Боюсь людей

Антропофобия, как избавиться от мысли: я боюсь людей?

Антропофобия, как избавиться от мысли: «я боюсь людей»?

Антропофобия (другими словами: человекобоязнь, боязнь людей, страх перед людюми) – это невротическое расстройство, проявляющееся в паническом страхе людей и навязчивом желании избегать контактов с ними. Боязнь людей является одним из самых серьезных заболеваний нашего времени и является настоящим бичом современности.

Существует множество разновидностей этого расстройства. К антропофобии могут относиться, например, страх перед людьми с лишним весом, боязнь чужих, боязнь детей (эта фобия также называется педофобией), боязнь рыжих людей, боязнь неодобрительных взглядов, боязнь смотреть в глаза и т.д. Антропофоб может испытывать не только чувство страха, но и выраженное отвращение к людям. Также он может опасаться стать жертвой агрессии. Некоторые антропофобы боятся упасть и быть растоптанными – настолько преувеличенные формы приобретает их страх перед людьми.

Антропофобы всячески избегают общества других людей, боятся смотреть в глаза собеседнику, вообще разговаривать с людьми. Обычно они имеют низкий социальный статус, нигде не работают, предпочитая сидеть дома. Часто они не сознают, что больны. Они не в состоянии самостоятельно преодолеть свой страх перед людьми. Не осмеливаются даже записаться на прием к врачу. Типичные симптомы антропофобии следующие:

Вот как описывает свое состояние девушка, страдающая от этой фобии:

«Психолог и врач сказали, что у меня антропофобия. У меня такое чувство, что я очень сильно отличаюсь от других. В ноябре я перестала ходить в школу. Просто не могла больше… Мне казалось, что все на меня смотрят осуждающе, хотят делать мне что-то плохое. Сейчас у меня депрессивное состояние. Я не могу делать ничего по дому, почти не хочу есть, не хочу ни с кем говорить.

У меня совсем нет друзей. Я боюсь людей, боюсь говорить с ними, смотреть им в глаза. Я совсем не выхожу из дома. Боюсь даже подходить к окнам и выходить на балкон, боюсь дурного глаза. У меня просто дикая неуверенность в себе. Даже в поликлинику хожу с бабушкой, меня пугают все эти люди в очереди…Боюсь врача и медсестру. Если мне приходится выйти из дома одной, то я обхожу каждого встречного человека. Мне кажется, что он набросится на меня и изобьет. Умом понимаю, что это глупо, читаю много по психологии, но не могу избавиться от этого чувства. Не понимаю, почему это происходит со мной. Я не знаю, что делать, как избавиться от этой ужасной фобии. У меня даже были мысли о самоубийстве»

При этом нужно различать антропофобию от социофобии (боязни общества). Социофоб опасается социальных ситуаций (например, публичных выступлений, вечеринок или свиданий) и оценки себя обществом, а не конкретных людей. В тоже время антропофобия может сопровождаться выраженным страхом социальных ситуаций.

Человекобоязнь необходимо лечить у квалифицированного врача. Если игнорировать симптомы болезни, у больного могут развиться депрессия, неврозы. Чтобы побороть свой страх и избавиться от чувства безысходности, он может прибегнуть к помощи алкоголя и наркотиков. Самостоятельно бороться с болезнью не рекомендуется: в большинстве случаев без посторонней квалифицированной помощи побороть антропофобию не удается.

Бывает, что антропофобия развивается у взрослого человека, например, после нападения хулиганов или агрессии незнакомых лиц.

Однако не все люди, пережившие травмирующее событие, становятся антропофобами. Большую роль здесь играют наследственная предрасположенность и индивидуальные особенности личности. Чаще всего антропофобия настигает мнительных и ранимых людей, которым присущи неуверенность в себе и тревожность, а также тех, у кого в семье уже встречались случаи тревожно-фобических расстройств.

Боязнь людей сегодня, спровоцирована новыми гаджетами: планшетами, сотовыми телефонами, компьютерами. Неумение общаться в «реале», уход в виртуальный мир, также приводит к социальным фобиям, особенно у молодежи. Большое количество окружающих людей, динамичность современной жизни и густонаселенность, депрессии и переутомления – все это является причинами социальных фобий, боязни людей и многих других страхов.

Выявить антрофобию достаточно просто. Для этого, нужно лишь побеседовать с психологом. С этим не следует шутить, ведь причиной ее может быть и врожденное психическое заболевание. Правильно выполненная диагностика и лечение обязательно поможет избавиться от страхов.

Самостоятельно преодолеть боязнь людей вряд ли удастся. Антропофобия — серьезная болезнь, которая требует лечения у опытного психотерапевта.

