Как научиться не лениться

Как заставить себя не лениться: полезные советы

Ох, и неохота с вами разговаривать. Сегодня ленюсь. Гм, и вчера тоже, и завтра собираюсь. Так, надо прекращать это гнусное дело. Значит сегодня разбираемся, как заставить себя не лениться.

Начнем с того, что в психологии (которой сейчас модно козырять направо и налево) не существует понятия лень. Оказывается, это не состояние души, а состояние тела. То есть, не стоит верить тем, кто «авторитетно» заявляют, что ваша лень сидит в мозгу. Давайте проверим.

Упражнение называется «абсолютная лень». Ставим посреди комнаты стул. Садимся и начинаем ничего не делать. Нет, телефон с игрушками отложим. Ковер или пейзаж за окном не рассматриваем! Не шевелимся, мы же ленимся. Не забудьте засечь время. На сколько вас хватило, чтобы вот так посидеть? Без движения тела (мозг при этом может работать на всю катушку). Абсолютное бездействие продлилось не более получаса? Значит, вы сможете заставить себя не лениться. Выдержали час и более? О, вам позавидовал бы сам Обломов. Можете дальше не читать, вас ничто не заставит отказаться от лени. Остальные, едем дальше.

Остановитесь! Вполне возможно, что победить лень получится, если дать организму хорошенько отдохнуть. Например, один день в неделю посвящать ничегонеделанию. Не планировать распорядок дня, отставить уборку и уход за собой. Просто хорошенько выспаться и подкормить тело увесистой дозой витаминов и минералов.

Совет. Сейчас в аптеках продается полно неплохих витаминных комплексов. Посоветуйтесь со своим врачом, какой именно вам подходит. Потому что в вас не влезет столько фруктов и овощей, сколько надо для получения требуемой суточной дозы.

Иногда человек может позволить себе не ходить на работу, ему не надо спешить, он не переутомляется. А лень все равно приходит. В простонародье такое состояние называется «зажрались». Ну, это определенно от зависти.

На самом деле такой человек начинает лениться потому, что ему незачем двигаться дальше и вообще шевелиться. Конечно, это не по причине достижения вечного дзена, абсолютным саморазвитием тут не пахнет. Скорее деградацией пованивает. Что делать?

Мотивировать себя. Например:

  1. Отпущу сегодня домработницу, помою посуду и приберусь в доме. Зачем? Сэкономлю энную сумму.
  2. Буду каждый день гулять не спеша по 2 километра. Зачем? Похудею и потом съем огромную шоколадку.
  3. Поброжу с собакой в парке. Зачем? Пусть порадуется, меня любить еще больше будет.
  4. Устроюсь на работу. Зачем? Заработаю денег.
  5. Схожу к родителям, помогу доделать ремонт. Зачем? Ни зачем, просто потому что люблю их.

Конечно, в списке примеры рассчитаны на людей определенного круга. Поэтому для большинства населения нашей страны слабо подходят. Но что мешает вам придумать себе свою личную мотивацию? Лень? Так ведь мы с ней боремся. Значит, быстренько забыли ее, коварную, и погнали жить полной жизнью.

Думаю, нет нужды объяснять, что означает слово в заголовке? Назовем его по-другому: толчок. Грамотный правильный толчок способен сотворить настоящее чудо. Очень хорошо помогает, если человек в довесок вспомнит слово «надо».

Очень важно уметь заставлять себя, особенно, если совсем не хочется. Лучше сделать быстро, аккуратно и надежно, чем потом три раза переделывать, причитая, что вам лень и неохота.

Лень с утра умываться? Надо. На работе лень что-то делать? Заставьте себя. Вечером дома лень посуду помыть после ужина? Надо. Перед сном неохота зубы чистить? Заставьте себя. Таких примеров можно привести — на целую эпопею хватит. Сложно поверить, метод очень хорошо работает.

