Как побороть лень

Как побороть лень?

Всем привет! Сегодня я решил поделиться с Вами своими методами борьбы с ленью. Все перечисленные ниже способы опробовал на себе, поэтому с уверенностью могу заявить, что они работают. Однако хочу сразу предупредить, что максимальный эффект от них достигается лишь при комплексном подходе, то есть Вам потребуется воспользоваться не одной рекомендацией, а сразу несколькими.

Сегодня существует 20 способов, которые действительно помогают:

1. Принять контрастный душ. Лучший способ начать день бодро и с задором — это начать его с контрастного душа. Приняв его можно быстрее проснуться и настроиться на рабочий ритм.

2. Свежий воздух. Приток свежего воздуха также способствует исчезновению вялого состояния и лени, поэтому старайтесь несколько раз в день бывать на свежем воздухе.

3. Если заняты умственной работой, то чередуйте её с физическими упражнениями. Мозг – это орган человека, который слабо изучен врачами и учеными. И для увеличения эффективности его работы на данный момент доктора могут посоветовать лишь чередование умственной деятельности с физической. Таким образом, как они утверждают, Вам будет проще избавиться от лени и легче вновь приступить за работу.

4. Сделайте первый шаг. Одним из самых сложных моментов является первый шаг, поэтому постарайтесь хотя бы начать делать то, что запланировали, так как последующие шаги будут даваться намного проще.

5. Превратите рутину в интересную игру. Как правило, наибольшую лень вызывает именно рутинная работа. Ваша задача найти в этой скуке свой неподдельный интерес.

6. Воспользуйтесь методом “кнута и пряника”. В ответ на свою лень и бездействие, ограничьте себя во вкусных лакомствах и развлечениях. Ограничение оставляйте в силе ровно до того момента, пока не выполните запланированное дело. В общем, действуйте по принципу “сделал дело – гуляй смело”.

7. Попросите родных или друзей, контролировать процесс работы. В большинстве случаев, когда о нашей лени узнают другие — нам становиться стыдно, и мы хотим как можно быстрее избавиться от этого чувства, сделав работу.

8. Трезво оцените всю важность задачи. Трезвая оценка необходимости выполнения работы поможет Вам быстрее сконцентрироваться на ней.

9. Исключите влияние соблазняющих факторов. Немаловажную роль в причинах возникновения лени занимают соблазняющие факторы (отдыхающие на диване близкие, просмотр фильмов, прослушивания музыки и т.д.).

10. Напомните себе, что откладывание дел “на завтра” – это удел слабых. Если Вы хотите стать успешным человеком, то, прежде всего, Вы должны придерживаться правила — выполнять всю работу вовремя и в срок.

11. Мотивируйте себя. Иногда, чтобы получить заряд энергии для выполнения работы, нужно напомнить себе к чему Вы стремитесь, выполняя данную работу. Какова Ваша глобальная цель?! Возможно, это летний отпуск на берегу моря, или покупка новой одежды, или получение красного диплома об окончании ВУЗа.

12. Клин клином выбивают. Порой, чтобы заставить себя сделать ремонт в квартире нужно посмотреть видеоролик о красивом уютном жилище, сделанном своими руками. Не редко автомобилисты ленятся сменить летнюю резину на зимнюю, и для мотивации в этом случае подходят видеоролики с кадрами аварий, которые произошли по вине вовремя не поменянной резины на колёсах. Если лень выполнять поручение начальника, найдите случаи увольнения работников за неподчинение руководству. И вот таких, подобных примеров можно привести массу, суть их одна — найти повод (подобный или наоборот альтернативный пример), который превратит лень в острую необходимость к действиям.

13. Будьте веселы и оптимистичны! Лень рождается у тех людей, которые по своей натуре пессимисты и большую часть жизни проводят в переживаниях и в ожидании какой-либо неудачи. Оптимистами движет вера в успех, поэтому они всегда готовы к покорению новых вершин.

14. Узнайте свои часы пика активности. Как правило, людей делят на сов и жаворонков, их отличия заключаются в разном времени сна и бодрствования. Однако время наибольшей активности ещё более индивидуально: кто-то имеет больше сил в период с 9 часов утра до 12, другой, наоборот — с 12 и до 15 часов дня чувствует рвение к работе и т.д. Постарайтесь найти то время, когда Вы наиболее активны и готовы к работе, и вот именно на этот период перекиньте максимальную часть запланированных задач. При таком раскладе и результаты от выполненных дел будут лучше, и о борьбе с ленью забудете.

15. Установите режим дня. Ещё один эффективный способ — это построить свой режим дня, т.е. установить время для работы, отдыха, обеда и сна. Как только Вы войдете в этот режим, Вам будет намного проще включаться в работу.

