Как лечить приступы паники

Лечение панических атак

Вы можете жить обычной, нормальной жизнью. И вдруг посреди полного благополучия неожиданно испытать необъяснимый приступ паники или, как еще это называют, паническую атаку.

Те, с кем подобное происходит, ощущают состояние крайнего беспокойства, страха, тревоги. И длиться все это может до 30 мин. Сопровождается паническая атака следующими симптомами:

Что характерно, иногда панические атаки возникают по вполне объяснимым причинам:

Но часто причины возникновения панических атак человеку трудно с чем-то связать.

Действительно, как объяснить, когда паническая атака возникает среди обычных дел (в пробке по пути на работу, на ярко освещенной солнцем площадке, после приема алкоголя, во время сна)?

Недавно к нам на прием записалась 32-летняя женщина. Первое впечатление было таким: живая, полная сил, энергичная. Она говорила, что всего добилась сама, что жизнь ее выстроена и насыщена. Что у нее много друзей и интересная работа.

Все в жизни хорошо, если бы не непонятные приступы паники, сопровождающиеся невыносимой тревогой, повышением давления и «сердце бьется, как сумасшедшее, перед глазами все плывет». Из-за этих треклятых панических атак стало страшно не только ездить в транспорте, ходить в магазин, но и просто выходить из дому.

Она говорила о том, что иногда переживает панический страх во время сна, и что больше всего на свете боится повторения приступа…

В таких случаях человек обычно задается вопросами: что со мной происходит? неужели я схожу с ума? возможно ли как-то побороть этот панический, невообразимый страх? есть ли лечение панических атак без таблеток?

Люди, часто принимают симптомы панической атаки за серьезное нарушение психики или за сердечный приступ. В большинстве случаев это не так. Но все же важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные органические заболевания сердца или, к примеру, щитовидной железы.

Когда приступы паники повторяются неоднократно – это уже паническое расстройство. И оно может быть разной степени тяжести в зависимости от частоты.

Если за одни месяц приступы паники происходят не более 4 раз – расстройство средней тяжести.

А если один месяц было по 4 раза в неделю – то тяжелое.

Для панического расстройства характерно, если ко всем симптомам панической атаки добавляются:

панических атак. Проявления агорафобии

Кода приступы панической атаки частые, человек начинает избегать мест, где они могут начаться или были в прошлом, и тогда:

Надо добавить, что агорафобия может быть очень запоздалой, то есть появиться даже спустя год после первых приступов страха и паники.

Всегда есть какая-то стрессовая ситуация, которая привела к первому приступу панической атаки. Этой ситуацией может быть нечто значительное, что происходит в жизни человека. Беременность, состояние после родов, климакс у женщин. Развод, потеря работы, смерть близкого человека. И даже такие, казалось бы, вовсе позитивные события, такие как окончание института, карьерный взлет, женитьба, рождение ребенка. И еще, а об этом не все догадываются, спровоцировать паническую атаку может прием алкоголя (и похмелье в том числе).

И теперь, естественный вопрос! Самый, пожалуй, главный для тех, кто измучен паническими атаками и перепробовал и таблетки и различные методики. Для тех, кто искал, где лечат панические атаки, и пересмотрел множество сайтов. Для тех, кто хочет знать, как избавиться от панических атак раз и навсегда. Для тех, кто хочет иметь счастливую жизнь без панических атак.

Ответ однозначный. Лечатся, и устойчивый результат без таблеток реален. В нашем арсенале есть краткосрочные методы психокоррекции, которые устраняют не только приступы паники, но и их первопричины. Психотерапия такого характера включает в себя:

В результате этого стресс, который запечатлелся когда-то в мозге, превращается из патологической информации, вызывающей панические состояния, в жизненный опыт, и перестает воздействовать в дальнейшем.

Решает эти задачи EMDR-терапия, эриксоновский гипноз, когнитивно-бихевиоральная терапия и краткосрочная стратегическая терапия.

Наш опыт показывает, что прекрасного результата в психокоррекции панических атак можно достичь за 10-15 сессий. В тяжелых случаях несколько больше.

Однако, если сравнить эти сроки с предыдущими годами мучений, посещениями врачей и «целителей», то выходит совсем немного. Тем более, что многие клиенты отмечают значительное облегчение и практически избавляются от панических атак после 4-6 сессий. И это без приема каких-либо медикаментов!

Нужно особо отметить, что EMDR-терапия, краткосрочная стратегическая психотерапия, и когнитивно-поведенческие методы работают в скайп-режиме прекрасно. И хотя в Интернете попадаются публикации, мол, что очная встреча лучше, статистика успешного излечения от панических атак в нашем центре доказывает обратное.

