Чувствую себя одинокой

Как не чувствовать себя одиноким

Дата публикации 12 мая 2012 . Опубликовано в Состояние

Если вы родились в большой семье, то знаете, как иногда хочется побыть в тишине и покое хотя бы один час. Но есть и противоположная проблема у тех, кто живет сам, и одиночество его гложет. Как же избежать тоски и подавленности, которое иногда настигает в пустой квартире?

Одиночество иногда сопровождается чувством подавленности из-за отсутствия социального взаимодействия. Но если вы хотя бы раз в неделю будете навещать близких вам людей, проводить с ними время на природе или совместных походах на культурные мероприятия, то ваш баланс общения будет восстановлен.

Если вам нравится читать, то в клубе книголюбов вы найдете и единомышленников, и новые интересные книги. Если вам нравится спорт — ходите на спортивные мероприятия, там вы получите достаточное количество новых эмоций и впечатлений. Занимаясь любимым делом, вы всегда будете в хорошем настроении.

Нет ничего лучше, чем осознание, что дома вас кто-то ждет. Если у вас не сложилась семейная жизнь, это не значит, что вам некому любить. Собака, кошка, птичка подарят вам свою любовь и даже общение. С ними вы точно не будете чувствовать себя одиноким. Кстати, животные умеют поднимать настроение или же наоборот, не мешать вам — они очень чуткие.

Часто одинокие люди ленятся готовить для себя самого. Вот и едят что попало под руку или что не требует особых усилий. Но помните, вы то, что вы едите. Ваше отношение к еде, к процессу готовки, сказывается не только на вашем здоровье, но и на вашем самочувствии. Готовьте с любовью для себя самого, радуйтесь тому, что вы для себя при готовили, ешьте с благодарностью.

Ваш дом это ваше отражение. Внимательно присмотритесь к нему. Возможно, вам стоит сделать ремонт по собственному вкусу, избавиться от лишних вещей, добавить декора и живых цветов. Позаботьтесь о том, чтобы вам приятно было быть дома.

Одиночество это не повод жалеть себя, а повод разобраться с собой, со своими вкусами, интересами, желаниями: ешьте то, что хочется, смотрите то, что хочется, спите, когда захочется, убирайтесь и мойте посуду в любое время дня и ночи. Получайте удовольствие от свободы действий, свободы мыслей, свободы творчества и т.д. Пробуйте что-то новое. Удивляйте себя и окружающих.

Надеюсь, эти советы помогли вам избавиться от тоски.

Источник:
Как не чувствовать себя одиноким
Если вы родились в большой семье, то знаете, как иногда хочется побыть в тишине и покое хотя бы один час. Но есть и противоположная проблема у тех, кто живет сам, и одиночество его гложет. Как же избежать тоски и подавленности, которое иногда настигает в пустой квартире?
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2245-kak-ne-byt-odinokim

Одиночество: почему мы чувствуем себя одиноко?

Понятие одиночества неоднозначно. Для одних – это пытка, для других – испытание, для третьих – отдых. Что считать одиночеством – побыть одному час, день, месяц или год? Нередко одиночество – это реакция на неожиданные жизненные перемены, например, расставание, развод, переезд. Но, по сути, одиночество – это и жизненно необходимое состояние человека, когда умение находиться одному и найти в себе самом точку опоры является символом взросления, выходом из-под родительской опёки и умением своевременно решать важные задачи.

В случае неожиданных перемен в жизни человек может ощущать себя жертвой обстоятельств и очень болезненно переносить одиночество, например, с чувством обиды, вины, поиском наказания и искупления, уходом в депрессию. Но одиночество может восприниматься и как благо: когда никто не мешает заниматься творчеством, саморазвитием, когда есть благоприятная возможность отдохнуть от шума, суеты, восстановить силы и спокойно разобраться в себе и в происходящем.

Психоаналитик Джон Боулби утверждал, что страх одиночества – один из самых сильных страхов в человеческой жизни. Можно считать такой страх глупым или незрелым, но за ним стоят веские биологические причины. На протяжении всей истории человечества людям удавалось наиболее эффективно выдерживать кризисы и противостоять опасностям с помощью своих близких. Таким образом, потребность в тесных связях и близких отношениях заложена в человеческой природе.

