Как развить терпение

Кратковременная память – что это такое? Как развить кратковременную память?

Кратковременная память – что это такое? Как развить кратковременную память?

Сегодня мы остановим внимание на развитии кратковременной памяти (её также называют рабочей). Этот вид памяти отличается незначительным, около 30 секунд, промежутком сохранения информации. Цель кратковременной памяти – максимальная «выжимка полезного», упрощающая воспринимаемую информацию и отделяющая важное, полезное от второстепенного.

Память – психический процесс, складывающийся из нескольких связанных между собой компонентов: запечатление информации, её хранение, воспроизведение и забывание. Наиболее часто встречающаяся классификация такова: по длительности хранения информации выделяют мгновенную (длительностью максимум 15 секунд), кратковременную (и оперативную, связанную с ней) и долговременную память. Каждый из указанных видов памяти является также и важным этапом обработки (сохранения) данных.

Из кратковременной памяти важная для индивида информация поступает в оперативную, а затем и в долговременную память, но человеку приходится предпринимать для этого некоторые волевые усилия. Факторами, способствующими переходу информации в оперативную память, являются сопровождение информации эмоциями, многократные повторения, необычность, важность для данного человека.

Этот показатель у разных людей неодинаков и характеризует способность человека запоминать поступающую информацию. Если вас просят запомнить ряд слов, а затем сразу воспроизвести, то количество запомненных слов станет показателем объёма кратковременной памяти. В среднем эта величина составляет 7 плюс (минус) 2.

Итак, кратковременная память играет в нашей жизни важную роль:

• Позволяет обрабатывать информацию, участвуя в процессе мышления.

• Обеспечивает работу долговременной памяти, являясь «буфером», из которого отобранная важная информация затем поступает в долговременную память.

Развитие кратковременной памяти даёт нам ряд преимуществ:

— Помогает быстро оценивать ситуацию, отвечать без подготовки, импровизировать, говорить и одновременно набрасывать план мыслей, которые хотел бы озвучить.

— Позволяет связно воспринимать материал (помнить только что прочитанное и связывать его с текущей информацией).

— Улучшает навыки чтения и понимания прочитанного.

— Помогает лучше воспринимать речь на слух.

— Улучшает математические способности.

Список можно продолжать. Как итог, улучшение уровня кратковременной памяти улучшает и качество нашей жизни.

Доказано, что, регулярно получая определённые нагрузки, мозг перестраивается с целью достижения максимальной эффективности. Так, во время выполнения задач n-назад увеличивается объём кратковременной памяти и способность концентрироваться. Кроме того, при этом отмечается увеличение показателей подвижного интеллекта, т.е. способность анализировать, логически мыслить и, независимо от имеющегося опыта, решать новые задачи. Показатель подвижного интеллекта является определяющим в вопросе обучаемости, он является важной частью показателя уровня интеллектуального развития человека.

Учёные доказали, что мозг способен восстанавливать утерянные вследствие повреждения связи и изменять свою структуру под воздействием различных факторов, как внешних, так и внутренних. Это явление получило название нейропластичность. В мозге происходят непрерывные процессы как разрушения, так и рождения новых связей между нейронами. Благодаря нейропластичности мы способны обучаться, развивать память, даже восстанавливать функции мозга при его поражении. Доказано, что пластичность мозга не теряется с возрастом. Тренировку мозга часто сравнивают с тренировкой мышц, и не случайно.

— Мозгу тоже нужен «тренажёрный зал». Для развития когнитивных функций мозга с успехом применяются регулярные тренировки на развивающих тренажёрах онлайн . Комплексные программы тренировки памяти, внимания, мышления, восприятия помогают всестороннему развитию когнитивных функций.

— Повторение – мать учения. Повторяя про себя нужную информацию через каждые 14-16 секунд, мы «обновляем данные».

— Просто и эмоционально – гораздо лучше, чем сложно и пресно. Максимально упрощайте информацию и подкрепляйте её эмоциями.