Для качественной скайп-консультации всего лишь нужна видеокамера и Интернет-соединение не менее 1 Мбит/с.

Обязательно добавим, что психокоррекция панического расстройства – это труд и со стороны психолога (или психотерапевта), и со стороны клиента. Включая выполнение «домашних заданий».

Так что, если вы хотите избавиться от панических атак навсегда, стоит сделать первый шаг. Потому что впереди – окончательное освобождение от мучительного панического страха, внутреннее спокойствие, хорошее самочувствие, и как следствие — путешествия, новые впечатления, новая жизнь!

Панические атаки

Паническая атака – это необъяснимый внезапный приступ плохого самочувствия, при котором больного беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами. Для определения данного термина врачи часто используют и ряд других терминов: вегетативный криз, ВСД с кризовым течением, кардионевроз и др. При панических атаках проявляются четкие симптомы. Лечение данного состояния должен проводить специалист.

Специалисты уверяют, что панические атаки проявляются у человека как приступы в ответ на стрессовые ситуации и отражают своеобразную внутреннюю борьбу сознания с агрессией внешнего мира. Еще одна причина, по которой человека беспокоят симптомы панической атаки, это наличие определенных психологических конфликтов, которые человек не может осознать и разрешить. Разумеется, что людей, подверженных таким приступам, прежде всего, беспокоят вопросы о том, не опасны ли такие расстройства, и как справиться с проявлениями ВСД. В сети существует не один форум, на котором люди, подверженные таким приступом, ищут ответ, как избавиться от подобных проявлений.

Чаще всего панические атаки, которые иногда определяются врачами как вегето-сосудистая дистония, невроз сердца и др., возникают у людей, которые имеют слабую защиту от влияния стрессов ввиду недостачи в организме серотонина и норадреналина. Именно эти вещества эффективно предотвращают влияние эмоционального и физического дискомфорта на организм. Такие люди могут некоторое время сохранять самообладание, но при слишком сильном и продолжительном стрессе их накрывает волна панических атак. Более подвержены таким проявлениям женщины. Панические атаки нередко проявляются при беременности, а также у людей, часто употребляющих алкоголь.

Пусковым моментом для проявления панической атаки может послужить все, что угодно: стресс, эмоциональные колебания, недосыпание. При этом паническая атака одолевает больного не в момент, когда имеет место объективная опасность, а в обычное время. Соответственно, человеку трудно объяснить себе самому, в чем причина таких нервозов.

Наиболее ярко выражено, как правило, проходит первый приступ панической атаки. Нервоз у человека сопровождается резким подъемом артериального давления, ярко выраженным аффектом. У больного сильно бьется сердце, иногда он может даже терять сознание. Все последующие проявления панических атак в большинстве случаев выражены меньше.

Уже после первого выраженного приступа о том, как бороться с подобными проявлениями, человек должен советоваться с врачом. Лечение панических атак желательно начинать сразу же после первых случаев неврозов. Как лечить болезнь, и какие методы предпочтительны в индивидуальном случае, также подскажет специалист.

У людей, подверженных паническим атакам, как правило, наблюдается повышенное давление в дневное время, на которое приходится период наивысшей социальной активности.

Как при первой панической атаке, так и при последующих приступах у человека наблюдаются выраженные вегетативные симптомы: потливость, сердцебиение, ощущение жара, давления в горле, головная боль, онемение рук и ног. Такой приступ длится около десяти-пятнадцати минут, но иногда может продолжаться и около часа. После стихания симптомов больной чувствует сильную разбитость и подавленность.

Паническая атака – отдельная болезнь, при которой у человека может не проявляться других фобий. Несмотря на это, часто у подверженных таким приступам больных также наблюдаются разные эмоционально-аффективные расстройства. Так, панические атаки могут сочетаться с агарофобией (страх открытого пространства), клаустрофобией (страх закрытого пространства), боязнью толпы.

Иногда паническое расстройство может ошибочно приниматься человеком за иные заболевания. Подобные заблуждения чаще всего присутствуют у тех, кто только недавно начал подвергаться приступам панических атак. Такие приступы легко спутать с проявлениями соматических заболеваний, с неврологическими болезнями, а также с некоторыми психическими расстройствами.

Существуют объективные критерии, позволяющие определить, что человек действительно подвержен паническим атакам. Следует точно оценить свое состояние и определить, проявляются ли описанные выше симптомы, а также убедиться в наличии следующих моментов.

