Как повысить иммунитет организма

Как повысить иммунитет организма

Прежде чем повышать иммунитет убедитесь, что он у вас действительно снижен, например:

  • Вы болеете простудными заболеваниями более 4 -5 раз в год;
  • Вы часто болеете инфекционными заболеваниями — ангиной, гайморитом, отитом;
  • болезнь продолжается более 2 недель, часто без температуры, болезнь дает осложнения;
  • частый герпес на губах, частые гнойнички, фурункулы на коже
  • У Вас часто держится субфебрильная температура тела (37, 37,5)
  • Вы быстро утомляетесь, чувствуете упадок сил

В таком случае Вам следует позаботиться о повышении иммунитета организма, ведь вирусы поражают в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Старайтесь выполнять несложные правила:

Обтирания хорошо подходят новичкам. Энергично обтираем тело смоченной в прохладной воде полотенцем или губкой.

Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды полезны для организма. Начинайте обливаться после ванны или душа. По мере привыкания начинайте чередовать воду — горячую 40 градусов, затем ненадолго холодную 20 градусов. Начинайте с воды потеплей и заканчивайте прохладной. Важно чтобы было комфортно.

Хорошо закаливают и обливания ног холодной водой. Приучайте ступни постепенно, обливайте ноги водой и энергично разотрите махровым полотенцем. Также обливают и шею и руки, самым закаленным можно обливать и все тело. Лучше начинать закаливание летом, когда меньше вероятность простудиться.

Раз в неделю ходите в баньку. Простуды и хвори постепенно отступят. Главное правило парной — после нагревания должно быть охлаждение, а затем отдых. Сделайте 2 -4 подхода, один заход в парную продолжается около 10 — 15 минут. Если стало плохо выходите, сполоснитесь прохладной водой и отдохните.

Источник:
Как повысить иммунитет организма
В таком случае Вам следует позаботиться о повышении иммунитета организма ведь вирусы поражают в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Старайтесь выполнять несложные правила.
http://bezdietu.ru/immyn.php

Как повысить иммунитет организма?

Иммунитет – это самый важный фактор для существования всех живых существ. Суть его функционирования состоит в том, чтобы распознать, обработать и устранить чужеродное тело из организма. Этот процесс защиты организма осуществляется как естественным путем (то есть, при помощи врожденного иммунитета), так и искусственным (при помощи приобретенного иммунитета). Оба эти вида иммунитета всегда работаю в паре, дополняют друг друга. Так, естественный иммунитет выполняет всю работу на стадии заболевания (то есть, на начальной) и на стадии выздоровления (на конечной), а вот приобретенный иммунитет выполняет промежуточную функцию, он распознает и запоминает проникший в организм вирус, чтобы в будущем организм был готов к повторному проникновению.

Основными органами, входящими в состав сложнейшего механизма иммунной системы, являются лимфатические узлы, костный мозг, селезенка, вилочковая железа. Именно они в первую очередь реагируют на изменения в оборонительной системе иммунитета. Кроме того, все неблагоприятные факторы, влияющие на иммунную систему, отражаются именно на этих органах. К таким факторам можно отнести плохую экологическую обстановку, нехватку витаминов, плохое питание, перенапряжение и стресс, различные хронические болезни, инфекционные заболевания.

Очень важно не впадать в уныние, потому как плохое настроение и депрессия также пагубно влияют на состояние вашей иммунной системы. Вот почему во время затяжной зимы, когда люди устали от холода и сумерек, когда им хочется лета и света, люди чувствуют огромный душевный дисбаланс, в результате чего и защита организма ослабевает. Как следствие – затяжные и повторные ангины, простуды и другие напасти. И это при том, что микробам даже и не понадобилось проникать в ваш организм.

Есть несколько признаков, помогающих определить, что ваш иммунитет находится в ослабленном состоянии. Во-первых, вы должны вспомнить, сколько раз в год у вас бывает простуда. Обычно до 5-6 раз ежегодно – не вызывает подозрений, но вот если она случается у вас чаще, тогда стоит задуматься. Кроме того, в случае, если у вас довольно часто случаются обострения ваших хронических заболеваний (например, частое появление герпеса или частый бронхит), это тоже свидетельствует, что защита вашего организма не в полном порядке. К этому списку относятся и такие немаловажные признаки, как постоянная подверженность стрессам и постоянная усталость.

