Как бороться с

99% решение как бороться с запорами

Запор — это периодическое или стойкое нарушение работы кишечника, в результате которого задерживается акт дефекации. Исключая заболевания, развитие запоров можно объяснить невнимательным отношением к собственному организму. Такое состояние некомфортно для человека и небезопасно для организма и, безусловно, требует лечения.

Необязательно сразу пользоваться сильнодействующими слабительными препаратами. Куда проще сначала попробовать другие способы, например, немедикаментозную терапию. Она не менее результативна и действенна, при этом не только устраняет симптомы, но и саму причину появления дисфункции. Так как бороться с запорами, используя альтернативу лекарствам и какие методы для этого существуют?

Важность пищи в борьбе с запором трудно переоценить. Она может быть как источником энергии и жизненных сил, так и быть причиной сбоев в работе организма, в частности запоров. Если питание построено правильно, то и проблем с тем, чтобы сходить в туалет не существует. Организм работает как часы, при этом акт дефекации наступает своевременно и не вызывает затруднений.

Промежутки между стулом могут несколько разниться, что говорит только о том, что изменяется набор продуктов, но они остаются в пределах нормы.

Острый запор, а тем более переход состояния в хронику, свидетельствуют о том, что процесс питания поставлен в корне неверно. Проблемы не образуются в одночасье, их формированию способствуют временные изменения рациона, которые потом как бы естественным образом становятся постоянными. Привычки в питании, приводящие к запору:

  • нерегулярность приема пищи;
  • несбалансированность ее состава;
  • еда «всухомятку»;
  • отсутствие клетчатки в продуктах, входящих в рацион;
  • употребление скрепляющих продуктов;
  • недостаточное количество послабляющих препаратов;
  • прием пищи непосредственно перед сном.

Коррекция питания — это мощный действенный способ борьбы с запорами. Иногда уже одного этого бывает вполне достаточно, чтобы забыть о проблеме навсегда. Но пользоваться этим методом ситуативно, то есть только тогда, когда есть нужда, а потом вновь возвращаться к старому — неверно. Правильное питание должно стать нормой.

Одним из пусковых факторов, приводящим к задержке стула, можно назвать недостаток физической активности. В современном мире это не редкость, особенно это касается людей, вынужденно ведущих малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа, лень и вечные отговорки об отсутствии свободного времени, которое можно бы было посвятить активному отдыху, приводят к тому, что полноценному движению не уделяется достаточного внимания.

Каким образом недостаток движения влияет на развитие запоров? Все дело в том, что физические усилия тренируют все мышцы человеческого организма, в том числе и мышцы брюшного пресса.

Что можно сделать для того, чтобы уменьшить возможность развития запоров? Вот несколько примеров:

  1. Посещение спортзала. Это прекрасный способ привести в форму свое тело, а заодно и профилактический метод борьбы с нарушениями работы кишечника.
  2. Занятие спортом. Постоянные соразмерные возможностям организма тренировки не только полезны сами по себе, но и являются превосходным средством в борьбе с запорами.
  3. Плавание. Именно это занятие развивает мускулатуру тела, в том числе и брюшины, наилучшим образом, что, соответственно, хорошо отразится и на процессах в кишечнике.
  4. Дача летом. Хорошей тренировкой мышц можно считать садово-огородные и строительно — ремонтные работы на своем участке.

В домашних условиях бороться с запорами помогут:

  1. Ежедневная зарядка. Постоянно выполняя по утрам несложные упражнения, можно держать свой организм в тонусе. Если дело не зашло слишком далеко, в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы помочь работе кишечника.
  2. Гимнастика. Это еще один подобный метод решения проблем с запорами. В комплекс упражнений обязательно должны входить упражнения на развитие брюшного пресса.
  3. Йога. Эта древняя методика включает в себя специальные позы, которые увеличивают давление в кишечнике, стимулируя его.
  4. Массаж живота. После каждого приема пищи можно несколько минут делать кругообразные движения ладонями в области живота, чтобы усилить моторику кишечника.

Сколько бы физических усилий не затрачивалось, важно одно — наличие их обязательно, чтобы навсегда забыть о том, что такое неполадки в работе ЖКТ.

