Как быстро снять напряжение

10 советов, как быстро снять стресс

Дата публикации 11 октября 2016 . Опубликовано в Состояние

Стресс является одной из естественных реакций организма, заложенных в нас самой природой. Избежать стресса невозможно, но есть несколько секретов, которые помогут справиться с ним и устранить негативные последствия. В данной статье рассмотрим 10 советов, которые помогут быстро снять стресс.

Пережив сложную ситуацию, мы испытываем стресс, который связан с выбросом большого количества адреналина и кортизола. Из-за этого бывает сложно сконцентрироваться, может возникать тревога, страх и даже психосоматические симптомы. Смех же запускает обратную реакцию, останавливает выработку кортизола, и стимулирует выброс эндорфинов, которые расслабляют и успокаивают. Поэтому, если вы перенервничали, включите себе комедию или юмористическое шоу, и от души посмейтесь.

Дыхательные практики сегодня используют в качестве основы многих психотерапевтических курсов. Механизм прост – за счет глубокого и осознанного дыхания расслабляются мышцы, и устраняется напряжение нервной системы. А насыщение кислородом дает возможность ясно мыслить. Находитесь в стрессовой ситуации? Откройте окно, закройте глаза и начните дышать полной грудью. Медленно и осознанно. Сделайте 30 глубоких вдохов и затяжных выдохов. Через минуту вам полегчает.

То, что нервные клетки восстанавливаются, ученые доказали уже давно. Хотя миф об невозможности регенерации клеток нервной системы популярен и по сей день. Но, для того, чтобы процессы восстановления протекали полноценно, необходимы особые условия – человек должен спать. Только в процессе сна тело вырабатывает набор гормонов, запускающих процессы восстановления нервной системы.

Многие люди говорят о том, что после пережитого стресса они ощущают зверский аппетит. Это нормальная реакция организма. Когда мы нервничаем, наш организм работает на полную мощность. В десятки раз увеличивается обмен веществ, и аппетит – это всего лишь сигнал о том, что вам нужна дополнительная энергия. Есть во время переживаний не вредно, а даже полезно. Но, при условии, если вы выбрали правильные продукты. Стрессовая реакция нарушает кислотно-щелочной баланс в организме – доминирует кислая среда. Молоко защелачивает и выравнивает баланс. Бананы и шоколад богаты витаминами группы В, магнием и калием – это «строительный материал» для восстановления пострадавших нервных клеток.

Стрессовая реакция связана со сложным набором эмоций, высокой степени интенсивности. Попробуйте избавиться от них, потому что они обладают разрушительной энергией, и увеличивают продолжительность выработки кортизола. Если есть возможно – громко выкрикните все, что вас беспокоит. Можете приобрести боксерскую грушу и изливать свою злость на нее. Можно просто разорвать кипу бумаг, или разбить что-то из посуды. Найдите подходящий вам способы, который будет безопасен для окружающих людей, и используйте его регулярно.

В зависимости от интенсивности стрессовой реакции, выберите уровень физической нагрузки. Если вы сильно перенервничали – отправляйтесь на часовую тренировку с утяжелением. Если уровень эмоциональной нагрузки меньше, вам может помочь получасовая пробежка. Во время занятий спортом организм использует гормоны стресса для сжигания жировой ткани, а параллельно вырабатывает эндорфины, расслабляющие и улучшающие настроение.

Вода – это одно из самых лучших антистрессовых средств. Почему? Все очень просто – избыток кортизола и адреналина выводится через кожу, вместе с потом. Если не смыть их водой, они начнут проникать в организм точно так же, как и вышли из него. Если у вас мало времени – примите теплый душ. Если времени побольше – наберите горячую ванну, добавьте немного морской соли и масло лаванды. Из воды выйдете отдохнувшим и расслабленным.

Принцип действия такой же, как и у душа с ванной, только очищение более глубокое и эффективное. 15 минут в парилке помогут успокоиться, расслабить мышцы и предотвратить дальнейшее распространение стрессовой реакции. Регулярное посещение парилки сможет сделать вас стрессоустойчивыми, здоровыми, и энергичными.

А лучше – с лимоном. Когда вы перенервничали, выпейте залпом несколько стаканов воды. Такое глубокое увлажнение организма позволит снизить концентрацию кортизола и адреналина в крови, а следовательно – снизит интенсивность стрессовой реакции. Благодаря жидкости эти вещества быстро выведутся из организма.

