Фобия высоты

Акрофобия: как побороть страх высоты?

Попробуйте представить себя на краю балкона. Смотря вниз, вы ощущаете ужас? Вас одолевают мысли: «Как бы ни упасть на землю»? В голове появляется лишь желание отступить назад? Это значит, что вам нечего бояться, вы человек со здоровым инстинктом самосохранения. Рассмотрим иную ситуацию. Вы стоите на стуле, а впечатление такое, будто под вами пропасть, вы ощущаете головокружение и желание закричать. В такой ситуации вам придется признаться себе, что вы – акрофоб, а значит, пора что-то делать со своей паникой.

Акрофобией называется страх перед высотой – эта фобия мешает жизнь многим, причем случается с людьми любого возраста. Статистика утверждает, что 5% населения Земли страдают этой фобией, причем чаще женщины, чем мужчины.

Акрофобия – это не простенькая болезнь, на которую не стоит обращать внимания, боязнь высоты обязательно нужно лечить, ведь она может обернуться для больного серьезными последствиями.

Все причины и теории появления акрофобии можно разделить на две категории:

  1. причины, связанные с генетикой, то есть врожденные;
  2. приобретенные причины, обусловленные, например, заложенным воспоминанием из прошлого.

Многие ученые уверены, что эта фобия связана с механизмом безопасности, заложенным в мозге еще в доисторическое время. В пользу этой теории свидетельствует то, что у большинства животных, которые имеют слух и зрение тоже наблюдается акрофобия. К врожденным причинам акрофобии также можно отнести плохую наследственность, например, наличие каких-либо психических заболеваний в семье. В таких ситуациях фобия может проявляться даже у детей раннего возраста.

К приобретенным причинам возникновения страха высоты относят наличие некоего негативного опыта, связанного с высотой. Например, сильные укачивания ребенка в младенчестве, падения в юности или взрослом возрасте. На появление этой фобии может повлиять травма или воспаление мозга. Частые стрессовые ситуации и интоксикация алкоголем также могут привести к возникновению акрофобии.


У людей боязнь высоты проявляется по-разному, у одних симптомы более заметны, у других менее. Также у страдающего этим страхом человека боязнь высоты иногда может проявляться во сне. Вернее, на грани сна и пробуждения. Человек во сне видит кошмар, связанный с опасностью упасть, в тот момент, когда он во сне падает на землю, сон прерывается, человек просыпается в оцепенении и может почувствовать, как у него внутри все сжимается и резко бьется сердце. Акрофобия характеризуется определенными клиническими признаками, которые можно разделить на физические и психические. Рассмотрим симптомы, связанные с физикой тела:

  • ощущение нехватки воздуха, сухости во рту и застрявшего в горле «комка», сильная отдышка;
  • внешне можно заметить у человека нервную дрожь, ощутить, какими холодными стали руки, увидеть, как он вспотел и побледнел;
  • человек может почувствовать давящую боль в груди и учащенное сердцебиение;
  • его начинает беспокоить головокружение, тошнота, частое мочеиспускание и даже диарея;
  • появляются проблемы со сном, сон может быть прерывистым, беспокойным, во сне человек может сильно ворочаться и даже вскрикивать.

Психические проявления боязни высоты не менее опасны и могут привести к сильнейшей депрессии:

  • человек становится раздражительным, агрессивным, часто испытывает приступы гнева;
  • может выказывать чрезмерное беспокойство, стать суетливым и нетерпеливым;
  • нередко присутствует аэрофобия и другие сопутствующие страхи;
  • его преследуют плохие предчувствия, он не может ни на чем сконцентрироваться, так как в голове постоянно проигрывает неприятные ситуации;
  • человеку может казаться, что с ним происходит что-то нереальное, он начинает опасаться умственного помешательства.

Источник:
Акрофобия: как побороть страх высоты?
Чем опасна для человека боязнь высоты? Каковы причины появления акрофобии и как ее распознать? Как избавиться от страха высоты?
http://vseostresse.ru/fobii-i-straxi/boyazn-vysoty.html

Боязнь высоты, или Акрофобия

Выйти на балкон десятого этажа или покататься на колесе обозрения — для многих это развлечение и возможность пощекотать себе нервы. Но есть люди, для которых такие действия приравниваются к подвигу, потому что они страдают высотобоязнью, или так называемой акрофобией. По статистике, боязнь высоты – фобия, которая является одной из самых распространенных на всем земном шаре, и даже самые храбрые исторические личности сталкивались с этим недугом.

Акрофобия — страх, от которого страдают люди разной половой и социальной принадлежности. Эта «болячка» не делает различия между детьми и взрослыми.