Лечение антропофобии обычно начинают с беседы. Врач просит пациента подробно остановиться на каждом моменте его жизни. Таким образом он пытается выяснить, какая травмирующая ситуация спровоцировала развитие фобии, что мешает пациенту нормально социализироваться, почему он испытывает неуверенность в себе, необходимо выявить все проблемы и страхи человека.. Хороший результат в лечении антропофобии дает когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт корректирует нелогичные умозаключения больного, а также обучает его более продуктивному поведению. Дополнительно врач может применить эриксоновский гипноз с целью воздействия на подсознание пациента, при котором специалист вырабатывает свой собственный, индивидуальный подход к каждому пациенту.

Если пациент категорически отказывается от психотерапии, может применяться медикаментозное лечение. Врач выписывает лекарства, направленные на снижении тревоги, неуверенности в себе и панических атак. Но лечение медикаментами менее эффективно, так как не оказывает воздействия на основную причину болезни.

  • В первую очередь необходимо попытаться осознать, что проблема существует. Определить наличие фобий и где они чаще всего возникают. Это может быть скопление людей, транспорт, больница, магазин и т. д. Пытаться больше общаться с людьми, помогать пожилым, чаще находиться в тех местах, где есть скопление людей, знакомиться с представителями противоположного пола и т. д.
  • Если ваш страх доходит до того, что вы не можете выйти из дома или устроиться на работу, вам необходима квалифицированная помощь. Нужно обратиться к психотерапевту. Вы можете пойти на консультацию с родственником, которому доверяете. В крайнем случае, если вы никак не можете преодолеть страх и заставить себя выйти из дома, можно связаться со специалистом, который консультирует по скайпу.
  • Если все не настолько серьезно, можно попробовать преодолеть неуверенность в себе и страх самостоятельно. Итак, что делать? Прежде всего, заведите тетрадь, куда вы будете дома, каждый вечер записывать все ситуации, в которых возник страх, а также ваши чувства по этому поводу. Например: «Сегодня на лекции проходили новую тему. Я ничего не поняла, потому что постеснялась спросить, кто такой антрополог. Представила, как все надо мной засмеются, посчитают дурой». Или: «Вчера один парень хотел познакомиться со мной. У меня сразу вспотели руки, боялась смотреть ему в глаза, боялась, что он начнет смеяться надо мной. Поспешила быстрее уйти. Заметила, что вообще боюсь смотреть людям в глаза…» и т.д.
  • С точки зрения психологии, для того, чтобы избавиться от страха и неуверенности в себе, необходимо понять, почему они у вас появились. Попытайтесь вспомнить, когда страх перед людьми возник у вас впервые. Может быть, мама ни с того ни с сего начала кричать на вас, еще малыша. Или какой-то незнакомец сильно напугал. Осознание того, что страх появился еще в детстве и до сих пор «живет» в вас, — важный шаг на пути к тому, чтобы избавиться от него. Ведь нынешние ситуации, в которых он возникает, не имеют ничего общего с теми, детскими.

Для того чтобы излечиться, следует ежедневно предпринимать маленькие шаги в преодолении самого себя, только в этом случае можно добиться полного излечения этой болезни.

Страхи общения, боязнь людей на сегодняшний день очень распространены по всему миру. Так, на сегодняшний день считается, что более 13% населения уже болеют ею. Страх нарастает у индивида с детского и до зрелого возраста, постепенно становясь все более опасным. Пациентам необходимо длительное лечение, серьезная и кропотливая работа с психологом. Если же свой страх игнорировать и не лечить, пытаться жить о бок со страхом, то это может привести к депрессиям, проблемам с желудком, артериальным давлением, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В редких случаях, это может привести к алкоголизму и наркомании. А отсюда первый шаг к серьезным заболеваниям, вплоть до попыток суицида. Именно поэтому, при первых признаках антропофобии желательно как можно быстрее обратиться к врачу.

Как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении – правила и упражнения

Как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении – правила и упражнения

Застенчивость перед людьми и страх общения – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.

Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.

Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.

В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.

Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.

  • второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
  • первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.

С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.

В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.

Застенчивость в большинстве случаев приводит к:

  • сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
  • застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым;
  • застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
  • застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
  • бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.

Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.

Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.

Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.

  1. В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
  2. Действуйте вопреки появившемуся чувству стеснительности. Старайтесь больше знакомиться с новыми людьми и открыто говорить о своих чувствах.

Каждый раз, действуя пересилив свои страхи, вы кладете в «копилку» своего сознания новый положительный опыт, на котором впоследствии будет строиться ваша смелость и уверенность в отношениях с людьми.

