Как побороть лень

Как перебороть в себе лень и усталость

Как побороть лень и усталость — в современном мире волнует многих, так как это действительная проблема, касающаяся практически каждого человека. Самый главный минус лени – упущенное время, а вместе с ним и возможности изменить жизнь к лучшему.

Лень не возникает сама по себе, посему имеются основания к её формированию. В момент, когда человек твёрдо осознаёт природу лени, то сможет полностью побороть это зависимое положение.

Итак, в список причин, генерирующих нежелание заниматься делами, входит:

  • Внутренний страх.
  • Отсутствие мотивации.
  • Явная усталость.
  • Откладывание срочной работы в долгий ящик.
  • Отсутствие личностной организованности.

В ситуации, когда человек обладает страхом, который имеет скрытую форму, лень выполняет функцию щита, ограждающего себя от отрицательного опыта, находясь в комфортных условиях. Минусом такой тактики становится невозможность достигнуть желаемой цели.

В условиях отсутствия мотивации – нет интереса к имеющейся цели и нет важного понимания её необходимости.

Если человек находится в состоянии катастрофического дефицита сил или его одолевает депрессия, то лень в этом случае становится «спасательным кругом», восстанавливающим энергетический баланс организма.

При этом следует понять истинные причины, из-за которых и теряются столь необходимые силы. К ним можно отнести обиды и тяжёлые жизненные ситуации, сводящиеся к пережёвыванию старых обид и слов, сказанных кем-то. При этом человек склонен ругать кого-то или даже себя самого. Поэтому особенно важно всё простить и отпустить.

Может случиться и так, что человек в себе теряет энергию под гнётом чужих трудностей, например, если окружающие люди регулярно жалуются ему на свою нелёгкую жизнь, вешая решение проблем на добродушного человека.

Нередко утрату сил вызывает работа или дело, которое не приносит радости и морального удовлетворения, не развивает, а наоборот, закрывает самореализацию. Поэтому требуется начать искать занятие с предложениями, подходящими конкретному человеку в состоянии лени.

Откладывание срочных дел в долгий ящик или по-другому прокрастинация, наблюдается, когда конкретный человек начинает выполнение работы в последнюю «минуту», после чего ему приходится тратить всё своё время без перерывов для завершения дела в срок.

Когда человек самостоятельно не может организовать своё времяпрепровождение, то соответственно начинаются проблемы. Человек считает, что времени ещё более чем достаточно, но по истечении дня приходит понимание, что день прожит безрезультатно.

Человек, понимающий, что ему просто необходимы перемены. Так, выделяют 4 фазы личностных изменений:

  1. Необходимость перемен.
  2. Возможность измениться.
  3. Процесс изменений.
  4. Состояние без лени.

Важно понимать, что большая часть людей мира подвержена лени и чувству усталости и не знают, как перебороть это явление. При этом человек часто говорит, что ему катастрофически требуются перемены, но для достижения каких-либо целей не производит никаких действий, так и оставаясь в 1 фазе на всю жизнь. К концу своего века наступает пора сожалений о том, что не было сделано ничего для исправления ситуации.

Человек, понимающий, что изменения необходимы и что присутствуют все шансы для победы над ленью. Такие личности подмечают возможности, которые ещё не воплощены и добиваются своих целей, так как знают все принципы борьбы с бичом столетия.

Ленивец может измениться только при условии, что начнёт двигаться – заниматься спортом, начать и развивать своё дело, заводя новые знакомства. Всё это приведёт к достижению поставленной задачи.

Последняя 4 фаза характеризуется полным изменением человека, когда совсем отсутствует пагубное чувство лени. При этом его переполняет большой объём внутренней энергии, он готов свернуть горы и делает это, что приносит удовлетворение от жизни.

Взрослые люди знают, что если что-то нужно сделать, то они выполняют свою работу и обязанности вне зависимости от желания. Но человек не рождается таковым, поэтому задача старшего поколения воспитывать ребёнка так, чтобы он не вырос ленивым.

Важно понимать, что дети – эгоисты и до конца ещё не понимают, что есть вещи, которые запрещается делать, есть и те, выполнение которых требуется.

