Как избавится от лени и безделья

Memento mori: 6 радикальных лекарств от лени

Что-что, а лениться мы студенты умеем. И не только мы. Каждый, наверняка, не раз сталкивался с собственным нежеланием делать что-то нужное и полезное, когда хочется полежать на диване, листая соцсети.

Бороться с ленью не так-то просто, это отдельное искусство. Кто-то клеит перед собой стикеры с мотивирующими цитатами, кто-то пытается разработать супер-режим, а кто-то просто «забивает» на всё и идет на кухню. Но если подумать, чтобы кухня была всегда полна, необходимы кропотливая работа и знание своего дела. А если человек всё время ленится, ни то, ни другое невозможны. И это нужно понять уже в студенческие годы.

В сети вы наверняка видели много разных методик. Например, можете расслабиться и дать себе полениться. Но лично мне эта методика не помогает: если я поддамся лени больше двух минут, меня засосет в болото безделья на сутки. Поэтому, пришлось придумать собственные методики на основе тех, что уже знаю.

«Какая у меня цель в жизни? Чего я хочу? Поможет ли то, что я делаю в достижении этой цели?» Если не знать четкого ответа на эти вопросы, бороться с ленью и непониманием материала — почти бесполезно. «Почти», потому что вы, конечно, можете, заставить себя зазубрить весь материал, (если вы мазохист), но эффекта не будет. Легче живётся с целью, так ты понимаешь, что тебе действительно необходимо, а что не очень. Найдите свою цель и держите ее в голове.

Оглядываюсь по сторонам и вижу студентов, которые занимаются лучше. «Я тоже так хочу. Чем я хуже? Надо постараться, нельзя лежать целыми днями». Вот примерный ход мыслей. Такая зависть полезна и поможет в достижении заветной цели. Посмотрите по сторонам, наверняка найдется человек, которым вы будете мотивированы. Если такого нет, то почитайте про этого японца.

Слежу за временем сам, либо через приложение или расширение. Работаю 25?30 минут, а потом 5?10 минут отдыхаю. Так я ограничиваю время, создаю искусственные «мини-дедлайны», потому что ничто не мотивирует закончить работу так, как дедлайн. И ни в коем случае не забывайте о перерывах. Перерыв — это награда.

Например, я разберу этот материал и пойду пить чай с шоколадкой, или буду скроллить ленту YouTube, Twitter и Instagram, или поиграю в игры, или погуляю на улице… Наградой может быть всё, что приносит удовольствие. Эти мысли мотивируют на работу: «я её побыстрее закончу и заполучу награду».

Не знаю почему, но это работает в моем случае. Вот представьте, вы не учили в свое время материал и уже на работе из-за этого упустили непоправимую ошибку (для студентов-медиков актуально больше всех). Человек от этого пострадал или даже умер, и вас посадили. Дело было запутанное, поэтому вас не лишили лицензии, а просто дали срок. Вы отбываете срок и много жалеете. Хотите наверстать упущенное. Идете в библиотеку, ищете источники информации, ищете в интернете. Вам ничего не мешает. Никто не пишет. Интернета может и не оказаться, вы читаете вдумчиво, вас ничто не отвлекает. Учите! У вас теперь предостаточно времени.

Многие боятся смерти и стараются не думать о ней. А я предлагаю использовать этот страх во благо себе и другим. Да, мы все смертны. Смерть — закономерный процесс, такой же, как и рождение. Не стоит ее отрицать, лучше напоминать себе о ней периодически. Я зная, что когда-то умру, начинаю усердствовать, пытаюсь принести максимальную пользу, делать всё необходимое, чтобы достичь цели, потому что моя цель — стать хорошим специалистом своего дела. А хороший специалист обязательно будет полезен обществу, своим родным и близким друзьям.

Эти советы могут вам не подойти, но прочитав такой текст вы можете выбрать для себя наиболее подходящее, или включить фантазию и придумать что-то свое. Нет универсального лекарства от лени, есть лишь вы и то, что больше всего вам подойдёт. Главное, не лениться!

