Как научиться не раздражаться

Как бороться с раздражением?

Беседовали Анна Кастарнова и Ольга Ильина

Постборьба со страстями. А что делать, когда не можешь справиться с нарастающим раздражением?

– Однажды преп. Амвросий Оптинский, когда какая-то женщина жаловалась ему на то, что она стала раздражительной, сказал: любое раздражение от гордости. Почему ты можешь раздражаться на человека, почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него. Если б ты считал себя хуже и ничтожней, как бы ты мог на него раздражаться, интересно?

Иногда ты даже об этом не думаешь, а просто что-то нехорошее поднимается внутри…

– Если бы рядом с Вами в этот момент находился, например, митрополит Ювеналий, Вы бы стали раздражаться?

Нет, если митрополит, вряд ли…

– Почему? Потому что рядом с Вами есть кто-то, на кого Вы вот так смотрите, снизу вверх. Значит, если бы Вы так смотрели на любого человека, Вы никогда бы не раздражались.

А как научиться смотреть на любого человека, как на митрополита Ювеналия?

– Мы видим другого человека только с внешней стороны. Мы не знаем, что он думает, не знаем его внутреннего устройства. И мы в любом человеке можем подозревать особенные душевные свойства, которые его оправдывают полностью… Может быть, он очень добр или простосердечен в глубине себя, может быть, он вынес ребёнка из горящего дома, может быть, дал ему Господь такой дар, что он только скажет в сердце своём: «Прости…» и его прощают. От нас всё это скрыто. Ну а про себя-то самих мы всё знаем! Вот как нам оправдать себя? Мы знаем все свои потайные желания, поступки, косые взгляды, всех червей, которые в нас копошатся. Когда мы думаем про себя – какая там тайна, какое спасение, какое прощение. И тогда ты начинаешь к другому относиться с гораздо большим уважением и страхом, потому что он тайна, а ты – открытая книга. Вот считай, что всё, что с тобой внутри происходит, знают все вокруг…

– Ужасно. Но ты-то всё знаешь! А другой – тайна. И вот этой тайной могут быть митрополит Ювеналий, Мусоргский, Моцарт, – кто угодно. А с тобой всё ясно. И мне кажется, это правильное упражнение. Ты начинаешь к себе относиться проще, а к другим – сложнее. И вряд ли ты уже будешь на человека раздражаться ни с того ни с сего.

Отец Александр, а как научиться ценить то, что ты имеешь, то, что тебе дано, и не переживать из-за того, что могло бы быть? Вот, например, утрирую: ты работаешь менеджером, а хочешь быть директором фирмы. А вот был бы ты менеджером, получал бы удовлетворение от того, что у тебя есть сейчас: от семьи, детей,и не рвался куда-то вверх.

– Почему? Можно и рваться вверх.

А зачем, если тебе это не приносит никакой духовной пользы?

– Тогда не рвись, если не приносит. Нет человека, который своей пользы не чувствовал бы. Зачем ты рвешься? Что тебе нужно? Мне кажется, если три раза спросить «зачем?», можно понять смысл того, что ты хочешь. Тебе денег надо? Или слава тебе нужна?

Вот представьте себе, что говорили Апостолу Петру, когда он за Христом пошел: «Да ты что? Куда ты рвёшься. Ты всё бросил!» У него семья была, теща была. И что нужно было ему сказать? «Вернись»? «Ходи в синагогу»?

Мы робки. Господь так устраивает, что даже в роковой ошибке можно найти полезную для тебя и развивающую вещь. Ничего безнадежного нет. Зачем говорить человеку «Остановись!»? Он сам разберется, нужно ему – пускай рвется… Но это мы с вами так, между собой говорим…

Я люблю историю про одного теперь уже очень пожилого священника. Он учился в семинарии, и ему нужно было решить, жениться или идти в монахи. Он хотел идти в монахи, духовник сказал съездить к старцам. Он съездил: одни старцы сказали одно, другие – другое. Он вернулся к духовнику, и тот говорит: «Ну, ладно, тогда женись». Он женился, а через 20 лет духовник приехал к нему в гости на несколько дней. Приехал, пожил, посмотрел, а, уезжая, сказал: «Ты знаешь, я ошибся: тебе не нужно было жениться». И этот батюшка мне говорит: «Да, наверное, он ошибся. Но жизнь моя уже прошла. И я счастлив. Счастлив в детях, счастлив в своей службе, в самом терпении своём счастлив…»

Отец Александр, в конце нашей беседы скажите что-нибудь на спасение души.