Хотя со временем, когда ребёнок становится старше, он начинает что-то понимать, но это не избавляет его от лени. По этой причине именно взрослые должны помочь ребёнку выбраться из этого, объясняя, наставляя и заинтересовывая его.

Также следует отметить, что каждый ребёнок индивидуален. Так, гиперактивным детям сложно усидеть за монотонным занятием, поэтому рекомендуется дозировка в спокойной работе. Тихим детям, напротив, может быть сложно в делах, где необходима активность и способность быстро реагировать.

Для успешной борьбы с детской ленью взрослые должны осознать, что его необходимо заинтриговать, то есть, что произойдёт, если ребёнок станет активным, особенно в нужных делах. При этом взрослые всегда должны поддерживать своё чадо, поощрять победы и подбадривать в поражениях.

Немаловажное значение имеет пример родителей. Так, требуя от чада порядка в вещах и игрушках, необходимо и самим свои вещи держать в полном порядке. Если мама или папа хочет приучить ребёнка убирать за собой игрушки, важно на первых порах помогать ему, сделать это, постепенно уменьшая своё участие.

Важно разговаривать с детьми и предоставлять им выбор. Например, отдохнёт ли он сначала после школы, а потом выполнит домашнее задание или поступит наоборот; приведёт в порядок прямо сейчас свою комнату или перед визитом приятелей. Стоит заранее договориться об этих и других правилах.

Необходимо вести беседу с ребёнком уважительно, так как высокий тон и грубость могут усугубить ситуацию. Стоит поговорить с чадом, что нужно помогать, понимать и любить друг друга.

Большинство детей любят «взрослые темы», поэтому стоит рассказать детям о своей жизни – учёбе, преодолённых трудностях. Есть дети, которые совсем не хотят учиться, по этой причине необходимо дать ребёнку разъяснения о том, что учёба – важный этап жизни человека, определяющий карьерный рост в будущем.

Усталость или лень? Как побороть в себе подобное? Существуют реальные способы для ликвидации состояния лени, например:

  • Утренняя зарядка с последующим контрастным душем.
  • Смена работы.
  • Частые перерывы.
  • Вызов рабочего настроения.
  • Позиции тайм-менеджмента.
  • Лежать, не думая ни о чём.
  • Поощрение себя после завершения дела.
  • Разделение объёмной работы.
  • Исключить отвлекающие моменты.
  • Определиться с целью.

Человеческому организму с ленью достаточно проблематично полноценно выйти из ночного сна, не прибегнув к зарядке с приёмом контрастного душа. Люди, ежедневно производящие физические упражнения именно с утра, значительно повышают себе уровень работоспособности. Принятие душа после зарядки также не менее важно, так как это и гигиеническая процедура, и ясная голова на весь день.

В ситуации, когда необходимо уверенно побеждать лень, особенно в условиях скучной работы, причём в значительном объёме, требуется не накапливать её, а напротив приступить незамедлительно, производя короткие 20 минутные паузы, во время которых перейти на выполнение другой задачи.

Какая бы работа не была, но желательно делать себе краткосрочные перерывы каждые 20-30 минут, особенно это касается работников с сидячим видом деятельности. Рекомендуется пройтись по кабинету или выйти на улицу, поразмыслив над не рабочими делами. После чего требуется вернуть себя к работе.

Для того, что выработать в себе рабочее состояние, когда его нет, следует навести порядок на персональном трудовом месте. Как правило, после этой процедуры просыпается желание поработать.

В условиях, когда человек испытывает лень и никак не может себя заставить приступить к работе важно лечь на диван, расслабиться и ни о чём не задумываться. Так, не следует «сидеть в соцсетях», смотреть телевизор, а только лежать в тишине, через некоторый промежуток времени захочется приступить к какому-либо делу.

Поощрение себя любимого не менее важно, чем осуществление задуманных проектов в борьбе с ленью. Поэтому по завершении действий над намеченными задачами можно побаловать себя чем-то сладким или новенькой моделью гаджета. Всё зависит и от финансовых возможностей и весомости дела.

