Избавиться от застенчивости

Как избавиться от стеснительности и застенчивости?

Практически пятьдесят процентов населения нашей планеты страдают от застенчивости и стеснительности, то есть почти каждый второй. Если не начать бороться с этим сразу, со временем положение ухудшается. Замечено, что стеснительные и застенчивые люди не достигают высот в карьере, меньше зарабатывают, испытывают трудности при смене работы. Каковы же проявления застенчивости, в чем она выражается, и как избавиться от стеснительности?

  • В первую очередь, это боязнь каким-то образом проявить себя. Неуверенность в себе, робость и стыдливость.
  • Застенчивость и стеснительность являются настоящими социологическими проблемами.
  • Человеку застенчивому и стеснительному сложно сделать выбор, порой даже в самых простых ситуациях.
  • Стеснительными людьми постоянно движет страх сделать что-либо не так, ошибиться. Поэтому, они, чаще всего, предпочитают вообще чего-то не делать, чем сделать и ошибиться.
  • Застенчивые люди постоянно во всем сомневаются.

Как узнать, стеснительный человек или нет? Какие существуют признаки стеснительности, робости и застенчивости?

  • Человек неохотно вступает в беседу с другими людьми или не вступает вообще.
  • В большинстве случаев глаза опущены, человек смотрит в пол.
  • Стеснительному человеку присущ очень тихий тон голоса.
  • Застенчивые люди — безынициативны.
  • Люди, для которых характерны застенчивость, стараются избегать общества, особенно мест скопления народа.
  • В разговоре с другими людьми скованы и не открыты.
  • Робкие люди постоянно испытывают неловкость. Часто краснеют.
  • Застенчивый человек ощущает себя беспомощным, ни на что не способным, глупым.
  • Иногда встречаются застенчивые люди, которые пытаются замаскировать свою робость с помощью грубости.

Как избавиться от робости, стеснительности, застенчивости?

Какие шаги следует предпринять, чтобы раз и навсегда избавиться от робости?

  • Не позволяйте чертам вашего характера испортить вам жизнь! Помните, пока мы живем, мы способны меняться.
  • Усвойте для себя, что у вас, как и у всех остальных, есть права человека:

— Право отказать другому, не ощущая себя эгоистом.

— Право не оправдываться за какие-либо свои поступки.

— Право не нравится каким-то людям.

— Право на собственную оценку происходящих событий в вашей жизни.

— Право на ошибку.

— Право на нелогичное поведение, но, без ущерба для других людей.

— Право не знать какой-либо информации.

— Право не зависеть от чужого снисхождения.

  • Научитесь не бояться ответственности за то, что вы делаете. В этом, на самом деле, нет ничего страшного. В конце концов, не четвертуют же вас!
  • Выделите свободное время, останьтесь наедине с собой и честно ответьте на следующие вопросы:

— Какие именно ситуации ввергают в вас в крайнее смущение?

— В окружении каких людей вы чувствуете себя наиболее скованно?

— В каких ситуациях вы не испытываете чувство застенчивости?

— В чем именно выражается ваша застенчивость?

— Какие мысли у вас в голове в это время?

— Как может измениться ваша жизнь в том случае, если вы сможете побороть робость и стеснительность?

— Бывают ли такие ситуации, когда застенчивость приносит вам пользу?

Ответив на все вопросы, вы поймете себя лучше, скорее всего, у вас появятся мысли, как действовать дальше.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно.

  • Если вы чувствуете, что конкретная ситуация вгоняет вас в смущение, глубоко вдохните, выдохните и постарайтесь максимально расслабиться.
  • Отрепетируйте дома этюд «Наглость». Ситуация может быть любой. Например, представьте, что вас обвесили на рынке. Разыграйте ситуацию, попробуйте держаться в ней нагло.
  • Попробуйте выступить на публике. Это очень сложно поначалу. Но зато это отличное средство от застенчивости и стеснительности. Начинать можно с малого — что-то рассказать членам своей семьи. Затем можно выступить на работе с докладом. Вам поможет статья Как выступить публично и победить страх?.

