Борьба с ленью психология

Борьба с ленью

Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои "поздравления", это — Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её власти. Именно из-за лени очень часто вы начинаете хандрить, даже если видимых причин для этого нет. А в особо запущенных случаях некоторые индивиды умудряются лениться даже думать. Неприятные ощущения, правда? Нужно от них как-то избавляться. Этим сейчас с вами и займемся!

Как распознать лень?

Вам нужно обратить особое внимание на себя и начать борьбу с ленью. Например, если вы заметили, что ваш отдых "на денечек" затянулся и должен был кончиться еще дня 3-4 назад. Тем более стоит бить тревогу, если за эти 3-4 дня вы практически ничего не сделали или вообще понятия не имеете, куда они делись. Очень часто, острые приступы лени сопровождаются общим, подчеркиваю, мнимым недомоганием. Так же один из признаков лени, когда вы начинаете раздражаться по поводу и без повода, постоянно чего-то хочется, но вам никак не понять, чего именно. А еще хандра и апатия становятся вашими верными спутниками. Если у вас присутствуют все вышеперечисленные симптомы, то вам нужно немедленно выбираться из этого состояния, потому что ни к чему хорошему оно не приведет.

Врать не буду, есть только один действенный способ избавления от лени – это работа. Хочется отметить одно удивительное свойство: стоит лишь начать работу и она сама вас дальше втянет в себя. Но начать-то как раз труднее всего, особенно в таком паразитирующем состоянии. Для наиболее успешной борьбы с ленью нужно начинать с малого, и делать все поэтапно.

Первый этап борьбы с ленью: рабочее пространство

Для того чтоб заставить себя хоть что-то делать, нужно иметь свободное рабочее пространство. И оно действительно должно быть рабочим. Для начала можно просто убрать со стола все ненужные и неуместные предметы. Собрать и сложить все документы, положить на место книги. Но обратите внимание на то, как вы это делаете. Когда я говорю "на место", я имею в виду специально отведенное место для того или иного предмета, а не первый попавшийся ящик, в который можно благополучно свалить кучу "мусора" и забыть про него.

Допустим, что со столом и прилежащими к нему территориями мы закончили. Теперь обратим внимание на общий вид комнаты. Может нужно что-то сложить в шкаф, где-то что-то подправить или еще что не так. Очень важно чтобы вокруг был порядок, это избавит вас от возможности лишний раз отвлечься от работы. И тогда позже не возникнет какого-то постороннего дела, которое вы все равно не собираетесь доводить до конца.

Так же стоит обратить внимание и на себя. Оденьтесь в удобную и подходящую вам одежду, умойтесь. Может, всё-таки решитесь позавтракать? Просто в последние дни распространена довольно странная картина: первый рефлекс упавшего с кровати сонного тела – это дотянуться до кнопки включения компьютера. И лишь сидя перед монитором, потихоньку начинают открываться глаза. Надо же как-то подключить Интернет и ткнуть мышкой в иконку аськи. А потом как-то забывается, что есть ванная комната, душ и что люди обычно по утрам завтракают. Но когда вы все же вспоминаете, что нужно что-то поесть, вы с удивлением замечаете, что уже в принципе можно и ужинать. Куда подевалось время?

Второй этап борьбы с ленью: вспомним о времени

Здесь вы наткнулись на еще одну ловушку лени. Вы просто забываете насколько ценно ваше время и не следите за ним. Тут уж ничего не поделать, нужно вспоминать.

Вы уже привели в порядок ваше рабочее место и себя, теперь самое время посмотреть на часы. Согласитесь, вам ведь казалось, что это все займет намного больше времени. А на самом деле вышло все относительно быстро.

Теперь наша с вами задача – это правильно распланировать и рассчитать свое время. Сначала, нужно определиться с целями и задачами на сегодняшний день. Вам нужно завтра сдавать проект или быть может подготовиться к важной конференции. Тогда это вы должны сделать в первую очередь, и начинать нужно именно с него. Тут каждый найдет свое, вариантов бесконечное множество. Вам нужно посмотреть, на то, сколько примерно времени займет подготовка материалов, выполнение самой работы. МирСоветов хотел бы напомнить, что о второстепенных делах также не стоит забывать, пусть не таких важных, но которые все же стоит сделать. Если время рассчитано и распланировано верно, то все ваши дела будут сделаны в срок. А времени для лени просто не останется.

