Как научиться планировать время

Как все успевать?


На сегодняшний день умение планировать время – это настоящая ценность, которая доступна далеко не всем. Наверняка вам знакомо то чувство, когда вы совершенно ничего не успеваете сделать за день и времени ни на что не хватает. А ведь в сутках целых 24 часа! Вы умудряетесь откладывать свои дела на потом и чем больше вы пытаетесь делать, тем больше незаконченных дел вы получаете в итоге. Вердикт таков, что вы нерационально используете свое время и не можете его правильно организовать, чтобы все успеть.

Большее удовлетворение от жизни получает тот, кто правильно планирует свое время, выполняет работу результативно и получает удовольствие от отдыха. У одного это выходит легко и просто, а другой чувствуют, что вечно отстает и не успевает сделать важные дела во время. Изначально, и один и другой находятся при одинаковых условиях, так как от 24 часов в сутках никуда не денешься. Главное отличие заключаются в том, что один умеет планировать свое время, а другой нет. Но хочет научиться. Если вы тоже горите желанием поскорее научиться правильно использовать личное время, то эта статья точно для вас. С ее помощью вы поймете, как научиться планировать время.

Наше с вами время является самым ценным, невосполнимым и ограниченным ресурсом. Многие люди никогда об этом не задумываются и теряют этот важный ресурс бесполезно и безвозвратно. А потом еще и жалуются, что время куда-то уходит и лучше от этого не становится. Каждый человек в состоянии повысить уровень интеллекта, натренировать тело, но заставить время повернуться вспять не может никто. Конечно, невозвратимость времени может быть понятна всем давно, однако не многие начинают заниматься планированием и организацией своего времени серьезно. Большинству что-то постоянно мешает.

Чтобы знать в лицо наших врагов и противников, рассмотрим бессмысленные занятия, которые отнимают добрую половину суток многих людей. Эти бесполезные занятия назовем пожирателями времени:

  • Сидение в интернете без особой цели, просто так
  • Зависание в социальных сетях, не понимая, что делать там нечего
  • Просмотр телевизора, или бесконечное переключение каналов
  • Игры в игры, которые вряд ли чему-то хорошему вас научили
  • Потеря времени в обнимку с телефоном или смартфоном
  • Просмотр по сотому разу фильмов и сериалов
  • Общение с пустыми людьми

Перечисленные выше вещи незаметно для вас крадут ваше драгоценное время изо дня в день, каждый год, всю жизнь. Порой, начиная с безобидной проверки почты, вдруг замечаете, что сидите в интернете уже с совершенно другой целью последние пару часов. Захотели посмотреть одну серию любимого сериала, а очнулись уже на последней, принеся в жертву сон. Очень знакомо? При попытке вести записи о своем бюджете, искренне удивляетесь, сколь большие средства уходят на ненужные мелочи. Вы узнали себя?

Те же проблемы бывают и со временем. Начать свой путь исправления отношений со временем стоит с того, что хотя бы пару недель или месяц постарайтесь записывать все свои действия и дела, отмечая рядом время, которое было на них потрачено. Детально перечисляйте и давайте временную характеристику всему, что проделываете за день. Точно вы будете шокированы, узнав в итоге, на что уходит все ваше время.

Универсальный совет – если замечаете, что заняты чем-то совершенно не полезным, то постарайтесь отказаться от этих действий или ограничить их до минимума.


Само собой, волшебным образом однажды ничего не поменяется в вашей жизни. Взмах волшебной палочки вдруг не сделает чудес. Чтобы чего-то добиться, требуется приложить усилия и научиться держать под контролем время и свою жизнь. Как правильно планировать свое время легко научиться самому.

Стоит попробовать разделять все свои дела на следующие виды:

  1. Те, которые требуют срочности выполнения и наиболее важны. Их выполнять первыми.
  2. Те, которые также требуют срочности, но не столь важны. Если возможно, то выполняйте их сразу, не тратя слишком много времени. Могут быть разминкой перед делами из пункта 1.
  3. Те, которые имеют повышенную важность, но не срочные. Регулярность выполнения такого вида дел, поможет избежать внезапного аврала, когда надо все сразу и срочно.
  4. Те, которые не являются важными и срочными. Можете даже и забыть о них. Без вашего вмешательства они могут и сами собой решиться.