Некоторые мужчины и женщины, не могут переносить даже временное одиночество (час, день). Оставаясь на некоторое время наедине с собой, они чувствуют беспокойство и начинают сразу искать способы избавиться от одиночества, например, звонят знакомым, ищут случайных знакомств, делятся с другими своим беспокойством или агрессией и пытаются всячески сбежать от необходимости выдерживать непродолжительный период одиночества. Возможно, именно эти мужчины и женщины образуют большинство посетителей сайтов знакомств. Для таких мужчин и женщин непереносимо чувствовать себя одиноко, и это больше похоже на детскую реакцию: когда ребёнка, как будто наказали, оставив дома одного, в то время, как другие ушли веселиться. Ребенку больно и обидно, что никого рядом нет, не с кем поговорить, поиграть и пообщаться, нет того, кто мог бы скрасить его существование, развлечь, уделить внимание, повеселить.

Совсем другая ситуация с одиночеством возникает в случае потери, утраты, расставания или окончания одного жизненного этапа и подготовки к следующему, кризисе среднего возраста. В этом случае человек надолго (месяцы, годы) остаётся один на один со своей жизнью, может быть живёт один в квартире. В народе говорят, что “стены начинают грызть”. Смягчению одиночества и облегчению переживаний в случае утраты близкого человека служит мотивация к образованию новых социальных связей, а также поиск новых направлений своей деятельности, досуга, саморазвития.

Одиночество, вызванное разводом или расставанием с любимым человеком, может усилить ощущение межличностной неадекватности и чувство неуверенности в себе. Нередко человек начинает воспринимть себя неудачником в сфере личных взаимоотношений. Напуганный происходящим, некоторое время он сторонится новых знакомств и избегает устанавливать близкие отношения с женщинами и мужчинами, сам сбегает в одиночество. Одиночество становится временной защитой от предполагаемой новой боли или разочарования.

Для некоторых людей одиночество может стать результатом их собственного жизненного пути и межличностных отношений, а не следствием недавней утраты или расставания с любимым человеком. Действительно, существует небольшое количество людей, которые самодостаточны и не стремятся к серьезным отношениям и созданию семьи. Холостяки и “отшельники” легко и естественно переносят одиночество, другой жизни себе и не представляют, – это их путь.

Можно выделить 2 вида одиночества:

  • Ситуативное одиночество – иногда испытываемое чувство одиночества, которое большинство мужчин и женщин переживают время от времени. Ситуативное одиночество может быть следствием крушения сложившейся модели межличностных отношений.
  • Хроническое” одиночество – следствие длительной неспособности человека установить отношения с женщинами и мужчинами.

Как правило, мужчины и женщины, испытывающие ситуативное одиночество, обдумав, обсудив с друзьями и подкорректировав свои модели общения, через некоторое время готовы к установлению новых взаимоотношений. Они начинают искать новых знакомых и серьезных отношений. Ведь это здоровое желание людей идти по жизни вдвоём, любить и быть любимым, и оно должно быть сильнее страха испытать неудачу и боль расставания. Мужчинам и женщинам, испытывающим ситуативное одиночество, больше всего пользы принесет вновь обретенная уверенность и оказанная им помощь в установлении межличностных отношений.

Чтобы уйти от хронического одиночества тоже потребуется стать уверенным в себе, чтобы суметь противопоставить свои приоритеты и ценности социальным нормам и ожиданиям, нередко фальшивым и неискренним. Больше всего пользы от своего состояния хронически одинокие люди могут получить благодаря выработке невосприимчивости к социальным тревогам и развитию социальных навыков общения и взаимодействия.

Как избавиться от одиночества? Выделяют два основных метода:

  1. Психологические тренинги социальных навыков – ориентированные на работу в группах
  2. Когнитивно-поведенческая психотерапия – ориентирована на индивидуальную работу

На психологических тренингах социальных навыков обычно используются такие элементы как моделирование, разыгрывание ролей, самонаблюдение (включая видео-методы) и домашние задания. На тренинге обучают, как:

  • вступать в диалог и поддержать телефонные разговоры
  • делать комплименты и принимать их
  • регулировать периоды молчания в общении
  • подчеркивать свою привлекательность
  • использовать невербальное общение
  • устанавливать контакт и держать оптимальную дистанцию в общении

В когнитивно-поведенческую психотерапию входят разнообразные когнитивные приемы, среди которых наиболее часто используется распознавание “автоматических мыслей”. На индивидуальной психотерапии обучают обнаруживать свои негативные автоматические мысли, устанавливать связь между мыслями, эмоциями и поведением; находить факты “за” и “против” автоматических мыслей; подыскивать более реалистичные интерпретации событий; выявлять и изменять негативные убеждения.

Если вы хотите избавиться от одиночества и найти близкого человека, приходите на вечер знакомств Романтический Город, где создаётся комфортная обстановка для общения и есть возможность найти интересного мужчину или женщину для серьезных отношений и создания семьи.