  1. Учитесь разговаривать и отвечать, думая только о своей цели общения, отбросив все остальные мысли. Забудьте все «а вдруг». Держите в сознании только свою цель и варианты ее достижения.
  2. В общении с людьми избегайте излишней вежливости и большого количества вводных фраз. Стройте разговор четко и не «мямлите». Учитесь говорить немного, но по делу.
  3. В моменты особенной тревожности и страха, используйте дыхательные техники. В йоге они активно используются и помогают управлять своим состоянием и минимизировать стеснение.

Помимо определенных упражнений, которые снижают ситуативную застенчивость, позволяют управлять своим состоянием и не стесняться в общении, психологами были выделены правила отношения к жизни, себе и другим людям. Выстраивая согласно им свой образ жизни, вопрос как перестать бояться людей будет закрытым:

Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

  1. Не теряйте возможности тренировать свои социальные навыки и больше общаться. Учитесь опыту у тех, кто, по вашему мнению, справился со своей застенчивостью. Ходите периодически на тренинги по коммуникативным навыкам или ораторскому мастерству, на них вы сможете научиться не стесняться и открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
  2. Найдите для себя комфортные общества. Не стоит делать как все – если в вашем окружении большинство любят весело проводить время в клубах и общаться на вечеринках – это не значит, что вы тоже должны так делать.
  3. Всегда следите за тем, что вы говорите и как. Подмечайте реакции людей. Забывайте и отвлекайтесь от своего страха. В моменты тревоги – повторяйте: «я не боюсь людей, они не сделают мне ничего плохого, я не должен понравиться всем».

Стеснительность снижает наш жизненный потенциал и лишает многих возможностей. Это качество личности уже давно признано в психологии как проблема и активно исследуется. Умение общаться – залог успеха в социальной жизни.

Исходя из большинства психологических теорий – застенчивость не врожденный порок и не болезнь.

С ней можно справиться самостоятельно, если регулярно работать над собой. Выполняя определенные упражнения, когда вам нужно общаться с другими людьми, возможно справиться со стеснительностью здесь и сейчас, а сделав перечисленные выше правила основой жизни – получать удовольствие от общения и забыть о проблеме застенчивости.

Социофобия: почему человек боится людей?

Часто можно услышать о том, что человек боится людей. Такие люди страдают из-за недостатка уверенности и создают вокруг себя замкнутый круг. Боязнь людей – это один из видов человеческих фобий, социофобия. Чтобы избавиться от нее, необходим опыт, нужно много общаться, но из-за страха делать это очень сложно.

Когда человек боится людей, он боится всех и вся: опасается общаться с новыми людьми, ему неловко в шумных компаниях, он с трудом может даже позвонить по телефону. Любая ситуация, в которой приходится прибегать к общению, заставляет его изрядно понервничать.

Но все люди способны измениться. Поэтому если человек боится людей, но хочет побороть этот недостаток, ему придется приложить много усилий и пройти нелегкий путь. Главное, чтобы был стимул.

Итак, сначала стоит разобраться в предпосылках и причинах страха.

Как правило, страх перед общением – это страх молодых. Такая фобия редко развивается после двадцати лет. В основном она возникает у подростков в школьные годы (лет с 10). Виной тому и детская жестокость, когда целый класс травит одного неудачника, и жестокость преподавателей, которые высмеивают двоечников, и суровая школьная система, строящаяся на публичных выговорах перед всеми сверстниками…

Причиной того, что человек боится людей, может быть и отстраненное, холодное или вовсе безразличное отношение к нему родителей в детстве или психологические травмы, полученные из-за проблем в семье.

А есть случаи, когда определить причину возникновения страха перед людьми вообще не представляется возможным.

Чего чаще всего боятся люди, которые страдают социофобией?

Осуждения. Неудачи. Позора. Люди боятся быть непонятыми или, что еще хуже, осмеянными и униженными в обществе. Человеку, который страдает таким расстройством, всегда кажется, что за ним все время наблюдают и ждут, когда он ошибется и сделает что-то не так. Он всегда неуверен в своих действиях и поведении, он боится и испытывает стыд. Ну а очень низкая самооценка только еще больше усугубляет положение. Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе и избегает общения. А ведь без общения никогда не получишь необходимый опыт и не избавишься от страха.

Поэтому выход в такой ситуации – встретиться со своим страхом лицом к лицу: выбраться из своего «футляра» и обрести опыт общения.

В таком случае можно пойти на специальные семинары-тренинги, где учат всем тонкостям общения и преодолению своих страхов. Обязательно узнайте координаты местных тренинговых центров и запишитесь на несколько занятий. После них будет намного легче побороть свои страхи и комплексы.

Можно обратиться к специалисту-психологу. Сегодня очень действенными средствами борьбы с подобными страхами являются гипноз, поведенческая терапия, самогипноз и другие методы. Благодаря им можно выявить причины социофобии и разработать способ борьбы с ними.