Еще несколько советов, как правильно планировать свое время:

В теории, радость и пользу должен приносить всякий вид деятельности. На одной стороне весов ваши бесконечные конфликты между тем что надо, и тем что хочется. На другой стороне, ваши ноги, без которых невозможна ходьба и удержание равновесия при движении. И первое, и второе одинаково необходимы. Умение планировать время тут необходимо.

Пытайтесь оценивать свое время и дела с помощью двух описанных выше критериев. К примеру: работать вам надо, потому что зарплата имеет полезные свойства. Однако, 10 000 рублей в месяц приносят мало радости. Тогда надо что-то менять. Допустим, начать изучение нового иностранного языка. Это будет усилием, но принесет пользу и радость. Общение в социальных сетях может быть интересным, но хоть что-то полезное оно вам даст? Скорее всего нет, а только отнимет быстро ускользающее время. Ограничивайте или минимизируйте бесцельное общение, чтобы не было мучительно обидно за потраченное время.

Существует множество вещей, которые надо делать, независимо от нашего желания. К примеру, уборка в квартире, поход за продуктами и проч. Дорога на работу отнимает много времени, которое можно было бы провести продуктивнее. Есть ли выход?

Конечно, есть. Если можете, то совмещайте несколько дел, например, полезные и бесполезные. Те люди, которые недовольны тем, что стоят в пробках, выгуливают домашних животных и занимаются в тренажерном зале, а хотели бы это время провести за чтением книги. А что же мешает им, выполняя скучные, но нужные дела, слушать книгу в аудио формате? Находясь в транспортной пробке или тренируясь в зале, слушайте аудиокниги и вам не придется тратить время на чтение книги отдельно.

Если все-таки нельзя избежать потери времени, то относитесь к этому спокойно. Вы не всемогущи, что-то да не успеете все равно. Чтобы ощущать равновесие и равномерно распределять свое время, делите свои дела по следующим критериям:

  • Необходимые дела. Их выполнять надо, независимо от желания.
  • Желательные дела. Те, которые можно выполнить в свободное от необходимых дел время.
  • Приятные дела. Занятия, которые направлены на себя хорошего-любимого, например: отдых, прогулки, кино, шопинг и проч.
  • Дела для развития. Оставляйте время на перспективные дела, например, чтение книги по специальности или развивающей.

Особенностью многих советов является то, что эти советы совершенно правильные и часто становятся бесполезными. Часто человек сам знает, что ему нужно сделать, но не делает этого.


Такое название носит главная проблема женщин в современном мире. Стремление получить максимально возможный итог в конце, доведение всего до состояния идеально, завышенный уровень внимания к мелочам, слишком высокие требования к другим и к самому себе, необходимость точного соответствия ожиданиям, принятым штампам. Эти факторы приводят к полному отсутствию удовлетворения от выполненной работы и результата в общем случае.

Человек, который страдает перфекционизмом, всегда предъявляет себе определенные требования, соответствующие такому образу, который, по его мнению, является воплощением идеала. Вследствие этого, все промахи или неточности образа будут восприняты им трагедией и полным крахом. Такой человек-перфекционист страшится услышать критические замечания и во избежание их, он делает, как ему кажется, потому что надо, все больше и лучше. Даже если на самом деле этого не требуется. Но не всегда это лучше является качественнее. Завышенные требования к самому себе и окружающим выходят за рамки комфорта в скором времени.

Получается такой замкнутый круг, потому что невозможно догнать идеал, даже находясь в погоне за ним. Старания будут тщетны и принесут только разочарование, из-за того, что человека не ценят.

Перфекционизм часто может зарождаться в детстве. Говоря ребенку, что он должен, обязан что-то сделать и он должен быть лучшим, вы можете укоренить это и привычка останется во взрослой жизни.

Лучшее, является врагом хорошего, это известно всем. Проведите анализ и выясните, какие ваши действия необходимы в самом деле? Все ли нужно делать всегда только в стремлении к идеалу? Поймите, что имеет важность, а что играет второстепенную роль для вас.

Постарайтесь принять себя таким, какой вы есть сейчас. Любите все ваши достоинства и миритесь с недостатками. Завышенными до максимума требованиями в идеальной степени к себе, вы зачастую совершаете намного худшие действия для себя и окружающих.


Другими словами – откладывание. Это явление является противоположным идеальному стремлению. Это может быть и не так плохо. Зачастую, люди которые откладывают дела на потом, является достаточно работоспособными. Для какого-либо дела им порой требуется меньшее количество времени, чем другим. Но это вовсе не значит, что у них есть умение планировать свое время. Ими двигает нежелание выполнять действия. Поэтому они могут мыслить более извилисто и творчеством подходить к делу. Лень – это двигатель прогресса.