На сегодняшний день на ряду с традиционной версией появления фобий, в том числе и боязни высоты, имеет место теория о генетической памяти человечества. Она гласит, что этот страх у нас заложен генетически, так как умение подняться над землей у нас приспособленное. То есть наши предки ходили по земле, и у них не было возможности подниматься высоко.

Соответственно, все, что неестественно, вызывает опасения. А высота для людей – это не природно и она априори несет риск для жизни.

Имеет право на существование и классическая версия, которая выдвигается рядовыми психиатрами, что фобия высоты развилась ввиду собственного пережитого опыта человека, страдающего акрофобией. Возможно, будучи ребенком, он упал с дерева или крыши. Это конечно же было больно и это ощущение переросло в психологическое отклонение от нормы.

Вполне вероятно, что больной, страдающий боязнью высоты, в свое время стал свидетелем несчастного случая, связанного с падением другого человека. Детская психика настолько неустойчива, что даже рассказ о такой истории может повлиять на дальнейшее мировоззрение ребенка, вследствие чего разовьется акрофобия.

Психологи дают нам описание двух различных видов акрофобии.

  • Утрата равновесия. Эта разновидность подразумевает страх, что человек вдруг может потерять равновесие и упасть.
  • Потеря контроля. Боязнь высоты данной разновидности — это опасение утратить человеком контроля над собой и возможности спрыгнуть вниз.

Акрофобия проявляется симптомами классического страха. Если акрофоб вынужден оказаться на высоте, у него начинает учащаться пульс и сердцебиение. Повышается потоотделение, при этом пот струится по телу холодный. Начинаются труситься руки и подкашиваются ноги. У многих кружится голова.

Примечательно, что акрофоб может потерять контроль над собой и попытаться прыгнуть вниз. То есть ему может показаться, что это – единственный способ быстрее очутиться в безопасности.

У некоторых больных очень развит страх высоты — фобия настолько сильна, что они начинают испытывать эти симптомы, находясь на твердой земле, но наблюдая другого человека на высоте. Акрофоб как бы проецирует чувства того человека на себя.

Как и любая другая фобия, боязнь высоты лечится, и пациент имеет очень большие шансы на выздоровление.

Опытные психологи начинают лечение данного заболевания в несколько этапов. Определяются особенности пациента, источник его страхов и эмоциональная составляющая. Далее используются классические методы борьбы с этой фобией.

  1. Необходимо со страхом высоты столкнуться лицом. Мысленно, конечно. Представьте себя, находящегося на вершине небоскреба или на балконе последнего этажа многоэтажки. Проделайте мысленно весь путь и не отступайте ни на шаг.
  2. Примите то утверждение, что вы в безопасности. Человек, который страдает акрофобией, глубоко убежден, что скала обвалится, балкон не выдержит, лифт упадет. Безусловно, случаев в истории немало. Но их процент на ряду с другими несчастными случаями ничтожно мал.
  3. Поддержка окружающих. Если от теории вы перешли к практике, и делаете первые уверенные шаги к преодолению фобии и покорению вершины (в буквальном смысле), очень важно, чтобы рядом был человек, который поддержит морально и физически. Он, находясь рядом с вами на том же месте, продемонстрирует наглядно, что местонахождение ваше на данный момент безопасно и не несет угрозу для жизни.

Источник:
Боязнь высоты, или Акрофобия
Почему возникает боязнь высоты и как лечить этот психологический недуг? Узнайте об этом из нашей статьи!
http://vmestovalidola.com/boyazn-vysoty-ili-akrofobiya/

Боязнь высоты

Страх заложен природой

Чувство самосохранения присуще любому человеку. Оно заложено природой и представляет собой нормальную реакцию на возможную или реальную опасность. Боязнь высоты есть у любого человека. Одно дело, если существует очевидная угроза — нахождение на краю крыши многоэтажного дома или занятие альпинизмом. Некоторые со своими ощущениями справляются легко и не задумываются о существующих условиях. Другие же боятся летать на самолетах, находиться возле парапетов на мостах, жить на верхних этажах домов, кататься на чертовом колесе — то есть у них присутствует боязнь высоты в любом ее проявлении, ощущение опасности как реальной, но по существу надуманной. Это уже предвестник начинающейся болезни — фобии, или навязчивой идеи.