Можно воспользоваться специальными «таблетками от страха». Бета-блокаторы сегодня пользуются огромной популярностью. Эти препараты помогают справиться со страхом, а также уменьшают его симптомы (дрожь в голосе или потение ладоней).

И помните о том, что ваши усилия над собой стоят того! Ведь свободное общение приносит огромную радость и открывает огромные перспективы и возможности как в карьере, так и в личной жизни.

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

«Боюсь людей» — эту фразу можно услышать от многих людей, страдающих от проблемы недостаточной уверенности в себе. И самое неприятное в этой ситуации то, что подобная «боязнь людей» создает замкнутый круг. Чтобы избавиться от страха общения, нужно общаться, нужен богатый опыт общения — но страх мешает его приобрести…

Сегодня я хочу обсудить с вами такие вопросы как: «Как перестать бояться людей», «Как обрести уверенность в общении с другими людьми», «Как преодолеть страх знакомства?», «Как перестать бояться всего и вся», «Как чувствовать себя уверенным в любой ситуации?».

Не знаю как вам, а мне пришлось пройти не малый путь, чтобы преодолеть многие комплексы внутри себя. Я боялся всех и вся, боялся звонить по телефону в организации, боялся общения с новыми людьми, избегал новых компаний. Любая ситуация общения заставляла меня нервничать.

Однако, все мы можем измениться, для этого должен быть лишь достаточный стимул.

Итак, начнем наш путь с выявления причин страха.

Одной из главных причин вашего страха перед общением является незнание, чего вы можете собственно ожидать от самого общения. Вы конечно можете прогнозировать и представлять себе исход общения, однако неуверенный в себе человек склонен излишне драматизировать ситуацию. Страх заставляет человека избегать общения, а это только ухудшает ситуацию, ведь теперь вы лишаете себя возможности получить столь необходимый вам опыт.

Без опыта общения нет знания, чего ждать от общения – возникает страх – вы избегаете общения – не получаете необходимый вам опыт (круг замыкается).

Как разорвать этот круг? Выход один – обрести опыт общения, выйдя из своей зоны комфорта.

Итак, если вы хотите что-либо изменить, вам придется встретиться лицом к лицу со своим страхом. Однако, никто не собирается бросать вас в воду без спасательного круга.

Начинайте тренироваться на самых элементарных вещах.

В свое время я придумал для себя следующие тренировки, чтобы хоть как бы побороть свой страх перед общением.

Упражнение 1 — «А куда идет этот автобус?»

Очень простое упражнение. Садитесь автобус, маршрут которого вы знаете. К вам подходит кондуктор, и вы начинаете интересоваться у него, куда идет автобус: «Скажите, автобус дальше идет по ул. Воровского или он поворачивает на Производственную?»

Вы ни чем не рискуете. Вы задаете самый обычный вопрос. Кондуктора вы видите первый и последний раз в жизни. Даже если ваша речь не будет идеальной с точки зрения ораторского искусства, вам это простят.

Упражнение 2 – «Звоним в организации»

Итак, когда у вас появляется свободное время, вы усаживаетесь перед телефонным аппаратом, берете в руки справочник и начинаете звонить. Неважно куда. Узнаете расписание работы организаций, цены, еще какие-нибудь условия.

Если получается не важно – не страшно. Можно даже повесить трубку, сказав, что вы не туда попали. Мало помалу, вы освоите и этот вид общения. Да и вообще начнете понимать, что люди не такие уж и страшные.

Упражнение 3 – переходим к полевым испытаниям.

Идем в магазины. Но занимаемся не шопингом, а устраиваем себе мини-тренинг. Подзываем к себе консультанта и начинаем узнавать все тонкости того или иного технического прибора (видеокамеры, микроволновки, музыкального центра и т.д.).

Тут мы сразу убиваем двух зайцев: 1) Учимся общаться и получать необходимую информацию 2) Учимся отказывать и говорить «нет». Хотя это не очевидно, но многие люди чувствуют себя неудобно, когда они «беспокоят» консультантов, заведомо зная, что они ничего не будут покупать.

Упражнение 4 – все мы люди, все мы человеки…

И ничто человеческое нам не чуждо. Идем в аптеку. Зачем? Конечно, покупать презервативы. Да, понимаю страшно – но нужно. В сущности, в этом нет ничего зазорного, помните, что, покупая презервативы, вы в первую очередь думаете о здоровье своего партнера. Держите это в уме, и все у вас получится.

В свое время я специально приходил в аптеку и начинал интересоваться видами противозачаточных и тем, как они сказываются на дальнейшее здоровье девушки. Моя девушка при этом находилось недалеко и смотрела со стороны за тем, как проходит мой эксперимент. Потом мы делились мнениями, насколько уверенно я держался, и что в следующий раз стоит изменить.

