П О П У Л Я Р Н О Е

Отношения женатых любовников Женатый любовник - особенности отношений Мужья изменяют, а женщины влюбляются, пропадая в самых опасных объятиях…

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие пути. Нам нравится, когда все…

Как приготовить замороженные зразы Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного фарша? Как правильно приготовить замороженные полуфабрикаты из мясного…

Конфликты примеры из жизни Как решить конфликтную ситуацию? ТОП-10 правил! Конфликты – это всегда проблема. И в какой бы…

Что написать о себе на сайте знакомств Заполняем анкету на сайте знакомств, раздел - О себе Продолжаем правильно заполнять анкету на сайте…

Как побороть лень книга

Как побороть лень навсегда?

В статье вы узнаете:

Недавно я наткнулась на пословицы о лени и поразилась мудрости русского народа! Видимо, мы с вами очень ленивые, потому что пословиц о лени очень много. Например, «лентяй горазд на отговорки». Именно поэтому сегодняшняя статья будет о том, как побороть лень. Я не думаю, что лень можно преодолеть (чтобы один раз и надолго) за короткий срок, если вы хотите побороть лень, то придется поменять своё отношение и потрудиться в течение долгого отрывка времени. Потому что лень — это как вирусная болезнь, от нее сложно избавиться.

Но для начала я приведу вам пословицы о лени, которые я нашла в интернете и попробую ответить, что такое лень.

Так что такое лень? Из пословиц создается ощущение, что лень — это врожденное качество, которое имеет негативные ассоциации и не поощряется в обществе (схоже с наркотиками).
На самом деле лень — это не качество, лень — это целый комплекс различных психологических блокировок у человека, которые тесно связаны с ситуациями и опытом, который человек получил в прошлом. Лень — это ярлык, который навесили на личностные проблемы ( которые мешают взяться за проблему/работу и решить её). Главное не путать лень с усталостью, но здесь проблем не должно быть, потому что в большинстве случаев мы знаем, когда мы просто устали и нам нужен отдых. А вот если ваша усталость граничит со стрессом, то вам сюда.

Что может входить в этот комплекс проблем, которые мы называем ленью?

  • Внушения наших родителей, что у нас что-то не получится, что мы не созданы для этой работы.
  • Критика наших родителей и друзей, направленная на наши действия или наш результат.
  • Страх неудачи
  • Страх быть осмеянным
  • Страх популярности, страх выделиться и стать известным
  • Ненависть к себе
  • Самобичевание (выискивание недостатков в себе и своей работе)
  • Страх неодобрения и негативной реакции
  • Низка самооценка (скорее всего по причине всех вышеназванных факторов)
  • и еще кучу других факторов из-за которых всё ваше подсознание отказывается браться за это дело/работу.

А мы просто называем это всё ленью. Итак, что такое лень? Лень — это комплекс психологических проблем, которые засели в вашем подсознании и мешают вам приступить к работе.
Они все скапливались годами в нашем подсознании и теперь, когда мы сталкиваемся с похожей ситуацией ( которая была в прошлом и привела к «горькому» результату) наше подсознание выставляет блок против этой работы. Сами не зная почему, мы пытаемся избегать этого, мы пытаемся перекинуть эту работу на другого или отложить её подальше.
Это «нормально», лень есть у каждого, но мы с ней не рождаемся. Лень накапливается. Остается узнать, как побороть лень. Если вам не нравится бороться (не нравится это слово), то можно узнать, как устранить лень или как её вылечить. Подберите наиболее созвучное с вашими желаниями слово и давайте приступим.

Вы же понимаете что, чтобы убрать лень из жизни, нам придется преодолеть все мини проблемы, связанные с нею. И каждый пункт – это на самом деле огромная работа! Именно поэтому я и утверждала, что с ленью за один день справиться невозможно, на это понадобится время (может даже месяцы). Но оно того стоит. Потому что вы приобретете желание трудиться, вам не нужно будет откладывать дела на потом, вы решите вопрос с самооценкой и своей закомплексованностью . Какие-то проблемы, связанные с детскими воспоминаниями, и разочарования уйдут. В целом, вам станет легче жить и вы станете счастливее. Если, конечно, проработаете всё правильно.

