Как победить лень и депрессию

Как победить депрессию и духов уныния? См

Чем лично вы снимаете себе депрессию и апатию (лень и скуку) ?

Мне помогают деньги — но вот сейчас заканчиваются.

Из лекарств помогает циклодол, феназепам (эти лекарства ограничены для меня) , теоретически помогают антидепрессанты амитриптилин и флуоксетин, ново-пассит.

Церковь и собрание помогают, молитва. Кошки две мои помогают.

Из продуктов теоретически помогают шоколад, бананы, рыба и т. д. Зверобой еще с трав.

А вот вести здоровый образ жизни у меня не получается. Нет сил на контрасный душ, зарядку и на правильное питание. Где взять силу воли и вдохновение? Демоны немочи и депрессии слишком сильны.

Но нет испытаний не по силам. конечно легче выпить транквилизатор в виде феназепама и станет легче временно, но реально вылечиться можно только преодолев себя. лучше заняться физическими нагрузками, спортом, заботой о других, тем кому нужна помощь)

Ты возлюбил правду и возненавидел беззаконие, посему помазал Тебя, Боже, Бог Твой елеем радости более соучастников Твоих.

«У человека не может быть горькой печали, потому что он если свою печаль

принесёт ко Христу, то она станет сладким нектаром.

Если у кого-то есть печаль, то это значит, что человек со своими горестями

не идёт ко Христу. «

Старец Паисий Святогорец.

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание — это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

Как побороть лень и депрессию

Депрессия — коварная болезнь. Самому её трудно заметить. Замечаешь, как правило, когда болезнь уже полностью поглощает. А некоторые настолько погружены в депрессию, что воспринимают её, как «черную полосу в жизни».

В том-то и дело, что в отличие от «просто черной полосы», депрессия не пройдет сама по себе. С нею нужно бороться! И неплохо, если рядом есть человек, всегда готовый вам помочь.

Из-за вялого апатичного состояния депрессия чаще всего сопровождается ленью, от которой, наряду с самой депрессией, просто необходимо избавляться!

Прежде чем дать вам советы о том, как побороть лень и депрессию, хотелось бы рассказать, как распознать это заболевание.

Как правило, депрессии предшествует массивная психологическая травма, сильное стрессовое состояние. Но также возможно развитие депрессии и в «спокойной» обстановке. Например, в период какого-либо длительного бездействия, будь то период затянувшегося поиска нового места работы, или длительного отпуска, или физической болезни, или декретного отпуска.

Основные предвестники, надвигающегося заболевания таковы:

  1. Состояние усталости в течение всего дня, возможна усталость даже сразу после пробуждения утром;
  2. Нежелание выполнять самую простую, «привычную» физическую работу (например, выполнять работу по дому, следить за своим внешним видом, выполнять привычные гигиенические процедуры);
  3. Потеря аппетита, вплоть до возникновения забывчивости о необходимости принять пищу в течение дня;
  4. Тяжело расслабиться, чтобы заснуть, частые пробуждения среди ночи.

Как только вы находите у себя или своих близких хотя бы один из этих признаков, срочно начинайте применять меры. Как известно, предупредить заболевание намного легче, чем его лечить.

Вот несложный алгоритм правил, который поможет вам побороть лень и депрессию

Иногда, достаточно нескольких дней в таком режиме, чтобы хоть немного вернуть себе трудоспособность и хорошее настроение. Как правило, следует поработать над собой не меньше трех недель.

А лучше не дожидаться признаком приближающегося заболевания, и проводить подобные «разгрузочные» для нервной системы дни регулярно, при любой возможности, как можно чаще. И хорошее настроение и здоровье не покинет больше вас!

Как побороть лень и депрессию и начать учиться

Всем привет! Сегодня я решил поделиться с Вами своими методами борьбы с ленью. Все перечисленные ниже способы опробовал на себе, поэтому с уверенностью могу заявить, что они работают. Однако хочу сразу предупредить, что максимальный эффект от них достигается лишь при комплексном подходе, другими словами, чтобы побороть лень, Вам потребуется воспользоваться не одной рекомендацией, а сразу несколькими.

1. Принять контрастный душ. Лучший способ начать день бодро и с задором – это начать его с контрастного душа. Приняв его можно быстрее проснуться и настроиться на рабочий ритм.

2. Свежий воздух. Приток свежего воздуха также способствует исчезновению вялого состояния и лени, поэтому старайтесь несколько раз в день бывать на свежем воздухе.

3. Если заняты умственной работой, то чередуйте её с физическими упражнениями. Мозг – это орган человека, который слабо изучен врачами и учеными. И для увеличения эффективности его работы на данный момент доктора могут посоветовать лишь чередование умственной деятельности с физической. Таким образом, как они утверждают, Вам будет проще избавиться от лени и легче вновь приступить за работу.

4. Сделайте первый шаг. Одним из самых сложных моментов в борьбе с ленью является первый шаг, поэтому постарайтесь хотя бы начать делать то, что запланировали, так как последующие шаги будут даваться намного проще.

5. Превратите рутину в интересную игру. Как правило, наибольшую лень вызывает именно рутинная работа. Ваша задача найти в этой скуке свой неподдельный интерес.

6. Воспользуйтесь методом “кнута и пряника”. В ответ на свою лень и бездействие, ограничьте себя во вкусных лакомствах и развлечениях. Ограничение оставляйте в силе ровно до того момента, пока не выполните запланированное дело. В общем, действуйте по принципу “сделал дело – гуляй смело”.

7. Попросите родных или друзей, контролировать процесс работы. В большинстве случаев, когда о нашей лени узнают другие – нам становиться стыдно, и мы хотим как можно быстрее избавиться от этого чувства, сделав работу.

