Как бороться со страхом

Горячая десятка» страхов человека

«Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами?

Все мы, так или иначе, испытываем страхи в своей жизни. У каждого страхи свои, но сути это не меняет, ведь природа у них всегда одна и та же. Но всё же, чего люди боятся больше всего? Какова природа страха и можно ли с ним бороться?

Чтобы ответить на эти вопросы полноценно и исчерпывающе, придётся, пожалуй, написать не один трёхтомник, ведь тема эта глубока и обширна. Но мы всё-таки предпримем небольшую попытку хотя бы отчасти прояснить эти вещи. И начать стоит с определения страха как такового.

Страх является внутренним состоянием человека, которое обусловлено предполагаемым или реально грозящим бедствием. Психология рассматривает страх, как эмоциональный процесс, имеющий отрицательную окраску.

Согласно теории дифференциальных эмоций американского психолога Кэролла Изарда, страх относится к базовым эмоциям, другим словами, он является врождённым – его физиологический компонент, мимические проявления и конкретные субъективные переживания обусловлены генетически.

Именно страх побуждает человека избегать опасности, корректировать своё поведение определённым образом и совершать различные действия, которые, по его мнению, способны его защитить.

У каждого человека есть свои страхи: от банального страха насекомых или мышей до страха бедности и смерти. Есть даже фобии – устойчивые иррациональные страхи чего-либо. Короче говоря, сколько людей, столько и страхов. Но есть такие страхи, которые присущи множеству людей, т.е. люди боятся одного и того же. Именно сейчас мы и рассмотрим десятку самых «популярных» страхов, овладевающих людьми по всему миру.

Верминофобией называется страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убираются в квартирах и домах, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию.

Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы и занимают хорошие должности, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами.

Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-импульсивное расстройство, и сделать человека своим рабом на всю жизнь.

К категории странных (и не очень) страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, психотерапевтов, каблуков, выключенного телевизора и т.д.

Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно – ими страдают люди с хорошо развитым воображением, например, модели, медработники, художники, звёзды шоу-бизнеса и т.п. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

Страх отравления (страх быть отравленным) считается самостоятельным страхом и практически не связан ни с какими другими страхами. Этим страхом страдает около 5% населения Земли, и, как правило, это люди с хорошо развитой интуицией. Кроме того, страх отравления в большинстве случаев является неосознанным.

Страх оказаться трусливым человеком присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди, руководители и предприниматели.

Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой бояться показаться или оказаться трусихами.

Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

Вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин и даже у женщин.

Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

Страх публичных выступлений и открытых пространств

Социофобия известна практически всем людям, т.к. время от времени каждый из нас боится проявить свои эмоции или чувства на виду у публики. И нередко эта боязнь становится навязчивой и перерастает в фобию. Усугубившись, страх публичных выступлений может дополниться страхом открытых пространств.

Люди, страдающим таким страхом, обладают системным и образным мышлением. Но интереснее всего то, что боящиеся публичных выступлений и открытых пространств личности, имеют задатки непревзойдённых ораторов.

Ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев, ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

Можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так. Страх смерти связан с множеством других страхов, и, по большому счёту, скрывается за каждым из них.

Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это исходит от того, что человек боится умереть. Менее же всего страху смерти подвержены люди, убеждённые в том, что смерть – это не конец, а новое начало.

И именно страх одиночества занимает лидирующую позицию в представленном рейтинге, т.к. он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой.

Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

И как раз здесь можно поговорить о том, есть ли какой-нибудь способ избавиться от страха, перестать бояться? Мы не претендуем на предоставление панацеи, но несколько дельных рекомендаций дать можем.

В любой ситуации, когда вы чувствуете, что вами овладевает страх, ни в коем случае нельзя ему поддаваться, начинать паниковать. Вы должны научиться контролировать свои страхи, и это является самым главным в борьбе с ними.

Второе, что следует сделать, это постараться проанализировать ситуацию: увидеть её масштаб и серьёзность, а также подумать о том, есть ли возможность найти какую-то помощь.

Третье – чисто физиологическое: если вы боитесь, начните глубоко дышать. Сначала делайте глубокий вдох, затем полный выдох. Повторите это хотя бы раз десять. Такой ход поможет вам сконцентрироваться, включиться в ситуацию, активизировать мозговую активность и успокоить сознание. После этого найти выход из ситуации будет гораздо легче.

Четвёртое – это разговор с самим собой. Если чего-то боитесь, обратитесь к самому себе, произнесите своё имя, дайте себе команду успокоиться. Постарайтесь понять, что происходит, кто и что вас окружает, что вы чувствуете и т.д. Вместе со спокойствием нормализуется и давление, и сердцебиение, и исчезнет паника.