Упражнение 5 – проведите собственный социологический опрос.

В свое время я провел следующий опрос: «Интересуются ли люди нашего города астрономией и хотели бы они понаблюдать звездное небо в телескоп?». Найдите тот вопрос, который вас действительно интересует, так вам будет легче.

Вначале будет довольно сложно преодолеть чувство, что вы вмешиваетесь в жизнь совершенно неизвестного человека с «тупым» вопросом. Однако тут нужно помнить о том, что вы просто узнаете необходимую вам информацию.

Уверен, вы можете придумать и свои мини-тренинги, ситуации, в которых вы будете чуть-чуть выходить из своей комфортной зоны («конуры»). Еще один совет напоследок. Я рекомендую вам найти местный тренинговый центр и посетить пару занятий. В атмосфере центра вам будет легче начать преодолевать свои комплексы.

Поверьте, все ваши усилия стоят того. Ведь общение может приносить огромную радость, если вы не пытаетесь постоянно защищать свою ранимую персону. На самом деле все ваши «драконы» созданы только вами самими.

Все люди, даже самые уверенные, иногда испытывают нервозность в определенных ситуациях. Однако, только через обретение опыта общения, вы можете открыть для себя огромные перспективы и возможности: в вашей карьере, в вашем собственном деле, в личной жизни.

Помните, другие люди большую часть времени беспокоятся о том, как выглядят со стороны они, они в последнюю очередь будут обращать внимание на вашу неуверенность (лишь в том случае, если вы будете ее выявлять очень явно).

Итак, думаю теперь вы готовы перестать бояться других людей . Победите своих «драконов» — мы все люди.

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий

128 комментариев на запись “Боюсь людей — как перестать?”

Hello! I think soon i`m goona get som job. That goona be awsome!

Доброго времени суток 🙂

Прочитав эту статью и все ее комментарии я потратил более часа времени , аж глаза немного болят , но точного ответа на свою проблему не нашел.

И так вот мои вопросы на которые я очень хочу получить от вас ответ:

1) Как снова проявить желание общаться с теми друзьями которые еще остались?

2) Как влиться в новую незнакомую компанию своей девушки что бы меня приняли и не отвергали , и думали что я хороший человек и достоин быть ее парнем?

Во всем остальном что выше писали проблем нету , хоть в чем то слава богу все хорошо , но такие ситуации как новые компании меня просто убивают психологически.

Прошу прощения если здесь есть какие либо странности.

Александр, по всей видимости, в детстве у Вас была сильная психологическая травма. На основании этого негативного переживания Вы приняли решение, возможно даже не осознанное — избегать взаимодействия с людьми, опасаться людей и т.п. Наверняка у Вас не осталось воспоминаний о той боли, что Вам причинили. Это особенность психики — зарывать травмирующие, болезненные эпизоды как можно глубже, в подсознание. Но тем не менее это всегда остается с Вами и определяет Ваше мышление, поведение, реакции. От себя могу посоветовать замечательную психотехнику — Турбо-Суслик, которая поможет Вам избавится от любых негативных состояний которые Вы когда-либо пережили, без погружения в них (можете скачать книгу — кликнув по банеру на этом сайте)).

Форум бы бы полезен. Спасибо за советы! Однако никак не могу себя пересилить. Неуверенность в себе есть, да. Но больше мне все-таки, наверное, мешает именно боязнь людей. Я ранимый человек и, не желая того, все время замечаю всякие мелочи — не с тем выражением лица ответили, не так посмотрели, не то сказали, предпочли другую компанию, забыли позвонить поздравить с днем рождения, просто нагрубили ни за что ни про что.

Вроде бы мелочи. И все говорят — не обращай на них внимания, относись к жизни легче. Но мне больно, обидно, страшно. И я все еще боюсь людей и мне гораздо комфортнее не общаться вообще, нежели заводить знакомства. Как быть?

А у меня еще бизнес свой, в котором, понятно, без навыков общения и новых знакомств никуда. Пересиливаю себя уже много лет, заставляю позвонить, прийти рассказать. Бестолку. По-прежнему неимоверные душевные силы на все это тратятся 🙁

У меня какие идеалы заложены: что друг должен быть честным, преданным, искренним, человек вежливым, мужчина галантным, прохожий добрым. Сама такая до идеала. Но понимаю, что люди все разные, у всех свои недостатки и идеалов наверное и вовсе нет. И я тоже не идеал для кого-то. Но мне постоянно мешает чувство правильности и если что не правильно, несправедливо, обидно — меня это сразу задевает очень сильно и долгое время после этого нахожусь в депрессии и обижена на весь мир. Как от этого избавиться? Я боюсь быть обиженной, боюсь новой боли, новых разочарований. Что делать?

