Как достигнуть цели

Идеальная система анализа для достижения целей

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Почему некоторые люди быстро добиваются желаемого, а другим приходится годами идти к своей мечте? Конечно, что-то зависит от обстоятельств, которые могут сыграть на руку или помешать. Сегодня я бы хотела вам рассказать как достигнуть цели, что поможет вам при планировании, как правильно распределить свои ресурсы и что важно знать при постановке задачи.

Как вы обычно ставите перед собой задачу? Если у вас сейчас наступил ступор и вы не знаете, что ответить, тогда вам точно пригодиться система анализа целей по SMART. Данный метод помогает рассмотреть не только задачи по работе, но и цели по жизни.

Благодаря этой системе вы сможете выставлять объективные оценки своими задачам, научитесь понимать и реалистичность и достижимость, разберетесь со временем, которое необходимо для достижения.

SMART технология помогает рассмотреть задачу с нескольких ракурсов. Первый — конкретика (specific). Данный критерий отвечает за результат. У каждой цели должен быть свой четкий и определенный результат.

Если вы заметили, что для решения одной задачи вам придется попутно справиться еще с несколькими, тогда разбивайте все на более мелкие задачи. Помните: у каждой цели свой результат.

Задайте себе несколько вопросов: какой результат я хочу получить, сколько человек будет вовлечено в процесс, какие могут возникнуть дополнительные условия. Чем более конкретной будет ваша цель, тем с большей вероятностью вы добьетесь желаемого.

Второй критерий — измеримость (measurable). Здесь вы отвечаете на вопрос в какой момент задача будет считаться выполненной.

Как вы поймете, что цель достигнута? Конечно, если перед вами вопрос «Я хочу купить дом», то здесь ответ очевиден — когда дом куплен, тогда можно считать задачу выполненной. А если ваш вопрос звучит так: я хочу похудеть к лету. Здесь вам необходимо подумать про количество скинутых килограмм, к какому конкретно дню вы планируете добиться требуемого результата.

Третий — достижимость (achievable). Думаю вам не надо объяснять, что цель должна быть реалистичной. Полететь на Марс в ближайшее будущее у вас вряд ли получится. А вот посетить астрономический центр очень даже реально.

Данный критерий помогает оценить не только реалистичность задачи, но и понять насколько высока ваша мотивация для выполнения этой миссии. Чем более нереальной будет цель, тем меньше будет ваша мотивация.

Четвертый — значимость (relevant). Какую выгоду вам принесет решение этого вопроса? Если для достижения вам требуется много ресурсов, времени, затрат, но результат не принесет значимой выгоды, тогда цель можно считать бесполезной.

Пятый — время (time bound). Каждая задача должна быть ограничена по времени. Иначе процесс ее достижения становится бесконечным. Даже самые высокие и благие цели должны иметь временные рамки.

Пример: я хочу стать благотворителем/я хочу помогать детским домам. Ставьте временные границы. Помочь десяти детским домам за пять лет. Отправить на благотворительность сорок тысяч до конца этого года.

Неважно, планируете ли вы добиться результата быстро и за короткий срок или ваша цель требует большого количества времени. Оно должно быть максимально конкретизировано.

Давайте рассмотрим на примере. Перед нами стоит задача: хочу научиться кататься на велосипеде. Рассмотрим ее, с точки зрения конкретики: для этого нам нужен свой велосипед, или можно попросить у друга, или можно взять напрокат.

Выбираем вариант взять у друга, тем более, он и будет учить. Желаемый результат — я самостоятельно еду на велосипеде.
Измеримость. Я хочу научиться кататься на велосипеде до лета. Значит, необходимо договориться с другом, чтобы он учил меня кататься каждые выходные. С достижимостью здесь проблем нет. Ведь мы не планируем учиться водить космический планолет.

Значимость. У меня нет машины, но если я научусь ездить на велосипеде, то смогу быстрее добираться до работы и это обойдется мне дешевле, чем каждый день тратить деньги на общественный транспорт. Здесь у нас возникает вероятная вторая цель — купить велосипед, но ее стоит рассматривать отдельно.