Когда работа представлена в большом объёме следует не приступать ко всему сразу, а разбить на логически сформированные фрагменты. При этом чтобы лень не докучала, стоит побороть её путём системного (регулярного) выполнения задач.

Человек из-за своей лени сам может увеличивать время выполнения задания, потому как вместо того, чтобы заняться требуемым делом человек отвлекается на проверку электронного ящика, «хождения» по сайтам и блогам, что развивает ещё большую усталость и уж точно не сможет помочь побороть лень. Поэтому отвлекающий фактор должен стать вознаграждением после полного завершения какого-либо проекта.

Особенно важно поставить себе цель – выполнение конкретных задач на день и чётко следовать этому плану, приступая незамедлительно, что поможет побороть лень и кажущуюся усталость.

Лень – пагубное чувство, но изучив способы её ликвидации, имеются все шансы перевести свою жизнь на более высокий уровень во всех смыслах, только нужно начать действовать прямо сейчас.

Источник:
Как перебороть в себе лень и усталость
Как перебороть в себе лень и усталость, причины состояния лени, фазы лени, детская лень. Методы избавления от пагубной лени.
http://psiho.guru/populyarnye-voprosy/kak-eto-sdelat/kak-pereborot-v-sebe-len-i-ustalost.html

Как побороть лень

Лень – двигатель прогресса, но только тогда, когда лень приводит к разработке технических устройств, облегчающих жизнь человека. В других случаях лень крадет часы, дни и даже годы жизни.

Можно ли победить лень?

Победить лень легко, если она не имеет под собой органические причины. Откуда берется лень? За желанием побездельничать могут скрываться как обычная лень, так и симптомы различных заболеваний.

Лень могут вызывать:

Склонность к безделью может быть предопределена генетически. Из 17 000 генов 36 ответственны за характерное поведение человека, которое называют ленью. Это свойство характера может передаваться по наследству. Если среди родственников лентяев нет, надо прислушаться к организму, что он пытается сообщить с помощью лени.

В первую очередь, решить имеющиеся проблемы со здоровьем, устранить гиповитаминоз.

При отсутствии перечисленных выше заболеваний, приводящих к лени, надо сделать правильные выводы и начать активно бороться с ленью.

Развитие стрессоустойчивости, нормализация образа жизни поможет победить лень, вялость и апатию. Появление мотивации к достижению поставленной цели избавит от лени и кучи сопутствующих проблем: отсутствия денег, жилья, недовольства родственников.

Навсегда избавиться от лени может даже самый ленивый человек, если не будет лениться.

Источник:
Как побороть лень
Лень – матушка. Причины лени и способы ее устранения.
http://happylady.su/kak-poborot-len/

Как побороть лень

Лень всегда мешала человечеству с максимальной эффективностью двигаться к установленной цели, добиться планируемых результатов и осознавать собственную полноценность. И это при том, что для борьбы с ленью создано огромное количество оригинальных и весьма действенных методик. В этой инструкции мы расскажем Вам как побороть лень.

Самый главный совет выглядит примерно так – чтобы побороть лень, крайне важно просто пожелать не сбиться с пути к поставленной вами цели. Учтите, что желать этого необходимо исключительно на эмоциональном уровне.

Если вам предстоит заняться рутинной работой, а она пугает объемом, то вы, скорее всего, отложите ее на «потом» и продолжите бездельничать либо займетесь домашними делам. Самое главное это избежать того, что необходимо сделать. Выход только один. Нужно устремлять свои мысли в правильном направлении – допустим, я это сделаю, чтобы получить достойную оплату, а деньги мне необходимы, дабы прикупить нужную вещицу или сделать подарок близкому человеку. Просто, но эффективно.

Основным вместилищем лени является наша «зона комфорта», которая возводит лень в разряд важной составляющей нашей психики. Именно она и плодит в нашей душе столь милое нам чувство отсутствия желания к выполнению тех или иных действий. Приняв решение вырваться из «зоны комфорта», старайтесь стремительно изменять свой распорядок дня, взяв на вооружение экстремальную мотивацию – назначайте себе определенные штрафы те шаги к цели, которые вы не захотели выполнять.