— Мотивация – действенное оружие. Дайте себе установку на то, что эта информация просто необходима Вам в дальнейшем.

— Развивайте образную память. Простые ассоциации и другие мнемонические приёмы помогают «привязывать» нужное слово к образу (к части тела, к предмету привычного интерьера, или путём составления невероятного рассказа из не связанных по смыслу слов). Отсюда несколько советов:

— Необычно, редкостно – значит, запомнится лучше. Создавайте для запоминания яркие образы.

• Разделяйте длинную информацию на блоки, удобные для запоминания: например, разделяя номер телефона или пин-код на части, ассоциирующиеся с памятными Вам датами; можно создавать образы, закрепляющие определенную комбинацию.

• Ищите закономерности, принципы организации материала, устанавливайте связи.

• Используйте музыку и ритм. Музыка может помочь в запоминании, если на мотив знакомой мелодии положить слова (буквы, текст), которые нужно запомнить. Так, английский алфавит неплохо запоминается под песенку «Чижик-пыжик, где ты был?».

• Используйте первые буквы слов, складывающих нужную информацию: например, Иван рубил дрова, Варвара топит печь – первые буквы подсказывают последовательность и названия падежей в русском языке (именительный и так далее).

Если классифицировать память по характеру психической активности, особого внимания заслуживает образная память. В ней сохраняются образы: запахи, звуки, зрительные представления. Одним из показателей индивидуально-типологической характеристики памяти является тот её вид, который является ведущим для конкретного человека. В этом ключе различают зрительную, слуховую, обонятельную, тактильную и другие виды памяти.

Кратковременная зрительная память связана с фиксированием, хранением и воспроизведением зрительных образов. Её объём довольно несложно протестировать.

Тест на кратковременную память:

Нарисуйте таблицу 3X4 и заполните её случайными двузначными числами. В течение 20 секунд смотрите на таблицу, стараясь запомнить как можно больше чисел. Затем закройте её и запишите все числа, которые запомнили. Последовательность воспроизведения не имеет значения.

Для взрослого человека нормой считается уровень кратковременной памяти, при котором запоминается не менее 7 чисел.

Для тренировки зрительной памяти у ребёнка можно использовать такую игру: приготовьте две картинки с одним и тем же предметом, хорошо известным малышу. На первой картинке предмет должен быть изображён целиком, а на второй на нем должны отсутствовать какие-то элементы. Например, на первой картинке – стол, а на второй – он же, но без одной ножки. Вначале ребёнку показывают первую картинку, просят рассмотреть и запомнить (30 секунд). Затем первую убирают, дают вторую и просят назвать отличие (или отличия) от первой.

Кратковременная слуховая память связана с фиксированием, хранением и воспроизведением слуховых образов. Она является одной из разновидностей образной памяти. Ещё в 1960 году результаты экспериментов доказали, что слуховая память – одно из главных условий сохранения и воспроизведения вербальной информации (Джордж Стерлинг, американский когнитивный психолог).

Есть специальные тесты на кратковременную память, методики, позволяющие оценить объём слуховой памяти, но они актуальны прежде всего для оценки уровня готовности ребёнка к обучению в школе.

Для тренировки слуховой и ассоциативной памяти у ребёнка можно использовать игру «Опиши меня». Для этого взрослый называет какой-либо предмет или животное, а ребёнок должен представить его и назвать разные его вид, признаки, действие, особенности, звуки. Например: котёнок – маленький, тёплый, пушистый, шерстка длинная, густая, может мурчать вот так: «Муррр». Может мяукать вот так: «Мяу».

Взрослым рекомендуется научиться прислушиваться к звукам, окружающим нас и воспринимаемым как фон. Попробуйте выделять их по отдельности и мысленно повторять, стараясь быть как можно точнее. Это тренирует и внимание, и слуховую память.

