Как победить лень и апатию

Как победить в себе лень?

Лень – абсолютно деструктивное состояние, но вряд ли найдётся хотя бы один человек, который может с уверенностью сказать, что победил в себе эту склонность. Часто люди обращаются к психологам и даже к врачам со странными симптомами – общая слабость, недомогания различного характера, подавленность, апатия, чувство вины. Симптомов может быть много и разные, часто они указывают не на психологические или физиологические нарушения, а на то, что человек поддался лени. И действительно, при более тщательном исследовании вопроса, оказывается, что человек, который мнит себя больным, живёт в окружении хаоса. Беспорядок дома, в делах, в отношениях приводит к беспорядку в голове, а разобраться с этим не хватает сил. Но и этот замкнутый круг можно легко разорвать, если знать, как победить в себе лень.

Диагноз.

Жизнь, словно списанная с известного романа «Обломов» не нравится никому, но ровно до тех пор, пока человек не оказывается точно в такой же ситуации. Тут же находятся оправдания и бездействию, и нежеланию что-либо менять. Подумаешь, гора посуды в раковине или забытые отчёты в дальнем ящике стола! Мы очень быстро ко всему привыкаем, а лень подкрадывается тихо и незаметно. Поэтому на первом этапе так важно честно сознаться – да, я ленюсь. Как только мы признаём за собой ту или иную слабость, мы осознаём и то место, которое она занимает в нашей жизни, мы становимся способными посмотреть на себя со стороны и увидеть реальную картину событий.

Можно провести на диване день, два, месяц и годы, накапливая вокруг себя не только горы пыли, но и горы проблем. Как победить лень, если она становится привычкой? Единственный способ победить лень – признать своё временное поражение и принять решение действовать. Лень распознать очень легко – она является нам в тихом голосе, подсказывающем, как приятно полежать у телевизора вместо того, чтобы приготовить обед, в интересных разговорах в «аське» с утра до позднего вечера, в компьютерных игрушках и увлекательных книгах – во всём, кроме работы. Если поддаться искушению, то уже через несколько дней человек может почувствовать слабость, стать вялым и раздражённым без видимых причин. Хотя, причина очевидна – всё эти проблемы от лени которую необходимо победить.

Первые шаги.

Каждый, кто хотя бы раз поддавался искушению полениться, когда надо было действовать, знает, что сложность не в необходимости что-то делать, а в первом шаге, который отделяет вас от ленивого паразитичного существования до активной жизни. Именно в этом первом шаге люди видят главный страх, ведь впереди столько дел, большую часть из которых придётся навёрстывать в бешеном темпе, поскольку много было упущено.

Время.

Привычки.

Известно, что привычки формируются какое-то время. Обычно это занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Но если делать что-то регулярно, это неизбежно станет привычкой. В таком случае, не лучше ли приучить себя к полезным вещам, нежели к различным способам их не делать?

Если говорить о том, как победить в себе лень раз и навсегда, нельзя не упомянуть о необходимости отдыха. Человек не может только работать, иначе жизнь станет скучной и однообразной, что так же приведёт к апатии и депрессиям. Отдых нужен нам, мы нуждаемся в удовольствиях и послаблениях, просто важно научиться не переходить границы между заслуженным отпуском и ленивым существованием. Человек живёт по-настоящему, когда он активен, лень же негативно влияет на качество жизни в целом, подрывая здоровье, отношения с близкими и сводя надежду на успех на минимум. Всего один шаг может быть отправной точкой от унылых дней к череде ярких событий. Делать ли его – выбор остаётся за каждым из нас.

Источник:
Как победить в себе лень?
Как быстро победить в себе лень и апатию
http://www.allwomens.ru/1128-kak-pobedit-len.html

Как победить лень и апатию

Прокрастинация: узнай, как побороть в себе лень и начать заниматься собой

Психологи уверены, лень – это заболевание с умным названием, от которого можно излечиться. Как победить лень, читай на tochka.net.

Открыл эту страшную болезнь ХХ века с не менее страшным научным названием в 1992 году английский психолог Ноах Милграм. Хотя о ее существовании люди догадывались намного раньше.