8. Трезво оцените всю важность задачи. Трезвая оценка необходимости выполнения работы поможет Вам быстрее сконцентрироваться на ней.

9. Исключите влияние соблазняющих факторов. Немаловажную роль в причинах возникновения лени занимают соблазняющие факторы (отдыхающие на диване близкие, просмотр фильмов, прослушивания музыки и т.д.).

10. Напомните себе, что откладывание дел “на завтра” – это удел слабых. Если Вы хотите стать успешным человеком, то, прежде всего, Вы должны придерживаться правила – выполнять всю работу вовремя и в срок.

11. Мотивируйте себя. Иногда, чтобы получить заряд энергии для выполнения работы, нужно напомнить себе к чему Вы стремитесь, выполняя данную работу. Какова Ваша глобальная цель?! Возможно, это летний отпуск на берегу моря, или покупка новой одежды, или получение красного диплома об окончании ВУЗа.

12. Клин клином выбивают. Порой, чтобы заставить себя сделать ремонт в квартире нужно посмотреть видеоролик о красивом уютном жилище, сделанном своими руками. Не редко автомобилисты ленятся сменить летнюю резину на зимнюю, и для мотивации в этом случае подходят видеоролики с кадрами аварий, которые произошли по вине вовремя не поменянной резины на колёсах. Если лень выполнять поручение начальника, найдите случаи увольнения работников за неподчинение руководству. И вот таких, подобных примеров можно привести массу, суть их одна – найти повод (подобный или наоборот альтернативный пример), который превратит лень в острую необходимость к действиям.

13. Будьте веселы и оптимистичны! Лень рождается у тех людей, которые по своей натуре пессимисты и большую часть жизни проводят в переживаниях и в ожидании какой-либо неудачи. Оптимистами движет вера в успех, поэтому они всегда готовы к покорению новых вершин.

14. Узнайте свои часы пика активности. Как правило, людей делят на сов и жаворонков, их отличия заключаются в разном времени сна и бодрствования. Однако время наибольшей активности ещё более индивидуально: кто-то имеет больше сил в период с 9 часов утра до 12, другой, наоборот – с 12 и до 15 часов дня чувствует рвение к работе и т.д. Постарайтесь найти то время, когда Вы наиболее активны и готовы к работе, и вот именно на этот период перекиньте максимальную часть запланированных задач. При таком раскладе и результаты от выполненных дел будут лучше, и о борьбе с ленью забудете.

15. Установите режим дня. Наиболее эффективный способ побороть лень – это построить свой режим дня, т.е. установить время для работы, отдыха, обеда и сна. Как только Вы войдете в этот режим, Вам будет намного проще включаться в работу.

16. Комбинируйте работу. Какой бы интересной ни была б работа, она Вам надоест в любом случае при условии, если будете её выполнять в течение всего дня. Поэтому старайтесь совмещать несколько работ одновременно, но делая их частями и по очереди. Желательно, чтобы они отличались по своей натуре, к примеру, одна из них требовала Вашего внимания, другая – физической силы, а третья монотонного выполнения одних и тех же действий.

17. Стремитесь к чистоте и минимализму. Как ни странно, но собраться помогают именно чистота на рабочем месте, она способствует ускорению концентрации внимания на работе. Мусор и лишние предметы будут только отвлекать Вас и расслаблять, что постепенно вызовет лень.

18. Делите долгую работу на части. Как мы уже писали, долгая работа вызывает у нас чувство лени, так как мы представляем огромный объем работ, который нам предстоит выполнить. Чтобы руки не опускались – попробуйте разделить всю работу на несколько частей, пусть они будут мелкими, зато, выполняя по крупицам задуманное, мы в итоге получим одно целое. Как показывает личный опыт, такой способ идеально работает практически во всех случаях.

19. В течение дня обязательно делайте перерывы. Не старайтесь работать до изнеможения, давайте своему организму отдых. Отдых в идеале нужно делать после каждой завершенной части работы. Не стоит бросать начатое на середине, т.к. Вам потом потребуется масса времени, чтобы обратно влиться в то, что Вы начали. Во время отдыха можете прогуляться на свежем воздухе или полежать с закрытыми глазами. Время отдыха зависит от частоты таких перерывов. Стремитесь придерживаться 15 минут отдыха и 45 минут работы.

20. Чтобы понять, как побороть лень, необходимо изучить основы тайм-менеджмента. Проблема с ленью на самом деле очень серьезна, особенно для тех людей, которые хотят достичь успехов в своей карьере, поэтому я настоятельно рекомендую изучить такую интересную науку, как тайм-менеджмент, которая поможет правильно организовать свое время и жить счастливо.

Источники:
Как победить депрессию и духов уныния? См
Как преодолеть то ли депрессняк, то ли депрессище? Надеюсь на понимание и остроУМНЫЕ ответы) ) Чем лично вы снимаете себе депрессию и апатию (лень и скуку) ? …
http://otvet.mail.ru/question/92159094/
Как побороть лень и депрессию
Депрессия — коварная болезнь. Самому её трудно заметить. Замечаешь, как правило, когда болезнь уже полностью поглощает. А некоторые настолько погружены в депрессию, что воспринимают её, как
http://zdorovat.ru/depressiya/kak-poborot-len-i-depressiyu
Как побороть лень и депрессию и начать учиться
Всем привет! Сегодня я решил поделиться с Вами своими методами борьбы с ленью. Все перечисленные ниже способы опробовал на себе, поэтому с уверенностью могу заявить, что они работают. Однако хочу
http://dietamaggi.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп туфли невесты в стихах Выкуп туфли невесты в стихах Ой вы гости-господа, вы откуда… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (4)

Если женатый водолей влюбился Если женатый водолей влюбилсяВсе наиболее важное для тебя, твоей семьи… (4)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (3)

COMMENTS