Вы, наверное, не понимаете , как побороть лень, если все проблемы лежат на уровне подсознания? Хорошие новости! У нас есть доступ к подсознанию. Вспомните случаи гипноза, когда людей возвращали в давно забытое прошлое, а они вспоминали всё, что там случилось. Информация есть, вопрос в том, как её достать и проработать.
Чтобы понять, как побороть лень навсегда и избавиться от всех связанных психологических проблем, вам нужно прочесть книгу «Турбо-Суслик», там прописаны все задания и системы. Книга «Турбо-Суслик» бесплатная и скачать её можно здесь:

«Турбо-Суслик» откроется в формате PDF, если у вас на компьютере установлен PDF-reader , тогда с чтением книги не возникнут никакие проблемы.
В книге 150 страниц (это не значит, что вам нужны все из них). Некоторые главы можно пропустить на ваше усмотрение. НО все 150 страниц стоят прочтения! Вы же хотите полный ответ на «как побороть лень», а не просто отговорку! С помощью книги «Турбо-Суслик» у вас получится разобраться со многими проблемами, которые мешают личностному росту.

Для тех, кому нужна короткие советы, как избавиться от лени, у меня есть альтернатива. Я не обещаю, что она будет такой же эффективной , как лечение внутринних проблем из-за которых образовывается лень. НО для многих людей следущее упражнение является хорошим спасителем от Лени-Матушки.

Когда вы оказываетесь перед заданием, которое обязательно надо выполнить, всё что вы делаете, это

Здесь играет важную роль моральный настрой и не согласие на отступление. Когда вы досчитали до пяти, надо откинуть все мысли и просто сделать ( начать делать) это. Ведь самое сложное обычно — это начать. Такой прием часто работает со страхом. Скоро я напишу статью о страхе и о том, как он влияет на нас. Чтобы не пропустить, подписывайтесь внизу статьи или сбоку на Блог Юноны.

Вот еще несколько советов, которые могут помочь в борьбе с ленью.

Разбей одно большое задание на несколько маленьких.

И выполняй шаг за шагом. Потому что часто мы не хотим выполнять задание из-за того, что оно заберет слишком много времени или оно слишком большое. Выполнение этого же задания, но постепенно создает иллюзию, что маленькие задания легче к выполнению.

Подумай о пользе, которую принесет тебе выполнение этого задание.

И если эта польза от результата будет достаточным мотиватором , чтобы ты начал действовать — хорошо! Ты поборол лень! Мотивация — это один из самых важных способов побороть лень.

Примеры аффирмаций вы можете посмотреть здесь и здесь. В общем, аффирмации — это фразы, которые ты повторяешь, чтобы самовнушить какую-то идею.
Вы можете повторять:

«Выполнение этого задания делает меня сильнее»
«Выполнение этого задания делает меня счастливее»
«У меня есть энергия и мотивация выполнить всё, что я хочу»

Заранее (может даже вечером предыдущего дня) создай список всех дел, которые тебе надо сделать. Необходимо записывать все цели и задания для выполнения, не важно насколько они большие или маленькие. Легче структурировать свою жизнь, когда всё записано в блокноте/ на листке. Это, кстати, один из пунктов, которые делают тебя счастливее. И это то, что я так люблю делать в своей жизни! Я обожаю составлять списки.

В этой статье вы узнали, какие есть пословицы о лени, и прочли мои комментарии к ним. Я поделилась с вами очень глубоким способом проработки лени и комплексных проблем, связанных с ней. При нажатии на ссылку, вы можете скачать книгу « Турбо-суслик ». Я попросила вас подписаться на блог (надеюсь, вы это сделали). Дальше вы прочли о более быстрых и легких способах в борьбе с ленью (после которых, к сожалению, она возвращается).
Я желаю вам побороть свою лень навсегда, растворить её в своём трудолюбии!

Источник:
Как побороть лень навсегда?
Как побороть лень навсегда? Есть два способа – один поможет избавиться от лени навсегда, а другие помогают побороть лень на время выполнения задания.
http://awarejune.com/kak-poborot-len-navsegda/

Приглашаю в успешную жизнь


У меня такая работа, что очень трудно сосредоточиться на чем-то одном. Все время люди, разговоры, проблемы, нервотрепка, в общем, суета без конца. Годами топчусь на месте, так и жизнь пройдет, а ничего не удается сделать.

Надо сказать, что все мы находимся в похожих условиях. Исключений практически нет. Я рассказываю в книге, как можно обойти текучку. Но полностью от нее избавиться нельзя. Поэтому универсальный способ – дробить большие и средние дела на мелкие кусочки. Попробуйте разбить задачу, которая стоит перед Вами, на части, каждую из которых можно закончить за час, за полчаса, даже за 10 минут.