Прокрастинация, попросту говоря, это самая обычная лень, хотя и мотивированная психологическими причинами. Именно это понятие в психологии обозначает склонность человека постоянно откладывать на потом неприятные дела.

Сегодня психологи всего мира бьются над вопросом, почему же человек, осознавая необходимость выполнения конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Как победить лень – причины возникновения

Причин прокрастинации существует огромное количество. И у каждого человека они свои. Конечно, зачастую руководителям эти причины очевидны – просто люди склонны лениться и не могут приложить хоть какую-то силу воли, чтоб преодолеть себя.

Но вот психологи защищают всех больных ленью и утверждают, что прокрастинация – это механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием или завершением важных дел, с принятием важных решений.

До поры до времени это состояние считается нормой. А в проблему превращается тогда, когда становится нормальным рабочим состоянием, в котором человек пребывает большую часть времени.

Такой человек откладывает все нужное и важное на потом. А когда все сроки проходят, он просто отказывается от запланированного или делает попытку сделать все за один присест. Поэтому дела или не делаются совсем, или очень плохо и не в полном объеме.

Как результат, недовольство руководства, стресс, чувство вины, потеря продуктивности. Этот комплекс негативных чувств вызывает у человека следующий виток прокрастинации. Так что, возможно, не стоит упрекать людей в лени, раз это болезнь. Как думаешь?

Как победить лень – действенные советы:

  1. Делай хотя бы одно важное неприятное дело с самого утра, на свежую голову.
  2. Делай неприятную и сложную работу каждый день, чтоб постепенно привыкнуть и втянуться.
  3. Найди себе друга по несчастью, с которым ты будешь делать вместе неприятные дела.
  4. Записывай все неприятные дела, которые нужно сделать, и вычеркивай по мере их реализации.
  5. Радуйся сделанным неприятным делам, хвали себя за завершение чего-то важного и сложного.

Напомним, ранее мы рассказывали, как выйти из депрессии. 7 простых советов читай по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник:
Как победить лень и апатию
Прокрастинация: узнай, как побороть в себе лень и начать заниматься собой
http://lady.tochka.net/20800-prokrastinatsiya-okazyvaetsya-obychnaya-len-eto-bolezn/

Как победить лень и апатию?

Бывают в жизни ситуации, когда лежишь, и ничего не хочется делать. А если даже что-то и приходится, то все валится из рук. И еда кажется невкусной, и солнце не так светит, и в душе разлад с самим собой. Нередко такое состояние создают или сопровождают проблемы в отношениях: в семье, коллективе на работе, с друзьями. Проходит какое-то время и человек начинает задумываться о том, как же выйти из такого состояния.

Как победить лень и апатию?Если вы задались таким вопросом, значит первый шаг к «выздоровлению» вы уже сделали. Главное, что вы уже хотите что-то изменить. Вторым шагом будет осознание причин, повергших вас в такое состояние, и детальная их проработка. В зависимости от них будет проводиться «лечение».

Проблемы в семье или с друзьями
В такой ситуации важно сесть и поговорить, спокойно, без истерик, учесть все моменты конфликта интересов, выслушать все точки зрения и найти компромисс. Да, это нелегко, но нужно понимать, что будь то партнер или друг, между вами существуют чувства. Вы близкие люди, которые если не умеют сейчас, то хотя бы должны учиться договариваться и идти на некоторые уступки.

Главное в таком разговоре стараться избегать обобщений: «ты всегда так делаешь», «ты никогда так не делаешь», «ты вечно», «ты постоянно». Вспомните, ведь на самом деле так происходит не всегда. Не корите человека за один промах и не взваливайте на него ношу прошлых ошибок.

Делайте упор на своих чувствах и ощущениях: «я чувствую, что мы», «мне кажется, что мы», «мне плохо оттого, что», «я чувствую себя».

Проблемы на работе
Если возникли напряженные отношения с коллективом, то нужно постараться их устранить. Не выступайте конфликтогеном, не реагируйте резко на замечания, попробуйте повернуть ситуацию в свою пользу. Заинтересуйте обидчика деловым предложением. Раз у него хватает сил конфликтовать с вами, то не лучше ли направить эту энергию в рабочее русло.