Далеко не все знают, какой силой обладают сеансы медитации. Ученые доказали что десятиминутный сеанс медитации в день на протяжении 1 месяца способен выровнять гормональный фон. Существует много видов медитации, но для быстрого избавления от стресса эффективнее всего динамическая.

Источник:
10 советов, как быстро снять стресс
Избежать стресса невозможно, но есть несколько секретов, которые помогут справиться с ним и устранить негативные последствия. В данной статье рассмотрим 10 советов, которые помогут быстро снять стресс.
http://vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/7042-10-sovetov-kak-bystro-snyat-stress

10 советов, как снять нервное напряжение

Всем раздражительным и агрессивным существам — посвящается! Полезные советы, которые избавят вас от нервного напряжения раз и навсегда. Пробуем!

Если вы так же, как и я, любите культовый роман М. Митчелл «Унесенные ветром», то наверняка помните странноватую тетушку Питтипэт, которая, по мнению верного слуги, постоянно пребывала в состоянии трепыхания.

Современные психологи это состояние наверняка бы диагностировали, как нервное напряжение.

Это еще не стресс, но если вовремя не справится с нервным напряжением, то оно быстро приведет не только к стрессу, но и к депрессии.

Тетушка Питти боролась со своим состоянием трепыхания интересными методами: укладывалась в постель вместе с флакончиком нюхательных солей.

А еще у нее была обморочная бутылочка бренди.

Нюхательные соли давно вышли из моды, а злоупотребление спиртными напитками чревато прогрессирующим алкоголизмом.

Да и вообще, рецепты старых дев из ХІХ века современным людям не совсем подходят.

Как снять нервное напряжение без вреда для здоровья, вы узнаете из этой статьи.

Чтобы в вашем лексиконе никогда не появилось таких неприятных слов, как «нервное напряжение», «стресс», «депрессия» постарайтесь придерживаться простых правил:

  1. Не переутомляйтесь.
  2. У вас должны быть нормальные выходные, которые помогут организму восстановиться.
  3. Спите не меньше, чем по 8 часов в сутки (кто-то мне сейчас скажет: «Юля, кто б говорил?», но упустим этот момент ?? )
  4. Придя домой, снимайте часы, лишние украшения, смывайте макияж – дома вам не нужна броня.
  5. Ваша домашняя одежда должна быть не только удобной, но и красивой.
  6. Не загромождайте свой дом ненужными вещами – обилие хлама вызывает нервное раздражение.
  7. Держитесь подальше от источников стресса, если таковые имеются.
    Если дистанцироваться от них не получается, учитесь не замечать их.
  8. Если вас что-то начало не устраивать в отношениях со второй половинкой, друзьями, коллегами – говорите об этом, пока не стало слишком поздно.
  9. Не держите себя постоянно в строгих рамках, позволяйте себе слабости, будь то плитка шоколада или новая побрякушка.
  10. Прислушивайтесь к себе.
    Если ваш организм решил взять выходной, последуйте его примеру.
    Проведите сегодняшний день с интересной книжкой, а уборку можно сделать и завтра.

Вспоминайте почаще об этих десяти правилах, и вам никогда не понадобится искать информацию о том, как снять нервное напряжение.

Можно сказать, что нервное напряжение – первая ступень на пути к стрессу, от которого – рукой подать до депрессии.

Вам оно надо? Нет?

Тогда начинаем искать у себя следующие признаки нервного напряжения.

Вас все раздражает.

Причем на нервы действуют даже те вещи, которые раньше были незаметными и даже – приносили удовольствие, а уж люди, запахи обязанности, которые вы и раньше с трудом переносили – вызывают бурю негативных эмоций.

К вам вернулись старые детские привычки, выдающие раздражение:

грызть ногти, теребить волосы, почесываться и т.д.

Некоторые из столь скверных привычек могут быть и новоприобретенными.

Вы начали сторониться людей.

Раньше вы не представляли себе выходных без встреч с друзьями, а вечеров – без ужина с любимым человеком/семьей, во время которого вы говорили обо всем на свете.

А теперь все, что вам хочется, побыстрее закрыться в своей комнате и вообще никого не видеть.

Мелкие приятные вещи перестали вас радовать.

Раньше вы улыбались, если видели красивую бабочку, забавного котенка, милого ребенка, пожилую пару, заботящуюся друг о друге, и т.д.