Источник:
Memento mori: 6 радикальных лекарств от лени
Почему в борьбе с собственной ленью нужно завидовать, представлять себя в тюрьме и даже думать о смерти? Необычные советы от студента-медика о том, как сделать себе "прививку" от лени Подробнее на uPages.
http://upages.io/recomenduyu/memento_mori_6_radikalnykh_lekarstv_ot_leni

Как избавится от лени и безделья

Чтобы изменить себя и свою жизнь, однозначно нужно избавится от лени. И прежде чем мы начнем избавляться, давайте определим её природу, от куда она берется, «что это за фрукт и с чем его едят».

Лень – это внутренне эмоциональное состояние (может быть даже апатия), в котором ничего делать не хочется, но НУЖНО. И слово «нужно», подразумевает делание того, что ты не хочешь делать… Такое состояние, снижает жизненную энергию, забирает силу. От сюда и появляется лень.

Что пишет википедия: “Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества”

Ну прям, недостаток… Лень – это физическое состояние, от неё можно избавится очень просто.

2 простых рецепта как избавиться от лени.

Смотрите в видео (для просмотра нажмите на треугольник в центре экрана. Если видео притормаживает, нажмите на паузу и дайте подгрузится некоторе время).

Итак, несколько простых рецептов избавления от лени. Ну если вам совсем лень выполнить эти упражнения, сделайте хотя бы первое

1. Выпивайте стакан чистой воды каждые 1,5-2 часа. За день нужно выпивать 1,5-2 литра. Вода необходима для работы мозга и позволяет ему работать (думать) лучше. Как минимум вы чаще будете бегать в туалет (шутка). Вызвав активность мозга к вам придет энергия. А излишек энергии вы захотите выплеснусь наружу. Т.е. будете делать.

2. Сделайте физическое упражнение. Встаньте «с дивана», сделайте десяток приседаний, отжиманий, сделайте пробежку. Это придаст жизненной энергии и вам захочется делать.

3. Займитесь любимым делом. Именно занятие любимым делом, тем, чем хочется заниматься, придаст позитива вашей жизни. Несколько часов в день, до или после основной работы будет держа вас в тонусе и избавит от лени.

4. Думайте о результате, которого вы хотите. Думая о позитивном результате, о достижении, вы избавляете себя от негативных эмоций и концентрации отсутствия.

5. Вознаграждайте себя за достижения. Даже за мелкие достижения нужно себя вознаграждать, купив какую ни будь приятную мелочь, или воспользовавшись услугой. Вы будете видеть, что делаете не напрасно и хотеть делать дальше.

6. Найдите единомышленников, людей которые вас поддерживают. Вместе интереснее делать, легче достигать поставленных целей. Да и сам процесс вам принесет больше удовольствия. Интерес к любимому занятию никак не связан с ленью и от лени вы легко избавитесь.

7. Возьмите за правило – делать. Можно много Желать, но Делать – лучше. Если не хочется делать – делайте, не знаете с чего начать – начните с чего ни будь.

8. Поставьте себе большую цель и думайте о ней. Желание достичь цели мотивирует. А мотивация заставляет «действовать», действие неизбежно приведет вас к результату и избавлению от лени.

9. Пройдите тренинг “Достижение целей 2012” и Вы полностью избавитесь от лени, научитесь четко ставить цели и ежедневно достигать их…

Да, иногда нам нужна взбучка со стороны. И это именно то, что нужно, для получения результатов.

Желайте, действуйте, делайте. Это поможет вам избавиться от лени.

Р.S. Напишите в комментариях, насколько вам понравилось это видео. Нажмите на кнопки социальных сетей. Вашим друзьям тоже будет интересно

Источник:
Как избавится от лени и безделья
Чтобы изменить себя и свою жизнь, однозначно нужно избавится от лени.
http://www.bloguspeha.com/kak-izbavitsa-ot-leni/

Как избавиться от лени и апатии

Безразличие и нежелание совершать любые действия знакомы многим людям. Если хотя бы раз поддаться этим чувствам, они будут постоянно преследовать человека. С каждым разом, принимая сторону лени и апатии, достичь чего-то и заставить работать себя будет очень сложно. Неприязнь к труду и полная отрешенность к событиям, происходящим вокруг, еще никого не сделали счастливым. Вернуть желание наслаждаться каждыми мгновениями и реализовывать свои давние мечты стремится каждый человек. Справиться с такой задачей можно, если знать, как избавиться от лени и апатии.