Такие люди не знают, как планировать время, поэтому живут с чувством глубокой вины, вечно борясь с собой и своей ленью. Борьба может занимать все личное время. Конечно, радости это не доставляет совершенно.

Как сказано в поговорке — сделал дело, гуляй смело. Нужно научиться отличать работу от отдыха. Не стоит проводить свой отдых полностью бесцельно. Отдых – это изменение вида деятельности на совершенно другое, направленное в противоположном направлении. Когда на работе вы занимаетесь только физическим трудом, тогда в отпуске вам стоит лежать и нечего не делать. А когда есть работа, где вы большую часть времени сидите, то для вас нужен какой-то вид активного отдыха. Если ваша работа имеет монотонный характер, то добавьте новых впечатлений с помощью экскурсий. На отдыхе также не стоит забывать о том, как планировать время.

Во время отдыха, освободите себя от технических средств: интернета, компьютера, телефона, телевизора и проч. А по приезду домой, обратите внимание, чего вам больше всего не хватало, но не бегите сразу наверстывать упущенное время без техники. После хорошо проведенного отпуска легче начать жизнь по-новому, планирую свое время и облегчая работу.

Для окружающих людей, особенно начальника, безотказный человек – это хороший человек и трудоголик. Ему можно не платить вознаграждения, не придумывать мотивации. Зачем? Ведь безотказный человек выполнит все без вопросов, не попросив ничего взамен.

Но задумайтесь, что если никому не отказывать, всегда говорить да, то вы будете в самом деле получать удовольствие от этого? А может быть вы просто хотите бы хорошим для всех и всем угождать? А что остается для себя и родных? Научитесь говорить нет, когда это действительно необходимо и возможно. Выполняйте только то, что принесет вам пользу, удовлетворение от результата. Однако стоит различать дела, которые делать надо, и то, что сам просят сделать, потому лишь, что вы не откажете. Учитесь различать эти виды и вы поймете, как планировать свое время, чтобы его хватало и на себя, и на родных и близких людей.

Определив свои желания и возможности, вы будете подходить к организации своего времени правильно. Надеемся, из этой статьи вам стало ясно, как научиться планировать время и вы сразу этим займетесь. Не теряйте драгоценное время, оно уходит безвозвратно.

Источник:
Как все успевать?
Как научиться планировать свое время и как все успевать?
http://changecurrency.ru/kak-vse-uspevat/

Как научить ребенка планировать свое время

Жизнь современного школьника крайне насыщена. Чтобы соответствовать высоким требованиям общества, уже в детском возрасте необходимо не только хорошо учиться, но и быть разносторонне развитой личностью.

Жизнь современного школьника крайне насыщена. Чтобы соответствовать высоким требованиям общества, уже в детском возрасте необходимо не только хорошо учиться, но и быть разносторонне развитой личностью: изучать иностранные языки, заниматься спортом и творчеством, показывать высокие результаты. Это заставляет родителей задумываться о том, как помочь ребенку всё успевать и справляться с нагрузкой. Ключ к успеху – ответственность, самостоятельность и умение планировать своё время.

В этой статье мы обсудим, как научить ребенка этим навыкам и развить в нем качества, необходимые для хорошей учебы и успешной деятельности в будущем.

Почему важно научить ребенка осознавать, контролировать и планировать время?

Ни для кого не секрет, что дети учатся всему постепенно. Время для них относительно. Для 3-х летнего малыша, который едва представляет себе, что такое «завтра» и не осознает, что значит «через неделю», все события выстраиваются относительно друг друга. Например, ему понятно, что после завтрака будет прогулка, после обеда – дневной сон, а ночь – это когда темно. Поэтому для детей младшего возраста очень важен режим. Благодаря четкому распорядку дня у ребенка закладывается привычка к планированию: он начинает представлять себе, что и за чем следует, когда он должен выполнить определенное действие, а также способствует развитию дисциплины и организованности.

Когда ребенок становится старше, опорой становятся уже известные ему понятия: «утро», «день», «вечер», «ночь», дни недели и так далее. Со временем он начинает оценивать, сколько занимает 10 минут, опираясь на свой опыт: например, это длина одного небольшого мультика. И только когда он освоит часы и календарь как инструменты определения времени, можно будет говорить о самостоятельном планировании и осознанном отношении ко времени и перспективе. Эти навыки приобретаются обычно к моменту поступления в первый класс.