Не забывайте, что лень может предстать перед вами в весьма необычных формах, например, в попытках истратить свободное время на посиделки в интернете, чтение комиксов, скачивание новой игры. Победить такую форму лени возможно только абсолютным отказом от любых действий. Сядьте и сидите. Через время бездействие вам станет казаться невыносимым, и лень будет побеждена.

Вполне возможно, что вышеизложенные способы рассказывающие как побороть лень, лично вам могут и не подойти, ведь психологически люди очень разнятся. Но, если способ помогает вырваться из «цепких лап» лени хоть на некоторое время, то его стоит брать на заметку и активно использовать.

Источник:
Как побороть лень
Лень всегда мешала человечеству с максимальной эффективностью двигаться к установленной цели, добиться планируемых результатов и осознавать собственную полноценность. И это при том, что для борьбы с ленью создано огромное количество оригинальных и весьма действенных методик. В этой инструкции мы расскажем Вам как
http://kak.wiki/352-kak-poborot-len

Как побороть лень и силу воли

Продолжаю делиться, раскрывая психологические «фишки» в надежде, что клиенты все равно продолжат обращаться за разъяснением нюансов. Впрочем, темы эти уже косвенно поднимал, а сейчас, фокусируюсь на них в очередной раз, чтобы добавить «резкости». Объяснить, что силой воли и ленью обычно называют, — дело непростое — настолько это мутные и противоречивые материи, что при малейшей попытке сконцентрироваться на их природе весь виртуальный «рисунок» рассыпается на пиксели.

Силу воли обычно представляют, как своеобразное мужественное напряжение духа. Что это за дух и где он там напрягается, толком никому неясно. Зато все знают, что напрягать его положено без устали, нещадно. И для этого себя ставят перед выбором — либо напрячь дух и силу воли применить, либо трусливо сдаться. В затяжных делах, требующих неустанного применения воли, это «напряжение духа» вынужденно практикуют на постоянной основе под непрерывной угрозой ослабить хватку, оказавшись кем-то вроде слабохарактерного ничтожества — ему-то и приписывают лень, как неотъемлемое свойство.

Сила воли — это интенсивность своего признанного и одобренного желания, вступающего в конфликт со своим же непризнанным, отрицаемым желанием. Например, когда желание быть активной и успешной личностью омрачает угрызениями совести комфортное безделье, и чтобы успокоиться, себя из зоны комфорта выволакивают силком.

Лень и сила воли — это одно и то же явление — жар, возникающий от трения противоречащих друг другу желаний. Если первым «истерлось» подавленное желание, а сила одобренного оказалась интенсивней, то констатируют у себя наличие воли и собой гордятся; соответственно, если по итогу этого трения первым растворилось одобренное желание, то констатируют наличие порока и себя за это винят. То есть какой бы сильной воля ни была — она всего лишь неизбежный остаточный эффект спонтанной притирки мотивов.

Вера в свою лень и слабую волю — ничто иное, как сбрасывание ответственности за свои реальные желания. Когда «запретное» желание, отказываются признавать и вытесняют, то приписывают его слабому характеру, болезни или даже одержимости потусторонней силой — лишь бы не признавать своим. В итоге человек и пьет, и курит, и дурака валяет не потому что он сам так хочет, а потому что его повело, попутало, сбило с пути — в общем, он сам не при делах. Его-то уже можно к лику святых причислить — такой он на самом деле хороший и светлый. Но эка несправедливость! Поборол бы лень, да обделила судьба сильной волей! А так-то, конечно — и горы бы свернули, и мир спасли.

Чтобы побороть «лень» и «силу воли», необходимо за каждым, якобы вынужденным движением признавать наличие своего реального желания — собственной психологической выгоды. Иначе психика раскалывается на части, личность теряет свою целостность и нарастает внутренний хаос. В запущенных стадиях именно этот процесс приводит по адресу психиатрической лечебницы. На progressman.ru, поднимая эту тему, я уже намекал, что любая психопатология — это в сущности отсутствие осознанности. Возможно, в ближайшее время скажу об этом больше в отдельной статье.

