Как подготовиться к беременности

Как нужно готовиться к зачатию и беременности? Подробная инструкция

Как нужно готовиться к зачатию и беременности? Подробная инструкция

Итак, через неделю, 23 июля, в школе Осознанного Материнства начинается месячный курс по подготовке к зачатию и беременности! А для тех, кто не попадает на эти лекции, вот краткая (краткая, так как на семинарах мы будем говорить намного больше) инструкция о том, зачем и как осознанные родители готовятся к приходу малыша в их семью. Автор материала – Евгения Санкеева, инструктор метода распознания плодности, лектор нашей школы ОМ.

«В процессе подготовки к беременности, думаю, важно выделить два аспекта: психологическую подготовку и физическую (то есть подготовку души и тела к принятию новой жизни). Не могу сказать, которая из двух имеет первостепенное значение. Больше склоняюсь к тому, что одна без другой будет неполной подготовкой.

1.Прежде всего женщине, будущей матери, очень важно ещё до беременности нормализовать свой вес. Если имеется лишний вес, надо довести его до Вашей нормы. Норма легко вычисляется онлайн, например, на сайте www.xl-s.ru/calculate.

2. Для того, чтобы нормализовать вес, а также непосредственно для здоровой беременности и для периода кормления грудью, Вам необходимо начать придерживаться принципов Правильного Питания (далее ПП) и баланса калорий. По своему опыту скажу, что гораздо легче отказаться от вредных пищевых привычек заранее, ещё до рождение малыша, чем потом, когда вдруг (конечно, совершенно не обязательно, но может такое быть) встанет необходимость в срочном порядке переходить на ПП после рождения ребёнка из-за возможных аллергических реакций или периода адаптации кишечника малыша, связанного с коликами…

Далее речь о консервах, колбасах и прочих прелестях (чипсах, газировках, пустых и простых углеводах и так далее). Почему это важно? Во-первых, это очень вредные продукты. Во-вторых, так Вам будет легче контролировать набор веса во время беременности. Представьте себе женщину, не страдающую токсикозом, с прекрасным хорошим аппетитом, не придерживающуюся особо ПП, не особо активную (в плане движения и занятия спортом) и находящуюся в ожидании малыша. К чему может привести такой образ жизни? Есть вероятность, что эта мамочка наберёт больше веса, чем это необходимо. А потом тяжелее всё: ходить, родить, восстановиться. А у нас с Вами цели ведь другие: подготовиться, зачать и родить здорового малыша, при этом сохранить свою красоту и здоровье!

3. Еще один важный момент в подготовке к зачатию — выстроить своё питание в соответствии с менструальным циклом. Здесь речь о выборе продуктов по фазам цикла, употребление «витаминных» продуктов для лучшего роста фолликула в первой фазе и для поддержания жёлтого тела во второй. А также питьё определённых сборов трав. Правда, надо знать в какой фазе цикла находится женщина и достаточно ли у неё прогестерона для вынашивания. А это уже МРП (метод распознавания плодности, настоятельно рекомендую Вам изучить его по общедоступным видео-материалам в интернете, например, на сайте Елены Волжениной www.elenavolzhenina.com). По сути МРП — это уже 60-ти процентная физическая подготовка к беременности. (ОБ ЭТОМ ПОДРОБНО МЫ БУДЕМ ГОВОРИТЬ НА КУРСАХ В ШКОЛЕ ОМ)

4. Умеренные занятия спортом необходимы и в период подготовки организма к беременности, и во время неё, и после родов. Очень важно тренировать КОР (так называемые мышцы брюшного пресса и поясничного отдела спины), так как во время вынашивания ребёночка с них спросят по полной. Мышцы промежности и тазового дна также лучше подготовить заранее. Ну и помним про самую нашу любимую, самую большую мышцу организма — ягодичную!

5. А ещё при подготовке организма к беременности важно поднять иммунный статус организма! Что это нам даёт? Первое — устойчивость к сезонным и не только инфекциям (ведь мы не можем с точностью до недели предсказать, на какой период выпадет наша беременность, а все знают о сезоне простуд и гриппа). Нам надо быть сильными и устойчивыми к вирусам! Для этого опять же соблюдаем ПП, особенно важны лактобактерии, так как 80% иммунных клеток сосредоточено (где бы вы думали?) в кишечнике. А повышение общего иммунитета нам в приятное дополнение даёт ещё и подготовку родовых путей! Что это значит? Что мы улучшаем микрофлору влагалища, избавляемся от молочницы и других видов дисбактериоза. Это очень важно — чтобы малыш, проходя по родовым путям, заселялся нужными бактериями.

Обязательно перед зачатием нужно поднять местный иммунитет влагалища. Лично я использовала для этого прекрасную лечебно-профилактическую вещь – «Эпиген-Интим спрей», натуральный спрей-аэрозоль для введения во влагалище на основе корня солодки, обладающий иммуномодулирующим действием.

Для поднятия общего иммунитета советую практиковать закаливание. Для этого не обязательно обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Достаточно просто после каждодневного купания (как Вы привыкли, ванна или же душ), мыть холодной водой стопы ног! Сначала просто обливать, постепенно увеличивая время нахождения стоп под холодной водой. Это прекрасная форма закаливания. Я практикую её и для себя, и для своих детей.

И в заключение блока про физическую подготовку женщины к зачатию не могу не упомянуть про коммерческие диагнозы врачей, с которыми женщины могут столкнуться при планировании семьи: поликистоз, эндометриоз, эрозия, бесплодие и т.п. В этих вопросах не всё так однозначно, и не всем рекомендациям медиков нужно слепо следовать! Например, не все эрозии необходимо лечить агрессивно (прижигать) — многие проходят сами, многие можно вылечить в домашних условиях, но многие женщины и с эрозией благополучно рожают.