Очень эффективны занятия на игровых тренажёрах онлайн . Так, благодаря занятиям на тренажёре «Звукварь» улучшается способность удерживать звуковую информацию и развивается музыкальный слух. Регулярные пятнадцатиминутные занятия приносят ощутимые результаты.

В отличие от взрослых, дети имеют несколько меньший объём кратковременной памяти (5-6 слов, цифр или образов). По мнению учёных, в дошкольном возрасте кратковременная память развивается особенно интенсивно: в это время закладываются основы её развития. Дошкольник, в отличие от более старших детей и взрослых, информацию запоминает механически, и управлять памятью начинает с помощью родителей и педагогов. От того, насколько правильно происходило развитие основных психических функций ребёнка дошкольного возраста, зависит состояние его памяти и его успехи в обучении.

Каждый возраст имеет свои особенности развития памяти.

1.От рождения и до 1 года происходит формирование моторной памяти. Ребёнок запоминает движения, особенно имеющие позитивный результат и эмоционально подкреплённые.

2.От 1 года и до 2 лет – первые попытки узнавания близких (родители – не в счёт). Развивается нервная система, а с ней – и объём запоминания. Осваивается ходьба, и это освоение даёт новый важный опыт. Начинают формироваться зачатки образной памяти.

3.От 2 и до 4 лет возобладает механическое запоминание. Идёт освоение основных двигательных навыков, закладываются основы логики, происходит запоминание более сложных слов.

4.От 4 и до 6 лет у детей доминирует непроизвольный характер запоминания, не зависящий от волевых усилий и желаний ребёнка. Запоминание связано с деятельностью и зависит от её особенностей. Что увлекло, вызвало сильные эмоции – то и запомнилось.

Способность к запоминанию, как правило, оценивают по состоянию слуховой и зрительной памяти, что выясняется при немедленном воспроизведении ребёнком услышанного или увиденного. Иногда плохая кратковременная память у ребёнка сочетается с гипертрофированной долговременной, и в этом случае малыш не в состоянии запомнить короткое предложение, но детально воспроизводит события большого срока давности.

Нарушения кратковременной памяти у взрослых могут быть связаны в возрастом, травмами головы, приемом некоторых препаратов, опухолями мозга, хроническим недосыпанием, старческим слабоумием, психическими расстройствами, употреблением алкоголя и наркотических веществ. Но не будем забывать о нейропластичности мозга, о возможности развивать свои способности и о том, что терпение и труд все перетрут.

И ещё несколько общих советов:

— Пейте достаточное количество чистой воды;

— При запоминании старайтесь работать, избегая раздражителей;

— Позаботьтесь о правильном питании с учётом потребностей мозга;

— Тренируйте концентрацию внимания.

— Посильные физические нагрузки улучшают питание мозга и, соответственно, его работу. В частности, запоминание.

Успехов Вам в саморазвитии и занятий с удовольствием!

Источник:
Кратковременная память – что это такое? Как развить кратковременную память?
В статье всесторонне раскрыто понятие кратковременной памяти.
http://b-trainika.com/blog/kratkovremennaya-razvit-kratkovremennuyu/

Пройдите 2 необходимых шага, чтобы развить телекинез!

Пройдите 2 необходимых шага, чтобы развить телекинез!

Как развить телекинез и стать известным? Читайте прямо сейчас, как влиять на предметы, людей и обстоятельства!

Телекинез? – это одна из экстрасенсорных способностей человека, предполагающая возможность двигать предметы силой своей мысли.

Для того чтобы развить телекинез, нужно просто натренировать свою психическую силу!

Занимаясь практикой телекинеза, вы

  • разовьете небывалую уверенность в себе,
  • усилите свою волю до “магического” уровня,
  • будете привлекать людей,
  • станете известным (и сможете зарабатывать хорошие деньги),
  • научитесь силой взгляда влиять на предметы и события…

Это можно сделать только с усилием воли!

