Если ничего не хочется

Состояние, когда ничего не хочется

Всем привет, давайте сегодня затронем тему или даже дадим ответ на вопрос, что делать когда ничего не хочется. Довольно загадочное состояние, так как трудно его описать. Не так давно мне довелось рассказывать вам про синдром Робинзона Крузо, он заключается в том, что после долгого общения общения с людьми или после праздников наступает такой момент, когда никого рядом нет, но потребность в продолжении веселья или общения очень большая и это может походить на ломку при наркомании или алкоголизме. Так вот я сегодня хочу поговорить про процесс, когда ничего не хочется делать, только его надо кардинально отличать от депрессии, так как депрессия – это длительный процесс, а наше состояние – это явление временное. Чтобы лучше ориентироваться предлагаю назвать его как-то, а именно синдром Короля.

Почему именно синдром Короля? Я так решил по той причине, что короли всегда окружены вниманием и не могут уединиться и побыть сами со своими размышлениями наедине.

Так вот, название мы разобрали. А появляется этот синдром зачастую от переизбытка каких либо средств или действий, важной особенностью для появления является монотонность и однообразность этих действий. Сначала человеку кажется, что он получает от этого удовольствие, но со временем любая еда приедается и мы получаем от нее только негатив.

Состояние, когда ничего не хочется делать может быть связано с разными аспектами жизни. Предлагаю рассматреть некоторые из них.

Не хочется работать. Давайте вспомним Дейла Карнеги. Так вот он в одно из глав писал, что человек может очень быстро устать от занятия делом, которое ему не интересно. Вам не хочется работать, так как вы занимаетесь не любимой работой и мечтаете быть кем-то другим, может быть даже летчиком, как в детстве. Что вам мешает? Мешает вам ваш страх, переступите через него, начните заниматься любимым делом и все изменится. Думаю, что после этого не скажите, что вам не хочется работать.

Не хочется жить. Это вообще абсурд, жизнь – это самое прекрасное, что у нас есть. Самое важное в этом то, что мы сами ее творим, она как тесто в наших руках и только он наших действий зависит то, что будет с нами дальше. Поменяйте обстановку, посмотрите видео в этой статье, начните заниматься тем, что вызывает у вас страх. Переверните жизнь с ног на голову, если вам не хочется жить, то хуже уже не будет, а вот лучше может стать. Помните, что снизу путь только вверх.

Не хочется есть. Скорее всего вы не голодны. Не стоит беспокоиться по этому поводу, когда организм захочет подкрепиться, то он сам вам об этом на помнит. Если же вам не хочется есть и вы неважно себя чувствуете, то лучше будет обратиться к врачу. А так не стоит пичкать себя едой, он этого вам станет еще хуже.

Если не хочется секса. Да, такие вопросы тоже люди задают. Если вам не хочется секса, то есть два ответа на этот вопрос. Первый – у вас он был недавно, второй – рядом с вами не тот партнер, который может вызывать у вас сексуальные желания. Если не хочется секса, то это нормально. Идите на улицу, подышите свежим воздухом, кушайте фрукты и скор овсе нормализуется, так как желание секса есть постоянно, про это еще сам Фрейд говорил.

Ну, а вообще если вам ничего не хочется, то зачем забивать себе голову этим и искать пути разрешения. Один интересный человек сказал, что если можешь не работать, то не работай. Если вы можете обойтись без всего вышеперечисленного, то просто обходитесь без этого. Если вам не хочется видеться с людьми, то побудьте сегодня дома, а завтра все нормализуется. Вот только хочу заметить, что если такое состояние продолжается несколько дней подряд, то лучшим решением будет обратиться к психологу, чтобы ваше состояние, когда ничего не хочется делать (синдром Короля) не переросло в депрессию.

Всем спасибо за внимание и за то, что в такие жаркие летние дни находите время на чтение моих статей. До новых встречв тоже время, в том же месте. Это, как всегда, Терёшкин Андрей.