У людей, подверженным паническим атакам, приступы возникают резко и неожиданно, наблюдается около четырех приступов в месяц. По крайней мере, при одном из приступов человек ощущает страх проявления новой панической атаки. При приступе присутствует ощущение нереальности происходящего, человек испытывает страх умереть, заболеть. Предположить, что у человека развивается именно паническая атака, можно в том случае, если у него наблюдается, как минимум, четыре из следующих симптомов: сильный пульс и сердцебиение; тремор и ощущение озноба; потливость; утрудненное дыхание, чувство удушья; болезненные или затрудненное дыхание; дискомфортные ощущения в грудной клетке слева; тошнота; головокружение и состояние, близкое к обмороку; ощущение страха сойти с ума или совершить неадекватный поступок; онемение или покалывание в руках и ногах, резкие приливы холода или жара.

После того, как человек обращается с жалобами на проявление описанных выше симптомов, врачи изначально проводят все необходимые исследования, чтобы исключить патологии внутренних органов – сосудов, мозга и др.

Диагностику основывают на определении клинических проявлений болезни, а также на определении степени тревожности человека. Для этого используется специальная шкала оценки панических атак и приступов тревоги.

В качестве немедикаментозных методов терапии практикуется проведение сеансов психотерапии, изменение жизненного уклада. Важно, чтобы в жизни человека происходило как можно меньше стрессовых ситуаций, и наблюдалось больше положительных эмоций.

Кроме указанных способов лечения при панических атаках больному иногда целесообразно проведение некоторых физиотерапевтических процедур. Практикуется МДМ-терапия (мезодиэнцефальная модуляция коры головного мозга), электросон, цветотерапия, аромотерапия. Также иногда назначается рефлексотерапия, курс расслабляющего массажа, лечебная физкультура, направленная на расслабление, а позже – на повышение тонуса. Однако упражнения должны быть умеренно интенсивными и дозированными, так как серьезные нагрузки могут ухудшить состояние больного.

Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

Следует обратить внимание и на особенности питания. Из рациона лучше исключить острые приправы и продукты, крепкий кофе и чай, алкогольные напитки, так как они возбуждающе действуют на нервную систему.

Больной, у которого периодически проявляются приступы панической атаки, должен учиться самостоятельно справляться с ситуацией, снижая тяжесть проявлений. Иногда выполнение несложных рекомендаций позволяет полностью предотвратить развитие приступа паники.

Итак, изначально человек всегда должен осознавать тот факт, что паническая атака не угрожает его здоровью. Эту простую мысль, тем не менее, очень сложно осознать в процессе приступа. Но если стараться освоить такой метод, то со временем можно научиться управлять своим сознанием и в период панической атаки.

Чтобы прекратить панику, необходимо попробовать взять под контроль ситуацию, которая якобы угрожает человеку. Для этого подойдет простой бумажный пакет, дыхание в который поможет контролировать взглядом работу внутренних органов.

Поможет также присутствие рядом с больным того человека, который осведомлен о его проблемах и может помочь в любой момент. Даже те люди, которые привыкли самостоятельно справляться со всеми проблемами, должны обращаться за помощью. Страдающий приступами панических атак человек должен, по крайней мере, мысленно дать себе разрешение при необходимости искать помощь у других людей, и не считать это недостойным поведением. Также нужно помнить о том, что всегда существует возможность оперативно вызвать врача.

Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Страдаю паникой с 2002 года.П.А. это УЖАС .Незнаю у кого как,но у мня даже когда нет ПА ,есть такое напряженное состояние которое как тень ходит за мной и ни на минуту не отпускает.Официальная медицина утверждает,что это успешно вылечивается.А я с уверенностью могу сказать,что это НЕ ВЫЛЕЧИВАЕТСЯ.То что пишут ,что путём различных бесед можно убедит человека,что это только страшные мысли и ничего серьезного.На самом деле результатом может инсульт или инфарк из за постоянного переживания и повышенного давления.

Паническая атака не приятное ощущение, а когда повторяется раз за разом, создается чувство истощения. мне как и многим здесь помогает валокордин, принимаю 15-20 капель, если день прошел беспокойно могу на ночь принять 30 капель, все по самочувствию, чувствую себя в последнее время нормально, к помощи препарата прибегаю меньше раз от раза-это радует, значит помогает

Страдаю паническими атаками больше 3 лет. Много чего перепробовала.Разные успокоительные. Не могу сказать, что какое-то из них вылечило меня полностью. Но самый лучший эффект был от шлемника и хмеля в таблетках релаксена – через месяц-полтора, их стало в разы меньше. И общее психологическое состояние улучшилось, ушла тревожность.