Кроме того, составьте список мини и микродел, которые можно делать даже в нерабочем настроении, под стрессом, даже при болезни и постоянных отвлечениях.

Пример такого мини-дела – мой ответ на Ваш вопрос. Когда я понимаю, что сегодня у меня не будет времени на то, чтобы написать главу новой книги или программу корпоративного тренинга, я занимаюсь делами, которые тоже необходимо сделать, но выполнить их можно быстро, скажем, отвечаю на письма или делаю новую запись в своем блоге.

Очень хорошо, если это не просто разрозненные дела, а такие, какие являются составными частями основной задачи. Помните метод дядюшки Тыквы из сказки «Чиполлино»? Каждый день он приносил домой по одному кирпичу, и через несколько лет кирпичей набралось столько, что он смог построить дом.

Поэтому совет: начинайте носить кирпичи с завтрашнего дня. А еще лучше – с сегодняшнего.

Не могу заставить себя сделать порученную работу. Получаю выговоры от начальства. От моей активности зависит моя карьера. Но эту активность я не проявляю. Работаю из-под палки.

В своей книге я подробно рассказал, как можно заставить себя действовать. Только задайте еще один вопрос, на этот раз самому себе: а Вы действительно хотите сделать карьеру именно в этом месте, именно на этой работе?

Сплошь и рядом случается, что люди вынуждены заниматься нелюбимым делом. А раз дело нелюбимое, то есть лишь один способ его выполнять – из-под палки. Если Вам этот способ не нравится, а по-другому не получается, то почему бы не поискать дело, которое Вам захочется выполнять добровольно?

Я нашел в интернете рецепт, как побороть лень. Коротко он звучит так. Если не можешь взяться за работу, надо перестать пытаться что-то делать, а просто 10 или 15 минут ничего не делайте. Совсем ничего. Не сидите в соцсетях, в интернете, не играйте в игры и т.д. И очень скоро вам захочется приступить к работе. Я так понимаю, просто из-за того, что станет очень скучно.

Я сам не пробовал, но, по-моему, это неплохой совет.
Существует много приемов самоактивизации и, возможно, описанный Вами способ вполне эффективен, пусть и не во всех ситуациях и не для всех людей.
Но – и это главное – из-за лени мы не можем воспользоваться советами преодолеть лень. Вы же пишете – «я сам не пробовал». А почему? «Как-то не дошли руки», «завтра или послезавтра обязательно попробую»?

Именно поэтому сначала надо решить стратегическую задачу – поставить себя в ситуацию, когда нельзя не работать. А после этого имеет смысл использовать подходящие тактические способы.

Загоните себя в угол

Один из наиболее эффективных способов в буквальном смысле принудить себя к работе или добиться поставленной цель – это пари или жесткие обещания.
Именно этим способом воспользовался известный певец Григорий Лепс.

Из книги «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать»:

Как правильно спорить

Ни в коем случае нельзя играть с собой в поддавки. Ставка должны быть значимой, ее должно быть чертовски жаль потерять. Вам не хочется выполнять обещание, но еще больше не хочется терять деньги.
Вы подавляете одно нежелание другим – более сильным.

Заключать пари надо с теми, кто вас потом не пожалеет и не скажет, улыбаясь: «Да ладно, старик, какие могут быть счеты!».
Именно поэтому следует отдавать деньги вперед – чтобы не надеяться в глубине души, что вам удастся разжалобить своего знакомого или что он проявит великодушие и вернет ставку.

Если результат поставленной задачи может иметь разные толкования, желательно заключать пари в письменной форме (расписка превращает пари из дружеского спора в серьезное испытание без обратного хода)…

Начните с чего угодно!

Самое сложное в любой работе – это начало. Например, все пишущие люди знают, что лучше иметь очень плохой текст или сырой документ, чем не иметь никакого.
Поэтому вместо того, чтобы с тоской смотреть на чистую страницу в редакторе Word и пытаться придумать красивую первую фразу, сделайте заготовку.

Иначе говоря, как можно скорее начинайте писать все, что приходит на ум. На профессиональном сленге – делайте кирпич, рыбу, болванку.

В результате у вас получится неказистый текст, переполненный ошибками. Но с этим текстом работать намного легче, потому что уже есть, с чем работать. Уже не надо придумывать что-то с нуля, надо лишь отредактировать, подправить фразы, сократить, дополнить, поменять местами и т.п.
Эта работа не требует волевых и интеллектуальных усилий и особого рабочего настроя и может выполняться даже в коротких паузах между очередными отвлечениями.