Главное условие, если вы решили овладеть телекинезом – регулярность. Нужно будет каждый день заниматься развитием способности в течение нескольких месяцев (возможно быстрее) для того, чтобы появился первый видимый результат.

У вас должно быть твердое намерение!

Терпение и тренировка каждый день в одно и тоже время. Лучше всего ночью, поскольку в ней меньше вибраций человека, это позволяет проявиться скрытым энергиям.

Храните свои достижения в секрете!

Тренировки должны быть строго конфиденциальными: не нужно никому показывать свои успехи до тех пор, пока не появятся устойчивые результаты!

Воспитание воли и взгляда!

Эти занятия нужно продолжать в течение одного месяце каждый день в одинаковое время.

1. Первое, что необходимо – концентрироваться на черной точке, расположенной в метре от глаз (на уровне глаз). Сосредотачиваться нужно в течение 5 минут, постепенно доводя время до 15 минут.

Положение тела следует занять удобное, расслабленное, позвоночник прямой.

Во время концентрации нужно представлять, что из глаз и района переносицы исходят лучи, которые буквально приклеиваются к точке, настраивают постоянную связь. Этот образ должен рассеять все мысли в голове, погрузить в безмыслие.

2. Второй этап! Научившись удерживать усилием воли концентрацию и устойчивую связь с точкой, человек начинает совершать вращательные движения головой по часовой стрелке, удерживая концентрацию на точке. Сосредоточение также нужно довести до 15 минут.

3. Третий этап! Человек рисует 2 точки – вверху и внизу. Концентрируется на верхней. Плавно переводит свой взгляд вниз не теряя концентрации. Затем вверх. Делать это следует очень медленно.

Это будет обучать сознание первым шагам телекинеза. Практик должен чувствовать усилие, как будто сдвигает верхнюю точку вниз своей волей (и наоборот).

Шаг 2, чтобы развить телекинез!

Передвижение материальных предметов!

1. Практик в начале тренировок использует что-то очень легкое, например, пластиковый стаканчик.

2. Он садится на пол и ставит перед собой стул с ровной поверхностью.

3. Человек кладет на него стакан круглой поверхностью набок.

4. Практикующий сосредотачивает свою волю и пробует усилием воли сдвинуть его, используя навыки наработанное на упражнении с точкой.

5. Можно помогать себе руками: делать над стаканом пассы, “тянуть” его за руками (это создает “эфирный ветер”, который помогает сдвинуть стакан, что усиливает телекинетическую способность).

Упражнение необходимо выполнять в течение 10-ти минут. Результаты со стаканом обыкновенно появляются через 3-5 дней.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

? Телекинез — термин, которым в парапсихологии принято обозначать способность человека одним только усилием мысли оказывать воздействие на физические объекты (Википедия).

Источник:
Пройдите 2 необходимых шага, чтобы развить телекинез!
Как развить телекинез и стать известным? Читайте прямо сейчас, как влиять на предметы, людей и обстоятельства!
http://omkling.com/razvit-telekinez/

Терпение и настойчивость

Хорошее терпение и настойчивость — безусловно положительные качества, полезные каждому человеку, особенно стремящемуся к успеху. Однако на практике достаточно непросто их развивать.

Основные препятствия создают:

  • Лень. Наш первый враг, отбирающий мечты, возможности.
  • Неуверенность. Сомнения в целесообразности действий, собственных силах, успехе предприятия.
  • Страх. Мы придумываем возможные последствия, боимся худшего.

Однако преодолевать возникающие затруднения все же необходимо. Поэтому устраивайтесь поудобнее, будем разбираться, как развить терпение и настойчивость, сделав их основными чертами своего характера.

Представьте себе мир, где люди перестанут добиваться желаемого. Будут довольствоваться имеющимся, отказываться действовать, достигать лучших результатов. Постепенно имеющиеся блага будут исчерпаны, начнется деградация общества.