Кроме перечисленных выше есть и другие эффективные способы в деле устранения запоров:

  1. Лекарственные травы, обладающие послабляющим эффектом. Они оказывают мягкое, но стойкое действие на кишечник, нормализуют его деятельность. Это такие растения как остролистая сенна, крушина ольховидная, жостер слабительный, укроп огородный, стальник полевой, конский щавель, семя льна. Приготовленные в виде настоек и отваров, они гарантированно окажут слабительный эффект, оставаясь в то же время безопасными.
  2. Хорошим средством от запоров можно считать и минеральное (вазелиновое) масло. Введенное в кишечник с помощью клизмы, оно создает тонкий жировой слой между стенками кишок и их содержимым, позволяя ему двигаться без задержек к выходу. Кроме этого, масло еще и размягчает кал, дополнительно облегчая акт дефекации.

Если все подходящие средства испробованы, а результата нет, можно попробовать мягкие слабительные синтетического происхождения, например, Гутталакс, Регуллакс, Лактулоза. Эти препараты наиболее безопасны, отличаются мягкостью действия, а их прием не сопровождается побочными эффектами. Они пригодны к долгосрочному употреблению, так как не вызывают привыкания.

Запор — дело наживное и случиться может с каждым, кто достаточно легкомысленно относится к состоянию своего организма. Но положение не безвыходно, если задаться целью поправить свое здоровье. Для этого существует много способов — от корректировки питания и образа жизни до приема растительных и медикаментозных слабительных. Надеюсь, наша статья поможет вам, и больше вопроса как бороться с запорами у вас не возникнет.

Как бороться с депрессией

В современном мире причин для плохого настроения множество: стресс и усталость на работе, политическая и экономическая нестабильность, проблемы в отношениях с близкими людьми, недовольство собой – всё это подавляет, лишает способности радоваться жизни. К счастью, причин для хорошего настроения гораздо больше, но что делать, если периоды подавленности и упадка сил затягиваются, а привычные радости больше не приносят удовольствия? Можно ли самостоятельно бороться с депрессией и как победить грусть, апатию и мрачные мысли?

Способы, которые научат самостоятельно бороться с депрессией

Как бороться с депрессией? Прежде всего, стоит отличать депрессию от обычного приступа плохого настроения. Часто при депрессии нет внешних объективных факторов для недовольства собой и окружающим миром, а периоды апатии могут длиться неделями и даже месяцами. Перечислим основные признаки депрессивного состояния:

  • Постоянное чувство тоски, грусти, безнадежности, приступы отчаяния;
  • Повышенная раздражительность, недовольство собой и окружающими;
  • Апатия, утрата способности радоваться и проявлять интерес к жизни;
  • Тревожность, постоянное предчувствие беды, развитие фобий;
  • Пессимизм, мысли о собственной никчемности и беспомощности;
  • Снижение концентрации и внимания;
  • Расстройства сна и аппетита;
  • Апатия и хроническая усталость.

Наличие у вас одного признака ещё не означает наличия депрессивного состояния, но если вы отмечаете совпадения по трём и более пунктам, задумайтесь – возможно, вы подвержены депрессии.

Не стоит недооценивать тяжесть этого состояния: депрессия во многих цивилизованных странах официально признана болезнью, и необходимость лечить её не подвергается сомнению. К сожалению, у нас не принято обращаться за психологической помощью, чтобы побороть подавленность и апатию. Более того, часто страдающие от депрессии люди подвергаются общественному осуждению и упрёкам в лени, несостоятельности и слабоволии. Между тем, с депрессией бороться необходимо, ведь она существенно снижает качество жизни. Можно ли самостоятельно бороться с депрессией, не прибегая к помощи специалистов? В ряде случаев человек может помочь сам себе справиться с плохим настроением, для этого нужно следовать нескольким простым принципам.

Начинаем бороться с депрессией, наступая по всем фронтам

Существуют несколько простых, доступных всем способов вернуть себе способность наслаждаться жизнью. Не стоит ограничивать себя одним – чтобы победить мрачное состояние духа, действовать нужно комплексно:

Психологами давно доказано влияние окружающих нас цветов на настроение. Обилие тёмных, мрачных, припыленных и блеклых оттенков провоцирует уныние, и может лишь усугубить симптомы депрессии. Добавьте в вашу жизнь цвет: яркие, насыщенные, сочные оттенки помогут зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад. Окружите себя яркими вещами: яркая одежда и аксессуары поднимут настроение и вам, и окружающим. Измените привычную гамму интерьера вашего дома:

  • как минимум – добавьте яркие детали (шторы, декоративные подушки, посуду, вазы и кашпо;
  • как максимум – перекрасьте стены в новый, жизнерадостный оттенок.

