Как быть не стеснительной

Александр Герасименко

    Стеснение – это качество, которое прячет наши недостатки и таланты от окружающих. При этом, недостатки остаются по-прежнему заметны, а таланты погибают.

    Стеснение серьезно замедляет прогресс человека к успеху, если не сказать что препятствует ему вовсе. Собака с поджатым хвостом в конкурсе красоты не выиграет. А люди могут быть еще проницательнее друг к другу чем к собакам – если вы стесняетесь показать себя, то все сразу заподозрят, что вам есть что скрывать…

    Ни о каком лидерстве и гармонии с собой не может быть и речи, пока мы не перестанем стесняться в присутствии всех, с кем мы обмениваемся словами или даже взглядами в течение дня.

    Ниже я перечислю методы преодоления стеснения, которые мало кому известны, но проверены результатами. Как вы знаете, на askalex.ru нет копирования чужих идей, и все что вы здесь встречаете уникально по содержанию и стилю.

    Я не применяю “витамин С в лечении инфаркта миокарда”, поэтому вы не увидите здесь аффирмаций, визуализаций, аутотренинга и прочей дребедени, о которой пишут теоретики, которые и представления не имеют, о том как практически помочь людям побороть стеснение.

    Предупрежу, чтобы перестать стесняться, вам придется пройти через некоторый дискомфорт, но эффект будет сильный и стойкий. Я разбил мою статью на 3 совета. Первые два – подготовительные. Они реально сильные и работают, но без третьего пользы от них никакого. Третий самый сильный и будет работать даже без первых двух.

    Факт – вы боитесь общения и избегаете его. Это уже превратилось в рефлекс (о рефлексах в аудиокниге Страх (15 мин). Загрузите ее бесплатно прямо сейчас и прослушайте позже).

    Ваше подсознание ассоциирует ваш голос с стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих (что обо мне подумают люди) и другие страхи которые к нему присоединились. Рефлексы всегда соединяются в группы. Теперь вас даже пугает собственный голос, потому что он всегда в вашей памяти предшествует стеснению.

    Пройдите через три стадии преодоления стеснения с помощью чтения:

    • Читайте вслух, когда вы одни
    • Когда вокруг вас есть знакомые вам люди
    • Когда вас окружают незнакомые

    Этот простой способ творит чудеса.

    Я был стеснительным в детстве, но сегодня от комплексов и предрассудков не осталось и следа. Отчасти я приписываю заслугу сильнейшему из упражнений помогающему перестать стесняться – чтению вслух. Кроме того чтение вслух формирует хорошую дикцию, что придает вам уверенность в любом общении.

    Я, кстати, до сих пор часто перехожу на чтение вслух! Привычка. А поскольку я читаю только на английском, можете себе представить реакцию окружающих… Она меня, кстати, совсем не интересует. Уже давно.

    Вывод: чтобы перестать стесняться, читайте вслух. Вы выработаете хорошую дикцию, привыкните к звучанию собственного голоса и заметно уменьшите страх общения с окружающими, который мы называем стеснением.

    Вам снился когда-нибудь сон, в котором вы знаете, что это сон? Вы знаете, что вы через какое-то время проснетесь, и вся эта реальность растворится в неизвестном никому прошлом. Вы можете делать в этом сне все, что вам захочется без стыда и стеснения. Мне повезло. У меня бывают такие сны. А теперь верните ваше извращенное воображение к теме: “как перестать стесняться”

    Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Это как алкоголь притупляющий разум. Быть пьяным с самого утра, наверное, будет не самый лучший способ, чтобы преодолеть стеснение, а вот недоспать, приемлемо. Это кстати один из сильнейших способов по переписыванию рефлексов (привычек). Так вербовала американских солдат разведка северной Кореи. Ну, это мы уже отходим от темы.

    Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

    Чтобы перестать стесняться, общайтесь с незнакомцами. Ваша задача здесь всего лишь начать разговор. Даже если людям окажется не до вас, вы уже справились с заданием. Помните о цели – начать говорить! Кстати, по моим наблюдениям только 10% людей не заинтересованы в общении. Т.е. если вы знаете что такое душ, мыло и магазин одежды, то вы уже можете рассчитывать на приятный разговор с таким же количеством людей, как скольким вы могли бы написать сообщения в facebook или вконтакте.

    Спрашивайте их сколько времени, какую книгу они читают, где они купили такие классные варежки, не смотрели ли они прогноз погоды на сегодня, знают ли они какие-нибудь хорошие анекдоты… что угодно.

    Или, если видите, что ваш будущий собеседник сам перепуган до полусмерти и сильно стесняется, начните с более простых вещей, не затрагивающих их эго. Спросите их что-нибудь о себе. Поинтересуйтесь, нравится ли им как вы уложили себе волосы, что они думают о сочетании вашей блузки с платьем, есть ли у вас Ростовский акцент (или другого места, откуда вы взялись)… Говорите о чем угодно что касается вас самих! Просто направьте вашу вежливую просьбу на “я”, “мне” и т.д.

