Как перестать бояться выступать

Как не бояться выступать перед публикой

Второе место в списке самых распространенных боязней людей занимает страх выступления перед публикой.

А вот первое место, кстати, занято страхом смерти. Оба эти страха совершенно нормальны, естественны и свойственны каждому из нас без исключения.

Вся разница заключается в том, что некоторые люди умеют бороться со своими страхами, а некоторые — нет.

Итак, сначала ответьте себе на несложный вопрос: а для чего, собственно, вообще бороться со своим страхом и перед кем-то когда-либо выступать?

Ответ прост: никогда и нигде не выступать просто-напросто не получится, так как вокруг существует общество, в котором мы и находимся и при этом не в стороне, а в тесной связи с ним.

Нам постоянно приходится выступать и это знакомо нам еще с малых лет, когда мы читали стихи, стоя на табуретке, когда отвечали у доски в школе, когда приходили сдавать экзамены, когда устраивались на работу, когда высказывали свое мнение в семейном кругу.

Печальные факты свидетельствуют о том, что именно те, кто боялся высказаться и выступить перед аудиторией, на данном жизненном этапе застревают на невыгодных условиях работы или сталкиваются с трудностями отношений в семье. И на этом же этапе они и останутся, если ничего не попытаются изменить в своей нелегкой жизни.

Основой страха выступления является боязнь показаться людям плохим и не оправдать их надежд насчет себя. Это боязнь услышать отрицательное мнение в свой адрес, критику и ненароком создать о себе плохое впечатление. Таким образом, это страхи тех людей, у которых самооценка занижена и имеются многочисленные комплексы.

А теперь поговорим о методах борьбы со своим страхом. Тут можно выделить несколько определенных советов. Вот они:

1) Первое, что сделать просто необходимо, это хорошенько уяснить, что вообще ни один из нас, кем бы он ни был, не способен и не должен абсолютно всем нравиться. Обязательно найдутся личности, которые будут вами недовольны. И ровно так же обязательно будут те, кто вами станет восхищаться! Поэтому при выходе на публику не думайте о врагах, а радуйтесь поддержке ваших друзей.

2) Теперь следующий немаловажный шаг — это осознание того, что если вы даже и не выступаете перед аудиторией, то все равно кто-то и где-то вас обсуждает. О каждом из нас все равно идет речь между людьми. Между прочим, даже все без исключения личности, вроде артистов и преподавателей, тоже, непременно, волнуются перед выступлением.

3) Заметьте, как вы держитесь перед публикой. Вам ведь тоже будет неприятно, если перед вами станет находиться нервный, запуганный и загнанный объект, с бегающими глазами, дрожащими руками и сбивчивой отрывистой речью. Расслабьтесь.

4) Старайтесь находить в повседневной жизни как можно больше ситуаций, чтобы публично выступить. Ничто лучше, чем это не научит и не закалит вас для дальнейших выступлений.

5) И последний штрих — маленький секрет того, как расслабиться в нужной ситуации. Обратите внимание на самого себя. При волнении мы инстинктивно поджимаем нижнюю челюсть, поэтому следует ее расслабить. Затем опустите плечи резким движением, потому как в напряженной ситуации они подняты. Опустите руки свободно вдоль тела. И улыбнитесь!

Для поддержания красоты рекомендуем посетить центр лазерной косметологии.

Как перестать бояться?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Очередной вопрос и очередной ответ ожидает Вас в этой статье. Сегодня поговорим про страх. Тема страха очень хорошо разбиралась в отдельном разделе. Но всегда хочется дополнить ответы новыми приемами и методами. Вопрос звучит так – Как перестать бояться? Вопрос немного размытый, не так ли? Ведь бояться можно чего угодно, например людей, животных, экзаменов, самолетов, клоунов, драки и так до бесконечности. Все эти фобии не возникают на пустом месте. Всегда есть причина чего-то, а уж потом возникает следствие. В нашем случае следствие – это страх.

