Как снять напряжение в голове

Как бороться с невротической головной болью

Причины развития невроза кроются в расстройствах мозговой деятельности, координирующей адаптивные способности организма. В результате, человек теряет устойчивость к стрессовым ситуациям, а его нервная система истощается.

Болезнь может вызывать нарушения как психического, так и соматического характера. Пациенты нередко жалуются на боль и напряжение в голове при неврозе, сбои в работе различных органов.

Невроз имеет множество проявлений. Чаще всего все, он классифицируется следующим образом:

  1. неврастения;
  2. истерия;
  3. невроз навязчивых состояний.

Головная боль встречается только при истерии и неврастении, неврозу навязчивых состояний она совсем не свойственна.

Обнаруживается тесная связь между механизмами гуморальной и нервной регуляции: даже малейшее психическое нарушение провоцирует сбои в работе организма.

Так, гнев, раздражение и нервное напряжение вызывают выброс адреналина. В результате этого стимулируется секреция инсулина и адренокортикотропного гормона. Это приводит к активации коры надпочечников и стимулирует выброс катехоламинов – гормонов, избыток которых является физической причиной таких состояний как «панические атаки».

Вместе с тем, деструктивные изменения, характерные для невротических расстройств, временны: они не вызывают никаких изменений метаболизма, соответственно причины и лечение побочных последствий неврозов необходимо искать в сфере психоаналитики.

Невротическая головная боль имеет особый характер, отличный от боли, появляющейся в ответ на травму или заболевание. Часто голова болит на фоне гайморита, поражения позвонков шейного отдела или глазных заболеваний. Люди пожилого возраста жалуются на давление и боль в голове: причиной может выступать артериальная гипертензия и возрастные атеросклеротические сосудистые патологии головного мозга.

В данном случае цефалгия носит вторичный характер: её симптомы ярко выражены и прекращаются после того, как устранена первопричина первичного заболевания. Напротив, невротическая головная боль появляется после стресса, травмирующих психику ситуаций, морального и физического перенапряжения.

Интересно, что боль и напряжение в голове не являются прямым следствием стресса: они проявляются позже, когда пациента настигнут все остальные симптомы, включая нарушения аппетита, головокружение, слабость и др.

Классификация болезненно-напряженных ощущений в голове

Невротическая боль имеет свои особенности: каждый может ощущать ее по-разному, в зависимости от места концентрации болевых ощущений. Выделяется мигренозный, хронический и напряженный типы головной боли.

Цефалгия может появляться по следующим причинам:

  • Сильная мышечная «зажатость»;
  • Патологические сбои в функционировании сосудов головного мозга;
  • Идиопатическая боль, возникающая без сбоев в работе сосудов и мышц.

Если боль и напряжение вызваны общей мышечной зажатостью (нервно-мышечная боль), они будут проявляться следующим образом:

  • Голова тяжелая, будто бы скованная плотным обручем или шапкой, отдельные ее участки немеют;
  • Мышцы шеи зажаты, невозможно расслабиться;
  • Кожа волосистой части и частично лица болезненно реагирует на прикосновение;
  • Болезненность имеет линейный характер распространения (вверх или вниз);
  • Степень тяжести – средняя;
  • Локализация – напряжение охватывает всю голову;
  • Длительность – от нескольких часов до нескольких дней.

При постоянном напряжении человек буквально не знает, что делать и чем себя занять, чтобы отвлечься от неприятных ощущений. Его проявления блокируют все когнитивные способности: сложно заниматься умственным трудом, ухудшается память, рассеивается внимание.

Если причиной цефалгии послужили сбои в функционировании сосудов мозга, состояние будет примерно таким:

  • Неприятные болевые импульсы в виски, лоб и затылок;
  • Шум в голове;
  • Пульсирование забирает на себя все внимание, не давая отвлечься от болевых ощущений, и выполнять интеллектуальные задачи;
  • В некоторых случаях появляется сильная слабость и тошнота.

Если цефалгия появляется без сбоев в работе сосудов и мышечного напряжения, ее наиболее вероятная причина – сильное моральное и физическое переутомление. У такой болезненности нет локализации и конкретного описания, она появляется в результате переживаний психоэмоционального характера (а потому ее можно отнести к симптомам невроза).

Невротическая головная боль часто сопровождается вегетативными нарушениями: сильной потливостью, учащенным сердцебиением и головокружением.

Головокружение на нервной почве никак не отражается на функционировании внутренних органов. Лабораторное исследование при этом не выявляет никаких патологий, что дает основание для диагноза «психогенное головокружение». Его причиной может стать депрессия, паническая атака или сильная фобия.