    Этот метод для тех, у кого совсем тяжелый случай стеснительности, или тех кто хочет дополнить высокий и средний уровень сложности другими приемами. Если заговорить с незнакомцами вам еще трудно, пройдите этот путь поступенчато.

    • Передвигаетесь в общественном транспорте? Обязательно садитесь радом с кем-то, даже когда есть много пустых мест. Просто сядьте и молчите. Это докажет вашему страху, что он бесполезен – вас никто не съел и не начал с вами драться…
    • Смотрите встречным прохожим в глаза (не делайте это с сидящими напротив здоровыми мужиками в шрамах).
    • Зашли на сайт компании? Позвоните им и задайте дополнительные вопросы. Зашли на англоязычный сайт? То же позвоните им! Зашли на китайский сайт? … Если вы ни как не заходите на китайский сайт случайно, так зайдите на него намеренно!

    Вывод: чтобы перестать стесняться, надо прописать у себя в сознании и подсознании шаблоны уверенного поведения, которые формируются только на практике.

    Ничто из перечисленного не будет глупо, потому что ваша цель – улучшить навыки общения. А ваша промежуточная цель – начинать разговор без стеснения.

    Уясните, все то, что способствует достижению серьезной цели, не является глупостью, как бы это не выглядело со стороны. Я знаю основателей компаний с оборотом больше ста миллионов долларов в год, которые так пригрелись в своей комфортной зоне, что по вечерам работали официантами в ресторанах своих друзей, чтобы перестать стеснятся незнакомцев.

    Один мой клиент, с уже прекрасно развитыми навыками общения, поддерживал себя в форме, спрашивая работников продуктового магазина нравится ли им их униформа, а потом торговался в этом же магазине за бутылку вина! Вам это кажется смешно? А если я скажу, что ему уступили в цене за вино, вам тоже будет смешно? С 1500 рублей до 1200! И деньги здесь совершенно не важны.

    Помните, скорее всего, это первый и последний раз, когда вы видите всех тех незнакомцев, суждения которых вы так боитесь. Чем вы рискуете?

    Если вы хотите познакомиться с девушкой или парнем, но стесняетесь подойти к ним, потому что робеете перед сексуально привлекательными экземплярами противоположного пола, тогда начните знакомиться со страшненькими. Это будет хорошей тренировкой.

    Суворов говорил: “Тяжело в учении, легко в бою!”. Или как говорил знакомый мне боди билдер: “Тяжело на тренировке, легко на побережье!”

    Готовя людей к новым карьерам и к собеседованиям на работу, я всегда посылаю их на собеседования на должности, которые им даже не подходят, чтобы они выработали в себе уверенность и научились производить впечатление к тому моменту, когда ставки будут действительно высоки.

    Чтобы перестать стесняться, нужно… перестать стесняться. Раз за разом, день за днем.

    P.S. Прочитал еще раз последнюю строчку и думаю: “Или я сильно умный, или это какой-то примитивизм”. Проснулся утром на другой день – нравится! Наверное, я просто не стесняюсь своих мыслей…

    Чтобы раз и навсегда перестать стесняться надо научиться выступать публично. Это как бег с грузами на лодыжках – если ты можешь уверенно говорить с полной аудиторией людей, то разговор с одним любым человеком превращается для тебя в милую беседу.

    Как перестать стесняться

    Как перестать стесняться — 20 способов побороть застенчивость

    В этой статье мы с Вами еще раз ответим на вопрос: «Как перестать стесняться?»

    Вспомните, как однажды Вы зашли в комнату, наполненную незнакомцев, и ощутили, как Вас начинает сковывать неловкость и застенчивость ? Или вспомните тот ужасный стук в груди своего сердца, когда Вы хотели назначить кому-то свидание, но очень стеснялись это сделать?

    Или хотели обратиться с просьбой по делу к кому-то, но опять же смущались это делать? А то скверное чувство внизу живота в общественных местах? А не испытывали ли Вы некое чувство, что кто-то все время смотрит Вам прямо в спину?

    Вне зависимости от того, интроверт ли Вы (интроверт — человек, ориентирующейся на свои личные переживания, свой внутренний мир.) или экстраверт (экстраверт — личность, ориентирующейся в своих выражениях во внешний мир, на окружающих.), в некоторых моментах нашей жизни всех нас может затронуть чувство застенчивости. Существует совсем неверное представление о том, что лишь интроверты могут испытывать застенчивость, но это в корне неправильно. Застенчивость по большей части относится к чувству неловкости, неудобства с самим собой, и тем более среди окружающих людей.

    Данная статья — результат совместной работы экстраверта Тины Су и интроверта Аманды Линехан. Вместе мы хотели опрокинуть лучик света на тему застенчивости в перспективе двух этих крайностей. Также мы определим способы, с помощью которых мы сами в большинстве случаях преодолеваем застенчивость.