16. Комбинируйте работу. Какой бы интересной ни была работа, она Вам надоест в любом случае при условии, если будете её выполнять в течение всего дня. Поэтому старайтесь совмещать несколько работ одновременно, но делая их частями и по очереди. Желательно, чтобы они отличались по своей натуре, к примеру, одна из них требовала Вашего внимания, другая — физической силы, а третья монотонного выполнения одних и тех же действий.

17. Стремитесь к чистоте и минимализму. Как ни странно, но собраться помогают именно чистота на рабочем месте, она способствует ускорению концентрации внимания на работе. Мусор и лишние предметы будут только отвлекать Вас и расслаблять, что постепенно вызовет лень.

18. Делите долгую работу на части. Как мы уже писали, долгая работа вызывает у нас чувство лени, так как мы представляем огромный объем работ, который нам предстоит выполнить. Чтобы руки не опускались — попробуйте разделить всю работу на несколько частей, пусть они будут мелкими, зато, выполняя по крупицам задуманное, мы в итоге получим одно целое. Как показывает личный опыт, такой способ идеально работает практически во всех случаях.

19. В течение дня обязательно делайте перерывы. Не старайтесь работать до изнеможения, давайте своему организму отдых. Отдых в идеале нужно делать после каждой завершенной части работы. Не стоит бросать начатое на середине, т.к. Вам потом потребуется масса времени, чтобы обратно влиться в то, что Вы начали. Во время отдыха можете прогуляться на свежем воздухе или полежать с закрытыми глазами. Время отдыха зависит от частоты таких перерывов. Стремитесь придерживаться 15 минут отдыха и 45 минут работы.

20. Изучите основы тайм-менеджмента. Проблема с ленью на самом деле очень серьезна, особенно для тех людей, которые хотят достичь успехов в своей карьере, поэтому я настоятельно рекомендую изучить такую интересную науку, как тайм-менеджмент, которая поможет правильно организовать свое время и жить счастливо.

Напоследок предлагаем Вам посмотреть видеоурок о том, как рекомендуют бороться с ленью психологи:

Лень – пошла в пень!

На своей шкуре знаю, что побороть лень порой очень сложно, особенно когда это состояние уже стало привычным. Я то заставлял себя что-то делать, то убеждал себя не лениться какими-то доводами, придумывал мотивации, то забивал на всё и продолжал лениться. 🙂 А если всякие доводы, мотивации, самопринуждения и срабатывали, то хватало их эффекта весьма ненадолго. И когда вновь давала о себе знать матушка-лень, мне приходилось снова что-то придумывать, что-то предпринимать, чтобы как-то ее перебороть. И так продолжалось раз за разом, раз за разом… Если вам это знакомо, и уже вконец задолбало, то вы точно попали по адресу.

Как побороть лень полностью и навсегда? Ну, скажу сразу, что не по мановению волшебной палочки, и не за один день, да и не за один месяц. Все-таки как минимум месяца 2-3 вам придется потратить на этот процесс. НО:

Вы, наверно, думаете, что «вот, я ленивый, мне надо побороть свою лень», считая лень некой самобытной штукой. Но давайте разберем, чем на самом деле она является.

Вы не родились ленивыми — это совершенно точно. Так же точно и то, что вы не стали ленивыми в одночасье. Всё это накапливалось в течение многих лет и однажды вылилось в то, что люди называют ленью. Что же привело к ее появлению:

  • Годы постоянного принуждения к каким-то делам, учебе, работам, поведению, действиям, поступкам.
  • Получаемые от родителей и других людей ограничивающие установки и внушения: «не высовывайся», «не будь заметным», «не отличайся от других» и т.д.
  • Измученность какими-то психологическими проблемами, комплексами.
  • Развитие всевозможных страхов, в том числе успеха / провала, того, что засмеют, осудят или унизят.
  • Нарастающее недовольство своей жизнью и сомнения в возможности что-то изменить.
  • Самонаказание за какие-то свои мнимые грехи.
  • Самосаботаж деятельности, могущий возникать вследствие наличия нелюбви или даже ненависти к себе.
  • И прочее-прочее, подумайте хорошенько сами.

Таким образом, много всяких разных вещей создало и поддерживает вашу лень. И со всем этим «добром» нужно разбираться, чтобы побороть лень навсегда. Именно поэтому я и говорю по необходимость нескольких месяцев работы над собой для окончательной победы над ленью. Мозги нужно во многом привести в порядок. Как же это осуществить?

Устранить любые поддерживающие лень штуки можно через обработку связанных с ними эпизодов прошлого. Специальная обработка позволит снять с эпизодов эмоциональный заряд (чтобы они больше не вызывали у вас негативных эмоций, а воспринимались ровно и спокойно) и устранить весь связанный с этими эпизодами ментальный мусор (деструктивные решения, выводы, согласия, мнения, убеждения, модели поведения и реакции, внутренние ограничения и запреты, страхи, обиды, злость, боль, разочарования и прочее-прочее).