Общаться с людьми это искусство! Пока ты им интересен или они тебе. Надо просто находить тех людей которые идут с тобой по жизни. Обычно их видно сразу. И ничего не надо бояться потому что не имеет смысл бояться собственных страхов. Хотя помогает в общении резкозть в голосе, и немного грубости, лишь бы не переусердствовать. Слышать вас будут точно. А вот когда научитесь искусству общения вам уже безразлично станет что о вас подумают. Опять же замечу, все надо делать с умом. Короче старайтесь быть такими же как все даже если в душе вы тихий и добрый человек!

Всем привет! Хочу тоже поделиться 🙂 У меня какая-то идиотская проблема. Да, я боюсь людей, боюсь излишнего внимания(в основном надуманного) Боюсь людей на улице, которые идут мне навстречу, не могу одна ходить в магазины ,очереди, звонок в дверь. НО! Я работаю продавцом, и это мне почему то не страшно. На работе я обьщаюсь, советую, обьясняю и улыбаюсь искренне посетителям. Я не боюсь их там, совершенно незнакомых мне людей. А потом идти домой, и боятся встречных людей…дурдом. И как с этим бороться я незнаю

Страх людей плотно сидит в каждом. У одних он проявлен — человек ощущает его на всех планах бытия, у других подавлен, но тем не менее так же определяет поведение человека, у третьих находиться еще в какой-либо форме. Все без исключения находятся под влиянием этого страха. С самого раннего детства всех нас пугали злыми дядями, бабайками, бармалеями. «- Будеш плохо себя вести, капризничать, не слушаться….. тебя заберет милиционер, дядя и т.п.» С младенчества нам навязывали образ страшного человека — и Мы поверили в необходимость бояться людей. И этот страх стал частью личности.

Хочу рассказать и я иодну историю из жизни.

Есть у меня друг один… Так вот все бы хорошо, но вся проблема его в том что он боится абсолютно всего.

Могу даже перечислить основное из того что он боится по пунктам:

— Боится ходить снимать деньги с банкомата.

— Боится ходить в магазин сотовых телефонов или любой другой техники, чтобы хотя бы просто посмотреть что нового появилось.

— Боится ходить в магазин за молоком, хлебом и т.п. продуктам, которые имеют первостепенную роль. Он никогда в жизни, по крайней мере осознанной, практически не был в магазине один!

— Он боится ходить по улице (вот сегодня у меня в городе день города, его мамочка уехала в деревню, я говорю сходи на салют посмотри а он не пойдет, говорит что ему и страшно, и еще придумал всевозможных отговорочек тупорылых).

— Он боится ходить по базару (сегодня был с ним на базаре, он купил себе 1 лампочку для экспериментов в электроразделе, хотел купить 2 но потом понял что надо еще одну. Я ему говорю да пошли купишь в том же ларьке еще лапочку, мы ведь только на 10 метров от ларька отошли, епта… а он ни в какую, не пошел).

— Боится звонить по телефону (это вообще никогда он и никому не звонил… говорил ему зайди на сайт будист.ру — анонимный сайт где можно звонить по утру и будить живых людей) — он тоже напрочь отказался от этого дела.

— Он никуд ане ходит один… На природу он не ходит. В магазины он не ходит. Если что-то надо он сидит дома и ждет, пока кто-то из знакомых, которых у него несколько штук, считая меня, не согласится с ним идти куда-либо, куда он хочет.

И ладо бы если бы это дело проходило со временем.

(кстати ему и мне 21 год, друзья со школы).

Не знаю как со школы у него с этим делом обстоят, носколько я себя помню у него постоянные рпоблемы в этом деле.

Он никуда не ходит один. У меня тоже самое было по началу, но это было лет 7 назад наверно, когда еще в школе учился, классе в 9-10-11, не позже, потом у меня нет никакой проблемы позвонить кому-то, сходить в магазин, или просто прогуляться по улице, ну и т.п. местам — неважно где я могу походить где угодно, практически.

И что больше всего меня удивляет — он не понимает того, что у него есть эти проблемы! Он говорит что это все нормально.

Ну я ему и говорю — ты что, собрался до самой пенсии со мной ходить, и он сказал что конечно, епта, это же круто, ходить каждый день на базар и смотреть что там продают, но при этом ничего там не покупать.

Кстати, есть у него хорошая отговорка, когда он хочет куда-нибудь сходить, но я ему говорю да сходи ты уже один в конце то концов уже всех достал, он говорит свою КОНКРЕТНУЮ ФРАЗУ:

— ЕСЛИ Я ПОЙДУ В МАГАЗИН, НАПРИМЕР С ЦИФРОВИКАМИ ОДИН, ТО Я ЗАБУДУ ТО, ЧТО УВИДЕЛ СРАЗУ ЖЕ.

