Худеем к весне грамотно: советы и рекомендации

Худеем к весне грамотно: советы и рекомендации

Многие девушки задаются вопросом: «Как же быстро и просто похудеть, не нанося вреда здоровью?». И да, это возможно, но здесь есть несколько нюансов, которые следует учесть для достижения результата в более короткий срок.

Во-первых, нужно определиться с типом питания. Питание – это главное, о чем стоит задуматься всем, кто хочет похудеть. Никакие тренировки, даже в тренажерном зале, и даже с персональным тренером, не помогут, если относиться к питанию пренебрежительно.

Существует несколько типов питания:

Самым распространенным является правильное питание. В его основу входит расчет калорий и оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Не стоит сразу кидаться искать различные диеты и всё, что подразумевает какие-либо ограничения. Как правило, все, кто ставят себе любые рамки в питании, конечно, сбрасывают вес, но этот вес также быстро возвращается, или человек набирает еще больше. Почему же так происходит? Все дело в том, что наш организм после диеты и ограничений считает, что такое может повториться снова, и потому хочет съесть как можно больше, сделать запас жира. Отсюда возникают переедания и срывы.

Также существует интуитивное питание. Оно основывается на том, что человек ест именно то, что ему требуется в данный момент, и в тех количествах, которые необходимы: ни больше, ни меньше. Если хочется съесть что-то вредное, то человек ест. Казалось бы, как я могу похудеть, если стану есть всё, что захочу? В этом и заключается вся сложность данного типа питания. Нужно научиться слушать свой организм и понимать, чего ОН хочет. Умение есть по физическому голоду, а не эмоциональному – это настоящее искусство похудения!

Также стоит задуматься о тренировках в зале или дома. На самом деле, чтобы похудеть не обязательно ходить в зал 5 раз в неделю. Достаточно взять за привычку выполнять утреннюю зарядку и давать минимальную нагрузку мышцам и суставам. Это поможет не только похудеть, но и даст заряд отличного настроения и энергии на весь день, ведь при физической активности выделяется гормон счастья и радости!

Если выбор все же пал на тренажерный зал, то в этом случае стоит изучить проблему намного глубже. Первая ошибка, которую делают новички, приходя в зал – самостоятельно придумывают программу тренировок или тренируют только определённые мышцы, что является неверным подходом к проблеме (как правило, у мужчин – это верхняя часть тела, а у девушек – нижняя). Новичкам нужна пропорциональная нагрузка на все группы мышц.

Главное помнить, что худеть нужно постепенно и не кидаться в крайности. Любое дело требует упорства и систематичности. Невозможно похудеть за неделю и даже за месяц. Снижение веса — тяжелый и долгий процесс, а первые результаты, как правило, видны только через 3 месяца!

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/krasotky/hudeem-k-vesne-gramotno-sovety-i-rekomendacii-5c6befceb8ac0d00af323098

Алита: Боевой ангел» актёры в обычной жизни фото

Как выглядят в реальной жизни актёры фильма «Алита: Боевой ангел».

Фильм стартовал на большом экране совсем недавно, 7 февраля, но уже сейчас приобрёл большую популярность. «Алита: Боевой ангел» был снят на основе японской манги, рассказывающей о девушке-киборге, которая живёт в постапокалиптическом мире.

История в жанре антиутопия и постапокалиптика стала достаточно популярной среди любителей манги и комиксов. Однако интересен фильм стал не только любителям японской манги, аниме, комиксов, супергероев и так далее. Фильм оказался снят достаточно качественно, полон спецэффектов и необычных персонажей, а также известных голливудских актёров. Всё это, в сочетании с грамотной раскруткой, сделали его одним из самых громких в феврале 2019 года.

Вот так выглядит Алита в манге и в фильме. Разница небольшая есть, однако, думается, точное повторение рисованной героини и не стояло перед создателями.

Стоит также отметить, что в манге главную героиню звали Гали, однако когда мангу переводили на английский, её имя по какой-то причине было изменено на Алита.

Интерес к фильму у зрителей возник не только по причине захватывающего сюжета и красивой картинки, но и тем, что новый фильм в жанре киберпанк снял известный режиссёр Роберт Родригес, от которого уже давно ждали новых картин. Роберт Родригес стал известен работой над такими знаменитыми фильмами, как «Музыкант», «Отчаянный», «Четыре комнаты», «От заката до рассвета», «Факультет», «Дети шпионов», «Однажды в Мексике», «Город грехов» и многие другие. Некоторые из его фильмов стали по-настоящему культовыми, однако Роберт Родригес уже несколько лет, как перестал удивлять своих зрителей, сняв в 2014 году только «Город грехов 2» и выпустив сериал «От заката до рассвета».

В фильме исполнили главные и второстепенные роли настоящие звёзды Голливуда. Главная роль, роль Алиты, досталась актрисе Розе Салазар, которая может быть вам известна по роли Линн в фильме «Дивергент, глава 2: Инсургент», по роли Бренды в фильме «Бегущий в лабиринте» и другим. Можно определённо сказать, что роль Алиты для Розы Салазар стала настоящим рывком в творческой карьере, так как фильм с громким успехом идёт по всему миру. Также в фильме исполнили роли такие звёзды американского кино, как Кристоф Вальц, Дженнифер Коннели, Махершала Али, Мишель Родригес и другие.

Здесь вы можете увидеть фотографии главных актёров фильма, как они выглядят за пределами съёмочной площадки, без образов, костюмов и грима. Некоторые из фото представлены в сравнении с фотографиями из фильма «Алита: Боевой ангел». Вполне возможно, посмотрев на эти фото, многие из вас решат потратить пару часов свободного времени на просмотр новинки американского кино.

Актёры фильма «Алита: Боевой ангел» (2019) в жизни фото

Роза Салазар Дженнифер Коннелли Лана Кондор Кристоф Вальц Джеки Эрл Хейли Идара Виктор Махершала Али Марко Сарор Мишель Родригес Эд Скрейн Эйса Гонсалес

Источник:
http://art-assorty.ru/28869-alita-boevoj-angel-aktyory-foto.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

Что написать о себе на сайте знакомств Заполняем анкету на сайте знакомств, раздел - О себе Продолжаем… (4)

Выкуп невесты конкурсы для свидетеля Выкуп невесты конкурсы для свидетеляВ свадебный день любой пары на… (4)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (4)

Как приготовить щуку Блюда из щуки Блюдо для королевского стола! Вкус просто потрясающий,… (4)

COMMENTS