Люди могут все, но лишь в том случае, когда в них отсутствует страх. Вот Вы, например, сколько бы сделали в своей жизни поступков, если бы перестали бояться? Намного больше и это факт. Страх – это тормоз, который не дает сдвинуться с места. Страх – очень сильная негативная эмоция, которая затрудняет движение вперед. Многие люди из-за боязни упустили очень много возможностей в своей жизни. Многие не принимали важного для себя решения, и все из-за боязни провалиться. А ведь жизнь человека на сегодняшний день могла бы быть совсем другой, если бы его ничто не останавливало.

Например, Петя боится летать на самолете. Как Вы думаете, какие возможности он упускает из-за того, что боится летать? Очень много! Он не побывает в других странах, не познакомиться с обычаями и менталитетом других культур, не увидит достопримечательностей других стран, не познакомиться с интересными людьми и вообще, дальше мне даже перечислять не хочется. За Петю очень обидно! Если убрать боязнь летать на самолете, то все это он получит. А так, пока он сидит у себя дома в комфортной норке, ничего нового ему не светит! Возможно, Вы это понимаете, поэтому и задаете вопрос – как перестать бояться чего-либо.

К сожалению страх чего-либо не очень просто преодолеть. Иногда нужно встретиться с ним лицом к лицу, причем несколько раз. Тогда он исчезнет. Здесь нужна смелость и решительность. Давайте снова возьмем пример с Петей. Вот он боится летать, из-за чего упускает уйму новых возможностей и впечатлений. Что ему делать в таком случае? Он может переступить свой страх и преодолеть себя, то есть сесть на самолет и улететь, допустим, во Францию, Париж. Там его Диснейленд ждет!

Вот он говорит себе: «Чего я боюсь, ведь самолет это самый безопасный транспорт! Мой самолет точно не упадет, уж слишком большая честь для меня погибнуть такой смертью. А там, в Париже я погуляю по Диснейленду, по прикалываюсь с французами, увижу много чего нового. Решено — лечу!». Да такое самовнушение помогает снизить уровень боязни перед полетом, но во время взлета будет внутренняя паника. Петя будет кричать: «Какого хрена я себя заставил, блин теперь деваться некуда. Я в самолете, да еще в небе, и мне не выползти отсюда до тех пор, пока он не сядет! Зачем я на это согласился?».

Далее, когда он прилетит в Париж, он почувствует облегчение, и радость от того, что он преодолел свой страх и сейчас, благодаря своей отваге находится в Париже, где его ждут новые приключения. Прилетев обратно, он поймет, что летать на самом деле не так уж и страшно, но страх еще будет с ним. Когда он полетит в следующий раз, он снова будет бояться, но уже меньше. А когда он полетит в двенадцатый раз, он полностью перестанет бояться летать, потому что теперь это его зона комфорта.

Так что поймите, самое мощное и сложное средство – это переступить свой страх, это преодолеть себя. Зато потом как приятно на душе, страха больше нет, и Вы чувствуете себя героями.

Как я уже сказал ранее, ничего не возникает просто так, в том числе боязнь. Боязнь возникает из-за прошлого опыта. Допустим, Вы обожглись от утюга, и в другой раз Вам даже будет немного страшно к нему приблизиться. Или Вас отвергла девушка, из-за чего Вы боитесь знакомиться. Или Вы провалились в бизнесе, из-за чего теперь боитесь вкладывать деньги в новое дело. И этот прошлый опыт управляет нами. Ведь вначале не было никакого страха, а потом он возник из-за чего-то. А именно – из-за неудач или слухов.

Например, человек боится летать, потому что несколько раз в новостях слышал, как разбился тот или иной самолет. Человек боится приглашать девушку на свидание, потому что предыдущие девушки ему отказали. Бизнесмен боится вкладывать деньги, так как несколько попыток его чуть банкротом не сделали. Человек боится выступать перед публикой, так как в прошлый раз он выступил крайне неудачно. И так далее.

Первый способ мы рассмотрели выше – взглянуть страху в лицо и перешагнуть его. И сделать это надо несколько раз. Допустим, Ваня боится приглашать на свидание девушек из-за того, что ему откажут, как в прошлые пять раз. И тут он принимает решение все-таки приглашать понравившихся ему девушек. Да, он понимает, что ему могут отказать, он этого боится. Но с каждой попыткой, он понимает, что отказ – это не так уж и страшно. И с каждым разом он все смелее и смелее приглашает девушек на свидание. Он перестает бояться, начинает чувствовать уверенность в себе, и благодаря этой уверенности ему дают положительный ответ.