Боремся с депрессией используя силу ароматов

Запахи влияют на нас не менее активно: с помощью «правильных» ароматов можно гармонизировать свое внутреннее состояние и зарядиться энергией. Расположите в доме (и, если это возможно, на рабочем месте) ароматические лампы или ароматизаторы воздуха и используйте эфирные масла, чтобы окружить себя обволакивающей дымкой. У каждого аромата своя функция:

  • Эфирные масла цитрусовых (лимона, апельсина), лемонграсса зарядят энергией и помогут побороть усталость и апатию.
  • Масла лаванды, нероли, иланг-иланга помогут успокоиться, снять напряжение и расслабиться.
  • Сандаловое и масло ромашки избавят от тревожности и вернут душевную гармонию.

Не забывайте и о тех ароматах, которые ассоциируются у вас с удовольствием: запахи свежей выпечки, скошенной травы, кофе, выглаженного белья, ванили, любимых цветов погрузят вас в приятные воспоминания и развеют грусть.

Лучший способ бороться с депрессией — это попробовать новое. Новые эмоции необходимы вам, как воздух. Непременно попробуйте сделать то, чего никогда не делали, и речь вовсе не об экстремальных развлечениях вроде прыжка с парашютом или спуска по горной реке на одноместной байдарке. Всё гораздо проще:

  • измените привычный маршрут,
  • посетите новые места (хотя бы в пределах своего города),
  • заведите себе новое хобби.

Есть лишь небольшая загвоздка: если вы в депрессии, вам не хочется делать ничего. Придётся заставлять себя или просить поддержки у близких помочь вам в вашем начинании: посетите выставку, сходите на картинг или в аквапарк, спойте в караоке, поучаствуйте во флэш-мобе – словом, попробуйте то, чего не делали раньше. Свежие впечатления – один из лучших способов разогнать тоску.

Не забывайте подпитывать себя

Большинство из нас слышали совет баловать себя во время депрессии чем-нибудь вкусненьким, однако пирожное, шоколадка или другой десерт способны поднять настроение лишь на пару часов, а со снижением уровня сахара в крови вернется и подавленность. К тому же, переедание и неправильное питание негативно скажутся на вашей внешности и ещё больше понизят самооценку (см. как повысить свою самооценку). О жёстких диетах тоже забудьте: нехватка питательных веществ провоцирует стресс и лишает вас необходимой для борьбы с депрессией энергии.

Ваша задача – питаться сбалансировано и правильно, чтобы обеспечить себя необходимыми витаминами и калориями. И ещё: еда должна радовать глаз! Сервируйте красиво каждый прием пищи, приобретите красивую посуду и салфетки – это не только поможет разнообразить ваш Instagram, но и поднимет вам настроение!

Ничто не способно добавить в нашу жизнь столько позитива, сколько дает общение с детьми и братьями нашими меньшими. Если у вас уже есть дети и животные – этот пункт придется пропустить: у вас уже выработался своеобразный «иммунитет» на эти простые радости жизни. В противном случае, не откажите себе в удовольствии понаблюдать, как наслаждаются жизнью малыши: возьмите племянника на прогулку в парк развлечений, катайтесь на каруселях или санках, пускайте мыльные пузыри или поиграйте в снежки. Или заведите себе питомца: существо, нуждающееся в вашей заботе, поможет отвлечься от грустных мыслей. Посещение дельфинария, контактного зоопарка или урок верховой езды тоже подойдут.

Последний, но, пожалуй, самый эффективный способ бороться с депрессией – займитесь спортом! Активная физическая деятельность помогает снизить уровень гормона стресса – адреналина, и способствует выработке эндорфинов – так называемых гормонов счастья.

Важный момент: выбирайте спорт или танцы, которые потребуют от вас серьезной отдачи и заставят много двигаться.