Именно тогда стоит начать учить ребенка ответственности и планированию дня. Это связано с тем, что начало активной учебной деятельности требует от него умения распределять свои силы, успевать выполнять домашние задания, посещать кружки и секции, не переутомляясь при этом и оставляя время на отдых. В дальнейшем способность ответственно относиться к своему времени даст хорошую основу для формирования таких важных качеств, как организованность, пунктуальность, продуктивность, активность и самостоятельность.

Несколько советов, как научить ребенка планировать свое время

  1. С раннего детства приучайте ребенка к режиму. Старайтесь организовывать день таким образом, чтобы ежедневные дела: приемы пищи, сон, прогулка, занятия – происходили в одно и то же время. При этом полезно сделать плакат, на котором в виде картинок будут обозначены основные события дня.
  2. Обсуждайте и планируйте важные события совместно с ребенком. Поездки, походы в театры и другие интересные мероприятия важно обговорить заранее – вместе выбрать, куда пойти, или спросить, куда хочет пойти сам ребенок. Так он будет чувствовать свое участие в планировании семейных дел и привыкнет к необходимости готовиться к важным мероприятиям заранее.
  3. Поручите ребенку одну-две домашних обязанности, за которые он будет нести ответственность: поливать цветы, кормить домашнее животное, выкидывать мусор и т.п. Постарайтесь организовать их выполнение в одно и то же время, чтобы ребенок смог опираться на эти дела в планировании своего времени.
  4. Заведите дома календари, один из них повесьте над столом ребенка. Отмечайте в них маркерами или наклейками важные дни и события. Это поможет ему лучше представлять себе временную перспективу. В ожидании такого важного для него события, как день рождения, ребенок постарается понять, когда именно оно произойдет, и так будет изучать месяцы и дни недели.
  5. Применяйте приборы для измерения времени. Чтобы научить ребенка оценивать затраченное на что-то время, подарите ему секундомер или таймер, а к 6-7 годам – удобные и понятные наручные часы. Достаточно скоро он сможет самостоятельно ориентироваться во времени.
  6. Если ваш ребенок уже более старший школьник, но все еще имеет трудности в планировании и учете времени, научите его вести ежедневник. Пусть он каждый вечер записывает предстоящие на завтра дела и отводит на них определенное время. Важно, чтобы в этом плане были предусмотрены периоды для отдыха и развлечений. В конце каждого дня следует вместе проанализировать прошедшие события и скорректировать время, предназначенное для каждого вида деятельности.
  7. Поощряйте и хвалите ребенка за организованность, ответственное отношение к своим делам и четкое выполнение режима.
  8. Демонстрируйте и сами способность к организованности и пунктуальности. Если ваш ребенок будет видеть, что его родители успевают делать все запланированные дела и никогда не опаздывают, это станет хорошей средой для формирования у него деловых качеств.

Умение планировать свое время во многом зависит от личностных качеств человека, но большинство из них формируются воспитанием чувства ответственности с детства. Научив ребенка внимательно и осознанно относиться ко времени, вы построите надежную основу для его дальнейших успехов.

Источник:
Как научить ребенка планировать свое время
Не каждый знает, как научить ребенка планировать свое время, однако это важно для успеваемости в будущем. В статье собраны советы, которые помогут воспитать организованную личность.
http://fruktoviysad.ru/articles/psycho/kak-nauchit-riebienka-planirovat-svoie-vriemia/

Как научиться планировать расходы и время, если вы творческий человек

Как научиться планировать расходы и время, если вы творческий человек

Возможно, вы убеждены, что планирование – совсем не ваша история, однако от дедлайнов никто не застрахован. Вероятно, что для вас обдумывание тайминга проектов и затрат ассоциируется с тем, как серьезный человек сидит в своем серьезном кабинете и решает свои серьезные задачи. Ни капли романтики. Вы же живете на гребне волны, борясь словом «надо». Не переживайте, это не приговор, а повод углубиться во все тонкости планирования. Предлагаем делать это играючи. Именно форма игры поможет вам не просто справиться с будничными обязанностями, но и даже позлюбить их. Поехали!

ВРЕМЯ

Найдите подход к самой себе. Поверьте, это единственный шанс договориться. Первый вариант – придумывайте для себя вознаграждения за выполненные дела или делайте процесс более приятным. Например, идти в хозяйственный магазин – скука и грусть, а вот зайти в кафе и сделать это с чашечкой ароматного капучино – другой разговор. Второй – соревнуйтесь с собой! Берите себя на «слабо» и ставьте перед собой цель делать привычные обязанности, но быстрее. Так, напишите пост для Instagram не за 40 минут, а за 35 и опять-таки наградите себя за это ванной с пеной и блестками вечером.