Отличается ли Ваш тренинг «Как научиться делать то, что нужно делать?» по содержанию от книги?

Принципиально отличается. Дело в том, что в книге описаны только основные принципы нейтрализации лени. Но книга ограничена по объему и поэтому я не мог перечислить все возможные примеры и советы на очень большую и очень сложную тему: как перестать думать о действии и наконец начать действовать.

Мои тренинги посещают разные люди. Все они хотят повысить собственную эффективность, а проще говоря – добиться осязаемого успеха. Моя же цель – чтобы каждый участник тренинга уходил с ясным пониманием того, как ему поступить в его конкретной ситуации и что именно надо сделать, чтобы его намерения не ушли в песок.

Кроме того, речь идет не только о лени, но и эффективной организации своей работы, то есть о тайм-менеджменте. Поэтому мои тренинги предназначены не только и не столько для «лентяев», а для всех, кого не устраивает собственная производительность. Наверное, по этой причине меня приглашают на корпоративные семинары, где задача немного иная: как поднять производительность труда в конкретной организации?

Лень – страшная вещь. Мне нужно было написать две небольшие статьи в отраслевой журнал, чтобы подтвердить свою квалификацию преподавателя. После этого моя зарплата почти автоматически повысится примерно на 4000 рублей. И мне очень бы пригодились эти деньги, но я полгода (!) не могла собраться с духом и написать эти несчастные статьи. И особенно ужасно, что никто не требовал, чтобы статьи были большими и имели какую-то научную ценность, надо было всего-навсего скомпилировать 3-4 страницы текста, что-то вроде школьного реферата.
Спасибо Вам и Вашей книге за решение. Я поспорила с подругой на эти 4000 рублей, что напишу статьи. И написала! Наверное, мне было больше жаль отдавать живые деньги, чем получить их в виде прибавки .
Желаю всем успехов в борьбе с ленью!
Cветлана

Здравствуйте, Сергей Геннадьевич!
Прочитал Вашу книгу «Как преодолеть лень?». Спасибо. Читается легко, запойно, написано всё по делу, конкретно, без воды. Но на мой взгляд, этот вопрос Вы рассмотрели только с одной стороны. Со стороны кнута. А как же пряник?

Человек действует по двум причинам: из страха быть наказанным (начальством, потерей и т.д.) и из состояния драйва и вдохновения, когда прёт и шило в одном месте. Извините за образ. Психологи пишут, что все человеческие эмоции вырастают только из двух — из любви и страха. То же и у стимулов действия, на мой взгляд. Вы рассмотрели техники кнута. А что там у нас с пряниками? Как привести себя в состояние драйва и желания, чтобы рваться в бой, забыв о всех соцсетях и прочей отвлекающей ерунде? У Вас есть наработки?
Ваша книга многое прояснила в моей голове. Есть «пряничные» мысли. Апробирую на себе — поделюсь.
С благодарностью,
Александр.

Спасибо за добрые слова. Касательно использования «пряников» в борьбе с ленью.
О «пряниках», то есть позитивных причинах, повышающих нашу работоспособность, я очень подробно рассказал в разделе «Что заставляет нас действовать?» (это и любимое дело, и честолюбие, и сильные желания, и «заветная цель» и т.д.). Проблема в том, что эти стимулы не вызываются по заказу, они или есть или нет.

Я не нашла в вашей книге такого совета, который помог бы мне раз и навсегда побороть мою лень. Все ваши советы сводятся к тому, чтобы я добровольно загнала себя в угол. Неужели нет менее жестких способов?

Есть. Остаться со своей ленью. Дело в том, что одна из причин лени заключается в том, что не работать намного приятнее, чем работать. Поэтому переход от мыслей о работе к самой работе для многих неприятен и даже болезненен. И поэтому читатели, ожидавшие, что автор предложит чудо: «Вчера мне не хотелось ничего делать, а сегодня я просто наслаждаюсь работой!», бывают разочарованы.
Радует результат работы, а процесс, приводящий к результату, редко бывает радостным.
Нравится ли мне самому, когда порой приходится работать по 15 часов в сутки, чтобы выполнить нужное дело?
Нет, нет и еще раз нет.
Работа утомляет, раздражает, вызывает зависть к людям, которые в этот самый момент лежат на пляже или прогуливаются в парке.
Но это единственный способ – пусть и неприятный – достичь желаемого результата.