И сейчас поделюсь с вами своей маленькой "разработкой". Мне очень нравится, после выполнения работы, засидеться допоздна. Пара завершающих штрихов и можно полюбоваться выполненной работой. Это стимулирует работоспособность и повышает настроение. И не нужно забывать похвалить себя за выполненную работу, даже если вы успели не все, ведь вы же работали!

Третий этап борьбы с ленью, заключительный

После завершения второго этапа вполне разумно считать, что из трясины лени мы уже выбрались. Но ничто не мешает нам попасть туда снова. Для того, чтоб больше не впадать в такие паразитирующие состояния, нужно придерживаться некоторых правил. Это скорее даже не правила, а простые советы и наставления. Ведь выбираться из лени намного труднее, чем предотвратить это состояние.

Лень начинается, когда после отдыха вам хочется отдохнуть ещё совсем чуточку. Такую ситуацию легко устранить небольшим усилием воли, заставив себя сделать какую-то маленькую работу. Это даже можно назвать разогревом. За основные дела из такого состояния не стоит браться, так как вам это быстро надоест. И тогда вы решите, что лучше все же пойти отдохнуть еще немного.

Так же очень часто лень начинается со сбитого режима сна. Обычно такое случается в конце трудовой недели в пятницу-субботу. Помня о том, что завтра не нужно рано вставать, велик соблазн посидеть часиков до 4 ночи в Интернете или же долгое время смотреть ДВД. Помимо всего этого лень очень часто начинается с плохого настроения в субботу утром. Его очень легко снять контрастным душем, с последующим походом в магазин за чем-нибудь вкусненьким.

И, по-моему, самая любимая дверца лени – беспорядок во всем. В планах, во времени, в квартире, когда вы не знаете, за что взяться. Очень много времени уходит на то, чтоб посидеть и подумать об этом. И в итоге получается, что практически ничего так и не делается. Самым лучшим решением в этом случае будет примерная планировка следующего дня и стремление сохранить хоть какой-то, но порядок во всем.

Психология, сексология, НЛП

Лень — это не сексуально! Способы борьбы с ленью. Поощрение.

Итак, борьба с ленью! Поговорим сегодня об одном из способов борьбы с ленью.

Этот способ борьбы с ленью называется — поощрение или договор с самим собой.

Что это вам дает? Вы договариваетесь с самим собой о каком-то поощрении, которое получите, когда что-то сделаете. Делать, конечно, лень, на морковка, которая висит впереди, так манит!!

Что? Не хочется бежать за вознаграждение? Лень? А подумайте вот о чем:

В сказках герой убивший дракона получает принцессу и полцарства. А не символизирует ли сказочный дракон что-нибудь из реальной жизни? Может, он символизирует человеческую лень. Победишь ее, и у тебя все будет!

Конечно, кто-то предпочтет такой способ борьбы с ленью, как провести ребрендинг. Переименовать лень, к примеру, в «медитацию» или в «плодотворный отдых перед решающим рывком». Но тот факт, что вы отворачиваетсь от проблемы, никак ее не решает. Может, чуть комфортнее себя будете чувствовать психологически, но все равно вы будете знать, что вы ленивый человек. Ленивый и хитрый.

Можно, конечно, говорить, что вы не ленивый, просто вас хранит великий древнеегипетский бог покоя и умиротворения Данунах, но добиться успеха хоть в чем-то, это вам точно не поможет. Попробуйте все-таки тот способ борьбы с ленью, о котором мы вам сегодня рассказываем!

Например, вы хотите похудеть. Но заниматься спортом лень. И тогда вы можете пообещать себе шоколадку, как только сбросите один килограмм. Или как только 3-4 раза посетите тренажерный зал. Или еще за что-то, что делать лень и не хочется.

Дети часто делают то, что им не хочется, если знают, что после этого получат вознаграждение. Например, иногда им говорят:

— Поешь, поспишь, приберешь в своей комнате, и тогда.

И обещается что-то из того, что ребенок хочет.

С вами так делали в детстве? Значит, механизм вам знаком, и вы знаете, что он довольно хорошо работает. А уж если этот метод знаком вам с детских лет, то велика вероятность, что срабатывать он будет просто великолепно. Мы же и во взрослом возрасте живем частенько по тому же принципу.

