Как бороться с мужской ленью

Как бороться с ленью: 10 шагов к повышению производительности

Как бороться с ленью: 10 шагов к повышению производительности

Для тех, кто желает работать над собой, разработаны практические и несложные методы, которые быстро осваиваются и приносят незамедлительный эффект

Уже давно были разработаны методы повышения человеческой производительности. Однако занятые делами люди их не используют. Более того, мало кто заботится о том, чтобы достигать поставленных целей и при этом прикладывать меньше усилий. Тем не менее, для увеличения эффективной производительности потребуется всего лишь пару месяцев. Чтобы побороть в себе праздность нужно постоянно самосовершенствоваться. Для тех, кто желает работать над собой, разработаны практические и несложные методы, которые быстро осваиваются и приносят незамедлительный эффект.

1. Планируй 3 основные мероприятия дня, недели и месяца

Начиная рабочую неделю, задавайся вопросом «Какие три мероприятия должны быть сделаны до наступления выходных?». Это может быть важный рабочий доклад, поход в кино, сделанный комплекс упражнений в спортзале. Такие вопросы следует составлять ежедневно. При этом они должны не идти вразрез с мероприятиями на неделю.

По пятницам анализируй все, что было сделано за рабочую неделю и порядок дел во всех своих сферах. Определи, в каких направлениях нужны доработки, а в каких все хорошо. Учти свои погрешности перед началом новой трудовой недели. Таким же образом можно составлять мероприятия и на месяц. Этот метод учит расставлять приоритеты и делать акцент на цели, а не способах ее достижения.

2. Прокручивай планы в виде кинофильма

Список поставленных целей – это вовсе не документ Word. Задуманные мероприятия можно не только письменно составлять, но и визуализировать. Проведенные учеными исследования доказали, что человеческий мозг не может отличать желаемые и предстоящие события. Такую физиологическую особенность можно эффективно использовать для достижения целей. Если визуализировать желаемое событие (продвижение по карьерной лестнице, крупная покупка, поездка в экзотическую страну), то на подсознательном уровне зарождается желание его воплотить в реальность. Когда активируется такой процесс, головной мозг ищет возможность реализации поступающего сигнала. Смело визуализируй задуманные планы, как небольшие, так и масштабные.

3. Избавься от вредных «церемоний» перед началом работы

Практически у каждого утро рабочего дня начинается с кофе, общения с сотрудниками и просмотра в интернете новостей. Часто такие предрабочие «церемонии» затягиваются и забирают твою продуктивность. Совершенно наоборот происходит во время отпуска. Вначале руки сами тянутся к ноутбуку, проверке электронной почты и совершению деловых звонков. Абстрагироваться и релаксировать бывает также непросто, как и сосредоточится на работе. Избавься от таких бесполезных привычек и ощути, насколько времяпровождение стало эффективней.

4. Занимайся медитацией

Медитация бывает разная, от сложных комплексных упражнений до элементарных, не занимающих много времени. Тебе достаточно скачать наиболее подходящую для тебя методику, которая поможет за 15 минут настроиться на продуктивный рабочий день. Кроме этого, медитация улучшает самочувствие, настроение и снимает стрессовое состояние.

5. Не более одной «горчинки» в день

Горчинки – это нелюбимые дела, которые все же приходится делать. Это может быть уборка в гараже, публичное выступление, отчет перед руководителем, встреча с малоприятным человеком. Ввиду психологической особенности людям свойственно максимально оттягивать малоприятные дела «на потом». Таким образом «горчинки» накапливаются и обрушиваются на тебя. Чтобы так не произошло, старайся выполнять не более одного неприятного дела в день.