Поиски Приятных и Необременительных Способов Справиться с Ленью – это способ угодить нашей лени.
Нельзя накачать мускулы, лежа на постели и представляя, как они увеличиваются.
Нельзя выучить иностранный язык, если не изучаешь его каждый день на протяжении нескольких месяцев.
Нельзя выполнить проект, мечтая о его выполнении.

И нельзя навсегда избавиться от лени. Преодолевать свое нежелание заниматься конкретным делом приходится каждый раз, когда надо браться за это дело. Не имеет значения, приятны или неприятны мои рекомендации, если дело будет начато и закончено. Потому что нет ничего лучшего, как ощущение победы: «Это было нелегко, но я все-таки это сделал!».

Источник:
Приглашаю в успешную жизнь
У меня такая работа, что очень трудно сосредоточиться на чем-то одном. Все время люди, разговоры, проблемы, нервотрепка, в общем, суета без конца. Годами топчусь на месте, так и жизнь пройдет, а
http://zanin.ru/article/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C

Эс Скотт: Новый год прокрастинатора

Эс Скотт: Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов

23 Anti-Procrastination Habits. How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life

Аннотация к книге “Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов”

О книге
Все мы хотим выполнять дела вовремя и быть продуктивными. Но на деле мы откладываем важные дела, а потом ужасаемся от количества пунктов в списке задач – и снова всё откладываем. Решение – выработать правильные привычки, которые позволят избегать прокрастинации. В этом вам поможет эта практичная книга – каталог немедленно реализуемых идей без “воды” и с четкой структурой:

Почему конкретная стратегия работает?
С какими ограничениями она борется?
Как немедленно применить её на практике?
После прочтения вы сможете:

Брать любое задание в немедленную работу – даже если вы не в настроении для этого;
Начинать день с выполнения самых приоритетных задач;
Разбивать очень сложные проекты на мелкие задачи;
Находить мотивацию тогда, когда не хочется работать над сложными задачами;
Говорить “нет” бессмысленным проектам и просьбам, не обижая начальство, коллег и друзей;
Определять, что действительно важно для вас, и игнорировать всё.

О книге
Все мы хотим выполнять дела вовремя и быть продуктивными. Но на деле мы откладываем важные дела, а потом ужасаемся от количества пунктов в списке задач – и снова всё откладываем. Решение – выработать правильные привычки, которые позволят избегать прокрастинации. В этом вам поможет эта практичная книга – каталог немедленно реализуемых идей без “воды” и с четкой структурой:

Почему конкретная стратегия работает?
С какими ограничениями она борется?
Как немедленно применить её на практике?
После прочтения вы сможете:

Брать любое задание в немедленную работу – даже если вы не в настроении для этого;
Начинать день с выполнения самых приоритетных задач;
Разбивать очень сложные проекты на мелкие задачи;
Находить мотивацию тогда, когда не хочется работать над сложными задачами;
Говорить “нет” бессмысленным проектам и просьбам, не обижая начальство, коллег и друзей;
Определять, что действительно важно для вас, и игнорировать всё остальное.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перестать откладывать дела на потом и не хочет ради этого изучать многостраничный теоретический талмуд.

Об авторе
Эс Джей Скотт – автор бестселлеров по личному развитию, продуктивности, привычкам и тайм-менеджменту. Всегда фокусируется только на практике и конкретных приемах, полностью избегая “воды” и теории в своих работах. Основатель сайта “Develop Good Habits”.

Источник:
Эс Скотт: Новый год прокрастинатора
Книга: Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов (23 Anti-Procrastination Habits. How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life). Автор: Эс Скотт. Аннотация, отзывы читателей, иллюстрации. Купить книгу по привлекательной цене среди миллиона книг "Лабиринта" | ISBN 978-5-00057-775-2
http://www.labirint.ru/books/516894/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

работа в полиции для девушек Как устроиться девушке на работу в полициюПравильно выбранная профессия – это успех и благополучие в… (7)

Как понять что ты нравишься парню если вы не общаетесь Как понять, нравишься ли ты парню Вопрос, который вынесен в заголовок статьи из года в… (5)

Отношения в семье Отношения в семье, какие могут быть – характеристика На отношения в семье влияет множество факторов,… (5)

Тревожное состояние лечение Народные методы лечения тревожно-депрессивно - го состояния есть?Народные методы лечения тревожно-депрессивно­ го состояния есть? Есть!… (5)

Какие слова говорить мужчине чтобы влюбить его в себя 16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине Вспомни, когда… (4)

COMMENTS