Пять дней работаем, зная, что потом два отдохнем.

Или 11 месяцев пашем, зная, что потом будет отпуск. Или следим за фигурой, понимая, что будем более красивы и привлекательны.

А теперь этот же способ перенесем на более частный уровень. Здесь вообще все должно срабатывать лучше, потому что между действием и вознаграждением за него, очень малый промежуток и связь очевидна.

Как победить лень вам? Подумайте, что вам лень делать? Лень приседать? Лень учиться? Лень мыть посуду? Лень заниматься спортом? Читать учебник?

А чего бы вам хотелось? Играть на компьютере? Сидеть в соц.сетях? Смотреть кино?

А теперь свяжите то, что вам хочется, с тем, что вам делать лень.

Например, договоритесь с собой, что вы смотрите кино только при условии, что каждые 15 минут делаете какое-то упражнение. Лень? Конечно! Но смотреть дальше хочется? Разумеется! И теперь эти два действия взаимосвязаны.

Или, может, хочется на свидание? Да, крутить любовь, как правило, не лень, а очень даже интересно!

Договоритесь с собой, что пойдете на встречу с человеком, которого хотите, только тогда, когда. Пропылесосите в комнате, вытрите пыль и. Ну, вам виднее, что там вам надо сделать, чтобы квартира выглядела замечательно.

Тут еще дополнительный бонус в том, что когда ваша любовь поинтересуется:

— К тебе или ко мне?!

Вам не придется краснеть и говорить, что к вам никак нельзя, потому что вы-то помните, что из шкафов все вывернуто, а на полу такие горы всего, что и не переступить.

Итак, краткий итог: связываем то, чего хочется, с тем, что делать лень. И обещаем себе, что если сможем победить лень и сделать то, что делать ленимся, то тогда получим то, чего так хочется. А если не сделаем, то фигушки. Если не сделаем, то скажем себе:

— Ты — ленивый человек! Больше скажу тебе: ленивая скотина! Пока ты с этим что-то не сделаешь, ту желанную морковку, которая тебе предлагалась, не получишь. Ленивые люди не должны получать то, что ты хочешь. Можешь ныть, капризничать и закатывать истерику. Это не поможет. Это другие на это ведутся. А я тебя с рождения знаю, все время с тобой живу, так что на меня это не действует. Понятно тебе, ленивое чудовище? И, вот еще, — быть ленивой — это не сексуально! Поняла?

Мы, кстати, знаем человека, девушку, которая, воспользовавшись этим способом борьбы с ленью, попросила любимого человека помочь ей следующим образом: она сказала, что просит его, чтобы у них не было никакого секса, пока она не сделает за день сто приседаний. А как только сделает. Ну, вы понимаете.

А секс она любила и любит! Сексом ей заниматься не лень, а вот приседать лень. Спортом заниматься лень. А сексом заниматься не лень! Она связала два этих действия воедино, и теперь знает, что у секс у нее будет после того, как она сделает то, что делать ей вовсе не так сильно хочется. Вот такой способ победить лень!

Умница девочка!! А что вы? Будете завидовать тем, кто нашел силы и способ победить лень? Или поднимите свою попу и начнете что-то делать?

Прокомментировать, задать вопросы и высказаться можно на нашем форуме

Психология Твоего Счастья

Меня часто спрашивают, как бороться с теми или иными неэкологичными проявлениями нашей психики. Например:

Как бороться с ленью?

Как бороться с апатией?

Как бороться с депрессией?

Как бороться с застенчивостью?

Как бороться с раздражительностью?

Как бороться с вредными привычками?

И вы знаете, у меня есть универсальный ответ: никак не надо бороться. Будь то алкоголизм или синдром навязчивости, привычка перебивать собеседника или хроническое опаздывание. Не надо с этим бороться. Потому что это сродни борьбе с собственными частями тела. Вы пробовали бороться со своей ногой? Хотелось бы на это посмотреть. Точно такая же борьба нанайских мальчиков разворачивается в нашем Бессознательном, когда мы пытаемся бороться сами с собой.