Меня подобные атаки приследовали когда на грани нервного срыва находилась, помог валокордин неделю пила 3 раза в день по 15-20 капель, потом на ночь неделю единожды по 25-30 капель, очень помогло.

Вы правы, помогает быстро при ПА. После аварии меня стали преследовать панические атаки. Успокоиться самостоятельно не получалось, а стандартные валерьяна и пустырник не давали никакого эффекта. После приема препарата валокордин, мне стало на много лучше. Усваивается он довольно хорошо, эффект ощущается быстро. Каких-либо побочек не заметила. После недели приема, приступы были практически сведены на нет, теперь принимаю препарат только разово по необходимости.

В последнее время столкнулась с такой проблемой, как и вы постоянные стрессы. выматывают. бывают панические атаки. Стала искать в интернете хорошее средство, выбор пал на валокордин. Уже после первого приема появилось улучшение, прошла нервозность. Так же радует, что данный препарат является симптоматическим препаратом, седативным средством, обладает мягким снотворным эффектом.

У меня ПА с 2013 года.Началось всё с повреждения позвоночника, у меня протрузия грудного отдела.На этом фоне развилась ПА.Долго бегал по всем врачам.ЭКГ,эхо,терапевт,пока не пришёл к неврологу,дай бог ей здоровья.Она мне прописала антидепрессанты (феворин,алпрозолам,бетосерк)+ноотропные и сосудистые,потом я сделал МРТ и у меня нашли протрузию,тогда ещё делал фарез с препоратом,не помню как называется.Были приступы примерно 1-2раза в год.Сейчас вот опять,а она ушла в частник,пока не могу к ней доехать,мучаюсь уже 2 месяца.Все эти самоуспокоения,это всё ерунда,надо именно лечение у специалиста.И не в коем случае само лечение и лечение предыдущими препоратами,всё меняется.Так что обязательно обращение либо к психотерапевту ,либо к неврологу хорошему.Всем удачи и здоровья.Если есть вопросы можете писать или звонить +79853863927 или +79776698122.

Я врач психиатр,примерно раз в 2-3 года у меня случались ПА.ребята в екатеринбурге,обращайтесь 8912 288-03-37,будем разбираться.дистанционно лечить не умею.оплата не принципиальна.принимаю в частном кабинете

Доброй ночи! У меня уже два года паническая атака потом пропала она на какое то время сейчас опять началось ! Я прошла очень многих врачей все в норме . Скажите просто такого у меня еще не было в груди начинается теплый прилив и как жар я проходила ЭКГ И УЗи сердца все в норме,скажите это такое в своем роде нервы шалят ?

я психиатр и психоаналитик,25 лет практики.на себе испытал все прелести ПА,годы посвятил анализу возникновения ПА.обращайтесь,будем разбираться.екатеринбург.9122880337

Алла Сумкова, я очень хорошо понимаю о чем Вы пишите, сама с этим столкнулась. Причем пока не лечилась, с каждым годом состояние только ухудшалось. Справиться мне помог с паническими атаками врач, он назначил Элтацин, принимаю его теперь постоянно курсами. Помимо этого стараюсь вести более спокойный образ жизни, не нервничать, мне помогает. Удачи!

Меня панические атаки беспокоят постоянно, вообще нервничать нельзя. Накручиваю себя постоянно, думаю пора начать что-то принимать, потому что не справляюсь с эмоциями.

Очень интересно и нужно . Мне муж помогает ухудшить жизнь и здоровье . Я думаю у него кто то есть , поэтому я ему помеха. Сейчас прохожу лечение такой атаки ( пока не подтвердили , но . ) , у меня слабость в ногах да и ещё многое .

Здравствуйте! Я студентка.21 год. У меня недавно(с августа месяца этого года) начались эти приступы, всех врачей прошла, правда есть кое-какие проблемы со здоровьем. А паническая атака это ад для меня, у меня она начинается внезапно(обычно под вечер или перед сном) без причин, как описывается в статье, и длится до завтрашнего дня, в этот момент мне хочется испариться, чтоб не мучаться, моя мама нашла хорошего специалиста из-за границы, надеюсь что он мне поможет.

Я мучаюсь уже 10,5 лет с этими атаками..и только получила адекватный ответ сходив к невропотологу -психотерапевт. назначили лечение и стало очень хорошо помогать. мельдоний на ночь внутремышечно. таблетки грамидин по 2т утром и вечером.