Очень люблю фразу моей учительницы: «Беременность должна начаться в голове!». И, вспоминая свой жизненный опыт, могу сказать, что первые мысли о детях пришли ко мне в 19 лет. Тогда я начала серьёзно задумываться, каково это — быть мамой, хочется ли мне это испытать, как это будет. Это была своего рода визуализация. К слову, в ведической культуре считается, что чем больше времени пройдёт между таким вот желанием женщины стать мамой и самим моментом зачатия, тем лучше.

Чтобы помочь себе психологически подготовиться к беременности, можно начать с того, что просто на улице, на работе или в вашем окружении начинать обращать внимание на беременных женщин, женщин с детьми. По возможности – общаться с таковыми (но с теми, кто доволен материнством, счастлив в нём — это важно). И учиться любить детей. Я для этого прошла чудесный опыт работы в детской телестудии, мы снимали передачу для детей. Осознанно я это делала? На тот момент нет, но мне было там так хорошо!

А Вы знаете, в скольких садиках нашей страны не хватает нянечек? Или скольким может быть даже Вашим родственникам или знакомым мамам, соседкам по дому просто иногда нужна помощь с детишками? Я не призываю Вас оставить своё дело и идти туда, но можно просто иногда проходить мимо садиков и любоваться детьми. Потом, возможно,Вам захочется большего: зайти, помочь. Есть и детдома, где также можно научиться любить детей, помогая (материально или просто даря своё тепло, внимание). Каждая женщина поймёт, что ей ближе. Просто не отказывайте себе в таком удовольствии, как радость общения с детьми!

Я очень люблю и уважаю семью Бэкхэмов. У них есть, чему поучиться и в построении гармоничных супружеских отношений (14 лет брака), и в воспитании детей (у них их четверо). Так вот, у Дэвида есть в инcтаграмме такое фото: тренер держит на руках его сына. И внизу подпись: «Когда человек обращается с чужими детьми так же, как со своими, ты понимаешь, что этот человек особенный». От себя добавлю, что это просто человек, который научился любить детей…

Также есть замечательные фильмы и книги, в том числе и художественного жанра, передающие всю красоту и гармонию процесса ожидания и рождения ребёнка.

Следующий момент – это, конечно, принятие своей судьбы: мы не знаем, когда ребёнок, его душа, захочет посетить нас, но мы открыты его принять тогда, когда будет суждено. Здесь нужно помнить о Божественном промысле (сверху действительно виднее, в какое время родителям будет проще принять малыша) и о том, что ребёнок приходит на счастье и на расслабление родителей.

«Не пытайтесь увидеть ребёнка, и Вы увидите его». Когда мы перестаём его активно ожидать, а концентрируемся на выстраивании, улучшении отношений с супругом, мы создаём такое пространство любви и умиротворения вокруг нас, и малыш видит: там безопасно и хорошо, туда можно! Внутрисемейные отношения необходимо гармонизировать ещё до зачатия, так как потом, во время беременности и после родов, если у супругов не решены какие-то межличностные конфликты, точки могут обостриться.

Женщине очень важно научиться диалогу с мужчиной. То есть не так: вот будет у меня ребёнок, и наконец-то я стану счастливой, или мы станем счастливой парой… А вот так: мы очень счастливы вдвоём (или уже втроём и так далее для последующих детей), а когда к нам придет ребёнок, то мы будем ещё счастливее! Чувствуете разницу?

Насчет попыток, которые ещё не привели к беременности. Мини-справка. В СССР (то есть до коммерциализации темы беременности) у супругов начинали подозревать проблемы бесплодия после – внимание – восьми (!) лет совместной открытой жизни, то есть в попытках зачать. 8 лет, не раньше. Не после года, как декларируют сейчас. Это при том, что в то время люди не жили в эмоциональном стрессе, их ограждали от негативной информации, чего не скажешь о современной действительности. И, конечно же, ни о каком контрацептивном мышлении, ограничении рождаемости речи тогда не шло. Наоборот, существовал налог на бездетность, люди стремились рожать.

Но раз уж мы коснулись темы стресса, поговорим о нём. Вернее об избавлении от него при подготовке к беременности. Двоюродная сестра моего мужа вышла замуж. Они с мужем проверились, всё было в порядке, но беременность не наступала. И она приняла очень смелое решение. Проработав не один год в крупной организации бухгалтером, она оставила это место. Спросив её, почему, я получила ответ знающей себя женщины: «Работая там, я бы не забеременела, я постоянно нервничала». И знаете, недавно, она родила второго сына. Мы ездили на крестины….

То есть в таких ситуациях важно не бояться ставить приоритеты и доверять миру: была ли она уверена на 100%, что по увольнении забеременеет? Возможно да, а может и нет. Боялась ли она потерять хорошо оплачиваемую и стабильную работу? Была ли уверена, что муж сможет обеспечить её и детей? Думаю, на последний вопрос ответ однозначный «да». Но у каждого своя мера. Кому-то будет достаточно просто поменять место работы, где приходится нервничать, на более спокойное, может и не такое высокооплачиваемое. Здесь важно быть честной самой с собой. Что для меня важнее: ребёнок или социальный статус? Или так: насколько я готова стать мамой, чтобы пойти на подобного рода изменения в жизни? Девочки, мы родились, чтобы быть женщинами, а не рабочими (не путаем с личностной реализацией). Но это уже совсем другая обширная тема.