Оказывается, Бессознательное структурирует нашу психику на самостоятельные единицы сознания (СЕС). Они обладают определенной иерархией, в этой заметке мы рассмотрим Части — СЕС, которые реализуют наши состояния и поведение. Благодаря частям мы способны учиться и доводить навыки до автоматизма. У нас есть части, которые отвечают за умение печатать на клавиатуре, водить машину, выступать на публике, вспоминать анекдоты «в тему» и так далее. Также есть части, которые обеспечивают нас бессоницей, вредными привычками, раздражительностью, апатией, депрессией и много чем еще, что нам не нравится. И вот тут важно понимать следующий момент: у всех наших частей, независимо от характера их деятельности, имеется позитивное намерение. Даже если они вынуждают нас вдыхать ядовитый табачный дым, или съедать торт, который прибавит нам килограммов в ненужных местах.

Впрочем, лучше один раз увидеть. Предлагаю сделать простые шаги.

1. Определите проблемную ситуацию. Возьмем что-нибудь простое — вам лень навести в доме порядок (подставьте свой вариант).

Прежде, чем продолжать, я внесу конкретику. Во время серьезной психотерапевтической работы части прорабатываются уже после постановки цели, прописания мотивации и создания готовности (об этом в отдельной заметке). Вместе с тем, для наглядной демонстрации того, что такое части, и как с ними эффективно взаимодействовать, а также для проработки неглубоких проблем выполнения данных шагов будет достаточно.

2. Попросите свое Бессознательное выделить в вашем теле часть, которая отвечает за эту лень.

3. Дальше самое интересное. Прислушайтесь к себе. Где-то в теле вы обнаружите отклик. Возможно, он будет в груди, возможно — в голове. Может быть, в животе, в руках, ногах или левой пятке. Там где вы почувствовали отклик — там Бессознательное кодирует вашу часть, отвечающую за лень. Теперь можно выйти с ней на диалог.

4. Представьте эту часть перед собой, можно поставить перед собой стул и представить на стуле. Как если бы она имела цвет, форму, размеры, как бы она выглядела? На что или на кого она похожа? Она может быть в виде предмета или животного. Если это человек, то вы вышли на уровень субличности, это хорошо, но для демонстрации части не подходит — повторите все, начиная с пункта 2.

5. Сделайте три вещи: поприветствуйте часть, поблагодарите ее за то, что она у вас есть, извинитесь, если вдруг чем-нибудь ее обидели. Это необходимо делать искренне — это ваша часть, и она старается вам во благо. Проявите уважение. Убедитесь, что она вас «услышала».

6. Выявите позитивное намерение — спросите, какую цель она для нас преследует, когда заставляет нас лениться (подставьте свой вариант). Ответ будет любопытным. Она вас защищает? Хочет чтобы вы больше отдыхали?

Вниманию тех, у кого часть бодро ответила что-нибудь из серии: чтобы ты была несчастной, чтобы ты страдал и т.п. В обморок падать не надо — просто выписываем себе на бумагу, что у вас, похоже работает механизм самонаказания (об этом в отдельной заметке), или вы серьезно расстроили свою часть. Попробуйте продолжить цепочку, а что вам дает то что вы мучаетесь — и, можете быть уверены, вы все равно придете к позитивному намерению. Уж так они у нас устроены, наши части.

7. А теперь делаем простое — предлагаем другие варианты выполнения данного намерения, в идеале — с привязкой с желаемым нам результатом. Лень убираться, чтобы лучше отдыхалось? Дорогая наша часть, мы тебе бесконечно благодарны за то, что ты стремишься обеспечить мне качественный отдых, и вместе с тем, когда у нас есть незавершенное дело, она на нас давит и мешает расслабиться. Ах, как бы хорошо отдыхалось в чистом доме, когда этот отдых заслужен. Все просто. В большинстве случаев часть после непродолжительного раздумья соглашается вам помочь в уборке — для обеспечения вам более качественного отдыха. Заметьте, не «не мешать», а именно помочь, т.к. Бессознательное по своей природе активно и безработной часть быть не может.

Для тех, у кого часть не согласилась — рекомендую вызвать творческую часть (часть, которая отвечает за творчество), точно также, определив в теле, пригласив вовне, поприветствовав, поблагодарив, выйдя с ней на диалог. Попросите творческую часть придумать для части лени-для-уборки 2-3 способа обеспечения вам отдыха более экологичным способом. В идеале — с привязкой к желаемому вами результату. Такие способы найдутся, я вам это гарантирую. Когда творческая часть сделает свое дело, поблагодарите ее и верните обратно в тело.

