Чем снять напряжение с глаз

Как можно снять напряжение с глаз

По данным специалистов, длительная работа перед экра­ном дисплея вызывает ряд нега­тивных реакций. Так, опросы, систематически проводимые в США, показывают, что больше половины служащих, подолгу работающих с дисплеями, жа­луются на резь в глазах, их быструю утомляемость, усилен­ную слезоточивость, снижение резкости зрения, а также на головные боли и другие симпто­мы перенапряжения. Главную причину подобных жалоб видят в недостатке строгого соблю­дения принципов эргономики. Однако многие рабочие места с видеодисплеями продолжают проектироваться в прежнем ви­де, который вызывает или спо­собствует появлению жалоб опе­раторов на здоровье, особенно на зрение. Вот почему исследовате­ли многих стран уделяют сейчас большое внимание эргономиче­ским факторам проектирования видео дисплеев.

Зрительное утомление отмечено у абсолютного большинства обследуемых. Для его уменьшения применяются различные методы: включение света в комнате, цветовая пленка на экране и т. д. Однако все они не дают значительного эф­фекта, и до сих пор зрительное утомление продолжает оставать­ся серьезным фактором, огра­ничивающим время просмотра и визуальной деятель­ности операторов.

Определенный эффект, повы­шающий различимость отметок на экране дисплея, может ока­зать специальная окраска стен помещения. Стену, к которой обращен экран, лучше окрасить в сине-голубой цвет. Это ослаб­ляет уровень подсветки экрана рассеянным светом. Остальные стены могут быть окрашены бо­лее светлой краской.

Здесь же разработан трена­жер глазомера — прибор, пред­назначенный для обострения способности быстро оценивать расстояния до предметов. Тре­нажер оказался особенно полез­ным спортсменам — игровикам, например футболистам, для ко­торых глазомер — одно из веду­щих требований определяющих их спортивное мастерство. Гла­зомер, как известно, нужен и каждому в повседневной жизни.

Тренажеры для глаз можно придумывать и самим, используя подручные средства. Например, для развития цветового восприятия-исследования, предотвращает прогрессирование как художники применяют перебирание цветных ниток. Это несложное упражнение полезно не только художникам, ведь повышение цветовой чувствитель­ности — признак снижения об­щего и мозгового утомления. Аналогичные приемы существу­ют и для улучшения централь­ного зрения, выработки навы­ков использования перифериче­ского поля зрения. Приведу две из распространенных и успешно зарекомендовавших себя мето­дик.

1. Упражнение с использова­нием таблиц Шульте. Таблицы Шульте — это квадраты разме­ром 20Х 20 см, разделенные на 25 частей, в каждую из которых вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке (рис. 1). Упражнение состоит в том, что­бы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не переме­щая взгляда за пределы цент­ральной клетки таблицы.

Сред­нее время выполнения задания обычно около 1 минуты, цель же упражнения — добиться считы­вания таблицы за время, не пре­вышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоми­нания расположения чисел в таблице, используют комплект из 10 таблиц, отличающихся расположением чисел, и меняют их при выполнении упражнения.
Упражнения с таблицами Шульте обеспечивают выработ­ку навыков расширения периферического поля зрения, что осо­бенно важно для улучшения ориентировки в пространстве.

2. Упражнения с использовани­ем числовых пирамид. Числовая пирамида состоит из двух равно­мерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двух­значных чисел и ряда последова­тельных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных Рис. 2. Числовая пирамида для развития периферического зрения.

Смотреть сверху вниз вдоль центральной строки, стараться различать боковые цифры не глядя на них.

Тренируйте зрение, хотябы один раз в день, а желательно каждый раз как только почувствовали утомление в глазах.

А какие вы используите упражнения для глаз делитесь и вы своим опытом. Не забываем подписываться на обновление блога, узнаите много чего интересного. Я всегда рад своим новым и постоянным читателям.

Источник:
Как можно снять напряжение с глаз
По данным специалистов, длительная работа перед экра­ном дисплея вызывает ряд нега­тивных реакций. Так, опросы, систематически проводимые в США, показывают, что
http://pomosh-pk.ru/raznoe/kak-mozhno-snyat-napryazhenie-s-glaz.html

Как снять напряжение с глаз

Глаза человека являются, пожалуй, одним из главных органов в организме, поэтому за ними следует пристально следить. В первую очередь, обращать внимание на освещение, не только на рабочем месте, но и дома. Помимо верхнего освещения, необходимо включать лампу в рабочей зоне, присутствие света только непосредственно на столе может пагубно отразиться на остроте зрения. Во время летних прогулок нужно надевать солнцезащитные очки, при работе на компьютере лучше пользоваться защитными очками со специальным напылением, приобрести те и другие можно в специализированных магазинах «Оптика».

Чтобы снять напряжение с глазных мышц, специалисты советуют делать зарядку через каждые 45-60 минут, устраивая тем самым себе небольшой перерыв на рабочем месте.

