Как обрести душевный покой и уверенность в себе

В свои 22 года для меня самое страшное — это отсутствие стабильности

В свои 22 года для меня самое страшное — это отсутствие стабильности. Живу вдвоем с мамой, у нас большие финансовые трудности. 3 месяца назад ушел из жизни МОЙ ПАПА. Я потеряла вкус жизни, похудела сильно. Как найти душевный покой?

С Вами происходит переживание утраты на фоне предшествовавшего продолжительного стресса.

Переживание утраты само по себе считается нормальным в течении 12 месяцев. Вы ведь знаете это: 3 дня, 9 дней, 40 дней, полгода, год — традиционные даты поминания. Это всё существует очень обоснованно: в соответствии с этими сроками психика человека переживает разные этапы принятия и прощания с дорогим.

Предшествовавшие события Вашей жизни, которые были не совсем благоприятны для Вашей психики, несколько усугубили переживание утраты. А, возможно, что и нет. И это только Вам так кажется.

Чтобы обрести уверенность следует найти — постепенно(!) и неторопливо(!) — возможность для:

— самостоятельной жизни отдельно от мамы,

— организации способа обеспечивать средствами свою собственную(!) жизнь самостоятельно,

— нахождения человека Вашего(!) калибра(!),

— и только после этого всего искать счастье.

Много будет страхов, связанных с решением этих задач. Не скажу сейчас, как их победить, так как страхи вылезут непредсказуемые. Но когда они вылезут, нужно их срочно решать по мере их появления.

Источник:
В свои 22 года для меня самое страшное — это отсутствие стабильности
Я девушка, мне 22 года. В свои 22 года для меня самое страшное — это отсутствие стабильности. Живу вдвоем с мамой, у нас большие финансовые трудности. Я хочу съехать от мамы, но не отсутствие финансов не позволяет осуществить мечту о переезде. Мама упорно ждет «работу своей мечты», перебивается случайными заработками, категорически отказываясь пойти на другую работу, не связанную с её интересами. Иногда нет денег на хлеб, порой нечего есть, но мама упорно настаивает на своём. Я получаю высшее образование, подрабатываю, денег все равно не хватает. Через год окончу ВУЗ, но боюсь, что не смогу устроиться на работу по специальности… Есть у меня и друг сердечный, с которым у нас закрутился роман на расстоянии. Парень скромный, стеснительный, жутко стесняется себя, своей внешности. Для него большим подвигом было дать мне свой номер телефона, поскольку стеснялся и голоса своего. Жизненные проблемы, отсутствие финансовой стабильности, любимого человека рядом сделали меня совершенно другой: я стала жутко мнительной и замкнутой. Из моей жизни ушло немало тех, кого считала близкими друзьями, а одна подруга бывшая мне заявила при последнем разговоре: «Сиди со своими проблемами и реви». 3 месяца назад произошло событие, которое вывело меня из себя — ушел из жизни человек, который был для меня авторитетом во всем. МОЙ ПАПА. Папа много болел, стеснялся своего больного вида, отказывался идти на контакт со мной. Я до сих пор не осознаю смерть папы. С его уходом будто ушла половина меня. Я потеряла вкус жизни, похудела сильно, плачу ночами и даже во сне, меня ничего не радует, на улицу выходить не хочу, меня всё раздражает, были мысли о суициде, но не смогу причинить боль маме, ничего не хочу делать, никакой цели у меня нет на сегодняшний день, учеба и работа слабо отвлекают меня. С другом сердечным постоянно ссоримся, он пробует меня вытащить, но я не реагирую ни на что, срываюсь на нём, предлагала ему забыть друг друга, но он категорически против, терпит мои истерики.Подскажите, что со мной происходит? Как мне восстановиться, найти душевный покой и обрести уверенности в себе и завтрашнем дне?
http://doktor.ru/q/88kdj6/

Как обрести душевное равновесие

Конечно, хотите. Ведь этого хотят все. Этого хочет каждый человек. Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой. Тогда и только тогда от Вас отступят всевозможные болезни и разные напасти.

Вот ряд советов, которые рекомендуют профессиональные психологи.

Душевное равновесие придет к Вам только тогда, когда Вы научитесь прощать и перестанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств.

«С какой стати я должен прощать… такого-растакого?» – возмущаетесь Вы. Хорошо, тогда ответьте, Вы хотите спокойствия для своего собственного разума или конфликта? Если первого – забудьте все свои претензии, если второго – бросайтесь в атаку, и жизнь опять завертит Вас в привычном круговороте споров и ссор и бросит в очередную яму сердечных недомоганий и болезней, из которых Вы с каждым разом будете выбираться все медленнее и тяжелее.

Будем считать эту систему стоящей на голове. А если поставим ее на ноги, то получим, что внешняя жизнь определяется нашим внутренним настроением. Наш разум – киноаппарат, который проецирует на девственное белоснежное полотно жизни наши собственные мысли. И если они сегодня черные, то и изображение на полотне будет таким же. А если у нас на душе хорошо, то и жизнь будет в радужном цвете и полна гармоничных звуков. Ваше душевное равновесие зависит только от Вас самих. Будьте сильнее обстоятельств. Проецируйте на них только позитив, и в Вашей жизни не будет негатива.