Но, тут главное учесть некоторые нюансы:

  1. Нельзя себя жалеть. От слова совсем. Малейшая слабина и вот вы уже раскладываете пасьянс на рабочем компьютере, вместо доделывания отчета. Зато потом ваша жалость вам аукнется ненормальной скоростью в доделке документов за минуты перед визитом начальника.
  2. Забыть слово «потом». Посуду перемыли, а кастрюлю хотите оставить на потом? Не вздумайте. Только здесь и сейчас. Засохнет — все проклянете, отдирая остатки еды вместе с ногтями.
  3. Не откладывать. Сколько уже было в вашей жизни понедельников, которые должны были быть ознаменованы первым походом в спортзал? Хватит. Больше их не будет ни одного. Встали и потопали на тренажеры.

И не забывайте хоть иногда отдыхать. Не лениться, а именно отдыхать. Это разные вещи. Отдых — от слова «устаю», лень — от «не хочу». Пендель, он конечно работает волшебно, но человек не может постоянно тянуть себя за уши вперед и толкать под задницу. Особенно, если на износ. Надо все-таки немножко себя любить.

Неплохим способом заставить себя не лениться может стать мечта. То есть, постановка определенной цели и четкое движение к ней. Долой все страхи и неуверенность в собственных силах! Если есть мечта, то она обязательно осуществится. Но только тогда, когда человек стремится это сделать. Слабохарактерное сидение на попе ровно вряд ли приблизит вас к цели. А лень не дремлет, она только и ждет, чтобы человек придумывал отговорки. Лучше размышлять по поводу имеющихся возможностей, чем скулить об иллюзорных причинах лени.

Кстати, еще одна из возможных источников лени — это неинтересные занятия. Вообще, человек в жизни совершает множество ненужных телодвижений. Со временем мозг понимает, что половина из дел абсолютно не нужны. И дает команду телу — не хочу этим заниматься, давай лениться. Ну, а телу только того и надо. Хлебом не корми, дай ничего не делать.

Вот только не надо сейчас про невозможность что-то изменить. А вы хоть пробовали? А знаете, сколько людей попробовали? Резко свалили со скучной работы, кардинально сменив жизненное направление. При этом — весьма удачно.

Спору нет, такие перемены простенькими не назовешь. Глобальная политика личного масштаба одного среднестатистического человека. Зато какой результат вас ожидает! И самое главное: вам не придется тратить время на ненужные дела. Потому что после нужных дел времени не останется. Кстати, и на лень тоже.

Не стоит забывать, что наиболее часто лень проявляется по причине наличия большого количества свободного времени. Поэтому, чтобы она, коварная, не вздумала совать свой грязный нос в ваше жилище, занимаем все свободное время.

Вот самые доступные методы:

  • Заняться любым видом рукоделия.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Ходить в спортзал или бассейн.
  • Завести домашнего питомца.
  • Писать мемуары.
  • Начать готовить диковинные блюда.
  • Заняться волонтерством.

Список можно продолжать бесконечно. Проявите фантазию, включите голову. Тогда лени в вашей жизни просто не останется места.

Итак, сегодня мы выяснили, как заставить себя не лениться. Оказывается, это достаточно просто. Волшебный пендель, немного отдыха, грамотная мотивация и ву-аля! Вы снова бодры, веселы, полны сил и готовы свернуть горы.

Источник:
Как заставить себя не лениться: полезные советы
Как заставить себя не лениться. Как побороть свою лень. Что делать, если одолела лень. Почему хочется лениться.
http://howtogetrid.ru/kak-zastavit-sebya-ne-lenitsya-poleznye-sovety/

Как научиться тверкать в домашних условиях?

Тверк — популярный танец, который за последние годы набирает всё большую популярность. Сейчас миллионы поклонников следуют за такими звездами, как Майли Сайрус и Ники Минаж, которые и пропагандируют активно необычные телодвижения. Если хотите покорять танцпол, то вам точно пора узнать, как научить тверкать в домашних условиях.

Тверкинг в народе называют бути-дэнсом, что в переводе означает танец ягодиц (booty — американский жаргон, который редко употребляется). История танца уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными и вызывающими движениями. В племенах это было предложением уединиться и вступить в интимную связь. Как правило, если сильный пол отвечал схожим танцем, то всегда следовало продолжение.