Я болела в тяжелой форме около 5 лет , приступы случались по несколько раз на дню, началась депрессия ,прошла медикаментозный курс , а также пролечилась у психотерапевта. После лечения никаких приступов не было в течение почти 6 лет. И вот по прошествии 6 лет приступы вернулись, причем в очень сильной форме. Приступ не могу купировать даже с помощью приемов , которым обучил меня психотерапевт. Придется идти опять к врачу? или нужно отрегулировать режим дня ?( постоянные недосыпы)

Если честно, когда у меня начались головные боли, то все списывала на погоду или на то, что не выспалась, устала. Но когда у меня уже начались панические атаки, я решила обратиться к врачу (если честно, то я даже думала, что схожу с ума). Но все оказалось не так уж и страшно. Врач сказал, что у меня ВСД и просто из-за того, что я не лечусь у меня симптомы стали более сильней себя проявлять. Назначил Элтацин. Как оказалось препарат безопасный, но в тоже время достаточно эффективный. Я пропила курс в течении двух с небольшим месяцев, но улучшения у меня уже после нескольких недель применения были заметны. А сейчас чувствую себя потрясающе, но если что уже знаю, что лучше обратиться к врачу, а не думать, что все само пройдет.

Стрвдаю 15 лет только в больницу к специалисту.

Лара, спасибо огромное за ваш комментарий, за ценную информацию. Со мной сейчас именно это происходит. Вчера не смогла добраться до врача, пришлось выползти из метро и кое как добраться до дома. Было бы очень приятно с вами пообщаться, напишите мне, пожалуйста, если тоже есть желание sb-lena собака ya.ru Из личного опыта — чтение книги помогает.

Мне доктор прописал ципралекс, очень помог

Днем все хорошо,ночью начинается. невозможно спать,сердце вырывается..неужели это не пройдет и будет мешать работе и жизни вооюще

спасибо ! очень позновательно и нужная статья. Для себя определила, что у меня видимо это и есть ! На фоне длительных стрессов, уже шесть лет, это тянется.Двое порализованных лежат уход за ними это мука,еще и мужу операцию на сердце сделали,еще и дочка с грудничком, все свалилось в кучу.Молила бога что бы утром не проснуться не могла все это тащить. Сейчас немножко рассосалось кроме порализованных а психическая проблема осталась иногда так и тянет что нибудь с собой сделать.Те кто не побывал в мой шкуре ,Советуют заняться собой, ну что уж блаж на себя напустила, а я видеть себя не могу, боюсь даже на улицу выходить.

подскажите пожалуйста, днем я чувствую сердцебиение, но оно тяжелое.. когда ложусь спать закрываю глаза и я будто во сне, но при этом я понимаю что это не сон я кричу и пытаюсь разбудить себя, но меня никто не слышит. Все время оказываюсь в темноте и страх постоянно что увижу, что то страшное.. когда прихожу в себя сердцебиение частое и тяжелое и плакать начинаю и уснуть уже не могу. Это является панической атакой?

Чего я только не пробовала,ничего не помогало либо ненадолго,потом ужас возвращался снова и снова.Испытывала панические атаки с детства.Ни лекарства,ни психологи,ни аутотренинги,НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО!Мне уже хотелось покончить с собой от безысходности и тут раз и всё кончилось само собой,когда я случайно наткнулась на тибетские мантры в просторах интернета.Теперь я счастлива!))

Когда меня бросил молодой человек, я сильно переживала по этому поводу. Пытала даже свести счеты с жизнью. Попала в депрессию и никого не хотела видеть, замкнулась в себе. То время даже вспомнить жутко. Мама меня уговорила пойти в клинику. Я с трудом согласилась, думала что мне уже никто не сможет помочь справиться с ощущением разбитости. Прошла 3 курса с перерывами и мне стало легче. Захотелось жить и радоваться каждому дню. Спасибо моей мамочке, что показала меня хорошим специалистам и вернула меня к жизни.

Раньше был в плену бессонницы и постоянных страхов. Пытался лечиться самостоятельно, но определенных результатов это не давало. В итоге знакомые посоветовали обратиться в клинику, там мне помогли, за что я бесконечно благодарен. Поэтому лучше не терять времени зря и обратиться к специалистам вовремя.

Здесь уместен только один врач — психотерапевт.

Подскажите, а к какому именно специалисту обращаться? Я прошла обследование у эндокринолога и у меня всё в норме, но панические атаки уже практически ежедневно(((

Я очень благодарна за Вашу статью. К сожалению у меня проблемы описанные Вами. Теперь я смогу правильно относиться к этому. Спасибо.

да,какой именно специалист необходим??

