды, носите удобную обувь, а ваша мама иногда просит у вас совета – значит, вы выросли и можете читать себя взрослым человеком!

» Мистика

Любители аффирмаций, на вашей улице праздник! Отныне вы можете ссылаться на научные факты, которые показывают: все, что мы говорим, настолько важно, что в состоянии изменить наш мозг.

» Образование

Ваши родители и учителя наверняка рассказывали вам о значении хорошего образования. Но, похоже, они не знали самого интересного!

» Шопинг

Вы не пробовали посчитать, сколько у вас пар обуви? Теперь вы понимаете, почему у вас до сих пор нет собственной квартиры?

Психологические причины болей в пояснице

Для иллюстрации того, как нам могут помочь знания из телесно-ориентированной психотерапии, рассмотрим один из распространенных вариантов жалоб людей: боль в пояснице (люмбаго, люмбалгия). 30-60% населения развитых стран страдают периодически повторяющимися болями в спине, и до 80% от всех болей в спине приходится на поясницу. Болями в пояснице могут страдать все возрастные категории, однако пик заболеваемости приходится на возраст от 30 до 60 лет.

Помимо тех причин, про которые можно узнать в любой медицинской статье на тему болей в пояснице, существуют и психологические причины данного неприятного состояния. Психологические причины так же признаны в современной медицине. Дело в том, что они влияют на те процессы, которые способствуют возникновению дисфункции именно в данном месте, поясничном отделе спины. Мы сейчас не будем углубляться в различные виды патологий и делать анализ всех возможных причин болей в спине. Их действительно много. Нам же интересны именно психологические предпосылки, которые, кстати, влияют на любой из видов дисфункции в данном месте человеческого тела.

Какой алгоритм наших действий в поиске психологической составляющей проблем? Сначала смотрим таблицу Психологических причин болезней. Из нее мы видим, что:

Спина: болезни нижней части.

1) Страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки.

2) Страх бедности, материального неблагополучия. Вынужден делать всё сам.

3) Боязнь быть использованным и ничего не получить взамен.

4) Воспринимаете жизнь только как непосильную ношу, как постоянное решение проблем и стойкое перенесение жизненных трудностей.

2) Страх за материальное и за будущее.

3) Поясница символизирует опору и поддержку. Поэтому любые перегрузки (физические и духовные) будут сказываться на ее состоянии.

Поясница боли. Нереализованные ожидания в сфере межличностных отношений.

Для получения всей полноты информации про психологические причины нарушений в теле смотрим в Символическом словаре телесного языка

Поясница. 1. Отсутствие надежной поддержки со стороны окружающих, и в то же время необходимость принимать значительные жизненные решения. Психическая перегрузка.

2. Нарушения сексуальности.

Чувствуете общие моменты? Я чувствую. И вижу))

Там мы увидим, что (даю кратко, для полного впечатления переходите по ссылке):

. Любая работа с животом, скорее всего, затронет этот слой страха, а вместе с ним — и целый спектр чувств, таких как беспомощность, упадок сил, желание убежать, скрыться, не оставаться здесь ни на секунду.

. Главное, что на этой стадии должен делать клиент — это не убегать, не прятаться, а оставаться в контакте с обнаруженным чувством. Здесь требуются храбрость и осознание, потому что инстинктивная реакция заключается в том, чтобы скрыться, сбежать либо внутрь, либо наружу. Если страх удалось ощутить и высвободить, то открывается путь для выброса гнева, который часто бывает очень впечатляющим.

. Нетрудно вообразить, какая ярость может подняться после того, как был высвобожден страх, блокировавший естественный отклик ребёнка, и появилась возможность подлинной реакции на команды принуждения в детстве.

. В наиболее глубокой части существа клиенты должны встретить и принимать то, что они не хотели видеть в течение всей своей взрослой жизни — «выворачивающую кишки» грусть, горе или боль. Это может быть пережитая в детстве огромная потеря, такая, например, как потеря матери в возрасте трёх-четырёх лет.

. Главной движущей силой этого сегмента является поиск удовольствия. Чувственная и сексуальная активность становится основным стремлением. Именно эта чакра помогает нам ощущать жизнь полнее и дает всё богатство эмоций.

. Если вы не уравновесили вторую чакру, то поиск удовольствий никогда не завершится ощущением наслаждения, а превратится в бесконечную погоню. Вечный поиск наслаждения вызовет бесконечное стремление к ощущениям. Секрет в том, что ощущения удовольствия будет поверхностным до тех пор, пока Вы не снимете все напряжения в брюшном сегменте (при этом не забывайте, что зажимы в любом из сегментов влияют и на все остальные тоже). Основным признаком неуравновешенности второй чакры является неутолимое желание секса, наркотиков, алкоголя, пищи или других стимулирующих ощущений. Мы очень легко привыкаем к наслаждению, и страх утратить его ведет к неуравновешенному состоянию этого центра.

Вот таким образом можно понять, какие сферы нашей психологической жизни оказались подавлены и недостаточно развиты. Жизнь в несоответствии со своим человеческим предназначением неизбежно приводит к болезни. И болезни дают нам понять, сигнализируют о том, что именно не в порядке с нашей жизнью. Иногда бывает достаточно сделать самостоятельный анализ и переосмыслить какие-либо моменты в своей жизни. А иногда для этого потребуется помощь психолога, который хорошо изучил данную тему и знает механизмы, которые могут стимулировать процесс изменений в нужном направлении.

Источники:
Боль надо прожить
Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать…
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2016/07/bol-nado-prozhyt/
Как преодолеть боль
Ответ на вопрос, как преодолеть боль. В чем заключается природа боли. Физический и психический аспекты боли.
http://www.medicinform.net/rak/book/rak5.htm
Новости психологии
» Мистика Постучать по дереву, чтобы «не сглазить», скрестить пальцы, когда врешь, плюнуть через плечо после встречи с черной кошкой — что еще вы делаете, даже если вам неловко в этом
http://www.astromeridian.ru/news/psychology_news.html
Психологические причины болей в пояснице
Для иллюстрации того, как нам могут помочь знания из телесно-ориентированной психотерапии, рассмотрим один из распространенных вариантов жалоб людей: боль в пояснице (люмбаго, люмбалгия). 30-60%
http://heatpsy.narod.ru/publ/psikhologicheskie_prichiny_bolej_v_spine/1-1-0-23

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как подставить человека 7 способов: как красиво поставить человека на место7 способов: как… (3)

компрессионный трикотаж medi отзывы Компрессионный трикотажНашла в сообществе, что тема покупки трикотажа на иностранных… (2)

Когда можно мыться в ванной после удаления почки 3 месяца назад удалили почку, можно ли купаться на море?3… (2)

Выкуп невесты у брата в стихах Выкуп в стихах - красивые сценарии выкупа невесты«Выкуп в стихах»… (2)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (2)

COMMENTS