Если вы не можете сами или не хватает полномочий для этого, стоит привлечь начальство. Но не явно, не в открытую. Просто при следующем обсуждении с начальником текущих проблем вскользь упомяните о работоспособности и ценных качествах вашего обидчика. Во-первых, это будет комплиментом в его честь, а во-вторых, заставит уже теперь начальника задуматься о рациональном применении таких ценных качеств. В-третьих, это и обидчику пойдет на пользу: вы подняли его значимость в глазах начальства, его ожидает трудная, но посильная задача, по завершении которой возможно даже повышение в должности или увеличение заработка.

Ситуация, когда все хорошо
Если у вас в жизни никаких потрясений нет, и не было никаких причин для плохого настроения, а лень и апатия возникли просто так, возможно, вы просто устали и решили дать себе передышку. В таком случае организм сам вам даст знать о том, когда выходить из этого состояния.

Что делать, чтобы перестать лениться
Нужно просто начать что-то делать, двигаться. Не можете заставить себя пойти бегать — прекрасно, сходите в магазин. Не можете и этого – и не надо, примите контрастный душ. Не хотите заставлять себя идти в ванную – идите на кухню, поешьте.

Если не хочется вообще вставать с дивана, то поделайте упражнения лежа. Помашите руками, подергайте ногами, сделайте перекаты с боку на бок. Главное – нужно начать двигаться. При движении вырабатываются эндорфины, которые, попадая в кровь, не могут не улучшить настроение и не вызвать желание сделать что-то еще.

Если вам все равно лень даже это, тогда остается радикальный метод – заставьте себя вообще ничего не делать. Вообще никаких движений. Долго вы не продержитесь: захочется сменить положение, повернуться на бок, сходить в туалет, в конце концов.

Источник:
Как победить лень и апатию?
Как победить лень и апатию. Осознание причин, повергших вас в состояние апатии, как основной шаг на пути к победе. Общие советы по преодолению апатии. Что делать, чтобы перестать лениться.
http://kakimenno.ru/psihologiya/1521-kak-pobedit-len-i-apatiyu.html

Как победить лень и апатию? 3 662

Каждый человек подвержен лени и апатии, но, чтобы победить эти чувства и состояния, необходимо узнать врага в лицо, чтобы найти верный способ того, как победить лень и апатию с эффективным результатом.

Зачастую апатия легко объяснима, а вот лень порой необъяснима и даже не нужна, но она почему-то приходит и заставляет нас сложить руки, закрыть глаза, махнуть рукой. Многие понимают, что от этого надо как-то избавляться. Но как?

На самом деле по природе мозг достаточно хитро устроен. Целью мозга является минимальная трата энергии с вытекающими максимальными положительными результатами. К примеру, обратите внимание на детскую истерику. Ребенок плачет и бьется в истеричных конвульсиях, а мама исполняет требуемое ребенком, покупая на последние деньги игрушки или сладости. Мозг малыша понимает, что необходимо сделать, чтобы быстро и гарантированно получить это. Взрослые не так далеко ушли от детей.

Многие сотрудники думают: «Зачем мне прикладывать больше усилий, если заработная плата от этого не изменится. Можно просто имитировать бурную деятельность, не напрягаясь получать те же деньги».

Мозг слишком коварен, поэтому многие ленятся, в глубине души ненавидя это чувство. Апатия выражается в вялости и не желании делать что-то. Но, отличие ее от лени в том, что она появляется периодически.

Лень же преследует нас на каждом углу. Не будьте «вялым овощем», давайте, наконец, разрешим проблему!

Вот вы решили вести войну против лени и апатии. Прежде, чем действовать, наметьте стратегический план. И тогда вы уж точно одержите победу над врагами. Задайтесь целью, стимулом и мотивацией. Поговорим об этих пунктах нашего плана подробнее.

Вы можете определить свои цели, наметив такие утверждения:

  • Надоело быть рабом своего мозга и потакать его диктаторству!
  • Я не желаю быть ленивым овощем и хочу стремиться к лучшему!
  • С ленью и апатией мне не суждено быть богатым и счастливым человеком!

Цели мало для борьбы с врагами – ленью и апатией. Необходим стимул!

Подумайте:

  • Какие выгоды мне сулит победа над ленью?
  • Променяв время лени на время работы с пользой для себя или своего развития, вы получите ошеломляющий результат!
  • Пока я ленюсь, другие делают добрые и полезные дела! Чем я хуже их?