8. Когда договоренность достигнута, предложите новоиспеченной части принять на себя ответственность за новое поведение. Здесь также полезно будет сделать пристройку к будущему (об этой в отдельной заметке) для проверки стабильности результата и понимания, что вы с частью поняли друг друга правильно. Посмотрите, нравится ли она вам визуально. Обратите внимание, в 90% случаев с новой функцией она меняет внешний вид. Обычно первоначальный способ действия имеет не самый приятный вид, зато обновленная часть обычно нравится гораздо больше.

Отмечу, что на описываемом в этой заметке уровне работы экология соблюдается по умолчанию — в нашем Бессознательном есть «защита от дурака», за что ему большое-пребольшое спасибо. Результатом выполнения представленной техники будет одно из двух: 1. Техника сработает хорошо. 2. Техника не сработает вообще. Теперь вы знаете, как договариваться со своим Бессознательным и, в частности, с частями. Замечу, что область применения даже такой простой психотехнологии довольно обширная, включая несложную психосоматику, например выключение зубной или головной боли. Вы удивитесь, насколько все просто.

Будьте в ладу с собой — это приятно. Успехов!

Психологические консультации на любые темы, помощь в раскрытии личных сил.

Способы борьбы с ленью

BB-код используется на форумах

HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Если бы не лень, мы бы добились в жизни гораздо большего – были бы бОльшими профессионалами, говорили на разных иностранных языках, находили бы время на фитнес и чтение интересных книг и при этом наш дом сверкал бы чистотой. Если вы принимаете тот факт, что лень мешает вам жить, значит, вы уже почти готовы на борьбу с ней.

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Относительно себя скажу, что план на стене приведет лично меня к полному отсутствию желания что-то делать.Потому как план лично для меня оговорюсь еще раз. Это принуждение к действиям которые могут быть мне не интересны, неприятны и полное лишение свободы выбора.

Чтобы я захотела что-то делать это должно быть интересным и приятным.

Уборка в эти критерии не входит.Это гигиена и она просто обязательный элемент ухода за собой и окружающим тебя пространством.Типа чего достойна в том и живешь.

Всё остальное должно быть просто интересным для меня.Тогда моя лень спит.

Один из способов больбы с ленью — создание соответствующей обстановки.

Например, лень начать писать отчет за столом- убери на столе.

Лень выйти из дома- накрасься, причешись и оденься именно так, чтобы выйти

А так же одеваться и на голове подобие прически делать!

Тоже- дело

У меня способ такой: когда лень что-то делать, но надо, я вспоминаю, что удалось сделать в прошлом, и величина предстоящей задачи кажется уже смешной. Думаешь: если смог перелезть через такую стену, так что теперь, через этот маленький камушек, что ли, не перескочить?

Как следует выспаться? ))))

Но вот когда приходит Ее Величество Депрессия, ей пофиг и Архангельский, и массаж. Тогда я делаю только то, что остро необходимо — хожу на работу.

Однако и в таком печальном (и болезненном, надо сказать) состоянии я нашла пару рецептов для своего утомленного жизнью организма.

1. Облиться ведром ледяной воды — с головой. Не душ, не ванна, именно ведро. После этого часа три с космической скоростью делаешь все то, что откладывала месяц-два. Энергия из тебя прет так, словно клапан сорвало.

2. Два часа ходьбы на беговой дорожке, без перерыва, не ниже 5 км.ч. А еще лучше — в парке.

Тут главное — попу от дивана оторвать!

Я называю для себя такое состояние «День Тюленя»

Еще Маркс отмечал, что счастье определяется наличием у человека свободного времени. У богатых лентяев его предостаточно. Ни одна жена миллиардера не променяет свою беззаботную жизнь в роскоши на судьбу пусть и гениального, но постоянно беспокоящегося о хлебе насущном человека. Деньги приносят свободу и подкупают счастье.

Как там у Пушкина? «На свете счастья нет, а есть ПОКОЙ и воля». Покой — это состояние не работы. Физической и психической.