– На спасение души надо сказать всем, и себе тоже: не бойся! Надо Бога бояться, а жить – не бояться. Всё может быть, и ужасное может быть. Но всё равно бояться не надо, надо жить радостно и с аппетитом!

Как научиться не обижаться и не раздражаться

Все мы люди – эмоциональные, поэтому часто обижаемся, расстраиваемся и раздражаемся, порой из-за пустяков, но как научиться, не обижаться и не раздражаться, знают не все люди. Ведь обиды есть, были и будут, просто мы не правильно на них реагируем и раздражаемся из-за пустяков, которые только зря отбирают наше время и силы, которые можно было направить на что-то более важное.

В статье психологи расскажут вам о том, как научиться, не обижаться и не раздражаться из-за пустяков, которые не несут в себе никакого смысла. Так как, обижаясь или расстраиваясь, вы ничему не учитесь и не добиваетесь успеха. Так и проходит жизнь у большинства людей, которые обращают на такие негативные эмоции свое внимание.

Каждого человека создала природа таким, какой он есть сейчас

Мы судим тех людей, которых не знаем и в любом случае поступили бы на их месте точно также как и они. Дело в том, что мы не научились смотреть на мир не только со своей точки зрения, но и с окружающего нас. Ведь чтобы нам добиться успеха, нам нужно измениться самим и начать двигаться, мы же не заставляем мир сделать так, чтобы к нам пришел успех, потому что это невозможно. Поэтому научиться, не обижаться и не раздражаться, может каждый, было бы желание.

Для этого нужно осознать, что человек не виноват в том, что его природа создала таким, он будет таким и оставаться, пока самостоятельно не проявит желание измениться. Ни вы, ни мир не сможет его исправить, только он сам. Так зачем обижаться на человека за то, что он просто создан таким и действует так, как задумано природой. Узнайте, кто такие оптимисты и как стать одним из них , так как именно они не тратят свое время зря и не пытаются изменить кого-то или научить, они изменяют себя сами и добиваются успехов.

Обретите гармонию успеха, спокойствия и счастья

Мир – это большое желание и привычка, поэтому чтобы научиться, не обижаться и не раздражаться, вам нужно сменить свои привычки и начать жить по-новому, с новыми мыслями, чувствами и действиями. Гармония спокойствия важна для того, чтобы ощутить смысл жизни, его суть и то, с какой целью мы созданы и существуем именно в этом мире с определенными чувствами, мыслями и целями. Успех нам нужен, чтобы добиваться чего-то в жизни, а не проживать скучную и серую жизнь. А счастье для того, чтобы наша жизнь имела смысл и мы, смогли реализовать самое главное желание нас и природы – это исправить и улучшить свою душу, так как она вечна, а наше тело по истечению времени исчезает и перестает существовать. Поэтому задумайтесь, на что сегодня вас стоит потратить дни своей жизни, на то, что вскоре исчезнет или на то, что вечно и постоянно.

В мире нет случайностей или судьбы

Если человек вас обидел, это не означает, что он этого хотел, он сделал это неосознанно, как и было задумано природой. Если он это сделал специально и это противоречит законам природы, то он будет беспокоиться до тех пор, пока не извиниться перед вами за все что он сделал, чтобы его душа успокоилась и перестала мучиться, страдать и умирать. Если человек совершил что-то что противоречит законам жизни, но при этом его душа спокойна, значит так задумано природой и развитием, значит это должно кого-то чему-то научить.

Поэтому нет ничего случайного, природа все создала так, что человек и все что его окружает, действует, так как задумано, просто люди имеют возможность либо навредить природе и потом страдать еще больше или пойти в ее направлении, но своим путем, чтобы насладиться жизнью и осознать что-то новое. Поэтому, чтобы научиться, не обижаться и не раздражаться, просто отпускайте обиду и негативные эмоции сразу как они появились, чтобы они не смогли успеть укорениться в вашем подсознании. Мысли материальны, также как и чувства и эмоции, поэтому узнайте, сила желания, или неужели все, что мы хотим, сбывается , ведь человек может либо навредить себе и природе из-за сих эгоистических желаний или наоборот помочь себе, миру и природе быстрее дойти до самой конечной точки. Насладиться тем к чему все человечество давно хотело прийти.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как научиться не раздражаться?