После африканских народов бути-дэнс стал возрождаться в Америке, на заре 21-го века. Десять лет понадобилось миру, чтобы узнать, как научить тверкать правильно и сделать тверк популярным танцем. Начиная с 2010 года знаменитые движения ягодицами покорили мировые танцполы. Теперь бути-дэнсу обучают не только ради привлечения партнера, но и для поддержания физической формы, ведь, чтобы понимать, как научиться тверкать с нуля, достаточно начать упражняться.

Чтобы узнать, как научиться тверкать, важно понять суть танца. Бути-дэнс представляет собой танец ягодиц, который задействует еще и живот, поясницу и бедра. Высшим пилотажем считается тот танец, в котором ягодичные мышцы двигаются не синхронно, а в хаотичном порядке, образуя узоры в воздухе в такт музыке. Главная сложность — научиться контролировать и чувствовать каждую мышцу, чтобы управлять ею во время танца и выполнять сложные приемы.

Чтобы освоить тверкинг, важно чувствовать свое тело. Если вы посмотрите на популярных танцоров, то заметите, как они уверенно способны вибрировать и двигать ягодичными мышцами, рисовать в воздухе восьмерки, отбивать определенный ритм, подчеркивать темп музыки и практически не шевелить верхней частью туловища во время активного бути-дэнса.

Хотите быстро научиться тверкать дома? Тогда приготовьтесь к ежедневным тренировкам, ведь бути-дэнс требует хорошей физической подготовки. Вы должны быть выносливым, сильным и обладать максимальной растяжкой, однако первые результаты можно получить через 3-5 занятий.

Готовим необходимый инвентарь:

  1. Выбирайте максимально удобную одежду. Для занятия тверкингом не нужно использовать узкие спортивные штаны. Вам подойдут растягивающиеся лосины или свободные шорты. Выбор в пользу второго откроет больше возможностей в танце, ведь основа бути-дэнса — показать всю красоту ягодиц.
  2. Перед занятиями необходимо провести полноценную разминку, которая может длиться до 30 минут (и это не считая затраченного времени на тверкинг). Поэтому вам следует выделить не менее 1 часа в день.
  3. Как быстро научиться тверкать? Существует три священных правила: не лениться, выполнять все задания качественно, не быть скованным.

Вы сможете освоить танец за короткий срок, если будете выполнять все указанные советы. И помните, что в тверкинге нет ограничений — им может заниматься кто угодно и с любой физической формой. Ошибочно полагать, что бути-дэнс предназначен только для стройных, накачанных девушек, ведь мы не живем в африканских племенах.

Если хотите узнать, как быстро научиться тверкать в домашних условиях, то нужно начать с ежедневных тренировок. Как правило, занятия состоят из разминки, изучения базовых движений, растяжки и танцевальной постановки.

Вот преимущества этого танцевального направления:

  • Во время самого тверка и подготовительных занятий улучшается фигура: сжигается лишний жир, кожа становится упругой, мышцы более оформленными. При этом тело обретает сексуальный и манящий силуэт, ведь в танце играют важную роль ягодицы.
  • Бути-дэнс благотворно влияет на спину, бедра, поясницу, пресс. Благодаря занятиям укрепляется корпус, появляется выносливость. Тверкинг может стать отличным профилактическим средством против развития ранних патологий.
  • Это удивительно, но танец оказывает мощное влияние на репродуктивную систему. Регулярные занятия улучшают приток крови к органам малого таза, что приводит к повышению чувствительности. Девушки, которые длительное время занимаются бути-дэнсом, отмечают, что их сексуальная жизнь кардинально поменялась: оргазмы участились и стали ярче, боли во время менструации заметно сократились.

О чем следует помнить:

  • Не переживайте за лишний вес и неидеальную фигуру. Тверк точно поможет избавиться от комплексов, обрести уверенность к себе и любовь к своему телу. Уже после первых интенсивных тренировок вы заметите, как фигура обретает привлекательные, женственные и аппетитные формы.
  • Бути-дэнс — танец, требующий хорошей физической подготовки, оказывающий нагрузку на корпус. Поэтому если вы ранее перенесли травмы позвоночника или имеются нарушения в опорно-двигательном аппарате, то все тренировки должны проходить максимально аккуратно и под тотальным контролем.

