Душевная боль

Душевная боль

Душевная боль, пожалуй, самая сильная и сама сложная из всех видов боли. От физической боли помогают таблетки, а от душевной порой не способны избавить даже самые сильные антидепрессанты, вот почему говорят, что душевная боль сильнее физической. К тому же, забыть про травму физическую в несколько раз проще, нежели про духовную, эмоциональную. Она притупляется медленно, постепенно, и абсолютно не дает никаких шансов забыться в первые же дни.

Душевная боль сильно отличается от физической по своему механизму воздействия. Сначала после шокирующего события наступает некое оцепенение и осознание случившегося не происходит, и только потом, когда тормозной защитный механизм проходит, боль охватывает человека.

Более того, очаг переживаний может разгораться с новой силой всякий раз, когда человек сталкивается с любыми напоминаниями о травмирующих событиях. Возникает чувство, будто бы ситуация произошла только что, так сильны ощущения боли. Как заглушить душевную боль, если все вокруг напоминает о ней. В этом случае особенно сложно бороться с нею.

Думая о том, как унять душевную боль, многие люди добиваются большого жизненного успеха, который позволяет несколько заглушить болезненные переживания, детские страхи или унижения. Многие комплексы, страхи идут из детства или из подросткового возраста, ведь дети жестоки и не понимают, как сильно они могут травмировать человека и даже повлиять на его дальнейшую жизнь различными грубыми словами и унизительным отношением.

Существует мнение, что люди, которых обижали в детстве, стремятся стать полицейскими или учителями, таким образом отыграв ситуацию по-своему. Однако в большинстве случаев даже успешная жизненная реализация не способна выручить человека в таком деле, как вылечить душевную боль.

К сожалению, даже в наш век высоких технологий люди все еще не придумали лекарство от душевной боли. Существует масса антидепрессантов, однако как излечить ими душевную боль? Медикаменты лишь временно ее заглушают, но не более того. Они не способны ни стереть память, ни исправить прошлое.

В деревнях ведуньи могли бы предложить вам заговор от боли душевной, однако это путь магический, а значит опять-таки противоестественный, да и эффективность его не доказана. Не всякому дано прочитать заговор так, чтобы он сработал.

В современной психологии есть способы, рассказывающие, как избавиться от душевной боли. Один из них – подмена воспоминаний. Для этого нужно сесть в одиночестве, сосредоточиться, вспомнить болезненную ситуацию, и заменить ее на другую. Представьте, что вы никогда не встречались со своим обидчиком, на его месте вам попался другой человек, который очень любит и уважает вас. Ваши отношения спокойны, реалистичны. Вам нужно представлять это каждый вечер до тех пор, пока вспоминая свое прошлое, вы не будете натыкаться именно на эту, новую, созданную вами картину. Вы должны поверить, что именно так и было. Как уменьшить душевную боль, задумываться не придется, потому что она сама начнет исчезать после этого.

Потом на время постарайтесь вообще отвлечься от этого, чтобы ситуация с подменой забылась, и придуманный вами пласт гармонично вписался в вашу память. Многие люди, которые являются патологическими врунами, знают этот механизм: они столько раз пересказывают свой вымысел, что начинают реально в него верить. Именно такого эффекта нам и нужно добиться в результате вот этой нашей практики, которая позволит вам вылечить свою душевную боль и пойти дальше с гордо поднятой головой.

Душевная боль

Вольф Мессинг остро переживал душевную боль за всех, кому война принесла страдания.

Взрослые люди нередко создают душевную боль сами себе. Если ты знаешь, что твоя графиня не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?

Душевная боль как сказка нашей культуры — богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность — неприятное ощущение психосоматического характера, ответственность за возникновение которого перекладывается на внешние обстоятельства и окружающих.

Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания — связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева. Если эту ситуацию человек оформляет в сказку душевной боли, осмысляет ее не как чистую физиологию, а как событие его душевной жизни, а еще точнее — как неприятность или кошмар-ужас, то теперь он не просто ощущает мышечные напряжения и зажимы, а уже переживает душевную боль.

Иногда душевная боль возникает как реакция, как ассоциативная связь какого-либо неприятного события с памятью о прошлых больных переживаниях, иногда взрослые люди создают душевную боль сами себе.

Если ты знаешь, что твоя любимая женщина не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?

Нередко за душевной болью стоит та или иная внутренняя выгода: желание привлечь к себе внимание, страх неудачи, месть или борьба за власть. Нужно учесть и то, что современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека.

«У него ДУША БОЛИТ за дело!» / «Ну вы обо мне хотя бы немножко скучали?» / «Конечно, я расстроился! Мне же это не безразлично!»

Если душу не бередить, душевная боль проходит сама примерно с той же скоростью, с какой расслабляются мышечные зажимы: у детей за несколько часов, у взрослых за несколько дней, у людей пожилых за несколько недель.

К сожалению, у людей, склонных к больным переживаниям, есть привычка «сыпать соль на рану»: поднимать больные темы, видеться с человеком, к которому привязан, но отношения с которым бесперспективны, в ситуации острого переживания («незатянувшейся душевной раны») вспоминать о том, что было дорого, но уже не вернуть. Как возможность занять пустоту в душе или развлечь себя любимым делом попереживания, это понять можно, однако всерьез так мучить себя глупо и недостойно.