  1. Йога, пилатес, ленивое перемещение по дорожке бассейна или неспешные прогулки в парке не подойдут: ваша голова будет по-прежнему занята ненужными мыслями.
  2. Выберите настолько интенсивный вид фитнеса, насколько это позволяет ваше состояние здоровья, и, по возможности, занимайтесь под контролем тренера – он точно не даст вам лениться и стоять на месте.
  3. Тренажёрный зал, кроссфит, зумба или латинские танцы – вы должны выходить с тренировки в мокрой футболке и с абсолютно пустой головой.
  4. Не бойтесь усталости: вскоре её сменит небывалый прилив сил и жизненной энергии. Бонусом спортивных занятий станут новые знакомства и впечатления.

Не пренебрегайте помощью

Все вышеперечисленные советы просты, но очень эффективны, и в совокупности своей с их помощью вы сможете самостоятельно бороться с депрессией весьма успешно. Но если вы, долгое время боретесь с депрессией и не замечаете улучшений, или просто не можете заставить себя сделать первые шаги к хорошему настроению, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. В особо тяжёлых случаях депрессия может потребовать медикаментозной коррекции и регулярных консультаций с психологом или психотерапевтом. Позвольте профессионалам направить вас на путь гармонии со своим внутренним миром, не забывайте — человек рождается, чтобы быть счастливым.

Теперь, вы точно знаете, как бороться с депрессией и какие бы мрачные мысли не одолевали вас порой, помните: самая густая темнота накрывает землю перед рассветом. Депрессия не будет длиться вечно: путь обратно к радости жизни складывается из простых маленьких шажков, важно лишь двигаться в нужном направлении, не останавливаясь. Боритесь, двигайтесь, пробуйте новое, окружайте себя яркими цветами и приятными ароматами, наполняйте каждый день свежими впечатлениями – и тогда у плохого настроения и депрессии не останется ни малейшего шанса!

Как избавиться от муравьев в квартире?

Муравьи в доме совсем нежелательные гости. Хозяев часто интересует вопрос: как бороться с муравьями в квартире? Чтобы от них избавиться, имеются два выхода — это бороться с помощью современных средств или народными методами.

В наше время борьба с муравьями при правильном подходе занимает мало времени и дает надежный результат. Но его можно достичь, если будут уничтожены рабочие муравьи, самцы и гнезда с самками. Для этого желательно установить, откуда они проникают в дом. Бороться с муравьями в квартире можно с помощью яда. Его разнесут рабочие особи, так как в их обязанность входит принести пищу в гнездо для всех муравьев.

Все самые известные и результативные методы борьбы с муравьями в квартире, доме подразделяются на:

  • применение инсектицидных гелей;
  • использование аэрозолей;
  • уничтожение мелками и дустом;
  • механическое истребление отдельных рабочих муравьев и гнезд;
  • избавление народными средствами;
  • вызов специальной бригады для дезинсекции.

У любого из данных методов имеются как плюсы, так и минусы. Перед тем как бороться с домашними муравьями, желательно ознакомиться со средствами против них поближе. Применение каждого из них в частном доме и квартире при верном подходе даст положительный результат.

Очень действенным средством уничтожения рыжих муравьев являются инсектицидные аэрозоли, которые позволяют избавиться от насекомых в короткие сроки.

Главное преимущество таких препаратов — это то, что муравьев с их помощью можно достать в недоступных руке человека местах. Средство, которое находится в составе аэрозолей, способно распространяться вместе с воздухом по самым скрытым от взглядов уголкам. Муравьи не в состоянии избежать попадания в организм яда.

С муравьями боремся в доме также с помощью инсектицидных гелей. Их отличие от аэрозолей заключается в том, что эти средства притягивают насекомых в качестве источника пищи. Муравьи оживленно едят сами, а затем волокут в гнездо для того, что поели личинки и матка.

Инсектицидный препарат, который присутствует в геле, на отравленного муравья не действует сразу, и он сможет отравить еще несколько особей. Гели можно наносить на вертикальную поверхность, это и есть их отличие от порошкообразных.

Перед тем как бороться с муравьями с помощью инсектицидных гелей, желательно изучить их состав. Эффективность борьбы с насекомыми этими средствами доказана при наличии в них:

Во все средства изготовителями добавлены натуральные горечи. Инсектицидные препараты совершенно не опасны для людей и домашних животных.

