Чувствую себя одиноким

Одиночество: почему мы чувствуем себя одиноко?

Психологи утверждают, что от 10 до 30 % населения развитых стран страдают от хронического одиночества, при котором человек ощущает себя отрезанным от остального мира. На самом деле существует два типа одиночества. Преходящее одиночество кратковременно и вызвано какой-либо определенной причиной. Например, вы почувствуете себя одиноким, если компания, где вы работаете, переведет вас в другой город и вам придется уехать от друзей и семьи. В конце концов вы заведете новых друзей, и чувство одиночества пройдет. Хроническое одиночество длится бесконечно, как простуда, от которой никак не удается избавиться. К тридцати годам у людей сформировывается устойчивый круг друзей. Это — бывшие одноклассники, сокурсники, коллеги с прошлой и настоящей работы, друзья мужа или жены, случайно» заведенные.

Почему они уходят?

Возникшее совсем недавно социальное «расслоение» тоже может являться причиной разрыва, когда один из друзей стремительно идет в гору, успешен и материально благополучен, а другой волею обстоятельств сидит без работы или с работой, но без зарплаты. Разные интересы и возможности увеличивают пропасть.

Мы мечемся из стороны в сторону, пытаемся вступить в контакт с другими людьми, мучаемся, ищем объясняющие теории, попадаем на ложный путь, идем по нему и приходим к тупику. Одна из причин — внутренняя противоречивость. Очень часто при встречах с друзьями мы играем однажды выбранные нами роли и боимся снять маски, показать свое истинное «я», опасаясь вызвать разочарование или отвращение.

Конечно, невозможно разобраться в себе за несколько дней. Для того чтобы стать естественным человеком, требуются годы. Постарайтесь понаблюдать за собой: в каких ситуациях вы надеваете «маску» и как вы себя при этом ощущаете? По-настоящему близкие дружеские отношения подразумевают возможность делиться с друзьями своими страхами и беспокойством, радостями, надеждами и удовольствиями. Многие же предпочитают сохранить маску, поэтому даже при теплых дружеских отношениях устанавливается дистанция, не позволяющая им нормально развиваться.

Почему же друзья уходят? Вспомните, сколько людей исчезло из вашей жизни! Проанализируйте, по каким причинам ваша дружба исчерпала себя. Почему вы не обрели новых друзей? Составьте небольшой список причин — «психологических», «ситуативных», «социальных». А теперь сравните его со следующими причинами:

· сегодня опасно доверять людям;

· я не могу найти хороших друзей;

· я ценю независимость;

· мне нравится моя уединенность и скрытность;

· мои нравственные критерии слишком высоки, я слишком придирчива и пристрастна к людям;

· у меня нет сил, потому что работа «выкачивает» все силы;

· я не хочу иметь дело с обманщиками и предателями;

· я слишком нетерпелива;

· я боюсь, что мне опять не повезет;

· я не хочу зависеть от кого-то;

· сначала я хочу преуспеть в карьере и найти стабильность;

· для меня важнее всего моя семья, мне никто не нужен;

· друзья — это очень накладно.

Хотя мы все стремимся достичь гармоничных дружеских отношений, необходимое для этого усердие — одно из самых редких качеств. Спросите себя: не злоупотребляли ли вы душевной мощностью друзей — кто являлся постоянным инициатором телефонных разговоров или встреч? Психологически доказано, что, чем чаще происходят социальные контакты, тем больше вероятность установления и закрепления дружеских отношений. Из этого следует, что, чем реже вы вспоминаете о друзьях, тем реже вспоминают о вас.

Большие города всегда манили своими новыми возможностями и яркими огнями. Чем крупнее город, тем сильнее ощущаешь себя безликим, маленьким муравьем. Теперь посчитайте: сколько в многомиллионном городе у вас найдется по-настоящему близких, родных друзей? Жители городов острее чувствуют одиночество, поэтому смело вступайте в новые отношения — в фитнес-студии, в библиотеке, на курсах повышения квалификации, открыто демонстрируя интерес к другим людям. Уясните одно — просто желание дружить не принесет вам настоящие дружеские отношения. Необходимо упорство. Дружба-это очень капризный цветок. И, как редкостное, уникальное растение, его необходимо лелеять, поливать, удобрять регулярно, а не от случаю к случаю.