Учтем, что душевную боль могут осознанно или нет создавать окружающие вас люди (способы те же — поднимать больные для вас темы, напрягать привязанность, ударять по больным точкам в душе). В таком случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми, либо хотя бы временно уменьшить с ними контакты.

Возникновение душевной боли можно предупреждать, развивая свою эмоциональную стабильность, тренируя свою душевную стойкость, крепя душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами.

Самое смешное, тем не менее эффективно работающее средство — это, как ни странно, жвачка. Неоднократно проверено: если только страдалец начинает энергично и прочувственно обрабатывать сладкую резину челюстями, спустя минут десять исчезает и сладость жвачки, и горечь страдания. Дело в том, что душевные страдания предполагают достаточно тонкую работу лицевых мышц, а тупые и жесткие движения челюстей при жевании жвачки их уничтожают.

Ну не жуют при страдании! А если все-таки жуют, значит, приходится страдания отменять. Попробуйте представить:

Впрочем, и любые другие тонкие душевные движения жвачкой уничтожаются так же надежно. Хотите ни любить, ни страдать — жуйте жвачку.

Снятие душевной боли в работе психолога — отдельная тема, тут приходится говорить про очень разные вещи. Одно дело — снятие острой душевной боли, другое — кропотливая работа по устранению больных точек в душе. В любом случае все реально, было бы желание. Именно это — самое главное.

Как избавиться от душевной боли: полезные советы

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как душевная боль. Она может возникнуть после смерти близкого, родного и любимого человека. Также душевная боль посещает нас при расставании или разлуке с человеком, который нам очень дорог. Душевная боль появляется тогда, когда наше личное самосознание страдает, нам плохо и наш разум ищет какой-то выход из сложившейся ситуации.

Разве есть в нашем организме орган под названием душа? Любой медик ответит, что нет. Но почему тогда она болит? На самом деле душевная боль проявляется в дискомфорте сознания, в нарушении целостного «Я». Когда вам сложно, больно, вы не хотите принимать жизненную ситуацию и мириться с ней, ваша душа опровергает информацию извне.

При душевной боли сердце сжимается, словно в тисках, вам становится трудно дышать, взгляд затуманен, а мысли сконцентрированы только на одной ситуации в вашей жизни. Душевная боль не дает нормально жить, работать, учиться. При сильной душевной боли человек прекращает любую социальную жизнь, он закрывается в четырех стенах и без конца думает, думает, думает… Возможно, он размышляет, могло ли быть все по-другому, мог ли он предотвратить сложившуюся ситуацию.

Душа человека — словно живое существо, которое болеет в период серьезных эмоциональных потрясений. И эту душу, несомненно, надо лечить, чтобы она не умерла. Ведь если душа умрет, человек становится холодным, равнодушным и обозленным на весь мир. Этого нельзя допустить.

Душевная боль может посещать нас в разных жизненных ситуациях.

  1. Потеря близкого человека вызывает сильнейшую душевную боль. Сначала человек не может смириться с тем, что произошло. Он всячески опровергает случившееся и не хочет это принимать. Постепенно его сознание принимает и мирится с произошедшим – это следующая стадия переживания случившегося. Человек учится жить без умершего, строит свою жизнь уже без него. Все стадии страдания от потери должны быть постепенными и последовательными, чтобы человек избавился от душевной боли в необходимые сроки.

Это основные, но далеко на все причины, по которым человек может испытывать душевную боль. В жизни может случиться всякое, ведь жизнь – это череда хороших и плохих моментов, и с негативом нужно уметь справляться.

Некоторым людям нравится страдать. Они уже давно не испытывают переживаний, однако их устраивает роль жертвы. Но мы-то знаем, что вы – не такой. Поэтому всеми силами стараетесь избавиться от душевной боли навсегда.

Не делайте из своей потери икону. Если вы столкнулись с такой жуткой ситуацией, как смерть близкого, переживите ее с достоинством. Чтобы каждый раз не возвращаться к прошлому, раздайте все вещи умершего, оставив себе что-то на память. Не надо оставлять комнату в том же виде, какой она была «при нем/ней». Это еще больше заставит вас страдать.

Если же вы расстались со своей любовью, не нужно оставлять в комнате на самом видном месте все ваши совместные фото. Это возвращает вас к переживаниям и тревогам, к дням прошлой жизни. Если вы по-настоящему хотите избавиться от душевной боли, избавляйтесь от этого пьедестала жертвенности немедленно.

Душевная боль свойственна каждому, ведь мы – живые люди со своими чувствами и эмоциями. Если у вас болит душа – значит, она у вас есть. Не зацикливайтесь на своем потрясении, постарайтесь идти дальше в будущее. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее, помните об этом.

Источники:
Душевная боль
Душевная боль, пожалуй, самая сильная и сама сложная из всех видов боли. От физической боли помогают таблетки, а от душевной порой не способны избавить даже самые сильные антидепрессанты, вот
http://womanadvice.ru/dushevnaya-bol
Душевная боль
Психологос энциклопедия практической психологии
http://www.psychologos.ru/articles/view/dushevnaya-bol
Как избавиться от душевной боли: полезные советы
Статья рассказывает о том, что такое душевная боль. Почему и в каких случаях проявляется это состояние. Как пережить душевную боль и не допустить ее возвращения
http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-poleznye-sovety/

COMMENTS