Купите крутой планер. Сегодня же выбросьте все скучные блокноты, в которых вы до этого пытались расписывать свои дела. Они наверняка так и остались наполовину пустыми. Пусть новый станет инструментом, который сможет открыть для вас поток вдохновения при первом же прикосновении. Возможно, ваше сердце забьется быстрее от ежедневника ban.do с сумасшедшими стикерами и не менее сумасшедше структируриванной системой планирования. Если границ вашей любви к минимализму не можете определить даже вы сами, на вашем столе (и флетлеях в Instagram) почетное место может занять планер The Paper Bunny.

Сделайте доску (реальную), на которой будут все ваши дела на день/неделю/месяц, но в формате изображений. Для этого купите обыкновенную пробковую доску, оформите деревянный каркас и приступайте! Главное правило – необычно и стильно визуализируйте то, что в реальной жизни не вызывает никакого интереса. С таким подходом даже идея приготовить картофельное пюре взбудоражит ваше воображение. Еще один инструмент: придавайте особый характер вашим дням/неделям/месяцам – находите картинки и вырезки из журналов схожего стиля. Так вы найдете разнообразие между походом в магазин за продуктами сегодня и завтра.

Погрузитесь в диджитал. Скачайте приложения, организация дел в которых станет для вас забавной игрой. Сочетайте рутинные дела с творческими, добавляйте картинки, рисуйте! Даже не пытайтесь мучать себя тривиальными приложениями по советам коллег. Выбирайте те, которые откроют для вас дополнительные возможности, например, Doit.im. Для составления далеко идущих планов используйте «Интеллект-карту – Мысли».

РАСХОДЫ

Научитесь копить и станьте чуточку счастливее. Я понимаю, что вам это может показаться смешным, но копить может каждый! Все зависит лишь от того, насколько вас вдохновляет цель. Начните с того, что определите объект желания (адекватный вашему финансовому положению), возьмите листочек бумаги и напишите 5 «за» и на этой волне распишите программу: через сколько времени вы сможете приобрести вещь мечты, если будете откладывать 10% с каждого гонорара? Визуализируйте предмет на доске-органайзере как уже запланированное дело на определенное время.

Не доверяйте калькулятору (и себе). Когда дело доходит до контроля расходной части, тут начинаются выкрутасы. Вы забываете записывать расходы или вовсе не практикуете это, а потом пытаетесь в панике понять, кто и куда дел ваши деньги. Даже выпитый бокал просекко фиксируйте в приложении CoinKeeper. Разноцветные кружочки, яркая графика и необычное звуковое сопровождение сделает процесс планирования финансов увлекательной игрой, а вот каким будет ее финал – решать вам.

Источник:
Как научиться планировать расходы и время, если вы творческий человек
Возможно, вы убеждены, что планирование – совсем не ваша история, однако от дедлайнов никто не застрахован. Вероятно, что для вас обдумывание тайминга проектов и затрат ассоциируется с тем, как серьезный человек сидит в своем серьезном кабинете…
http://youtube03.com/news/kak_nauchitsja_planirovat_raskhody_i_vremja_esli_vy_tvorcheskij_chelovek/2018-03-25-3407

Как планировать свое время — переходим к практической части

Как планировать свое время — переходим к практической части.

Это третья (из четырех) статья из цикла кратких и наиболее важных выдержек по книгам Бодо Шефера. Ознакомиться с первой публикацией по этой теме вы можете здесь, со второй — здесь.

Без практических действий невозможно научиться управлять своим временем.

Уважаемый читатель, Вам нужно только один раз проделать все нижеописанные действия. Пожалуйста, не пожалейте времени на эти действия. От небольшого количества затраченного времени зависит качество всей Вашей будущей жизни.

Для работы с органайзером наших шансов нужна общая тетрадь.

Прежде, чем работать с недельным планированием наших шансов (приоритеты недели), нужно составить и записать свои дальние цели на первых страницах Вашей тетради. Почему это так важно?

Чтобы знать, как лучше распределить дела во времени, прежде всего надо знать, какие дела Вы хотите делать, а это определяет Ваше понимание смысла жизни, Ваши мечты, то есть компас. Важно начать с дальних целей, т.е. с целей, которым Вы хотите посвятить всю свою жизнь. Тогда более близкие цели являются только ступенькой к более дальним.

