Как подлечить нервы в домашних условиях

Как успокоить нервы в домашних условиях

Беспокойность, раздражительность, психоз являются достоверным признаком того, что ваши нервы не в порядке. Нервозность стала одним из самых распространенных психических расстройств в мире . Каждый день в средствах массовой информации сообщается об известных личностях, которых поразил данный недуг. И даже в обычной бытовой жизни теперь никого не удивляют вопросы о том, как быстро успокоить нервы.

Современный стремительный темп жизни диктует свои условия. Напряженная работа, однообразный быт, социальные давления, стрессы негативно влияют на психоэмоциональное состояние человека. В погоне за лучшей жизнью люди не жалеют себя и свою нервную систему, от этого и получают нервные срывы.

Но так было не всегда. Некоторые считают, что нашим предкам в прошлом веке жилось спокойнее и проще. А ведь им пришлось выживать в тяжелое время. Войны, революции, голод, тяжелый ручной труд не могли не найти отражение в психическом здоровье человека. Об этом не стоит забывать.

Некоторые современные методы для восстановления нервов поражают воображение своей непоследовательностью и, возможно, еще больше усугубляют ситуацию. Так, что бы отвлечься от неприятных ситуаций советуют поиграть в какую-нибудь компьютерную игру. Можно сразу понять, что такие методы могут привести к игровой зависимости, так как люди нервничают часто. И уход от проблем не решит их, а лишь вызовет стойкую привычку уклоняться, избегать их.

Другой сомнительный метод заключается в переносе своих негативных эмоций на предметы обихода. При этом рекомендуется, не сдерживая себя, ломать, разрушать, рвать, разбивать какие-либо недорогие вещи. Но это тоже не является панацеей. Нужно уметь контролировать свои эмоции, иначе вся жизнь станет зависеть от обстоятельств и влияния других людей.

Многие люди сами загоняют себя в нервное состояние, постоянно думая о неприятностях, которые были в прошлом или могут произойти. Нужно попытаться жить в настоящем и помнить, что своими мыслями, мы сами задаем тон будущему. А ошибки прошлого лучше исправлять и получать поучительный опыт.

1. Одной из причин нервного срыва является огромное количество новый информации, которую человек получает за день и не успевает переработать. Смягчить это негативное влияние возможно, устраивая полноценный отдых дома без просмотра телевизора и других средств массовой информации.

2. Еще один неблагоприятный фактор – это шум, который окружает городских жителей, а для жителей мегаполиса не прекращается даже ночью. Это оказывает большое психологическое воздействие на человека, который вроде бы уже не замечает его, но все равно становится все более раздражительным.

3. Плотность городского населения тоже оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние. Важно научиться правильно, относиться к окружающим людям, видеть в них равных, и тогда количество неприятных эмоций уменьшится.

4. Плохая экология оказывает неблагоприятное воздействие на психику и мозг человека. Вредные выбросы нарушают обмен веществ в мозге и замедляют его работу.

5. Стресс и нервное напряжение негативно сказываются на здоровье в целом: ритм сердца ускоряется, нарушается дыхание, нарушается пищеварение (замедляется), вырабатываются гормоны стресса кортизол и адреналин. От этого непроизвольно все мышцы тела напрягаются и так и находятся в таком состоянии постоянно.

Продолжать вести сидячий образ жизни при такой ситуации противопоказано. Нужно увеличивать двигательную активность, заниматься спортом, гимнастикой, гулять на улице.

Не зря говорят, что все болезни появляются из-за нервов. Нервная система контролирует все процессы в организме, и если в ней происходит сбой, то это может послужить началом для других серьезных заболеваний.

Если бы люди понимали это, то больше бы работали над собой и над своими проблемами, не доводя до нервного срыва.

Если у вас появились боли в шее, спине, пояснице, бессонница, отсутствие интереса к жизни и сексу, то необходимо быстро восстановиться в домашних условиях.

Очень важно знать о том, как можно успокоить нервы в домашних условиях.

С вопросом как успокоить нервы в домашних условиях можно обратиться к народным средствам. Различные настои и отвары хорошо помогают, если их принимать длительное время. Но обязательно перед применением стоит проконсультироваться с врачом, дабы исключить серьезные хронические заболевания.

Наиболее известны и эффективные средства пустырник, валериана, боярышник, мелисса, пион, зверобой можно найти в каждой аптеке.

Спокойная расслабляющая музыка так же является хорошим средством в борьбе с нервным напряжением. Очень важно правильно подобрать музыку. Хорошо подойдут классические произведения известных композиторов, таких как Моцарт, Бах, Бетховен.

