Как не зацикливаться на отношениях

8 причин не зацикливаться на первых отношениях, если они не удались

8 причин не зацикливаться на первых отношениях, если они не удались

Гостевой автор Марина Лысенко предлагает порассуждать на тему вашей первой любви. К сожалению, не всем удаётся построить стоящие отношения, не имея за плечами никакого опыта. Но это не повод ставить на себе крест. Вот несколько весомых причин не грустить, если ваша первая любовь не стала единственной.

Редко кому удаётся построить стоящие отношения с первой попытки. Удивляться тут нечему, ведь без опыта не бывает успеха. Кто-то считает, что встретить сразу своего человека — большая удача, но есть и те, кто находит, что это слишком неинтересно. Вот вам восемь причин приободриться, если ваш первый роман не стал единственным.

Значение чего-то первого переоценивают. В рассказе Андре Моруа «Сезонные цветы» главный герой — профессор университета и литературный критик Этьен Карлю — каждый четверг носит цветы на могилу умершей жены. Он поклялся хранить ей верность и не верит, что его заинтересует другая женщина.

Но однажды на том же кладбище Этьен знакомится с обаятельной молодой вдовой, и между ними завязывается дружба. Новая знакомая читает книги, которые ей рекомендует Этьен, а он, в свою очередь, приятно удивлён зрелостью и глубиной её суждений. Так герой Моруа неожиданно для себя вновь испытывает чувства и невольно подмечает, что эта девушка подходит ему больше, нежели ушедшая супруга.

Моя подруга, расставшись с парнем, с которым встречалась ещё со школы, призналась, что, вспоминая начало их романа, думала: «Неужели у меня больше никогда этого не будет?» И здесь действительно было над чем погрустить. Начало отношений — удовольствие для обоих. Мужчина и женщина нравятся друг другу, но не заявляют об этом открыто. Они флиртуют, время от времени встречаются. Они не ссорятся, потому что между ними ещё нет обид и недосказанности. Их первые прикосновения друг к другу самые приятные, потому что ещё не успели стать привычными.

Этот волнительный период продолжается до первого секса и некоторое время после. Потом люди становятся ближе, а их отношения — проще. Так что воспринимайте каждый свой роман как бонус и возможность лишний раз насладиться жизнью.

Женщин, обладающих достаточным опытом общения с мужчинами, не удивляет, когда партнёр перестаёт звонить и искать встреч. Те, кто уже столкнулся с подобным, не впадают в панику, полагая, что человек не звонит, потому что занят, потерял телефон, попал в больницу или умер. Для них очевидно, что с ним ничего не случилось, кроме одного: желание общаться пропало.

Ваше любопытство в вопросе «А как с другими?» будет удовлетворено

Вряд ли однолюбов никогда не посещает мысль о том, каково встречаться с другим человеком. Имея за всю жизнь только одного партнёра, не узнаешь некоторых любопытных, а иногда даже неожиданных вещей о противоположном поле. Мужчинам, например, стоит знать, что не все женщины любят мелодрамы, детей и комплименты, а женщинам — что есть мужчины, пассивные в сексе, склонные к романтике и мечтающие о большой семье.

Там, где задействованы люди, никогда не будет объективности. Каждую ситуацию можно повернуть так, как того хочет воображение. При желании тактичное отношение легко принять за симпатию, а равнодушное — за стремление скрыть эмоции. Раздумывать над тем, как к вам относится тот или иной человек, значит тратить время.

Если партнёр демонстрирует неуважение к вашим желаниям, не держит слово или с презрением относится к вашей профессии, ситуация не изменится. Вопрос в том, готовы ли вы это принимать и как долго. В первых отношениях имеешь глупость искать оправдания и надеяться на перемены к лучшему. С опытом приходишь к выводу, что ожидать перемен в чьём-либо характере бессмысленно.