Время. Каждые выходные до лета. Соответственно, первого июня я уже должна уметь хорошо ездить на велосипеде.

Если вы будете рассматривать свои цели и задачи подобным образом, то вы запросто поймете насколько она достижима, за какой срок вы добьетесь результата, какие дополнительные действия вам потребуется совершить.

Не знаете когда выделить время на подобный анализ? Рекомендую вашему вниманию статью «Как планировать свой день, чтобы все успевать».

Не только анализ и оценка важны при постановке задачи. Очень важно насколько сильно ваше стремление. Чем больше вы хотите достичь результата, тем больше усилий будете прилагать для этого.

Каждый человек пользуется своими средствами для достижения успеха. Кто-то использует систему поощрения. Сходит на собеседование — купил вкусный пирожок.

Другие применяют систему наказаний и штрафов. Не оплатил квитанцию вовремя — отложит сто рублей в конверт. Я знаю товарищей, которые прибегают к помощи друзей. Одна моя знакомая копит деньги на машину. И на все праздники просит дарить ей деньги в запечатанных конвертах, которые она сразу складывает в коробочку.

Можно использовать любую систему мотивации. Но здесь вам придется поискать ее самостоятельно. Что для вас является более стимулирующим. Какое состояние помогает вам двигаться к своей цели?

Один мой клиент быстро решает все рабочие вопросы перед сном. Он научился это использовать и теперь на работе не тратит время впустую на те задачи, которые он сможет решить вечером.

Мало просто сказать «желаю». Ваше желание должно быть подкреплено действиями. А вот что будет вас толкать на совершение действий, вы должны понять самостоятельно.

Учитесь распознавать свои мотиваторы. Их вы сможете использовать при достижении следующих целей.

Если вы не чувствуете в себе сил, ничего вас не мотивирует, но вы хотите это изменить, обязательно прочитайте статью «Как начать жить по-новому». В ней вы найдете полезные советы, которые помогут вам стать лучше уже сегодня.

Кроме того, что вы должны действовать, есть еще один метод, который помогает программировать подсознание на достижение цели. Аффирмации. Более подробно я рассматриваю этот вопрос в статье «Как управлять своими мыслями».

Этот метод работает не всегда, и он обязательно требует вашего непосредственного участия. Просто сидеть и мечтать не сработает.

Не бойтесь ставить перед собой сразу несколько задач. Если вы разберете их по технологии, описанной выше, вы запросто сможете совмещать достижение поставленных целей.

Одна моя клиента верит в сверхъестественное. У нее есть личная гадалка, которая предсказывает ей судьбу и подсказывает в каком направлении следует двигаться. Она дает ей советы относительно намеченных задач, какие стоит сразу отбросить, а над какими можно работать. Если вы тоже верите в подобные вещи, то вам будет очень интересная статья «Как узнать свое будущее».

Я считаю, что любой способ хорош, если он помогает вам двигаться вперед. Прочитайте книги Адама Меррилл « Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания » и Брайана Трейси « Достижение максимума » и убедитесь в том, что вы обладаете всеми необходимыми возможностями. А если вам чего-то сейчас не достает, то это поправимо работой над собой.

Как вы обычно ставите перед собой задачи? Оцениваете ли вы их по какому-либо критерию? Что вам помогает, а что мешает?

Источник:
Идеальная система анализа для достижения целей
как достигнуть цели и что важно знать при постановке задачи. Вам точно пригодиться система анализа целей по SMART. У каждой цели должен быть свой четкий результат
http://ezy-life.ru/lichnost/kak-dostignut-tseli.html

Как достигнуть цели?

Прежде чем достигнуть цели, нужно ее поставить, а перед этим стоит разобраться, чего хочет человек и обосновано ли его стремление. Самое важное в достижении цели – идти к ней, не сворачивать на полпути и не отказываться от нее.