Ещё для психологической подготовки к беременности важно слияние с природой. Как давно Вы позволяли себе ходить босиком по земле? А купаться в живой (природном источнике) воде? Открыть для себя энергию воды и земли — тоже путь к беременности. Научитесь получать удовольствие от контакта с землей! Если Вы раньше этим не занимались, попробуйте выйти и посадить что-то возле вашего дома. Цветы, к примеру. А потом несколько раз в неделю их поливать. С любовью!

При подготовке к беременности важно подготовится к тому, что после рождения ребёнка у Вас будет уже совсем другая жизнь. Если Вы что-то очень хотели сделать, возможно что-то экстремальное или требующее много свободного времени (какая-то поездка или сплав по реке в байдарках, восхождение на горную вершину, поход с ночёвками на природе), лучше всего сделать это до беременности, чтоб отпустить эту мечту. Тогда войти в новую жизнь с малышом психологически будет легче. Так как не все Ваши мечты могут быть гармонично соединены с первыми годами жизни с младенцем.

Из своего опыта скажу, что важно психологически быть готовым к тому, что ребёнок может к Вам совсем не таким, каким он Вам представлялся, начиная от внешнего облика (цвета глаз, волос), заканчивая его характером и типом нервной системы. Лучше просто готовиться ко встрече с новым человеком, не полностью знакомым (в принципе, основные черты характера малыша можно понять и когда он ещё в животике), чем расстраиваться, что знакомство идёт не по плану.

Это важно. Ожидая первую дочку, я по неопытности рисовала себе милые картины того, как это будет, как смогу продолжить работать после рождения малышки (на тот момент я самостоятельно вела собственный блог о моде на английском языке, что доставляло мне много удовольствия). Да, многое из моих планов осуществилось, но далеко не сразу, так как по началу малышка требовала больше внимания, чем я наметила ей уделять…

Всё могло быть иначе, более естественно, если бы я не имела такого конкретного настроя, а просто была готова принять данные обстоятельства и жить в них. С сыном же всё было с точностью до наоборот. Опыт с малышкой научил меня быть гибкой и подстраиваться под ребёнка, его режим. В результате я не только смогла совмещать работу по дому и самообразование, но пока сынок подрастал, даже нашла время для творчества: написала подруге картину в подарок на день рождения (я художница), хотя мальчику тогда не было и года! А с появлением третьей малышки я вообще поняла очень много важных вещей. Моя третья девочка научила меня всегда помнить о том, что такое быть Женщиной!

Духовная подготовка к зачатию (в православной традиции)

Я слушала проповеди православных батюшек, посвящённые зачатию и подготовке к нему. Читала довольно много православной литературы на подобную тематику. Если из этого выделить основные тезисы, то получится следующее.

Во-первых, каждому христианину (женщине и мужчине) нужно прийти к осознанию, что наша цель на этой земле — жить так, чтобы войти в Царствие Небесное. Это цель каждого, независимо от пола, социального статуса и гражданского положения. Для этого человеку даны заповеди. Многие из Вас их помнят. По крайней мере, думаю, каждый хоть однажды в жизни краем уха слышал нечто подобное. Они как путеводные карты, указатели «Выход» из сложных жизненных ситуаций. В православной традиции человек рождён со свободой выбора, свободой воли: следовать этим указателям или нет.

И иногда бывает так, что люди, даже верующие, делают не всегда правильный выбор. Но осознав это, человека обретает шанс исправить ситуацию – для этого существует пост и покаяние. Мы очищаем своё тело и душу. А затем в причащении Святых Таинств получаем благословение от Бога на дальнейшую жизнь без греха и силы на борьбу с каждодневными искушениями. Наш дух, душа укрепляются, когда на нас нисходит благодать Святого Духа во время принятия причастия.

Как в доме после генеральной уборки становится светло, тело, уютно, и туда хочется пригласить дорогих гостей, так и наша душа, очищенная постом и молитвой принимает в себя небесные дары благодати. Человек ощущает свободу. Свободу от того прошлого. И силы для дальнейшей счастливой жизни.

Итак, супругам, да и всем христианам необходимо помнить цель своей жизни здесь на земле — искать Царствия Божьего. А остальное приложится. А что остальное? И материальные блага, и приятные впечатления, и какие-то мирские удовольствия. И конечно же дети! Они тоже буду рады прийти к Вам, зная, что они не самоцель Вашей жизни, что на них не возложена непосильная задача осчастливить пару. А они являют собой радость в жизни пары, и они — личности, вверенные родителям на время, на воспитание.

Говоря же о супругах, печалящихся о том, что детки не приходят к ним, хотя они и ведут праведную жизнь, Батюшка бы сказал, что чадородие – это не самоцель брака. Святые покровители семьи и брака Пётр и Февронья Муромские (8 июля празднуется их день) вообще не имели детей, но именно они стали примером праведной супружеской жизни — достигли такого духовного единства, что даже умерли в один день и были погребены вместе. Похоже на сказку, но это реальные факты.

Бесчадие, равно как и многочадие или малочадие — это крест, временное испытание или в определённых случаях даже благословение. Некоторые женщины так устают от материнства, а Бог даёт им всё новую и новую беременность. Зачем? Бережёт от чего-то другого в жизни, чем бы они могли заняться, если бы не нянчили детишек? Может быть и так.

А другие женщины печалятся, что не могут никак понести ребёночка. Но и в этом Божий промысел: что, если у этой пары будут нездоровые дети, которые так же смогут передать болезнь и своим будущим детям? И что же теперь, разводиться? Но ведь Вы полюбили друг друга ещё до того, как выяснился этот факт, значит, есть и другие причины любить человека, его душевные качества, таланты? Надо помнить об этом и умножать эту любовь между супругами. И парам с детьми, кстати, тоже.

