Как контролировать эмоции книга

Как научиться контролировать свои эмоции

Если вы хотите научиться контролировать свои эмоции, то должны понимать, каким образом они работают. Причем, не на уровне теоретического знания, а на уровне практическом.

В Интернете полно информации об эмоциях, управлении эмоциями, выражении эмоций. да по любой теме. Но чаще всего статьи — это популярные компиляции журналистов из непонятных идей и бесполезных советов.

Обещаем, когда вы внимательно прочтете эту статью, вы не только разберетесь как работают эмоции, но и получите мощный инструмент, чтобы научиться контролировать свои эмоции в любой ситуации.

Первое, что каждый из нас замечает — эмоции сильнее разума, именно поэтому их сложно контролировать сознательно. Мы понимаем, что надо сделать, повторяем себе это снова и снова. но это не работает совсем. Дело в том, что эмоции живут в нашем подсознании в виде жестких программ. И когда что-то активирует подсознательную программу, то контролировать эмоции уже невозможно — никакие логические доводы на подсознание не действуют.

Что же делать с подсознательными программами? Вариантов не так много — игнорирование, замена и депрограммирование. Через игнорирование проходит каждый, когда не хочет замечать свои эмоции и убеждает себя, что в следующий раз все будет по-другому.

Вы не можете контролировать свои эмоции, если не признаете их. Нужно признать, что сейчас эмоции управляют вами, а не наоборот. Тогда можно начать действовать, чтобы все изменить.

Замена программы также не дает нужного результата. Вы можете придумать очень классную программу, но от этого она не перестанет быть программой. Это она продолжит автоматически управлять вашим поведением, а не вы.

Чтобы на самом деле контролировать свои эмоции, нужно перестать реагировать автоматически, а для этого нужно разрушить собственные программы.

С каждой эмоцией связанна масса программ и многие программы связаны с несколькими эмоциями. Например, страх познакомиться с человеком чаще всего связан со стыдом и виной, а потом еще и с осуждением себя. В нашем подсознании горы хлама, портящего нам жизнь. Если вы действительно хотите контролировать свои эмоции, то нужно избавиться от всего хлама.

В результате вы не только сможете обрести контроль своими эмоциями, но и решить многие другие свои проблемы, ведь все это тесно взаимосвязано. Например, здоровье связано с эмоциями стыда и вины, а успех в делах — со страхом и самоосуждением. Когда вы начнете избавляться от своих программ, то сами сделаете очень много глубоких открытий.

Разрушать собственные подсознательные программы, т.е. депрограммировать сознание довольно просто, если Вы вооружены качественным инструментом. Подсознание имеет много степеней защиты, но поддается работе.

Мы рекомендуем использовать для депрограммирования психотехнику Турбо-суслик (скачайте книгу тут — кликните правой кнопкой мыши на ссылке и выберете «сохранить как» из меню). В книге все подробно описано, и разрушение негативных эмоциональных программ начинается сразу. Чтобы прочитать книгу в формате PDF, вам понадобится Adobe Reader. Можете бесплатно скачать его здесь

Источник:
Как научиться контролировать свои эмоции
Чтобы контролировать эмоции нужно знать как они работают. Какие упражнения помогут научиться контролировать свои эмоции? Нужно ли проходить трениг или можно научиться самостоятельно.
http://svoboda-emociy.com/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii.html

Книги онлайн

Человеческие эмоции – огромная сила, которой подвластны не только наши мысли, но и наши действия. Эмоции толкают нас на добрые и дурные поступки, они вызывают удовлетворение или недовольство собой, эйфорию и досаду. В последнем случае человек может сорвать раздражение на окружающих только потому, что находясь во власти чувств, так и не сумел принять единственно верное решение.

Чтобы в нужное время оказываться в нужном месте, иметь репутацию надежного и зрелого человека, способного на продуманные поступки, необходимо хорошо владеть собой. Ведь очень часто в деловой жизни хладнокровное поведение в той или иной ситуации выручает больше, чем высокий интеллект.

Умение владеть собой, своими мыслями и чувствами – вот главный принцип современного делового человека. К сожалению, ритм нашей жизни не всегда позволяет детально проанализировать собственные эмоции и причины их возникновения.

Но знать врага в лицо – уже наполовину победить. Поэтому мы взяли на себя смелость описать основные негативные эмоции и некоторые способы их преодоления. Из этой книги Вы узнаете, как справиться с гневом, страхом, раздражением, завистью и главным врагом современного человека – постоянным беспокойством, которое, по сути, и является родоначальником всех отрицательных чувств.

«Деньги – вещь эмоциональная. Если ты не можешь контролировать свои эмоции, то эмоции начнут контролировать твои деньги»

Р. КийосакиПРЕГРАДЫ НА ПУТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

Каждую секунду нашей жизни и особенно в сложных или противоречивых обстоятельствах мы встаем перед выбором. Наш выбор – это реакция на неприятности, на конфликты с людьми, на тревожные ситуации. Только от нас зависит, станем ли мы заложниками негативных эмоций, будут ли наши поступки подчинены чувствам, а не разуму, насколько такое эмоциональное рабство станет преградой на пути к процветанию.

Но у каждого из нас есть и другая альтернатива. Мы можем успокоиться, взять эмоции под контроль, сделать глубокий вдох, а потом отреагировать, следуя здравой логике и рассудку.

В России термин EQ появился только в начале XXI века. Единого истолкования он так и не приобрел.

Современная психология предлагает следующие варианты:

Источник:
Книги онлайн
Читать книгу Как контролировать свои эмоции — Книги Онлайн Бесплатно
http://www.bookol.ru/nauka_obrazovanie/psihologiya/203996.htm

COMMENTS