Используя приведенные выше рекомендации, вы сможете быстро избавиться от стеснительности и застенчивости. Хвалите себя за каждый шаг вперед, за каждое успешное действие и гоните прочь "комплекс отличницы".

Как перестать быть стеснительным

В случае, когда человек очень легко пугается, является робким и недоверчивым ко всему окружающему, испытывает множество трудностей в общении и просто чувствует себя неуверенно в присутствии компании и незнакомых лиц – говорят, что это связанно з застенчивостью.

Это вполне возможно. Так что давайте срочно разберемся, как побороть робость.

Часть людей путается в элементарном, а именно, верной трактовке слова “застенчивость”. Они думают, что это синоним таких слов как вежливость или скромность. Это вовсе не так!

Вы ведь наверняка читали или слышали об известном произведении Френсиса Фицджеральда “Великий Гэтсби”? Так вот, главный герой этой книги, Д. Гэтсби как раз таки славился своей манерностью, вежливостью и в то же время скромностью, но при этом, он обладал неимоверным богатством и властью. И вспомните – он никогда не был застенчив!

В чем же секрет?

Итак, как же побороть неуверенность и не быть стеснительным? Перед разгадкой этой непростой задачи, необходимо для начала ответить себе на один очень важный вопрос – откуда берется сама застенчивость?

Небезызвестный американский психолог Фил Зимбардо, в свое время, сказал об одной очень интересной и правдивой вещи – смущение со временем переходит в стадию потери уважения к самому себе. Этот факт можно характеризировать никак иначе как застенчивость.

Подобное поведение человека может передаваться на генетическом уровне от родителей, вместе с умственными способностями, ростом, цветом волос и т.д.

Ее можно заметить еще в детском возрасте. Этот человек, как правило, боясь получить негативную оценку от окружающих, скрывает либо отвергает определенную черту своей внешности или характера.

Российский психотерапевт Николай Царицин считает, что даже на подсознательном уровне любой застенчивый человек думает о том, как бы его поступки оценил некий “экзаменатор”. Именно из-за этого, представляя то или иное воздействие близким или знакомым человеком, стеснительный человек ставит себе негативные оценки, еще более понижая свою и без этого низкую самооценку.

По сути, практически все люди испытывают застенчивость, просто у кого-то она проявляется часто, у кого-то редко. К примеру, все незнакомое и новое может повлиять на решительность и уверенность в себе, ровным счетом как и официальная обстановка и пристальное внимание окружающих. Все это связано с тем, что никто не желает быть отвергнутым и ударить в грязь лицом.

Всем угодить невозможно, но вполне возможно научиться быть готовым и уметь реагировать на критику. Мир не делится только на черное и белое и в жизни порой можно столкнуться с самыми неординарными и неприятными ситуациями.

Вашему вниманию команда “Evrikak” готова предоставить 7 важнейших пунктов, чтобы перестать быть стеснительным.

Учу писать тексты и зарабатыватьв интернете удаленно

в интернете удаленно

Привет, с вами, как всегда, Павел Тимощенко!

Поговорим мы сегодня про еще одну черту характера, которая мешает нам достигать успеха – застенчивость. Она присуща некоторым людям, в разных ситуациях ее ощущают и те, кто вообще не страдают излишней скромностью. Попытаемся разобраться, чем она может мешать в достижении желаемого успеха и как избавиться от застенчивости.

Застенчивым называют человека, который тушуется в шумных компаниях, перед другими людьми, не может настоять на своем. Однако все ли из этого относится к такой черте характера, как застенчивость?

Шумные компании не любит и интроверт, однако далеко не всякий интроверт застенчив.

Иногда этим понятием прикрывают элементарное неумение себя вести в той или иной среде. Оно и понятно: мало-мальски наблюдательный дикарь, попавший на бал высшего света, обратит внимание, что в этой компании как-то не принято шумно обгладывать косточки и вытирать жирные руки об одежду соседа. Понимающий дикарь станет тих и задумчив, чтобы не нарушить ненароком какое-то правило. Будет ли это означать, что он застенчив?