А кому-то нужно пройти испытание бесчадием до определённого момента, чтобы исправить что-то в себе и своей жизни. Или научиться смирению. И потом уже обновлёнными и очищенными принять новую душу малыша. Может быть и такое. У святых и праведных Иоакима и Анны (родителей Богородицы Марии) детей не было всю жизнь. Но они не переставали уповать на волю Бога и любить друг друга. И вот когда Анна вышла физически из детородного возраста (современным языком, вошла в менопаузу), Бог сотворил чудо, и Анна зачала Богородицу! Какая радость и награда!

Бесчадие может быть связано и с тем, что люди искупают ошибки предков, которые не были готовы принимать детей и делали аборты. Вариантов очень много, но каждый зачем-то существует. Мы не всегда можем понять с первого раза, зачем и почему происходит именно «это». Но наша задача научиться доверять Богу и знать, что Он всегда о нас заботится и для нашей бессмертной души даёт всё самое лучшее и полезное!

Как подготовиться к беременности?

Подготовка к беременности: анализы, обследования, здоровье

Обычно женщины обращаются к врачу, уже забеременев — это слишком поздно. Самый опасный период для плода третья — восьмая неделя беременности. Многие женщины не подозревают о том, что беременны, вплоть до седьмой недели. Именно этот период является определяющим для ребёнка: формируются его внутренние органы. Поэтому имеет смысл посетить врача ещё до предполагаемого зачатия.

Врач поможет вам понять, что нужно поправить в вашем образе жизни, чтобы беременность началась и прошла успешно. Для этого он в первую очередь ознакомится с вашей медицинской историей. Будьте готовы ответить на вопросы о вашей диете, о прошлых беременностях (как они протекали или какими контрацептивами вы пользовались). Выясните по возможности, чем болели у вас в семье. Некоторые болезни передаются по наследству. Консультация у специалиста нужна, чтобы понять, насколько вероятно, что ребёнок унаследует болезнь.

Курение, в том числе «пассивное», часто приводит к низкому весу новорожденного, повышает риск «синдрома внезапной смерти» и риск выкидыша, плохо влияет на умственные способности и поведение ребёнка. Употребление алкоголя во время беременности приводит к врождённым патологиям, снижает умственные способности ребёнка, повышает риск выкидыша.

Принимайте только те лекарства, которые прописал вам врач. Не занимайтесь самолечением некоторые медикаменты могут стать причиной врождённой патологии у младенца. Безопасность лекарств (включая витамины и противозачаточные средства) нужно проверять в каждом индивидуальном случае. Спросите вашего врача обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Если нужно от них отказаться, то — за сколько времени до предполагаемого зачатия. И, разумеется, никаких наркотиков. Они могут привести к серьёзным дефектам развития плода, мозговым нарушениям, наркотической зависимости ребёнка. Многие медикаменты — такие, как антигистамины, антациды и аспирин, — могут повредить ребёнку.

Беременность предъявляет к вашему организму новые требования, и болезни, долгое время вас не беспокоившие, могут во время беременности активизироваться. Если у вас диабет, и вы будете поддерживать содержание глюкозы в крови на нужном уровне до зачатия, то у ребёнка больше шансов родиться без патологий. Лечение во время беременности должно проходить под контролем вашего врача.

Постарайтесь привести ваш вес в норму до того, как забеременеете. Избыточный вес может привести гипертонии или диабету, а у женщин с весом ниже нормы часто рождаются слабые дети. Не перестарайтесь: большая потеря веса, вызванная жёсткой диетой, может истощить питательные ресурсы вашего организм. Помните: во время беременности нельзя голодать.

До зачатия нужно выяснить и вылечить инфекционные заболевания, особенно переданы половым путём (в том числе ВИЧ). Сделайте анализы на гепатит В и токсоплазмоз (это паразитическая инфекция, которая заносится в организм через недоваренное мясо или кошачьи испражнения). Избегайте контактов с теми, кто болен инфекционными заболеваниями, особенно в первые три месяца. Если у вас есть кошка, пусть ветеринар сделает ей анализ на токсоплазмоз. Если вы сами убираете за кошкой, то можете заразится этой болезнью. Токсоплазмоз может привести к заболеванию мозга и другим врождённым патологиям вашего ребёнка. Пока вы беременны, пусть за кошкой убирает кто-нибудь другой.

Обратите внимание на три компонента — кальций, железо и витамин В9. Рекомендуется принимать ежедневно 4 миллиграмма витамина В9 (фолиевой кислоты) перед зачатием, чтобы снизить риск нервно-церебральной патологии у ребёнка. Фолиевая кислота содержится в поливитаминах, имеющихся в свободной продаже. Помните, что витамины дополняют диету, а не заменяют её. Нужно снизить потребление кофеина, алкоголя и суррогатов сахара и некоторых других продуктов. Прекрасный источник витамина И — злаки (в виде хлеба, сухих завтраков и проч.). начните регулярные физические упражнения до того, как забеременеете. Пусть это будет хотя бы ежедневная двухкилометровая прогулка, занимающая полчаса. Больше двигайтесь и правильно питайтесь. Вам необходимы овощи, фрукты, зелень и молочные продукты.

Беременность, роды, воспитание ребёнка требуют значительных расходов. Узнайте, покрывает ли ваша страховка те виды медицинской помощи, которые могут понадобиться во время беременности, при родах и после них.

Узнайте на работе, на какой отпуск по беременности и по уходу за ребёнком вы можете рассчитывать.

