Как преодолеть лень и апатию

Как побороть лень и апатию?

*Знаю только, что с детства мечтала стать певицей, но мне не хватило для этого уверенности. Да и мама этого очень боялась, всячески разговорами пугала на эту тему. Сейчас хожу учусь вокалу для себя, но и позаниматься дома самой заставить себя не могу.

*Поддержка полностью отсутствует, родители уже совсем отчаялись и мои жалкие попытки что либо изменить в себе воспринимают со смехом. Как бы я не пыталась им объяснить, что для меня это важно и я искренне пытаюсь, они уже не верят. Да и поддержки в этом плане не хотят оказывать. Друзья убеждают, что все это временное, что я вообще умница, так стараюсь и все пройдет, что я не самая ленивая на свете.
*когда пытаюсь распределять время на учебу и отдых, могу легко украсть время у учебы и спокойно поотдыхать, смотреть фильмы, сидеть в интернете.
Помогите мне пожалуйста, я больше так не могу…
Заранее спасибо.

Отвечает Ольга Счастливцева, психолог

Татьяна, добрый день!

Меня зовут Ольга, я психолог. Ваше письмо вызывает много сочувствия,
Это, действительно может быть очень тяжело — каждый день бороться с ленью, апатией, не находя поддержки у близких. Вы рассказываете о том, что уже довольно давно занимаетесь тем, что не приносит удовольствия.

Судя по тому, что такая ситуация длится уже некоторое время, и не получается выбраться из нее самостоятельно, я бы рекомендовала Вам лично пойти к психологу. Попробовать найти выходы с помощью профессионала, который поможет посмотреть на проблему со стороны и найти решение.
Вы пишете, что хотите побороть лень.

Опытные психологи знают, что чаще всего, лень является сигналом того, что выбранная работа, учеба и другие занятия не приносят радости, что очень много сил тратится на то, чтобы заставлять себя делать то, что совсем не хочется. Много лени – сигнал очень сильный.

Осталось выяснить, чего же хочется? И тут мы снова наталкиваемся на проблему. В письме Вы пишете, что с детства не знаете, чем хотели бы заниматься. А ведь это очень важно. Важно найти свое. Тут может понадобиться потратить на себя время. И я снова порекомендовала бы искать свои пути с помощью опытного психолога, специалиста, который может помочь Вам оглядеться и попробовать посмотреть на мир словно «с другой стороны». А вместо привычного набора всего, что не нравится, заметить, что могло бы понравиться и могло бы приносить удовольствие. Это не так просто . Но это возможно.

Вы пишете, что английский не вызывает жуткой апатии, а вокалом хотелось бы заниматься. И тогда можно поискать пути, как заниматься этим, именно тем, что нравится. А уж потом, поняв, что в любимых делах есть успехи, находить в себе силы и делать нелюбимые дела.

Для того, чтобы выбраться из апатии и депрессии, придется понять, как Вы туда попали. Искать в школьных годах. Разобраться с чувством стыда, о котором написано в письме.
И тогда уже есть прямая возможность двигаться к успешности. А для такого движения нужны силы и много желания заниматься выбранным делом.

Если у Вас возникнут вопросы, пишите. Я с удовольствием отвечу.

Счастливцева Ольга, психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.
Индивидуальные и семейные консультации. Работа очно и Skype
+7-916-167-7569

Источник:
Как побороть лень и апатию?
Я хочу стать успешным человеком, начать работать. Сейчас учусь в университете, мне сложно — откладываю, прокрастинирую. Как побороть лень и апатию?
http://wellpsy.ru/kak-poborot-len-apatiyu/

Как побороть лень и апатию

У каждого человека в жизни бывают ситуации, когда им овладевает лень и апатия. Просыпаешься утром, ничего не хочется делать, даже поглощение еды кажется чем — то трудным и невозможным, не возникает мысли о том, чтобы подняться с постели, хочется только одного, накрыться одеялом с головой и закрыться от внешнего мира, чтобы никто не трогал и не спрашивал, что с вами происходит. Вот тогда-то и стоит задуматься над тем, как бороться с ленью и апатией.

Апатия – нежелание человека, что — либо делать (речь в данном случае идет не о какой — то работе, а даже об обычных действиях, которые совершает человек в течение дня). В отличие от лени, апатия психофизиологическое состояние человека. В сложных случаях, когда человек сам не может справиться с проблемой, приходится прибегнуть к помощи врача психотерапевта.

Многие пациенты, не желают посещать данного врача, боясь, что он выпишет направление в стационар. Это неверное опасение! Такая необходимость возникает редко, только в самых крайних случаях, когда на фоне психического расстройства, человек начинает чувствовать реальную физическую боль (сильные головные боли и др.).