Хорошо успокаивают звуки природы – пение птиц, шелест листьев, шум моря или дождя. Что бы был хороший эффект, музыкотерапию необходимо проводить курсами от 12 дней.

Источник:
Как успокоить нервы в домашних условиях
Беспокойность, раздражительность, психоз являются достоверным признаком того, что ваши нервы не в порядке. Нервозность стала одним из самых распространенных психических расстройств в мире.
http://sovetcik.ru/zdorove/zabolevaniya/kak-uspokoit-nervy-v-domashnix-usloviyax.html

Совет 1: Как лечить нервы

Известно, что размеренный образ жизни, отсутствие стрессовых факторов, приятное и не чрезмерное общение, полноценный отдых – лучшие «лекари» для нервной системы. Но в условиях мегаполиса чрезвычайно трудно создать для себя такие условия. Однако это не значит, что вовсе не стоит уделять внимание своему организму, требуя от него только работы на полную мощность. Даже немного заботы о себе и внимания к собственному здоровью – это лучше, чем ничего. Итак, стоит начать с малого.

В рационе обязательно должны присутствовать дары моря, крупяные блюда, хлеб из муки грубого помола, печень и другие субпродукты – все это помощники нервной системы человека, позволяющие наладить ее нормальное функционирование.

Известно свойство некоторых продуктов поднимать настроение. Шоколад, бананы, мед и клубника не только вкусны сами по себе, но и помогут избавиться от грусти и тоски.

Кофе и крепкий чай будоражат нервную систему, а вот травяные отвары таких растений, как ромашка, душица, хмель, валериана, боярышник не только успокаивают, но и содержат витамины и другие полезные вещества.

Нервная система страдает также от того, что устает тело. Заботясь о своей физической форме, человек улучшает свое психофизическое и эмоциональное состояние.

Полное отсутствие физической активности, как ни странно, не только делает тело более вялым, но и ухудшает эмоциональный фон. Усталость не проходит, накапливается раздражение. Но даже небольшое расстояние, пройденное пешком, 15-минутный ежедневный комплекс гимнастики способны значительно улучшить картину: тело начинает получать радость от движения, и эта радость передается самому человеку. Несколько минут активного движения способны взбодрить и успокоить гораздо лучше, чем пара часов «отдыха» у телевизора или за экраном монитора.

Существует мнение, что жизнь — это чередование напряжения и расслабления. Современные люди научились напрягаться, они способны мобилизовать себя для выполнения поставленных задач. А вот с расслаблением дело обстоит не так гладко. Человек даже не замечает, что его мышцы постоянно находятся в напряжении, а телесные зажимы порождают эмоциональные проблемы: страхи, неуверенность, агрессию.

Конечно, лучше посетить остеопата, заняться телесно-ориентированными практиками, медитацией, научиться слушать свое тело и отслеживать мышечные блоки. Но многие скажут, что это слишком сложно. Тогда можно начать хотя бы с принятия травяных ванн. Теплая ванна с отваром хвои, крапивы, березы, чистотела, душицы, ромашки позволит снять физическое и эмоциональное напряжение, а также улучшит состояние кожи и волос.

Эмоциональная стабильность, спокойствие и ровный эмоциональный фон невозможны без положительных эмоций. Найти в жизни что-то, способное вызвать улыбку, порадовать, приятно удивить не так уж и сложно. Это может быть хобби, которому стоит посвящать время не от случая к случаю, а каждый день хотя бы полчаса. Это может быть общение с близкими, с детьми или домашними питомцами.

Психологи советуют вести «дневник радости», в который ежедневно необходимо записывать как минимум пять событий, вызвавших приятные эмоции. Ведя такой дневник, человек постепенно привыкает видеть светлые стороны жизни, а неприятности отодвигать на второй план.

Источник:
Совет 1: Как лечить нервы
👍 «Что-то нервы расшалились», — нередко можно услышать от современного человека.
http://www.kakprosto.ru/kak-832585-kak-lechit-nervy

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Стрижка шапочка Как правильно подобрать и кому подойдет стрижка шапочка на короткие… (1)

Чат в двоем Анонимный чатДобро пожаловать в наш онлайн анонимный чат. Для вашего… (1)

Как красиво написать буквы на плакате Как красиво написать буквы на плакате мозг off развлекаюсь мозг… (1)

Выкуп невесты оригинальные конкурсы Выкуп невесты оригинальные конкурсы Уважаемые мои читатели! Какую выбрать тему… (1)

Женские хитрости в отношениях с мужчинами Женские хитрости в отношениях с мужчинами Здоровье (5334) Интересно (4849)… (1)

COMMENTS