Стрессы, переработки, тяжёлый физический труд, долгое стояние на ногах — всё это может сказаться на беременности и способности к зачатию. Вы с мужем должны обсудить, насколько вы готовы стать родителями, и уладить всё проблемы заранее. Хорошее самочувствие перед зачатием поможет вам справится со стрессами беременности и родов. Некоторые вещества, с которыми вам приходится иметь дело на работе, могут либо затруднить зачатие, либо повредить плоду. Расскажите врачу про свою работу, и он подскажет вам, как уберечься от возможного вреда.

Как подготовиться к беременности: от планирования до родов

Как подготовиться к беременности: от планирования до родов

Подготовка к любому большому делу значительно облегчает жизнь — и беременность здесь не исключение. Вынашивание ребенка неизбежно сопряжено со стрессом, но планирование помогает свести его к минимуму. Однако не всем женщинам, задумавшимся о ребенке, есть на кого равняться, а первый поход ко врачу кого-то может даже пугать. На прошлой неделе мы уже поднимали вопрос, можно ли заниматься спортом во время беременности. В этот раз мы расспросили акушера-гинеколога Наталью Иванову, а также основательниц сети клиник «МедОК» Элю Логину и Лизу Маслову о том, как в принципе подступиться к такому важному и сложному жизненному этапу, как беременность и рождение ребенка: почему нужно планирование, к чему стоит готовиться и каким предрассудкам не стоит верить.

и как это сделать

Незапланированная беременность закономерно становится причиной для стресса, поскольку родители совсем не обязательно вели образ жизни, ориентированный на здоровье будущего ребенка. Однако можно этого избежать — ровно для этого и существует планирование беременности: оно помогает зачать и выносить здорового ребенка. Предварительные анализы и лечение займут не так много времени и обойдутся не так дорого по сравнению с исправлением различных осложнений потом, когда ребенок уже будет зачат. Важна и психологическая решимость, чтобы будущие родители или родитель были подготовлены. За рубежом планирование существует давно, но и наши доктора в последние десятилетия открыто поддерживают и продвигают такой подход.

Самое важное — это профилактика здоровья. Грубо говоря, готовиться к беременности надо всю взрослую жизнь. Это не так страшно, как звучит, просто нужно хотя бы раз в год проходить минимальное обследование у гинеколога, сдавать кровь на гормоны, чтобы быть уверенным в процессах, происходящих в организме, и своевременно лечить заболевания. Подготовку к конкретной беременности нужно начинать не менее чем за три месяца до предполагаемого зачатия — и с психологической, и физиологической точки зрения. Осознавать свою ответственность должны все, кто будет принимать участие в жизни будущего ребенка. Не стоит откладывать поход к психотерапевту, если возникают сомнения: рождение ребенка связано с большой психологической нагрузкой, и консультации со специалистом перед беременностью помогут принять осознанное решение.

Осознавать ответственность должны все, кто будет принимать участие в жизни будущего ребенка

Беременность — это непростое состояние для организма, и перед ней нужно набраться сил, постепенно улучшая образ жизни. Не стоит сидеть в замкнутом пространстве и ждать, пока беременность наступит. Это неплохой шанс в принципе начать жить здоровее: высыпаться, гулять на свежем воздухе, получать регулярные физические нагрузки, сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек, в том числе алкоголя и, конечно, курения. Скорее всего, нужно будет принимать витамины, однако все назначения должен делать врач, поскольку гипервитаминоз не менее опасен, чем недостаток витаминов — то же верно и для минералов. Если нужна помощь с тем, чтобы бросить курить, то всегда можно обратиться к психологу.

Уже на этапе планирования нужно выбрать клинику и гинеколога, который будет вести вас как пациента и отправит на полное общее обследование к другим специалистам: лору, окулисту, стоматологу, невропатологу. Если вы давно наблюдаетесь у какого-либо профильного врача, с ним тоже нужно обсудить будущую беременность. Важно обратить внимание на стоматологию, потому что кариес и заболевания зубов означают наличие хронической инфекции, которая может влиять на здоровье ребенка.

противопоказанием для беременности

Различные болезни и состояния могут влиять на беременность. К примеру, некоторые лекарства строго запрещены к приему беременными, так что, планируя ребенка, женщина обязательно должна рассказать обо всех препаратах, которые она принимает или принимала за последнее время. Существует много противопоказаний именно на ранних сроках, когда плод особенно уязвим. Самый простой способ снизить риск — внимательно читать аннотации и не принимать лекарства с пометкой «По назначению врача», даже если это на первый взгляд безопасные травяные сборы.

Препараты, назначаемые женщинам с депрессией или другими психологическими расстройствами, могут не сочетаться с беременностью. Их прием нужно заранее обсудить с лечащим врачом и при необходимости сменить лекарство, акушер-гинеколог также должен о них знать. В случае неожиданной беременности нельзя отменять препараты самостоятельно и нужно сразу обратиться к врачу.

ВИЧ-положительные женщины могут зачать и родить совершенно здорового ребенка. Существует очень много дискордантных пар, когда один из родителей инфицирован, а второй — нет. Такие пациентки получают профилактическое лечение и успешно рожают под наблюдением врачей. На роды они поступают со специальными препаратами. Если у женщины рак шейки матки, то она рожает при помощи кесарева. ВИЧ-инфицированных женщин тоже полагается по закону оперировать: считается, что кесарево сечение снижает риск заражения ребенка. При этом она может написать отказ и рожать естественным образом — то же самое относится к кормлению грудью.

При выборе клиники нужно понимать, что отношения пациента и врача должны быть партнерскими, и никак иначе. Пациентка ни в коем случае не должна чувствовать себя просящей стороной, а врач — проявлять снисхождение, у женщины на подсознательном уровне должно возникать доверие к доктору. Врач всегда должен простым языком всё объяснять, подробно рассказывая, зачем и почему назначаются обследования, препараты и процедуры, а не просто ставить перед фактом.