Наиболее популярные средства для уничтожения домашних рыжих муравьев — это мелок «Машенька» и дуст. Их применение достаточно простое. Мелками необходимо нарисовать полосы в тех местах, где замечено большое количество муравьев. Порошки стоит только рассыпать. Если насекомые пробегут по этой заградительной полосе, на лапки прилипнут крошки средства. В дальнейшем муравей будет стремиться их убрать, проглотит остатки порошка и погибнет.

Те люди, у которых есть предрасположенность к аллергии, хотят знать, как бороться с муравьями в квартире без использования специальных средств, продаваемых в магазинах. В этом случае на помощь приходят народные средства. В народе такие методы пользуются огромной популярностью. Их имеется огромное количество. Народные средства подразделяются на:

Отпугивающими средствами являются:

Муравьев отпугивают резкие сильные запахи. Для эффективной борьбы с помощью этих средств необходимо натирать те места, по которым перемещаются насекомые. Лавровый лист надо разложить возле продуктов для предотвращения доступа к ним.

В том случае, когда муравьи приходят лишь для кормежки, такой метод даст результат только при регулярном применении.

К натуральным ядам для домашних муравьев относятся:

На основе данных веществ существует большое количество рецептов для изготовления эффективных приманок.

Приманка с содержащейся в ней борной кислотой является одним из наиболее результативных средств, приводящих к уничтожению насекомых.

В состав одной из них входит желток сваренного вкрутую яйца с подмешиванием сахара, варенья либо меда. В такую смесь необходимо добавить борную кислоту в количестве 20 г. Из полученной смеси делаются маленькие шарики, которые надо разложить в местах, где наблюдается скопление насекомых. Результат можно заметить через 24 часа.

Другой рецепт, который основан на борной кислоте, состоит из стакана воды с добавлением 1 ч. л. борной кислоты, сахара либо меда. Далее все перемешивается, и полученным раствором смазываются места скопления муравьев — дырки, трещины. Такую процедуру желательно делать каждый день после промывания пола, плинтусов. Через некоторое время погибнут рабочие муравьи, которые перед этим уничтожат самок.

Отравляющим веществом в данном рецепте может быть и бура. Такой способ замечателен тем, что эти насекомые передают отравленную смесь друг другу. Это в конечном итоге приводит к истреблению всего муравьиного гнезда и самой самки.

Рыжие домашние мелкие муравьи отличаются своей любовью к сырому мясу, поэтому для борьбы с ними прекрасно подходит фарш. В него можно добавить борную кислоту. Такая смесь является высокоэффективным ядом, предназначенным для вредителей. Из нее рекомендуют сделать небольшие шарики, которые раскладываются в места большего скопления насекомых.

Эффективным средством может стать состав из дрожжей с сахаром, который вызывает брожение. Такая смесь, принесенная в гнездо, сделает запасы корма, предназначенные для личинок непригодными. Этот способ дает быстрые результаты.

Действенный народный метод избавления от непрошеных насекомых — это кофейная гуща, смешанная с чем-либо сладким:

Простым и недорогим способом избавления является использование мыльного раствора. Для этого надо налить в распылитель 1 ч. л. жидкого мыла, а остальное пространство заполнить водой. Брызгать этим раствором муравьев. Для усиления эффекта желательно добавить масло — апельсиновое либо мятное.

Хорошим методом избавления муравьев на подоконниках является использование воды, моющего средства и пищевой соды. Этим составом необходимо нанести тонкую линию на том участке, где они пробираются в дом.

Есть ряд методов избавления от муравьев с использованием отдельных продуктов. Особенность заключается в том, что эти насекомые не способны их переваривать, либо происходит разбухание продуктов внутри, что приводит к гибели. В этом случае приманка, как при других способах, кладется в местах сосредоточения муравьев.

Одним из таких продуктов, отрицательно влияющих на насекомых, является кукурузная мука. Данный метод очень хорош при проживании в доме детей и животных, так как мука абсолютно неопасна. Муравьи же не смогут ее переварить.

Можно воспользоваться и сырой манной кашей. После поедания происходит набухание манки в желудке, это приводит к гибели. Крупу надо разложить там, где часто встречаются муравьи.

Описание советов психолога, как бороться с синдромом ВСД

Описание советов психолога, как бороться с синдромом ВСД

Вегето-сосудистая дистония — нейроциркуляторное нарушение в вегетативной нервной системе, сопровождающееся частыми головными болями, головокружениями, астенией и прочими синдромами, ухудшающими качество жизни.