Поэтому сначала нужно составить дальние цели на 5-10 лет. Затем выбрать из них цели на 2-5 лет. Затем выбрать цели на 1 год. Личный совет — выписать цели на 1 год на отдельный листок и положить его на рабочий стол, чтобы он всегда был перед глазами. И уже основной инструмент работы со своим временем, — приоритеты недели, — Вы будете составлять, опираясь на годовые цели.

Чтобы легче было составить дальние цели, представьте, что через 10 лет о Вас напишут статью в центральной газете. Что Вы хотите прочитать о себе? Журналисты, описывая жизненный путь человека, рассказывают о всех пяти сферах его жизни. Напоминаю:
1. Физическая сфера жизни человека — здоровье.
2. Эмоциональная сфера — эмоции.
3. Интеллектуальная (рациональная) сфера — финансы.
4. Социальная сфера — работа, общение с людьми, семья.
5. Духовная сфера — смысл жизни.

1.1. Запишите все, что Вы бы хотели прочитать о каждой из сфер Вашей жизни. Чем точней Вы опишите, кем Вы хотите стать, тем скорее у Вас будет шанс, что это случится. Личный совет — пишите короткими фразами, выделяйте самую суть.

Цели — это наши слуги, а не господа.

Цели существуют для того, чтобы мы были счастливы, а не мы существуем для того, чтобы выполнять цели. Наши цели должны постоянно совпадать со смыслом нашей жизни, с нашей миссией и нашими ценностями.

1) Цели должны быть сформулированы в положительной форме и до тонкостей прописаны. Цели, написанные на листе бумаги, прописываются у нас в сердце.

2) Убедитесь, что у Вас есть контроль над целями. Цели, которые контролируются другими людьми, принесут Вам мало пользы.

3) Сформулируйте реалистичные цели на один год. Цели должны вызывать энергию и радость. Цели на следующий год не должны быть слишком завышены, иначе мы их не достигнем и потеряем доверие к себе. И многие тогда ударяются в цинизм. Спросите себя, — вызывают у Вас эти цели энергию и радость? Как Вы их должны и хотите достичь? Насколько стоит это делать? Что Вы потеряете, если Вы их не достигнете? Каким Вы должны быть человеком, чтобы с легкостью претворить их в жизнь? Что Вас останавливает сейчас и каков Ваш точный план?

4) Цели должны постоянно совпадать со смыслом Вашей жизни, с Вашей миссией и Вашими ценностями.

5) Создайте собственный распорядок дня, который поможет Вам достигнуть целей. Не живите по распорядку дня других людей.

«Достигая целей, мы учимся больше действовать самостоятельно, а не реагировать» — Бодо Шефер. А чтобы достичь целей, сначала их нужно поставить перед собой, записать в свой органайзер шансов.

Очень важно, чтобы ответ на вопрос: «- Кто я?», совпадал с Вашим предназначением в жизни. Ответьте на вопрос: «- Какое у Вас предназначение в жизни?» Постарайтесь уложиться в одно предложение. Затем посмотрите на него и представьте, будет ли Ваше предназначение увлекать других людей? Это тоже очень важно, т.к. мы знаем, что не в состоянии все сделать в одиночку.

Когда люди работают над одной задачей, они достигают значительно больших результатов (явление синергии).

1.2. После того, как Вы запишите на первых страницах тетради Ваши дальние цели по каждой сфере жизни, проведите классификацию целей и запишите Ваши цели в три группы.

А. Цели, которые Вы хотите достичь в любом случае.

В. Цели не абсолютно обязательные, которые Вы выбрали, как ориентир, для концентрации.

С. Возможные цели. Вы не будете их забывать, но в течение года Вы посмотрите, будете ли Вы заботиться об этих целях дальше.

Внимание! Очень важно, чтобы целей, которые Вы обязательно должны достичь (пункт А), было немного. Преимущество такой класс?ификации целей в том, что Вы можете сначала сконцентрироваться на более важных для Вас целях и достичь их быстро. Мы не можем достичь 100 целей одновременно. И тогда какие-то цели останутся не достигнутыми и мы потеряем уверенность в себе.

Преимущество определения целей В и С в том, что это позволяет нам сохранить свою целостность. Мы можем и дальше верить в себя. А также у нас есть выбор и мы сохраним их на потом, когда мы сможем их достичь.