Мы всегда выбираем то, что хотим выбрать. А хотим — максимально комфортных состояний. В этом смысле любой выбор — это спонтанное тяготение к положительному полюсу собственных чувств. Ничем иным мы никогда не заняты. За каждым совершаемым действием скрывается какой-то конкретный профит: успокоение совести, гордость за себя сильного, волевого, героического, здорового, успешного — ничего постыдного и в этом нет. Но можно продолжать верить в силу воли и бороться с ленью — почему бы и нет. Мы всегда делаем то, что хотим делать. Если портим себе здоровье — это, конечно, не прямая цель, а всего лишь побочный эффект, например, желаний курить и выпивать.

Каждый хочет богатства и здоровья. Но это — не действия. Мы не всегда получаем то, что хотим. Мы именно делаем то, что хотим. Непрестанно выбираем процессы, которые порождают максимально комфортные в текущих условиях состояния. Именно от путаницы процессов и целей возникает тот самый эффект, когда человек не понимает, почему он так много времени тратит «впустую», не прилагая усилий, чтобы побороть лень и достичь успеха.

Что делать, когда не хочется, вообще, ничего? Может все-таки напрягать волю, чтобы побороть лень? Такие вопросы возникают на стадии, когда своих реальных желаний уже неслышно, потому что они задавлены представлениями о том, как надо. Чем больше человеку было «положено» делать в этой жизни в разрез со своими желаниями, тем сильней в нем проявляется сопротивление к любым занятиям, от которых не веет сиюминутным кайфом. Мораль общества, принуждающая личность забыть о своей воле и приобщиться к социальным ценностям — один из мощнейших катализаторов невроза.

Понятно, что в каждом деле могут найтись неприятные процессы. От них не отказываются, когда есть понимание последующей за ними выгоды. Чтобы на ужин получить горячий суп, его для начала необходимо приготовить. А если не очень-то хочется, тогда и готовкой заниматься себя не заставишь. То же самое касается здоровья. Хочется красивое, сильное тело? Насколько сильно хочется, равно в такой степени и будет преодолеваться сопротивление непривычным нагрузкам. И так в любом деле. Я, например, навскидку провел около трех тысяч часов, пытаясь практиковать медитацию. Никакого геройства — просто мне этого хотелось и продолжает хотеться по сей день.

Представьте, что вы играете в карточного дурака. Вам раздали шесть карт: два козыря, две слабых карты и две средней руки — выбора не было, делай теперь с ними, что хочешь. Этот расклад можно уподобить нашей генетике: форме тела, врожденной выносливости, здоровью. Но здесь у нас по прежнему остается зазор для сожалений — видимость последующего выбора, что со своим раскладом делать. Можно ведь «сплоховать», например, невыгодно сдав сильную карту, когда был шанс отделаться слабой. И вот, здесь, полезно обратить внимание в ту самую область нутра, где зарождается наш внешний выбор. Все дело в том, что там «внутри» нам тоже «раздали». Ведь у выбора всегда есть причина. Телесные данные — это внешний расклад «розданных карт», а выбирающее нутро — расклад внутренний. Мы не выбирали, чего хотеть. Иначе все давно уже стали бы святыми.

Источник:
Как побороть лень и силу воли
Лень представляют, как противоположный геройской воле постыдный акт «расслабления» духа — эдакий дистиллят греха. С ленью положено бороться при помощи силы воли. Одна химера призвана побороть другую.
http://www.aum.news/psikhologiya/4126-kak-poborot-len-i-silu-voli

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Как дальше жить Как дальше житьСветлой памяти моего мужа посвящается Как дальше жить,… (1)

Беременность 8 недель 8 неделя беременности (1 триместр) 8 неделя беременности - самое… (1)

Групповой интим: 6 откровенных историй о первой… Фото: Карельские вести Решиться на что-то принципиально новое — вроде группового секса — очень… (1)

Как спросить мужчину о его чувствах Как спросить парня о его чувствахВсегда считал, считаю и буду… (1)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (1)

COMMENTS