Теперь вы знаете, как научиться тверкать. Для тренировок вам не нужно искать отдельное большое помещение и посещать дорогостоящие тренажерные залы. Все, что потребуется, — это небольшая зона в любой комнате, активная музыка, желание работать над собой и стремление избавиться от существующих комплексов.

Источник:
Как научиться тверкать в домашних условиях?
Тверк — популярный танец, который за последние годы набирает всё большую популярность. Сейчас миллионы поклонников следуют за такими звездами, как Майли Сайрус и Ники Минаж, которые и пропагандируют активно необычные телодвижения. Если хотите покорять танцпол, то вам точно пора узнать, как научить тверкать в домашних условиях.
http://www.syl.ru/article/347358/kak-nauchitsya-tverkat-v-domashnih-usloviyah

Как перестать лениться и начать действовать

Как хочется иногда закрыться от всего мира, благополучно залезть под теплый плед и совсем ничего не делать! Просто сказка – скажите вы, а на самом деле дорогие господа – это матушка лень вас одолевает. Эта неприятная соседка всегда живет рядом с вами и готова призывать бездельничать. Ну, один такой денек, конечно, не испортит нам жизнь. А вот не завершающаяся череда недель и даже месяцев такой жизни, грозит серьезными проблемами. Так как же выбраться из этого болота, которое способно затянуть каждого, как перестать лениться?

Наверное, каждый из нас привык с детства, что всю важную работу необходимо выполнять с утра: это и учеба в школе, и официальная работа, и уборка в доме. Как говорят – «сделал дело – гуляй смело». К сожалению, такой подход не для всех людей применим. И начинают возникать проблемы. Нас учили так поступать, а вот заставить себя действовать, совсем не получается. Дело в том, что все люди разные. Одни жаворонки, которые активны утром, а некоторые совы просто неспособны думать в раннее время. И это совершенно нормально, иногда такое состояние можно принять за лень. Хотя причина совсем в другом.

Нельзя закрывать глаза на природные биоритмы.

Дорогие жаворонки, постарайтесь перенести все важные дела наутро, и тогда вам будет намного проще справиться с поставленной целью. На вечер оставьте дела, которые не требуют активной мозговой деятельности. Можете заняться «рутиной»: убрать в доме, приготовить еду. С совами немного сложнее, ведь, например, работать нужно утром, а лень просто одолевает! Как быть? Зная объем работы на сегодня для вас будет полезно сделать «заготовки» или хотя бы начать предстоящую работу. Поверьте, тогда с утра вам будет проще вникнуть.

К сожалению, когда одолевает апатия, лень, непобедимая усталость, так трудно собрать волю «в кулак» и приступить к своим обязанностям! Но выход, конечно же, есть. В первую очередь необходимо выяснить причину, почему вы так себя чувствуете, и тогда победить врага будет просто! Например, вы устали и не можете настроиться на работу. Обязательно отдыхайте, посвятите себе хотя бы один час в день. Можно пойти погулять или почитать любимую книгу. Вообще, делайте то, что приносит радость. Обязательно установите время на отдых, то есть не стоит погружаться с головой, знайте, что вас ждет работа.

Если у вас депрессия и руки опускаются, необходимо справляться с первопричиной. Иначе работа будет просто не под силу, и лень поселится в вашем доме. Хуже когда деятельность не приносит радости, справится с таким положением тяжело, но можно. В такой ситуации, конечно, лучше всего сменить работу, но если нет такой возможности, подумайте, как сделать свое занятие более интересным. Не получается – вознаграждайте себя за выполненное задание. Например, поставьте цель и если вы ее выполните, купите себе подарок или сходите на ужин в кафе. Поверьте, этот метод работает!