    Три Составляющих Застенчивости. Излишнее Чувство Неловкости — Вы слишком сильно себя контролируете, тем особенно в местах массового скопления. Излишняя Отрицательная Самооценка — Вы обычно отрицательно себя оцениваете. Излишнее Отрицательное Самовнимание — Вы в большинстве случаев обращаете чрезмерное внимание на те вещи, которые Вы неправильно делаете, особенно среди окружающих. Похоже на Вас? Когда ощущаете внутреннюю застенчивость, можете подобрать своему настроению один или сразу несколько вышеуказанных составляющих? Мы 100% можем.

    Все мы иногда в той или иной степени испытываем застенчивость. Но, основная причина может быть приведена к одной из следующих: Слабое Самвыражение — это особо правильно для нашей жизни в школьные годы. Мы ошибочно считали, что наши персональные уникальные качества никому не интересны, не нужны, не достаточно круты или не достойны того, чтобы ими восхищались. Мы пытались быть похожими на других, а это вело к тому, что мы не чувствовали сами себя. Аманда: Вспоминая прошлое, я вообще не знала о своих личных особенностях. Я знала лишь то, что другие люди представлялись мне более интересными, более крутыми людьми, чем я. Им я и старалась безуспешно подражать.

    Тина: я считала себя крутой, так как всегда была довольно раскрепощена, развязна. И я очень усиленно работала над поддержкой и сохранением такого имиджа. Разумеется, это был ложный имидж, однако я очень старалась удержать его. Это меня очень сильно напрягало и утомляло. Даже при том, что окружающие не считали меня застенчивой, я испытывала стеснение большую часть времени. Оказывается, у очень бойких детей имеется довольно слабое самовыражение и они стремятся подражать кому-то.

    Самолюбование — если мы находимся среди окружающих людей, мы становимся излишне чувствительными, словно нас поставили в центр кружка этих людей. Это и вызывает беспокойство и вынуждает нас подвергать сомнению каждый следующий наш шаг. Центр нашего внимания фиксируется непосредственно на себе самом и уж тем более на том, что мы делаем неправильно. Это способно вызвать нисходящую спираль.

    Аманда: Меня все знали как тихого и застенчивого человека, и это их нее восприятие порой мне очень сильно мешало. Люди от меня ожидали, что я буду вести себя как-то определенно, что собственно я и делала. И знание того, что окружающие считают меня стеснительной, вдобавок к моему нехотению быть застенчивой, приводило лишь к большому беспокойству, когда я находилась среди людей. Я и вправду хотела показать себя с иной стороны, но легче было согласиться с тем, чего ждали от меня остальные.

    Тина: В глубине души я довольно часто ощущала неудобства от собственной застенчивости, и все же, когда я находилась в кругу людей, я должна была соответствовать их ожиданиям, что я совершенно не застенчива. Я никогда не давала возможности проявляться моей стеснительной стороне, но я на самом деле чувствую застенчивость. В такие моменты, я ловила себя на том, что говорю себе: «Я стесняюсь».

    Мы обе попробовали разные варианты борьбы с застенчивостью. С помощью большего понимания данной проблемы и с помощью практических занятий, мы обе преодолели это. Вот рекомендации, которые нам очень помогли.

    1. Постарайтесь понять свою застенчивость — осознайте Вашу индивидуальную причину возникновения застенчивости, и каким образом она себя проявляет в Вашей жизни. Поймите, какие ситуации вызывают это чувство? И с чем именно связано это состояние?

    2. Самосознание превратите в Самопонимание — признайте тот факт, что весь мир на Вас не смотрит. Помимо этого, большинство людей сильно заняты самими собой. Вместо того, чтобы себя оценивать, словно Вы — это все другие люди, перенесите Ваше понимание во внутрь самого себя. Ищите в себе то, что делает Вас застенчивым, и станьте сторонним наблюдателем собственных мыслей. Понимание себя самого — первый и самый важный шаг к любому изменению или улучшению жизни.

    3. Найдите свои сильные стороны — у каждого из нас имеются собственные уникальные и неповторимые качества и разные способы самовыражения. Главное знать и целиком принимать вещи, в которых мы преуспеваем, даже если они отклоняются от нормы. Если бы все люди были одинаковыми, то мир был бы очень и очень скучным местом. Найдите что-то, что Вы умеете и любите делать и фокусируетесь на этом. Осознаваемая сила увеличит Ваше природное уважение к самому себе и Ваше эго, помогая Вам лучше самоопределиться. Это мера кратковременная, но это придаст Вам веру, что Вы сумеете разрушить возведенный Вами барьер опасений.

    Смотрите, как Ваша неповторимая и уникальная сила дает Вам большое преимущество. Например, Аманда — обычно тихий человек, предпочитающая проводить время наедине с собой. Она поняла, что она умеет слушать лучше других и видит вещи, которые другие не замечают во время беседы. Также она обнаружила, что находясь одной, дает ей лучшее понимание самой себя.