Вроде бы ничего плохого не хотел — и вдруг ссора, и с тобой неделю не разговаривают. Жизнь не в радость, потому что на работе или дома постоянно рядом кто-то бесит. Неужели мы обречены всю жизнь срываться друг на друга? Или можно что-то с этим сделать? Отвечает протоиерей Давид Барахтенко, клирик Николаевского архиерейского собора Горловки.

Сначала давайте разберёмся, что такое раздражение. Раздражение — это начальная форма гнева, ярости, которая побеждается кротостью. Кротость — это медлительность ответа не только на гнев, но и на всякий грех, это спокойное, рассудительное, мудрое движение души.

Преподобный Амвросий Оптинский говорит, что раздражение бывает от гордости: «Почему ты можешь раздражаться на человека, почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него». Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин пишет: «Гордость — это причина первоначального падения и главное начало болезни. Гордость через Денницу, низверженного из-за неё, вкралась потом в первозданного Адама, произвела слабость и поводы ко всем порокам».

Вторая причина раздражения — самолюбие. Каждый раз, когда наши интересы ущемляются, когда нам кажется, что нас недооценивают, это вызывает у нас подобное негативное чувство. А коль появляется такое отношение к людям, то мы тут же начинаем их ещё и осуждать.

Как же преодолеть раздражение, если кротость нам не свойственна? Прежде всего, нужно непрестанно вглядываться в своё сердце и постараться уменьшить своё самолюбие. Как этого добиться? В первую очередь, нужно молиться о тех, кто нас раздражает. Конечно, важно молиться и о себе, грешном, чтобы Господь помог не раздражаться. «Злостраждет ли кто из вас, пусть молится. Весел ли кто, пусть поет псалмы» (Иак. 5:13). Молитва и псалмы — хорошее лекарство от раздражения. Когда вы начнёте молиться за раздражающих вас людей, то через некоторое время сможете преодолеть негативное отношение к ним. Вы почувствуете, что можете иначе относиться к ним, что есть возможность иначе общаться с ними, даже полюбить их. Постепенно вы сможете проявлять к ним терпение.

Если раздражение, переполняющее вас, слишком велико, то обязательно нужно молчать. Не нужно говорить ничего! Нельзя выплёскивать то, что бушует внутри. Можно на время удалиться из помещения, где вы находитесь с раздражающим вас человеком. Например, выйти из квартиры, где происходит ссора, успокоиться, а потом помириться, пересмотреть всё произошедшее и подумать: стоило ли вообще по этому поводу раздражаться? Может, вы просто зря вспылили?

Есть люди раздражительные в силу характера. Они могут сами не понимать, почему так получается. Но и им с этим качеством необходимо бороться. Ни в коем случае нельзя выплёскивать зло на самых родных людей, как это обычно бывает. Нужно сразу взывать ко Господу, чтобы Он помог. Можно читать Иисусову молитву, чтобы Он прекратил ссору, случившуюся из-за раздражения.

Бывает, что раздражение к человеку рождается от чувства антипатии, какой-то необъяснимой беспричинной неприязни. То есть человек не сделал ничего плохого, однако сразу же не понравился. Я считаю, что в таких случаях лучше с этими людьми не общаться, чтобы не задеть их ненароком, но продолжать духовно работать над собой необходимо.

Мне кажется, всегда нужно попытаться понять, почему человек нас раздражает. Это зачастую помогает узнать многое о себе. Главное — не давать этому греху укорениться и стараться деятельно его победить. «Блажен человек, который переносит искушение, потому что, быв испытан, он получит венец жизни, который обещал Господь любящим Его» (Иак. 1:12).

Как научиться не раздражаться и не кричать?

Не так уж редко про человека, склонного к постоянным крикам и пылким выяснениям отношений, говорят, что он обладает горячим темпераментом. Но склонность к ссорам и ругани — это не темпераментность, а всего лишь несдержанность. Как научиться реагировать на все менее бурно, почему молчание — действительно золото, рассказывает автор Passion.ru.