Если избавиться от страха не получается, примените хитрость – разозлитесь на самих себя, на то, что происходит с вами, на обстоятельства ситуации, на кого-то из людей. Помните, что злость отпугнёт ваш страх и нейтрализует его. А взамен страха придёт желание действовать, чтобы изменить положение вещей и урегулировать ситуацию.

Если вами одолевают какие-то ментальные страхи, прогоните их прочь. Всегда вспоминайте о том, что вы человек, и страх – это нормально, а также о том, что это временное явление. Вы достойны радости, счастья и благополучия – обратите свой взор на них, и страхи уйдут сами собой.

Если тревога становится вашей навязчивой идеей, возможно, это говорит ваша интуиция, пытаясь дать сигнал о чём-то. Подумайте по поводу того, о чём ваши страхи говорят вам, и найдите ответ на этот вопрос. Во множестве случаев страхи являются указателями на правильный путь.

И напоследок: не забывайте о том, что когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется и идёт вперёд, а также начинает видеть мир в новых тонах. Поэтому, не поддавайтесь своим страхам, воспринимайте их как новый шанс и возможность стать лучше. Перебарывая страхи, вы становитесь другим человеком.

Источник:
Горячая десятка» страхов человека
«Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами?
http://4brain.ru/blog/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2/

Как бороться со страхами: 7 сильных техник

Страхи. Вы знаете, как много страхов может жить в одном человеке? Есть ли у вас страхи? Боитесь ли вы чего-либо? Не так давно, проходя один из тренингов, я насчитала у себя 86 страхов! Эта цифра меня ошарашила. 86 страхов у меня? У той, которую называют реактивной, позитивной и жизнеутверждающей?

Я была уверена: уж мне-то точно нечего бояться. Кроме страха высоты и страха утонуть — мои самые большие, как я думала раньше, страхи. Да, страх смерти — один из самых сильных страхов на уровне инстинктов, с этим все понятно. Но кроме него есть куча других.

Страх потери, страх испытать боль, страх быть ненужной, страх оценки, страх предательства, страх близости, страх одиночества, страх потери контроля, страх обмана, страх разочарования, страх за близких, страх провала, страх не дойти до конца, страх отказа.

Выписав список, я поняла, что большая часть моих страхов была неосознанной, непринятой. Это значит, что они жили где-то глубоко внутри и тормозили мое движение вперёд. А ведь без этого движения нет результата, нет исполнения целей и желаний.

Когда вы понимаете, что испытываете страх, что сразу приходит на ум? Мысль «надо поскорее от него избавиться!», верно? Не спешите.

Страхи нам для чего-то даны. Каждый страх выполняет какую-то функцию, играет важную роль в нашей жизни. Он предупреждает об опасности, защищает подсознание от боли и печального опыта, помогает выжить. Например, мы не станем перебегать дорогу перед едущим на большой скорости автомобилем или не станем прыгать с высоты, зная, что это может печально закончиться. Мы не будем вспоминать о каком-то плохом случае, потому что эти воспоминания больно ранят.

Но, защищая нас, страх блокирует энергию. И это хорошо, если он реальный, чаще всего — он надуманный. И в таком случае страх нам мешает, из-за него мы топчемся на месте, не можем реализовать свои цели, исполнить мечты. Важно осознать свои страхи и принять их. И это уже большая часть успеха.

Ниже я расскажу вам о семи техниках работы со страхами. Первые техники направлены на осознание страха, следующие — на их трансформацию. Кому-то хватит и одного способа, кому-то следует проработать все семь. Кто-то справится за один раз, а кто-то почувствует, что эти техники нужно использовать постоянно.

Я советую пройти все техники и выбрать свою.

Техника №1. Выпишите максимально подробный список страхов. Пишите все, что идет в голову, минимум 15 минут. Выберите тот страх, который актуален на сегодняшний момент. С остальными будете работать позже. Переходите к следующим техникам.

Техника №2. Напишите страху письмо. Затем левой рукой напишите ответ страха. Я подготовила для вас шаблон такого письма:

Здравствуй мой страх ______(какой? страх чего?).
Ты называешься________(назови его по имени).
Когда ты присутствуешь, я чувствую ________.
Страх, ты говоришь мне о том, что _________.
И даешь мне понять, что _______.
Страх, ты обращаешь мое внимание на_______.
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: _______ (перечислить).
Страх, ты полезен для меня тем, что _______.
Ты исполняешь роль _________.
Страх, ты относишься к сфере_________.
Страх, ты
как способность, которую я хочу развить. (назвать способность)
Страх, я благодарю тебя за _________.
Страх, ты дал мне возможность__________.
Страх, я хочу___________.