Писателю И. Стаднюку принадлежат следующие слова: «Подобно скрипке, которая звучит от малейшего прикосновения к ее струнам, человек откликается звучанием своих чувств на прикосновение к ним. И откликается по-разному. От грубых ударов по струнам скрипка издает раздражающие звуки, и, наоборот, в умелых руках она рождает пленительную музыку».

Источник:
Одиночество: почему мы чувствуем себя одиноко?
Психологи утверждают, что от 10 до 30 % населения развитых стран страдают от хронического одиночества, при котором человек ощущает себя отрезанным от остального мира. На самом деле существует два
http://www.astromeridian.ru/exclusive/289.html

Почему мы чувствуем себя одинокими?

Взаимодействие с другими является жизненно важным для выживания у социальных существ, таких как люди. Создание взаимоотношений открывает возможность разделения еды и других ресурсов и одновременно повышает уровень безопасности. Таким образом, изоляция приносит с собой ряд негативных последствий для человека. И хотя ученые пока что еще не выяснили, что именно вызывает субъективное чувство одиночества, они смогли продемонстрировать, как определенные неврологические процессы вызывают боль, а также стремление к товариществу. Почему же мы чувствуем себя одинокими?

Ученые поместили мышь в изоляцию на двадцать четыре часа, после чего изучили срезы ее извлеченного головного мозга. В результате они обнаружили, что связи между нейронами в области, называемой ядрами шва, были гораздо более сильными, чем у мыши, которая не пребывала в изоляции. Это привело к мысли о том, что неврологический ответ на одиночество может генерироваться именно в ядрах шва.

Чтобы проверить эту гипотезу, они повторили тест, но на этот раз вместо того чтобы извлекать мозг, отпустили грызуна обратно к его сородичам. Когда прошло еще двадцать четыре часа, они использовали мозговой имплантат, чтобы проверить состояние ядер шва. В результате оказалось, что мыши, отпущенные на волю, продемонстрировали гораздо большее желание социализироваться, чем обычно. И это полностью совпало с показаниями активности ядер шва.

Интересен тот факт, что данный ответ в ядрах шва был гораздо более выраженным у мышей, которые были социально доминантными. Это продемонстрировало, что эффект не просто вызван исчезновением конкретного стимула – на него серьезно влияет социальная жизнь конкретного индивида. А это, в свою очередь, говорит о том, что субъективное чувство одиночества было гораздо более сильным для доминирующих, чем для подчиненных мышей.

Чтобы подтвердить данное предположение, ученые провели еще один тест, в котором были использованы мыши со слегка измененными генами. Это позволило исследователям контролировать деятельность ядер шва с помощью мигающего света, блокируя ее или же стимулируя. Это не новое изобретение – техника используется уже довольно давно и называется оптогенетикой. Они обнаружили, что при подавлении активности в ядрах шва повышенная склонность к социализации после периода изоляции исчезла. Если же, наоборот, стимулировать деятельность ядер шва, это значительно повышает желание социализироваться даже у тех мышей, которые не были в изоляции.

«Это позволило предположить, что данные нейроны играют важную роль в восстановлении общительности после изоляции, — сообщил Кей Тай, один из ведущих авторов исследования. — Когда люди изолированы в течение долгого промежутка времени, а затем воссоединяются с другими людьми, они очень рады этому, у них появляется всплеск желания социального взаимодействия. Мы считаем, что эта адаптивная эволюционная черта и является тем, что мы стимулировали у мышей. И эти нейроны играют важнейшую роль в повышении мотивации к общению».

Источник:
Почему мы чувствуем себя одинокими?
Каждый человек периодически чувствует себя одиноким. Но почему к людям приходит это чувство? Чем оно вызвано?
http://fb.ru/post/psychology/2016/3/19/4344

Чувствую себя одинокой

Проходя тренинг на тему отношений с мужем, Лариса впервые предложила мне представить эту самую связь с партнёром как вклад во вселенную.

Я удивилась, как же так, важно – это спасать мир, что-то доносить людям, а не отношения в паре.

Но меня вдруг осенило: как раз именно это может быть самым важным, ведь через создание взаимоотношений, воздействуя на их качество, я могу совершенно по-иному влиять на мир. Быть может, это и есть мой самый главный и ценный вклад.

Самое важное, что я могу сделать в жизни, – построить реальные крепкие отношения.

Сделав это, люди видят вокруг взаимопонимание и любовь, очень часто замечают счастливые пары.

