Как избавиться от постоянного страха

Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

Сил больше нет.Постоянно о чем то тревожусь,мрачные мысли в голове то и дело проскакивают,хотя все хорошо,нет причин для грусти.Паникую из за всего.Боюсь за родителей,волнуюсь что так и не устрою личную жизнь,переживаю что растеряла всех друзей(у всех семьи,либо просто пути разошлись).Обидно что приближаются выходные,а я опять скорее всего дома просижу,либо одна пробегусь по магазинам.Как перестать париться,забить на все и навести порядок в голове.

Бывает. Ничего особенного. Тревогой в разной степени страдают 98% взрослого населения. Боритесь, это с возрастом усиливается.

Может, это у Вас заболевание какое так сказывается? Панические атаки — они, как правило, только спутники основной болезни. Как у Вас со щетовидкой? А сердце в порядке? Давление всегда в норме? Проверьте-ка.

А уж потом, если все ОК, тогда уж и к неврологу зайти не грех, пусть пропишет курс успокоительных.

У вас наверное ВГС вегето-сосуд.дистония и низкое давление, попейте пустырничку..такое бывает

А вы перестаньте думать, планировать. Представьте — что всё чего вы опасались — уже произошло.

Лягте и успокойтесь, глубоко вздохните — и поймите что всё что проиходит вокруг вас, для вашего же блага. Сохраняйте ощущение радости.

Ну и займитесь чем-нибудь. Уборкой, мойкой посуды. Вязанием. В подъезде пол вымойте на крайний случай.

",хотя все хорошо,нет причин для грусти.Паникую из за всего.Боюсь за родителей,волнуюсь что так и не устрою личную жизнь,переживаю что растеряла всех друзей(у всех семьи,либо просто пути разошлись).Обидно что приближаются выходные,а я опять скорее всего дома просижу. "

Как это нет причин для грусти?! Я б в таком положении ой как загрустила!

Глицин, гидазепам в помощь.

Автор, я не знаю Ваш возраст. Моя мама всю жизнь живет в тревоге. Она никогда не думает о хорошем. Если я шла гулять, мама представляла себе картины, что на меня напали, побили, обокрали. Если едешь на машине, то обязательно думает об аварии. С ней беседовал врач, сказал, что это не заболевание, это привычка. Если можете, воспитывайте себя, гоните плохие мысли, думайте о хорошем. Очень трудно жить рядом с человеком, который все время ждет беды.

Автор, я не знаю Ваш возраст. Моя мама всю жизнь живет в тревоге. Она никогда не думает о хорошем. Если я шла гулять, мама представляла себе картины, что на меня напали, побили, обокрали. Если едешь на машине, то обязательно думает об аварии. С ней беседовал врач, сказал, что это не заболевание, это привычка. Если можете, воспитывайте себя, гоните плохие мысли, думайте о хорошем. Очень трудно жить рядом с человеком, который все время ждет беды.

У меня такая же мама была))

У вас наверное ВГС вегето-сосуд.дистония и низкое давление, попейте пустырничку..такое бывает

все так и есть.Давление пониженное,поэтому без крепкого кофе не могу проснуться.А оно может еще и усиливает возбуждение.Но без него никак,засыпаю на ходу.

Автор, я не знаю Ваш возраст. Моя мама всю жизнь живет в тревоге. Она никогда не думает о хорошем. Если я шла гулять, мама представляла себе картины, что на меня напали, побили, обокрали. Если едешь на машине, то обязательно думает об аварии. С ней беседовал врач, сказал, что это не заболевание, это привычка. Если можете, воспитывайте себя, гоните плохие мысли, думайте о хорошем. Очень трудно жить рядом с человеком, который все время ждет беды.

мне 27.раньше такое было,но периодами.например при пмс.а сейчас всегда так.и в отпуск съездила,там все было замечательно не о чем не думала,как только приехала,началась какая то паника.