Как часто причины наших ссор лежат в плоскости животного эго, которое озабочено исключительно собой и совершенно не умеет учитывать интересы и потребности других людей.

Мы считаемся неоантропами третьего тысячелетия, а ведем себя как пещерные люди.

Некоторым из нас почему-то кажется, что современному человеку нужно освободиться от ограничений и сдерживающих факторов.

Не утруждать себя правилами поведения, приличия, хамить и кричать, выпуская наружу свою необузданную природу.

Мы показываем себя во всей красе, не задумываясь о том, что сдаем позиции человечности, губим свою любовь, теряем что-то важное в отношениях и навсегда захлопываем дверцу доверительности, которая необходима каждому из нас для того, чтобы чувствовать себя гармоничным рядом с близким человеком.

В чем опасность простых эмоциональных реакций?

О чем они свидетельствуют?

Во-первых, о нездоровье нашей нервной системы. Несдержанность, увы, показатель её нестабильности.

А, значит, опасности и для всего организма в целом. Ведь, как известно, все болезни от нервов.

Если мы часто орем, то провоцируем у себя развитие язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, сахарного диабета и т. д.

Во-вторых, наш крик характеризует уровень нашего развития.

Вот как пишет об этом Б. Диденко в работе «Хищная любовь»:

«Первая сигнальная система — это инстинкты, условные и безусловные рефлексы.

Ее верхняя граница — это примитивное мышление, смекалка высших животных, действующих методом проб и ошибок, которые способны приобретать и передавать опыт, в том числе, учить свое потомство.

Вторая сигнальная система — это ум, речь и абстрактное мышление.

Из великого разнообразия стремлений, которые диктуются силами эмоций и инстинктов, ум выбирает самые рациональные, которые надежней всего приводят к поставленной цели.

Предел возможностей второй сигнальной — логическое мышление.

Третья сигнальная система свойственна только Людям. Ее проявлениями являются совесть, сочувствие, милосердие, учитывание интересов других людей, способность не причинять зла ближним и природе.

Речь идет о врожденных, естественных проявлениях, без любых внешних запугивающих факторов. Благодаря третьей сигнальной, Человек становится моральным существом».

Животные не имеют совести, стыда, не могут проявлять сострадание и чувствовать осознанную необходимость в том или ином поступке, слове или образе мыслей. Это свойственно только Человеку.

В ХХI веке мы все еще находимся на уровне хищнических инстинктов самосохранения, красиво уложенных в логические схемы.

Обманывая друг друга, интригуя, подсиживая, оскорбляя и срываясь на крик, мы затыкаем рот своей интуиции и не чувствуем настоящих тенденций развития человечества. И это ведет нас к деградации и гибели.

Источники:
Как бороться с раздражением?
Раздражение, раздражительность — как с этим справиться? Как не раздражаться на ребенка, на своих детей, на жену, на мужа, на людей? Как быть менее раздражительным на работе?
http://www.pravmir.ru/kak-borotsya-s-razdrazheniem/
Как научиться не обижаться и не раздражаться
Все мы люди – эмоциональные, поэтому часто обижаемся, расстраиваемся и раздражаемся, порой из-за пустяков, но как научиться, не обижаться и не раздражаться , знают не все люди. Ведь обиды есть,
http://psyh-olog.ru/2014/05/kak-nauchitsya-ne-obizhatsya-i-ne-razdrazhatsya/
Как научиться не раздражаться?
Вроде бы ничего плохого не хотел — и вдруг ссора, и с тобой неделю не разговаривают. Жизнь не в радость, потому что на работе или дома постоянно рядом кто-то бесит. Неужели мы обречены всю жизнь срываться друг на друга? Или можно что-то с этим сделать?
http://pravlife.org/ru/content/kak-nauchitsya-ne-razdrazhatsya
Как научиться не раздражаться и не кричать?
Не так уж редко про человека, склонного к постоянным крикам и пылким выяснениям отношений, говорят, что он обладает горячим темпераментом. Но склонность к ссорам и ругани — это не темпераментность, а всего лишь несдержанность. Как научиться реагировать на все менее бурно, почему молчание — действительно золото, рассказывает автор Passion.ru.
https://www.passion.ru/psy/lichnostnyy-rost/kak-nauchitsya-ne-razdrazhatsya-i-ne-krichat-47872.htm

COMMENTS