Ну не бред ли это? Хотя как он может говорить такое, когда ни раза сам в магазины подобного типа один не ходил…

Ну короче говоря полный ппц, я уже не говорю обо всем остальном, когда его вот эти проблемы дерьмовые превращаются в трагедию.

Не знаю что с ним и сделать конечно, как себя повести, но в конце концов я думаю, что нужно что-то предпринять, хотя и не определился что именно для того чтобы его к мозгам вернуть.

ЕСЛИ КТО-ТО ЗНАЕТ РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ ПОШУ НАПИСАТЬ, Я БУДУ ВАМ БЛАГОДАРЕН!

Здравствуйт. Мне кажется,что я начинаю страдать от одиночества. Неужели и даже мне необходимо обзовестись человеком?

Тема одиночества очень хорошо раскрыта в книге Д.Леушкина «Турбо-Суслик» Рекомендую ее к прочтению — Вы наверняка найдете ответ на ваш вопрос. Можете скачать ее с этого сайта.

Всем привет. Хочу познакомиться с хорошенькой девочкой с этого форума. Некоторая информация обо мне:

1. Мне в декабре будет 21 год.

2. Не курю. Не употребляю алкоголь и наркотики.

3. Посещаю тренажёрный зал в выходные от работы дни.

4. Я очень домашний человек и поэтому хочу такую же девочку. Бывает возвращаюсь с работы и иногда так хочется созвониться и пройтись по магазинам. Но к сожалению у меня пока нет девушки. Буду помогать с уборкой, а также хочу помогать готовить.

5. Я не идеал. Я не красивый, не умный. Я очень ленивый и почти бесчувственный человек. Я недавно начал исправлять в себе эти негативные качества изо всех сил. Мне это даётся тяжело. Я скучный. Я ведь почти не выхожу из дома.

Я бы хотел ходить в тренажёрный зал со своей девушкой, если у меня вообще появится девушка.

: На работу устроился недавно. Живу с мамой. Помогаю маме

платить за квартру. Я бы уже снимал квартиру. Но ради кого? Ради себя смысла нет. Одному жить неинтересно. я хаметил,что одиночество начинает убивать моюдушу. Особенно сейчас. Я люблю зиму и новогодние праздники. Зима для меня это романтика. Это тёплые чувства. Домашний уют.

Пожалуйста извините меня за это. Наверное это крик души, страдающей от одиночества.

Очень хорошие советы, на мой взгляд, вот только они предназначены для не слишком запущенных случаев)) Я, например, даже дорогу спросить не могу и стараюсь избегать консультантов, ибо потом мне будет очень трудно, да что там — невозможно отказать в покупке предложенного ими товара. На самом деле такое неадекватное поведение очень мешает нормально и полноценно жить. Я из за этой фобии еле еле институт закончила, записалась на курсы вождения, но так и не пошла, потому что инструктором был молодой парень, потому что мужчин я боюсь как огня. А мне уже 25…(

Я совсем недавно перестал бояться людей. Я страдал всю жизнь сильной социофобией. И я очень благодарен интернету, если бы не инет, то я не понял бы никогда что люди они такие же как я и бояться их нечего. Я к большому своему удивлению узнал из интернета когда читал истории и отзывы пользователей. Что все похожи у многих схожие проблемы и мышление у всех схожее. Оказывается что я всю жизнь, мне 28 лет жил в заблуждениях относительно людей и страдал стереотипами и мифами. Теперь я совершенно не боюсь людей, общения и знакомств. Спасибо интернету за информацию я счастлив и стал раскрепощеннее и раскомплексованнее.

У меня такая проблема :

Мне общение с людьми доставляет жуткий дискомфорт и из за этого я свои дела постоянно откладываю

Я как бы могу себя пересилить но эта постоянная борьба с собой уже достала.

Например надо сходить в магазин и купить еды но понимая что мне придется говорить с людьми я часто просто забиваю и голодаю,я считаю это не нормальным а как бороться с этим не знаю ведь в моём случае клин клином не выбивается

Здравствуйте, моя проблема состоит в том, что я не могу спрашивать что либо у незнакомых людей, т.к. считаю себя ничтожеством, которое не имеет право отвлекать нормальных людей. Я сейчас учусь в школе, и мне нужно скоро делать выбор профессии, но я не могу, а все от меня чего то ждут. Я уже не знаю что делать, и чужие успехи меня добивают.