Нежелание трудиться и стремление провести время, отведенное для выполнения работы, по своему усмотрению характерно для лени. Человек с таким качеством не прилагает волевых усилий, чтобы преодолевать различные трудности. Ленивые люди не представляют ценности для общества, поскольку их вклад в развитие социума отсутствует.

Схожим с ленью состоянием считается апатия, которая выражается в безучастности человека к окружающим людям и событиям, а также в нежелании выполнять какие-либо действия. Она появляется не сразу. Сначала человека тяготит работа без возможности отдохнуть даже в праздничные дни, потом состояние угнетенное усиливается, появляется ко всему раздражение. В результате воздействие таких неприятных эмоций приводит к апатии, которой свойственно отсутствие жизненных сил. У таких людей возникает ощущение пустоты в душе и собственной никчемности. В этом состоянии человеку сложно заставить себя даже заплакать, ему лень выполнить любое действие.

Отличить в толпе человека с апатией и ленью довольно просто. Такие люди пренебрегают правилами гигиены, неопрятно выглядят. В их квартире редко проводится уборка. Люди сами отстраняются от социума и реальности. Они закрываются от окружающих проблем в собственном мире.

Развитию этих состояний способствует множество факторов.

К ним относятся:

  1. Наличие у человека серьезных патологий и болезней (СПИД, эндокринные и неврологические нарушения, шизофрения, болезнь Пика или Альцгеймера).
  2. Частые депрессии.
  3. Прием антидепрессантов или нейролептиков.
  4. Переутомление.
  5. Отсутствие мотивации к выполнению работы.
  6. Ощущение ненужности требуемых действий, которое появляется на уровне интуиции.
  7. Отсутствие подготовки к неожиданно возникшим проблемам.
  8. Неумение планировать при большой ежедневной загруженности.
  9. Постоянное желание отдыха.
  10. Душевные переживания. Например, ссора с близким человеком.

Кроме того, предпосылками для появления апатии и лени являются ошибки родителей в воспитании своих детей. С самого раннего возраста человека программируют на необходимость отучиться в школе, получить диплом о высшем образовании и работать только по своей специальности. Ребенок не высказывает своего мнения, боясь осуждения близких людей. В результате люди без понимания совершают все требуемые от них действия, борясь с возникающей ленью. Страх не оправдать ожидание своих родителей порождает состояние депрессии, а как следствие, приводит к апатии.

Прежде чем подобрать подходящий способ для борьбы с недугом, нужно определить источник появления лени и апатии. Очень редко состояние безразличия и нежелания работать возникает из-за физиологических нарушений. В основном апатию и лень провоцируют психологические факторы. Чтобы с ними справиться, нужно применить всю свою волю и упорство. Только человеку со слабым уровнем внимания и нестойкому к проблемам избавиться от безразличного состояния будет очень сложно. В помощь таким людям разработаны специальные способы для преодоления лени и апатии.

Многим людям заставить работать другого человека бывает гораздо проще, чем самих себя. Чтобы справиться с собственной ленью, достаточно выполнять следующие рекомендации:

