Как научиться планировать свой день

А вы знаете, как правильно планировать свой день?

«Что в этом сложного» — ответят многие. Просто загадываешь, что собираешься сделать на следующий день, и с рассветом приступаешь. Все просто!

На этом бы статья и закончилась, если бы данный способ, как правильно планировать свой день действительно давал хороший результат. Но, увы, большая часть дел остается к завершению суток в той же проектной части, в какой была утром. Иными словами, чтобы действительно все успеть, недостаточно просто составить план действий на следующий день.

Как правильно отнестись к распорядку дня, чтобы все успевать, вы узнаете, ознакомившись со следующими советами.

7 способов, как правильно планировать свой день

К счастью, сегодня, технический прогресс снабдил человека различными гаджетами, которые позволяют добиваться практически любой цели. Для того чтобы научиться, как правильно планировать свой день, вам потребуются:

  • Ноутбук/Персональный компьютер – пригодится для людей, чье времяпровождение тесно связано с данными устройствами. При помощи специальных папок можно изложить список необходимых дел так, что он всегда будет на виду (на рабочем столе).
  • Ежедневник – нехитрое изобретение прошлого столетия, в котором можно отмечать определенные события, планы и дела.
  • Сотовый телефон – специальная функция данного устройства под названием «Напоминание» позволит всегда своевременно себе напомнить о том, или другом важном деле.

Как правило, удобно совмещать ежедневник и сотовый телефон, так как затруднительно постоянно держать при себе ноутбук.

Выработайте привычку рано просыпаться. Причем, чем раньше вы это будете делать, тем больше сможете сделать полезных дел. Главное, приучиться просыпаться каждый день в одно и то же время.

Не забывайте и о времени, которое отведено на сон. Оно не должно превышать 8-и часов. Меньше спать также не рекомендуется.

Качество сна тоже является неотъемлемым обязательным условием. Обеспечьте себе комфорт ночью. Хорошая кровать, теплое одеяло и мягкая подушка. Не засыпайте в одежде – это снизит качество сна.

Наша энергия, необходимая для плодотворного дня, зависит не только от того, сколько мы поспали. Метод, как правильно планировать свой день, подразумевает и правильное питание.

Исключите из своего рациона жирное, копченное и сладкое. Или хотя бы постарайтесь свести употребление данных продуктов к минимуму. Это позволит избавиться от тяжести в теле, и запастись хорошим настроением.

Включите в рацион больше витаминов (фрукты, овощи). Они способствуют обогащению организма полезными микроэлементами, которые вырабатывают энергию. Крупы и молочные продукты также являются частью здорового питания.

Старайтесь пить больше жидкости. Откажитесь от спиртного, кофе и газированных напитков. Основной упор делайте на воду. Необходимо выпивать в день не менее 2-х литров.

Из-за одного неправильно забитого гвоздя со временем слетает подкова. Приблизительно так гласит одна восточная поговорка. Перед тем, как планировать свой день, выработайте привычку не мешать новым планам.

Особенно это касается пренебрежительного отношения к мелочам. К примеру, постоянно раскиданная одежда превращает вашу квартиру в одну большую свалку. Трудно планировать серьезное дело, когда уборка занимает половину дня.

Для того чтобы растрачивать время на столь незначительные дела, старайтесь все держать в порядке. Тогда такое малозначительное дело, как уборка будет занимать у вас не больше часа, вместо целого впустую потраченного для вас дня.

Всегда все доделывайте. Еще одной замечательной привычкой, которую необходимо завести, станет доведение каждого дела до конца.

См.также «Упорство и настойчивость в достижении цели» Научившись упорно добиваться поставленной цели, и каждый раз бороться с препятствиями вы приобретете навыки настоящего бойца. Если вы станете сильнее и будете легче переживать поражения, то вам откроются новые горизонты на пути к вашей цели.

Теперь самое время подойти к основному пункту, озвученному ранее – список дел на завтрашний день. Вы организованы, полны бодрости и сил. У вас всегда идеальный порядок. И вы ответственно относитесь ко всему, за что беретесь.

Завтра новый день, и вы хотите выжать максимум пользы из него. Хорошенько подумайте, чтобы вы хотели сделать. Все это запишите в ежедневник. Причем сделайте это так, чтобы отделить главные дела от второстепенных. Для этого сначала запишите то, что не терпит отлагательств и имеет особую важность для вас. Далее допишите дела, значимость которых имеет уровень пониже. Ни в коем случае не путайте эти две группы.

