Как избавиться от синдрома навязчивых состояний

Как избавиться от навязчивых состояний

Появление навязчивых идей связано с индивидуальными особенностями человека. Кто-то страдает от синдрома, а у других вовсе не возникает никаких осложнений. А все потому, что некоторые люди имеют предрасположенность к данному неврозу, а другие, наоборот, стойкую к симптому, нервную систему.

Спровоцировать на явное проявление неустойчивости психики может какое-нибудь страшное происшествие в детстве или сильное потрясение в течение жизни, а также травмы головы и тяжелые болезни.

Как избавиться от навязчивых состояний?

Эффективным способом борьбы с синдромом навязчивости являются занятия спортом или творчеством. Поддержка ближайшего окружения также очень необходима при явном нарушении психического равновесия. Нужно правдиво оценивать собственное эмоциональное здоровье и не бояться, при возникновении осложнений в психическом состоянии, обращаться к специалистам в данной области. Только хороший психотерапевт может точно определить степень психического здоровья пациента на данный момент жизни. При синдроме навязчивых состояний важно проведение комплексной психотерапии, в результате которой не только исчезает симптоматика, но и устраняются причины данного расстройства.

Считается, что к синдрому навязчивых состояний склонны люди с повышенной мнительностью, имеющие болезненное воображение, зацикленные на вопросах собственного здоровья. Одним из проявлений синдрома навязчивости является зацикленность на тех или иных мыслях, что может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Человек может быть при этом в состоянии паники, будучи обеспокоенным тем, что может случиться. Оказавшись во власти воображаемых событий, такие люди оторваны от действительности и потому не могут в полной мере реализовывать свои жизненные планы. При этом человек прокручивает в своей голове негативный сценарий тех или иных событий, вплоть до собственной смерти или смерти близких. Справиться самостоятельно с подобными мыслями и охватившим тревожным состоянием невозможно.

Многие пытаются просто отвлечься на какие-то дела, но, как показывает практика, этого недостаточно тогда, когда человек страдает синдромом навязчивых состояний. В этом случае необходима помощь психотерапевта. Психотерапевтическая работа строится на применении определенных техник, которые помогают не только избавиться от проблемы, но и стать счастливым и успешным человеком, который в полной мере получает удовольствие от каждого мгновения жизни.
От своевременного начала лечения зависит успешное решение возникшей проблемы и сведение к минимуму ее последствий. При несложных случаях синдрома навязчивых идей оказать эффективную помощь может квалифицированный психолог, морально поддержав обратившегося и расписав план действий направленных на улучшение состояния человека с проблемами психологического порядка.

Источник:
Как избавиться от навязчивых состояний
Появление навязчивых идей связано с индивидуальными особенностями человека. Кто-то страдает от синдрома, а у других вовсе не возникает никаких осложнений. А все потому, что некоторые
http://med-z.info/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyx-sostoyanij/

Невроз навязчивых состояний

Многие люди иногда возвращаются, чтобы проверить отключен ли утюг и закрыта ли машина. Это нормально. Но, если у Вас невроз навязчивых состояний, навязчивые мысли и компульсивное поведение могут испортить Вам жизнь. Чтобы Вы ни делали, Вы не сумеете от них избавиться. Для того, чтобы избавиться от нежелательных мыслей и иррациональных позывов, и вернуться к нормальной жизни Вам понадобится курс лечения и работа над собой.

Что представляет собой невроз навязчивых состояний?

Невроз навязчивых состояний представляет собой тревожный невроз, для которого характерны неконтролируемые, нежелательные мысли, а также повторяемое, ритуальное поведение, которому, как Вам кажется, Вы должны следовать. При проявлении синдрома навязчивых состояний Вы, возможно, понимаете, что Ваши повторяющиеся мысли и компульсивное поведение противоречат здравому смыслу. Но, даже в этом случае, Вы не можете противостоять им и освободиться от них.

Наподобие воспроизводящей иглы, застрявшей на старой пластинке, Ваш невроз навязчивых состояний заставляет Вас застрять на определенной мысли или побуждении. Вы, к примеру, можете двадцать раз проверять, выключена ли плита, и мыть руки несчетное количество раз.

Понимание обсессивно – компульсивного расстройства

Неврозы – это непроизвольные, кажущиеся неподдающимися контролю мысли, образы или импульсы, которые возникают снова и снова. Вы не хотите их появления, но и не можете остановить их.

Компульсивность – это тип поведения или ритуалы, которые вы повторяете снова и снова, в надежде избавиться от невроза. Допустим, Вы боитесь чем-то заразиться. В этом случае, у Вас может развиться непреодолимое желание постоянно мыть руки. К сожалению, ритуалы не приносят облегчения. На самом деле, навязчивые мысли обычно возвращаются в многократно усиленном виде. А компульсивное поведение, ритуалы зачастую приводят к дополнительному беспокойству, так как требуют от Вас все больше времени и внимания.

Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством можно разделить на следующие категории:

§ «Умывальщики» боятся инфицирования. У них компульсивное влечение к чистоте и мытью рук.