Несмотря на то, что вегетоневроз с каждым годом диагностируется всё чаще, большинство врачей даже не считают его за болезнь, к тому же он не значится в списке заболеваний.

Основной причиной ВСД считают психоэмоциональные перенапряжения и стрессы, поэтому, чтобы научиться жить с этим недугом и избегать возможных обострений, врачи рекомендуют заниматься его её лечением при помощи психотерапии.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Если верить статистическим данным, то людей с вегето-сосудистой дистонией в современном мире насчитывается около 80%. Но большинство из них не испытывает никаких сложностей из-за этого недуга, так как он проявляется, практически, незаметно. Чтобы ВСД обострилась и начала ухудшать жизнь больного, нужен толчок.

Спровоцировать развитие могут:

  • стресс;
  • частые физические переутомления;
  • постоянные психоэмоциональные перенапряжения;
  • регулярные недосыпания и пр.

Первый приступ вегетоневроза возникает довольно неожиданно и часто запоминается человеком на всю жизнь. Обычно он проявляется остро и нередко переходит в паническую атаку.

Среди симптоматики обострения ВСД отмечают:

Чем дольше длиться приступ, тем вероятнее возникновение сильной паники, связанной со страхом внезапной смерти. В такие моменты человеку тяжело успокоиться и взять себя в руки, хорошо если рядом будет кто-то кто сможет оказать первую помощь.

Обычно паническую атаку можно устранить, только дав больному успокаивающее средство

Возникновение очередного приступа ВСД можно предвидеть заранее. Существуют определённые признаки, возникающие незадолго до криза. У каждого пациента они свои, однако, есть общие симптомы, появление которых говорит о том, что пора скорректировать график работы и отдыха и престать перенапрягать нервную систему.

Предвестники криза нейроциркулярной дистонии:

  • учащённые головные боли;
  • онемения и покалывания конечностей;
  • звон или шум в ушах;
  • приступы внезапной слабости;
  • появление лёгкой беспричинной тревоги;
  • проблемы с ночным отдыхом (бессонница, поверхностный сон).

Каким бы острым ни был приступ ВСД, врачи чаще всего разводят руками и советуют самостоятельно справляться с недугом. Всё что могут сделать медики для дистоников — назначить ряд нейролептиков или лёгкие седативные препараты.

При возникновении ежедневных обострений сосудистой дистонии, всё чем можно себе помочь — кардинально изменить привычный расклад жизни.

Иногда людям с ВСД приходится увольняться с работы, значительно сокращать круг общения, так как шумные компании обостряют симптоматику, и отказываться от посещений общественных мест (кино, кафе, парки и пр.).

Но все эти действия не помогают избавиться от вегетососудистой дистонии, а только немного сокращают частоту возникновения приступов и избавляют от некоторых симптомов, например, головной боли.

Закрывшись от общества в четырёх стенах, человек только делает себе хуже. У него обостряются мучительные приступы паники и ухудшается проявление многих симптомов.

Лучший способ облегчить состояние — прибегнуть к психотерапии. Только профессиональные советы психолога, как бороться с ВСД, помогут сгладить остроту синдрома и улучшить психологическое состояние.

Развитие психовегетативного синдрома пока всё ещё до конца не изучено. Медики разделяют несколько факторов, которые вполне способны спровоцировать этот недуг.

  • наследственная предрасположенность;
  • соматические хронические заболевания;
  • нарушения в периферийной или центральной нервной системе;
  • частые переутомления;
  • стрессовые ситуации;
  • хроническая депрессия.

Чаще всего ВСД развивается на фоне невроза, возникающего из-за регулярных стрессов, приводящих постепенно к психологическому истощению или перенапряжению.

Если говорить о соматических заболеваниях, то они становятся причиной возникновения дистонии из-за нарушений в эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе.

Как же происходит развитие ВСД? У человека, не имеющего проблем с вегетативной системой, любые раздражители не вызывают никаких осложнений. Нормальная здоровая нервная система способна перестраиваться в момент эмоционального напряжения, что помогает избежать негативных последствий. Такая защитная реакция называется — адаптацией.

У дистоника центр в головном мозге, отвечающий за адаптацию, слишком гиперрактивен. Если у здорового человека перестройка проходит плавно, то у имеющего в анамнезе сосудистою дистонию всё наоборот.