Первое расставание переживаешь сложнее, чем последующие. Достаточно вспомнить рассказ Ивана Бунина «Митина любовь». Митя, уехав от своей девушки Кати в деревню, впадает в любовную зависимость. На его настроение влияют её письма, а если их нет, он сходит с ума. Если бы Митя нашёл в себе силы пережить этот период тоски и отчаяния, дальнейшие неудачи в личной жизни он воспринимал бы проще.

Душевные терзания закаляют характер, и со временем человек учится переключать внимание на работу, спорт, друзей. И тогда эмоциональное состояние становится более устойчивым.

Моя знакомая, расставшись со своим первым парнем, объявила, что он мерзавец и дурак, потому что не захотел быть с ней. Я спросила её:

— Настя, а ты хочешь встречаться с тем пожилым мужчиной?

— Нет, конечно! — возмутилась она.

— Так ты, получается, дурочка?

Она не была готова признать себя таковой. То, что двое расстались, означает лишь то, что больше они друг другу не подходят.

Многие испытывают интерес к новым пассиям бывших партнёров. Лет пять назад я могла часами рассматривать в социальных сетях фотографии Леночек, Анечек и Оленек (почему-то у них у всех были ласковые прозвища), сравнивая их с собой и выискивая в них недостатки. Со временем повышенный интерес сменился ленивым любопытством.

Так что если несколько лет назад вы с ума сходили по тому, до кого вам сейчас и дела нет, то и сегодняшняя ревность превратится в равнодушие. Я вот на девушек бывших парней реагирую уже не так болезненно. А некоторых даже признаю симпатичными.

Как не зацикливаться на отношениях

Как много отношений рушится из-за нашей женской зацикленности на возлюбленном объекте! А как много отношений так и не начинается, так как этот самый объект незаметно исчезает, почуяв опасность. И в итоге мы остаемся у разбитого корыта, чувствуем себя одинокими, несчастными, брошенными или просто недолюбленными женщинами. Плачем в жилетку маме или лучшей подруге, жалуемся на мужчин, которые и вовсе перевелись в наше время, и главное – становимся одержимыми жалостью к себе, несправедливостью мирового масштаба.

А виной всему не неудачная судьба и вовсе не мужчины, которые нас не оценили по достоинству, а наша ЗАЦИКЛЕННОСТЬ!

Именно она невидимыми энергетическими волнами распугивает всех достойных мужчин в радиусе километра вокруг, а если кто-то и попадается в наши сети, то сразу норовит сбежать, ощущая, как наша зацикленность сдавливает его горло. И душит, душит.

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы просто перестать зацикливаться. Все тогда будет в порядке. И отношения сложатся, и счастье личное. Но проблема заключается в том, что ни одна девушка, женщина, которая зацикливается на мужчине, не осознает этого. Такая модель поведения возникает в ее жизни либо от большой неуверенности в себе, либо не осознания своей индивидуальной ценности, утери чувства собственного достоинства, нелюбви к себе.

Поэтому, прежде всего, нужно поговорить о том, как же понять, что ты зациклена на мужчине. Разберем три варианта: если ты одинока, если ты состоишь в отношениях и если ты замужем.

? Страдаешь от того, что ты одинокая;

? Чувствуешь себя ущербной из-за того, что все твои подруги давно замужем, а ты даже познакомиться с кем-то «нормальным» не можешь;

? Каждый раз, когда ты идешь на прогулку или встречу с подругами, ищешь глазами Его;

? Постоянно думаешь, что с тобой не так, что ты до сих пор одна;

? Боишься того, что можешь так и не встретить свою Любовь;

? «Примеряешь» почти каждого своего знакомого на роль потенциального мужа,

Значит, диагноз « зацикленность » коснулся и тебя.