Рассмотрим основные моменты, почему же возникает апатия у человека. Конечно, проанализировать все случаи не получится, но стоит выделить наиболее встречаемые.

1. Ссора с близкими людьми.

В такой ситуации не стоит закрываться, будьте сильными, умейте признавать свои ошибки, даже если не прав ваш оппонент разговор не стоит откладывать в «долгий ящик». Чем быстрее вы поговорите, выясните суть проблемы, тем легче вам будет. Не забывайте, что бы ни случилось, это близкий вам человек, который сможет понять и простить. Не стоит говорить на повышенных тонах, обвиняя друг друга. Помните, близкие люди как никто другой понимает и забывает о проблеме и ссоре.

2. Проблемы, возникшие на работе.

Если у вас возникли не простые отношения с коллективом, не стоит отчаиваться. Есть масса путей, выходов из подобной ситуации. Самое простое, поговорить по душам, и направить всю энергию не на конфликты, а в рабочее русло. Если это не помогает, будет не плохо привлечь начальство к проблеме, но не в открытую. Просто вскользь упомянуть о проблеме. Очень помогает в решении подобных ситуаций, маленький корпоратив с тортом и вином, это поможет вам сблизиться с коллегами и в приятной атмосфере выяснить все недовольства.

3. Если в жизни все хорошо.

Бывает так, что в жизни все хорошо, нет глобальных проблем, ссор, плохого настроения, но апатия все равно возникает. Возможно, организм дает первый звоночек, что он устал. Дайте себе передышку, возьмите выходной, отоспитесь, посмотрите любимый фильм, и силы вновь к вам прибудут.

Прежде чем понять, как бороться с ленью, нужно разобраться в причинах ее возникновения.

1. Часто лень может быть связана с проблемами здоровья человека. Если вы не совсем здоровы, соответственно нет желания что — либо делать.

2. Черта характера. Есть люди, которые просто не видят цели в жизни, их устраивает то, что они имеют, как живут. Нет стремления работать, лучше и больше, достигая новых вершин.

3. Проявление хронической усталости. Бывает, что нервная система устает от нагрузок, эмоций. И тогда, лень просто выполняет защитную функцию, врачи называют такое состояние психологической ленью.

Также в медицине различают несколько видов лени:

  • Активная. Лень, направленна на выполнение какой – то определенной работы. Часто бывает, мы до последнего откладываем какое-нибудь дело на потом, при этом, свободно занимаемся другими делами, находим на них время и силы. Такой вид лени можно часто наблюдать у деток, стоит попросить убрать за собой игрушки, они найдут себе другие дела, только бы не заниматься данным видом работы.
  • Абсолютная. Когда лень полностью овладевает нами, остается только единственное желание – спрятаться от всего мира.

Если дни идут, а вы так и не можете побороть свою лень и апатию, главное не сдаваться. Движение – это жизнь. Заставьте себя двигаться! Начните с простого, заставляйте себя принять душ, поесть, сходить в магазин. Если и это никак не получается, просто займитесь зарядкой в постели (апатия и лень этого не любят, поэтому возможны различные «уловки» в виде слабости, головокружения и т.д.- они пройдут). Помашите руками, переворачивайтесь со спины на живот, сгибайте и разгибайте ноги. Начнете движение, в организме выработается эндорфин, который улучшает настроение.

Важно иметь перед собой цель и знать ответ на вопрос: « А нужно ли мне бороться с ленью и апатией». Ответ должен быть однозначным – да! Вы человек, не растение, способны на большее. Просто цели будет не достаточно. Стимул, посмотрите на ситуацию со стороны, что вы получите, сделав над собой усилие и выполнив определенную работу. Это может быть как финансовая заинтересованность, так и просто избавление от стрессов, по причине того, что привыкли все откладывать на завтра, на потом. Ну и, конечно же, мотивация. Мотивация может быть одна, поборов лень и апатию, вы докажите сами себе, что на самом деле являетесь сильным человеком и готовы справиться с любой стрессовой ситуацией.

Чтобы даже не возникало мыслей о лени и апатии, необходимо правильно организовывать свой день, или стараться это делать.

Было бы здорово начинать утро с холодного душа, включать свою любимую ритмичную, заводную музыку. Готовить вкусный и полезный завтрак (диеты здесь не помогут, для борьбы с этими недугами нужен сытый желудок).

Устраивайте себе выходные дни, когда вы полностью будете посвящены себе. Для женщин полезен шоппинг, поход в салон красоты, встречи с подругами. Для мужчин, подойдет просмотр интересного футбольного матча, игра в бильярд с друзьями, рыбалка. Свежий воздух – вот главный ваш помощник! Прогуляйтесь по парку, покормите голубей, уток, приобщитесь к природе, почувствуйте ее спокойствие и гармонию. Не забывайте об общении, нет желания общаться с друзьями и подругами, дети – вот решение проблемы. Пройдитесь на детскую площадку, понаблюдайте за малышами, глядя на деток, не возможно находится в плохом настроении.