Бывает такая ситуация, когда работу сделать надо, а вот значимость ее далеко не высокая. И возникает вопрос, зачем все это надо, как перестать лениться и и побыстрее все сделать. К сожалению, таких дел много. В этой ситуации прекрасно поможет справиться психологический прием «вижу результат». Смысл его заключается в том, что нужно проанализировать не сам процесс работы, а его результат. Представьте, что она уже выполнена и ее плоды вас радуют. Например, вы сможете вздохнуть с облегчением и расслабиться, выпить ароматную чашечку кофе или принять теплую ванну. А может вас ждет любимый человек и нужно просто сделать и не лениться?

Просто представьте в своем воображении, какое удовлетворение вы получите от результатов вашей работы.

Ну и, конечно, денежное вознаграждение становится мощным мотиватором – да, работать лень, но ведь в итоге вы сможете получить за нее вознаграждение. Конечно, не нужно работать с фанатизмом, забывая про еду и отдых. Такая деятельность может привести к перенапряжению, а как следствие к хронической усталости. А мы знаем, где усталость там и неуемная лень! Придумайте сами, для чего вы работаете.

Наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда голова просто «взрывается» из-за того, что не знаешь с чего начать работу. Ведь это так сложно и совсем не хочется! В таком случае нужно создать четкую структуру своего дня, и тогда будет намного проще приступить к трудным задачам. Если тяжело держать план в голове, составьте его на бумаге:

Знаете ли вы, что многие готовы списывать свою лень на склад характера? Так вот, такие заявления это настоящая ерунда! Все зависит от человека, от его способности мобилизовать силы в нужные моменты. Подумайте о том, что вам все подвластно, и вы имеете неограниченные силы. А работу воспринимайте как неотъемлемую часть жизни. Задумайтесь, как бы вы себя чувствовали, если бы ни было никаких обязанностей? Поверьте, вам это быстро наскучит, и вы сами будете рваться в бой!

Источник:
Как перестать лениться и начать действовать
Как хочется иногда закрыться от всего мира, благополучно залезть под теплый плед и совсем ничего не делать! Просто сказка – скажите вы, а на самом деле
http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2014/kak-perestat-lenitsya-i-nachat-deystvovat.html

Учи это

На протяжении всей жизни мы каждый день овладеваем какими-либо навыками, даже если не ставим себе такую цель. Понимая, что полученные в любой области знания когда-нибудь точно пригодятся, человек старается впитать как можно больше информации. Если нас интересует ответ на какой-либо вопрос, тогда, благодаря техническому прогрессу, мы сможем найти ответ на него в интернете. Достаточно просто ввести свой вопрос в строку поискового сайта.

Предлагаем вашему вниманию сайт, где собраны ответы на все вопросы касательно обучения различным навыкам. Точным наукам, письму и чтению нас учат школьные учителя, а вот всю остальную информацию приходится находить самостоятельно. На нашем портале вы сможете прочитать интересные советы касательно того, как быстро чему-либо научиться. Например, вы давно мечтали научиться водить авто. Содержательная статья с подробными советами и рекомендациями позволит вам приблизиться к намеченной цели. Многим нужны советы и на любовном фронте. Если вы не уверены в том, что хорошо целуетесь, тогда наши советы помогут вам довести все умения до совершенства.

Многие из нас мечтают в совершенстве овладеть какими-либо знаниями, например, знанием английского или немецкого языка. Прочитайте материалы по этому вопросу, и изменится даже ваше отношение к вопросу. Ведь выучить иностранный язык с нуля можно не только на курсах или с репетитором, но и дома, подключив различные интернет-ресурсы. Каждая статья на нашем сайте n —>

Источник:
Учи это
Всё когда-то бывает в первый раз. Мы задаем себе вопрос – Как научиться? Делать, выбирать и многое другое. Кто посоветует? Кто подскажет? Ищите ответ на свой вопрос на нашем сайте и делитесь своими советами и рекомендациями.
http://uchieto.ru/

(Visited 6 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как проверить девственница или нет КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕВСТВЕННОСТЬ? Нередко девушка, будучи девственницей, практикует мастурбацию и… (4)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

Коричневые выделения до месячных признак беременности Коричневые выделения вместо месячных признак беременностиКоричневые выделения вместо месячных признак… (3)

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (3)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (3)

COMMENTS