Если ты уже состоишь в отношениях и:

? Постоянно переживаешь, почему он не звонит;

? …И в итоге все равно звонишь ему сама, предлагаешь встретиться;

? Жаждешь услышать от него признание в любви или хотя бы слова: «Как я соскучился!»;

? Норовишь завести разговор о серьёзности ваших отношениях, его намерениях, планах и так далее;

? Переступаешь в какие-то моменты через себя для того, чтобы сохранить отношения;

? Предпочитаешь закрывать глаза на его поведение, которое тебя унижает ради того, чтобы не быть одной,

Значит, ты « залипла » в этого мужчину.

? Постоянно контролируешь своего мужа;

? Считаешь, что все свободное время вы должны проводить вместе;

? Обижаешься на него, когда он хочет просто побыть сам с собой или что еще хуже – встретиться с друзьями;

? Ограничиваешь его свободу, постоянно что-то запрещаешь;

? Не имеешь своих интересов, а живешь только Им;

Значит, ты зациклилась на своем муже!

Что же делать? Тебе нужно направить энергию, которую ты фокусируешь на мужчину, на себя. Заняться своим развитием, совершенствованием. Но даже это не главное. Главное – пробудить свою женскую природу, любовь к себе, умение наслаждаться жизнью! Осознать свою ценность, неповторимость и уникальность. Не раздувать свою гордыню, нет! Просто стать достойной женщиной для достойного мужчины. (Читай об этом в статье «А что для вас достойные отношения?»). Отыскать свои скрытые таланты и способности, начать интересоваться миром вокруг. Ведь он состоит не только из мужчин!

И вот когда женщина меняет фокус своего внимания, перестает зацикливаться на мужчине, происходит чудо. Она расцветает, как самый красивый цветок, благоухая приятным ароматом. И если она одинокая, то на этот запах слетаются мужчины, чтобы вкусить его. Те мужчины, которые могут оценить этот аромат. Самые достойные. Если же она состоит в отношениях, то ее избранник, опьяненный таким благоуханием, сделает все, чтобы она стала его законной женой и мамой его будущих детей. Ну а если она замужем, тогда ее муж влюбиться в нее заново! Стоит только поменять фокус своего чрезмерного внимания с мужчины на себя и мир вокруг!

Как перестать зацикливаться и обрести душевное равновесие

Как перестать зацикливаться и обрести душевное равновесие

Иногда мы просто зацикливаемся. На самых разных аспектах жизни. Наши решения, сожаления, чувство собственного достоинства, заботы о будущем — мы так часто застреваем в собственной голове, что порой чувствуем: выхода нет. Рассказываем, как перестать мудрить и начать двигаться дальше.

Когда мы говорим о слишком долгом обдумывании чего-либо, мы говорим о нескольких вещах. С одной стороны, долгое обдумывание — это когда мы попадаем в своего рода петлю, раз за разом прокручивая в голове одно и то же событие.

Вы анализируете произошедшее, сожалеете о том, что сделали или не сделали, волнуетесь о последствиях и т. д.

С другой стороны, вы можете аналогичным образом обдумывать не действия, а решения. Вы анализируете принятые вами решения до полного изнеможения, и однажды можете дойти до того, что вообще не сможете принимать никаких решений.

В любом случае, мудрим мы тогда, когда зацикливаемся на чём-то, и не можем думать ни о чём другом. Это лишает сил, настроения, энергии, воли к делам. А конечная цель такова: как-то выбраться из этого «мыслительного цикла» и двигаться дальше.

Если вы зациклились на чём-то — лучшее, что вы можете сделать, это начать действовать. Это не значит, что следует внезапно вскакивать и бежать что-то делать, это лишь означает, что нужно сделать шаг вперёд.

Предположим, вы планируете переехать в другой город. Вы не можете сделать это немедленно, и поэтому сидите, раз за разом прокручивая в голове детали переезда.

И вот тут важно начать делать хоть что-то. Например, составьте список того, куда хотите пойти после переезда. Изучите цены на жильё в этом городе, узнайте, какая там есть работа, и так далее. Создайте финансовый план и обозначьте цели. Составьте график.