Простые упражнения сразу помогут уставшим глазам: 2-3 секунды смотреть на близко расположенные предметы, затем на 2-3 секунды резко перевести взгляд вдаль, после снова сфокусироваться на предметах вблизи.

Если ваша работа связана с компьютером, глаза также находятся в постоянном напряжении, и слизистая оболочка не получает нужного количества слезной жидкости, возникает так называемый «синдром сухого глаза». Чтобы этого избежать, необходимо не менее 4 раз в день использовать препарат искусственной слезы, который можно приобрести в аптеке. Однако, многие путают такие препараты со средствами от покраснения глаз. Следует помнить, что последние имеют лишь кратковременный эффект, сужая кровеносные сосуды глаз. При систематическом использовании таких препаратов у человека практически постоянно красные глаза.

Если кожа вокруг глаз склонна к появлению отеков, мешков или темных кругов, помочь ей может компресс из слабо заваренного чая или отвара цветов ромашки. Для этого достаточно смочить в растворе ватный тампон и немного подержать его на веках.

В душном и жарком рабочем помещении человеческий организм нуждается в дополнительной влаге, это относится и к глазам. Во избежание обезвоживания необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день.

На состояние наших глаз влияет диета. Самым полезным продуктом является черника, употреблять которую можно в любом виде, достаточно одной столовой ложки через каждые три дня. Морковь, содержащая каротин, положительно влияет на сетчатку глаза, поэтому употреблять ее необходимо каждый день, либо заменять стаканом морковного сока. Полезными для глаз являются зеленые яблоки, грецкие орехи с медом, киви и свежая капуста.

Но, не менее двух раз в год следует посещать врача-окулиста. Незамедлительно нужно обратиться к специалисту, если:

  • чувствуете покалывание в глазах;
  • появились рези или зуд;
  • ощущается чувство попавшей в глаз соринки, которое не проходит долгое время;
  • глаза становятся красными, чем бывают обычно;
  • появляются выделения из глаз, продолжающиеся в течение всего дня.

Источник:
Как снять напряжение с глаз
Глаза человека являются, пожалуй, одним из главных органов в организме, поэтому за ними следует пристально следить. В первую очередь, обращать внимание на освещение, не только на рабочем месте, но
http://rusadvice.org/medicine/surgery/kak_snyat_napryazhenie_s_glaz.html

Чем снять напряжение с глаз?

Слушайте, а кто что пьет, чтобы напряжение с глаз снять?

Вина сейчас выпью, вдруг поможет?

Блин, гость ¦1 опередил )))

«Ель Сибирская»]Блин, гость ¦1 опередил )))
У меня уже возникает подозрение , вслед за другими гостями — ТЫ была ГЕННАДИЕМ? —
Просто на форуме в один голос утверждают, где какая гадостная темка , то автор Ель))))

Не )))) Не была я Геннадием, но согласитесь, такой ответ просто просится на такой вопрос ))))

«Ель Сибирская»]Не )))) Не была я Геннадием, но согласитесь, такой ответ просто просится на такой вопрос ))))
да я тоже в шутку спросила))))
Вот девки языкастые заразы ))))))

Возможно у вас просто блефарит

НикитА, не надо ничего пить — капните в глазки просто. Есть же всякие капли для глаз.

Я капаю «Тауфон», и еще у него другое название есть, но действующее вещество у них одно, и еще акулист советовала раза 3 — 4 в год прокапывать месячный курс «Мидриацила». Последний раз капала в жару, может испортились, но концу курса зрачок подозрительно расползься (дурное слово), но не знаю как еще пояснить, в обшем был не круглым, а как цветочек, к вечеру в норму пришел. Но без рекомендаций врача его не капайте!

Вспомнила! Другое название — «Таурон», капаю утром и вечером

Нельзя заниматься самолечением.Слышали когда-нибудь ОКУЛИСТ -это врач по глазам.Я могу конечно написать вам несколько аредств по профилактике и лечению глаз ,но не буду это делать ,не зная ваш диагноз.

Автор, я окулист. Могу посоветовать делать специальную гимнастику вытянуть рку и смотреть на палец, то в даль то на него. Купити специальные «Федоровские» очки для работы с компьютером. Лучше обратитесь в поликлинику по месту жительства. Окулист- это не больно..но если затянуть.. то очень обидно!

купи капли Окулохеель. очень хорошие. и не щиплит глаза!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Чем снять напряжение с глаз?
Слушайте, а кто что пьет, чтобы напряжение с глаз снять?
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4022316/

(Visited 5 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (6)

Аудиокнига тайм менеджмент Аудиокнига тайм менеджментThe Brian Tracy Success Library The Brian Tracy… (5)

Как заставить бывшего мужа ревновать Как заставить бывшего мужа ревновать?Вам надоело все время думать о… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (4)

COMMENTS