6. Абстрагируйся от всех отвлекающих раздражителей

Часто случается так, что раздавшийся телефонный звонок во время важного дела или совещания сбивает с мыслей. Или ты получил письмо и сразу же решил на него ответить, а тут выяснилось, что нужно обновить электронные объявления. После таких раздражителей бывает сложно собраться с мыслями и продолжить эффективную работу. Безусловно, нужно тренировать себя уметь быстро переключаться с одного дела на другое. Но это не должно быть во вред себе. Прививай привычку нужным образом расставлять приоритеты дел и не отвлекаться на каждое сообщение или звонок.

7. Делай маленькие перерывы

Полчаса работай и 5 минут отдыхай. На четвертом промежутке отводи время отдыху до 30 минут. Такая методика позволяет не терять концентрацию на работе и при этом не уставать. Такой вариант отлично подойдет тем, кто работает над одним и теме же делом. Но при этом важно, чтобы перерыв не превратился в серфинг по интернету. Лучше всего сделать разминку или прогулку.

8. Составляй список ассоциаций

Составь несколько основных списков мероприятий на 10-20 пунктов. Каждая позиция должна ассоциироваться с цифрой. Можно это сделать таким образом: 1 – единорог, 2 – велосипед, 3 – тройник и т. д. Такой метод вполне эффективно помогает запоминать важные планы и дела.

9. Применяй систему B-ALERT

Эта система действует методом соответствия буквы и мероприятия, которое предстоит.

В – Blueprint (план) – планы на день.

А – Action (действие) – воплощение поставленных задач.

L – Learning (саморазвитие, обучение) – усвоение новой информации. Это может быть познавательная книга, статья, видеосюжет.

E – Exercise (занятия) – физическая разминка (йога, зарядка, тренажерный зал).

R – Relax (расслабление) – отдых от работы, прогулка.

T – Thinking (мышление) – анализ собственной эффективности, визуальное планирование поставленных целей.

10. Подводи итог в конце дня

Анализируй все, что было сделано за день, и продумывай, что еще сделать предстоит. Сколько времени было потрачено на достижение целей. Если часть дел переносится на следующий день, вспомни и искорени мешающие факторы. И всегда оставляй место для непредвиденных обстоятельств. Обязательно хвали себя за собственные достижения и не останавливайся на достигнутых целях.

10 несложных способов справиться с ленью

10 несложных способов справиться с ленью

Когда лень становится привычной спутницей, препятствуя выполнению планов и ежедневных задач, нужно срочно ей противодействовать, иначе она затянет в свои объятия

Лень – это следствие генов

Лень – это следствие генов

Оказывается, ленивые люди вовсе не виноваты в своем характере. Лень – это особенность, которая генетически заложена в организме

Люди не виноваты в своем лентяйстве

Люди не виноваты в своем лентяйстве

Лодыри не всегда ленятся из-за того, что у них такой характер. Определяет, будет ли человек склонен к трудолюбию, или к безделью… уровень гормона дофамина

Источник:
Как бороться с ленью: 10 шагов к повышению производительности
Как бороться с ленью: 10 шагов к повышению производительности Для тех, кто желает работать над собой, разработаны практические и несложные методы, которые быстро осваиваются и приносят
http://all-about-beauty.ru/karera/kak-borotsya-s-lenyu-10-shagov-k-povysheni

Как бороться с ленью мужа

Молодые (и не очень) жены однажды понимают, что рядом с ними живет и радуется жизни муж-барин.

Происходит это у всех одинаково: влюбленные решают начать совместную жизнь, девушка старается угодить своему избраннику. Ей радостно ощущать себя хозяйкой, женой. Она бросает все свои силы на обустройство уютного гнездышка, изучает новые рецепты приготовления блюд, старается поддерживать идеальный порядок. По первому зову спешит принести мужу чай- кофе, пульт от телевизора. Вместе им радостно, свободно и девушке не в тягость выполнять бесконечные мелкие просьбы.

А теперь представим картинку по прошествии нескольких лет: в спальне проснулся и заплакал ребенок, на кухне готовится обед, нужно развесить выстиранные пеленки, под ногами путается кот, а из другой комнаты слышится вопрос: « Ну и где опять программа?»