Теперь представьте, что страх — это вы. И вам пришло письмо. Что в нем? Напишите ответ страха левой рукой, или правой, если вы — левша.

Техника №3. Напишите рассказ о своём страхе: какой он, на что похож, когда появился, как проявляется, ваши действия.

Техника №4. Нарисуйте страх, изучите его. Затем нарисуйте трансформированный результат этого страха.

Техника №5. Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.

Техника №6. Доведите страх в воображении до абсурда. Представьте комичную ситуацию и посмейтесь над ней.

Техника №7.Приходите на тренинги. На многих занятиях мы разбираемся со страхами, убеждениями, негативными установками и сценариями. Мы найдем, что вас блокирует и мешает двигаться в жизни.

Однажды ко мне пришла ученица, назовем ее — Татьяна. Она озадачилась вопросом: почему самые заветные мечты так и остаются мечтами? «Многие из них сбываются, но не все» — говорила она, «я очень хочу замуж, но попадаются не те мужчины! Я же так много работаю в этом направлении, прикладываю усилия, но как будто что-то блокирует исполнение моей мечты».

Мы стали разбираться, и она поняла, что все дело в страхах. Ей было страшно смотреть на мужчин, она отводила глаза. О том, чтобы заговорить с мужчиной первой — не могло и быть речи. О каком замужестве может идти речь? Таня коротала вечера в компании собаки или очередной книги.

Мы стали исследовать Танин страх и выяснили, что он появился у неё в пять лет, когда она хотела показать водителю троллейбуса свой билетик, а он в тот момент был уставший или не в духе и достаточно грубо ей ответил. С тех пор у неё закрепилось в подсознании, что незнакомые мужчины злые, они могут обидеть.

Источник:
Как бороться со страхами: 7 сильных техник
Как бороться со страхами: 7 сильных техник
http://lifeacademy.ru/articles/kak-borotsya-so-strahami-7-silnyh-tehnik

Как бороться со страхом?

Страх может возникать при действии непосредственно раздражителя, угрожающего жизни. Это наиболее адекватный вид тревоги, направленный на спасение жизни. Страхи могут возникать при прогнозировании каких-либо событий, которые еще не произошли. Причем если человек может заставиться себя успокоиться посредством самоубеждения, то это контролируемый страх. Если прийти в себя не получается, то такой панический страх называют фобией.

Фобии – это состояния, причина появления которых чаще всего корнями уходит в далекое детство, а иногда не известна даже предположительно. Фобия является клинически неадекватным состоянием, так как человек теряет возможность контроля над собственным поведением, впадая в панику. Так, как бороться со страхом такого рода довольно сложно, подверженные серьезной фобии люди нуждаются в помощи специалиста.

Люди, подверженные беспричинным страхам, страдают от их наличия и не могут жить полноценной жизнью. Они не уверены в себе, постоянно начеку, чтобы избежать появления страха.

Тем, чьи тревоги связаны с боязнью общественности, невозможно стать успешными. Такие люди безынициативные, стараются быть как можно незаметнее, не попадаться на глаза тем, кто может спровоцировать возникновение страха.

Очень тяжело тем, кто не знает, как бороться со страхом болезни. Люди стараются избегать болезней, поддерживают свое здоровье в тонусе, но при этом понимают, что это не ограждает их от патологий. Те же, кто панически боится заболеть, все свободное время посвящает дезинфицированию пространства вокруг себя, составлению здорового рациона, подсчету каждого микроба. Как показывает статистика, такие люди более всего подвержены риску появления болезни.

Некоторые страхи, например, боязнь летать, не причиняют неудобств в повседневной жизни. Однако в какой-то момент все равно наступит ситуация, где придется выбирать между какой-то перспективой и своим страхом.

Поэтому каждая даже незначительная на первый взгляд слабая фобия должна быть побеждена.