Второй способ – это превратить свою боязнь в игру. То есть если Вы чего-то боитесь, то сделайте из этого игру. Предположим, Вы бизнесмен и боитесь вкладывать деньги в новое дело или в развитие имеющегося дела. Да, это страшно, но если Вы относитесь к этому, как к игре, то боязнь потерять деньги исчезнет, потому что Вы уже смирились с такой вероятностью. Вы можете играючи знакомиться с девушками, делать безумные поступки, говорить то, что раньше не решались – потому что всё это для Вас ИГРА! А в игре можно и проиграть и выиграть. Но если это игра, то всегда можно начать сначала.

Вот допустим, Маша боится выступать публично. Она выйдет на сцену, и будет вести себя словно так, как будто перед ней сидят львы людоеды, а не люди. Конечно, с таким настроем она и вести себя будет соответствующе. Но предположим, что Маша превратила это выступление в увлекательную игру. Она уже имеет другой внутренний настрой, ведь это же игра. Игра не представляет реальной опасности для жизни. С таким пониманием она выйдет на сцену с улыбкой, и будет вести себя совсем иначе. Маша будет «играть» перед публикой, и на нее обратят внимания, на нее будет интересно смотреть, и ее будут внимательно слушать. Маша перестанет бояться выступать публично.

Так что поймите, то, что не является угрозой для Вашей жизни – можно превратить в игру. Нужно только на это настроиться, и тогда все выйдет удачно.

Третий способ – смирение. Надейся на лучшее, готовься к худшему. Именно этот метод я использую, когда хочу перестать бояться вероятности неудачи. Этот метод снижает страх, но не устраняет полностью. Этот способ очень похож на первый. Лучше сочетать все три способа и тогда боязнь исчезнет практически полностью. Просто в голове несколько раз прокрутите негативный сценарий, скажите, что если так произойдет – ничего страшного – терять все равно нечего. И тогда страх отпустит Вас.

Ну а если Вы совсем не можете взять себя в руках, тут Вам поможет опытный психолог. Ведь они для этого и существуют. Поэтому, если есть возможность – воспользуйтесь этим советом.

Просмотры: 6582 Рейтинг: Голосов: (4)

Как перестать бояться выступать

12 приемов, которые помогут убрать волнение перед выступлением на публике

«Как перестать бояться публичных выступлений?» — вопрос актуальный для людей всех возрастов и профессий. Впервые мы сталкиваемся с необходимостью выступить перед серьезной публикой уже в институте или на работе. И если в школе выступления перед одноклассниками доставляли вам дискомфорт, и вы ловили себя на мысли – «я боюсь это делать», то задания по работе, где необходимо донести определённую информацию перед профессионалами, скорее всего, приводят вас в ужас.

Но вся эта боязнь публичных выступлений есть только у нас в голове, поэтому от неё можно легко избавиться, предварительно разъяснив для себя как она возникает и какие способы преодоления существуют.

Волнение перед выступлением на сцене бывает разным, но ощущаем мы одинаковое состояние, которое крайне тяжело побороть: руки и коленки трясутся, пересыхает во рту, голос звучит как будто со стороны, зрители превращаются в одну пугающую массу. Чтобы понять, почему страх так управляет нами и как можно с ним справиться, выясним его причины.

Возможно, самая первая и недооцененная причина, провоцирующая страх публичных выступлений, зарождается еще в детстве. Когда маленький ребенок впервые громко заговорит в публичном месте, то родитель заставит его замолчать. В последующем это и будет объяснением того, почему у человека возникает фобия громко излагать мысли перед аудиторией.

Когда голос зажимается, то это приводит к волнению, и в итоге к страху. Добавить масло в огонь, конечно же, не забудут и школьные учителя, принижающие способности, и одноклассники, которые могут задеть чувства не подумав о последствиях. Эти моменты – причины социальных фобий, в том числе провоцирующих страх публичных выступлений.