Говорят, что «дорогу осилит идущий», а не тот, кто сидит на месте и сетует на несправедливость жизни. Но наиболее сложная проблема – это средства, при помощи которых можно достигнуть своего намерения. Легче всего пойти безнравственным путем: строить козни и интриги, идти по головам, не обращать внимания на желания и потребности других людей. Цель, достигнутая такими средствами, никогда не принесет счастья никому.

Русские писатели наделяли своих героев разными целями. Печорин, к примеру, из «Героя нашего времени» М.Ю. Лермонтова ставил перед собой довольно приземленные цели. Он быстро достигал их, и это не приносило ему никакого удовлетворения. Он, словно рыба, барахтался на дне, никак не развивался, не стремился к большему.

Н.С. Лесков в «Леди Макбет Мценского уезда» показал Катерину Львовну, у которой внезапно вспыхнула любовь к работнику мужа Сергею. Это запретное чувство подкосило Катерину. Ее можно понять: она хотела любить и быть любимой, а этого не мог дать ей муж. Средства, которыми она пыталась добиться своей цели, были абсолютно безнравственными и не имели никакого оправдания. Она легко совершает ни одно убийство, ее не мучает совесть.

Есть и положительные моменты в этой истории, но они никак не оправдывают главную героиню. Страстная любовь делает Катерину Львовну смелой, она научилась изворачиваться в любых ситуациях, она борется за свое чувство жестоко и без страха. Женщина считала, что «на войне все средства хороши» и этим убеждением разрушила свою жизнь. Она без зазрения совести признается в совершенных преступлениях и причиной считает всепоглощающую страсть к любовнику.

Если поставить цель, то ее можно добиться за определенный промежуток времени. Все зависит от того, насколько сильным это намерение является. Стремление достигается при помощи средств. Какие именно выбрать, человек решает сам. Как правило, страсть и эмоции выходят вперед и затмевают лучшие нравственные качества: совесть, внимание и забота о других людях, чуткость. Когда человек думает только сердцем, а не разумом, наступают большие проблемы. В долгом пути к достижению цели важно помнить, что эгоизм – это не самая лучшая черта в человеке и что она может нанести много вреда.

Источник:
Как достигнуть цели?
Прежде чем достигнуть цели, нужно ее поставить, а перед этим стоит разобраться, чего хочет человек и обосновано ли его стремление. Самое важное в достижении цели – идти к ней, не сворачивать на
http://www.sochinyashka.ru/russkiy_jazik/kak-dostignut-tseli.html

Как достичь цели

Мы все мечтаем. Неважно, какая именно у тебя мечта, большая или маленькая, но все мечты играют одинаково важную, мотивирующую роль в нашей жизни. Осуществить мечту и понять, как достичь цели, всегда считалось синонимом к «стать счастливым». Ведь это необыкновенно повышает нашу самооценку, уверенность в своих силах и стимулирует вкус к жизни. Мы меняемся в процессе покорения вершины, становимся совершеннее. Поэтому, какой бы далекой Вам не казалось мечта сейчас, стать богатейшим человеком или мировой знаменитостью, начните идти к ней прямо сейчас! Ведь можем все только мы сами. Как добиваться поставленных целей?

  1. Постановка цели. Решите, чего вы хотите.Первое и главное: точно определитесь, что Вы хотите. Уделите достаточное количество времени осознанию того, какой Вы хотите видеть свою мечту в реале. Ваш первый шаг Осуществить мечту, как достичь цели всегда считалось синонимом к «стать счастливым». определить, чего вы хотите достигнуть. Уделите достаточно времени тому, чтобы осознать свои желания. Осознайте, хотите ли Вы глобальных перемен или небольших. Амбиций может быть много, но цель должна быть одна и конкретная.
  2. Определитесь с понятиями. Когда Вы сформулируете сами для себя чего именно Вы хотите, поймите, что они значат для Вас. Что Вы готовы сделать ради нее, сколько времени готовы уделять на ее достижение, чем готовы, может быть, пожертвовать. Допустим, если Вы мечтаете о славе, то Вам необходимо точно представлять себе, что значит жизнь знаменитого человека. И это далеко не только веселые тусовки, но и бешеный, часто изматывающий ритм жизни.