  • Решимость. При любом страхе как болезни, так и любого другого важное значение имеет решительность и настрой. Нужно быть готовым пережить страх, но все равно сделать действие, его вызывающее. К примеру, чтобы перестать бояться публики, следует стремиться выступать на ней. Важно понимать, что страх – это всего лишь первобытный инстинкт, который не должен управлять жизнью.
  • Размышления о будущем. Если человеку предстоит окунуться в тревогу, следует заранее определить, какие плоды это принесет. Например, если ему предстоит лететь на самолете на море, он должен представлять, как хорошо проведет отпуск на пляже.
  • Бороться с фобиями помогает понимание, что они не беспочвенны. Как ни странно, но размышления о том, что, то, чего мы боимся, уже произошло, помогают успокоиться. Принцип такой же как у предыдущего пункта – думая о провале или неудаче, человек размышляет, а что дальше, тем самым рассчитывая выходы из ситуации.
  • При возникновении тревоги хороший эффект оказывает дыхательная гимнастика. Нужно глубоко и медленно дышать, сосредотачиваясь только на дыхании. При этом следует как можно сильнее расслабить мышцы тела.
  • В борьбе со страхом помогают воспоминания о прошлых разах его возникновения и удачных результатах. Например, если человек боится выступать на публике, он может успокоиться, вспоминая, как год назад ему аплодировали на конференции.
  • Нужно относиться к страху проще. Многие люди любят аттракционы, подвергая себя панике специально. Следует воспринимать паническую тревогу в качестве подобного развлечения, чтобы было проще встречаться со страхом.
  • Прекращение сопротивления. Методики, позволяющие бороться с паникой, работают не всегда, поэтому человек должен осознавать, что страх не то состояние, которое легко уходит. Результаты приходят постепенно, а пока их нету, нужно смириться, что проблема существует.

Разобраться в себе, узнать сильные и слабые качества личности, выяснить предполагаемую причину страхов помогут тесты и психологические игры на BrainApps. Множество тестов, предлагаемых ресурсом, помогут как можно точнее разобраться в себе.

Источник:
Как бороться со страхом?
Прежде чем разбирать, как бороться со страхом, нужно создать четкое представление, что такое страх и каким он может быть. Страх – это психическое состояние, которое приравнивается к инстинкту самосохранения. Состояние дано нам для того, чтобы предупреждать об опасностях, тем самым позволяя избегать их. Виды страха — BrainApps.ru
http://brainapps.ru/blog/2015/11/kak-borotsya-so-strakhom/

Как бороться со страхом?

Когда Вы начинаете что-то делать, и тут. Вас одолевает страх. Много мыслей лезет в голову, а многие и того хуже — не знают вообще и что-либо внятное вообще сказать не могут на этот счет — почему им страшно.
Давайте разберемся вместе, как бороться со страхом!?

Всё, приплыли, называется: тело сковано, голова не работает и только одна мысль — убежать отсюда куда подальше, лишь бы быть не рядом с объектом.
Это — пример того, как человек реагирует на что-то или кого-то, кого он боится, когда он не знает об одном важном способе бороться со страхом.

А вот пример, когда человек (вспомните себя) боится начать что-то делать или продолжать делать то, что он делал:
Новое дело, которое ему предлагает его хороший знакомый, который с энтузиазмом рассказывает о том, какое классное и доходное это дело. А у Вас просто невообразимый страх начать.

Или Вы уже что-то делали в Вашем деле и . наступил момент, когда Вы больше не можете производить, потому что у Вас поджилки трясутся.

Почему все это прямо закрывается перед Вами, хотя Вы реально видите, что это приведет Вас к хорошему результату.

Давайте перечислим все основные возможные причины для этого (боязнь смерти не входит в этот список, хотя многие так бояться ее, что даже и жить по-настоящему и не начинают — представляете каково таким людям — так бороться со страхом):

Узнали себя?! Главное вот именно сейчас — быть честным перед самим собой. Идем дальше:

Ну как, сколько уже пунктиков нашли у себя? А дальше еще есть:

Желательно прямо сейчас взять и выписать свои страхи на бумагу (один страх на одном листе бумаги), это нам еще пригодится. И еще несколько страхов:

Есть еще, наверное множество всяких разных страхов и боюсек, мы не будем их всех сегодня разбирать, да это и ни к чему. Наша задача сегодня выяснить, как бороться со страхом.
СТОП!

А надо ли? Надо ли с ними бороться?
Еще как надо.

Давайте для начала посмотрим с Вами на то, как человек может отреагировать на какой-либо источник опасности. Это также называется способом решения той или иной проблемы и их всего пять!

Таких способов всего пять!
Но для большего понимания, давайте представим, что Вы подходите к Вашему дому, где Вам нужно взять важные документы, а на входе у двери лежит пантера, да такая милая черная пантера.

Проблема, да! Конечно, проблема! Всего трясет, но в дом то надо войти, или. всё. сил нет, ноги трясутся, пульс 190, в висках стучит. Понимаю.

И есть пять действий, который Вы можете предпринять в этом случае.
Будьте внимательны сейчас:

Всего пять способов действий: атаковать, убежать, избежать, проигнорировать и сдаться.