Откажитесь от мяса, проверьте сами, месяцок не ешьте, станет спокойнее. Рассказывать о вегетарианстве бесполезно, это надо на себе почувствовать, ничто не добавляет столько г**на в душу сколько мясо. Я сейчас не могу переживать даже когда мой ребенок болеет, я не могу ничего бояться, у меня просто не получается, способность испытывать тревогу и страх просто испарилась из меня, сама собой, когда перестала есть мясо и рыбу.

Попробуйте почитать Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Бывает. Ничего особенного. Тревогой в разной степени страдают 98% взрослого населения. Боритесь, это с возрастом усиливается.

наоборот — это с возрастом проходит:). Автор,делайте что должны делать и не парьтесь:). Магний вам в помощь,попейте немного и все будет ок.

Видимо, Вы слишком большое значение придаете всему вокруг и любите вообще слишком много думать (особенно о плохом). Надо меньше думать и больше заниматься физической активностью, просто даже погулять полезно, это очень успокаивает, по себе знаю. У Вас видимо тревожный характер.

Если всё очень плохо, то к психотерапевту, он научит справляться с тревогой и паникой.

все так и есть.Давление пониженное,поэтому без крепкого кофе не могу проснуться.А оно может еще и усиливает возбуждение.Но без него никак,засыпаю на ходу.

попробуйте зеленый чай, чай матэ — мне помогает, кофе не могу пить из-за здоровья.

Я стала точно как вы автор, меня тоже это беспокоит, все-таки, это ненормально. Я всегда так легко жила, была в приподнятом настроении, легкая, а сейчас.. Мне 29 только исполнилось, но уже год я в таком состоянии. Тоже считаю нужно проверить сердце, сосуды, щитовидку (гормоны). Этим уже гачала заниаться, хочется снова стать собой)

У меня было все тоже самое. Пропила курс Афобазола, примерно через неделю уже подействовал.

Я вас так понимаю, у меня тоже самое всё..

Мама стифлера — афобазол помогает на время, потом симптомы возращаются, тут нужна психотерапия.. и у меня кстати от афобазола голову стало сдавливать сильно и ком в горле

Я чувствовала тоже самое,когда была одна,те до 25 лет.Как вышла замуж,то чувство тревоги ушло. Думаю,вам надо разобраться.что вас тревожит. Мне так кажется,вас также напрягает одиночество,раз вы пишите,что будете как всегда одна на выходных. Вот эту проблему вам и надо решать!! В первую очень зайти на сайты знакомств,пообщаться с молодыми людьми,возможно назначить встречи.Я так и познакомилась с мужем,именно через сайт знакомств. Спорт тоже снимает стресс. идите в тренажерный зал,позанимайтесь там,настроение улучшится и тревога немного уйдет.

Это не редкость, многие люди всю жизнь так живут. И это не отклонение. Тяжело — ну а что поделаешь, не бывает все идеально. Терпите. Я сама так живу и не борюсь, считаю, что страдания для женщины естественны.

только валить из города. мне кажется

Сил больше нет.Постоянно о чем то тревожусь,мрачные мысли в голове то и дело проскакивают,хотя все хорошо,нет причин для грусти.Паникую из за всего.Боюсь за родителей,волнуюсь что так и не устрою личную жизнь,переживаю что растеряла всех друзей(у всех семьи,либо просто пути разошлись).Обидно что приближаются выходные,а я опять скорее всего дома просижу,либо одна пробегусь по магазинам.Как перестать париться,забить на все и навести порядок в голове.

осознать, что проблемы надо решать по мере их поступления. стараться отгонять от себя дурные мысли, постоянно себя чем-то занимать. Соблюдать режим сна и отдыха, придерживаться правильного питания + спорт. Иначе дойдете до психиатра.

ну вообще, как я поняла, у вас есть причины этого состояния — отсутствие друзей, личной жизни. сначала нужно с ними что-то делать, я думаю, что причина в этом как раз. чувствуете себя одинокой — как не переживать? займитесь чем нибудь, куда нибудь ходите почаще, не сидите дома и не грузите себя этими мыслями. на улице погода какая замечательная — идите гулять, может и познакомитесь с кем. по музеям можно походить.

