Как побороть депрессию и апатию

Как побороть депрессию и апатию

Как побороть депрессию и апатию? 10 методик, которые подойдут каждому!

10 методик, которые подойдут каждому!

Но все же, даже после осознания того, что мы сами можем вылечить себя от депрессии, возникает вопрос, с чего же начать?

Ни у кого депрессия не начинается ни с того ни с чего.

Чаще всего, на нас влияют какие-то события вокруг. Но даже, если событие произошло 10 минут назад, причина Вашей депрессии может быть намного глубже. 90% наших проблем были заложены в наш мозг в раннем детстве или даже в бессознательном возрасте.

Чтобы понять истинную причину своих недомоганий, тревог и страхов, нужно заглянуть максимально глубоко в себя. Под свое эго. И никто не говорит, что это будет легко. Это больно и не приятно. Поэтому лучше запритесь одни в комнате, выключите музыку, ТВ, телефон, все, что может Вас отвлекать и погрузитесь в себя. Закройте глаза, подумайте о том, что Вас беспокоит. И пишите на листик все. Все, что Вы думаете, все, что Вы чувствуете, все, что Вас тревожит.

После того, как Вы будете уверены, что нашли все, вспомните самые страшные и тяжелые моменты, связанные с вышеперечисленными проблемами и запишите их.

К каждому, даже самому ужасному моменту можно написать, как минимум 15-25 позитивных следствий.

Эти следствия помогут Вашему подсознанию ассоциировать тяжелые моменты из Вашей жизни с чем-то позитивным. Лучше всего, храните эти записи рядом и в случае необходимости перечитывайте, вспоминая сколько хорошего в итоге Вам принесли те моменты.

Но чтобы понять, что на самом деле все это не так и вернуть радость от жизни нужно вспомнить ради чего мы все это делаем.

Посидите и подумайте над тем, зачем Вам работать? Что дает Вам работа? Что дают Вам деньги?

После подумайте над Вашими отношениями? Что они Вам дают? За что Вы любите свою вторую половинку? За что Вы ей/ему благодарны?

Затем посидите и подумайте за что Вы благодарны жизни в целом? Вы рады, что Вы здоровы? Что у Вас есть руки, ноги, зрение, слух? Что у Вас есть где жить? За то, что у Вас есть где спать?

Думайте о том, за что Вы благодарны, как можно чаще. А еще лучше, выработайте у себя привычку, каждый день, перед сном, проговаривать мысленно все то, за что Вы благодарны уходящему дню, за все те хорошие события, что произошли за день, даже самые не значительные.

И постепенно Вы будете притягивать все больше и больше позитивных событий и Ваша жизнь начнет налаживаться.

Эти мантры могут быть обо всем, чтобы Вам хотелось иметь: о здоровье, уверенности в себе, счастье, удаче, радости, материальных благах. Главное повторять себе, что с каждой секундой/минутой/часом/днем/месяцем у Вас становится этого "еще" (это важно!) больше.

Чем чаще Вы будете себе это повторять, тем лучше. Можете повторять это с утра и перед сном; в метро и в обеденное время; как только у Вас появится свободная минутка.

И Вы почувстсвуете, как все то, о чем Вы так долго мечтали придет к Вам. Не сразу, но постепенно.

Поэтому сядьте и подумайте над тем, какая Ваша цель в жизни.

Затем подумайте над тем, как приблизиться к Вашей цели. Составьте поэтапный план и беритесь за дело. Даже, если эта цель всегда казалась Вам глупой и недостижимой. Начните с малюсеньких шажочков. Это будет нечто, что Вы будете делать только для себя и это будет приносить Вам моральное удовлетворение и делать Вас счастливее.

Если же цель у Вас есть и Вы уже делаете все для ее достижения, тогда просто найдите себе хобби. То, чем Вам будет искренне нравится заниматься в свободное время. Депрессия может возникнуть от безделья, поэтому не доводите до такого.

Как побороть депрессию? И апатию с ней связанную

4946.> Не относитесь легкомысленно к мечтам и надеждам, которые дал вам Бог. Лелейте их, как любимых детей, зачатых вами.

4947.> Вы когда-нибудь терпели поражение? Или совершали ошибки? ..Ваши неудачи — доказательство того, что у вас все впереди. Неудачи и ошибки могут быть мостом, а не баррикадой на пути.

4948.> Учитесь не бояться мечтать о великом.

4949.> Самая лучшая работа еще не найдена. Самые интересные дела еще не сделаны. Христиане должны не стоять в тени. Тот, кто никогда ничего не ожидает, не буде и разочарован.

4950.> «Есть ли что трудное для Господа?» (Быт. 18:14)

4951.> В великом произведении всегда содержится простейшая истина в расчете на простейшее прочтение.

4952.> Если истина многогранна, то ложь многоголоса.

4953.> В людях больше истины, чем в словах.

4954.> Путь небесной истины невообразимо широк. Стоит лишь немного помечтать о нем, и на сердце становится легко и просторно. Путь людских страстей поразительно узок. Стоит вступить на него, и перед глазами вечно будут колючие травы да грязные лужи.

А депрессию диагностирует психолог или психиатр, так что думаю, у вас ещё не так всё плохо.

Источники:
Как побороть депрессию и апатию
Как побороть депрессию и апатию? 10 методик, которые подойдут каждому! 10 методик, которые подойдут каждому! Но все же, даже после осознания того, что мы сами можем вылечить себя
http://vk.com/topic-63448127_29473113
Как побороть депрессию? И апатию с ней связанную
Пользователь Марина Вяземская задал вопрос в категории Психология и получил на него 11 ответов
http://otvet.mail.ru/question/203385028/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как стать пошлой в общении Как стать раскрепощенной в общении: 5 советов Кто-то с легкостью… (2)

Мужской салон красоты Барбершоп В ПорядкеПарикмахерская исключительно для мужчин в самом центре Екатеринбурга!… (2)

Приветствие на сайте знакомств Прикольные статусы для сайта знакомств. Самые лучшие статусы для сайта… (2)

Управление эмоциями упражнения Управление эмоциями, технология, упражнения Эмоции – это один из основных… (2)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (2)

COMMENTS