Это же осознание должно быть и в случае практической цели. Например, освоение игры на музыкальном инструменте. Если ваша цель, допустим, научиться игре на гитаре, то что именно Вы видите за этим? Вы хотите стать профессиональным музыкантом или хотите играть на уровне любителя? Кроме того, Вы должны в деталях продумать свой путь. Ведь мечта «научиться играть на гитаре» не включает в себя «виртуозно играть на сцене» как основной этап. Важно понимать, что это тяжелый, каждодневный труд. Из этого исходите по построению дальнейших мероприятий по достижению.

Здесь важно отпустить свою фантазию и подчиниться рандомному потоку мысли. Подсознание все скажет за Вас. После сеанса «психоанализа», Вы можете приступить к конкретизации и обдумыванию того, что пришло Вам на ум во время таких вопросов.

Это хороший способ для целеполагания. Он помогает грамотно оценить цель. По- английски smart — значит умный. И каждая буква этого слова обозначает начальную букву каждой из пяти характеристик, которым должна соответствовать цель. Проверьте, является ли Ваша поставленная цель:

  • S (specific) — конкретными;
  • M (measurable) — измеримыми;
  • A (achievable) — достижимыми;
  • R (relevant) — значимыми;
  • T (time-bounded) — имеющими временные рамки.

Выставляйте приоритеты. Наверняка, Вы обозначили себе несколько целей, которые соответствуют всем пунктам, описанным выше. Но гнаться за многими зайцами — неэффективно. Поэтому Вам стоит выставить приоритеты, чтобы успешно идти по намеченному пути. Выставите Ваши цели в ряд по степени важности. Это поможет Вам сосредоточиться на наиболее важных из них. Например, Вы хотите: защитить докторскую по физике, научиться играть на саксофоне и прочитать Шекспира в подлиннике. Делать это одновременно невозможно. Определите, какие из этих целей надо добиться в первую очередь, за какую цель надо взяться после. Это поможет в долгосрочном и краткосрочном планировании. Это распределение поможет осознать Вам, а действительно ли цель, которую Вы отложили на долгосрочную перспективу, нужна Вам вообще.

  1. Оцените, как измениться Ваша жизнь после того, как цель осуществиться. Подумайте о том, как осуществление поставленных целей изменят Вашу жизнь. Это поможет Вам определить наиболее преимущественную. Кроме того, визуализация может послужить дополнительной мотивацией.
  2. Разбейте основную цель на несколько маленьких. Большую цель лучше всего осуществлять, разбив ее на подпункты (маленькие цели). Например, если Вы хотите стать актрисой, то подцелью будет записаться на уроки актерского мастерства. Второй, попытаться поступить в актерский ВУЗ и т. д. Для каждой подцели лучше составить график, по которому Вы будете следовать, не отвлекаясь от намеченной цели.
  3. Выявите препятствия. Подумайте о возможных несостыковках в Ваших планах, возможных преград. Если Вы продумаете все заранее, это поможет Вам не сбиться с пути и заранее все предусмотреть. Например, Вы можете обнаружить, что на покупку гитары Вам понадобится больше денег, чем планировалось. И Вам придется какое-то время покопить на нее.
  4. Выделите время. Любая цель, особенно глобальная, требует времени. Думайте о том, что Вам необходимо много вкладывать в нее и труда, и времени, и денег. Четко определите время на достижение цели. Например, Вы хотите добиться результатов через месяц по игре на инструменте. Тогда Вам нужно заниматься по часу в день. Если Вы хотите результатов, то управлению и распределению времени придется учиться.
  5. Сформируйте нужные привычки. Чтобы вам было легче выделять время на работу над достижением цели, сделайте ее частью своего обычного режима. Включите ее время в ежедневное расписание. Например, учите теорию Вы с 11.00 до 11.30. Разучиваете песню Вы с 15.00 до 15.30 и так каждый день. Только тогда будет эффект.
  6. Отслеживайте свой прогресс.Когда вы начали работать над достижением цели, следите за тем, как вы продвигаетесь вперед. Ведите записи, используйте электронное приложение или настольный календарь, чтобы отмечать затраченное время, достигнутые подцели и тому подобную информацию. Фиксация результатов (каждую недельных или каждый месяц) поможет сохранить мотивацию и улучшить качество обучение. Тем самым Вы можете увидеть, что Вы чего-то добиваетесь и что затрачены силы были не зря!
  7. Сохраняйте мотивацию.Одна из самых больших трудностей осуществления цели, особенно долгосрочной, — сохранить мотивацию, стимул. Помочь может ее разбивка на небольшие достижимые подцели и отслеживание ежедневных успехов. Однако вам может понадобится дополнительная уверенность в себе. Можете позволить себе небольшое вознаграждение за достигнутую подцель. Если Вы с чем-то не справляетесь, то можно что-то убрать из своей жизни, что мешает достигнуть цели. Это поможет Вам качественнее выполнять поход к цели.

