Как снять стресс девушке

Избавляемся от стресса

Стрессовое напряжение возникает у человека при различных негативных ситуациях, которые могут случиться как в повседневной жизни, так и на работе. Как справиться со стрессом? Давайте попробуем разобраться.

Как быстро избавиться от стресса? Существует несколько основных способов, которые помогают в короткие сроки снять напряжение. Один из них – медитация.

Медитация, как один из способов быстро выйти из стресса, пользуется достаточно большой популярностью. Медитативные упражнения полезны, они расслабляют, снимают напряжение и занимают всего несколько минут. Чтобы провести медитацию, нужно удобно сесть, закрыть глаза и расслабиться. Специалисты советуют при этом повторять какое-нибудь слово, например, «счастье», «любовь», «здоровье». Ничего сложно в медитации нет. Более подробно о ней можно узнать в специальных источниках.

Если вы не знаете, как бороться со стрессом, попробуйте дыхательные упражнения. Они также помогут быстро избавиться от напряжения. Делают их 1-2 раза в день для повышения тонуса.

Перед выполнением дыхательных упражнений нужно проветрить помещение, а затем принять удобное сидячее положение. Дышать нужно легко и свободно. На седьмой счёт делайте вдох и представляйте, что вас наполняет спокойствием, затем задерживайте дыхание, считая до семи, и выдыхайте. При выдохе представьте, что вы отпускаете усталость и нервное напряжение. Дышать таким способом будет достаточно около 5 минут. По желанию, количество времени можно увеличить, но ненамного.

Как девушке выйти из состояния стресса? Чтобы побороть стресс, нужно прибегнуть к различным методам, например, таким, как:

  1. Поход по магазинам. Он поможет уставшей девушке справиться с напряжением.
  2. Посещение салона красоты, массажиста, парикмахерской.
  3. Организация вечеринки с друзьями.
  4. Занятия спортом.
  5. Прогулки на свежем воздухе и медитация.
  6. Прослушивание любимой музыки.
  7. Йога.
  8. Посещение друзей или близких.

Также на вопрос о том, как пережить стресс, сможет ответить врач. В случае, если самостоятельно справиться со стрессовым состоянием у девушки не получается, ей лучше всего обратиться к доктору.

Как преодолеть стресс мужчине? Существует несколько важных рекомендаций:

  • Переключайтесь. С умственной деятельности на физическую. Выплёскивайте негатив посредством физической нагрузки – это восстановит эмоциональное состояние.
  • Увлекитесь творчеством. Если у вас нет хобби, заведите его. Это поможет преодолеть любые жизненные волнения.
  • Заведите собаку. Долгие прогулки на свежем воздухе, воспитание любимца не оставят времени на негативные эмоции и переживания и помогут снять стресс.

Если вы не знаете, как победить стресс, и самостоятельно побороть его у вас не получается, обратитесь к врачу. При необходимости он назначит препараты для лечения нервного напряжения и даст эффективные рекомендации.

Существует две основных опасности, которые несёт за собой сильный стресс. Он может привести к ПТСР (посстравматическое стрессовое расстройство), а также к различным фобиям и физиологическим патологиям.

Чтобы снять сильное стрессовое напряжение, прежде всего, не стоит оставаться в одиночестве. Нужно делиться своими проблемами с близкими и друзьями: после общения с ними вы сразу почувствуете себя лучше. Также важно уметь выражать эмоции. Неважно какие: слёзы, рыдания, истерику, гнев – ничего не держите в себе.

Еще один важный вопрос – вопрос времени. Бывает, что со временем стресс проходит сам по себе, но для этого человеку понадобятся внушительные внутренние ресурсы. Чтобы всё выдержать, нужно быть по-настоящему сильной личностью. Если справиться со стрессом вы не можете, обратитесь к врачу. В этом нет ничего постыдного: без врачебной помощи всё может стать ещё хуже.

Снимать острую стадию стресса необходимо с привлечением специалистов. Доктор назначит медикаментозную терапию, посещение психотерапевта и окажет поддержку.

Выражайте свои эмоции конструктивным способом, соблюдайте режим, придерживайтесь правильного питания и умеренных физических нагрузок, наладьте позитивное общение с окружающими – и тогда никакие стрессы не будут возникать в вашей жизни. Существовать с постоянным ощущением беспокойства и тревоги – это противоестественно, помните об этом!

Источник:
Избавляемся от стресса
Как избавиться от стресса и как его пережить. Как быстро снять сильный стресс женщины или мужчине. Актуальные методы борьбы со стрессовым напряжением.
http://detstrana.ru/article/roditeli/psihologiya/izbavlyaemsya-ot-stressa/

Как быстро снять стресс?