Еще хороший способ избавиться от хандры – это пообщаться с детьми, они всегда могут принести радость в жизнь. Так вот я предлагаю купить вам детский микроскоп и отправиться на детское день рождения ваших друзей. Там вы получите долю позитива, а также пообщаетесь с друзьями. Как вам такое предложение? А микроскоп – это очень полезная вещь, с его помощью можно рассматривать многомерный космический мир, такое ребенку обязательно понравится.

Что делать, если делать ничего не хочется?

Иногда. Ну хотя бы раз в год. Может быть, не у всех. Но случается одна очень неприятная вещь. Вы просыпаетесь утром и вдруг понимаете, что вам лень подниматься с постели. Вам лень готовить. Вам лень ходить на встречи с друзьями. Вы даже не хотите идти на любимую работу. Вам всё лень!

И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь.

Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры.

Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже.

В одном из университетов был проведен эксперимент: студентов попросили написать на бумажках имена тех людей из группы, с которыми бы они хотели работать. А потом, игнорируя написанное, одной части сказали, что их выбрали, а второй — что никто не хочет иметь с ними дело.

В итоге «отверженные» перестали следить за своим поведением и подстраиваться под других.

Если вы сдерживаете себя и ведёте согласно правилам, значит за это вы должны получить какое-либо вознаграждение. Социальное, конечно. А если вы подстраиваетесь под окружающих, но они всё равно не хотят иметь с вами дело, то зачем тогда следить за собой и менять свое поведение?

Вывод очевиден и логичен. Кроме того, руки студентов, которых якобы никто не выбрал, чаще других тянулись к банке со сладостями. Таким образом они пытались заесть горькую пилюлю.

Другие исследования показали:

Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, вы не можете решать головоломки, с вами становится сложно работать, а уровень мотивации опускается до нуля.

Всё, что вы можете делать — это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаёте контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.

Согласно ещё одному исследованию, ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах или перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию.

Ученые проводили свои эксперименты в суде в течение 10 месяцев. В итоге до обеда судьи давали условные сроки лишь 20% обвиняемых, в то время как на заседаниях сразу после обеденного перерыва процент счастливцев увеличивался до 60%. До обеда уровень сахара в крови судей был низким, что оказывало своё влияние на их мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке сахара в крови. От сдобы добреют. От горчицы огорчаются? 😉

Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин».

Иногда этих мелких бытовых решений накапливается очень много, и в результате у вас сдают нервы и вы начинаете принимать иррациональные решения.

Например, начинаете скупать вещи без особой надобности.

Это состояние отличается от физической усталости. Вы можете испытывать нехватку психической энергии, в то время как с физическим состоянием у вас всё в порядке. И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.

Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя.

Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

В любом случае нужно искать выход из ситуации. И у каждого он, естественно, свой.

Если мне сложно определить, хочу ли я заниматься чем-либо или устраивает ли меня работа в той форме, в которой она находится сейчас, я стараюсь очистить свою голову и хотя бы на выходных не подходить к компьютеру. Иногда этого вполне достаточно для прилива энергии и оптимизма.

Иногда бывает и так, что начиная просто рассказывать кому-то о своей работе, ты вдруг понимаешь, что это действительно интересно и это тебе действительно нравится. Я не знаю, работает ли тут обратно-причинная связь, но рассказывать с огнем в глазах о том, что наскучило, нельзя. Значит вы просто устали и всё, что вам нужно, это просто немного отдохнуть.

И, наконец, последнее. Все люди по своей природе эгоисты и, соответственно, я не знаю ни одного человека, которому бы не льстила похвала. Конечно, хвалить самого себя не так уж здорово. Но если я слышу искреннюю похвалу в свой адрес от чужого человека, я понимаю, что занимаюсь тем, что мне нравится, и при этом помогаю другим. Поэтому, если вы видите, что человек старается и у него получается, не скупитесь на похвалу. Может быть, вы как раз спасаете кого-то от потери мотивации.

Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя

Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя

Как же иногда тяжело заставить себя что-то делать. Когда просто не идёт и всё тут. Кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности, а я прибегаю к хитрости и использую один из проверенных методов борьбы с таким состоянием.