Здравствуйте. У меня есть проблема. Я не могу выходить на пробежку утром потому что боюсь людей и боюсь того, как они отреагируют на все это. Мне кажется на меня будут смотреть, как на идиота. Я не знаю что делать. Помогите мне (

Трудно интересоваться жизнью людей, когда ты их ненавидишь и тебе это не нужно

А у меня вообще бредовая ситуация. Из-за того что я по задиаку рыба, мне это свойственно и я себя за это качестао ненавижу. Я согласен с тем что мы себе сами эти страхи придумываем. Вот пример, я про в кс 1.6, на обычных серверах делаю отличные фраги, но когда иду на минитурныры… Это п*здец, самое обидное что я сам понимаю что волнением я себе делаю хуже, но я ещё сильнее волнуюсь. + митивации кое-как меня держат, но всё равно плохо… (

Я по профессии переводчик и выходить перед людьми было так боязно что я краснел и руки дрожали и даже не могли подняться чтобы выпить глоток воды когда во рту пересыхало. Мозги еле работали, рот еле открывался, но в один момент меня стукнуло, а ведь никто не знает этого языка и никто не сможет ко мне придраться и критиковать, и я могу крутить вертеть словами и смыслом как хочу, поэтому каждый раз когда я выходил перед людьми, я с мыслями Да пошли вы все, с уверенностью стал переводить. И таких ситуаций много но в каждой ситации свое решение, хотя на некторые я еще не нашел ответа (((

В основе страха лежит то, что вы хотите нравиться всем людям. Примите свою неуверенность. Позвольте себе волноваться. Вы не обязаны нравиться всем. Волнуйтесь сколько угодно. Не сдерживайте себя. И тогда вы постепенно увидите, что волнение отступает.

А вот я боюсь людей не из за неуверености,а из за того что думаю,что они на меня набросяться и могут:убить или хуже того.Что мне делать?(((

И у меня аналогичная ситуация!

Почитал я это все и понял, что я не один. Хоть немного легче стало.

Такая же проблема, боюсь людей, общения с ними. Все со школы началось и до сих пор. А мне уже 23 года, ужас просто.

Читаю тут комментарий и у все огромные проблемы

попробую я вас направить на правильное русло

если попытаетесь возможно избавитесь от своего страха

когда я применяю этот метод у меня шквал уверенности.но для этого вы должны попробовать!по экспериментировать.

1) Первую очередь вы должны знать что вы человек!поймите это все мы люди!

2) СТРАХ есть у каждого человека

3) поймите что вы человек и общество не съест вас или не не убьет просто так!

4) вы должны понять что на самом деле страха НЕТ НЕТТ его просто нет. страх это плод нашего воображения есть только опасность! но это совсем другое

5) если вам нужно по общаться просто подходите и скажите свое мнение или задайте простые слова это же так просто!! и поймите за простые слова вас никто не обидет

6) ПОЙМИТЕ МЫ НЕ ЖИВЕМ ВЕЧНО. НИКТО НИЧТО НЕ ЖИВЕТ ВЕЧНО МЫ ВСЕ УМЕРАЕМ ПОГИБАЕМ И ВЫ ХОТИТЕ ПРОЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ ПРЯЧАСЬ ПОД ПАНЦЕРЕМ, А ПОДУМАЙТЕ ПЕРЕД СМЕРТЬЮ ВЫ БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ ЧТО ЖИЛИ ТАК ВЕТЬ КАК БЫ МЫ НЕ ЖИЛИ МЫ ВСЕ РАВНО УМРЕМ!! А ЕСЛИ МЫ ВСЕ РАВНО ВСЕ УМИРАЕМ ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ТРАТИТЬ НАШЕ ВРЕМЯ НА ВЫМЫШЛЕННЫЙ СТРАХ?

люди не совсем плохие как вы думаете

7) возьмите и просто с легкостью оторвите страх с вашего воображение!! если не поможет вы больной просто))

Источники:
Антропофобия, как избавиться от мысли: я боюсь людей?
Существует множество разновидностей антропофобии. К ней могут относиться, например, страх перед людьми с лишним весом, боязнь чужих, боязнь детей
http://vseostresse.ru/fobii-i-straxi/boyazn-lyudej.html
Как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении – правила и упражнения
Залог успеха в социальной жизни – перестать бояться людей и преодолеть стеснение. Задумались, как преодолеть барьеры общения? Психолог рекомендует 11 приемов.
http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/kak-perestat-boyatsya-lyudej.html
Социофобия: почему человек боится людей?
Часто можно услышать о том, что человек боится людей. Такие люди страдают из-за недостатка уверенности и создают вокруг себя замкнутый круг. Боязнь людей – это один из видов человеческих фобий, социофобия. Чтобы избавиться от нее, необходим опыт, нужно много общаться, но из-за страха делать это очень сложно.
http://fb.ru/article/122600/sotsiofobiya-pochemu-chelovek-boitsya-lyudey
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. «Боюсь людей» — эту фразу можно услышать от многих людей, страдающих от проблемы недостаточной
http://www.yourfreedom.ru/kak-perestat-boyatsya-lyudej/

COMMENTS