Теперь же вы всего этого не видите, а если и замечаете, то лишь раздраженно пожимаете плечами и думаете об окружающих: «Ну, чего вы лыбитесь, идиоты?

Сейчас повылазит, если будете на меня так глазеть!»

Ваше эмоциональное состояние обострилось:

вы обижаетесь на мелочи, плачете по пустякам, часто жалеете себя бедного, легко срываетесь на крик и т.д.

Вы стали плохо спать.

С вечера трудно уснуть, потому что вас одолевают неприятные мысли, несколько раз за ночь вы просыпаетесь, будто вас кто-то специально будит, а наутро, естественно, вы с трудом открываете глаза и чувствуете себя разбитым.

У вас испортились отношения с едой:

пропал напрочь аппетит; или наоборот — стали хомячить двойными порциями; появилась любовь к вредным вещам: сладкому, острому, копченому и т.д.

Если все же нервное напряжение вас настигло, то избавиться от него не так уж и сложно, естественно, при помощи моих умнейших советов! ??

Главное – не затягивать с началом лечением.

Переключитесь с неприятных вещей на приятные для вас.

Забудьте на полчаса об изверге-начальнике, муже, который никак не может найти работу, незаконченном конспекте и прочих временных трудностях.

Включите приятную музыку, веселый фильм, посмотрите фото, на которых вы счастливы, прочитайте интересную статью, сделайте себе чаю и т.д.

Не копите негативную энергию. Избавляться от негатива лучше при помощи физических нагрузок.

Пробежка, дартс, боулинг, танцы, бокс – это все прекрасно снимает нервное напряжение.

Подумайте, как извлечь выгоду из неприятной для вас ситуации.

Вы боитесь начавшегося на работе сокращения?

А может этот превосходный повод найти вместо нелюбимой низкооплачиваемой работы занятие себе по душе.

Отдохните и отоспитесь.

Иногда, чтобы нервное напряжение испарилось, достаточно просто устроить себе ленивый выходной, можно даже пижаму весь день не снимать и губы не красить ??

Но будьте осторожны, чтобы подобная терапия не стала привычкой!

своему отражению, близким людям, сердитому начальнику, строгому преподавателю, угрюмому попутчику в маршрутке, который наступил вам на ногу и не извинился (знаю, тяжело – а вы хотя бы попробуйте – с этого же и все начинается).

Обязательно посмотрите довольно таки интересный видеоролик,

где также предлагаются некоторые методики борьбы с нервным напряжением!

Пусть это покажется вам банальным, но от улыбки действительно становится светлей, а яркое теплое солнышко и нервное напряжение – вещи не совместимые.

Крепитесь и перестаньте уже наконец-то носить это кислое лицо – поверьте, оно Вам не идет.

  • Как выйти из депрессии: советы психиатра
  • Как добиться успеха? Или почему люди не добиваются успеха?!
  • Как стать интересным собеседником?
  • Как избавиться от интернет зависимости?!
  • Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы!
  • Как бороться со стрессом?
  • Как научиться расслабляться? Советы от психолога
  • Не хочу работать: что с этим делать?

Лучшее из доступных лекарств натуральных, чтобы снять напряжение нервное — это глицин форте, по-крайней мере для меня.

Так секс это конечно хорошо, а что делать когда не с кем этим заняться?))) От стресса хорошо травки помогают, различные чаи, ещё можно попить глицин с триптофаном.

Так бывает такое состояние что и секса не хочется, а если нет рядом того кто поможет с сексом? Я обычно в таких случаях стараюсь больше на свежем воздухе находиться, и пью триптофан( я его называю витамин радости)

Я не понял технику всё очень плохо, что это отвлечение от настоящего или хуже не будет?

Ну вот к примеру ,переневничаешь на работе,бос работать заставляет или сотрудник пристает и ночью уснуть не можешь.А позанимаешься страстным сексом и все как рукой сняло. Тут главное что бы партнер не подкачал! А я вот считаю что лучшее средство успокоения это секс. Кто не согласен могу поспорить ??

Хороший аргумент, thank you, Машенька!

Ну раз уж на то пошло, то здесь уже все зависит не от одного, а от двоих партнеров — и с этим не поспоришь! ??

А я вот считаю что лучшее средство успокоения это секс.Кто не согласен могу поспорить ??

Спасибо, Машенька, за такой откровенный комментарий!

Ну уж очень мне интересно, чтобы вы поподробнее нам рассказали, как именно сексом можно снять стресс? ??