Вторая причина, из-за которой бесстрашная публичная речь обходит нас стороной, относится к психологической составляющей страха. Раньше страх был синонимом слова опасность. Почувствовал холод – попытался быстрее согреться, подошел к краю пропасти – испугался высоты и отошел. Под действием каждодневных стрессов: работы, учебы, экономических и политических изменений в обществе, инстинкт самосохранения претерпел изменений. Вследствие чего волноваться мы начинаем в неоправданных ситуациях, в том числе и перед выступлением на сцене. Причины, пробуждающие в нас этот страх следующие:

  • Боязнь людей как таковых из-за низкой социальной активности.
  • Боязнь сказать глупость или оговориться.
  • Постоянное накручивание себе той мысли, что слушатели негативно настроены по отношению к вам, и будут пристально оценивать выступление.

Еще одна причина не владение информацией необходимой для выступления. И последняя – агорафобия или боязнь толпы. В отличие от боязни людей, о которой написано выше, этот страх глубже, и люди даже не осознают, что боятся именно большого скопления людей и страдают таким видом фобии.

Разобравшись в источниках формирования фобии к сценическим выступлениям, нужно в первую очередь убедить самого себя в том, что этого страха нет, что мы зря начинаем волноваться.

Главный момент на пути преодоления страха, который нужно осознать и прочувствовать – публичное выступление – это возможность проявить себя с лучшей стороны и оценить свои навыки работы с аудиторией. Это важно, поскольку каждый день, на работе или учебе мы общаемся с людьми, и когда нам приносит это дискомфорт, у нас падает производительность, ухудшается настроение и т. д.

Бесстрашная публичная речь — ключ к вашей уверенности в себе. Тренируя навыки с помощью изложения информации перед другими людьми, вы доводите действия до автоматического выполнения, и со временем перестанете чувствовать дискомфорт при общении с людьми. Резюмируем полезные аспекты, которые можно получить от выступлений на сцене:

  • Опыт общения с большой аудиторией, который поможет развить коммуникативные навыки.
  • В процессе подготовки, вы углубите свои знания, связанные с темой выступления.
  • На рабочих конференциях или студенческих саммитах вашу речь заметят влиятельные деятели, что может оказать вам услугу в будущем.
  • При правильной подготовке к докладам, в скором времени ваша речь станет более грамотной.

Вы можете убедить себя в том, что публичные выступления полезны, и ваша фобия частично отступит, но страх никуда не денется. Не нужно с ним бороться, он должен быть, чтобы публика получила от вас отдачу. Другой вопрос, что страх нужно контролировать и знать верные пути его преодоления. Ведь если вы будете сильно нервничать, то это испортит доклад. Рассмотрим советы, которые помогут вам управлять своей боязнью к выступлениям:

Как успокоиться и держаться уверенным во время выступления

Если применять вышеперечисленные советы слишком поздно – выступление уже на носу, а фобия не дает вам покоя, и вы не можете от неё избавиться, то воспользуйтесь следующими приемами:

  • Расслабьтесь. Когда организм напряжен невольно хочется сжаться и не быть в центре внимания. Расслабьте тело, чтобы не подкреплять психологический дискомфорт физическим напряжением.
  • Ваша поза на сцене должна быть уверенной: обе ноги стоят на земле, руки не в закрытой позе, спина прямая. Опорную ногу поставьте вперед для устойчивости. Это позволит кровообращению лучше циркулировать, доставлять в клетки мозга больше кислорода, вы станете меньше волноваться.
  • Важно нормализовать дыхание, чтобы организм не был в стрессе. Для этого сделайте вдох, досчитайте до 4-х, затем резко выдохните. Повторите 10 раз.
  • Если вы чувствуете, что голос срывается от волнения, заранее сделайте речевую гимнастику. Рассказывайте выступление не открывая рта. Проговаривайте буквы как можно четче и выразительнее. Такое упражнение расслабит мышцы лица и гортани и поможет справиться с волнением. Возьмите с собой воду, иначе в неподходящий момент вы лишитесь голоса и придется вынуждено прервать выступление.
  • Если бесстрашная публичная речь ни с того ни с сего сопровождается дрожью в коленях, то попробуйте мысленно направить на них внимание. Или обманите мозг, и осознанно заставьте коленки дрожать. После этого дрожь часто прекращается.
  • Смотрите в глаза слушателям, чтобы поддерживать с ними контакт. Так вы покажите, что выступление направлено на их интерес и отдачу.
  • Если вы сделали ошибку, верным решением будет не акцентировать на ней внимание, и продолжать выступление. Помимо задачи преподнести информацию, важно уметь концентрировать внимание на главном. Поэтому если вы лаконично опустите допущенную погрешность, никто из слушателей её даже не заметит.