Также поможет вам достигать все что вы запланировали и довести до конца важные дела легендарный марафон «Магия Достижений»

Хорошо, когда присутствует уверенность в себе, но не стоит ее раздувать до космических масштабов. Супермены бывают только в кино.

Перед тем, как планировать правильно свой день, хорошенько проанализируйте дело и ваши возможности. Сможете вы его выполнить именно завтра, либо вам лучше приступить к нему позже. Не всегда все зависит от нас, и порой для осуществления задуманного мы прибегаем к помощи других людей.

К примеру, вы хотите съездить за город, дабы навестить родственников, но у вас нет машины. Через пару дней в это направление собирается ехать ваш товарищ, что станет благоприятной возможностью выполнить задачу. Есть ли смысл загадывать такое дело на завтра, когда добираться не на чем?

Или вам необходимо отвезти костюм в химчистку, находящуюся возле вашего дома, но завтра воскресенье, и она закрыта. Стоит ли объезжать весь город, в поисках другого сервиса? Лучше это время потратить на выполнение других дел.

В процессе выполнения ваших дел не исключены ситуации, тормозящие процесс. Вы попали в пробку, ваш лифт застрял, или человек, которого вы ждете, опаздывает. Казалось бы, это серьезно отвлекает от выполнения плана. Но не стоит расстраиваться. Постарайтесь занять это время чем-то полезным. К примеру, достаньте интересную книгу, пообщайтесь по телефону с полезными людьми. Не допускайте простоя.

Оказывается, распоряжаться своим временем и планировать день не так уж и сложно. Достаточно придерживаться простых правил, и все получиться. Успехов!

Источник:
А вы знаете, как правильно планировать свой день?
«Что в этом сложного» — ответят многие. Просто загадываешь, что собираешься сделать на следующий день, и с рассветом приступаешь.
http://www.comfystyle.club/kak-pravilno-planirovat-svoj-den/

Как научиться планировать время?

Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня расскажет, как научиться планировать время, и докажет, что за сутки можно успевать гораздо больше, чем ты думаешь. Результатом такого подхода к жизни станет повышенная концентрация внимания, полноценный отдых и, конечно же, достижение целей.

Мы расскажем, в чем польза от «жизни по графику», как четкое расписание дня помогает достичь желаемого, и как правильно составлять список дел?

Многие считают составление списка дел пустой тратой времени, ведь они и так помнят все, что нужно сделать. Но именно такие люди, как правило, ничего не успевают и жалуются на нехватку часов в сутках.

На самом деле, имея перед глазами четкий план действий, успеваешь все – как по взмаху волшебной палочки.

В чем же секрет? А его нет. Ты стремишься выполнить дело и перейти к следующему пункту, чтобы быстрее его вычеркнуть из списка. А чувство удовлетворения, полученное от того, что ты успела все, и вовсе ни с чем несравнимое.

Чтобы научиться планировать свое время, распредели дела на важные и не очень. Естественно, важные или срочные желательно делать сразу же.

Но здесь встает вопрос о индивидуальных биоритмах. Так, если тебе лучше работается с утра, не стоит откладывать важное дело на конец рабочего дня. Если ты чувствуешь прилив сил и бодрости только после обеда, то утром не нужно заставлять себя выполнять важные дела, лучше взяться за более мелкие или срочные.

Занимайся важными делами тогда, когда чувствуешь прилив сил.

В конце дня проанализируй, удалось ли тебе выполнить все дела из списка. Если осуществились только дела с пометкой «не важные», то приоритеты расставлены не верно, либо важные дела слишком громоздкие. В этом случае к каждой большой задаче составь несколько подзадач и выполняй их по очереди.

Sympaty.net рекомендует выполнять как минимум одно важное дело в день. Так ты сделаешь большой шаг к тому, как научиться планировать рабочее время, а сам распорядок дня будет иметь смысл.

Для начала – максимально удобный и наименее затратный по времени. Листочек бумаги, записная книжка, компьютерная программа или приложение для смартфона – вариантов множество.

Главное – чтобы ты имела к плану быстрый и постоянный доступ.

Не стоит составлять план сразу на месяц или год. Хотя такой подход к собственной жизни наверняка позволит осуществить не одну мечту и добиться не одной глобальной цели.

Чтобы научиться планировать свое личное и рабочее время, начни со списка на завтрашний день. Важные дела можно разбить по дням недели, и каждый вечер добавлять в план менее важные дела на завтра.