При выборе доктора можно ориентироваться на свой психотип. Тем, кто привык строго вести дела, жизнерадостный врач может показаться непрофессиональным, и наоборот. На протяжении девяти месяцев пациентке нужно будет не стесняться открыто обсуждать всё со своим доктором, иногда созваниваться с ним ночью и задавать вопросы — поэтому важно, чтобы им обоим было психологически комфортно друг с другом. В идеале стоит сначала выбирать клинику, а потом по психотипу подбирать себе врача. Это возможно и в обычной женской консультации: для этого нужно написать заявление на имя заведующей с просьбой перевести вас к другому врачу.

По стандартной схеме нужно сдать все общие анализы: обычный и биохимический анализы крови, анализ мочи. Обязательно проверяться на заболевания, передающиеся половым путем, и на ToRCH-инфекции. Если по результатам анализов необходимо лечение, его нужно провести до беременности. Ни в коем случае не стоит утаивать информацию о перенесенных ЗППП: тут нечего стесняться — врач должен быть в курсе всех подробностей.

ToRCH — это аббревиатура из названий инфекций: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес. Беременность снижает иммунитет, что в свою очередь может привести к активизации процессов, которые уже запущены, но протекают в вялой форме. ToRCH-инфекции наиболее губительно влияют на закладку систем будущего ребенка. Так, если при неожиданной беременности обнаруживается краснуха в остром течении, то, к сожалению, беременность рекомендуется прерывать. Опасен и токсоплазмоз, который переносят кошки. Чтобы не заразиться им во время беременности, лучше поручить убирать за домашними животными кому-то другому.

Рак шейки матки и рак груди занимают четвертое и первое место соответственно по распространенности среди онкозаболеваний у женщин, поэтому так важно проходить регулярный осмотр. Перед беременностью обязательно проводят Шиллер- или более чувствительные тесты, которые позволят увидеть наличие изменений в шейке матки; также нужно выяснить, был ли у родственников рак любой локализации. Стоит провериться на вирус папилломы человека: достоверно неизвестно, вызывает ли ВПЧ рак, но исследования показывают, что у всех женщин с раком шейки матки он был обнаружен. Современные методики, в том числе генетические тесты, позволяют достаточно точно сказать, есть ли у женщины предрасположенность к раковым заболеваниям.

При планировании ребенка уделить внимание своему здоровью должна не только будущая мать, но и отец. Мужчины обязательно должны сдать анализы на ЗППП, ToRCH-инфекции, пройти обследование у терапевта и уролога. Мужское бесплодие — распространенное явление, отчасти это связано с тем, что воспалительные заболевания у мужчин проходят не так остро, их можно просто не заметить или же недолечить.

Если есть такая возможность, то накануне беременности хорошо бы сделать генетические тесты, чтобы исключить опасность самых частых наследственных заболеваний. Некоторым людям это нужно делать в обязательном порядке. К примеру, женщинам после 35 лет, тем, у кого частые выкидыши, и тем, у кого в роду есть дети с хромосомными аномалиями, необходимо сдавать анализ на исключение хромосомных заболеваний. Если уже была прерванная беременность, то об этом тоже нужно обязательно рассказать врачу.

Популярное мнение, что после 30 лет женщина считается «старородящей» давным-давно устарело. Сейчас женщины в принципе стремятся рожать позже. Объясняется это самыми разными факторами, в том числе и уровнем медицины. Достижения современной науки позволяют женщине репродуктивного возраста меньше волноваться, что она не успеет родить детей, если не начнет в какой-то конкретный момент. Если женщина здорова, полностью обследована, у нее есть материальная и психологическая готовность, то нет никаких причин не зачать ребенка.

Нужно понимать, что в течение жизни мы подхватываем разные инфекции и переносим заболевания разной степени тяжести; некоторые болезни становятся хроническими. Возраст в 35 лет, которым врачи определяют женщин с более высоким риском осложнений в беременности, выбран приблизительно, ничего конкретно между 34 и 36 не происходит. Однако статистически установлено, что большинство хромосомных нарушений у плода и случаев невынашивания выпадает на долю женщин старше 35 лет.

Бесплодие — это невозможность зачать ребенка в течение первого года регулярных попыток. До года не стоит волноваться, особенно если половая жизнь не очень частая. После года безрезультатных попыток нужно начинать сдавать анализы: в первую очередь мужчинам, потому что их проще обследовать — женская репродуктивная система устроена куда сложнее. Мужчина должен сдать анализы на инфекции и спермограмму.

Затем начинается исследование здоровья женщины. Оно включает всё проговоренное выше: анализ молочных желез, ультразвуковое исследование, анализы на флору, ВПЧ, хламидиоз, уреаплазмоз, лейкоплазмоз, генитальный герпес — всё это может повлиять на возможность зачатия. Осмотр шейки матки делается при помощи микроскопа, потому что не всегда невооруженным глазом видны изменения. Частая причина женского бесплодия — перенесенные ранее воспалительные заболевания. Непроходимость маточных труб или воспаление шейки матки, вызванное ВПЧ-инфекцией, также влияют на возможность зачать.

В нашем организме всё регулируется гормонами, поэтому причиной бесплодия могут стать и гормональные заболевания, не дающие созреть яйцеклетке. В этом случае можно стимулировать овуляцию — вызвать суперовуляцию. Бывает, что женщина не может забеременеть по психологическим причинам, поскольку высокий уровень стресса также влияет на гормональные процессы. По этой же причине женщины часто беременеют после усыновления — снимается психологический блок, который выставляли постоянные неудачные попытки.