Представьте себя оказавшейся вот в такой ситуации: утром вы проспали, потому что в будильнике села батарейка, не успели позавтракать, потому что подожгли яичницу, пропустили свой автобус и пришлось идти пешком, а на работе вас ждет злой начальник с кучей поручений. Что вы чувствуете? Конечно, стресс.

Способов избавления от подобного состояния множество, но для многих из них необходимо длительное время, которого как раз и не хватает.

Если вы все-таки смогли выкроить 5 минут драгоценного времени, наши советы помогут вам вернуться в рабочую колею и поднять себе настроение.

Как быстро снять стресс?

  1. Вдохните свежего воздуха

Выйдите из помещения на несколько минут и сделайте несколько достаточно глубоких вдохов. Если покинуть офис не представляется возможным, пройдите в туалет и ополосните лицо прохладной водой. Это поможет отвлечься и собраться с мыслями.

  1. Прочитайте сказку

Возьмите с полки какую-нибудь книгу, лучший вариант – это сказка. Окунувшись на несколько минут в чтение, вы забудите о своих проблемах, которые потом вам покажутся пустяковыми.

  1. Прочитайте молитву

Если есть возможность, останьтесь наедине с собой и тишиной. В эти несколько минут постарайтесь полностью расслабиться, путем медитации или прочтения молитвы. Обращение к высшим силам помогает открыть некий внутренний резерв и у человека появляются новые силы для борьбы с неурядицами.

  1. Посмотрите смешной ролик

Смеяться и расстраиваться одновременно невозможно. Несколько минут просмотра юмористического видео или фрагмента любимой комедии, и стресса как не бывало.

  1. Ударьте мягкий предмет

Идеальный вариант – несколько ударов в подушку, ну или другой мягкий предмет. Выместить свою злобу на неодушевленном предмете, вот что нужно в моменты высокого нервного напряжения.

  1. Отрегулируйте дыхание

Когда человек нервничает, его дыхание учащается и становится поверхностным. Попробуйте задержать его на несколько секунд, а затем несколько раз глубоко вздохните животом. После такой процедуры ваше физическое состояние нормализуется, а эмоциональный настрой изменится в лучшую сторону.

  1. Выпейте кружку чая

Кофе в таких ситуациях противопоказано, а приготовление травяного чая отвлечет вас от тревожных мыслей, а горячий успокаивающий напиток расслабит ваше тело.

Чтобы не произошло с вами, помните одно – жизнь прекрасна, и тогда проблемы отойдут на второй план, ведь теперь вы знаете, как быстро снять стресс!

Источник:
Как быстро снять стресс?
Представьте себя оказавшейся вот в такой ситуации: утром вы проспали, потому что в будильнике села батарейка, не успели позавтракать, потому что подожгли яичницу, пропустили свой автобус и пришлось
http://www.jeunefille.ru/?p=2566

Как снять стресс девушке

К основным факторам, провоцирующим возникновение большинства заболеваний психологического характера, относятся перенапряжение и стресс, которые оказывают негативное воздействие на карьерный рост, взаимоотношения в браке и прочие сферы жизни. Поэтому учеными были разработаны и проверены на практике способы по снятию стрессовых ситуаций. Утомление, нервное перенапряжение, ответственные задачи, взаимоотношения с коллегами, родственниками и просто знакомыми, суета города, семейные неурядицы – все это являются типичными факторами стресса.

Последствия воздействия стрессовой ситуации сказываются в конце светового дня на состоянии индивида, его работоспособности, настроении. С этим всем не только можно, но и обязательно необходимо справляться, а лучше предупреждать. Сегодня можно отметить два наиболее распространенных мифа о пользе лекарственных средств или спиртосодержащих напитков в борьбе со стрессами различной этиологии.

Алкоголь и препараты, снимающие стресс способны дать человеку кратковременное облегчение, но при этом они снизят общий потенциал организма, заключающийся в способности самостоятельно «расправляться» со стрессовой ситуацией.

Как снять напряжение и стресс? Способы как предотвратить негативное влияние стрессовых факторов и как быстро снять стресс, представлены ниже.

Итак, первым способом, предупреждающим зарождения стресса, будет так называемая «чистка» головы от плохих мыслей, то есть от мыслей, которые неприятны индивиду. Хотя этот способ и может показаться кому-то банальным, но далеко не каждый умеет избавляться от негатива в голове, и совсем уж мало людей, которые помнят о том, что это нужно делать. Постоянное мысленное «пережевывание» проблем, трудностей, пережитых неприятных ситуаций сильно утомляет и приводит в уныние, что совсем не содействует освобождению от стрессогенности.