  1. Определить важность требуемой к выполнению работы. Любому человеку сложно следовать даже самой грамотно составленной инструкции, если не понимать ее смысл и конечный результат своей деятельности. Чтобы не лениться, нужно знать, что случится, если задание не выполнить в установленный срок. Когда человеку известно, что нежелательная работа может быть сделана позднее, то и стремление к реализации поставленной задачи быстро пропадет.
  2. Человеку следует себя мотивировать. Часто люди воспринимают работу, как обыденность, которая повторяется изо дня в день. Поменять к ней отношение просто, достаточно определить для себя и окружающих пользу и представить радость от ее выполнения. Если же такой вид мотивации не сработал, можно пойти по другому пути. Он заключается в страхе перед возникновением проблем из-за несделанной работы. Любой из вариантов развития событий по окончании предстоящей деятельности способен устранить лень.
  3. Следует зарядиться энергией. Человек может поддаться лени из-за хронической усталости. Если это является основной причиной, то нужно отдохнуть перед выполнением новой работы хотя бы несколько минут. Отлично помогает переключение внимания: достаточно пройтись или сделать простые упражнения. Работа за компьютером требует обязательного пятиминутного перерыва через каждый час. Этого времени хватит, чтобы набраться сил и приступить к ней снова.
  4. Составить план выполнения задачи. Справиться с чувством лени будет гораздо проще, если разбить работу на этапы и установить к каждому из них срок. Желательно расписать подробный план на бумаге.
  5. Принять сторону лени. Достаточно в течение 10 минут ничем себя не занимать и думать только о предстоящей работе. Важно исключить в этот период все разговоры по телефону и общение в социальных сетях. Этого времени хватит, чтобы составить подробные шаги по выполнению работы. Когда 10 минут пройдет, появится желание приступить к заданию по намеченному в мыслях плану.

Основными советами, которые помогут человеку вернуть любовь к жизни, являются:

Специальные методики для выхода из состояния апатии и борьбы с ленью могут помочь не всем людям. Иногда требуется консультация специалиста.

Существует 2 основных момента, при которых нужно совершить визит к врачу:

  1. Длительное время пребывания в состоянии апатии и лени. Если через неделю или 10 дней после появления симптомы безразличия не исчезают, а усиливаются, то стоит побеспокоиться и обратиться к профессионалу за помощью.
  2. Сильное проявление апатии и чувства лени. К основным признакам запущенной стадии этих состояний можно отнести нежелание вставать по утрам на работу, отсутствие аппетита, игнорирование похода в душ и правил ухода за собой. Такие проявления нельзя упускать из вида. Необходимо срочно проконсультироваться с врачом.

Выйти из состояния апатия и справиться с ленью поможет психотерапевт или, при отсутствии его, психиатр. Записаться к ним на прием можно через контакты психоневрологического диспансера. Контакты этого учреждения можно найти в интернете. Терапия апатии и хронической лени будет проводиться с помощью лекарств.

Вернуть человеку радость к жизни, усердие в труде, веру в свои силы и стремление к реализации собственной мечты могут только принятые своевременно меры.

Источник:
Как избавиться от лени и апатии
Как определить состояние лени и апатии, какие этому причины. Эффективные способы, как самостоятельно избавиться от лени и апатии в домашних условиях
http://kak-izbavitsya-ot.com/leni-i-apatii.html

Как побороть лень

Сегодня мы хотим посвятить нашу статью очень интересной теме – лени. Лень — это уникальное свойство, которое присуще большинству из нас и от которого многие хотят избавиться. Именно тому, как побороть лень и пойдёт речь в нашей статье.

С самого детства нам все вокруг твердили что лень – это плохо, а вот на самом деле, если задуматься над этим вопросом, то чем же является лень!? Давайте её проанализируем и постараемся ответить на этот вопрос не с точки зрения стереотипов, а произведя глубокий анализ.

Какие отрицательные стороны несёт в себе лень? Во-первых, из-за лени мы всегда не успеваем или делаем всё не в полной мере и не с максимальной скоростью. То есть, если вам свойственна лень, вы наверняка замечали, что приходится часто переносить дела на следующий день, пересматривать планы которые вы составляли и т.п.

Во-вторых, ещё одной характерной особенностью лени является то, что вы стараетесь максимально разгрузить себя от всех дел. Например, если вас просят что-то сделать, то вы находите большое количество отговорок чтобы этого не делать, или же найдёте предлог чтобы отказаться, мотивировать ненадобность или несвоевременность действия.