Клуб знакомств Романтический Город | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания в Москве

Источник:
Одиночество: почему мы чувствуем себя одиноко?
Одиноко в Москве. Одиночество в большом городе: почему мы чувствуем себя одиноко. Как избавиться от одиночества. Одинокие мужчины. Как начать знакомиться в Москве.
http://www.r-gorod.ru/articles/psy/odinoko/

Чувствую себя одиноким и постоянно сожалею о прошлом

Чувствую себя одиноким и постоянно сожалею о прошлом.

Здравствуйте, мне 16 лет. Я даже не знаю, к какой теме вопрос. Первые 15 лет своей жизни я прожил в деревне. Все было как у всех: я учился, играл с друзьями, работал в огороде и т.д. Учился я на отлично и был одним из первых учеников. На счет друзей: ну все как у всех, но с возрастом при большом количестве людей, особенно на различных праздниках, я чувствовал некий дискомфорт: надо мной могли посмеяться, ударить как бы в шутку и т.д.

Автор вопроса: Марк

Честно говоря, было очень интересно читать ваше письмо. Ваши размышления о жизни и ваш взгляд на жизнь. И то, что вы так упорно ищите себя и свой путь. У меня вызывает только чувство восхищения.

«спросить у Господа: «Как жить? Научи меня.»» — вы можете со мной не согласиться, но на мой взгляд, вы уже умеете, вы и так умеете жить и как бы вы не жили, чтобы вы не делали, это всегда правильно, вопрос лишь в том, даете ли вы себе право на ошибку? Позволяете ли вы себе ошибаться, делать выводы и двигаться дальше? Просто двигаться, без сожаления? Ведь сожаление – это всегда мысль о том, что что-то было не так. а можете ли вы допустить мысль, что все было ТАК?

«.» Не знаю, что делать. » — Марк, для того, чтобы определиться с тем, что делать. Важно разобраться с тем, чего вы хотите.

«и вообще чего я хочу.» — попробуйте сделать таким образом, представьте себе, что нет ни каких обстоятельств, которые вам бы мешали, что знаний не хватает, что поздно из деревни уехали, что только понимаете мерзость мира и т.д.; представили? Если бы ничего этого не было бы, всех этих негативных мыслей, то чего бы вы для себя выбрали? Чего бы вам на самом деле, по настоящему хотелось бы делать, заниматься, увлекаться и т.д.? когда с этим определитесь, попробуйте оценить то, какие ресурсы у вас есть, чтобы получить или достичь, то чего вы хотите? Попробуйте фокусироваться на том, что вы можете, а не на том, чего не можете. Но в любом случае, многое зависит от вашего желания, взглянуть на себя и ситуацию вокруг вас иначе, просто иначе, хотя бы незначительно иначе.

Источник:
Чувствую себя одиноким и постоянно сожалею о прошлом
Вопрос психологу: Мне 16 лет. Я даже не знаю, к какой теме вопрос. Первые 15 лет своей жизни я прожил в деревне. Все было как у всех: я учился, играл с друзьями, работал в огороде и т.д. Учился я на отлично и был одним из первых учеников. На счет друзей: ну все как у всех, но с возрастом в большом количестве люде
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/3643-chuvstvuyu-sebya-odinokim-i-postoyanno-sozhaleyu-o-proshlom

Я чувствовала себя одинокой и никому ненужной

Мы жили плохо. Папа пропивал все, избивал маму, в неё летали ножи. Иногда мы ночевали на улице в любую погоду. Потом папу посадили в тюрьму. Мама вышла замуж. Появилась младшая сестренка, и всю любовь отдавали ей. Я чувствовала себя одинокой, никому не нужной. Отчим тоже пил, скандалил, мы с мамой и сестрами убегали на улицу, часто там и ночевали. Со старшей сестрой мы жили не дружно, постоянно дрались. У меня было мало подружек, в семье меня не понимали, во дворе сверстники не принимали в свою компанию, я была одинока, не с кем было поговорить, а тем более поделиться секретами.

Со школьного возраста, мною обладала мысль о самоубийстве, не покидавшая меня несколько лет. Я только ждала того дня, когда никого не будет дома. Я чувствовала, что кто-то говорит мне: «вот сейчас можешь. Вот веревка. Вот, то место»… Брала в руки нож, приставляла к животу, но боялась. Уже держала в руке лезвие, чтобы перерезать вены. Но что-то останавливало меня. Я хотела быстрой смерти, чтобы не чувствовать боли.

И вот настал тот день. Дома никого. Приготовила веревку, стул, примерила петлю, внутри было волнение, но отступать не хотела, и тут звонок в дверь. Через некоторое время, одноклассница пригласила меня в евангельскую Церковь, и я пошла, но глаза и уши как будто были закрыты, и спустя две недели, я перестала туда ходить. Увлеклась каратэ, стала бегать на дискотеки.

