Худеем правильно

Как правильно начать худеть женщине? Худеем правильно и быстро

Как правильно начать худеть женщине? Худеем правильно и быстро. Меню. Рецепты.

Если похудение стало необходимостью, то начать худеть женщине – это ее обязанность. И эта обязанность не только для красоты женского тела, это обязанность для Здоровья и долголетия ее жизни. «Худеем быстро и правильно!» — Рецепты избавления от лишних килограмм. Меню для питания.

Правила правильного начала похудения:

  1. Худейте именно сейчас, а не потом! Начинайте прямо сейчас похудение, не откладывая ни на мили секундочку.
  2. Правильное «диетическое» начало – низкокалорийная диетка. Меню такое ее (вариант – классический):

Низкокалорийно позавтракайте (1-ый завтрак):

  1. Кофе (молоко не забудьте добавить в него). – 200 граммов.
  2. Творожок с кальцием.

Низкокалорийно позавтракайте (2-ой завтрак):

  1. «Безмасленный» горошечек зеленый – 50 граммов.
  2. Щи вегетарианцев – полторы порции.
  3. Водичка.

Низкокалорийно насладитесь полдничком:

Отварчик – шиповничек – 180 граммов.

Творожок с кальцием – 100 граммов.

Рагу из всяких овощей – 125 граммов.

Судачок отварной – кусочек.

Перед самым сном скушайте, например, сто восемьдесят граммов кефира. А на все сутки «раскидывайте» сто пятьдесят граммов хлебушка.

Выучите этот список:

Правила и способы быстрого похудения. Рецепты для быстрого похудения. Диета «быстрохудательная». Меню очень быстрого похудения:

Завтрак на столе:

  1. Капусточка («нашинкованный» вариант).
  2. Сыр нарезной или ломтиками.
  1. Макароны (100 граммов) плюс креветки (100 граммов).
  2. Ветчина (50 граммов).

Завтрак на столе:

  1. Напиток лимонно – медовый (пять капель лимона и две ложки меда).
  2. Хоть несладкий, но все-таки кофе.
  1. Два «кефирных» стаканчика.
  2. Двести граммов вареной капусточки.

Кабачки и крабики.

  1. Мясо крабов соломочкой нарезайте.
  2. То, что нарезали, в кастрюльку кидайте.
  3. Варите кабачки.
  4. Нарежьте кубиками кабачки.
  5. Поливайте водой.
  6. Поливайте маслом (растительным!).
  7. Посолите.
  8. Крышечкой прикройте.
  9. Пять минут на слабеньком огне варите.
  10. Смажьте сковородку маслицем.
  11. Переложите смесь кабачков и крабов в сковородочку.
  12. Посыпайте сыром (тертым).
  13. Полейте кетчупиком.
  14. Разогрейте шкафчик духовой до двухсот двадцати градусов.
  15. Шесть минут «держите» блюдо будущее в шкафу духовом.

Чего? Сколько? Смотрите:

Крабовое мяско – граммов двести двадцать.

Масло (растительное) – три столовые ложки.

Кабачки – граммов двести.

Сыр (тертый) – граммов двадцать или двадцать пять (максимум).

Рецепт для диеты! Второй рецепт!

Омлетик и бульончик.

  1. Бульон из говядины «сварганьте».
  2. Добавьте лучок зеленый.
  3. Добавьте морковку.
  4. Мясо говядины, которое вы сварите, от костей отделяйте.
  5. На кусочки мясо порежьте.
  6. Лук, который у вас остался, со шпинатом нашинкуйте.
  7. Обжарьте на масле подсолнечном чуточку.
  8. Берите формочку.
  9. Сложите в формочку все овощи.
  10. Взбивайте с молоком яйцо.
  11. Всё засыпайте тертым сыром.
  12. Солите.
  13. В духовке запекайте.
  14. Остудите.
  15. Режьте кусочками.
  16. Омлет, нарезанный «ломтиками», на тарелки раскладывайте.
  17. Бульоном (процеженным) мясо заливайте.
  18. Посыпайте укропчиком.
  19. Посыпайте петрушечкой.

Чего? Сколько? Сами решите, но не «переборщите».

Помните, что со скоростью света или ветра никому похудеть еще не удавалось. Дайте время «разгореться» процессу!

Будет банальным, если мы напишем, что нужно очень много жидкости пить. Но эта банальность очень полезна! Берите, так сказать, на заметку.

И, напоследок, немного отзывов:

Хочу вкусно похудеть, а не быстро! Я столько рецептов перепробовала, и ничего мне не понравилось. Что не готовлю – ужасно. И не техника приготовления, а вкус блюда самого.