мне 27.раньше такое было,но периодами.например при пмс.а сейчас всегда так.и в отпуск съездила,там все было замечательно не о чем не думала,как только приехала,началась какая то паника.

Автор, тогда это не так страшно. Может быть Вам скучно, нет того, чтобы сейчас радовало. Пройдет.

Иногда, у людей с сильной интуицией, такое состояние — это предупреждение об опасности. Я верующий человек, поэтому обращаюсь к Богу.

У меня тоже очень-очень низкое давление, но постоянной тревоги нет.

АВтор, почитайте про психастенический тип личности. Возможно, у вас это врожденное и просто таблетками успокоительными не обойтись.

Я тоже тревожная личность. Два совета- не пить кофе (от него у меня тревога усиливается). Говорят что эффект от кофе наступает не раньше чем через 3 часа, а если вы сразу после кофе чувствуете прилив сил, значит это не от кофе. Второй совет- плачьте когда ком в горле стоит или когда тревожность переполняет (если не получается, посмотрите или послушайте что-то от чего у вас слезы сами на глаза наворачиваются). Ну еще физические нагрузки (это просто обязательно)

Нагрузки. Прогулки или плавание в бассейне, или катание на роликах, пусть даже пока и в одиночестве. Нет, ну хотя бы одна подруга-знакомая у вас ведь есть? Вдвоем конечно поинтересней. А если нет, то плеер и вперед на прогулку. Часа по 2 гулять, чтобы ноги начинали немного гудеть. Вся тревога улетучивается тогда со скоростью света. Мне 29. Но если хотите мы можем списаться и гулять вместе =)

Я чувствовала тоже самое,когда была одна,те до 25 лет.Как вышла замуж,то чувство тревоги ушло. Думаю,вам надо разобраться.что вас тревожит. Мне так кажется,вас также напрягает одиночество,раз вы пишите,что будете как всегда одна на выходных. Вот эту проблему вам и надо решать!! В первую очень зайти на сайты знакомств,пообщаться с молодыми людьми,возможно назначить встречи.Я так и познакомилась с мужем,именно через сайт знакомств. Спорт тоже снимает стресс. идите в тренажерный зал,позанимайтесь там,настроение улучшится и тревога немного уйдет.

Присоединяюсь к сказанному. Интересно, что как про меня написано. Только вот у меня такая сильная тревожность была до замужества,что я и от бессонницы страдала (неделю могла совсем не спать ни минуты), от панических атак. А как с мужем познакомилась — все прошло.

мне 27.раньше такое было,но периодами.например при пмс.а сейчас всегда так.и в отпуск съездила,там все было замечательно не о чем не думала,как только приехала,началась какая то паника.

У меня тоже самое после отпуска началось и лет мне столько же. Своими страхами замучала родителей. Собираемся ехать снова в отпуск туда же, может после этого всё пройдёт?! Как говорят, когда что-то забыл, вернись на то место и вспомнишь:)) А если серьёзно, то уже сил никаких нет, и успокаительные не помогают, если только на время.

мне 25, с апреля месяца тоже чувствую постоянную тревогу. всем кому рассказываю не понимают меня. у меня ребенок, хороший муж, вроде нет повода для тревог, но я понимаю, что сама с этим состоянием справититься не могу. хочется жить полноценно, а в таком состоянии не возможно.

У меня сейчас та же причина!я беспокоюсь по мелочам,так как в остальном у меня все хорошо!Любимый муж,работа,вообще грех жаловаться.Я просто боюсь например проспать на встречу,а я очень ответственная.Головой понимаю-бред,а внутри всю колотит.Да,ВСД,панические атаки-все это я проходила.Осталась только эта тревожность.Для профилактики действительно лучше попить пустырник или афобазол. Он мне очень помог в свое время.он без побочных эффектов.почитайте про него.Мне его порекомендовал Известный психолог.А если вам уж очень-очень плохо:тошнота,головная боль,тахикардия,холодные конечности,частое мочеиспускание и частый стул,то можно выпить гидозепам.Это транквилизатор.Он хоть и слабенький,но помогает.И лучше его пить в редких случаях.Не подсаживаться на него,как легкий способ избавления от ВСД.