во время беременности

Беременность — это не болезнь. Не стоит верить предрассудкам, что во время беременности лучше всего лежать не двигаясь все девять месяцев. Ничего подобного — занимайтесь спортом и живите полной жизнью. Если беременность была спланирована, всё протекает без патологий и женщина чувствует себя хорошо, то не нужно менять привычный образ жизни. Если вы занимались спортом, то продолжайте, главное — не впадать в крайности. Катайтесь на велосипеде, ешьте любимую еду, занимайтесь сексом; многие и за рулем до самых последних недель прекрасно себя чувствуют.

С первых дней беременности нельзя парить ноги, ставить горчичники и банки, ходить в баню — повышение температуры может негативно повлиять на плод. Бег в первом и втором триместре может даже облегчить течение беременности, а вот силовые упражнения могут увеличить тонус мышц живота, так что на всякий случай физические нагрузки нужно проговаривать с врачом. Обычно рекомендуется плавание, поскольку в воде значительно снижается негативная нагрузка на мышцы и суставы. Если нет угрозы прерывания беременности и отслойки плаценты, то можно летать на самолете в течение всего срока. Другой вопрос, что авиакомпании не пустят вас на борт после 7 месяцев по своим правилам.

Популярная рекомендация с осторожностью окрашивать волосы и делать химическую завивку возникла не случайно: при большинстве подобных процедур приходится дышать едким запахом аммиака. Если процедура достаточно щадящая, а помещение хорошо проветривается, можно и красить волосы.

Тело во время беременности, безусловно, будет меняться. Стандартная прибавка в весе — 10 килограммов, но всё очень индивидуально, и чем меньше изначальная масса тела, тем больше будет набор. Весом перемены не ограничиваются: появляется сонливость, одышка, частое мочеиспускание, отечность, пигментные пятна, которые обычно сами проходят после беременности; на первых месяцах меняется восприятие привычных вкусов, а на последних — возникает бессонница. Из хорошего женщины часто отмечают, какими крепкими стали и как быстро растут их волосы и ногти, у многих улучшается состояние кожи, но может появиться и акне. Однако у разных женщин гормональные изменения проявляются по-разному.

Врачи не должны запугивать пациенток всеми возможными осложнениями на свете. Скорее всего, с беременной не случится ни одно из них, при этом психологическое состояние будет скомпрометировано — женщина всё время будет бояться. Риск абсолютно всех осложнений исключить невозможно. Однако врач обязательно должен объяснить наиболее вероятные риски в зависимости от анамнеза и особенностей каждой конкретной беременности. Если чего и стоит опасаться, то это депрессии во время и после родов. Это вполне реальная проблема, от которой нельзя отмахиваться и с которой можно помочь. Нужно следить за своим настроением, прислушиваться к себе и не списывать свои переживания на одни лишь гормоны.

и спорт: можно ли качать пресс, поднимать штангу

Подготовка к беременности: все, о чем вы стеснялись спросить

Подготовка к беременности: все, о чем вы стеснялись спросить

Для многих женщин беременность стает неожиданностью, и они обращаются к врачу уже на втором месяце и даже позже. А ведь с третьей по восьмую неделю формируются внутренние органы будущего ребенка, а будущая мама порой даже не подозревает об этом. У каждой женщины наверняка найдется на то много причин, однако, когда речь идет о здоровье будущего малыша, ответственный подход к планированию беременности должен быть на первом месте.

Ребенок во многом повторяет своих родителей, поэтому, чтобы малыш родился здоровым, желательно, чтобы будущие мама и папа тоже были здоровы. Итак, какие шаги стоит предпринять и как правильно подготовиться к беременности, чтобы у вас родился здоровый малыш?

Беременность – это огромная нагрузка на организм, а в наше время здоровых людей, к сожалению, не так много. Нерациональное питание, плохая экология, неправильный образ жизни – неблагоприятных факторов вокруг нас очень много. Поэтому ваша задача – подойти к беременности максимально здоровой, а для этого понадобятся обследования у разных специалистов и сдача анализов. А начать можно с обычного приема у терапевта, который даст направление на сдачу необходимых анализов (общие анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография).

Помимо общих, анализы при подготовке к беременности должны проверить обоих партнеров на наличие половых инфекций (ВИЧ, хламидиоз, уреаплазмоз, сифилис, гонорея и другие). Эти инфекции часто приводят к невынашиванию беременности и могут даже вызвать тяжелые пороки развития плода. Многие половые инфекции протекают бессимптомно, поэтому не стоит пренебрегать этими анализами, пуская все на самотек. Если инфекция все же обнаружена, не беда: вам с мужем придется пройти дополнительный курс лечения.

Кроме того, будущим родителям нужно сдать анализы на гепатит В и токсоплазмоз, а также проверить, не является ли носителем этого заболевания кошка, если таковая живет у вас в доме. Токсоплазмоз – это опасное заболевание, которое приводит к врожденным патологиям ребенка, поэтому не нужно стесняться поручить уход за кошкой на время беременности и подготовки к ней кому-нибудь из домашних.

Обязательно сдайте анализ на антитела к краснухе, если, конечно, вы не уверены, что переболели ей в детстве. Если антитела не обнаружатся, сделайте прививку от краснухи: это обезопасит вас и вашего будущего малыша от осложнений этого заболевания.

Если вы страдаете от хронических заболеваний (сахарный диабет, варикозное расширение вен, гипертония и др.), то вам не обойтись без консультаций профильных специалистов. Очень важно, как повлияет беременность на ваш организм и как будет протекать ваше заболевание на ее фоне. Врач подскажет вам, что можно себе позволить, а чего нужно будет избегать, когда вы забеременеете.