В результате таких устойчивых мыслей, которые мы активно передаем окружающим людям и подпитываемся от них тем же, мы и становимся самыми обыкновенными роботами или зомби (как кому больше нравится). Бросьте! Откажитесь от этих мыслей, как и от всего негативного жизненного опыта и станьте свободными! Вы сами и никто другой отвечаете за содержание своих мыслей!

Вас вызвали к начальнику. «С чего бы это, – думаете Вы, понуро идя по коридору. – Опять, наверное, будет ругать за опоздание. Каждый день ко мне придирается. Что он хочет? Чего добивается? Чтобы я всё бросил и ушёл в другое место? А я вот так и сделаю! Всё брошу и уйду. Такие специалисты, как я на дороге не валяются! Да пошёл он. »

Так рассуждаете Вы, бредя к начальнику, невольно сжимая кулаки, скулы и всё, что только можно сжать. С покрасневшим лицом и горящими глазами Вы решительно врываетесь в кабинет своего босса. А он… возможно, пригласил Вас для того, чтобы дать Вам премию. Маловероятно?! Повысить в должности… а почему бы и нет?! Ну хорошо, он просто хотел посоветоваться о каком-то проекте, в это-то можно поверить? Ведь Вы же считаете себя классным специалистом. Так почему бы нет?!

А что Вы? А Вы в течение нескольких минут, пока шли к нему, а, возможно, и ещё получаса, пока сидели в приёмной, нападали сами на себя, пусть и от имени начальника. Вам это надо, а?

Не осуждай, не хлопочи,

Безумство ищет, глупость – судит,

Дневные раны сном лечи,

А завтра быть чему – то будет!

И еще напоследок – прошлое больше не оказывает на Вас влияния!

Источник:
Как обрести душевное равновесие
Вы хотите обрести душевное равновесие, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения? Конечно, хотите. Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой.
http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/psychic-balance.html

Как обрести душевное равновесие и гармонию

Сегодня каждый хочет понять, как обрести душевное равновесие и гармонию, но как это сделать знают немногие. Про душевное беспокойство, написано много, но сами знания вам дадут немного результата, так как их нужно применять на практике. Психологи нашли самые эффективные способы, что бы каждый смог ощутить душевную гармонию, они представлены в этой статье, ваша задача применять их на практике и самим решать, что вам подходит.

Что вы ощущаете

Для того что бы понять как обрести душевное равновесие и гармонию, вам для начала нужно просто расслабиться и отвлечься от всех дел. Задумайтесь о своей жизни, что бы вы в ней поменяли и чем вы гордитесь, запишите все это на лист бумаги. Так же запишите, из-за чего вы беспокоитесь, почему вы не можете стать уравновешеннее. Здесь главное просто записать, углубляться во все это не нужно, если вы не до конца разбираетесь. А уже на практике начнете действовать и применять все знания, руководствуясь данным списком.

Основная проблема, почему вы не можете обрести душевное равновесие, заключается в вашем эгоизме . Перестаньте думать только о себе, помогайте людям, и они вам так же помогут, когда это будет нужно. Ведь вы постоянно беспокоитесь о себе, и не можете сконцентрироваться на главном и обрести спокойствие. Найдите тех людей, которым вы будете рады помочь, так как в таком случае вы начнете постоянно ощущать душевное равновесие, из-за того что помогаете людям.

Все люди, которые осознали, как обретать душевный покой, занялись именно йогой. Так как медитациями, вы сами сможете себя успокаивать, расслабляться и отдыхать. Есть даже случаи, что человек, занимающийся 1-2 часа в день йогой, отдыхал больше чем во время сна, и ему не было необходимости спать вообще. Но йогой нужно уметь заниматься, и лучший вариант это практика, так как теория здесь не нужна. Во время медитации, нужно максимально расслабиться, и думать о самом прекрасном, что есть на белом свете. После чего вы осознаете данную науку и начнете придумывать свои цели, которых вы хотите достичь именно медитациями. Для душевного покоя, это самый эффективный вариант.

Больше позитива в жизнь

Чтобы душевное равновесие не покидало вас, вам нужно начать воспринимать только позитивные моменты в жизнь. Ваш мозг должен быть постоянно наполнен до максимума только позитивной информацией и эмоциями, что бы для негативных моментов, не было места. Общайтесь с позитивными людьми и с теми, с которыми вы хотите общаться. Смотрите смешные фильмы и видео, слушайте любимую музыку, читайте анекдоты и начните любить и уважать этот мир, благодарить за то, что вы есть.