Питайтесь правильно. Не стоит нагружать организм тяжёлой пищей, фрукты, сладости, овощные салаты – вот ваше оптимальное меню. Займитесь любимым делом или хобби, даже если занимались им только в детстве, рисуйте, вышивайте, моделируйте, все это только пойдет вам на пользу. Ну и конечно здоровый сон.

Эти шаги помогут вам побороть лень и апатию, верьте в себя и все получится!

Источник:
Как побороть лень и апатию
Причины и способы борьбы с ленью и апатией на бытовом уровне
http://kakpravilino.com/kak-poborot-len-i-apatiyu/

Как преодолеть лень и апатию

« Проглотить-то хочется , да прожевать лень » —
русская пословица

“ Ой , что то не охота работать ; ладно , сегодня отдохну , а завтра начну по полной ! » – знакома фразочка ? А скрывается под этими словами лень , и «завтра» будет снова «завтра» . Все мы встречаемся с этим , и у некоторых возникал вопрос — как преодолеть лень и апатию ? Чтобы это осуществить , надо знать причину их возникновения и место хранения .

Причина лени и апатии человека , так же как и любая другая проблема , берет свое начало с прошлого : пережитые ситуации , которые сформировали лень , а так же сделанные выводы в тех ситуациях , принятые решения . Находятся они в подсознании . Все это определяет жизнь каждого человека в настоящем времени , и мешает реализовывать свои планы .

Лень становиться нормой для человека , потому что психика привыкает ко всему , будь то полезное или не полезное . А избавиться от нее сложно , потому что психика еще и инертна — требуется время .

Некоторые люди , чтобы избавиться от лени , апатии , ставят перед собой цели , практикуют :

но все это дает результат на короткий срок , ??????? ?????????. причины лени и апатии не устраняются . Можно конечно их использовать постоянно , как волшебный пендель , но зачем усложнять этим жизнь , если есть вариант избавиться от лени навсегда .

Итак , как преодолеть лень ? Лень может проявляться из-за страха перед чем-либо . Например , вы хотите построить свой бизнес , но никогда этого не делали . В таком случае лень может являться щитом перед страхом строить бизнес . Откладывание на «завтра» , апатия и лень будут отдалять желаемый результат , и тогда он может так и остаться не достигнутой целью . Поэтому для преодоления лени , в первую очередь , стоит избавляться от страхов , которые вызывают лень . Избавившись от них — лень уйдет сама по себе , и останется только живой интерес , который будет двигателем к действиям .

Но дело в том , что с ленью может быть связано много других проблем , которые так же хранятся в подсознании . И тогда чтобы избавиться от лени раз и навсегда , требуется избавиться от связанных с нею проблем . Конечно , вы сами все этого не вспомните и прямо сейчас не скажете , почему у вас появляется лень и с чем она связана . Для этого есть специальная техника , которая работает с подсознанием – ????? ????????, быстро и эффективно позволит преодолеть лень и апатию в скромные сроки . И тогда вопрос «как преодолеть лень» отпадет , но появится другой «что мне еще сейчас сделать , чтобы построить свою жизнь наилучшим образом» .

????? ??? ??? ???? ??? ?????? ???? ????? ?? ???? ???, ????? ??? ?????? ???, ????? ????? ???? ?????? ??? ?????? ??????. ?? ???? ????. ???? ??? ????? ??? ?????????, ??, ??? ??? ???? ?? ??? ??????, ?? ???? ?????? ??? ???????, ??? ?????? ??? ?? ????. ???? ??? ??? ???? ?????? ?????? — ???? ?? ?????, ????? ???, ??? ?? ??????, ??? ???? ?????.

Источник:
Как преодолеть лень и апатию
Как "излечить" лень и апатию? Мы подготовили для вас интересную статью. Жмите и мы ответим на все накопившиеся у вас вопросы/
http://turbo-suslik.org/ar/kak-preodolet-len-i-apatiyu/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Школа граня развод Компьютер Интернет блог Статьи, приносящие деньгиКомпьютер + Интернет + блог… (5)

Мужчина рыбы женщина рак в постели Мужчина рыбы женщина рак в постели Овен 21.03 - 20.04… (5)

Женатый мужчина дева влюбился Влюбленный мужчина Дева – поведение в отношенияхЗнаком Дева, как известно,… (5)

Слова мамы невесты на выкупе Cлова мамы на выкупе невесты Ах, эта свадьба, свадьба… Она… (4)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (3)

COMMENTS