Во время беременности, а затем и кормления грудью, организму понадобится много кальция, а это, как правило, не в лучшую сторону сказывается на состоянии зубов. Поэтому подготовка к беременности должна обязательно включать визит к стоматологу. Приведите в порядок все свои проблемные зубы, поскольку беременным противопоказан наркоз. Поэтому оставьте кому-нибудь другому риторический вопрос: что лучше — лечить больной зуб без наркоза или терпеть зубную боль.

Кроме того, если у вас были проблемы со зрением, не помешает пройти обследование у офтальмолога – проверить состояние сетчатки и глазного дна. В дальнейшем это повлияет на то, как вы будете рожать – самостоятельно или при помощи кесарева сечения.

Если вы готовитесь стать мамой, возьмите себе за правило избирательно относиться ко всем медикаментам, которые вы принимали раньше. За 3-4 месяца до предполагаемого зачатия перестаньте пить оральные контрацептивы. Желательно по возможности отказаться от приема лекарств вообще и в обязательном порядке начать принимать поливитамины.

Сейчас вам больше всего необходимы кальций, железо и фолиевая кислота, или витамин В9. Принимайте 4 милиграмма фолиевой кислоты каждый день, если планируете зачатие. Это поможет уберечь вашего будущего малыша от нервно-церебральных патологий. Витамины при подготовке к беременности нужно принимать не только маме, но и будущему папе, не забывайте об этом.

Еще один очень важный шаг – наладить здоровый образ жизни при подготовке к беременности. Возможно, что-то покажется вам неприемлемым, чего-то вы никогда не делали, однако перед вами должна стоять цель – здоровье вашего будущего ребенка. Это то, ради чего вы собственно стараетесь и, возможно, пойдете на многие жертвы. Поговорите с будущим папой – очень важно, чтобы эти изменения коснулись вас обоих.

Итак, если вы курили, откажитесь от этой вредной привычки и попросите об этом мужа. Пассивное курение наносит еще больший вред, чем активное. Также следует отказаться от алкоголя и наркотических веществ. Пересмотрите свой образ жизни: достаточно ли вы спите, не слишком ли много работаете, достаточно ли времени проводите на свежем воздухе? Постарайтесь привыкнуть к длительным прогулкам на свежем воздухе, неутомительным занятиям спортом, правильному питанию. Почитайте литературу на эту тему сквозь призму того, что будет ПОЛЕЗНО вашему организму.

Ваша подготовка к беременности должна также включать приведение в норму вашего веса, разумеется, если такая проблема существует. Лишний вес может стать большой проблемой особенно на последних месяцах беременности, а недостаток веса, наоборот, может привести к рождению слабого ребенка. Кроме того, всячески укрепляйте иммунитет: это поможет вам уберечься от простуд и инфекций во время беременности.

Для многих будущих родителей самый главный вопрос – как психологически подготовиться к беременности. Это действительно важно, поскольку с появлением малыша меняется привычный уклад жизни, меняется отношение к жизни как женщины, так и мужчины. Не вы первые, кто проходит через это испытание, поэтому бояться не стоит.

На эту тему написано море литературы – почитайте то, что вас интересует больше всего. Только избегайте рассказов о трудно протекавших беременностях и родах: у вас все пройдет гладко, ведь вы готовились и настраивались на лучшее. Ваш настрой на то, что все пройдет хорошо, должен быть с вами от начала, когда вас только посетила мысль о ребенке, и до конца – когда малыш появится на свет.

Не стоит думать, что подготовка к беременности касается только будущую маму. Для мужчины это совсем не простое время. Ваш мужчина также должен морально подготовиться к тому, что совсем скоро вашу семейную идиллию «нарушит» третий: хоть это и будет его родной малыш, принять этот факт многим будущим папам бывает крайне сложно.

Подготовка мужчины к беременности должна начаться как можно раньше, так как ему нужно гораздо больше времени, чем женщине, чтобы принять эти изменения. Будущему папе ведь не придется ни вынашивать ребенка, ни страдать от токсикоза, ни рожать, поэтому будущая мама должна максимально приблизить его к себе и знакомить со всем, что происходит с ней и их будущим малышом. Разумеется, папе также стоит отказаться от курения и алкоголя и начать принимать поливитамины.

Подготовка к беременности – дело непростое, но не стоит думать только об этом. Продолжайте жить обычной жизнью, радуйтесь каждому прожитому мгновению, ведь совсем скоро в вашей жизни наступят колоссальные перемены. Это будет совсем другая жизнь, которую вы пока не знаете. Ребенок полностью изменит ваше сознание, вы станете мудрее. Тогда вы поймете, как хорошо, что в свое время правильно подготовились к беременности, ведь теперь у вас здоровый крепкий малыш!

Источники:
Как нужно готовиться к зачатию и беременности? Подробная инструкция
Инструкция по подготовке к зачатию
http://www.mamamoldova.com/kak-nuzhno-gotovitsya-k-zachatiyu-i-beremennosti-podrobnaya-instrukciya/
Как подготовиться к беременности?
Правильная подготовка к здоровой беременности
http://www.7ya.ru/article/Kak-podgotovitsya-k-beremennosti/
Как подготовиться к беременности: от планирования до родов
Что делать, чего ожидать и чего не нужно бояться, если вы задумались о беременности — Wonderzine
http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/215303-guide-to-pregnancy
Подготовка к беременности: все, о чем вы стеснялись спросить
Подготовка к беременности: все, о чем вы стеснялись спросить Для многих женщин беременность стает неожиданностью, и они обращаются к врачу уже на втором месяце и даже позже. А ведь с третьей по
http://www.mymummy.ru/planirovanie/podgotovka-beremennosti.html

COMMENTS