Фобии человека

Их существует большое количество. Некоторые мы считаем, мягко говоря, странными и необъяснимыми, над другими посмеиваемся, а ведь есть люди, которые действительно страдают и мучаются! Это мешает им ощущать себя полноценной личностью. Боязнь высоты – фобия, к которой относятся более лояльно, чем ко всем остальным. Так как этот страх есть у всех людей, то они с пониманием и сочувствием относятся к человеку, страдающему акрофобией, — так по-научному называется это психическое расстройство. К другим навязчивым идеям окружающие не всегда относятся адекватно. Многие не могут понять, как можно бояться воды, даже если ее по колено (аквафобия), с опаской относятся к человеку, плохо идущему на контакт при знакомстве с новыми людьми (это может свидетельствовать о том, что он страдает ксенофобией).

Зоофобиков (боязнь животных) хоть и понимают, но порой высмеивают. Другие заболевания — клаустрофобия и агорафобия — боязнь закрытого и открытого пространств соответственно. Мизофобия — патологическое отношение к стерильности. Такие заболевания у нормального человека не укладываются в голове и считаются паранойей. На самом деле эти отклонения являются расстройствами эмоционального характера. Их название — неврозы. Это патологии психики, которые требуют обращения к специалисту.

Помочь себе самому

Определитесь, что более всего у вас вызывает ужас — какая ситуация или нахождение в каком месте. Некоторые вполне адекватно реагируют на высоту, если уверены, что есть страховка – бордюр, рядом идущий человек, который может поддержать и т.п. Попробуйте смоделировать в голове эту же ситуацию, но с отсутствием «спасательного круга». Проходите в мыслях через висячий мост над пропастью, не держась за поручни, хотя поначалу это вряд ли получится. Вы будете ощущать ужас перед опасностью, но, повторяя вновь и вновь, вы сможете его преодолеть сначала виртуально, а потом реально, помня о своих «тренировочных» ощущениях. Все наши страхи «сидят» у нас в голове. С фобиями надо бороться, чтобы они не мешали нам жить!

Источник:
Боязнь высоты
В статье рассмотрены виды фобий человека. Это не просто болезни, они могут отравить жизнь любому. Даны некоторые рекомендации по преодолению одной из них — боязни высоты.
http://www.syl.ru/article/91587/boyazn-vyisotyi-fobiya-kotoraya-portit-jizn

Боязнь высоты: как называется фобия

Страх является естественным спутником человека правлением инстинкта самосохранения. В умеренный концентрация страх является даже полезным. Однако в отдельных случаях страх может пересекать границу рационального чувства не безопасности перед чем-то. Страх такой интенсивности, не подкрепленный рациональными аргументами и не поддающийся контролю называется фобия. Всего насчитывается более 200 видов фобий, но по сути, предметом фобии может стать все что угодно.

Наиболее часто встречающимися являются фобии, связанные с пространственными измерениями и живыми объектами — высота, замкнутые или открытые пространства, животные, насекомые. Все фобии поддаются длительной, но вполне успешной терапии. Но проблема в том, что человек может не придавать должного внимания своей боязни. Далее речь пойдет о лидере среди фобий по количеству страдающих людей — фобии высоты.

Существует очень ощутимая разница между естественным страхом высоты и фобией. Страх является нормальной доисторической памятью человека о небезопасности того или иного явления. Благодаря ему мы не стоим близко к краю открытых высотных платформ и ведем себя осторожно.

Боязнь высоты называется фобией тогда, когда она не связана с объективной угрозой жизни в момент возникновения страха. Кроме того, фобия высоты часто никак не связана с сознательным опытом нахождения на головокружительной высоте или опытом падения с нее. Отсюда исходит одна из теорий природы всех фобий — интенсивная генетическая память от древних предков.

Акрофобия (так называется боязнь высоты по-научному) может обостриться даже просто при мысли о нахождении в высоте. Еще одна грань такого страха — это форма проявления генерализованного тревожного расстройства, которое может в разных условиях «выстреливать» в разные страхи.

Чтобы отличить именно фобическое расстройство необходимо тщательное обследование и изучение анамнеза — истории жизни и развития болезни. Наиболее ярким проявлением фобии высоты является влияние ее на качество жизни и резкая контрастность состояний с обострением фобии и без него.

К примеру, человек с ГТР (генерализованным тревожным расстройством) находится в состоянии нервного напряжения постоянно и фобия — это более интенсивный оттенок. Человек же с фобией может чувствовать себя спокойно до тех пор, пока что-нибудь в его мыслях либо же в окружающей обстановке не натолкнет его на обострение процесса.

На сегодняшний день фобическое расстройство относят к ряду психических расстройств, а значит — к медицинской проблеме. Это говорит о том, что медицина знает не только, как называется фобия с боязнью высоты, но и разработала протокол помощи людям с этим расстройством.