Нужно научиться смотреть на наши цели так, чтобы мы поняли, как важно, чтобы цели обогатили нашу жизнь, когда мы их достигнем. Задайте себе вопрос: «- Какие изменения Вашей личности наступят после того, как Вы достигнете Ваших целей»? Если мы будем сохранять уверенность в себе, достигая небольшого числа важных целей, то для нас не будет ничего невозможного. Потому что так было всегда!

1.3. Цели нужно создавать в следующей последовательности:

Следующие страницы разделите на три столбика и озаглавьте каждый, — быть, делать, иметь. И запишите все дальние цели в виде такой таблицы для каждой сферы Вашей жизни. Сначала для целей группы А, затем для В и затем для С.

Быть — это то, что вы хотите, Ваши цели.

Делать — это Ваши действия в виде годовых планов.

Иметь — это материальные вещи, которые Вы бы хотели приобрести для себя или своих родственников, любимых людей.

Ваши цели — это не жесткая система, они будут меняться по мере Вашего развития и переходить из одной группы в другую.

2. На следующих страницах запишите Ваши ценности. Здесь нельзя жалеть времени, это то, с чего начинается наш выбор.Выбор в своей жизни (то, что нам нравится или не нравится, то, что мы хотим или не хотим), мы делаем после оценки. А то, как мы оценим что-то, зависит от системы наших ценностей, которую мы приняли подсознательно, исходя из своего прошлого опыта.

Подумайте, насколько ценности руководят нами, насколько мы запрограммированы? Но есть хорошая новость, — мы можем изменить свои ценности, мы можем изменить это программирование. Мы можем это потому, что ценности — это только постулаты, в которые Вы верите, и мы можем их изменить, — не только содержание, но и их место в списке приоритетов.

Для этого нужно спокойно сесть и записать в тетрадь все свои ценности. Это очень полезное упражнение, потому что Вы можете увидеть, что некоторые Ваши ценности были ложными, ошибочными, вели Вас в совершенно ненужном Вам направлении. В этом случае мы должны сказать себе: «- Эту ценность я не хочу, другая мне была бы куда приятней!»

Затем нужно расставить ценности в порядке приоритетов. Желательно на первое место ставить здоровье и любовь. Потому что без здоровья у нас нет энергии идти к другим нашим ценностям. А без любви жизнь вообще теряет смысл. Те люди, которые на первое место ставят порядок, живут разумно, но без радости, без теплоты отношений между близкими людьми. Порядок ради порядка — это неправильно. Я считаю, что порядок должен быть ради здоровья и любви. На этом примере Вы увидели, как важно, в какой последовательности расположены Ваши ценности. Пожалуйста, не жалейте времени на это упражнение. От него зависит качество Вашей будущей жизни.

3. На следующих двух страницах, после списка ценностей нужно составить список «Во что я верю» в виде постулатов.

У Бодо Шефера в первом десятке стоят такие постулаты:

Когда я не могу, — я должен.
Если я выкладываюсь на 110 %, то я достигаю результата.
Лучше начать, сделав ошибку, чем колебаться, не делая ошибок.

Напишите, во что Вы верите, по каждой сфере Вашей жизни.

После списка «Во что я верю», посмотрите, — все ли пункты Вы применяете в своей жизни, все ли пункты стимулируют Вас к действию? Те постулаты, которые Вы применяете в жизни, — это Ваши жизненные принципы. Запишите их на следующих двух страницах. Это важно для того, чтобы понять, что же из того, во что Вы верите, действительно помогает Вам действовать в жизни, а что является просто теоретическим предположением, не оказывающим влияния на Вашу жизнь.

Например, у Бодо Шефера есть постулат, в который он верит: «Если я не могу, — я должен». Чтобы сделать его своим принципом, Бодо Шефер добавил к нему вопрос: «Если это не получится, — что я могу сделать, чтобы это получилось»?

Еще принцип Бодо Шефера: «Я сознательно рискую, в этом кроется мой рост. Всегда, когда я могу, я покидаю свою комфортную зону. Поэтому каждый год я буду увеличивать свои результаты в 4 раза».

5. После своих принципов нужно записать важную страницу с названием «Что я делал неправильно и какие извлек уроки».

Эту страницу Вы заполните через год по результатам прошедшего года. Она поможет Вам извлечь уроки из того, что Вы делали неправильно и поставить новые цели.

«Ошибки делать неплохо. Плохо, если мы на них не учимся» — Бодо Шефер.