    4. Учитесь себе нравится — тренируйтесь правильно себя оценивать и любить свой индивидуальный неповторимый вид, то, кем Вы являетесь в действительности. Напишите любовное письмо для самого себя. Сделайте то, что нравится Вам. Этим Вы выражаете себе благодарность за Ваше тело и его работу. Затратьте время на то, чтобы узнать себя самого. Продолжайте знакомиться с самим собой.

    5. Никогда никому не подражайте — попытки выглядеть «как все» очень сильно утомляют и особо-то не интересны. Поймите, что это здорово — быть не таким как все. Практически все ощущают неуверенность, чувство неудобства и стеснение. Признайте, что Вас не рассматривают как одну из самых популярных великосветских знаменитостей, но ведь Вы можете этого и не хотеть. В конечном счете, популярность Вас счастливым не сделает. А вот прекрасное понимание Ваших уникальных, неповторимых качеств поможет Вам чувствовать себя намного свободнее.

    6. Больше внимания обращайте на других людей — Вместо того, чтобы фокусироваться на своей неловкости в местах, где собирается очень много людей, больше внимания обращайте на них и на том, о чем они говорят. Будьте заинтересованы в окружающих людях и запоминайте, что в первую очередь они говорят о себе. Во время беседы Вы можете задать себе вопрос: Что мне нравится в этом человеке?

    7. Устраняем страх с помощью дыхания — Опасения и беспокойство можно очень быстро подавить, если Вы будете в этом практиковаться. Вот простая доступная техника, которая помогает ликвидировать беспокойство — это контролируемые Вами глубокие вдохи с закрытыми глазками при абсолютном сосредоточении исключительно на дыхании. Медленно вдохните и выдохните, отбрасывая все мысли из головы.

    Другая техника из йоги: во время вдоха и выдоха считайте. Медленно и постепенно выравнивайте продолжительность выдохов и вдохов. Например, 5 счета вдох и 5 для выдоха. После того как Ваше дыхание выровняется, прибавьте одну циферку к счету во время следующего выдоха. Это значит, что Вам нужно замедлять Ваш выдох по сравнению со вдохом. Продолжайте выполнять это на протяжении нескольких минут, пока испытываете неудобство, потом прибавьте ещё одну циферку к счету во время выдоха.

    8. Устраняем беспокойство через движение — ещё один способ избавиться от неудобства и от застенчивости заключается в том, что надо выпустить заблокированную энергию. При помощи физических упражнений мы можем выпустить эту энергию.

    Такие упражнения, как ходьба или бег трусцой, не только помогут Вам перенаправлять определенные из блокированных энергий, но и помогут повысить Ваше настроение. Это улучшенное настроение просто прибавит Вам уверенности.

    Другая эффективная и мощная техника — простое мышечное упражнение медитация. Лягте или сядьте. Ощутите каждую клеточку Вашего тела, каждую часть, начиная с пальцев ног и продвигаясь выше по тело прямо до макушки головы. В каждой части Вашего тела, которая в данный момент находится в центре внимания, напрягайте мышцы на 5-6 секунд, и потом их расслабляйте. Продолжайте делать это до тех пор, пока не дойдете до макушки головы. Не забывайте о правильном дыхании.

    9. Визуализация — вообразите себя, как счастливого и уверенного человека. В некоторых ситуациях, это помогает формировать Ваше восприятие самого себя, когда Вы фактически находитесь в таких ситуациях. Закройте глаза, где-нибудь сядьте и расслабьтесь, включите релаксационную музыку, вообразите себя в нужном месте или в нужной ситуации и увидьте себя таким, каким бы Вы хотели себя видеть. Что чувствуете? Что слышите? Вы чувствуете какой-нибудь запах? Как Вы двигаетесь? Что видите? Запомните все Ваши выдуманные чувства, ощущения, чтобы потом сделать их реальными.

    10. Подтверждение сказанного (Аффирмации) — любое слово может нести мощную энергию. То, что мы многократно говорим самому себе, подсознательно откладывается и укореняется в нас, а затем действует соответственно. Если мы много раз будем себе говорить, что мы чрезмерно застенчивы, чтобы что-либо сделать, то с каждым разом мы будем все больше и больше в этом убеждаться. И чтобы этот «факт» поддержать, наши действия всегда будут соответствовать тому, что мы себе говорим. Точно так же, если мы много раз будем себе говорить, что мы можем быть интересным и уверенным в себе человеком, то наше могучее подсознание будет принимать решения, соответствующие этому новому «факту». Так как мы не способны себя обманывать, положительная визуализация и аффирмации будут полезны в личном самосовершенствовании.