Иногда мы тратим на задачи в несколько раз больше времени и сил, чем на самом деле нужно. И дело не только в лени, но и в том, что все дни становятся похожими друг на друга, а задачи — однотипными и скучными. Порой нам не хватает энергии, мотивации или просто хочется расслабиться. Только работа не ждёт, и в результате список задач только увеличивается. Поэтому я считаю, что в такие дни нужно обязательно делать себе небольшую встряску и апгрейд. Вот несколько способов перезагрузиться и побороть нежелание трудиться.

Один из моих любимых способов «растормошить» мозг. Когда я не могу сконцентрироваться или у меня просто нет вдохновения что-либо делать, я меняю очерёдность действий и начинаю с конца. Неважно, что это за задача: работа над новым материалом или подготовка контентного плана проекта. Я просто берусь за те куски работы, которые кажутся мне наиболее лёгкими и привлекательными. Потом собрать их вместе гораздо проще, чем создавать с чистого листа. А писать с конца порой даже очень интересно.

Если я работаю дома, то могу временно перенести своё рабочее место в другую комнату, на кухню или даже на балкон. То же самое можно сделать и в офисе, переместив себя в другой кабинет или комнату для переговоров. Главное — создать себе необычную обстановку, окружить новыми предметами или поработать в кафе.

Например, оставить в покое компьютер и взять в руки блокнот с ручкой. Это занятие можно совместить с небольшой прогулкой в парке и поработать на свежем воздухе: составить детальный план презентации или отчёта, прописать всевозможные варианты решения проблемы, с которой надо справиться. Даже если большинство из них не будет иметь никакого смысла, вы пофантазируете и разбудите свой мозг. Да и само по себе письмо на бумаге отлично активизирует мыслительный процесс и помогает выйти из застоя.

Привнесите немного изменений в свою жизнь, придумав для себя абсолютно другой план на день. Сделайте с утра те вещи, которые обычно делаете вечером или в обед. Уберитесь в квартире, позавтракайте борщом или поработайте с утра пораньше. Мне очень нравится работать рано утром, когда ещё все вокруг спят и не нарушают спокойную обстановку. За эти несколько часов я успеваю сделать намного больше, чем в дневное время.

Ничто так не заряжает энергией, как бег. Даже если вы не любитель этого занятия, сделайте пробный забег, чтобы проветрить мозги и снять напряжение. Даже 2 километра и несколько кругов вокруг своего дома зарядят вас на полную и улучшат работоспособность. Лично я всегда прибегаю домой со свежими идеями и зарядом энергии для работы.

Ну а когда совсем невмоготу, не нужно насиловать свой организм, лучше устроить себе несколько часов отдыха, занявшись чем-то полезным и приятным. Нужно просто быть честными с собой и договориться, что после прогулки, шопинга или просмотра фильма вы посвятите определённое количество времени текущим задачам. Зачастую такой подход работает, так как мы мотивируем себя «бездельем» и уже довольные с большей радостью берёмся за список дел.

Расскажите о своих методах борьбы с застоем и нежеланием работать.

Источники:
Состояние, когда ничего не хочется
Состояние, когда ничего не хочется. Я решил назвать его синдром Короля
http://sweetday.info/sostoyanie-kogda-nichego-ne-xochetsya/
Что делать, если делать ничего не хочется?
У некоторых из нас бывает такое состояние, что делать абсолютно ничего не хочется, а хочется только смотреть телевизор и есть что-то вкусное. О том, как выбираться из этого состояния, читайте в нашей статье.
http://lifehacker.ru/2012/04/27/chto-delat-esli-delat-nichego-ne-khochetsya/
Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя
Что делать, если ничего не хочется: 6 способов быстро выйти из застоя Как же иногда тяжело заставить себя что-то делать. Когда просто не идёт и всё тут. Кто-то в такие моменты просиживает часы
http://lifehacker.ru/2014/04/21/chto-delat-esli-nichego-ne-xochetsya-delat-6-sposobov-bystro-vyjti-iz-zastoya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (4)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (4)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (3)

Как увеличить губы перцем Как увеличить губы? В домашних условияхКак увеличить губы? В домашних… (3)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (3)

COMMENTS