Подумайте, какое наследие Вы хотите оставить. Как создать такую ценность в семейных отношениях, чтобы внуки и правнуки жили во взаимоуважении, а их друзья желали этого и делали это.

  • Дети – это будущее, поэтому, если держать заветную миссию в голове, то можно построить будущее, полным мира и любви.

Какой след оставит каждая женщина, когда живёт вместе с мужем пять, десять, двадцать лет, когда она только собирается жить с мужчиной – представьте, как это партнерство, такая жизнь повлияет на семь поколений после.

Подумайте, как Ваши дети, внуки будут вспоминать, говоря, как сильно бабушка и дедушка (или прабабушка и прадедушка) любили друг друга, как они общались.

Для меня это было открытием в своё время. Как оказалось, я чувствовала себя себя одинокой и ненужной. Моя отдалённость от всего мира на самом деле была достаточно сильной.

В какой-то момент в отношениях с мужем я вдруг поняла, что я позволяю соединяться и сближаться нам всё больше и больше.

Я разрушила все защиты, крепостные стены обороны и ощутила настоящую близость, прикосновение двух любящих душ. Если это единение у меня получилось с одним человеком, то оно может произойти и со всеми остальными людьми и со всем миром.

  • Открывшись, я стала гораздо легче общаться со всеми своими родственниками, знакомыми, друзьями.

Получается, что преграда между одним человеком и всем остальным миром исчезла. Взамен появилась близость, лёгкость, расслабленность в отношениях. Так я сблизилась с очень многими.

Осмысленная миссия семьи может дать много энергии. Мы больше всего ответственны за создание долгосрочной цели семьи, за плетение связи со всем миром.

У меня огромное было желание создать такие традиции, которые бы передавались из поколения в поколение и нравились бы всем членам семьи.

Может быть, это будет какое-то особое качество отношений или какое-то сотворчество – и Вы вдвоем, в паре сотворите нечто прекрасное для мира, для его людей.

Когда у Вас есть понимание миссии, тогда Вы сможете определить для себя мечту и начать моделировать конкретные события, чтобы они произошли в Вашей жизни.

  • Мечтой может быть даже дом, очень уютный, наполненный комфортом, заботой, любовью.
  • Для кого-то это непременно будет создание бизнеса либо чего-то крайне полезного для людей.
  • Это могут быть большие, глобальные цели – и они будут укладываться в миссию.
  • Ей могут быть дети, отношения с детьми, с родственниками.

Одна женщина говорила, что мечтает быть своеобразным центром семьи, который собирает всех вокруг себя. У неё был пример – её бабушка в преклонном возрасте.

Около неё собиралась вся семья: родственники, дальние и близкие. Она служила неким магнитом, который всех притягивал и, как следствие, объединял.

У неё, в свою очередь, тоже была мечта стать центром объединения семьи и передавать эту традицию своим детям. Возможно, Вы придумаете, с помощью каких методов миссия будет исполняться, а ими могут стать даже какие-то небольшие цели.

Допустим, это образование ваше или мужа. Пусть это будет раскрытие талантов, каких-то определенных способностей каждого из членов семьи.

Инструментом исполнения миссии может стать и совместная деятельность, что-то творческое.

На самом деле, миссия может проявляться в простых вещах: в том, как Вы готовите завтрак, приглашаете детей и мужа к столу, раскладываете еду, или оформляете своё жилище, в том, как Вы одеваетесь. Всё может быть пропитано конкретной миссией.

Иногда мы думаем, что нам нужно сделать что-то грандиозное, чтобы оставить след после себя, но ведь можно не делать ничего глобального, а колоссальные открытия сделать внутри себя, поддерживать любовь и быть в гармонии с собой.

Одно из важных мне исследований заключалось в том, как женщина может оставаться любящей в любых отношениях, в любой момент, независимо от реакции партнёра.

Это удивительно: если поставить себе такую цель, то в какой-то момент можно заметить, как можно действительно оставаться спокойной, даже в сложной ситуации.

Итак, тема обсуждения хоть и простая, но с другой стороны – найти слова, которые опишут то, ради чего стоит быть в паре, ради чего стоит создавать отношения, семью, и эта цель действительно будет вдохновлять – иногда нужно время на осмысление.

Для этого важно поразмыслить, выслушать себя или просто побыть в тишине. Найдите время, чтобы найти то, ради чего стоит действительно быть в отношениях и создавать семью.