В следующий раз вы не пожелаете испытать это снова. В этом случае цель – здоровье и красивое тело, стимул – больше энергии и прекрасное настроение, результаты, мотивация – красивые фигуры популярных фитнес тренеров. Так и в нашем случае. Конечно, если вы работаете на «дядю» и у вас фиксированная оплата, а вам работа не по душе, то о какой борьбе может идти речь? Апатия вас не покинет. Меняйте род деятельности!

К примеру, бизнесмены счастливы и могут работать по 12 часов в сутки и более лишь потому, что их время – их деньги. Есть цель, стимул и мотивация!

Людей еще с древних времен волновал вопрос счастья и успеха. Многие эзотерические науки рекомендуют повторять ежедневно аффирмации, нацеленные на успех. Каковы их действия? Дело в том, что положительные установки имеют положительные вибрации. Именно они способны притягивать к вам случайный успех и удачу. Читать аффирмации необходимо с чувством веры в них ежедневно.

Именно вера сопровождается всплеском энергии, которая приводит к вам положительную случайность.

Замечали ли вы, что в порыве гнева неудачи вы винили мир, других людей или себя во всех бедах? Вспомните моменты, когда ваше настроение было ужасным, а эмоции негативными? А помните, что в тот день с вами произошло еще множество неприятных ситуаций?

Не задумывались ли вы, что это ваш внутренний настрой притянул к вам весь негатив мира? И это факт!

Ситуация из жизни!

Утром все началось, к вечеру, думала, застрелюсь. С утра меня вывел кот. Он нагадил в мой кожаный туфель. Я с особым удовольствием садистки дала по жирному кошачьему заду рукой и отправилась на работу в офис. Кота не покормила. На работе я была не в отличном настроении.

И тут, как будто весь мир ополчился против меня. Мои другие туфли натерли мне ноги до крови.

А начальник вывалил стопку бумаг мне на стол и устроил жесткую петицию.

Еле хромая по коридору, я сделала всю работу и отнесла начальнику стопку бумаг. Он был зол и снова накричал на меня. Обида на кота, боль в ногах, злое и строгое лицо начальника дали о себе знать. Вечером в транспорте мне наступили на ногу. Боль была адской. Я начала скандалить прямо в транспорте и меня высадили. Пришлось шагать до следующей остановки пешком. Ноги были ватными.

Пришла домой, сняла ужасно тесную обувь и вступила в новую еще теплую кучу.

Кот жалобно мяукал, словно говоря: «Не покормила меня. Вот тебе так и надо».

Я стояла одним носком в куче и плакала. Какой вывод сделала? Люди не будьте слишком злы, мир вам отомстит за это. Вы сами притягиваете неприятности в свою жизнь своим мышлением. Будьте добрее!

Придумайте позитивные аффирмации: «Я успешная», «Я красивая», «Я богатая и счастливая» и т.д. Напишите их или напечатайте на принтере.

Повесьте на видное место и читайте каждый день с верой в то, что это так и есть! Вы увидите, как к вам придет успех!

О том, как изменить себя и стать успешной мы писали в этой статье: как изменить себя . Определитесь, что вы собрались менять, что вам докучает, от чего вы желаете избавиться? Что вам необходимо приобрести? Определитесь с тем, что, по вашему мнению, вам доставляет неудобств – работа, личная жизнь? А может вам не хватает денег? Если вы желаете узнать, как и с чего начать, рекомендую ознакомиться с саентологией (наукой о законах жизни) и дианетикой (наукой о разуме).

Источник:
Как победить лень и апатию? 3 662
Каждый человек подвержен лени и апатии, но, чтобы победить эти чувства и состояния, необходимо узнать врага в лицо, чтобы найти верный способ того, как победить лень и апатию с эффективным
http://www.citywoman.info/kak-pobedit-len-i-apatiyu/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Мужчина рыбы женщина рак в постели Мужчина рыбы женщина рак в постели Овен 21.03 - 20.04… (5)

Женатый мужчина дева влюбился Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношенияхЗнаком Дева, как известно,… (5)

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (4)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (3)

COMMENTS