Итак, что же предпринять, чтобы повысить сопротивляемость нашего организма и не допустить послабления иммунитета? Основные продукты, повышающие иммунитет (причем естественные продукты!) — это продукты пчеловодства, как перга и прополис.

Итак, перга – это собранная пчелами и переработанная молочнокислым брожением цветочная пыльца, которая законсервирована в сотах под слоем меда. Этот продукт уникален по своему составу, ее практически невозможно произвести искусственным путем. Она содержит витамины для повышения иммунитета (А,С, Р, Е, а также витамины группы В).

Прополис — это клейкие вещества, которые собираются пчелами весной с почек деревьев (тополь, ольха, берёза и др.) и перерабатываются пчелиными ферментами. Прополис смертелен для огромного количества возбудителей болезней, он повышает сопротивляемость иммунитета. Учеными доказано, что прополис пагубно действует более чем на сто разных вредоносных бактерий и грибки. Обычные лекарственные препараты знамениты и тем, что в течение какого-то времени они вызывают привыкание организма, и бактерии тоже с течением времени перестают на них реагировать. А вот прополис тем и хорош, что не вызывает привыкания у микробов и в состоянии бороться с ними довольно долгое время.

Однако следует помнить, что и прополис, и перга – это продукты пчеловодства, поэтому если у вас есть аллергия на такие продукты, или на цветочную пыльцу, то вам следует быть с этими продуктами очень осторожными. В полнее возможно, что и на эти компоненты у вас тоже может проявиться аллергия.

Ни для кого не секрет, что укреплять иммунитет надо смолоду. Поэтому настоятельно советуем начать укреплять иммунитет вашего ребенка с самого рождения. Самым основным и действенным средством является грудное вскармливание. В грудном молоке содержатся все необходимые антитела, которые предохранят вашего малыша, по крайней мере, от тех болезней, которые перенесла сама мать. Если нет возможности грудного вскармливания, то вы должны помнить и знать, что лучше всего подходит для замены грудного молока козье. Оно максимально приближено по составу к материнскому. Кроме питания не забывайте закалять вашего малыша при помощи принятия водных процедур и воздушных ванн. Это крайне важно для поддержания нормального функционирования организма ребенка без сбоев.

Самый правильный путь повысить иммунитет организма является правильное и сбалансированное питание. В природе существуют продукты, способные повышать защитные свойства организма, например, брокколи, кисломолочные продукты, морковь, клубника, цитрусовые, киви, индюшачье мясо и морепродукты. Зелень вообще очень богата на различные витамины, особенно сельдерей, укроп и петрушка. плоды семейства тыквенных и кедровые орехи тоже заставят ваш организм побороться с микробами. Однако следует помнить, что при приготовлении всех этих полезных продуктов ни в коем случае нельзя злоупотреблять тепловой обработкой, так как при ее чрезмерном употреблении все полезные свойства и качества продуктов тут же испарятся.

Если не хотите употреблять лекарственные препараты, то хорошим способом для вас будет перемена образа жизнедеятельности. Встаньте с дивана, чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Это не вылечит ваш организм, зато придаст бодрость не только вашему телу, но и духу, поднимет вам настроение. Попробуйте обеспечить себе полноценный сон, если вам не дает заснуть какая-то проблема или вы постоянно подвержены стрессу – попринимайте валерьянку или другой травяной сбор. Встречайтесь чаще с хорошими людьми, читайте приятные книги, смотрите веселые и добрые фильмы – ни в чем себе не отказывайте!

Источник:
Как повысить иммунитет организма?
Как повысить иммунитет организма?
http://cutlife.ru/zdorove/kak-povysit-immunitet-organizma.html

Народная медицина

Выберите букву, на которую начинается симптом или болезнь, которое Вас интересует:

Иммунная система организма одна из важнейших систем в нашем организме! Иммунная система должна выполнять функции, которые будут защищать наш организм от различных вирусов и болезней, которые будут питаться атаковать наш организм, потому повышение иммунитета нашего организма самая распространенная и актуальная проблема нашего времени.