То же наша жизнь: двигаясь вперед, развиваясь, действуя мы обогащаем ее. Это касается материальных, духовных благ. Радость достижений, маленьких побед устремляет человека вперед, к новым целям. Наоборот, отсутствие мотивации, лень, страхи лишают возможностей, ограничивают, запирают нас в маленьком мире. Думаю, сейчас каждый думает: я хочу развить терпение и настойчивость, чтобы двигаться вперед! Основные аспекты:

  • Научитесь спокойно относиться к трудностям. Раздражение, отчаянье, любой негатив здесь неуместны.
  • Развивайте уверенность в себе, собственных силах. Уверенность укрепляется с каждым положительным опытом. Поэтому чем чаще дело доводится до результата, тем сильнее ваша вера осуществимости задуманного.
  • Целеустремленность. Без целеустремленности настойчивость быстро ослабевает.
  • Визуализация желаемого: продумав все мысленно до мельчайших подробностей, достаточно просто выполнить задачу практически.
  • Неудачные попытки считайте пробой на прочность, а не поражением. Продолжайте действовать.
  • Наслаждайтесь процессом: я могу это сделать, значит обладаю талантом, силой, разумом!
  • Вырабатывание привычки. Постоянная тренировка терпения, настойчивости формирует новые навыки, подкрепляющие привычку.
  • Побеждайте страх неудачи. Чаще всего тревога отступает, когда с головой погружаешься в работу. Мысленно сосредоточьтесь на результате.
  • Умейте отказываться от соблазнов. Запланированное следует выполнять в полном объеме в строго назначенное время. Привычка откладывать «на потом» оборачивается неосуществленными мечтами.

Вспомните выражения «вода камень точит», «терпенье и труд все перетрут». Маленькими шагами постепенно можно добиться порой даже большего, чем титаническими усилиями единоразово. Распределите нагрузки равномерно, настойчиво, планомерно выполняя задуманное.

Думаю, понятно: достаточно постоянно сохранять внутреннее равновесие, радоваться достижениям, мысленно напоминать себе о цели, чтобы терпеливо двигаться навстречу результату. Будьте терпеливыми и настойчивыми, друзья! Это основа будущего успеха.

Источник:
Терпение и настойчивость
Развивая терпение и настойчивость, можно достичь великих результатов! Просто следуйте простым правилам
http://incomeeasily.ru/polozhitelnyie-kachestva-cheloveka/terpenie-i-nastoychivost

Терпение и труд, все перетрут — или как развить качества Лидера!

«Терпение и труд, все перетрут» — или как развить качества Лидера!

Успех! Богатство! Счастье! Так хочется получить в одно мгновение, чтоб успеть насладиться всем и сразу.

Но, увы, так не бывает. Всем давно известно, что «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».

Но как же тогда нужно работать, чтобы получить желаемое и исполнить мечту? Нужно развиваться не только профессионально, но и внутренне – заняться саморазвитием и самоорганизацией . Нужно начать воспитывать и развивать в себе качества Лидера и грамотного организатора.

Начните с малого – с привития себе лидерских качеств, привычек. Вы знаете, чтобы действие вошло в привычку, его нужно повторить двадцать один день? Ошибкой является попытка развить в себе, принципиально, новые качества лидера или отказ от привычного образа жизни. Начните с малого, с мелочи. Например, вооружитесь привычкой приготавливать себе одежду на следующий день, или прибирать носки (это для нас, для мужчин ), выпивать стакан воды с утра, смывать косметику на ночь и наносить крем…. Перечислять можно долго. Главное, чтобы это несло пользу лично для вас.

Важность подобных действий легко объяснима: начинайте менять себя с малого, развейте качества Лидера с самых низов характера. Про характер и личностные качества можно долго рассуждать. Так давайте же, определим, что отличает Лидера от обывателя, и какие такие существуют «лидерские качества».

Кто такой Лидер? Это человек ведущий за собой.