Улыбнулись? Знакомая жизненная сценка? Если нет, то вам повезло. Хотя такое бывает редко. ) Вот в этот самый момент и рождаются в голове у женщины размышления на тему «Как я попала в такую ситуацию и когда это кончится?» Так приходит осознание, что в своем поведении нужно, что-то менять и вы начинаете предъявлять претензии мужу.

Чтобы не накалить атмосферу в семье, так как «бунт на корабле» обычно воспринимается, как что-то незаслуженное, нужно придумать стратегический план легкого перевоспитания мужа. Многие женщины знают, что мужчины — это взрослые дети, они любят, чтобы за ними ухаживали, исполняли все их прихоти, нежили и баловали. Другой вопрос, что они очень неохотно признаются в этом даже самим себе. Если вы не считаете себя способной добровольно, безропотно обслуживать спутника жизни, оберегать его от всевозможных жизненных неприятностей, словом иметь еще одного ребенка в доме, вам стоит попробовать применить несколько женских хитростей.

* Подумайте, в чем заключается ваша ошибка.

Почему вы берете на себя ответственность за решение всех бытовых вопросов? Почему обслуживаете его, как маленького? Если это доставляет вам удовольствие, вам нравится баловать своего «драгоценного», можете оставить все без изменений, но тогда несите свою ношу с радостью и без сомнений в правильности выбора.

Возможно, вы опасаетесь, что вас посчитают плохой хозяйкой? Поразмышляйте и вы обнаружите, что взваливаете на себя много даже тогда, когда муж предлагает свою помощь. Вы не доверяете качеству исполнения работы мужем? Попробуйте закрыть глаза на некоторые его промахи или больше никогда не ищите виноватых в своей усталости.

Возможно, вы не хотите, чтобы муж остался недоволен? Здесь нужно оценить ситуацию глубже: если он позволяет себе грубости из-за мелочей, то присутствует ли в вашей семье взаимное уважение ? Научитесь не переживать из-за его возмущенных взглядов или начните серьезный разговор и спокойно обоснуйте свою точку зрения на взаимные обязанности супругов. В этом разговоре вы многое поймете для себя, так же как и ваш муж.

Даже если вы с легкостью можете устроить дома легкий скандал по поводу и без, чтобы показать «барину» его настоящее место в семейной иерархии, воздержитесь от частого применения этой способности. Бесконечные окрики и напоминания (« Опять я должна убирать твои вещи на место?!») не приведут ни к чему хорошему. Вполне возможно, что с этой его особенностью не смогла справиться ваша свекровь, ему все знакомо с детства и надоело. Если в вашей семье будет происходить похожее, он только усилит свое сопротивление порядку.

*Дружелюбно, но решительно объясните свой взгляд на эту проблему.

В очередной раз обнаружив его грязную одежду разбросанной по всей квартире спокойно сообщите: « Я стираю только вещи из бельевой корзины». И твердо выполняйте свое решение. Не найдя свою любимую вещь выглаженной и висящей в шкафу несколько раз ему поневоле придется выполнить ваши требования. Обычно покоряются самые ленивые и упрямые.

*Конкретно обсудите и распределите бытовые обязанности.

«Барин» может взять на себя обязанность закупки продуктов и бытовых мелочей. С вашей обстоятельной запиской он справится с этим очень легко и возможно ему даже это понравится. Не ссорьтесь из-за небольших отступлений от указанного в записке, вспомните про свои «импровизации» в магазинах. Главное, что у вас высвободится время для других дел, вы меньше устанете и выслушаете меньше претензий по поводу не того сорта конфет или сыра. Если все же будет отказываться, не спешите бежать в ближайший магазин, кормите тем, что есть в доме. Обычно надолго мужчин не хватает, все они любят разнообразие и полный холодильник.