    11. Уделяйте внимание своей застенчивости — если мы не меняем ситуации, в которых ощущаем стеснение, то это только закрепляет в нас нашу застенчивость. Вместо этого будет лучше разобраться в сложившейся ситуации. Превратите неловкую ситуацию в повод для личного роста и самоанализа. Станьте сторонним наблюдателем и тщательно разберитесь в себе, ответьте себе на вопросы: «Почему я чувствую себя именно так? Что меня заставило почувствовать это? Есть ли какие-нибудь быть другие объяснения случившемуся?»

    12. Будьте готовы к получению отказа — согласитесь, что любому из нас могут отказать в чем-либо. Научитесь смиряться с этим и не принимать это слишком близко к сердцу. Раз и навсегда запомните, что Вы такой неединственный и что такое случается абсолютно с каждым. Это — одна из частей жизни. Важно то, как Вы относитесь к отказу. Вот, что реально помогает быть морально готовым перед тем, как они случаются:

    Не стоит принимать это на свой счет. Это ошибка не Ваша. Это лишь неудачное стечение обстоятельств. Просто получилось так, что развитие событий произошло не в Вашу пользу, и не более того.

    Извлекайте ценные уроки — что из случившегося Вы поняли? Полезную ценную информацию можно найти в абсолютно любой ситуации. И благодаря этим урокам к Вам приходит осознание жизни — чтобы стать намного лучше, чтобы стать гораздо сильнее. Еще ничего не потеряно, если Вы извлекаете из этого бесценный урок.

    Двигайтесь вперед. Признайте, что, если Вы себя жалеете, то Вы никуда не сможете продвинуться. От Вашей жалости к самому себе ничего не меняется. Когда Вы признаете это, сразу становится ясно, что вся Ваша энергия расходуется впустую. Соберитесь, отбросьте все ненужное и шагайте дальше, к следующей поставленной цели. Пробуйте, пробуйте, пробуйте. Это точно сработает!

    13. Не впадайте в перфекционизм — когда мы начинаем себя оценивать, то имеем такую вредную тенденцию сравнивать себя с самым популярным человеком в комнате, или хуже того — со знаменитостями, которых видим по телевизору. Мы себе задаем излишние ожидания, необоснованно сравнивая себя с людьми, которые полностью отличаются от нас, и удивляемся — «Почему я не могу стать как он/она?» Мы с собой несем своё видение чьего-либо совершенствования и ожидаем, что обязаны получать в точности такие же результаты. И если у нас не получается вписаться в желаемые рамки, то тут же расстраиваемся. Как Вы видите, все проблемы состоят в нашей позиции, точке зрения, которую мы сами создали у себя в голове, но которая не соответствует реальной действительности. Откажитесь от этой замечательной картины, сформируйте образ, который станет сутью именно Вас; и дайте волю этому образу развиваться естественным образом.

    14. Перестаньте наклеивать на себя ярлыки — прекратите себе говорить, что Вы человек застенчивый. Вы — это Вы. Вы единственны, уникальны и неповторимы. И Вы прекрасны. Дальше можно не продолжать?

    15. Тренируйте социальные навыки — как и все другие навыки, социальный навык может быть развит только через практику и полученный опыт. Чем больше Вы ставите себя в определенные ситуации, тем проще будет в другой раз. Если Вы затрудняетесь в том, что сказать, Вы можете заранее придумать, что сказать.

    16. Практикуйтесь на неудобных ситуациях — порой, это не социальный навык, в котором мы ощущаем неудобство и неловкость, а скорее дефицит веры в самого себя, в своих силах. Нехватка веры в том, что мы способны преуспеть, и сильное опасение того, что мы потерпим неудачу. Специальная постановка себя в неловкую ситуацию поможет Вам снизить страх к аналогичным ситуациям. Более того, если Вы себя испытаете и вынудите себя выстоять, то поймете, что, в конце концов, не так уж это плохо. Вначале Вам будет, всего скорее, тяжело, но позже Вы обнаружите, что можете наслаждаться и радоваться жизнью.

    17. Три вопроса самому себе — в тех моментах, когда Вы можете ощущать нервозность, периодично задавайте себе следующие три вопрос. Выполняя это, Вы отвлечете себя от большего количества деструктивных мыслей. Повторяйте их как заклинание:

    Я двигаюсь с изяществом?

    18. Что удобно именно для Вас? — походы по клубам и барам — дело не для всех, и это очень хорошо. Поймите, какие чувства, эмоции комфортны именно для Вас, и найдите людей или сообщества, которые позволяют Вам чувствовать себя лучше. Вы не обязаны делать то, что «все делают». Помимо этого, эти люди не всегда счастливы, как кажется Вам.

    19. Сфокусируйтесь на моменте — сосредоточение на том, что Вы делаете, вне зависимости от того, что Вы делаете, унесет Ваше внимание от самих Вас. Когда Вы общаетесь, забудьте о том, как Вы выглядите, концентрируйте свое внимание на словах, купайтесь в них, утоните в них. Интонация. Выражение. Дайте этому оценку, и это поможет Вам.