Источник:
10 советов, как снять нервное напряжение
Всем раздражительным и агрессивным существам — посвящается! Полезные советы, которые избавят вас от нервного напряжения раз и навсегда. Пробуем!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/10-sovetov-kak-snyat-nervnoe-napryazhenie.html

Как быстро снять стресс

Стресс вреден не сам по себе, а как симптом того, что организм пытается приспособится с обстоятельствам, довольно тяжелым для него. Как температура.

Поэтому жизни без стрессов быть не должно. Его не нужно избегать, его нужно научиться выводить из своей жизни.

Поэтому каждый человек, а особенно женщина, должна знать, как быстро снять стресс. Быстро, потому что затяжной стресс снимать намного труднее, так же, как хроническую болезнь.

Если у вас стресс, организм отвечает на него мышечной зажатостью, напряжением. Поэтому небольшая разминка, растяжка уменьшают ощущение тревожности, а потягивание — вообще самое лучшее упражнение. Делайте его как можно чаще.

Запишите для себя несколько дежурных фраз, которые можно произнести, если вы чувствуете себя подавленной. Это могут быть следующие фразы: Я преодолею это, у меня все просто прекрасно. Такие фразы успокоят вас, а затем переключат ваши эмоции на логическое мышление. Вы всерьез начнете думать о том, как же с «этим» справиться.

Дыхание животом — очень древняя и полезная техника для оздоровления. Это нужно делать медленно и спокойно. Во время стресса дыхание учащается. Поэтому нужно его замедлить.

Это поможет вам быстро снять стресс.

Проследите за собой. Иногда ваши зубы стиснуты. Это значит, мышцы начинают напрягаться. Откройте рот и подвигайте челюстью слева направо и наоборот. Этим вы расслабите мышцы рта.

При беспокойстве ток крови замедляется и руки и ноги холодеют. Горячая ванна обеспечивает прилив крови к рукам и ногам и восстанавливает циркуляцию крови. Это помогает расслабиться, а заодно вы получите красивую гладкую кожу.

Источник:
Как быстро снять стресс
Последуйте этим советам, и вы сможете быстро снять стресс, а скоро совсем забудете про него.
http://logikazhenskaya.ru/sam-sebe-psixolog/kak-bystro-snyat-stress

Как быстро снять стресс или нервное напряжение

Как быстро снять стресс или нервное напряжение. Популярные методы

Жизнь современного человека неотъемлемо связана со стрессом. Постоянное нервное напряжение накапливается в течение многих месяцев и лет, подрывает наше здоровье и ослабляет иммунные силы организма.

Я уже рассказывал, как снимать стресс без алкоголя и лекарств. В этой статье я расскажу, как быстро снять стресс или нервное напряжение, чтобы не допустить дальнейшего ухудшения здоровья.

Но сначала немного поговорим о том, что происходит во время стресса.

Задумывались вы над тем, что стресс влияет на работу вашего организма не меньше, чем другие негативные воздействия – травмы, инфекции, отравления? При этом нервному перенапряжению обычно не уделяют должного внимания, не бегут к врачу или в аптеку. Благодаря этому стресс глубоко внедряется в организм, закрепляется и наносит непоправимый вред. Не удивительно, что человек, постоянно испытывающий нервное напряжение, в награду получает «букет» заболеваний и психическое истощение.

Стрессовая ситуация мобилизует силы организма для преодоления трудностей. Для наших предков, в большинстве случаев, стрессовые ситуации были вопросом жизни и смерти, другими словами выживания в буквальном смысле этого слова. Реакция организма на стресс помогала спастись от опасности, продержаться в условиях голода, принять единственное вернее решение. Мобилизация адаптивных резервов организма и по сей день имеет колоссальное значение для сохранения жизни и здоровья.

Под действием нервного напряжения эндокринная система вырабатывает гормон стресса – кортизол, который запускает адаптивную реакцию организма. Он способствует повышению уровня глюкозы в крови для улучшения питания органов, в первую очередь, головного мозга. Это улучшает ментальную деятельность. Кортизол меняет течение энергетических процессов, в пользу накопления энергетических ресурсов для выполнения сверхзадач. Гормон укрепляет иммунитет и препятствует возникновению инфекционных заболеваний даже при неблагоприятных условиях внешней среды.