Рекомендации из данной статьи помогут побороть страх, и бесстрашная публичная речь станет постоянным спутником выступлений на сцене. Вы никогда не скажите – «я боюсь выступать на сцене, я не смогу с этим справиться». Впервые почувствовав себя уверенным перед публикой, вы поймете, что и в жизни стали намного раскрепощеннее, а фобия, преследующая вас, отступила.

Как перестать бояться выступления на публике?

Мне предстоит выступать при большом количестве человек, что для меня очень сложно.

Подскажите как справиться с этой фобией

Закон трех П: практика, практика и еще раз практика. Если времени нет, то прием анксиолитиков.

когда будете выступать,представьте,что все слушатели абсолютно голые

Подпишусь на тему) тоже интересно) Меня трясет на публичных выступлениях.

когда будете выступать,представьте,что все слушатели абсолютно голые

Выступать нужно на публике и все.Можно в метро что то прочитать,на вакзале,в автобусе

когда будете выступать,представьте,что все слушатели абсолютно голые

Дейла Карнеги прочитай. давно пора.

есть азы приемов.

Первый — посмотрите выступления тех, кто это хорошо делает (Стивен Джобс, Обама и так далее). Затем, упростите ваше выступление — не вываливайте на людей кучу информации торопять выдать побольше, а наоборот — сформулируйте главные несколько мессаджей и подавайте их не торопясь, с паузами. Следите за реакцией аудитории через реакцию первых некольих рядов и корректируйте подачу, если инужно. Заготовьте пару штук заготовок на такой случай (шуток или . )

Мой секретик: просто выбираю из зала лишь одно (можно знакомое) лицо — благодарного зрителя с заинтересованными глазами и как бы «рассказываю» все для него. Он своей мимикой, взглядом даст вам понять: интересно вы рассказываете, или скучно, или несете полную чушь.. Остальные для меня — как будто серая масса. Вот и все.

Короче, выбирайте себе на время выступления «жертву» и «общайтесь» с ней. Можно переключаться и на других, но не надо смотреть » в толпу».Я только так спасалась от страха. Сейчас уже не страшно, я научилась беседовать с публикой на семинарах, задавать вопросы в зал, вести диалоги.. В зал смотреть уже не боюсь. Но начинала с «жертвы», мне помогло))

Подпишусь на тему) тоже интересно) Меня трясет на публичных выступлениях.

естественно, а тут ты всегда впереди всех собачишься

Мой секретик: просто выбираю из зала лишь одно (можно знакомое) лицо — благодарного зрителя с заинтересованными глазами и как бы «рассказываю» все для него. Он своей мимикой, взглядом даст вам понять: интересно вы рассказываете, или скучно, или несете полную чушь.. Остальные для меня — как будто серая масса. Вот и все.

Короче, выбирайте себе на время выступления «жертву» и «общайтесь» с ней. Можно переключаться и на других, но не надо смотреть » в толпу».Я только так спасалась от страха. Сейчас уже не страшно, я научилась беседовать с публикой на семинарах, задавать вопросы в зал, вести диалоги.. В зал смотреть уже не боюсь. Но начинала с «жертвы», мне помогло))

Мне предстоит выступать при большом количестве человек, что для меня очень сложно.Подскажите как справиться с этой фобией

Это не фобия. Это нормальный человеческий страх, которому десятки тысяч лет. Если когда-нибудь потеряете этот страх — значит вам пора на свалку.

Считается, что я публичный человек. А на самом деле я интроверт в десятой степени. К чему это я. Каждый раз, когда я иду к людям — не важно, двое их или несколько сотен, я молюсь, чтобы вырубился свет, чтобы нас захватили террористы, чтобы произошло землетрясение. Лишь бы избежать этого кошмара. ))

Но когда я пришла, когда я их вижу — я просто начинаю с ними говорить. Говорить о том, что интересно МНЕ. О том, что Я хочу сказать им. Вот и весь секрет.