    20. Найдите и запишите все Ваши успехи — так как Вы преодолеваете один из худших комплексов, который называется застенчивость, у Вас появится много побед. Вы получите четкое понимание истины независимо от мнения окружающих. Вы будете смотреть на себя иначе и становиться все более уверенными в самом себе. После того как эти положительные изменения начнут проявляться, возьмите и держите под рукой ручку и листок бумаги для того, чтобы их записать. Ведение дневника Ваших успехов повысит самооценку и веру в самого себя.

    Просмотры: 254261 Рейтинг: Голосов: (273)

    Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным

    Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным

    Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:

    • Почему вы застенчивы?
    • Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?
    1. Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
    2. Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
    3. Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.

    Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

    Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

    Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

    • Нужна ли тебе такая жизнь?
    • Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
    • Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
    • Поможет ли тебе это как-то?
    • Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

    Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

    Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

    Спроси себя:

    «Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

    1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
    2. Это ты решил стать стеснительным.
    3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
    4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
    5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения — в этом его власть.

    Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком

    Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым уверенным в себе и свободным человеком.

    Разреши себе сам быть им!

    Пора перестать перенимать информацию из вторых рук и начать думать самому.

    Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

    Что надо сделать и осознать:

    1. Брось себе вызов!
    2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.

    Никому не нужна твоя зажатость.

  • Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
  • Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
  • Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.
  • Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

    Всегда будут те, кому ты не нравишься.

    Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

    Даже не стоит тратить время на таких людей.

    Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

    • Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
    • Что тебя сдерживает?
    1. Это твоя неуверенность.
    2. Преувеличенные страхи.
    3. Боязнь мнения общества.
    4. Мысли.
    5. Воспитание родителей.
    6. Социальное программирование.

    Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

    Будь за гранью социальной матрицы.

    Весь мир — это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

    Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

    Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

    Кто тебе поможет — так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

    Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

    Что случится, если ты:

    • поступишь так, как не принято обществом?
    • покажешься в глазах других дурачком?
    • если на тебя покажут пальцем?
    • если тебе откажут?

    И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

    Хочется ? делаешь ? получаешь.

    Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

    Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении — всего этого не существует.

    Выйди из стадного мышления.

    Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

    В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.

    Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

    Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

    Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

    Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

    Запомни следующие осознания и убеждения:

    1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли — она тебя никак не касается!
    2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
    3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

    Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

    Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

    • Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
    • Хочешь смеяться — смейся.
    • Хочешь танцевать — танцуй. Хочешь уйти — уходи.
    • Не фильтруй слова, дай им литься.
    • Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

    Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

    Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

    Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

    Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

    Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

    Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

    Иллюзорно думать, что ошибка — это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

    Самая настоящая ошибка — это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

    Делай то, что тебе страшно

    Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

    Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

    • Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
    • Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
    • Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
    • Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

    В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

    Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

    Очень интересное и смешное видео.

    Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

    Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе — рассказываем по ссылке.

    Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

    Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

    Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

    Все что ни было, все к лучшему.

    Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы — я оказался просто вне досягаемости.

    Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

    Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

    Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

    Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

    Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

    Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

    А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

    У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

    Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью

    Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

    • Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
    • Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
    • Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
    • Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

    Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

    Я просто играю с социальной матрицей.

    Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

    Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

    Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой — советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

    Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят — увидеть можно здесь.

    Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

    Всегда умей вовремя останавливаться!

    Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

    Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

    Понимания и осознания достаточно, чтобы решить все проблемы

    Необязательно делать все эти безбашенные вещи, чтобы стать свободным от чужого мнения.

    Достаточно тех пониманий, что я написал в этой статье.

    Именно понимания в первую очередь позволили мне отпустить всю боль, забить на мнение окружающих, найти себя и идти своим путем.

    Теперь ты знаешь все о том, как перестать стесняться людей, быть свободным и полностью выражать себя. Успехов!

    Все верно. Надо анализировать и задавать себе вопросы, чтобы понять, откуда берутся страхи.

    Если ты не знаешь как избавиться от скромности, то эта статья закроет проблему.

    Как поется в одной песне: не надо стесняться! Ведь наглость — второе счастье!

    С самого детства я очень стеснительная и не знаю что мне делать. Родители всегда не давали мне раскрыться и зажимали в тиски. До сих пор помню их вечные упреки. Здесь в статье очень детально расписаны глубинные причины стеснительности и как с ней бороться. Думаю если я просто начну работать над собой и внедрять эти советы, то изменения придут. Главное желание и упорство. И тогда успех неизбежен!

    Здорово расписано! И почему я раньше не прочитал. Здесь даже разобрали вопросы о том, как перестать реагировать на чужую похвалу или же дерзость. Если вы все еще паритесь о том, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным в себе, то я советую эту статью.

    Безбашенные вещи можно совершать для «лечения» конформизма. На моем счету есть парочка безбашенных вещей.