То есть чтобы, например, избавиться от страха провала, следует обработать те эпизоды прошлого, в которых вы боялись провала, те эпизоды, в которых вам что-то не удавалось и были какие-то неприятные последствия этого, те эпизоды, в которых вы наблюдали в похожей ситуации других людей, те эпизоды, в которых вам внушали страх неудачи, что неудача, провал — это плохо, этого надо избегать, те эпизоды, в которых вы решали или вам внушали, что вы что-то не можете, что-то вам не по силам, не справитесь, а также прочее, что по этой проблеме откопаете в себе.

Однако, даже всесторонняя проработка какой-то одной проблемы не гарантирует избавление от нее. Связано это с тем, что в психике всё переплетено и поддерживает одно другое. С тем же страхом провала часто соседствуют такие вещи, как неуверенность в себе, низкая самооценка, застенчивость. И это отдельные большие темы для работы. И с ними тоже нужно разобраться, чтобы лень окончательно отступила.

Возможно, я вас запугал тем, что, оказывается, вон сколько всего нужно прорабатывать, чтобы расстаться с ленью. Но я еще раз подчеркну, что итогом-то будет не расставание с одной лишь ленью, а куча всяких разных проблем отвалится. Вы в целом приведете себя и свою жизнь в порядок, и лень будет просто одной из множества ушедших проблем.

Эта задача решается при помощи специальных инструкций-обработчиков (так называемые «протоколы»). В этих протоколах описано, какого рода эпизоды следует обработать. Вообще имеется уже большое количество подобных протоколов на самые разные темы. И если тема протокола, к примеру, — лень, то в задаче на обработку будут стоять те эпизоды, в которых вы ленились, те эпизоды, в которых ленился кто-то другой (а вы это наблюдали и наматывали себе на ум), и еще, возможно, какие-то связанные с ленью эпизоды.

При этом обработке подвергаются абсолютно все эпизоды заданного типа. И если вы поставите задачу обработать все эпизоды, в которых вы ленились, — они все до единого и будут обработаны. И совершенно не важно, когда они случались, при каких обстоятельствах, помните вы их или не помните. А возможна такая тотальная обработка благодаря тому, что всю работу выполняет ваше подсознание. Именно подсознанию адресованы все инструкции.

Почему мы задействуем подсознание? Ну, во-первых, потому что именно в подсознании имеется информация о каждом моменте прошлого, причем до мельчайших подробностей каждого момента. Вспомните, видели, наверно, не раз по телевизору или в кино, а может, и в живую, как человека вводят в гипноз и отправляют в какой-то момент его прошлого, который он описывает во всех деталях. И так с любым эпизодом прошлого. Сознательно мы многое не помним, что-то из воспоминаний даже намеренно блокируем, но подсознательно помним всё, начиная даже не то, что с момента рождения, а то и какого-то внутриутробного состояния.

Вторая причина использования подсознания — его невероятная вычислительная мощь. Как я уже писал выше, мы поручаем подсознанию обработку сразу всех эпизодов заданного типа. И оно за очень короткий период времени осуществит эту проработку — полноценно разрядит эти эпизоды и устранит весь связанный с ними ментальный мусор. Кстати, с памятью вашей ничего не случится, прошлое просто потеряет свой заряд, а ум освободится от мешающего жить хлама. Воспоминания останутся (а то еще и какие-то ранее заблокированные всплывут), но влияние прошлого на вас и вашу жизнь прекратится.

Инструмент, который позволит вам всё это осуществить — это система Турбо-Суслик. Система содержит множество протоколов для проработки самых разных тем и проблем, включая лень и связанные с ней вещи. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать книгу-руководство по работе с этой системой:

Источники:
Как побороть лень?
Мы собрали 20 самых эффективных и проверенных способов, как побороть лень и мы готовы поделиться ими с Вами!
http://luckyfamilyman.ru/kak-poborot-len.html
Лень – пошла в пень!
Если вы хотите не просто побороть лень, а полностью и навсегда расстаться с этим состоянием — добро пожаловать на наш сайт.
http://netleni.com/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Что для тебя серьезные отношения Спрашивай! Отвечай! Знакомься!100 вопросов - сервис для тех, кто любит… (1)

Почему 90-60-90 больше никого не интересуют Почему 90-60-90 больше никого не интересуют Идеальные параметры тела, которые… (1)

Беременность 33 недели 33 неделя беременности 33 неделя беременности - это середина 8… (1)

Из парня в девушку Женщину сделать из парня насильно проще простогоЖенщину сделать из любого… (1)

С чем можно спутать целлюлит Сыпь, похожая на ветрянку: с чем можно перепутать?Всякое инфекционное заболевание… (1)

COMMENTS