Познавательно! Хотелось бы узнать, а к какому именно специалисту обращаться в этом случае? И сколько примерно будет стоить, например, в Казани, визит к врачу, ну и последующее лечение?

Приступы паники (панические атаки)

Симптомы, причины и лечение приступов паники.

Панический приступ ощущается как внезапный прилив подавляющей тревоги и страха. Ваше сердце выскакивает из груди, и вы не можете дышать. Вы чувствуете головокружение и боли в животе. Вы можете даже чувствовать, что вы умираете, или сходите с ума. При отсутствии лечения приступы паники могут привести к паническому расстройству и другим проблемам. Они могут даже заставить вас отказаться от обычной повседневной деятельности. Но паника поддается лечению — и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. При соответствующем лечении, вы можете уменьшить или устранить симптомы паники и восстановить контроль над своей жизнью.

«У Антонины был первый панический приступ 6 месяцев назад. Она была в своем кабинете, готовилась к важной презентации работы, когда, вдруг, она почувствовала, интенсивную волну страха. Затем комната закружилась, и она почувствовала, вот-вот упадет. Все ее тело трясло, она не могла отдышаться, и сердце ее вырывалось из груди. Она вцепилась в свой стол, пока приступ не прошел, но он оставил ее глубоко потрясенной.

Следующий приступ паники был через три недели, и с тех пор они случаются все чаще. Антонина никогда не знает, когда и где она случиться приступ паники, но она боится того, что приступ случится в общественном месте. Следовательно, она была не в состоянии ни оставаться дома после работы, ни гулять с друзьями. Кроме того, она отказалась от пользования лифтом своего 12-ти этажного офиса из-за страха оказаться в ловушке, если случиться приступ паники. »

Во многих случаях панические приступы появляются как гром среди ясного неба, без всякого предупреждения. Часто, не существует четкой причины приступа. Они даже могут возникнуть, когда вы расслаблены или спите.

Панический приступ может быть единичным явлением, но многие люди испытывают повторяющиеся эпизоды. Периодические приступы паники часто вызваны конкретной ситуацией, такой, как пересечение моста или публичное выступление — особенно, если эта ситуация вызвала панический приступ раньше. Как правило, вызывающая панику ситуация та, в которой вы чувствуете себя в опасности и не способными что — либо изменить.

Вы можете испытать один или несколько приступов паники, остальное время быть совершенно счастливым и здоровым. Или ваши приступы паники могут быть частью другого расстройства, такого как паническое расстройство, социальная фобия, или депрессия. Независимо от причины, приступы паники поддаются лечению. Есть много эффективных методов лечения и стратегий, которые можно использовать, чтобы справиться с симптомами паники.

Панические приступы часто случаются, когда вы находитесь далеко от дома, но они могут случиться в любом месте и в любое время. Например, в то время когда вы находитесь в магазине и делаете покупки, идете по улице, ведете автомобиль, или сидите на диване у себя дома.

Признаки и симптомы паники развиваться внезапно и обычно достигают своего пика в течение 10 минут. Большинство приступов паники длятся в пределах от 20 до 30 минут, и они редко длятся более часа.

Полномасштабная паника включает в себя комбинацию следующих симптомов:

  • Одышка или гипервентиляция
  • Учащенное сердцебиение
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Дрожь
  • Чувство нереальности или обособленности от вашего окружения
  • Потоотделение
  • Тошнота или расстройство желудка
  • Головокружение или обморок
  • Онемение или покалывание
  • Приливы жара или холода
  • Страх смерти, потери контроля, или страх сойти с ума

Большинство симптомов панического приступа являются физическими, а во многих случаях эти симптомы настолько серьезны, что люди думают, что у них сердечный приступ. В самом деле, многие люди, страдающие от приступов паники, предпринимают повторные визиты к врачу или обращаются в отделение неотложной помощи в попытке получить лечение того, что они считают опасной для жизни медицинской проблемой. Хотя важно, исключить возможные медицинские причины таких симптомов, как боль в груди, учащенное сердцебиение, или затрудненное дыхание, он часто паника, которая упускается из виду, является причиной — а не наоборот.

Многие люди испытывают приступы паники без дальнейших эпизодов или осложнений. Существует мало оснований беспокоиться, если у вас был только один или два приступа паники. Тем не менее, некоторые люди, которые уже испытали приступы паники, рискуют приобрести паническое расстройство. Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими приступами, в сочетании со значительными изменениями в поведении или постоянной тревогой по поводу дальнейших приступов.