Если вам нечего сказать — можете читать по бумажке, можете «выбирать жертву» (я хихикала, когда читала). Если есть что сказать — говорите, и говорите каждому из них.

Вот и весь секрет.

как выступить хорошо? мой совет. тупо заучить, чтоб от зубов отскакивало,. Вы не собъетесь, если точно знаете что именно должны рассказать.

есть известный психологический прием. Смотрите на лица аудитории, а поверх их голов.

Бриля ЛикМой секретик: просто выбираю из зала лишь одно (можно знакомое) лицо — благодарного зрителя с заинтересованными глазами и как бы «рассказываю» все для него. Он своей мимикой, взглядом даст вам понять: интересно вы рассказываете, или скучно, или несете полную чушь.. Остальные для меня — как будто серая масса. Вот и все.

Короче, выбирайте себе на время выступления «жертву» и «общайтесь» с ней. Можно переключаться и на других, но не надо смотреть » в толпу».Я только так спасалась от страха. Сейчас уже не страшно, я научилась беседовать с публикой на семинарах, задавать вопросы в зал, вести диалоги.. В зал смотреть уже не боюсь. Но начинала с «жертвы», мне помогло))вы преподаватель?

Вы уверены? Дайте ссылку где я с кем-либо собачилась.

естественно, а тут ты всегда впереди всех собачишься

Подготовка это одно дело, иное выступать перед всеми. Я всегда боялась публики, хотя будущая профессия как раз уж слишком публичная. Тут главное практика, больше ничего не поможет. Или представьте что в зале нет никого и смотрите в одну точку.

Представьте, что рассказываете детям

Все очень и очень просто на самом деле. Зачем вы выступаете? Хотите до людей донести что-то. Так делайте это, и не думайте о реакциях организма. Перед вами задача — вот ее и выполняйте. Не важно что волнуетесь, а важно что вы делаете. Если начнете думать о реакциях организма, то ничего не выйдет. Делайте что-то одно, либо рассказывайте, либо думайте. Постепенно страх обуздается

Я недавно нашёл курс по публичным выступлениям Азамата Ушанова, посмотрите ссылку, думаю это поможет тем кто боится выступать перед публикой, там даются очень дельные советы. Посмотрите скорее всего это то, что вы искали http://www.smartinfomarketing.ru/owwsll/publicspeaking

Я недавно нашёл курс по публичным выступлениям Азамата Ушанова, посмотрите ссылку, думаю это поможет тем кто боится выступать перед публикой, там даются очень дельные советы. Посмотрите скорее всего это то, что вы искали http://www.smartinfomarketing.ru/owwsll/publicspeaking

я заказала диск, как будет осуществляться способ доставки? Каким способом ты посмотрел этот аутотренинг?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источники:
Как не бояться выступать перед публикой
Второе место в списке самых распространенных боязней людей занимает страх выступления перед публикой.
http://help-me.by/kak-ne-boyatsya-vystupat-pered-publikoj
Как перестать бояться?
Очередной вопрос и очередной ответ ожидает Вас в этой статье. Сегодня поговорим про страх. Тема страха очень хорошо разбиралась в отдельном разделе. Но всегда хочется дополнить ответы новыми приемами и методами. Вопрос звучит так – Как перестать бояться?
http://www.worldmagik.ru/article/106/1
Как перестать бояться выступать
Не волноваться перед выступлением на публике позволит грамотная и тщательная подготовка. Также есть несколько приемов для снятия страха и напряжения во время выступления.
http://yourspeech.ru/eloquence/performance/kak-ne-volnovatsya-pered-vystupleniem.html
Как перестать бояться выступления на публике?
Мне предстоит выступать при большом количестве человек, что для меня очень сложно.Подскажите как справиться с этой фобией
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4173870/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как проверить девственница или нет КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕВСТВЕННОСТЬ? Нередко девушка, будучи девственницей, практикует мастурбацию и… (6)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (4)

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Признаки беременности соски Болезненность сосков у беременных Мастодиния – это нормальное явление, когда… (3)

COMMENTS