Он обладает собственным мнением и способен нести, а главное, брать на себя ответственность за свои поступки и результаты, как его лично, так и команды в целом. Он организован и собран. Не опаздывает на встречи в независимости от их важности. Он сдержан в суждениях, до формирования собственного мнения, относительно предмета обсуждения. Он отличный организатор своей команды. Можно ещё долго перечислять, но, на мой взгляд, образ Лидера успешно сформирован. Лидер – человек вызывающий уважение своими словами и поступками.

Развитие же качеств Лидера, как раз, и начинается с малого – с воспитания правильных привычек. Только ежедневное повторение одного и того же действия разовьёт привычку делать себя лучше. Добросовестный труд над самим собой докажет вам и вашим последователям, что всё возможно.

В бизнесе то же самое: Развивайте правильные привычки и качества Лидера, те которые улучшат ваши профессиональные навыки и качества. Возьмите за правило ежедневно читать определённое количество информации. Желательно, но не обязательно, если это будут книги по бизнесу или саморазвитию, психологии или тайм-менеджменту. Смотрите обучающее видео, оно даст вам новые знания и укрепит старые. Посещайте бизнес-тренинги! По личному опыту скажу, что там получаешь не только ответы на вопросы, рекомендации к действиям, но и мощнейший мотивационный толчок. Семинары подарят вам обмен опытом. А лекции и выступления Лидеров команд и компании в целом направлены на то, чтобы показать вам чей-то личный опыт.

Развить качества Лидера в себе может каждый. Набор качеств обычный – организованность , трудолюбие и саморазвитие. В эти ключевые понятия входят все остальные качества. Но стоит помнить о главном – без трудолюбия не видать тебе успеха. Все успешные люди (а не только лидеры сетевых компаний), прежде чем взлететь на крыльях успеха, очень много трудились.

В МЛМ этот труд направлен на создание пассивного дохода. Поэтому закономерно и то, что на первых порах придётся «вкалывать», но со временем, начинает работать обратная закономерность. Работать придётся меньше, а получать вы станете больше. Ведь трудясь в МЛМ- бизнесе и работая над развитием качеств Лидера, со временем вы перейдёте на новый уровень – организатор.

С этим переходом поменяется род деятельности. Уделяя всё больше времени развитию новых Лидеров, тем самым вы обеспечите себе качественный пассивный доход в будущем. И не за горами будет день, когда вы откажитесь от собственных продаж совсем, ведь уже не нужно продавать – нужно обучать людей и делиться опытом, которого у вас будет много.

Пассивный доход и большие деньги – это реальность. Успех, богатство – тоже вполне реальны. Но никто из Лидеров сетевого бизнеса не скажет вам, что это достанется вам просто так. Каждый успешный сетевик знает цену своих результатов. И знает, что путь к ним лежал с развития в себе качеств Лидера.

ЖЕЛАЮ ВАМ БОЛЬШИХ ПОБЕД НА ПОПРИЩЕ МЛМ- БИЗНЕСА!
С Любовью и Уважением Ваш Александр Тимонович!

Источник:
Терпение и труд, все перетрут — или как развить качества Лидера!
Успех! Богатство! Счастье! Так хочется получить в одно мгновение, чтоб успеть насладиться всем и сразу. Но, увы, так не бывает. Всем давно известно, что «Без
http://timonovich.com/terpenie-i-trud-vse-peretrut-ili-kak-razvit-kachestva-lidera/

(Visited 2 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Выкуп невесты слова брата Выкуп невесты слова брата Все права на материалы, размещенные на… (6)

Женатый мужчина оказывает знаки внимания Как мужчина оказывает знаки вниманияПо мнению многих, чтобы расположить женщину… (6)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (6)

Как спросить у парня какие у нас отношения Давай посмотрим правде в глаза – все мы любим короткие… (6)

Загадки на выкуп невесты Загадки на выкуп невесты Получай статьи на почту Добавляйся в… (5)

COMMENTS