Учась в девятом классе, устроилась мыть полы в школе, т.к. денег в семье не хватало. В этой школе одна из учительниц рас сказала мне об Иисусе Христе. Это Имя показалось мне таким родным, и я снова пришла в евангельскую Церковь. Это было 26 октября 1992 года. Дома я рассказала, что приняла Господа в свое сердце, что впустила Его в свою жизнь. У меня была такая радость и любовь, что мне хотелось всех обнять. Всю ночь рассказывала отчиму о любящем Господе, и он тоже захотел примириться с Ним, а мама ходить в церковь не хочет, она говорит: «люди будут смеяться». Когда я училась в старших классах, у меня было много проблем, непонятных вопросов. Я искала, кому бы все рассказать, излить. Я видела, что у людей свои проблемы, и они не хотят слушать.

Подходила к березе и все рассказывала ей. Я понимала, что она не слышит меня, но больше не могла держать в себе. Только позже я поняла, что моя душа искала Бога. И когда я пришла к Нему, то нашла в Нём Друга. Я чувствую Его помощь, любовь, знаю, что Он меня понимает. В церкви я увидела необычную любовь братьев и сестер, не такую, как в миру. Они интересовались, как у меня дела и пытались помочь советом, молились за меня, как за своих близких. Сейчас я почувствовала себя нужной в этой жизни. Я благодарю Бога за то, что Он освободил меня от самоубийства и спас мою душу от погибели.

Я был уверен, что Бога нет. Жил, как и многие, одним днем, и был убежден, что после смерти ничего нет. А в душе были сомнения: «Как так, я умру и все, ничего не будет? Не может такого быть!» Кто-то рассказал мне, что все, что в Библии предсказывалось, исполнилось в точности. Я был поражен. Потом я услышал историю о том, как два ученых историка решили доказать, что Библия подделка и обман. Изучая Библию, они через некоторое время оба стали глубоко верующими людьми. Два этих факта положили первые сомнения в моем сознании атеиста. А когда я услышал от своей мамы, что она молится живому Богу, то мой разум как бы озарил свет: меня поразило, что Бог, оказывается, живой! Ещё я не мог найти объяснение многочисленным случаям исцелений в евангельской Церкви, куда ходила моя мама.

Я начал верить в то, что Бог, наверное, есть. Но что мне до Него, ведь я не пил, не курил, был домоседом, занимался радиоэлектроникой, заканчивал институт. Считал, что как ни будь проживу без Бога. Но жизнь есть жизнь. Несколько раз я попадал в такие ситуации, когда никто из людей не мог мне помочь. Тогда я находил уединенное место и молился Богу, как мог. И по прошествии времени, я, оглядываясь назад, замечал, что Бог незримо мне помогал, отвечая на мои просьбы. Я сделал вывод, что Он действительно есть, потому что не могло же быть столько удачных совпадений.

После армии я решил, что, если Бог мне помогает, то мне надо бы ходить в церковь. Я стал посещать Церковь Христиан Веры Евангельской, потому что слышал, что там Бог многих исцелил, из чего я и сделал вывод, что их вера правильная. Позже, через слышание проповеди Слова Божьего, я понял, что я грешник; что за мои грехи умер Иисус; и что я должен покаяться в своих грехах. После покаяния моя жизнь преобразилась. У меня появилось будущее; Бог через Своё Слово ответил мне на многие вопросы бытия, жизни и смерти. В моей жизни появился смысл, я родился заново, я обрёл Небесного Отца.

Как это замечательно жить с Богом, зная, что Он твой Отец, Который никогда не оставит тебя.

Источник:
Я чувствовала себя одинокой и никому ненужной
Со школьного возраста, мною обладала мысль о самоубийстве, не покидавшая меня несколько лет. Я только ждала того дня, когда никого не будет дома. Я чувствовала, что кто-то говорит мне: «вот
http://www.iscelen.org/2187-ya-chuvstvovala-sebya-odinokoy-i-nikomu-nenuzhnoy.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (2)

Смешные переписки вк Как можно назвать беседу ВкКак можно назвать беседу Вк. Смешные… (1)

Как мужчина влюбляется Как влюбляются знаки ЗодиакаЭтап первый. Недоверие Влюбляется медленно-премедленно, как тяжелый… (1)

Видео психология отношений Видео психология отношенийЛекция профессора Евгения Михайловича Малышева из Новосибирска. Описание:… (1)

Помада фанта 10 результат(aСохраните помада fanta, и объявления в этой теме появятся… (1)

COMMENTS