Я стала точно как вы автор, меня тоже это беспокоит, все-таки, это ненормально. Я всегда так легко жила, была в приподнятом настроении, легкая, а сейчас.. Мне 29 только исполнилось, но уже год я в таком состоянии. Тоже считаю нужно проверить сердце, сосуды, щитовидку (гормоны). Этим уже гачала заниаться, хочется снова стать собой)

У меня тоже самое после отпуска началось и лет мне столько же. Своими страхами замучала родителей. Собираемся ехать снова в отпуск туда же, может после этого всё пройдёт?! Как говорят, когда что-то забыл, вернись на то место и вспомнишь:)) А если серьёзно, то уже сил никаких нет, и успокаительные не помогают, если только на время.

Нагрузки. Прогулки или плавание в бассейне, или катание на роликах, пусть даже пока и в одиночестве. Нет, ну хотя бы одна подруга-знакомая у вас ведь есть? Вдвоем конечно поинтересней. А если нет, то плеер и вперед на прогулку. Часа по 2 гулять, чтобы ноги начинали немного гудеть. Вся тревога улетучивается тогда со скоростью света. Мне 29. Но если хотите мы можем списаться и гулять вместе =)

Присоединяюсь к сказанному. Интересно, что как про меня написано. Только вот у меня такая сильная тревожность была до замужества,что я и от бессонницы страдала (неделю могла совсем не спать ни минуты), от панических атак. А как с мужем познакомилась — все прошло.

Ого,я максимум сутки не спала от панических атак!думала с ума сойду.а вы целую неделю ни на секунду не уснули?жесть!

Автор, я не знаю Ваш возраст. Моя мама всю жизнь живет в тревоге. Она никогда не думает о хорошем. Если я шла гулять, мама представляла себе картины, что на меня напали, побили, обокрали. Если едешь на машине, то обязательно думает об аварии. С ней беседовал врач, сказал, что это не заболевание, это привычка. Если можете, воспитывайте себя, гоните плохие мысли, думайте о хорошем. Очень трудно жить рядом с человеком, который все время ждет беды.

Такая же проблема, бывают случаи когда готовлюсь к самому худшему. Предстовляю сцены аварий, несчасных случаев в стиле фильма "Пункт назначения" и странно что мне 17 лет

Я с чувством тревоги и страха живу уже почти шесть лет!как мне это надоело!постоянное беспокойство о том что,что то может плохое случиться,всякие мысли мрачные в голову лезут,особенно перед сном !вообще я по натуре веселая и общительная!мои друзья не очень то верят в мое состояние!говорят что у меня такого быть не может!а я могу сидеть в компании смеяться общаться,а у самой какой то внутренний страх,мокрые ладошки!вот обратилась к врачу и после нового года ложусь на обследование в эндокринологическое отделение!говорят надо проверить надпочечники (ведь это они отвечают за выработку гормона страха) и сделать мрт головы!может выяснят и наконец то уже я избавлюсь от этого состояния!так что автор советую вам обратиться в больницу для выявления причин !

посмотрела тяжелый фильм, это связано со смертями, не могу прийти в себя, постоянно в голову лезут ужасные мысли, вот уже две недели думаю об этом фильме, у меня растет маленькая дочка, сильно переживаю за нею, особых поводов нет для беспокойства, до просмотра этого кино было все в норме, как это все забыть не знаю, пью успокоительные.

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха

Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха

Тревога и страх, постоянно преследуют человека, но как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, знают и понимают далеко не все. Нужно понимать, что это всего лишь чувство, которое со временем проходит само, но этот процесс можно ускорить и вернуться к нормальной счастливой жизни. Психологи разработали и проверили на практике многих людей методы, которые действительно эффективны и полезны. Применяйте их на практике, и вы сами заметите результат.