В стрессовой ситуации в кровь выбрасывается большое количество адреналина, который повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, улучшает остроту зрения и слуха, накапливает в мышцах гликоген. Это способствует быстрой реакции человека на воздействие негативного влияния внешней среды. Адаптивные реакции необходимы для нормальной жизнедеятельности человека в условиях постоянного изменения окружающего мира.

Таким образом, с помощью гормонов повышается работоспособность, и человек реагирует на стресс максимально эффективно. Его уровень энергии возрастает. Но в том то и дело, что часто человек берет энергию из резервного запаса организма, который всегда есть и открывается в экстренных случаях.

Если же стресс затягивается на долгое время, либо в подсознании осталось отрицательная эмоция (а это обычное дело для большинства), тогда происходит растрата сил, энергии и человек заболевает.

Регулярный стресс вызывает истощение внутренних резервов организма, что приводит к возникновению физических (соматических) и психических заболеваний. Человек часто переносит простудные заболевания с затяжным течением, обостряются хронические инфекции, возникает постоянная слабость и апатия, снижается работоспособность и интерес к жизни. А также множество других симптомов.

Переизбыток гормонов стресса наносит очень большой вред здоровью, а постоянное внутреннее напряжение приводит к хроническому зажиму внутренних и наружных мышц. Как следствие, внутренние органы мало получают через кровеносные сосуды питательные вещества, возникает остеохондроз, радикулит и другие болезни.

Существует много эффективных способов, чтобы снять нервное напряжение. Какой именно метод больше всего подойдет вам, необходимо выяснить опытным путем. Все люди настолько индивидуальны, что нет стандартного решения – ищите свой рецепт борьбы с нервным напряжением. Давайте рассмотрим самые популярные методы, которые помогут быстро справиться с негативным влиянием стресса.

Помните, в американских фильмах, когда у главного героя возникает паника, его просят спокойно дышать? И это не выдумка режиссера, а действенный метод быстро устранить последствия стрессовой ситуации. Гормон адреналин в условиях нервного напряжения выделяется в кровь в больших количествах и вызывает учащение сердечных ударов и дыхания. Это приводит к резкому падению углекислого газа в крови, спазму мелких сосудов, ухудшению притока крови к головному мозгу. В свою очередь, мозг дает команду дыхательным мышцам быстрее сокращаться, что усиливает частоту дыхания и вызывает порочный круг.

Попробуйте успокоиться, восстановите спокойное дыхание, вдыхайте и выдыхайте медленно. И так не менее 10 минут. Вы удивитесь, как вам стало легче, и стресс отступил.

Если вы пережили стрессовую ситуацию, хорошо поможет восстановить психическое состяние пешая прогулка. Лучше гулять на природе, в парках или возле водоемов. Постарайтесь отвлечься от неприятных мыслей. Любуйтесь природой и водной гладью. Присядьте на скамейку и помедитируйте – сфокусируйте взгляд на одном предмете (например, дереве), рассмотрите его в деталях, созерцайте каждую мелочь, чтобы не упустить ничего важного. Это помогает переключить внимание с внутренних переживаний во внешний мир и быстрее забыть о негативной ситуации.

Многие замечают, что пребывание на природе хорошо восстанавливает силы и снимает стресс. Все дело в том, что там очень много положительной энергии, которой мы можем воспользоваться для восстановления сил и исцеления. Чтобы получить к ней доступ, нужно перестать думать о источнике стресса, отключить внутренний диалог и перевести внимание на ту красоту, которая окружает нас в парке. Другими словами нужно расслабиться и настроиться на природу вокруг нас. Можно просто закрыть глаза и послушать звуки: пение птиц, шелест листьев.

Укрепление физического здоровья способствует улучшению стрессоустойчивости. Не секрет, что в здоровом теле находится здоровый дух, а значит, нервное напряжение не сможет внести дисгармонию и нарушить привычный уклад жизни.

Но и разовое занятие спортом может быстро избавить от навалившегося на вас стресса.

Сходите в тренажерный зал или посетите бассейн, совершите пробежку. Вам непременно станет легче. Это происходит от того, что во время занятий физкультурой выделяются гормоны счастья — эндорфины. Сравните свое состояние до и после, вы удивитесь, как к вам вернется хорошее настроение.

Контрастный душ положительно влияет на укрепление иммунной системы, тренирует кровеносные сосуды и силу воли. Это простой и доступный вид закаливания, который защитит от простудных болезней и нервного перенапряжения. После контрастного душа у вас увеличатся количество эндорфинов, поэтому он также подойдет для быстрого снятия стресса и перенапряжения.