Источник:
Как достичь цели
Как достичь цели. Мы все мечтаем. Неважно, какая именно у тебя мечта, большая или маленькая, но все мечты играют одинаково важную, мотивирующую роль…
http://kak-za4em.ru/kak-dostich-tseli/

Обмануть часы

Обмануть часы. Как достигнуть целей при нехватке времени

«Хотите рассмешить Бога? Расскажите ему о своих планах» — это крылатое выражение жизнь подтверждает на каждом шагу. Тем не менее каждая женщина понимает, что обратная сторона планирования — это хаос, и в глубине души руководствуется другим известным изречением: «Планы — ничто, планирование — все».

Мужчины и женщины планируют совершенно по-разному. Конечно, и среди мужчин есть педанты, которые по аналогии с бароном Мюнхаузеном планируют подвиг по расписанию в 8:00 утра. Но в целом планирование для мужчин является лишь вспомогательным методом для реализации поставленных задач, тогда как в женщине планирование заложено самой природой. Неумолимые биологические часы и страх за потомство приучают женщину планировать гораздо больше моментов в своей жизни, чем это делают мужчины, и делать это эффективнее сильного пола.

Также на женское отношение к планированию влияет и тот факт, что женщина приобрела финансовую независимость. Если раньше семейный бюджет и ответственность за материальное благополучие лежали только на мужских плечах, то сейчас эту обязанность делят между собой оба партнера.

Беременность и первые годы жизни ребенка — апофеоз женского планирования. Материнская ответственность накладывается на ожидаемое снижение доходов в декретном отпуске. Добавляются пугающие мысли о муже: а вдруг он не выдержит финансовой нагрузки, неизбежного уменьшения внимания к себе и, наконец, физиологических изменений у женщины и попросту сбежит или перестанет обеспечивать. Спасти от такого тройного стресса женщине поможет:

1. Планирование подушки безопасности. Лучше позаботиться об отложенных на черный день средствах еще до рождения ребенка. Подсчитайте, какую сумму вы откладываете сегодня. Если менее 10% в месяц, это явно повод задуматься, сколько времени вы сможете не работать вообще и посвятить себя домашним обязанностям.

2. Возможность работать дистанционно на прежней работе. Подумайте заранее, насколько это в принципе реально? Удастся ли договориться с начальством о таком виде работы? Сможете ли делать что-то для компании, пока вы в декрете? Все эти вопросы необходимо детально обсудить с руководством.

3. Делегирование рабочих обязанностей. Нет ничего хуже, чем ощущение перезагруженности во время декрета. Чтобы избежать этого, необходимо заранее распределить свои постоянные обязанности между теми сотрудниками, которые смогут выполнять указанный функционал. Присмотритесь к коллегам, кто из них сможет без ущерба для текущей работы выполнять немного и вашей? Поговорите с ними о дополнительной нагрузке и с уже готовым планом действий приходите к руководству.