Я не люблю мясо. Недавно наблюдала за тем, как кабана убивали. Для людей, которые в сельской местности живут, это совершенно привычное явление. А я не могу. Мне так было плохо. Я была в гостях, в доме частном. Дом, разумеется, с верандой. И вот, как раз, именно в веранде я и увидела мясо убитого животного, которое было разложено по мискам, по обе стороны комнаты. Я чуть не умерла, серьезно!

Не в тему, девушка! Меня от еды вообще воротить сейчас будет! Тут про диеты говорят, вообще-то, и про похудение правильное! «Сворачивайте» к другой статье, милая! А то всех тут распугаете!

Майонез – враг. А Я так обожаю блюда, которые им заправлены! Закон подлости меня взбесил! Хочу кушать то, что хочу, а не то, что правильно!

Правильно – не худеть, а себя воспринимать такой, какая вы есть! Слабо же, правда? Понимаю! А я учусь. И вы научитесь, коль захотите. Я знаю. И сможете больше, чем ожидали.

Спасибо. Статья мне понравилась. Буду худеть уже сейчас! Отвлекаться, соблюдая правила. Спасибо!

Источник:
Как правильно начать худеть женщине? Худеем правильно и быстро
Как правильно начать худеть женщине? Худеем правильно и быстро. Меню. Рецепты для питания.
http://ladyeve.ru/dlya-polnyh/kak-pravilno-nachat-hudet-zhenschine-hudeem-pravilno-i-bystro-menyu-recepty.html

Как худеть правильно?

Как худеть правильно?

На Форумах у меня часто спрашивают, с какой программы начинать? И я всегда отвечаю, что всё зависит от вашей конкретной цели (как быстро и на сколько килограмм вы хотите снизить вес), состояния здоровья, личного выбора.

Но для всех начинать рекомендую всё-таки с …воды! Да-да, именно с увеличения водопотребления. Как, когда и сколько нужно пить воды я подробно описала в теме «Вы не голодны, у вас. жажда!»

А дальше – выбор за вами. Могу лишь указать наиболее рациональные последовательности.

Так, например, начинать с программы «Интенсивная реанимация» я рекомендую тем, кто уже испробовал кучу диет, не достигнув желаемого результата, либо процесс похудения на любой из программ «притормозился», столкнувшись с «плато», либо кому нужно срочно избавиться от 3-6 килограмм за короткий срок или «прийти в себя» после отпуска, каникул, затянувшихся праздников.

Как раз за время «ИР» вы можете подготовиться к мягкой очистке организма – за девять дней настоится льняное масло с льняным семенем

Начинать с мягкой очистки организма, и в первую очередь кишечника, я рекомендую всем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом – упорные длительные запоры или постоянные расстройства, вздутия, усиленное газообразование. Кроме того, программа мягкого очищения организма показывает свои отличные результаты у женщин с начальными проявлениями климакса и в менопаузе. При любой форме аллергий, особенно при её кожных проявлениях, я рекомендую начать с мягкого очищения организма, и в первую очередь — с кишечника.

Программу мягкой очистки можно проводить параллельно с питанием по концепции «Худеем с удовольствием!», которая подходит практически всем – в том числе и беременным, и кормящим мамам, и людям с различными хроническими болезнями, особенно при которых рекомендовано плавное снижение веса (гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет второго типа и многие другие).

Программы можно не только чередовать, но и объединять, повторять через какое-то время для достижения наилучшего результата.

Ну, а если Вам нужна индивидуальная консультация — пожалуйста!

При наличии любых отклонений здоровья перед применением любой из программ проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Источник:
Как худеть правильно?
Как худеть правильно, программы диетолога Людмилы Денисенко, мягкая очистка организма, программа "Интенсивная реанимация", ИР, "ИР", "Худеем с удовольствием!", концепция "Худеем с удовольствием!"
http://www.abcslim.ru/articles/3/kak-hudet-pravilno/

(Visited 6 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Коричневые выделения до месячных признак беременности Коричневые выделения вместо месячных признак беременностиКоричневые выделения вместо месячных признак… (1)

Как ухаживать за лимоном во время цветения Как ухаживать за комнатным лимоном Очень многие желают иметь такое… (1)

Как понравиться девушке 16 лет Как понравиться девушке? Здравствуй, дорогой мой друг. Тебя приветствует лучший… (1)

Как понять что парень хочет Как понять, что мужчина хочет тебя поцеловать: основные признакиКак понять,… (1)

Стрижки для девушек Как выбрать короткую стрижку для девушки Короткая стрижка — настоящая… (1)

COMMENTS