Постоянно сидеть в социальных сетях, обновлять инстаграм и читать ленту новостей – стиль жизни, несовместимый с эффективным планированием времени. Чтобы научиться эффективно планировать время, придется менять свои привычки.Как удалить из своей жизни тайм-киллеров — читай в этой статье на женском сайте «Красивая и Успешная».

Используй специальную программу, которая позволит тебе подсчитать, сколько времени ты тратишь зря в интернете. Эта цифра тебя впечатлит.

Специалисты рекомендуют выделять на психологический отдых около пяти минут каждый рабочий час за компьютером. Это время можешь посвятить тому, чтобы узнать новости от друзей. И кстати, не обязательно целый час болтать со знакомой по телефону из одной только вежливости.

Большое количество времени у нас занимает поездка в транспорте, ожидание в пробках или очередях. Если хочешь научиться с пользой планировать свое свободное время, обязательно на это время составь список из нескольких мелких дел: почитать литературу, выучить несколько новых иностранных слов, написать план покупок или сделать несколько незначительных звонков.

Человеку сложно жить по графику по той причине, что планирование ошибочно ассоциируется исключительно с рабочим процессом. На самом деле, стоит записать в список дел и приятные вещи, например, принять ванну с эфирным маслом, сходить по магазинам, встретиться с подругами или посмотреть финальную серию сериала.

Так ты будешь видеть, что в плане присутствуют и пункты, связанные с личной жизнью.

  1. Обязательно составляй планы отдых: научиться планировать свое вечернее время означает полноценно отдыхать после работы.
  2. Планируй самообразование: почитать книгу или посмотреть британский фильм в оригинале.
  3. Заноси в список посещение спортивного зала или уроков йоги.

Специалисты утверждают, что кроме основной работы, для гармоничного и всестороннего развития личности достаточно еще шесть дополнительных небольших дел в день. Это может быть занятие спортом, изучение иностранного языка, анализ своей жизни, размышление о будущем, изучение нового в своей профессиональной сфере.

И напоследок: мало просто научиться планировать время, важно начать выполнять запланированное. Иначе от твоего нового навыка не будет никакой пользы!

Под вечер оставь время для того, чтобы проанализировать, что ты успела сделать, а что нет. И уже через три недели ты заметишь, что у тебя остается гораздо больше свободного времени, и ты успеваешь гораздо больше.

Источник:
Как научиться планировать время?
Как научиться планировать время и успевать больше? Как понять, на что уходит время в течение дня? Как организовать свое время эффективно и рационально?
http://www.sympaty.net/20150331/nauchitsya-planirovat-vremya/

Как научиться планировать свое время

Для современного человека очень важно найти правильный способ для того, чтобы распределить свое время, научиться управлять временем. И не имеет значение профессия и вид деятельности. Время драгоценно как для делового человека, так и для домохозяйки или, даже, для ребенка. Крупные компании проводят для своего персонала специальные тренинги по тайм-менеджменту. Сразу невозможно научиться правильно организовывать свой день. Этого можно достигнуть только тогда, когда определенные действия войдут в привычку и будут выполняться автоматически.

И вот, чтобы не терять время, приступим к делу прямо сейчас. Для этого:

а) составьте перечень тех дел, которые необходимо сделать в ближайшее время;

б) проанализируйте свою трудовую активность;

3) заведите ежедневник.

Следуя дальнейшим рекомендациям, вы сможете постепенно достигнуть желаемого результата.

Кстати, еще дельные советы по оптимизации своего рабочего дня высказаны в статье «Замедляемся, чтобы все успевать» .

Записывайте в ежедневник все свои задачи на каждый день. Однако не стоит забывать, что одни лишь записи помогут справиться с проблемой. Дела в ежедневнике всего лишь основа для усвоения принципа тайм-менеджмента. Это целое искусство – планировать свое время. Его принципы должны усвоить все те, у кого не хватает времени не только на важные дела но и на отдых.

Думайте о решении своих задач уже заранее. Иногда так бывает, что на само решение приходится гораздо больше времени, чем на его выполнение. Не напрягаясь, продумайте все детали и уделяйте конкретной задаче столько времени, сколько необходимо физически для ее выполнения. Тогда вы увидите, что у вас появится свободное время.

Умейте расставлять приоритеты. Распределите по важности и срочности выполнения свои дела и определите, в какое время вы их будете выполнять. Ориентируйтесь на эффективность своей работоспособности. Например, когда вам легче выполнять трудную работу – утром или вечером.