Не имеет значения, что именно вы делаете, вы просто должны отойти от мысли, на которой зациклились. Создание всех этих планов и дальнейшее сравнение может помочь вам принять окончательное решение.

Вообще-то, переезд — упрощённый пример, но он отлично работает во всех ситуациях, связанных с вашим будущим. В любой аналогичной ситуации можно заняться составлением плана действий — и почувствовать себя лучше. Боб Миглани, один из авторов Huffington Post, резюмировал эту идею так:

Боб Миглани / © www.indiaconferenceatharvard.com

«Единственное, что помогает избавить ум от зацикленности — превращение своих тревожных мыслей о будущем в какие-то усилия и в работу. Действуйте, делайте что-нибудь, и эти действия смогут сотворить чудо.

Каждый раз, когда я начинаю тревожиться о будущем, я просто встаю, иду к своему компьютеру и начинаю что-то писать или работать над своей книгой. А если вдруг это случилось днём, в офисе, тогда я начинаю записывать идеи о том, как сделать свою работу более продуктивной, или как начать работать над чем-то по-настоящему интересным.

Независимо от того, какое дело вы выберете — оно должно быть не самым простым, чтобы сосредоточенность на решении задачи дала вашему мозгу достаточный импульс для разрыва порочного круга зацикленности».

Из этого следует, что заняться делом — главное лекарство от зацикливания. Мы склонны мудрить, потому что боимся неудачи, но как только приступаем к делу, страхи и сомнения рассеиваются сами собой.

Иногда вы по каким-то причинам не можете начать действовать, и тогда единственной мерой, избавляющей от «зацикливания», является отвлечение ума. Найдите себе хобби или какую-то иную деятельность, которая будет полностью занимать ваш разум. Это позволит ненадолго забыть о вашем «мыслительном цикле», и в конце концов он исчезнет.

Некоторые люди в такие моменты просто отправляются на прогулку. Писатель Харуки Мураками в одной из своих книг описывает это чувство как «пустоту», а в качестве лекарства от него он использует бег:

Харуки Мураками / © www.murakamiharuki.ru

«Я просто бегу. Бегу в пустоту. Или, может быть, я должен представить это иначе: я бегу, чтобы обрести пустоту. Но как и следовало ожидать, иногда в этой пустоте мелькают мысли. Ум человека не может быть полностью пуст. Человеческие эмоции недостаточно сильны и последовательны, чтобы выдержать вакуум. Я имею в виду, что все виды мыслей и идей, вторгающихся в мои эмоции в тот момент, когда я бегу, остаются зависимыми от пустоты. Это просто случайные мысли без содержания, собравшиеся вокруг пустоты в центре».

Разумеется, физические упражнения — не единственный способ отвлечься. Для кого-то отличным способом успокоить перегруженный мозг является медитация. Помочь справиться с тревогой могут и совершенно обычные вещи, такие как прослушивание музыки или любое другое занятие, способное отвлечь ум от тревожных мыслей.

Большинство из нас, столкнувшись с трудным решением и зациклившись на нём, спрашивают советов у окружающих, что совершенно естественно. Но на практике это нередко означает, что мы говорим о своей проблеме с таким количеством людей, что в конце концов просто не можем не зациклиться. Как уже говорилось ранее, слишком большое количество «поваров на кухне» приводит лишь к ухудшению процесса принятия решения. Психология сегодня может объяснить, что при этом происходит в нашем мозгу:

«Человеческий разум ненавидит неопределённость. Неопределённость предполагает волатильность, случайность и опасность. Когда мы замечаем отсутствие информации, мозг поднимает метафорический красный флаг и говорит: „Обратите внимание! Это может быть важно…“ Когда данные отсутствуют, мы склонны переоценивать их значение. Наш разум предполагает, что если мы потратим ресурсы на поиск этой информации, то решим задачу».