Стоит помнить: если непрерывно беспокоит боль и напряжение, сильно течет пот с головы, и постоянно «скачет» давление, объяснением этому может быть вегето-сосудистая дистония.

Обычно при обращении за медицинской помощью, приоритетной целью пациента является скорейшее избавление от цефалгии. В этом ему помогут следующие медикаменты:

  • Спазмолитики для снятия сосудистых и мышечных спазмов: спазмолгон, новиган;
  • Успокаивающие лекарства на растительной основе: настойка пустырника или валерианы, новопассит;
  • Препараты, спасающие от тревожности, нормализующие сон и стимулирующие мозговую активность: глицин, глицисед, пантогам;
  • Витаминно-минеральная поддержка ослабленного организма: витамины С, В, железо, магний и проч.

Снять цефалгию после нервного напряжения можно и без медикаментозных препаратов, достаточно нескольких действенных средств фитотерапии:

  • Обезболивание: отвары и настои из кипреи узколистной, перечной мяты, валерианы, пострела;
  • Тонизирующим эффектом обладают настои из женьшеня, эхинацеи и лимонника;
  • Болезненность отдельных участков головы можно снять, протирая их маслом белены с нашатырным спиртом.

Кроме того, для лечения широко применяется настой прополиса и всевозможные компрессы из глины с добавлением активных экстрактивных веществ: мяты перечной или чеснока.

Психотерапия имеет комплексный характер: она воздействует не просто на симптомы невроза, но искореняет первопричину – то есть само заболевание.

Эффективными мерами борьбы являются гипноз, когнитивно-поведенческая и позитивная терапия. Чтобы восстановить по крупицам нормальное психоэмоциональное состояние человека, потребуется длительная психотерапевтическая работа.

От боли, появившейся в результате сильного физического и морального перенапряжения, не резонно избавляться медикаментами (максимум витаминная поддержка): достаточно качественного отдыха и физических упражнений.

В числе простых, но эффективных способов нормализации душевного и физического состояния:

  • Правильный режим сна;
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • Баланс между работой и отдыхом;
  • Физическая активность;
  • Массаж для расслабления напряженных мышц;
  • Водная терапия: плавание, гимнастика в воде.

Нередко причиной проблемы является неправильный образ жизни, в таком случае все неприятные последствия исчезнут сразу после его наладки.

Источник:
Как бороться с невротической головной болью
Особенности невротической головной боли. Классификация цефалгии при неврозе и способы лечения. Медикаменты, фитотерапия и психологические приемы борьбы.
http://depressia911.ru/nevroz/snyat-napryazhenie-v-golove.html

Как снять напряжение в голове

А у меня постоянное напряжение в мокушке головы, я знаю что это от плохого кровоснабжения. Еще у меня там постоянные спазмы, продают специальные подушки для улучшения кровообрашения к головному мозгу, только их надо найти и купить.

Спасибо за советы. Попробуем.

А чем вам психотерапевт поможет? У меня кстати эта боль во время психотерапии и началась. Не связываю ее с психотерапией именно, а просто от напряженной позы в кресле она заболела и долго потом не проходила.
Я не знаю, чем лучше ее снять. Сама очень интересуюсь. У меня болит по месяцу, и мало что помогает. Раньше иногда немного помогал пенталгин-н, сейчас и его нет. Наверно, придется подождать, пока сама пройдет.

Да я поняла, что она имеет в виду.» Каска неврастеника» — у меня бывает и стягивание, и онемение, и мурашки, и боли непроходящие. Все это длительно.
У меня тоже бывает раскалывается-вот вчера было. Я тоже бегаю и ору про инсульт. А мама мне всегда говорит-да это просто головная боль! И нечего анализировать, от чего она вдруг заболела. А я всегда переживаю-а почему затылок болит? а почему глаза? а почему макушка? Вот мне мама и говорит, что никогда не надо анализировать, а только выпить анальгин (теперь анальгин, пенталгина нет).

Ленусик , ну что ты в самом деле. повторный инсульт у нее. ну так нельзя все-таки. Понятно, что это наш страх, но надо здраво смотреть-с инсультом не ходят, обычно обморок бывает. Восстановление длительное.
Не было у вас инсульта, а просто голова болела.
У меня другое немного-я чуть что сразу боюсь прединсультного состояния. так маму этим достала, а тоже ничего не могу сделать, страшно.