*Попробуйте себя в роли «домработницы».

При следующих друг за другом просьбам «принеси-подай» пародируйте роль служанки: принесите ему чай, газету и телефон на подносе. Не забудьте поклониться с подобострастной улыбкой. Обычно это помогает человеку понять, в чем причина вашего перевоплощения.

*Попробуйте себя в роли «принцессы»

Вам никто не запретит сесть поудобнее в кресло и демонстративно сложив руки на груди сказать:» Дорогой, а не принесешь ли ты мне чайку?» Поверьте, что вы получите удовольствие, наблюдая обескураженный вид супруга и возможно в следующий раз он сделает это без напоминаний.

*Старайтесь не нервничать.

Разумеется, что происходить все перемены в каждой семье будут по-разному. Ведь добровольно от многолетних привычек никто отказываться не будет. Ваша «революция» встретит сопротивление, вас попробуют сбить с толку всевозможными встречными действиями. Твердо идите по намеченному пути к высвобождению своего времени и сил. И даже, если вас попробуют обвинить во всевозможных грехах, типа лени, будут взывать к вашим «женским» обязанностям, не соглашайтесь с этим.

Любящий муж поймет, что в чем-то не прав и постарается помочь вам в выполнении домашних дел. По сути вы вместе поработаете над качеством вашего брака. Результат ваших совместных усилий не заставит себя ждать: вы будете меньше уставать, а значит у вас будет больше желания как-то разнообразить ваш досуг. И выиграете вы в этом оба.

style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-4812820014282445″
data-ad-slot=»1591375011″
data-ad-format=»auto»>

Источник:
Как бороться с ленью мужа
Молодые и не очень 🙂 жены однажды понимают, что рядом с ними живет и радуется жизни муж-барин. Происходит это у всех одинаково..
http://podckaska.ru/kak-borotsya-s-lenyu-muzha/

Как бороться с мужской ленью

Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений

Как это прекрасно – поваляться на диване ненастным воскресным днем, когда за окном ненастье, а вам никуда не надо спешить. Увы, не так часто мы, женщины, можем это себе позволить. Ведь надо переделать тысячу дел. А вот они позволяют! Лежат и в ненастный, и в погожий денек, и в воскресенье, и в будни, и после работы, а иной раз и вместо. И уже просто невозможно мириться с их ленью. И что же нам делать?

В книге известного психолога Ирины Корчагиной даются остроумные и эффективные рекомендации по борьбе с мужской ленью. Вы узнаете, как себя вести, если муж или любимый мужчина не желает помогать вам по дому, ленится организовать досуг, не стремится сделать карьеру и больше заработать, не уделяет вам достаточно внимания (исключительно из-за лени). Забавные упражнения, которые предлагает автор, помогут вам выбрать верную линию поведения и добиться успеха по «перевоспитанию» своего любимого ленивца.

Очень полезная книга

Очень действительно полезная книга. Для тех кто реально решил перебороть свою лень. В этой книге всё описываетесь в удобной для нас формате. Так прочитав один раз можно стать менее лентяем. Перечитав второй раз. Стать акктивным норм человеком. Читайте нужная полезная. Моя настольная книга.

Источник:
Как бороться с мужской ленью
Сервис электронных книг ?? ЛитРес предлагает скачать книгу ?? Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений, Ирины Корчагиной в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн! ? Оставляйте и читайте отзывы о книге на ЛитРес!
http://pda.litres.ru/irina-korchagina/kak-borotsya-s-muzhskoy-lenu-30-pravil-i-20-uprazhneniy/

Как бороться с мужской ревностью?

Психология чётко разграничивает такие понятия, как женская и мужская ревность, потому что они совершенно различны по своим проявлениям и причинам. И если избавление от собственных приступов ревности целиком и полностью зависит только от тебя, то борьба с ревностью любимого человека потребует намного больше терпения и сил. Методы борьбы будут зависеть от того, каким типом ревности страдает твой мужчина и насколько сильно ты ему хочешь помочь избавиться от этого разрушающего чувства. Давай понаблюдаем со стороны за ревностью твоего мужчины и только тогда решим, как с ней бороться.