Признаки и симптомы панического расстройства

Вы можете страдать от панического расстройства, если вы:

  • Испытываете частые, неожиданные приступы паники, которые не привязаны к конкретной ситуации.
  • Беспокойтесь о предстоящем приступе паники.
  • Ведете себя иначе из-за панических приступов, например, отказываетесь бывать в местах, где вы ранее бывали.

Хотя один приступ паники может длиться несколько минут, этот опыт может оставить прочный след. Если у Вас паническое расстройство, повторяющиеся приступы паники создают значительную эмоциональную нагрузку. Память о сильном страхе и ужасе, которые вы чувствовали во время приступа, могут негативно повлиять на вашу уверенность в себе и вызвать серьезные нарушения в вашей повседневной жизни. В конечном счете, это приводит к следующим симптомам панического расстройства:

  • Постоянная тревога — Вместо того, чтобы ощущать себя расслабленным между приступами паники, вы чувствуете себя взволнованным и напряженным. Эта тревога проистекает из страха перед будущими приступами паники. Этот «страх страха» присутствует в большинстве случаев, и может быть чрезвычайно назойлив.
  • Фобическое избегание — Вы начинаете избегать определенных ситуациях или условий. Это избегание может быть основано на опыте переживания паники в подобной ситуации. Или вы можете избегать мест, откуда сбежать трудно или трудно получить помощь, если случиться приступ паники. Доведенное до крайности, фобическое избегание становится агорафобией.

Агорафобия, традиционно, страх общественных мест и открытых пространства. Тем не менее, в настоящее время считается, что агорафобия развивается как осложнение панических приступов. При агорафобии, вы боитесь ситуаций, когда сбежать было бы трудно или неудобно. Вы также можете бояться, что панический приступ случиться в ситуации, в которой вы не сможете получить помощь.

Из-за этих страхов, вы начинаете избегать все больше и больше ситуаций. Например, вы можете начать избегать людных мест, таких как торговые центры или спортивные арены. Вы можете также избегать автомобилей, самолетов, метро, и других форм движения. В более тяжелых случаях чувствовать себя в безопасности можно только у себя дома.

Ситуации или деятельность, которые вы можете избегать, если у вас агорафобия:

  • Находиться вдали от дома
  • Поход в любое место без компании «доверенного» человека
  • Физическое напряжение (из-за убеждения, что это может спровоцировать панический приступ)
  • Нахождение в местах, где выход не всегда доступен (например: театры, общественный транспорт)
  • Вождение
  • Места, где было бы неловко иметь панический приступ, такие как социальные собрания
  • Есть или пить что — либо, что может спровоцировать панику (алкоголь, кофеин или некоторые продукты питания или лекарства)

Хотя агорафобия может развиться в любой момент, она обычно появляется в течение года после первого приступа паники.

Причины приступов паники и панического расстройства

Хотя точные причины приступов паники и панического расстройства неясны, склонность к паническим приступам отыскивается в семье. Также, панические приступы связаны со значительными событиями в жизни, такими как окончание института и начало карьеры, женитьба, рождение ребенка. Тяжелые стрессы, такие как смерть близкого человека, развод или потеря работы может также вызвать приступы паники.

Панические приступы могут быть вызваны заболеваниями и другими физическими причинами. Если вы страдаете от симптомов паники, очень важно обратиться к врачу, чтобы исключить следующие возможности:

  • Пролапс митрального клапана, сердечная проблема, которая возникает, когда один из клапанов сердца закрывается неправильно.
  • Гипертиреоз
  • Гипогликемия
  • Стимулирующие средства (амфетамины, кокаин, кофеин)
  • Побочные действия лекарств

Лечение приступов паники и панического расстройства

Панические приступы и паническое расстройство излечимы. Они обычно успешно лечатся с помощью психотерапии в сочетании с гипнозом.

Когнитивно — поведенческая психотерапия, рассматривается как наиболее эффективная форма лечения приступов паники, панического расстройства, и агорафобии. Когнитивно- поведенческая психотерапия фокусируется на моделях мышления и поведения, которые поддерживают или запускают панический приступ. Это поможет вам взглянуть на ваш страх в более реалистичном свете.

Например, если у вас приступ паники во время вождения, что самое худшее, что может произойти на самом деле? Хотя вы, возможно, вы прижметесь к обочине, вы вряд ли разобьете ваш автомобиля или умрете от сердечного приступа. После того как вы вырабатываете с помощью психолога новое убеждение, что ничего по-настоящему катастрофического не произойдет, приступы паники становится менее страшным и постепенно исчезают.