Процесс адаптации начинается резко и развивается стремительно. Это приводит к сильному сердцебиению, нарушению терморегуляции, головокружению и прочих симптомов. Поэтому каждый стресс заканчивается сильнейшим приступом ВСД.

Для начала необходимо научиться как можно спокойней воспринимать каждый случившийся криз. Запомните, что синдром нейроциркуляторной дистонии не относится к опасным заболеваниям. ВСД не несёт угрозы для жизни. Каждый раз вспоминая об этом в начале приступа, можно будет избежать панической атаки.

Почувствовав приближение криза, которое следует научиться определять по начальной симптоматике, постарайтесь не зацикливаться на нём, а попробуйте переключиться на что-то другое.

Также ощутив первые признаки недомогания, необходимо обеспечить для себя доступ свежего воздуха. Для этого нужно освободить грудь и шею от тесной одежды и открыть окно. Чтобы обеспечить доступ крови к мозгу, лягте и поднимите ноги выше уровня тела.

При появлении озноба попытайтесь согреться при помощи одеяла. Если не получается, наберите в миску тёплой воды и опустите в неё ноги.

Параллельно с этим нужно выпить лёгкое седативное средство, например, валокордин или настойку из успокаивающих трав. В случае если все проделанные манипуляции не приносят результата и приступ ВСД ухудшается — примите половинку таблетки Феназепама.

Выполняя все советы психолога, как бороться с ВСД, можно избавиться от приступа без медицинской помощи и при этом не навредить своему здоровью.

Например, помните, каким бы сильным ни был криз, ни в коем случае нельзя злоупотреблять нейролептиками, ноотропами и прочими препаратами, влияющими на работу нервной системы. В противном случае последствий не избежать.

В качестве отвлекающего звена можно выбрать чтение книги, просмотр любимой передачи, рисование, йогу или просто позвонить кому-нибудь, чтобы отвлечься при помощи общения

Людям с вегетососудистой дистонией следует помнить о ряде конкретных действий, которые могут усугубить заболевание.

  • вести малоактивную жизнь;
  • поддаваться апатии;
  • практиковать экстремальные виды спорта;
  • пить алкоголь и курить;
  • всё время думать о своём недуге (не настраивайте себя подсознательно на очередной приступ);
  • пить энергетики, кофе, крепкий чай и прочие напитки, содержащие кофеин;
  • злоупотреблять витаминами группы В;
  • смотреть психологически напрягающие фильмы и передачи;
  • зацикливаться на антидепрессантах (учитесь обходиться без таблеток);
  • подолгу сидеть за компьютером (мерцание монитора раздражительно влияет на нервную систему);
  • обсуждать свой недуг с людьми, которые о нём ничего не знают (такие разговоры часто переходят в недопонимание и конфликт).

К тому же при дисфункции вегетативной системы нельзя употреблять продукты, имеющие возбуждающее влияние на клетки нервной системы.

При непереносимости шумных компаний, старайтесь сокращать время пребывания в них. Но ни в коем случае полностью не отказывайтесь от общения с людьми.

В жаркую погоду при ВСД лучше избегать поездок в общественном транспорте и не загорать под прямыми солнечными лучами.

О лечении ВСД при климаксе читайте в этой статье.

Не ходите летом без головного убора, так как дистоники чаще за других, перегревшись на солнце, испытывают обморочные состояния.

Для лечения вегетососудистой дистонии чаще всего прибегают к традиционным и нетрадиционным методам. В первом случае терапию назначает врач.

Она состоит из приёма нескольких препаратов, а именно:

Какие лекарства назначать, зависит от частоты проявления приступов ВСД и их интенсивности. При лёгкой форме дистонии часто достаточно выпить 20–30 капель Валокордина или Корвалола и синдром отступит. При более тяжёлом течение недуга, прописывают антидепрессанты или комплексные седативные препараты.

Кроме терапии лекарствами врачи рекомендуют укреплять нервную систему при помощи природных лечебных трав. Для этих целей часто прописывают настойку женьшеня или витамины на его основе.

Также хорошо помогают при ВСД ванны, эфирные масла и отвары из таких растений:

Кроме того, лечение включает в себя полноценный отдых, правильное питание, отказ от пагубных привычек и активный образ жизни.