Распределяйте свой день, соотнося приоритетность дел с продуктивностью своей работы в то или иное время. Например, если дело срочное, его необходимо сделать в начале дня, а менее срочное дело – отложить на вечер. Если с выполнением какой-либо задачи можно подождать, то планируйте ее на оставшееся свободное время. Но только если это не принесет ущерб другим делам. Постарайтесь выполнять свою работу абсолютно до конца, лишь за редким исключением, когда необходимо заняться не менее важными вопросами.

Источник:
Как научиться планировать свое время
Для современного человека очень важно найти правильный способ для того, чтобы распределить свое время, научиться управлять временем. И не имеет значение профессия и вид деятельности. Время
http://www.berdof.com/kak-nauchitsya-planirovat/

Как распланировать свой день?

Сначала — четыре или шесть уроков в школе, потом — домашние задания. А еще хочется погулять с друзьями, пойти в любимый кружок и просто отдохнуть! Но как организовать свое время, чтобы все успевать?

Сегодня я поделюсь с Тобой советами, как планировать свой день так, чтобы учиться на отлично, отдыхать ярко и достигать всех поставленных целей. Готовься: для того, чтобы сбывались мечты, нужно хорошенько потрудиться!

Искусство планировать свой день за рубежом называют модным словом «тайм-менеджмент» (в переводе — «управление временем»). Эту сложную науку пытаются освоить и студенты, и взрослые. А Тебе предлагаю начать прямо сейчас — чем старше Ты будешь становиться, тем нужнее будет это умение!

Ответ прост: необходимо научиться создавать план на день. А лучше — сразу на неделю. «Ой, все мои попытки это сделать заканчивались ничем», – можешь ответить Ты. Я прекрасно Тебя понимаю. Но дело в том, что сработает не любой план, а только реалистичный!

Первое правило: на Твоем учебном столе всегда должно быть расписание уроков, кружков и секций. Оно подскажет Тебе, какие домашние задания нужно сделать в первую очередь, а еще — куда и когда нужно успеть.

Второе правило: заведи отдельный лист бумаги или даже блокнот для того, чтобы записывать туда полезные вещи, которые нужно сделать — прибраться в комнате, помочь папе с ремонтом, приготовить пирожные к празднику. Подумай, что полезного Ты можешь сделать завтра, послезавтра, на выходных?

Третье правило (самое приятное): отдельный список создай для своих любимых дел, хобби и планов на отдых. Никак не соберешься сделать красивую открытку ко Дню святого Валентина? Планируешь с родителями вечерний просмотр хорошего фильма? Запиши эти чудесные идеи, чтобы не забыть о них и внести в свой план.

Теперь, когда у Тебя сложилось четкое представление, какие задания нужно выполнить, а какие желания — воплотить в жизнь, поздравляю: Ты готов создавать ежедневные планы.

Возьми свои списки учебных, полезных и любимых дел и начинай планировать.

1. Подумай, какие дела сегодня сделать важнее всего. Завтра контрольная работа? А может, нужно написать большое сочинение или выучить наизусть сложный стих? Это — Твои приоритетные задачи, которые нужно выполнить в первую очередь.

2. Теперь, когда самые важные задания записаны, подумай: можешь ли Ты как-то помочь своим родным или друзьям? Планируется генеральная уборка? Ты пообещал однокласснику объяснить ему сложную задачу? Внеси эти пункты в свой список.

3. А вот и оно — свободное время! Как Ты его используешь? Пойдешь на прогулку или почитаешь книгу? Встретишься с друзьями или будешь смотреть фильм дома? Думаю, Ты знаешь, чего хочешь 😉

Расписание готово? Что, неужели в нем слишком много пунктов?

Источник:
Как распланировать свой день?
Сначала — четыре или шесть уроков в школе, потом — домашние задания… А еще хочется погулять с друзьями, пойти в любимый кружок и просто отдохнуть! Но как организовать свое время, чтобы все успевать?
http://pustunchik.ua/online-school/psychology/kak-rasplanirovat-svoy-den

(Visited 7 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (4)

Выкуп невесты конкурсы для свидетеля Выкуп невесты конкурсы для свидетеляВ свадебный день любой пары на… (4)

Гальванизация при беременности Гальванизация (электрофорез)Еще во второй половине XX в. в СССР учеными-клиницистами… (4)

Как ухаживать за лимоном во время цветения Как ухаживать за комнатным лимоном Очень многие желают иметь такое… (3)

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

COMMENTS