Нервозность в деловых отношениях может порождаться мыслью, что не готов, некомпетентен, не знает чего-то – это тоже часто путают со скромностью и застенчивостью.

Воспитанный человек не станет доказывать свою правоту на повышенных тонах – если со стороны кажется, что он уступает, то иногда это совсем не так.

А аккуратное самовыражение в новой обстановке – это скорее норма, нежели отклонение, и свойственна она даже не самым большим скромняшкам.

Поэтому давайте разберемся, какие черты присущи действительно застенчивым людям.

Итак, застенчивый человек:

  • чувствует себя некомфортно в любой большой компании, знакомой или незнакомой;
  • испытывает неуверенность рядом с любым не очень близким человеком;
  • не любит выступать публично даже если вынужден делать это неоднократно в одной и той же обстановке;
  • избегает излишнего привлечения внимания к своей персоне даже среди друзей;
  • теряет мысль, не может возражать даже хорошему знакомому;
  • старается одеваться так, чтобы не выделяться и не привлекать излишнего внимания;
  • свободнее всего чувствует себя наедине, в компании ребенка или животного.

Если круг близких, с которыми человек ведет себя естественно, начинается от 0 и останавливается в районе 2-х, тогда уже точно можно говорить про застенчивость.

Если застенчивость мешает жить, достигать поставленных целей и успеха, значит, пора с этим что-то делать.

Вы можете быть замечательным специалистом и иметь оригинальные идеи, однако если не решитесь донести их до остальных людей и добиться понимания, эти идеи останутся фантазиями.

Говорят, что застенчивые чаще страдают от третирования – это не всегда так. Часто застенчивых людей любят опекать. Но можно точно сказать, что их мнение не будет иметь веса, к ним не будут прислушиваться. Поэтому, если вы считаете, что ваши идеи достойны внимания и реализации, то наверняка задаетесь вопросом: как избавиться от застенчивости?

Не нужно думать, что ваш случай самый тяжелый и единственный в своем роде. Застенчивость преодолевали и преодолевает огромное количество людей, даже тех, которые сыграли огромную роль в истории.

Первоначально Линкольн был очень неловок, и казалось, что ему очень трудно приспособиться к обстановке. Некоторое время он боролся с явной робостью и волнением, и это усиливало его неловкость. Когда он начинал говорить, его голос звучал резко, пронзительно, неприятно. Его манера держаться, его осанка, странные позы, неуверенные движения — все, казалось, было против него, но лишь на короткое время. Через несколько минут к нему возвращались самообладание, искренность, теплота, сосредоточенность, и начиналось его подлинная речь.

Часто стеснительный человек, попадая в непривычную и некомфортную для себя роль, ведет себя нелепо. Ладно, если это в неформальной компании, а вот если в более серьезных деловых переговорах и отношениях? Пытаясь сымитировать уверенность, такой стесняшка может вести себя излишне жестко, вызывающе, раздражаться – но не на коллег или собеседников, а просто потому, что чувствует себя в такой роли неуверенно.

Потому если уж жизнь ставит перед вами задачи измениться, то давайте делать это вовремя.

Хотите быть успешными и естественными? Хотите, чтобы вас слушали и воспринимали ваши идеи? Давайте обсудим вместе, как навсегда избавиться от застенчивости.

Чаще всего застенчивость закладывается с самого детства. Неумение реагировать на встречу с новым человеком, возможный испуг, неудача – стишки на стульчике читали многие, а кто-то с них и падал. А может быть родители своей оценкой ваших успехов помогли укрепиться неуверенности?

Очень часто родительские завышенные ожидания закрепляют в подсознании недостижимый идеал, которому якобы ребенок должен соответствовать. С возрастом эта реакция укрепляется и превращается в болезненную реакцию на окружающий мир. Возможно, разговор с психологом поможет выявить корни проблемы – осознав «пусковой механизм» часто удается избавиться от стеснительности и застенчивости.