Найдите первопричину страха и тревоги

Первым делом, что вам нужно сделать для того, чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, так это найти ее причину. Возьмите ручку и листок бумаги и напишите конкретно, что вызвало ваше беспокойство, если точно не знаете, напишите несколько версий, что могло вызывать данное нехорошее чувство. Может быть и такое, что вся причина беспокойства и тревоги в ваших нервах , которые элементарно нужно успокаивать.

Займитесь любимым делом

Психологи, врачи, ученые и успешные люди советуют заниматься любимым делом, не только для того чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги и страха, но и для того чтобы быть здоровым, счастливым и успешным. Главная проблема многих в том, что они либо не могут найти любимое дело, либо даже не начинали поиски. Тот, кто ищет, всегда найдет, но нужно понимать, что для того, чтобы найти свое истинное предназначение, может уйти не один год. Но в самом процессе поиска вы получите много опыта и новых знаний.

Чтобы понять, что это ваше предназначение, нужно перепробовать разные увлечения, дела и работу, поэтому смело начинайте поиски уже сегодня, это будет, гораздо веселее и чувство тревоги, скуки и страха уйдет от вас.

Забудьте о прошлом, живите настоящим

Знайте прошлого уже не вернуть, так почему же вам не перестать переживать о том, чего уже нет. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, потому что все это нам уже не принадлежит. Избавиться от чувства тревоги и страха, можно простым путем. Достаточно забыть о прошлом и начать жизнь настоящим. Проще говоря, начните жизнь заново, с чистого листа и дайте себе слово больше не беспокоиться и начать радоваться каждый день, каждому мгновению.

Начните делать то, что приносит вам радость и счастье

Основополагающая причина постоянного беспокойства и страха, это недостаток счастья и радости. Чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги, нужно начать делать только то, что доставляет радость и счастье. Проблема в том, что 95% людей на планете ходят на нелюбимую работу, из-за страха остаться голодным. Но ведь есть в мире та работа, которая будет приносить еще больше денег, счастья и удовольствия и тогда о тревоге и страхе думать не придется. Бороться со страхом и тревогой не имеет смысла, лучше начать жизнь с чистого листа, радоваться и жить счастливо, так как это прекрасно.

Если вам не помогли упомянутые выше советы, вы можете применить метод самовнушения , который в любом случае поможет вам, если вы действительно имеете желание, избавиться от тревоги и страха. Ежедневно по 300 раз в день и более произносите такую фразу:

С каждым годом, я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждым днем я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждым часом я становлюсь еще спокойнее и счастливее,

С каждой минутой я становлюсь еще спокойнее и счастливее.

Можете записать на диктофон, просто прослушивая данную фразу, а можете просто произносить про себя данные фразы, чем чаще, тем лучше. Спокойнее и счастливее можете поменять на любые другие слова, что даст еще больший эффект.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источники:
Как избавиться от постоянного чувства тревоги?
Сил больше нет.Постоянно о чем то тревожусь,мрачные мысли в голове то и дело проскакивают,хотя все хорошо,нет причин для грусти.Паникую из за всего.Боюсь за родителей,волнуюсь что так и не устрою личную жизнь,переживаю что растеряла всех друзей(у
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4298752/
Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха
Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха Тревога и страх, постоянно преследуют человека, но как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха , знают и понимают далеко не
http://psyh-olog.ru/2014/02/kak-izbavitsya-ot-postoyannogo-chuvstva-trevogi-i-straxa/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (1)

Если мужчина скучает по женщине Если мужчина скучает по женщине10 доказательств, что он действительно скучает… (1)

Генеалогическое древо рисунок Как нарисовать родословное дерево? Ребенку задали такое задание, он попросил… (1)

Декоративные шрамы Декоративные шрамыШрамирование (скарификация) (от лат. scarifico - царапаю) — специальное… (1)

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (1)

COMMENTS