миллиардер миллиардеру рознь. Если вы имеете в виду наших постсоветских миллиардеров и их молоденьких жен фотомоделей,то да. Одно слово — нувориши. но есть другие миллиардеры, они и их предки накапливали свои миллиарды тяжело работая, не без помощи образования и высших знаний. Билл Гейтс (США), Карлос Слим (Мексика) и другие — информации достаточно в интернете. Лентяи бедные. Богатые лентяи- значит воры. Если вы думаете что люди у которых есть деньги имеют много свободного времени и ничего не деляют, вы ошибаетесь.

Согласен. Причем нищего, никогда не контактировавшего вплотную с миром хорошо обеспеченных людей.

Второе. В Вашем понимании бомж это нищий, то есть не миллионер. Прошу заметить, что БОМЖ это аббревиатура от «без определённого места жительста», только и всего. А поэтому, существуют на планете Земля бомжи, всю свою жизнь проживающие в 5* Burj Al Arab, Ritz Carlton и т.д..

Розовой акварелью намалёвано то, что якобы миллионеры не работают «пребывая в безделье и блаженстве».

Внутренних голосов людей не слышу, потому как это личное дело каждого, а пару примеров из классики приведу. Из жизни, лучше сказать. Лев Толстой, богатый дядька был, всю жизнь работал в деревне на поле, да еще и писал. Дети русских царей (полагаю имели деньги их родители) должны были учиться, знать несколько иностранных языков. Кто не согласен со мной, что учёба это труд, готова к полемике. Бах Иоганн Себастьян — начинал с нуля, будучи сиротой, закончил жизненный путь богатым человеком, всё (около 1000 музыкальных произведений, педагогическая деятельность, работа при царском дворе и воспитание своих 13 детей) своим горбом, потом и кровью. Вольтер (филосов эпохт Просвещения, драматург, поэт) не последний кусок хлеба доедал, при этом трудился колоссально. Список можно продолжать.

Вы пишите, что Маркс отмечал, что счастье определяется наличием у человека свободного времени. Для чего человеку свободное время? Чтобы наполнить его чем-то. Одно только наличие свободного времени звучит настолько абстрактно, что возникает вопрос: «ну и что?»

Вообще идеи Карла Маркса принадлежали изначально Энгельсу, Карл Маркс только изложил их на бумаге. И эти идеи не такие уж и безобидные, пропаганда главенствующего класса. Если поменять слово «класс» на слово «нация». Ничего Вам не напоминает.

Если оглянуться вокруг, было бы более приемлемо и актуально почитать оппонента Карла Маркса Карла Поппера, а именно «Открытое общество и его враги».

И последнее, не могли бы Вы разъяснить что имеется в виду под «Пружину лени человек заводит самым большим ключом». Спасибо.

Наказанье Божие — работа ради пропитания. Но творчество — это не наказание, это — естественная потребность человека. Творчество — одна из составляющих подобия Божия.

Но свободное время имеет ценность только в том случае, если его есть чем заполнить. У парализованного больного — масса свободного времени. И делать ему ничего не нужно. Не просто не нужно, он и не может. Это ли счастье?

Источники:
Борьба с ленью
Знакомая ситуация, не правда ли? Ну что сказать, мои "поздравления", это — Лень. Да-да, именно Лень. Она вас тихонечко завоевывает. Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь
http://www.inomir.ru/psyhology/personality/659.html
Психология, сексология, НЛП
борьба с ленью, способ борьбы с ленью, ленивый человек, ленивые люди, как победить лень, метод борьбы с ленью, заниматься спортом лень, заниматься сексом лень, способ победить лень,
http://psy-nlp.ru/sposob_borbi_s_lenyu.html
Психология Твоего Счастья
Партизанская борьба с ленью
http://svetvtebe.ru/2013/01/partizanskaya-borba-s-lenyu/
Способы борьбы с ленью
Если бы не лень, мы бы добились в жизни гораздо большего – были бы бОльшими профессионалами, говорили на разных иностранных языках, находили бы время на фитнес и чтение интересных книг и при этом наш
http://www.myjulia.ru/article/551765/

(Visited 3 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (6)

Аудиокнига тайм менеджмент Аудиокнига тайм менеджментThe Brian Tracy Success Library The Brian Tracy… (5)

Я психолог Какой я психолог (часть2)Я не устаю говорить, что психологи —… (4)

Как заставить бывшего мужа ревновать Как заставить бывшего мужа ревновать?Вам надоело все время думать о… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

COMMENTS