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

  • >» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
  • >» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »

Источник:
Чувствую себя одинокой
Чувствую себя одинокой и ненужной — узнайте советы психолога, что делать?
http://www.grc-eka.ru/ya/chuvstvuyu-sebya-odinokoj.html

Чувствую себя одинокой и потерянной

Спрашивает: Аля

Категория вопроса: Дети

Ответов на сайте: 4333 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 33

Здравствуйте, Аля! Помочь можно и даже нужно, и лучше в сопровождении психолога, начать движение к себе, к своей природе, к своему естеству! Пройдет время, и Вы будите удивлены тому, насколько Вы были восприимчивы к чужому мнению, игнорируя свое и тех, кто готов был Вас поддержать!? И поверьте, меняя свое отношение к себе, находя то, за что Вы можете себе сказать «Спасибо», «Молодец, я сделала все, что смогла на тот момент, а в дальнейшем будет становиться все легче и проще, так как, я иду к своей заветной цели», и т.д., главное – поверить в себя и знать, что если есть трудности, то есть и новые возможности, в познании себя, в самосовершенствовании и уверенности. Можно походить на терапевтическую группу, где есть свои возможности проработаться в своей теме. Если Вы мне позвоните или напишите, то я отвечу на Ваши вопросы более подробно. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Милая Аля!

В Вашем письме я увидела как минимум, пять вопросов:

  1. недостаточно успешная сдача ЕНТ,
  2. выбор профессии,
  3. внешность и самовосприятие,
  4. стеснительность, нерешительность и подверженность внешнему влиянию,
  5. «подруги».

Так как я уже более 17 лет занимаюсь проблемами здорового образа жизни и снижения веса, предлагаю каждый вопрос рассмотреть по порядку:

1.Экзамен — сложный этап в жизни любого выпускника, особенно нелегко приходится людям ранимым, принимающим многое близко к сердцу. Уверена, что такие результаты — это не следствие слабых знаний, а проявление вашей эмоциональности и недостаточной уверенности в собственных силах. Но эта ситуация также может Вам помочь, стимулируя проявить себя наилучшим образом в учебе.

2. С профессией дефектолога, к сожалению, в Казахстане знакомы немногие. Поэтому реакция на Ваш выбор вполне объяснима. Учитывая, что решение является осознанным и продуманным, могу предположить, что Вы сможете достичь результатов на этом поприще и помочь многим людям, реализовав свои природные качества и знания.

3. По Вашем письму непонятно, какие физические пропорции у Вас сейчас, поэтому сложно определить, являются ли они нормой или действительно требуется снижение веса. Для расчета нормальной массы тела Вы сможете воспользоваться простейшей формулой:

Рост – 100 =

Даже если Ваши параметры несколько отличаются (например, выше стандартной), не нужно отчаиваться, т.к. коррекция и поддержание веса – вполне решаемая задача.

Для того, чтобы контролировать вес достаточно соблюдать простые закономерности:

4. Вопросы стеснительности, нерешительности решаются более длительно, в индивидуальных психологических консультациях или групповых занятиях. Удачно то, что впереди у Вас интересные открытия не только дефектологии, но и массы психологических знаний, которые помогут Вам лучше разобраться в причинах того, что с Вами происходило и как прожитый опыт использовать во благо себе и новым взаимоотношениям.

5. Подруг, которых Вы описали в Вашем письме, трудно назвать настоящими подругами. Потребность в любви и уважении в Вас настолько сильна, что затмевает объективность в оценке искренности отношений. Думаю, Вы не зря возлагаете надежды на смену обстановки: общность интересов позволит Вам обрести новых друзей в университете, с условием, что вы не будете «стараться быть доброжелательной, всем помогать» — а будете собой, со своими достоинствами, но также и недостатками.

Удачи Вам на пути к гармоничным взаимоотношениям с собой и окружающими!

Источник:
Чувствую себя одинокой и потерянной
На вопрос: Чувствую себя одинокой и потерянной, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/68146/

(Visited 3 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты конкурсы для свидетеля Выкуп невесты конкурсы для свидетеляВ свадебный день любой пары на… (10)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (9)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (7)

Как красиво написать буквы на плакате Как красиво написать буквы на плакате мозг off развлекаюсь мозг… (7)

Как украсить ворота на свадьбу Как украсить ворота на свадьбуУкрашение для шампанского на свадьбу, свадебные… (6)

COMMENTS