Второй совет заключается в регулярной практике различных техник, направленных на релаксацию и медитацию. При помощи подобных техник стрессогенность снимается моментально. Чем регулярнее индивид практикует медитацию, тем быстрее и проще получается абстрагироваться от всевозможных повседневных проблем и очистить собственный мозг от мыслей, что ведет к уменьшению ежедневного воздействия стрессогенных факторов.

Спорт снимает стресс – это доказали ученые. Ежедневные занятия каким-нибудь видом спорта благотворно влияют на психический настрой субъекта. В ходе нагрузок физического характера выделяются так называемые «гормоны счастья» или эндорфины. Тренировки наряду с общим укреплением организма вызывают прилив хорошего настроения. Спортивные занятия в соединении с медитацией формируют в индивиде долгосрочную способность сопротивления ежедневному стрессу.

Четвертый способ, как снять напряжение и стресс заключается в водных процедурах, а в частности в принятии ежедневно контрастного душа. Здесь действие заключено, также как и в предыдущем методе, в выделении эндорфинов при резком охлаждении человеческого тела. Использование данного способа доступно каждому. Контрастный душ способствует повышению настроения, снятию усталости и стрессовых воздействий, а также увеличению сопротивляемости организма простудным заболеваниям благодаря общему закаливанию.

В принципе, снять перенапряжение и убрать влияния стрессогенных факторов поможет не только ежедневные контрастные процедуры, но и любые процедуры, связанные с водой, например, принятие горячей ванны или купание в открытом водоеме. Для более расслабляющего эффекта горячей ванны, в нее можно добавить морскую соль или эфирные масла.

Как снять стресс? Музыка – вот ключ к жизни без стрессов! Всем известно, что она способна воздействовать на настроение субъектов. Удовольствие, которое индивид обретает от прослушивания музыки, также непосредственно соединено с химическими процессами, проистекающими в мозгу. Пусковым механизмом таких процессов служит последовательность звуков, которая вызывает ощущение эйфории и чувство счастья.

Музыка, снимающая стресс, может иметь грустный мотив или мрачный, но вне зависимости от оттенков настроения, музыкальный ритм способен значительно повысить настроение, при условии, что он нравится индивиду. Нужно понимать, что при помощи музыки невозможно раз и навсегда избавиться от стресса, ведь он может иметь глубокие психологические корни. Однако музыка снимающая стресс, является прекрасным механизмом, способным придать силы и приподнять настроение, переместить угнетающие проблемы на задний план или подсказать нужное решение тревожащего вопроса.

Для снятия напряжения также способствуют пешие прогулки. Для прогулок лучше выбирать спокойные места, например, парковые зоны. Следует избегать шумихи, суеты и большого скопления людей. Прогулки нужно совершать в расслабленном состоянии, избавившись от навязчивых мыслей. Упражнения созерцательного характера во время прогулки также способствуют успокоению.

Следующим способом снятия нервного стресса — будет грамотное использование времени затраченного на дорогу домой. Ведь начинать расслабляться можно уже после работы. Находясь в дороге, нужно стараться отключить мысли о текущих проблемах на работе или в семье, подавить внутренние импульсы, провоцирующие раздражение или злость. Нужно помнить и понимать, что стрессы все-таки лучше предупреждать, чем бороться с их последствиями. Чтобы не приводилось бороться с «ветряными мельницами» при помощи различных убойных средств, таких как таблетки или алкоголь, следует минимизировать воздействие на себя различных раздражающих факторов.

Как снять стресс? Для того чтобы понять каким образом это можно сделать, нужно сначала разобраться с тем, что же такое вообще стресс.

Многие индивиды ошибочно полагают, что природа стресса связана с внешними явлениями. Стрессом называют внутренние реакции организма, наступающие вследствие воздействия внешних условий, воспринимаемых индивидом в качестве стрессовых. Отсюда следует, что подвергаться воздействию стрессовой ситуации или нет, зависит исключительно от человека. Ведь каким образом реагировать на то или иное явление среды решает сам индивид. Так, например, один человек впадет в депрессию от недоброго слова, брошенного в его адрес, а другой спокойно отреагирует на собственное увольнение. Из этого можно заключить, что количество ежедневно получаемого стресса индивидом в большей степени зависит от его внутренних реакций, чем от событий, происшедших с ним за день.