Лечение психотерапевтическими методами проводится уже не первое десятилетие. Терапия разделяется на несколько видов, каждый из которых обязательно приносит положительные результаты, если проводится профессионалом.

  • считается самым давнишним способом психотерапии;
  • метод был изобретён ещё Зигмундом Фрейдом;
  • суть данного лечения в том, чтобы пациент, с помощью специалиста, осознал основную причину, приведшую его к нынешним проблемам и недугам;
  • благодаря психоанализу перед человеком встают все скрытые подсознанием мотивы, которые имеют влияние на его поступки и жизнь в целом;
  • психотерапевт помогает пациенту направить энергию в нужное русло, что приводит его психоэмоциональное состояние в норму.
  • суть лечения в том, чтобы пациент на основе своих убеждений и мыслей, научился владеть эмоциями и вырабатывать различные варианты дальнейших действий;
  • во время сеанса проводится анализ многих событий и ситуаций, а также разрабатываются возможные стратегии поведения.
  • часто при проблемных ситуациях люди абстрагируются, чтобы защититься от морального и психологического перенапряжения;
  • но такое поведение, к сожалению, негативно влияет на общее здоровье человека;
  • эмоции, не получившие выхода в нужный момент, со временем накапливаются, приводя к недугам, а при сильном стрессе выплёскиваются наружу в виде нервного срыва;
  • гештальт-терапия направлена на устранение неразрешённых моментов, что помогает устранить их и привести в норму психологическое состояние пациента.
  • в отличие от предыдущих методов лечения, данная терапия не направлена на выяснение и борьбу проблем, скрытых в подсознании человека;
  • системная психотерапия изучает взаимоотношение пациента с окружающими его людьми (семья, работа, учёба и пр.).
  • проводится такой тип терапии исключительно на людях, имеющих психологические проблемы и жизненные трудности, связаны с поиском смысла жизни;
  • часто в поисках своей роли в Мире и сути существования человечества, люди доводят себя до психического дисбаланса и неврозов.

Отзывы о приеме Тенотена при ВСД вы можете увидеть вот здесь.

Какая дозировка Милдроната необходима для лечения ВСД — читайте в другой статье.

Для лучшей эффективности психотерапевтическое лечение проводится с применение медикаментозной терапии, назначаемой при ВСД. В некоторых случаях прибегают к трансовой методике терапии — гипнозу.

Чаще всего гипноз используют при наличии сильных панических атак, с которыми человек не в силах справиться самостоятельно.

Источники:
99% решение как бороться с запорами
Какими средствами и действиями побороть запор раз и навсегда в домашних условиях. Как бороться с запорами эффективно и безопасно для организма.
http://snovazapor.ru/lechenie/kak-borotsya-s-zaporami.html
Как бороться с депрессией
Что такое депрессия и можно ли бороться с ней самостоятельно; 6 простых и эффективных способов побороть плохое настроение и вернуть умение наслаждаться жизнью.
http://globuslife.ru/zdorovie/kak-borotsya-s-depressiey.html
Как избавиться от муравьев в квартире?
Муравьи в доме совсем нежелательные гости. Хозяев часто интересует вопрос: как бороться с муравьями в квартире?
http://nisorinki.net/kak-borotsya-s-muravyami-v-kvartire/
Описание советов психолога, как бороться с синдромом ВСД
Психотерапия — лучшее лечение сосудистой дистонии. Придерживаясь советов психотерапевта можно сократить частоту проявления ВСД и снизить влияние симптомов.
http://serdce.hvatit-bolet.ru/kak-borotsja-s-vsd-sovety-psihologa.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Прикольные подарки на день рождения девушке Арочное мыло пикантной формыУ тех, кому нужно купить забавный подарок… (1)

Влюбленность женатого мужчины Влюбленность женатого мужчины LoveDaMe Все наиболее важное для тебя, твоей… (1)

Как бороться с послеродовой депрессией Женская психология: борьба с послеродовой депрессиейЖенская психология: борьба с послеродовой… (1)

Выкуп невесты 1 этаж Выкуп невесты 1 этажВыкуп невесты от Ани Вы откуда и… (1)

Отупение при депрессии LJ Magazine В таких случаях окружающие друзья, близкие, родственники и… (1)

COMMENTS