Любое заболевание или синдром характеризуется определенным набором признаков, которыми болезнь проявляется. Отличить акрофобию по симптомам несложно:

  • головокружение как при нахождении на высоте, так и при мыслях о такой необходимости;
  • потеря сознания — в случаях, когда не удается взять приступ под контроль либо уйти с высоты;
  • тошнота и рвота — нормальные физиологические реакции при страхе высоты, они постепенно уменьшаются, по мере снижения;
  • рост артериального давления — тоже естественная реакция организма на ситуацию, воспринятую как опасную для жизни;
  • избегающее поведение — попытка избежать чего-либо, связанного с ощущением панического страха высоты;
  • сердцебиение — последствие резкого и чрезмерного выделения в кровь адреналина;
  • дрожание конечностей, потеря равновесия;
  • слабость в руках и ногах;
  • предобморочное состояние;
  • нарушение сознания (ступор, дезориентация в пространстве);
  • потеря контроля над своими реакциями и поведением.

Симптомы могут быть выражены в большей или меньшей мере. степень их проявления сильно зависит от общего самочувствия, состояния усталости, наличия факторов тревожности и, собственно, наличия объективной высоты в зоне видимости человека.

Люди, не понаслышке знающие что такое страх высоты (фобия, а не просто боязнь) описывают свой приступ как «накатывающая волна ужаса, предобморочное состояние и попытка схватиться за что-либо в зоне доступа». Иногда также люди садятся на землю и закрывают лицо руками, зажмуриваются, отходят (или отползают) в максимально отдаленную от видимого края точку в пространстве.

Единственная реальная опасность у людей с акрофобией заключается в риске потери сознания при нахождения на высоте и, соответственно, утраты равновесия на ней. Потому крайне важно не пускать болезнь на самотек и лечиться.

Врага надо знать в лицо, потому выше было уделено столько времени тому, как называется фобия высоты и как ее распознать.

Если фобия выражена умерена и не отражается на качестве жизни чрезмерно – человек может попробовать справиться с проблемой самостоятельно. К примеру, начать подъемы на высоту с комфортных этажей, постепенно наращивая высоту.

Если проблема не решается таким образом – необходима помощь специалистов. Современные протоколы лечения акрофобии подразумевают всего два компонента, тем не менее требующих регулярности, систематичности и немалой длительности.

Что касается первого компонента — для людей с выраженными симптомами она действительно необходима. Для лечения тревожно-фобического расстройства и снижения физиологических проявлений фобии используются 4 группы препаратов:

  • антидепрессанты — они устанавливают стабильный баланс гормонов, выделяемых при различных эмоциональных аффектах, подбирается антидепрессант индивидуально и только психиатром;
  • бета-блокаторы — эти медикаменты блокируют выделение адреналина и тем самым снижают соматические проявления в виде сердцебиения, тошноты, головокружения;
  • препараты группы нейролептиков — они помогают бороться с компульсивными элементами (навязчивыми действиями с целью снятия тревожности);
  • седативные препараты и транквилизаторы — это очень эффективная краткосрочная терапия при интенсивных вегетативных симптомах, однако она вызывает сильнейшее привыкание, потому назначается только доктором и только на кризисный период.

Что же касается психотерапевтического лечения фобии высоты — здесь также есть масса вариантов, и что самое замечательное — без токсического воздействия и привыкания. Современная психотерапия фобий двигается в двух направлениях:

  • когнитивно-бихевиоральный подход — помогает в короткие сроки научиться справляться с приступами и брать под контроль вегетативные проявления фобии;
  • аналитический подход — это различные направления психоанализа, направленные на поиск и устранение корня проблемы, формирование нового механизма реагирования.

В помощь каждому из направлений приходят различные техники работы с подсознанием — арт-терапия, телесные практики, ДПДГ, гипнотерапия.

Параллельная работа психотерапии с медикаментозным подкреплением помогает если не полностью устранить фобию, то сделать ее комфортной для жизни человека. Существует немало пациентов, которые смогли полностью избавиться от страха высоты и спокойно летать на самолетах и наслаждаться прекрасными панорамами с балконов высотных домов.

Источник:
Боязнь высоты: как называется фобия
Боязнь высоты: как называется фобия, ее отличительные особенности. Симптомы акрофобии, эффективные методы лечения фобии боязни высоты.
http://psycholekar.ru/fobii/vidyi-fobii/boyazn-vyisotyi-kak-nazyivaetsya-fobiya.html

(Visited 7 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (6)

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (4)

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (4)

COMMENTS