Содержание

Самый лёгкий и даже в некоторых моментах приятный вариант ревности — бытовой, когда мужчина полушутя-полусерьёзно интересуется, куда ты так нарядилась или во сколько вернёшься домой из гостей. Увидев тебя с другим мужчиной, он поинтересуется, кто это и что вы с ним обсуждали, но не более того. Он может расстроиться из-за смс-сообщения непонятного содержания в твоём телефоне и напрячься при звуке мужского голоса на проводе, спрашивающего твоё имя. Это бытовая мужская ревность, которую легко вылечить:

  • обними своего возлюбленного, нежно поцелуй и скажи, что он у тебя — единственный и неповторимый, а все остальные для тебя не имеют никакого значения;
  • помни об аналитическом складе ума мужчины и приведи ему все доводы и доказательства, что с мужчиной, к которому он тебя приревновал, тебя ничто не связывает;
  • старайся не повторять прошлых ошибок и не провоцировать его на новую волну ревности, которая может, регулярно повторяясь, перерасти в настоящие приступы и более тяжёлую форму, от которой уже избавиться будет далеко не так легко.

Бытовая ревность у мужчин — как раз признак его любви к тебе, а не низкая уверенность в себе. Умей ценить его внимание и не делать ему больно. Не повторяй ошибку многих женщин: упиваясь ревностью своего мужа, они окружают себя вниманием других мужчин, провоцируя его чувство собственности. Результат — переход ревности в другую стадию, которая станет мучительным испытанием для обоих.

Гипертрофированная мужская ревность уже исключает всякие шутки и улыбки. Начинаются вспышки агрессии, злости, разговор приобретает повышенную тональность и характер допроса. У него всё чаще возникают вопросы о твоём слишком коротком платье и о том, где ты была и почему у тебя был отключен телефон и т. д. Ты можешь почувствовать, как твою свободу ограничивают и все твои действия начинают контролировать. Если ты во что бы то ни стало хочешь сохранить отношения, придётся по-настоящему бороться.

Терпение и любовь справятся даже с гипертрофированным чувством ревности вашего мужчины, что очень трудно гарантировать при патологической ревности.

Патологическая мужская ревность — это уже форма психического расстройства, причиной которого может быть как поведение женщины, так и особенности в психике самого мужчины. В этом случае он уже не может себя контролировать: приступы ревности начинаются с безосновательных обвинений и всегда заканчиваются настоящей истерикой с его стороны вплоть до рукоприкладства. Мужчина начинает жить своими подозрениями и уже не может адекватно реагировать на твои оправдания и желания поговорить по душам. К сожалению, с такой ревностью можно бороться только двумя способами:

  • уйти от него;
  • отправить его на лечение к психотерапевту.

Теперь тебе известно, как бороться с мужской ревностью в зависимости от сложности её проявлений. Готова ли ты вступить в этот бой и порой пожертвовать собственной свободой ради того, чтобы избавить своего мужчину от приступов ревности? Если ты сомневаешься, лучше сказать об этом ему прямо: неуверенность в отношениях может перерасти в будущем в ненависть, которая измучает вас обоих ещё хуже ревности.

Источник:
Как бороться с мужской ревностью?
Методы борьбы с мужской ревностью зависят от формы ревности: бытовая она, гипертрофированная или уже перешла в разряд патологической.
http://amazingwoman.ru/psihologiya/revnost/kak-borotsya-s-muzhskoj-revnostyu/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (6)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (6)

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Женатый мужчина оказывает знаки внимания Как мужчина оказывает знаки вниманияПо мнению многих, чтобы расположить женщину… (4)

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (4)

COMMENTS