Существует бесконечное количество причин, при которых может снизиться уровень иммунитета вашего организма, это: не сбалансированное или же не правильное питание, не достаточное количество витаминов, а также микроэлементов в организме, стресс, резкие переживания, частые перепады настроения, загрязненная окружающая среда, плохая экология, наркотики, алкогольные напитки, курение, некие медицинские препараты, которые за частую люди принимают без рецепта врача, недостаточная физическая активность, долгосрочное недосыпание, усталость, физические, а также умственные перегрузки вашего организма.

Прежде чем начинать решать проблему пониженного иммунитета , вы должны убедиться что он действительно снижен, это проверить очень просто, если то что указано ниже вам присуще, то несомненно вы должны прочитать эту статью до конца и начинать работать над повышением уровня вашего иммунитета :

1. Если вы болеете простудой (не менее 3-5 раз в год);

2. Ваша температура тела часто держится 37-38;

3. Часто вас преследуют инфекционные заболевания (гайморит, отит, ангина и другие);

4. Вы часто чувствуете себя утомленным, приходит упадок сил;

5. Частые гнойные высыпания на коже, герпес, фурункулы;

Итак, если вы обнаружили эти признаки у вашего организма, то вам нужно срочно начинать заботится о том как бы поднять уровень иммунитета вашего организма. Существует три способа повысить уровень иммунитета в организме, это: медикаментозный, правильное питание, и повышение иммунитета народными средствами.

Первый способ, медикаментозный, заключается в том, что вы должны посетить консультацию врача и на основе полного обследования вашего организма специалистом, вы получаете курс медикаментозного лечения, который и поможет вам повысить ваш уровень иммунитета .

Второй способ это- правильное питание. Чтобы этим способом повысить уровень вашего иммунитета , в рационе должны обязательно присутствовать такие продукты питания:

— ягоды, фрукты, овощи (малина, клубника, черника, яблоки, гранат, лимон, свекла, редька, красный перец и другие);

— сухофрукты и соки (изюм, курага, финики, чернослив, разнообразные соки с мякотью (томатный, виноградный, свекольный), красное виноградное вино);

— белковая пища (мясо, рыба, бобовые- фасоль, горох, чечевица);

— морепродукты (кальмары, креветки, крабы, лангусты, морская капуста);

— продукты, богатые калием (картофель в мундире, орехи, гречневая и овсяная крупа, урюк);

— кисломолочная пища (разнообразные йогурты, кефиры, ряженка, творог, сметана);

А также прекрасными средствами, которые благоприятно повлияют на ваш иммунитет это имбирь и зеленый чай.

Помимо продуктов которые повышают иммунитет , существует еще и список тех продуктов которые никак нельзя употреблять в рационе людям с пониженным уровнем иммунитета : напитки содержащие спирт, разнообразные копчености, соленые и кислые маринады, напитки с газом, жирные продукты, все что содержит красители и консерванты, чрез мерно сладкие продукты питания и наконец, продукты содержащие много жира. Этот список можно было бы продолжать очень долго, но главное придерживаться простых правил по которым нужно не употреблять эти продукты в пищу.

И третий способ это- народные средства-мед, анис, прополис, базилик, мелиса, почки и листья березы, баня или сауна.

Эти способы помогут вам не только повысить уровень вашего иммунитета в организме, а и оставаться жизнерадостными, красивыми и здоровыми всю жизнь!

Источник:
Народная медицина
Как повысить иммунитет организма
http://girudika.com/povusit_imunitet.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Что чувствует мужчина после измены жене Девчонки, как вы себя чувствуете после измены?Когда писала этот текс,… (1)

Диор помада Dior Addict губная помадаФотогалерея: Addict губная помада Многогранное отражение света… (1)

Чем подкармливать растения Подкормка комнатных растений зимойЧем подкармливать комнатные растения в зимний период… (1)

Как ты борешься с ленью 5 эффективных способов, как бороться со своей ленью и стать… (1)

Как подставить человека 7 способов: как красиво поставить человека на место7 способов: как… (1)

COMMENTS