Конечно же, что бы перестать беспокоиться вам в первую очередь нужно сменить свой образ мышления. Так как беспокойство напрямую связанно и зависит от ваших эмоций. Поэтому если вы, слишком эмоциональная личность, вам нужно направить энергию в нужное русло, а для этого нужно поменять образ мышления. Определитесь, какого результата вы хотите достичь и что вы хотите поменять в своих эмоциях. Сконцентрируйтесь только на конечном результате и начинайте контролировать свой мозг в течение месяца, пока он самостоятельно не начнет работать, так как вам нужно. Если в течение месяца это не произойдет, значит, вы делали что-то не так, и нужно начинать все сначала.

Занимайтесь только любимым делом

Причина, по которой вы не можете ощутить душевную гармонию, это усталость и нервы. Но по исследованиям психологов и ученых, человек не может уставать не от физической и не от умственной работы. Усталость напрямую зависит от радости, которую вы ощущаете или нет, выполняя работу. Человеку скучно делать на работе одно, и тоже, и именно из-за этого происходит беспокойство и усталость. Найдите на своей работе что-то интересное, придумайте некое соревнование, что бы как то приукрасить всю выполняемую работу. Если не выходит то лучше всего найти в жизни именно то дело, которому вы посвятите всю свою жизнь. Оно вам не будет надоедать, и соответственно вы перестанете уставать. Так же и от бессонницы человек никогда еще не умирал, люди умирают от беспокойства, что у них бессонница. Поэтому наполняйте свою жизнь новыми красками.

Проблемы и их решения

В основном душевный покой, зависит от того, как вы решаете все свои проблемы. Нужно просто научиться реагировать на проблемы правильно. А для этого усвойте одну истину, решайте проблемы сразу, как они появились, никогда не откладывайте их на потом. Таким образом, мы всегда будете спокойны, так как у вас нет большого количества накопленных проблем, и будет время для занятия любимым делом.

Психологи все-таки пришли к выводу, что спорт это самый лучший способ избавиться от стресса, так как алкоголь и другие ненужные дела вообще не дадут вам эффекта. Конечно главный соперник спорту, это любимое занятие и увлечение. Но вы можете чередовать спорт, или же, связать любимое дело со спортом. Проявляете сообразительность, и вы поймете, что вас лучше всего успокаивает. Так как видов спорта много, но в основном самый лучший для этого вид спорта это плавание.

Попробуйте начать читать книги, даже если не верите что они, вам помогут. Просто выберите подходящую тематику книги и начитайте читать хотя бы по 30 минут в день. Тогда вы убедитесь в том, что это помогает избавиться от беспокойства и обрести спокойствие и равновесие души. Если есть дополнительные вопросы, пишите их в комментариях.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
Как обрести душевное равновесие и гармонию
Сегодня каждый хочет понять, как обрести душевное равновесие и гармонию , но как это сделать знают немногие. Про душевное беспокойство, написано много, но сами знания вам дадут немного
http://psyh-olog.ru/2013/09/kak-obresti-dushevnoe-ravnovesie/

Как обрести душевное спокойствие?

Вы часто ощущаете себя «не в своей тарелке»? Вас мучает неуверенность в себе, раздражительность, резкая смена настроений? Пора начать управлять эмоциями, перестраивать характер своими руками. Вам удастся гораздо больше, чем вы можете себе представить, если вы просто попробуете действовать целенаправленно, приложите определённые усилия. Работайте над собой, чтобы измениться к лучшему и начать жить в гармонии с собой. Как обрести душевное спокойствие? Обратите внимание на несколько рекомендаций, запомните важные моменты. Наметьте план саморазвития и работайте по нему. Человек способен на многое, и вы непременно сумеете преодолеть душевный дискомфорт, будете строить жизнь иначе.

Начните с себя. Для обретения душевного спокойствия вам необходимо заняться саморазвитием.

  1. Подумайте о себе. Сядьте в спокойной обстановке, отлично, если в комнате никого нет. Сконцентрируйтесь и объективно оцените себя. Ищите положительные стороны. Можно начать с простого: вы любите своих близких, чем-то занимаетесь, учитесь или работаете. Безусловно, у вас достаточно плюсов, чтобы не думать постоянно только о негативе. Сосредоточьте ваше внимание именно на позитивных чертах вашего характера.

Концентрируйтесь на положительных эмоциях. Обрести душевное спокойствие и гармонию вам поможет не только здравый смысл, умение работать над собой, но и искреннее позитивное отношение к миру и окружающим. Вспомните, как в детстве вам всё казалось приветливым и загадочным. Вы узнали много плохого? Это не имеет значения! Сейчас вам нужно начать открывать мир заново, используя опыт, знания. Учитесь на своих ошибках и наслаждайтесь моментом.

  1. Оставьте зависть. Никогда не завидуйте другим. Вы не можете знать, что у человека на душе, что ждёт его впереди, как сложится его жизнь даже спустя пару часов. Думайте о себе и не сравнивайте себя с другими.

Источник:
Как обрести душевное спокойствие?
Как обрести душевное спокойствие. Как преодолеть душевный дискомфорт. Обретение душевного спокойствия в себе и окружающем мире за счет избавления от негатива и стремления к добру.
http://kakimenno.ru/psihologiya/1330-kak-obresti-dushevnoe-spokoystvie.html

(Visited 9 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

COMMENTS