Не нужно ждать от окружающих подвоха и додумывать что-то. Для каждого человека больше всего важен только он сам. Человек играет свою роль, беспрерывно глядя на себя как критик и зритель, считывая с окружающих, насколько ему удается игра. Поэтому если кто-то не отнесся с полным вниманием к вашей шутке, рассеянно кивнул и умчался, то это возможно не потому, что с вами что-то не так. Просто в голове у человека свой план действий, в который не входила ваша шутка, вот и все.

Застенчивый человек так зациклен на собственных ощущениях, недостатках, вслушивании в свой внутренний дискомфорт, что забывает: он среди таких же людей, которые, возможно, меньше проявляют стеснительность, однако наверняка кто-то ее испытывает. Поэтому наблюдение за окружающими может помочь отключиться от собственных – и часто надуманных – недостатков.

Вот тот парень смешно шмыгает носом – не потому ли, что так выражается его стеснительность? А эта девушка постоянно кидает взгляд на себя в зеркало – явно не от большой уверенности в себе.

Интересно про зону личного комфорта.

Кроме того, можно смотреть на тех, кто держится непринужденно – что им помогает чувствовать себя естественно? Почему бы не взять у них несколько заочных уроков раскрепощенного поведения?

Но я бы не советовал спешить повторять за кем-то, так как вы – не он. Примерьте на себя такое поведение: вам будет комфортно вести себя так расковано и даже нагловато? Или же такая манера вызывает у вас неприятие?

Не нужно пытаться стать кем-то другим, лучше всего быть собой-настоящим. Тем, кто напевает песенки в душе и возможно талантливо пародирует какого-нибудь известного актера.

Очень часто молодые и стеснительные люди стремятся подражать раскованным или даже развязным. А стоило бы помнить: далеко не все девушки любят хамоватое поведение. Есть и такие, которые оценят скромность и вежливость.

Далеко не каждый парень кинется за красоткой, навязчиво демонстрирующей свою неотразимость. Иногда девушка, спокойно сидящая у стенки, заинтересует гораздо больше.

Важно то, что вы сделаете потом. Растеряетесь ли, не зная, куда девать руки и ноги? Решите, что молодой человек ошибся и принял вас не за ту?

Поэтому, важно не забывать: в конечном итоге играет роль не показное поведение, а умение быть естественным и приятным в общении. Иногда наши, казалось бы, недостатки при должной обработке могут стать достоинствами.

А теперь советы, которые помогут избавиться от причин, усиливающих неуверенность и застенчивость.

Это не единственные советы по избавлению от застенчивости и скованности, которые могут быть вам полезны. Вы можете найти множество разнообразных методов. Главное в них – практика. Только с помощью применения в жизни этих советов, вы сможете увидеть, насколько успешно изменяете себя.

Так что дерзайте: практикуйтесь, накапливайте положительный опыт – и скоро вы будете смеяться над мыслью, что когда-то были столь стеснительны.

До связи! А если любите футбол, то посмотрите на скромного «одноногого» игрока:

Источники:
Как избавиться от стеснительности и застенчивости?
Практически пятьдесят процентов населения нашей планеты страдают от застенчивости и стеснительности, то есть почти каждый второй. Если не начать бороться с этим сразу, со временем положение ухудшается. Замечено, что стеснительные и застенчивые люди не достигают карьерных высот, меньше зарабатывают, испытывают трудности при смене работы. Каковы же проявления застенчивости, в чем она выражается, и как избавиться от стеснительности?
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/razvitie-dushi/istselenie-dushi/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti-i-zastenchivosti
Как перестать быть стеснительным
Надоело постоянно смущаться? Узнайте, как побороть робость. Советы, как избавиться от неуверенности и застенчивости навсегда.
http://evrikak.ru/info/kak-perestat-byit-stesnitelnyim/
Учу писать тексты и зарабатыватьв интернете удаленно
Застенчивый человек так зациклен на собственных ощущениях, недостатках, вслушивании в свой внутренний дискомфорт, что забывает: он среди таких же людей
http://copirayter.ru/raskreposhhajsya-ili-kak-izbavitsya-ot-zastenchivosti/

COMMENTS