Естественно, внешние обстоятельства невозможно полностью перекроить под себя, но изменить собственное восприятие действительности вполне реально. Поэтому нужно стараться на все жизненные неурядицы реагировать с философским спокойствием. Ведь если невозможно изменить то, что уже произошло, то смысл переживать или казнить себя по этому поводу? Любые события в жизни следует поделить на значимые и нет. Например, работу нужно воспринимать всего лишь в качестве способа заработка. Однако это не говорит о том, что не нужно подходить ответственно, просто не следует воспринимать все рабочие проблемы и трудности как катастрофу вселенского масштаба.

Любые дрязги и ссоры с коллегами, товарищами и даже родственниками также относятся к незначимым событиям. Ведь через месяц человек о них даже не вспомнит, а пережитый стресс может сказываться еще длительное время. Поэтому не следует принимать участие в глупых ссорах, не нужно отвечать резкостью в ответ на хамство на работе или в транспорте. Лучшей реакцией является улыбка и спокойствие. И вообще следует улыбаться максимально часто. Ведь улыбка способна творить «чудеса»! Она может обезоружить любого, даже самого закоренелого хама. Улыбкой можно добиться большего, чем руганью или грубыми «наездами».

Современная жизнь, к сожалению, устроена таким образом, что возможности избежать или предотвратить воздействие стресса практически невозможно. Влияние стрессовых факторов на индивидов не зависит от их воспитания, уровня культуры или образованности. Особенно часто стрессовому воздействию подвержена прекрасная половина человечества. Поэтому женщинам необходимо знать способы и методы, как снять стресс и уметь их применять. Ниже представлены способы, отвечающие на вопрос как быстро снять стресс женщине.

Самым легким способом снятия стресса считается представление чего-то прекрасного, веселого, приятного, доброго или концентрация на собственных свершениях и победах. Нужно постараться мысленно прочувствовать абсолютно каждую эмоцию, ощущаемую в приятные и значимые моменты. Как только начинают одолевать неприятные мысли навязчивого характера или проблемы захватили все внутреннее внимание, следует постараться отвлечься при помощи представления чего-нибудь очень хорошего и приятного.

Следующим способом, требующим большей ответственности и сил, является метод переживания стрессовой ситуации вместо отвлечения от нее. При этом переживать проблемную ситуацию необходимо многократно, восстанавливая абсолютно все детали, даже самые мельчайшие, и проводя анализ ее. Следует выявить причины, спровоцировавшие стресс или тревогу, определить правильность собственных поступков и возможные компромиссные результаты.

Также замечательным способом не только избавляющим от стресса, но и заряжающим положительными эмоциями на весь последующий год, является смена обстановки. Можно, например, организовать поездку в горы или к морю. Ведь единение с природой – это наилучший способ расставить мысли по местам, разобраться в себе и причинах, вызывающих нервозность, избавиться от стрессов и повысить жизненный тонус.

Чтение любимого художественного произведения также отлично справляется со стрессами и их последствиями. Но для этого следует вникать в смысл написанного, выкинув все тревожащие вопросы и проблемы из головы. Необходимо отвлечься от внешнего мира, погрузившись с головой в перипетии сюжета.

Общение с домашними питомцами способствуют приведению нервозного состояния в норму.

Если нет возможности взять отпуск и нет домашних животных, то можно совершить единение с природой и в процессе прогулки по городскому парку или набережной.

Также можно заняться своим любимым делом, например, вышиванием крестиком или пением. Любое занятие, которое доставляет удовольствие, способно успокоить индивида, гармонизировать и повысить его настроение. В некоторых случаях даже помогает обычное безделье. Ведь стресс может наступать и вследствие физической усталости.

Наиболее умиротворяющей эмоцией считается благодарность. Именно поэтому рекомендуется благодарить окружающих за любые мелочи. Если нет возможности поблагодарить лично, то можно это сделать мысленно. Например, сделал выговор начальник, можно мысленно его поблагодарить за то, что он старается повысить профессионализм сотрудника.

Также разработаны игры снимающие стресс и способствующие снятию напряжения, повышению настроения и общего эмоционального фона. Методов, способствующих снятию стресса и ликвидации его последствий, существует множество.

Интим снимает стресс эффективно, а также уменьшает уровень тревожности. Выбор самого действенного метода зависит от самого индивида, его предпочтений и возможностей.

В современном стремительно меняющемся мире и обществе, к сожалению, мужчинам никуда не спрятаться от воздействия стрессовых факторов, вследствие чего стресс становится их неизменным спутником. Однако, с точки зрения физиологии, подобное состояние не является нормой и может привести к серьезным последствиям, если не ликвидировать его во время. Именно поэтому, мужчинам необходимо искать собственную тактику, вырабатывать индивидуальную стратегию и методы борьбы со стресогенными факторами, практиковать игры снимающие стресс для дальнейшего успешного, гармоничного и правильного функционирования организма.