Но не только контрастный душ, но и любые водные процедуры могут оказать мгновенную помощь при избавления от стресса и нервного напряжения. Например, принятие ванны, купание в водоеме или в бассейне. Это происходит от того, что вода забирает плохую энергетику и очищает нас. Обязательно вечером принимайте душ, чтобы смыть с себя все плохое, что прилипло к вам в течение дня.

Теплые ванны с температурой воды не более 40 градусов хорошо успокаивают нервную систему. А если в такую ванну добавить отвар из лекарственных трав, эффект превзойдет все ожидания. Седативное действие возникает за счет ароматерапии – запах травяного сбора снимает нервное напряжение, а теплая вода убирает спазм мышц и улучшает кровоток в тканях.

Для приготовления лечебного отвара берут траву тысячелистника, листья березы и мяты, цветки ромашки и шалфея в равных пропорциях (по 2 столовые ложки). Сырье заливают 2 литрами кипятка, настаивают в течение 6 часов (лучше в термосе). Готовый отвар выливают в ванну, которую можно принимать ежедневно, но не менее 2 раз в неделю.

Антистрессовый эффект вызывает прослушивание любимой музыки. Такой простой и эффективный способ, доступен каждому. Слушайте музыку дома, в автомобиле, по пути на работу, и вы заметите, что гораздо спокойнее реагируете на стрессовые ситуации.

Главное, чтобы музыка вам нравилась, даже если она грустная или печальная.

Музыка это ворота в тонкий мир, где обитает наша душа. Слушая любимую музыку, вы раскрываете душу. А душа, освобожденная от эго, всегда оздоравливает нас. Так вы забываете о проблемах, и стресс отступает.

Занятия сексом не менее приятный способ сбросить нервное напряжение и получить удовольствие. Во время секса выделяются гормоны счастья и удовольствия, которые положительно влияют на весь организм.

Но здесь есть одно но.

Заниматься сексом нужно именно с любимым человеком.

Только такой секс не просто приносит удовлетворение, но также дает нам огромное количество энергии, которая поступает от партнера и оздоравливает нас, дает силы. После такого секса стресс и напряжение мгновенно отступят от вас.

Если же вы занимаетесь сексом ради секса, с нелюбимым человеком, то вы потеряете энергию. Даже если вы и получите удовольствие, сможете забыть про стресс, это всегда опустошает и забирает силы. После стресс просто вернется еще с большей силой. Здесь очень похожая ситуация, как если бы вы снимали стресс алкоголем. Прочитайте про это еще раз в моей статье.

Точечный массаж рефлекторных точек быстро вызывает успокаивающее действие, благодаря тому, что стимулирует выработку успокоительных гормонов. Если чувствуете, что внутри «закипаете», помассируйте точку посередине подбородка с внутренней стороны – 9 раз почасовой и 9 раз против часовой стрелки. Сразу почувствуете расслабление и спокойствие. Такой же эффект оказывает разминание среднего пальца обоих рук в течение 1- 2 минуты.

И наконец, чаще улыбайтесь и смейтесь. Удивительно, но работа мимических мышц благотворно влияет на кровоток в сосудах головного мозга и способствует синтезу эндорфинов (гормонов счастья). Больше общайтесь с приятными вам людьми, шутите, смотрите комедии, улыбайтесь окружающим и получите благодарную улыбку в ответ.

К сожалению, у людей с ослабленной нервной системой, быстрые методы борьбы со стрессом могут оказаться неэффективными. Как укрепить психику и добиться положительного результата, мы поговорим в следующей статье под названием: «Как снять стресс и успокоить нервы в домашних условиях при помощи медитации» .

Чтобы успокоится и забыть про проблемы, я предлагаю вам послушать прекрасную релаксационную музыку.

Источник:
Как быстро снять стресс или нервное напряжение
Вы знаете как быстро снять стресс или нервное напряжение?Если нет, тогда читайте популярные и лучшие методы снятия стресса.
http://zslife.ru/psixologicheskie-problemy-i-izbavlenie-ot-nix/kak-bystro-snyat-stress-ili-nervnoe-napryazhenie.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Мужчина рыбы женщина рак в постели Мужчина рыбы женщина рак в постели Овен 21.03 - 20.04… (5)

Женатый мужчина дева влюбился Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношенияхЗнаком Дева, как известно,… (5)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (4)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (3)

COMMENTS