Также лени характерно свойство как можно скорее себя освободить от работы или действия, например, переложив это на другого человека, чтобы скорее быть свободной или же работаете с частыми и продолжительными перерывами.

В общем, на основе вышеперечисленного можно сделать вывод, что лень это негативное свойство, которое распоясывает нас, делая необязательными, не скрупулёзными и т.п. Неужели лень это только плохое? Наверное нет, так как неспроста Билл Гейтс (основатель и владелец корпорации Майрософт) в одном из своих интервью сказал, что он всегда самую сложную работу поручит ленивому, так как только ленивый сможет найти лёгкий и быстрый путь её выполнения. С этим нельзя не согласиться. И поэтому лень бывает как отрицательным свойством, так и положительным, всё зависит от степени её проявления.

Как же определить «хорошая» лень или «плохая»? Так называемая хорошая лень не заставляет вас изменять свой распорядок дня и менять планы в негативном ключе. Вы наоборот стараетесь найти такой выход, чтобы всё быстро решить и скорее быть свободной. Также, хорошей лени у человека, действительно как говорил Билл Гейтс, свойственно то, что он ищет самые лёгкие и простые пути решения, чтобы опять-таки скорее разгрузить себя и отдохнуть.

Но о негативных сторонах плохой лени мы уже коснулись вначале статьи, поэтому опять акцентировать на них ваше внимание мы не будем. Исходя из всего вышесказанного, необходимо проанализировать, какой из этих двух видов лени вам свойственен: плохой, хороший или оба. Если вы понимаете, что у вас наблюдаются яркие признаки плохой лени, и вы хотите от этого избавиться, тогда мы постараемся вам в этом помочь. Давайте рассмотрим способы, как избавиться от ленивости.

Сразу же хотим обратить ваше внимание на то, что от плохой лени избавиться очень сложно, очень. Поэтому если у вас нет так называемой силы воли, то сделать это будет очень трудно. Далее мы поговорим именно о том, как побороть негативную лень.

Если же вы действительно устали из-за своей лени: постоянно что-то откладываете на потом, затягиваете со сроками выполнения работы и обещаний, у вас очень низкий уровень работоспособности – займитесь собой.

В первую очередь ваша лень может быть связана с обыкновенной усталостью. Возьмите на недельку отпуск – просто отдохните от всего, постарайтесь максимально разгрузить себя от всех дел, либо же постарайтесь как можно быстрее их все решить.

Очень важным моментом является — найти мотивацию и стимул. Хотя на самом деле лень все воспринимают как что-то несерьёзное, но на самом деле это бич нашего общества. Действительно, как бы люди скептически и с юмором не относились к ленивости, в том числе и к своей, это очень серьёзный вопрос, так как на самом деле избавиться от неё сложно. Итак, отличной мотивацией избавиться от лени будет начало новой жизни. Наверняка у вас накопилось большое количество факторов в вашем поведении, в привычках и в образе жизни которые вы хотите изменить, поэтому так называемое начало новой жизни поможет решить всё это сразу вместе.

Составляйте план на день

Для того чтобы избавиться от лени составляйте план на день, который вы обязательно должны выполнить. Именно это поможет вам избавиться от лени и вгонит вас в так называемые рамки. Очень важно нужно подойти к составлению данного плана, так как вы должны реально оценивать себя и вопросы, которые требуют вашего решения. То есть ненужно планировать решение большого количества вопросов, тем более очень сложных – ставьте вполне выполнимые и реальные планы перед собой. Тем не менее, не упрощайте свой план – не ленитесь.

Если же вы не уверены в себе, то планируйте решение вопросов по времени, давая себе конкретные сроки выполнения задач – это очень помогает, ведь зная, что у вас ещё в запасе полно времени вы можете затягивать и откладывать их решение, а зная, что до этого времени вам необходимо что-то закончить, то и времени на то, чтобы расслабится у вас не будет.