4. Распределение функций среди ваших близких. Спланируйте времяпрепровождение с ребенком. Возможно, ваша мама и не знает, что вы видите ее в качестве запасной няни. Чтобы обошлось без неприятных для вас неожиданностей, обсудите все заранее.

Ежедневные занятия можно спланировать, руководствуясь теми же принципами.

1. У всех в сутках 24 часа, но мы используем эти часы по-разному. Проанализируйте, где вы тратите время зря и можно ли это изменить. Например, место работы из-за неудобной транспортной логистики вы скорее всего менять не будете, а вот найти салон или спортзал поближе к дому или офису вполне в ваших силах. Иногда мы тратим на поездку больше времени, чем проводим в самом месте, куда так долго добирались. То же касается и назначенных встреч, будь они с подругами или по работе.

2. Когда вы определите цели на год, разбивайте планы на более короткие промежутки времени: месяц, неделю, сутки. В планах отметьте все сферы жизни: работу, семью, встречи с родственниками, друзьями, занятия спортом, уход за собой, здоровье, хобби. Обязательно включайте в план то, что приносит вам удовольствие. Любите гулять — выделите один день в неделю для прогулок. Хотите научиться рисовать — планируйте занятия с художником. Иными словами, у вас должны быть KPI во всей жизни, только выставлять и оценивать их только вам.

3. Делегируйте все, в чем вы малоэффективны и что не приносит вам удовольствия. Не хотите проводить свободное время за плитой — воспользуйтесь готовыми диетами на дом; не успеваете покупать продукты и бытовую химию — заказывайте доставку. Сейчас огромное количество сервисов, от такси и каршеринга до салона красоты на дому, которые могут облегчить жизнь и освободить время.

У профессиональных боксеров есть два плана на бой: план «А» и план «Б». План «А» — базовый. Боксер с тренером прокручивают в голове, что они планируют делать на ринге в каждом раунде боя, какие комбинации применять и как чередовать левый джеб с правым апперкотом. Но в ринге есть еще и соперник, и вряд ли этот соперник собирается оказаться в нокауте в пятом раунде, как это запланировали вы. И тогда в силу вступает ваш план «Б». В жизни обстоятельства также оказываются порой сильнее нас. Поэтому всегда держите наготове два варианта запасного плана. Это поможет избежать форс-мажоров и сопряженного с ними стресса. Кроме того, всегда рассчитывайте только на себя. Тогда вам будет вдвойне приятней, если кто-то решит вам помочь. В-третьих, научитесь получать удовольствие даже тогда, когда жизнь идет не по плану. В конце концов это тоже прекрасно.

И последний вывод, который может показаться парадоксальным. Женского планирования, как отдельной субстанции, не существует. Во всяком случае, каких-то чисто гендерных «фишек» в области методологии планирования женщины не придумали. Но то, что женщины больше предрасположены к планированию ментально и биологически, чем мужчины, неоспоримый факт. Просто нужно уметь грамотно воспользоваться этой предрасположенностью, ведь, как отмечал проповедник и философ XIX века Ральф Уолдо Эмерсон, «ничто так не удивляет людей, как здравый смысл и действия по плану».

Источник:
Обмануть часы
Привычка продумывать на всякий случай план «Б» пригодится и молодым мамам, и владелицам собственного бизнеса. Фото
http://www.forbes.ru/forbes-woman/361775-obmanut-chasy-kak-dostignut-celey-pri-nehvatke-vremeni

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (5)

Гальванизация при беременности Гальванизация (электрофорез)Еще во второй половине XX в. в СССР учеными-клиницистами… (3)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

Увеличение губ априлайн Априлайн (Apriline)Apriline - новое поколение кожных заполнителей и составов для… (3)

COMMENTS