Все мы хотим получать полезные сведения от других, но в определённый момент эти сведения перестают быть полезными. Когда же мы располагаем ограниченным объёмом информации, то можем смотреть на неё более продуктивно. Психологи называют это «стратегией взять самое лучшее»:

«Стратегия „взять самое лучшее“ означает, что вы рассуждаете ровно столько, сколько нужно. Потом вы останавливаетесь и делаете что-то ещё. К примеру, если есть десять частей информации, необходимых вам для принятия взвешенного решения, но одна из этих частей, очевидно, важнее других, то этой части вам будет вполне достаточно, чтобы сделать выбор. Избыток деталей всё усложняет и приводит к пустой трате времени».

© www.huffingtonpost.com

Иногда мы зацикливаемся на чём-то просто потому что можем. Мы попадаем в ловушку цикла, в котором мы раз за разом воссоздаём какие-то события или пытаемся проанализировать некую идею со всех возможных точек зрения. После многих часов размышлений и бессонных ночей мы в конце концов заходим в тупик.

Психологи утверждают, что хотя наш мозг и запрограммирован на такое «зацикливание», кое-что с этим сделать всё-таки можно.

Вот их определение проблемы:

«Беспокойство ли это из-за социальных взаимодействий, из-за нашей самооценки, нашего будущего, наших семей или из-за чего-то ещё, цикл, который оно вызывает, всегда изнурителен и редко приводит к полезным результатам. Чаще всего мы просто тратим время, напряжённо размышляя о событиях, о своих действиях, о действиях других людей или об их мыслях. Мы многократно пытаемся предсказать все потенциальные будущие результаты, даже при том, что большинство из этих сценариев никогда не сбудутся.

Самая большая проблема здесь, о которой мы постоянно напоминаем людям: вы — не ваш мозг. Мы часто принимаем мимолётные мысли, побуждения, эмоциональные импульсы и желания, создаваемые нашим мозгом, за чистую монету, и с самого начала предполагаем, что все они непременно должны быть правдой».

Подведём итог: вот план из четырёх шагов по выпутыванию из зацикленности:

  • Определитесь с тем, что именно вызывает «зацикливание» (неуверенность в себе, беспокойство, и т. д.);
  • Пересмотрите свой опыт и определите ошибки мышления;
  • Переключите внимание на ту часть, которая имеет наибольшее значение;
  • Проведите переоценку сообщений вашего мозга с учётом новой информации.

Пройдя четыре этих шага, вы сможете лучше понять, насколько часто наш мозг не имеет понятия о том, что делает. Слегка отстранившись, вы сможете выяснить, какая именно идея вызывает «зацикливание», закроете цикл и сможете двигаться дальше.

Источники:
8 причин не зацикливаться на первых отношениях, если они не удались
Не всем удаётся сразу построить стоящие отношения. Но это не повод ставить на себе крест. О том, как пережить первое расставание, читайте на Лайфхакере.
http://lifehacker.ru/2015/07/14/goodbye-first-love/
Как не зацикливаться на отношениях
Как много отношений рушится из-за нашей женской зацикленности на возлюбленном объекте! А как много отношений так и не начинается, так как этот самый объект незаметно исчезает, почуяв
http://www.twiy.ru/sos-zaciklennost-na-muzhchinax/
Как перестать зацикливаться и обрести душевное равновесие
Отвлечься от проблемы хотя и сложно, но всё-таки возможно
http://www.factroom.ru/facts/63688

(Visited 14 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как понравится однокласснику в 7 классе Как понравиться однокласснику? Да, прошли те времена, когда, чтобы понравится… (1)

Со скольки лет можно увеличить губы Можно ли увеличивать губы детям? Чтобы оставлять сообщения вы должны… (1)

Как проверить девственница или нет КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕВСТВЕННОСТЬ? Нередко девушка, будучи девственницей, практикует мастурбацию и… (1)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (1)

После измены муж меня не хочет Как вернуть доверие мужа после измены и не стать рабыней… (1)

COMMENTS