Некоторые примеры того, как лечат приступы паники психологи (психотерапевты) центра «Альфа-Генезис»

В процессе психотерапии панических расстройств, психологи (психотерапевты) центра «Альфа-Генезис» используют когнитивно — поведенческую психотерапию и гипносуггестивную психотерапию (гипноз и внушение). В процессе психотерапии панических расстройств, вы подвергаетесь воздействию физических ощущений паники в безопасной и контролируемой среде, что дает вам возможность научиться здоровым способам преодоления стресса и паники. Вы будете выполнять различные упражнения (гипервентиляция, пространственная дезориентация, задержка дыхания и.т.д). Эти различные упражнения вызывают ощущения похожие на симптомы паники. С каждой сессией вы станете меньше боятся этих внутренних телесных ощущений и чувствовать большее чувство контроля над вашей паникой.

Если у вас агорафобия, воздействие ситуаций, которых боитесь и избегаете также включено в лечении. Как и в процессе психотерапии фобий , вы сталкиваетесь с пугающей ситуацией, в действительности или в гипнотическом состоянии, пока паника не начнет уходить.

Если вы страдаете от панического расстройства, психотерапия может научить вас, как предотвратить и справиться с паническими приступами. Даже короткий курс лечения может помочь! Многие люди испытывают резкое снижение симптомов в течение от 6 до 12 сеансов лечения.

Медикаменты для лечения приступов паники и панического расстройства

Медикаменты могут быть использованы для временного уменьшения некоторые симптомов панического расстройства. Тем не менее, это не лечит и не решает проблему. Медикаменты могут быть полезны в тяжелых случаях, но они не должна быть единственным методом лечения. Медикаменты наиболее эффективны в сочетании с другими методами лечения, такими как психотерапия и изменение образа жизни, которые касаются основных причин панического расстройства.

Лекарственные препараты, используемые для лечения приступов паники и панического расстройства:

  • Антидепрессанты. Проходит несколько недель, прежде чем они начинают работать, так что вы должны принимать их постоянно, не только во время панического приступа.
  • Бензодиазепины. Эти препараты, которые действуют очень быстро (обычно в течение 30 минут до часа). Принятие их во время панического приступа обеспечивает быстрое облегчение симптомов. Однако, бензодиазепины вызывают привыкание и имеют серьезные симптомы абстиненции, поэтому их следует использовать с осторожностью.

Самопомощь, советы для приступов паники и панического расстройства

Когда дело доходит до панических приступов, профессиональное лечение и психотерапия имеют большое значение. Но, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе:

Узнайте о панике. Просто зная больше о панике, вы может встать на длинный путь в освобождения ваших страданий. Так что читайте о тревоге, паническом расстройстве, а также о борьбе или бегстве во время панического приступа. Вы узнаете, что ощущения и чувства присутствующие у вас, когда вы испытываете панику, нормальны, и вы не сходите с ума.

Избегайте курения и кофеина. Курение и кофеин могут спровоцировать приступы паники у людей, которые восприимчивы. Поэтому уместно избегать сигарет, кофе и других напитков с кофеином. Также будьте осторожны с лекарствами, которые содержат стимуляторы, такие как таблетки для похудения.

Обучитесь специальным техникам дыхания и расслабления, чтобы облегчить симптомы паники, развить навыки успокоения, а также увеличить чувства радости и невозмутимости. Обучиться специальным техникам дыхания и расслабления, а также освоить специальные упражнения вы можете в ходе кура «Пси — реабилитация»

Источники:
Лечение панических атак
Избавим от беспричинных страхов, приступов паники, панических атак. Лечим быстро, эффективно, без таблеток и на всю жизнь. Большой опыт работы. Обращайтесь!
http://vsdhelp.com/my-lechim/lechenie-panicheskix-atak
Панические атаки
Паническая атака – это необъяснимый внезапный приступ плохого самочувствия, при котором больного беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами. Для определения
http://medside.ru/panicheskie-ataki
Приступы паники (панические атаки)
Лечение приступов паники и панических атак. Центр практической психологии Альфа-Генезис. тел. 067 9352897
http://www.genezis.in.ua/problems/pristupi-paniki/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (1)

С чем можно спутать целлюлит Сыпь, похожая на ветрянку: с чем можно перепутать?Всякое инфекционное заболевание… (1)

Как влюбить в себя мальчика если он любит другую Как влюбить в себя парня: 10 способов, которые работают безотказноКак… (1)

Макияж под красную помаду Как сделать макияж с красной помадой? Основа для макияжа под… (1)

Маникюр на очень короткие ногти Маникюр для очень коротких ногтейКороткие ногти опять в моде. Бум… (1)

COMMENTS