    Сначала это было что-то простое, но на тот момент очень страшное для моего «консервированного мозга»: я очень коротко подстриглась (под пацана), взяла папин камуфляж и перешила его под себя, и в таком виде приходила на лекции (мне очень нравится стиль милитари).

    Мне было очень страшно (что подумают мои одногруппники? не транссексуал ли я?), но оказалось все не так серьезно.

    Потом я стала читать в общественном транспорте и сопровождать все это возгласами и эмоциональными инсайтами. Так вот почему так трудно вытащить ногу из болота, всему виной атмосферное давление!

    Затем я начала читать стихи в супермаркете, иногда напевала Интернационал, стоя в очереди.

    На данный момент хочу попробовать купить презервативы, при этом громогласно консультируясь с фармацевтом о том, какие лучше, какие надежнее etc.

    Мои личные выводы:

    1. Самое страшное — это и есть страх, за ним — свобода.

    2. Людей сейчас трудно удивить (даже консерваторов).

    3. Важно не то что о вас подумают, а то, как ВЫ САМИ подумаете о себе.

    Однажды я промозглым осенним утром споткнулась и смачно упала в глубокую лужу, рядом — толпа народу. Вместо того чтобы сконфузиться, я встала, подняла руки вверх и воодушевленно крикнула «Ух, бодрит!», люди это восприняли именно так, как я преподнесла и начали улыбаться.

    4. МАКСИМУМ, что вас ждет, если вы сделаете что-нибудь необычное — продолжительный взгляд (он безвреден, не так ли?), причем зачастую с позитивной коннотацией («вау, она такая оригинальная и смелая!») или вовсе улыбка.

    А в основном людям по фигу, особенно тем, кому 40+. Это молодежь любит обсуждать других, у них такой возраст, они ищут себя.

    Так что дерзайте! Это очень действенная терапия. Я в вас верю!

    Офигенные слова «ты супер, Тра-ля-ля», воодушевляет и толкает к действиям.

    Стеснительность: как перестать стесняться?

    Не знаете, как перестать стесняться? Постоянно краснеете? Предлагаем эффективные советы по борьбе со стеснительностью! Берите на заметку!

    Хочу с Вами сегодня поговорить о такой интересной черте характера, как стеснительность!

    Для многих – это проблема и большинство мечтает наконец-то перестать стесняться, но не знает как…

    Итак, поехали разбираться и раскладывать все по своим местам! ??

    Перестаем стесняться с помощью эффективных советов!

    Наша стеснительность очень часто мешает нам осуществить наши желания.

    Именно из-за стеснительности мы боимся выступать на сцене, знакомиться с людьми и говорить с начальником о повышении зарплаты.

    Зажимая себя в какие-то определенные рамки, мы мешаем себе стать счастливыми.

    В результате многих ограничений у людей появляются различные комплексы.

    Не сделав однажды того, чего нам так хочется, мы начинаем сожалеть, злиться и плодить еще большее количество различных комплексов.

    Наличие комплексов сильно сказывается на личной жизни любого человека.

    Ведь он не может познакомиться с красивой девушкой, так как считает себя страшным.

    Не может спросить который час у незнакомца, так как считает себя назойливым.

    В данной статье мы попытаемся раскрепоститься, выпустить наружу все наши страхи и опасения, давайте-ка наконец-то поборем стеснительность!

    Совет 1. Вы поборите стеснительность тогда, когда осознайте все моменты, в которых стеснительность играет против вас!

    Вспомните моменты в своей жизни, когда стеснительность сыграла против вас и не позволила насладиться моментом.

    Например, вы прошли мимо девушки вашей мечты, не научились танцевать, не выступили на сцене и т.д.

    После того, как вы полностью осознали момент, задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы подобные ситуации повторялись?

    Если ответите нет, то вы готовы перейти ко второму совету.

    Совет 2. Чтобы перестать стесняться, нужно окружить себя только уверенными людьми!

    В данном случае для вас важно правильное окружение!

    Если вас окружают стеснительные, забитые и не решительные люди, то и вы станете таким.

    Даже если вы будете выделяться на общем фоне меньшей стеснительностью, то вы все равно будете стеснительнее раскрепощенных людей!

    Именно поэтому начните общаться с уверенными в себе людьми, порой совершающими сумасшедшие поступки.

    Даже если поначалу вы будете самым забитым в компании, не бойтесь, скоро это изменится.

    Помните: лучше быть худшим из лучших, чем выделяться на фоне худших!

    Но где же найти уверенных в себе людей?

    Вы можете познакомиться с ними в клубах, в спортзале, интернет-кафе или на сайте знакомств.

    Может быть, среди ваших знакомых есть уверенные люди, но вы просто с ними не общаетесь.

    Вы сможете перестать стесняться благодаря таким людям!

    Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.

    Вот на этом пункте многие призадумались – как вообще связан спорт и уверенность?

    Однако это две неразрывно идущие вещи.

    Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.

    Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, создают свой бизнес или становятся тренерами мировой величины.

    Так что никакой стеснительности у них нет!

    Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.

    Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью! ??

    Многие частенько не договаривают о чем-то или просто боятся пойти против общественного мнения.

    Не стоит бояться высказываться!

    Ведь возможно именно ваши мысли скрывают потрясающие идеи, способные привести человечество к миру во всем мире.

    Однако многие люди далеко не всегда готовы озвучить свои идеи.

    Это происходит в основном из-за страха перед неизвестностью.

    Ведь мы не знаем, как могут отреагировать на наши мысли окружающие: они могут высмеять их, задавить критикой или посчитать их бредом.

    Вот именно такое положение дел нанесет 100% вред, и любые начинания будут заброшены.

    Хватит скрывать ваши мысли!

    Не бойтесь высказываться и не обращайте внимания на критику.

    Вот вспомните, раньше сжигали на костре людей, за одно упоминание о том, что земля круглая.

    Сейчас же вокруг круглой земли летают космические корабли и спутники.

    Из пессимистов никогда не получится уверенных в себе людей!

    Однако наш мозг устроен так, что плохое запоминается намного легче, чем хорошее.

    Пессимисты, прежде чем сказать что-то, рассмотрят несколько плохих вариантов развития событий и после своих «мудрых» раздумий не станут что-либо предпринимать!

    Если вы действительно хотите побороть стеснительность, начните оптимистично смотреть на вещи.

    Например, если вы хотите познакомиться с красивой девушкой, то смело знакомьтесь.

    А проигрывая в голове варианты событий, думайте не о том, что она вас пошлет, а о том, что по уши влюбится с первого взгляда! ??

    Позитивный настрой способен побороть стеснение.

    Даже в ситуации, если вам дали отворот поворот, не печальтесь.

    Не удалось знакомство – не беда, следующее обязательно будет положительным.

    Именно так приобретается уверенность в себе.

    Дабы перестать стесняться, вы должны почувствовать свою значимость, а этого не случится без хорошей самооценки.

    Если вы цените себя, то станете ценить и свое будущее.

    Подобные мысли позволят вам действовать так, как вы считаете нужным без оглядки на чужое мнение.

    А успех окончательно поможет избавиться от остатков стеснительности!

    И самое главное – не откладывайте выполнение приведенных советов в долгий ящик, а начните прямо сейчас!

    Ведь первый совет очень просто воплотить в жизнь, а там уже последуют и все остальные! ??

    А все же стеснительность зарождается в детстве…

    смотрим также советы от известного психолога:

    как побороть стеснительность?

    Надеюсь, данная статья помогла Вам осознать некоторые варианты решение проблемы!

    Дорогие читатели, дабы не забыть – рекомендую Вам подписаться на нашу рассылку ценной информации по электронной почте!

    Ежедневно на почту Вам будет приходить оповещение о новых и познавательных статьях!

    Не ленитесь развиваться и расширять свой кругозор.

    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    • Как реагировать на оскорбления: 5 вариантов
    • Я дура!
    • Как найти смысл жизни?
    • Зависимость от социальных сетей: помощь психолога
    • Идеальная женщина: как ее видят мужчины?
    • Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов

    статья дерьмо, автор дегенерат))

    Спасибо за интересную и полезную статью!

    Если после 10,15 раз так же боится человек что делать?

    Хотел написать коммент.. но стесняюсь) И вот что мне с этим делать? ??

    Стесняетесь? Та неужели?

    А как же Ваши предыдущие комментарии — вот здесь например!

    Честно, стеснительности ни капельки не заметила! ??

    Ну, а если действительно мучает стеснительность — тогда прочтите информацию повыше!

    Для Вас же старалась… ??

    Нужно же как-то выходить с этого состояния!

    Желаю Вам приятного дня и замечательного настроения! ??

    Источники:
    Александр Герасименко
    Стеснение – это качество, которое прячет наши недостатки и таланты от окружающих. При этом, недостатки остаются по-прежнему
    http://askalex.ru/2011/05/26/stop-being-shy/
    Как перестать стесняться
    Статья не только отвечает на вопрос: как перестать стесняться, но и объясняет причины того, почему мы стесняемся. Так же в статье приведены 20 способов побороть застенчивость
    http://www.worldmagik.ru/statja/126/1
    Как перестать стесняться людей и никогда больше не быть стеснительным
    Статья о том, как перестать стесняться людей и никогда не быть стеснительным. Узнай все о том, как забить на чужое мнение, стать свободным и побороть стеснительность навсегда.
    http://feelpassion.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti.html
    Стеснительность: как перестать стесняться?
    Не знаете, как перестать стесняться? Постоянно краснеете? Предлагаем эффективные советы по борьбе со стеснительностью! Берите на заметку!
    http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/stesnitelnost-kak-perestat-stesnyatsya.html

    (Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

COMMENTS