Источник:
Как снять напряжение в голове
А у меня постоянное напряжение в мокушке головы, я знаю что это от плохого кровоснабжения. Еще у меня там постоянные спазмы, продают специальные подушки для улучшения кровообрашения
http://www.pan-at.com/phpbb/thread.php?postid=847710

Как снять нервное напряжение

Человек живёт эмоциями, и, хорошо, если они несут позитив. Другое дело, негативные эмоциональные нагрузки, они постоянно держат в напряжении, не дают расслабиться.

Это истощает нервную систему, провоцирует развитие нервных заболеваний. Для исключения подобного, следует знать, как снять нервное напряжение, тем самым защитить свой организм.

  • Изменение условий существования и жизни человека: каждый день идёт борьба за выживание.
  • Увеличение потока информации, чаще, негативной.
  • Развитие научно-технического прогресса колоссально воздействует на мозг, у которого не всегда есть возможности её усвоить и «переварить».
  • Ряд профессий оказывает на человека повышенные эмоциональные нагрузки.
  • Увеличенные нагрузки на ребятишек в школе, большое количество тестов, контрольных, экзаменов.
  • Рост населения в больших городах и, как следствие, возросло количество конфликтов.
  • Высокий шумовой уровень.
  • Плохая экология.
  • Снижение физических нагрузок.

Эти, и ряд других причин, губительно воздействуют на организм, и необходимо найти возможности снимать нервное напряжение, его развитие очень нежелательно.

Чем интенсивней нервное напряжение, и его время воздействия на человека, тем страшнее последствия. Если его не распознать вовремя, и не принять действенных мер к избавлению от него, невроз обеспечен. Как проявляется нервное напряжение?

Для того, чтобы не усугублять ситуацию, следует применять методики, позволяющие снять нервное напряжение, и не затягивать с этим.

Учимся снимать нервное напряжение – известные методы борьбы с недугом

Любое нервное напряжение можно снять, не прибегая к лекарственным препаратам, при условии, что оно не перешло в нервное заболевание.

  • Стимулируйте нервные окончания, которых много на кончиках ваших пальцев. Для этого начните перебирать мелкие детальки, попечатайте на ноутбуке.
  • Втягивайте свой живот вовнутрь, при этом напрягая его, выпячивайте наружу – максимально расслабляя.
  • Займитесь дома активным сексом. На нервную систему очень положительно влияют гормоны, выделяемые при данном приятном занятии. Они снимают все виды нервных спазмов и мышечных напряжений.
  • Через объятия можно зарядиться положительной энергией, обнимите кого-нибудь из близких вам людей.
  • Выполнение перед зеркалом мимической гимнастики, когда задействованы все лицевые мышцы, поможет избавиться от нервного напряжения – стойте сами себе смешные рожицы.
  • Зевание улучшают работу нервной системы, повышает тонус организма человека, приводит в норму деятельность мозга. В моменты особого напряжения, вызывайте зевоту искусственным путём.
  • Улыбайтесь и громко смейтесь, как бы трудно не было. Это полезно для работы головного мозга – смех и улыбка усиливают кровоснабжение мозга необходимым количеством кислорода. Смех – своеобразная техника расслабления, и, надо заметить, очень эффективная.
  • Найдите на теле активные точки, надавливание на которые стимулирует воспроизводство в организме гормонов «покоя» — серотонина и эндорфинов.
  • Не отказывайте себе в удовольствии принять успокаивающую ванну, добавив в неё отвар лекарственных сборов, куда входят: шалфей, тысячелистник, мыта, лист берёзы, ромашка. Полежите, расслабившись, в ванне 15-20 минут. Эффект не заставит себя ждать.

Есть часть людей, которая самостоятельно знает, как снимать нервное напряжение они смотрят на мир проще, умеют ставить незримую стены между собой и негативом, существующим рядом. Им можно только по-доброму позавидовать, и учиться у них этой непростой науке. Удачи

Источник:
Как снять нервное напряжение
Новости города. Работа в городе. Блоги. Форумы. Фотогалерея.
http://damskayalavka.ru/zdorove/kak-snyat-nervnoe-napryazhenie/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Измена женщины водолея Гороскоп измен: как изменяет Водолей?Женщина Водолей в любви, семейной жизни… (1)

Киев массаж Лечебный массаж Массаж змеями – приносит неповторимые и незабываемые ощущения.… (1)

Как перестать общаться с парнем который нравится Как перестать волноваться перед парнем, который нравится?Как перестать волноваться перед… (1)

Психология грузинских мужчин Какие женщины нравятся мужчинам? Какие девушки нравятся мужчинам?Какие женщины нравятся… (1)

Признаки беременности соски Болезненность сосков у беременных Мастодиния – это нормальное явление, когда… (1)

COMMENTS