§ «Проверяльщики» постоянно все проверяют (выключена ли духовка, заперта ли дверь и т.п.). Все, что может ассоциироваться с опасностью или вредом для здоровья.

§ «Сомневающиеся или грешники» опасаются, что если что-то сделано не подобающим образом их ждет кара или случится нечто ужасное.

§ «Постоянно что-то пересчитывающие и переставляющие» озабочены порядком и симметрией. У них может возникнуть предубеждение по поводу некоторых цифр, цветовой гаммы или размещения предметов.

§ «Мшелоимцы» опасаются выбрасывать что бы то ни было из опасения нехороших последствий. Они складируют вещи, в которых не нуждаются.

Появление повторяющихся нежелательных мыслей или компульсивного поведения не всегда означает, что Вы страдаете неврозом навязчивых состояний. При обсессивно — компульсивном расстройстве эти мысли и поведение ведут к значительному стрессу на протяжении долгого времени и мешают в повседневной жизни и взаимоотношениях.

Признаки и симптомы невроза навязчивых состояний

У большинства людей с данным неврозом наблюдаются как навязчивые мысли, так и компульсивное поведение. У некоторых ярко выражено либо одно, либо другое.

§ Страх быть инфицированным микробами/ грязью или заразить других.

§ Страх нанести вред себе или другим.

§ Навязчивые сексуальные образы или насильственные мысли и сцены.

§ Чрезмерное сосредоточение на религиозных или моральных идеях.

§ Страх потери или лишения предметов, которые могут Вам понадобиться.

§ Порядок и симметрия. Превалирование идеи, что все должно быть расположено «как полагается».

§ Предубеждения. Чрезмерное внимание к тому, что приносит удачу или неудачу.

§ Желание многократно проверять все, что касается таких вещей как замки, бытовые приборы и выключатели.

§ Постоянное желание следить за теми, кто Вам дорог, чтобы удостовериться в их безопасности.

§ Произнесение цифр, постукивание, повторение определенных слов или выполнение других бессмысленных действий с целью снижения тревожности.

§ Желание уделять слишком много времени умыванию и чистоте.

§ Желание постоянно приводить все «в полный порядок».

§ Чрезмерное желание молиться или участвовать в других ритуалах в связи с религиозными страхами.

§ Желание накапливать всяческие ненужные вещи, включая старые газеты и пустые пищевые контейнеры.

Терапия, как способ лечения невроза навязчивых состояний

Наиболее эффективным методом лечения синдрома навязчивых состояний считается когнитивно-поведенческая терапия.

Антидепрессанты, сами по себе, зачастую малоэффективны для снятия симптомов, но их иногда назначают вместе с терапией.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно – компульсивного расстройства включает две составляющие:

1. Техника конфронтации с подавлением тревожной реакции , включающая многократное подвергание пациента источнику стресса. После этого пациента просят воздержаться от компульсивного поведения, которое он обычно использует для снижения тревожного состояния. Например: если известно, что Вы компульсивный «умывальщик», Вас могут попросить дотронуться до ручки двери в общественном туалете, а затем запретить Вам мыть руки. Вы сидите, тревожность нарастает, но непреодолимое поначалу желание вымыть руки постепенно уменьшается. Таким образом, Вы учитесь не следовать привычному ритуалу для избавления от тревожного состояния. Вы начинаете понимать свою способность контролировать навязчивые мысли и компульсивное поведение.

2. Когнитивная терапия — методы перенасыщения и остановки нежелательных мыслей.

Посредством перенасыщения пациента просят ничего не делать, кроме размышления о том что его беспокоит. Концентрируясь на одной повторяющейся мысли (10 – 15 минут в течение сеанса) на протяжении 3 – 5 дней, он почувствует, что эта навязчивая мысль теряет силу. Посредством остановки мыслей человек учиться останавливать нежелательные мысли путем их вычленения из общего мыслительного процесса и непривычного на них реагирования. Наиболее ярким примером такого неожиданного ответа на навязчивую мысль следует считать громкий крик «Хватит!». Пациента следует поощрять в овладении подобной практикой сначала с помощью специалиста, а затем, самостоятельно в домашних условиях. Можно использовать и другие стимулирующие действия типа подергивания резинки на запястье при возникновении навязчивой мысли. Последний прием удобно использовать в общественных местах, когда человека окружают люди.

Источник:
Невроз навязчивых состояний
Признаки и симптомы невроза навязчивых состояний. Когнитивно-поведенческая терапия в лечении обсессивно – компульсивного расстройства.
http://yverennost.com/nevroz-navyazchivih-sostoyaniy.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как дальше жить Как дальше житьСветлой памяти моего мужа посвящается Как дальше жить,… (1)

Беременность 8 недель 8 неделя беременности (1 триместр) 8 неделя беременности - самое… (1)

Групповой интим: 6 откровенных историй о первой… Фото: Карельские вести Решиться на что-то принципиально новое — вроде группового секса — очень… (1)

Как спросить мужчину о его чувствах Как спросить парня о его чувствахВсегда считал, считаю и буду… (1)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (1)

COMMENTS