Что ещё следует сказать, так это о перерывах. Некоторым перерывы помогают передохнуть и приступить к работе с новыми силами, а кого-то они наоборот так сказать расхолаживают. Поэтому зная себя, учитывайте это при составлении плана на день, точнее при составлению перерывов. Если же перерывы на вас негативно влияют, то лучше от них отказаться, тем самым сделать работу быстрее или же делать перерывы непродолжительными, чтобы не терять «рабочую нотку».

Не откладывайте ничего на потом

Очень часто из-за лени мы многие дела откладываем «на завтра» или ещё дальше, поэтому старайтесь сделать всё сегодня, либо же начать сегодня, а закончить завтра. Но тут очень важно понимать, что не всегда спешка в решении тех или иных вопросов это хорошо, ведь иногда вопросы отложенные «на потом» часто решаются сами собой, наверняка у вас такое было. Поэтому тут очень важно уметь анализировать ситуации, разделяя их, скажем так, на те которые могут решиться сами и те, которые без вас не решатся.

Как побороть лень и начать учиться

Что касается студентов и школьников, то их лень проявляется не в работе, а в учёбе. Если не знаете, как побороть лень к учебе, то воспользуйтесь всеми теми же советами, что мы дали выше. Нужно понять, что учёба необходима вам, как для вашей будущей профессии, так и для того чтобы просто быть интеллектуально развитой личностью, ведь стыдно когда человек не знает чего-то простого из школьной программы. Внимательно слушайте на уроках преподавателей. Наверняка вы определились уже с профессией, которую выберете в жизни, поэтому сделайте акцент на профильных предметах.

Побороть лень в себе и взяться за учёбу поможет план. Своё время после школы или учёбы чётко распределите, относительно заданных предметов. Чтобы домашнее задание вам было не в тягость, распределите его выполнение по времени. Старайтесь также делать задания на выходных, выделяя 3-4 часа в субботу и воскресение — вы значительно разгрузите себя, поэтому в будние дни вы сможете быстрее сделать домашнее задание и будете свободны.

Как побороть лень у ребенка

Если же ваше чадо часто лентяйничает, то это нужно искоренять с раннего возраста, так как побороть лень подростку значительно сложнее, чем ребёнку. Каких-то особых советов в данном случае также не будет, они описаны выше. Составьте вместе с ребёнком план дел и заданий, который он должен выполнить за день, если у него это будет получаться – поощряйте его, если же не получается без объективных на то причин – сделайте систему штрафов, например: ограничьте время гуляния или времяпровождение за компьютером. Главное быть объективной по отношению к своему ребёнку и строго контролировать то, чтобы он не был ленивым. Но и при этом ненужно его перегружать делами.

Как побороть лень и начать заниматься спортом

Для данного способа избавиться от лени есть один выход – железная мотивация и цель. Как только вы нашли мотивацию, которая будет вами двигать – начинайте с установления жёстких рамок. Мотивация – это то, зачем вы это делаете, цель – чего вы хотите добиться. Чаще всего девушки хотят заняться спортом, чтобы похудеть. Более подробно о том, как заставить себя похудеть мы рассказывали вам в одной из наших прошлых статей.

Найдите мотивацию и силу воли. Распишите время своих физических тренировок, ненужно заставлять себя заниматься спортом в то время, когда вам физически это неудобно. То есть если вам лучше заниматься спортом вечером – не нужно этого делать рано утром или наоборот.

Помните: лень – это не физическая, а психологическая особенность!

Источник:
Как побороть лень
Как избавиться от лени. Лень: хорошо или плохо? Нужно ли избавляться от лени? Эффективные способы побороть лень
http://timelady.ru/531-kak-poborot-len.html

(Visited 6 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Аптечные средства для ионофореза Аптечные средства для ионофореза Ионофорез (электрофорез) – это сочетание лечебного… (8)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (7)

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (6)

Как избавиться от стеснительности перед девушками Как избавиться от застенчивости и познакомиться с девушкой?Как избавиться от… (5)

Мужчина рыбы женщина рак в постели Мужчина рыбы женщина рак в постели Овен 21.03 - 20.04… (5)

COMMENTS