6. Следующие две страницы: «Мои самые большие успехи за год».

7. Следующие две страницы: «Самые большие успехи моей жизни».

Если у Вас когда-нибудь наступит печальный момент, когда Вы начнете сомневаться в себе, или когда Вам надо будет решить, браться ли за новый проект, или лучше пойти по пути надежности и скуки, тогда посмотрите на эту страницу, чтобы Вам стало ясно, что Вы свершили в жизни. Чтобы Вы знали, как Вы хороши. Чтобы, основываясь на чувстве уверенности в себе и на доверии к себе, Вы могли принять правильное решение.

Есть еще важные страницы, которые необходимо заполнить, потому что они будут помогать Вам всю жизнь.

Вам необходимо завести «Альбом желаний, мечты».

Личный совет — используйте для альбома желаний ватманский лист, т.к. все Ваши наклеенные картинки и надписи, будут сразу у Вас перед глазами, достаточно одного взгляда. Наклейте свое фото в середину листа, этим Вы зафиксируете свою причастность к наклеенным картинкам и надписям.

Подходите серьезно к этому важному для Вас действию. Если Вы будете подходить с юмором, как я в первый раз, это будет говорить о том, что Вы сомневаетесь в целесообразности данного действия, и не зафиксируете важные для Вас цели. И Ваше подсознание также будет сомневаться и не поможет Вам.

Еще нужна страница идей, куда Вы будете заносить все идеи, которые к Вам приходят.

Идеи могут возникать внезапно, в неожиданных местах. Поэтому Бодо Шефер всегда носит с собой диктофон, куда сразу же записывает внезапно пришедшую новую идею. Это важно потому, что мы забываем множество интересных идей, если их не фиксируем. Страница идей будет Вас вдохновлять и мотивировать на действия. И еще после страницы идей Вы заполните страницу Ваших проектов. Это Ваши проекты на следующий год, то есть Ваши цели на год, но с конкретными деталями.

Как работать с органайзером шансов?

Вышеперечисленные страницы Вы заполняете один раз, с учетом всех Ваших дальних целей. Эти страницы нужны Вам для ориентира, когда Вы будете составлять недельные планы.

Недельное планирование Ваших шансов, или как называет их Бодо Шефер, приоритеты недели, -основной инструмент в искусстве управлять своим временем.

Ранее мы рассматривали таблицу из четырех квадратов, — классификацию того, на что мы тратим свое время. Напомню:

Квадрат А — важно и спешно.
Квадрат В — важно, но не спешно.
Квадрат С — спешно, но не важно.
Квадрат D — не важно, не спешно.

Данный инструмент хорошо использовать для анализа предыдущей недели. При планировании новой недели, квадрат D можно не планировать, т.к. он нам не нужен. И тогда планирование приоритетов недели очень похоже на классификацию наших дальних целей. Напомню:

А. Цели, которые Вы хотите достичь в любом случае.
В. Цели не абсолютно обязательные.
С. Возможные цели.

Я планирую свою новую неделю в понедельник утром, иногда в воскресенье вечером. Я составляю недельный план на листе бумаги, в виде трех табличек, одна под другой. Либо можно писать прямо в тетради. Кроме этого, у меня на столе лежит план с моими годовыми целями в виде листа бумаги. Это помогает мне при составлении приоритетов недели не забывать о своем компасе, о том, что для меня действительно важно.

Уважаемый читатель, я очень советую Вам проделать упражнения, рекомендованные Бодо Шефером, хотя бы один раз. Только тогда Вы сможете почувствовать их силу. Советую, но знаю, что практически проделает упражнения 20 % читателей, согласно принципу Парето. Желаю этим 20 % получить много радости от выхода на новый уровень мировосприятия.

Источник:
Как планировать свое время — переходим к практической части
Краткий конспект по книгам Бодо Шефера. Часть 3.
http://smiruponitke.info/article/kak-planirovat-svoe-vremya—perehodim-k-prakticheskoi-chasti

(Visited 5 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Панталоны на полных женщинах Брюки на полных - полнота – не повод не носить… (2)

Стильные футболки Женские футболкиТоваров найдено: 4 Брендовые женские футболки со скидками и… (2)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (2)

Как увеличить губы перцем Как увеличить губы? В домашних условияхКак увеличить губы? В домашних… (2)

Как перестать общаться с парнем который нравится Как перестать волноваться перед парнем, который нравится?Как перестать волноваться перед… (2)

COMMENTS