И вот сейчас будьте предельно сконцентрированы:
Любые действия, как можно увидеть в жизни, попадают в одну из этих пяти категорий, как бороться со страхом .
Уверен, Вы будете с этим согласны!

И тут у меня к вам очень важный вопрос:
Как Вы поступаете с Вашими проблемами, задачами и повседневными делами?Вы атакуете, или выбираете остальные четыре действия?

АТАКОВАТЬ! И ничего лучшего нет! Только атаковать!
Только прямая атака, возможно и в лоб, а если требуется подготовка, знания и что-то еще — то с применением всего этого, но только атаковать!

Только такое действие привело тех, кто на вершине, на эту вершину! Это и есть самый лучший шаг, как «бороться со страхом».
Только вперед и никаких других действий! Анализ того, как это можно сделать и на абордаж!
Нашел для Вас очень хорошее видео на эту тему:

Бороться со страхом — атаковать!
Очень часто наши страхи самими же нами и придуманы! Их не существует в реальности.

И, если Вы еще не выписали Ваши собственные страхи на бумагу, сделайте это прямо сейчас и следующим шагом будет вот что:

У Вас на каждом листе бумаги написан вверху один Ваш страх. У Вас есть место для того, чтобы вы сами написали то, как Вы можете атаковать этот страх.

Прямо по пунктам выпишите всё, что Вы можете сделать, чтобы решить ту или иную Вашу задачу, дело, что-то еще, что вы боялись или боитесь делать, начать что-то делать и т.д.

Можете переходить от одного листа к другому, от одного страха к следующему, затем вернитесь к первому и снова пишите ответ на вопрос: Как я могу справиться с этой проблемой.

Всего один вопрос: как я могу этот сделать, как я могу справиться с этим?
Вскоре Вы почувствуете облегчение, да! Потому что Вы нашли способы решения Ваших проблем.

Вы не грузились тем, что загоняли себя в тупик и не ложились под тяжестью Ваших проблем! Вы направляли на них внимание и в нужном направлении: как справиться с ними.

И, уверен, решения найдутся! Точно. Ведь теперь у Вас есть мощнейший инструмент того, как бороться со страхом.

В то самое время, когда вы смотрели на решение проблемы, сама проблема становилась все меньше и меньше и с каждым новым пунктом ее решения Вы становились все сильнее и мощнее!

Вы теперь решатель всех Ваших проблем!

Ну а следующий шаг: делать то, что Вы написали для решения проблем. Одна за одной.

А впоследствии советую Вам не допускать их накапливания. Решать их сразу, не откладывая на потом, это делает проблему только еще сильнее, а Вас наоборот, слабее.

И только атаковать, договорились!

Помнится, когда я начинал свои первые шаги в интернет-бизнесе. Тоже страхов было — воз и целая куча! И что ж, я сидел бы и играл сам с собой в боюськи?

Нет, я штудировал курс за курсом, изучал программы за программой, что-то получалось сразу, что-то нет. Я снова возвращался в начало и брался за познание и применение и . в итоге я побеждал всё!

А победителем себя чувствовать намного приятнее, точно Вам скажу.

Когда я начал изучать стратегию и систему Empower Network, я понял, что здесь вся система таким образом построена, что может любой человек начать свое дело в Empower Network и постепенно, шаг за шагом двигаться с собственной скоростью к успеху.

А системы знаний дает возможность не боясь какого-либо непонимания постигать этого интернет-зверя и приручать его. Я вижу, как это получается у моих партнеров.

Разберись и ты, мой дорогой читатель, что же это такое.
А если ты всё еще в раздумьях, принимай решение,
Регистрируйся в мою команду.
Инструкция по регистрации.

Нас жду великие дела. Вперед.
Мой видеоканал на Youtube.

Мой скайп: praktikk
ICQ: 395808837
Mail-агент: ggena1@mail.ru

Tel: +7 919 477 34 51

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Источник:
Как бороться со страхом?
Когда Вы начинаете что-то делать, и тут. Вас одолевает страх. Много мыслей лезет в голову, а многие и того хуже — не знают вообще и что-либо внятное вообще сказать не могут на этот счет — почему им
http://gena.praktikk.biz/kak-borotsya-straxom.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (6)

Аудиокнига тайм менеджмент Аудиокнига тайм менеджментThe Brian Tracy Success Library The Brian Tracy… (5)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (4)

Как заставить бывшего мужа ревновать Как заставить бывшего мужа ревновать?Вам надоело все время думать о… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

COMMENTS