Если говорить о том, как снять нервный стресс, то необходимо акцентировать внимание на обманчивых методах, пользующихся особой популярностью у мужского пола – это алкоголь и препараты, снимающие стресс. Прием спиртосодержащих напитков весьма опасен, вследствие чего злоупотреблять им не рекомендуется ни при каких обстоятельствах. Однако в виде исключения и незначительных дозах, алкоголь иногда может принести пользу. Так, например, в качественном красном вине находится вещество под названием ресвератрол, являющееся эффективным антиоксидантом. Антиоксиданты служат в организме индивида своеобразными стабилизаторами свободных радикалов, тем самым защищают его клетки от различного рода повреждений. Мелатонин, который также содержит красное вино, результативен в лечении сезонных депрессий.

Ниже приведены методы и приемы, как быстро снять стресс мужчине — сильной половине человечества.

Спокойная и благозвучная музыка является прекрасным методом, способствующим ликвидации негативных последствий воздействия стрессовых факторов. Прослушивание любимых музыкальных композиций регулярно способно защитить мужской пол от депрессивных состояний и нервных срывов. Поэтому, если мужчине предстоит серьезная психологическая нагрузка, ему следует задуматься заранее о том, чтобы пополнить свою коллекцию новыми музыкальными произведениями.

Как снять нервный стресс? Для уменьшения подверженности стрессовым состояниям мужчинам рекомендуется пересмотреть ежедневный рацион, уделив при этом особое внимание продуктам в него входящим. Так как некоторые продукты питания помогают в неравной борьбе со стрессами и их последствиями. Например, типичный представитель продовольственного ряда сыр пармезан способен противостоять депрессивным настроениям и стрессовым ситуациям. Данный вид сыра в 100 граммах содержит около 500 мг вещества под названием триптофан, которое повышает настроение любого человека.

Наверное, нет на планете индивидуума, который не знал бы, что интим является отличным средством предупреждающим возникновение тревожных состояний и способным ликвидировать уже зародившийся стресс. Кроме этого интимные отношения с любимым человеком укрепляют иммунную систему, поддерживают оптимальный вес, снижают нервные перенапряжения. Во время полового контакта в мужском организме продуцируется гормон окситоцин, который противодействует кортизолу, тем самым восстанавливая душевную гармонию.

Следующий метод может показаться многим смешным, однако не стоит сомневаться в его результативности. Подымают настроение, придают душевных сил и заряжают позитивом обычные цветные носки. Например, красный цвет носков способствует заряжению позитивной энергией и душевными силами, зеленый – счастьем и позитивом, голубой – возвращает уравновешенное состояние и уверенность, а фиолетовый – напитывает ощущением комфорта и богатства. Поэтому следует задуматься о том, чтобы сделать ярче собственный гардероб, сменить черный акцент на буйство красок. В случаях, когда нет возможности разнообразить гардероб или не позволяет статус, можно придать яркости ему при помощи носков.

Нередко, в нелегкой битве со стрессовыми состояниями полезным становится просмотр хорошей киноленты или любимого фильма. Выбор жанра кинокартины зависит от личностных предпочтений. Кого-то обычная комедия зарядит позитивом на всю последующую неделю, а кому-то придется по вкусу романтическое кино с нотками мелодраматизма.

Лучший способ снять стресс — не пренебрегать общением с друзьями или близкими, а может просто хорошими позитивными людьми. Ведь огромным значением в ежедневной войне со стресогенными факторами обладает межличностное общение. Учеными была выведена связь между количеством товарищей у индивида, его общением с ним и накоплением кортизола, который считается гормоном стресса. Чем больше у субъекта товарищей, чем больше он с ними общается, тем меньше у него происходит накопление кортизола.

Последний способ, который, безусловно, понравится большинству мужчин, поможет снять стресс за 15 минут, он заключается в умеренном употреблении темного пива. Многие ученые полагают, что умеренный прием темного пива способствует преодолению стрессового состояния и улучшению обмена веществ в мужском организме. Перед тем, как применять на практике данный метод следует обратить внимание, что злоупотребление этим напитком может усугубить состояние.

Источник:
Как снять стресс девушке
Как снять стресс – проблемный вопрос, обсуждаемый миллионами, ведь для ощущения себя удовлетворенным жизнью, необходимо научиться регулировать свое состояние
http://psihomed.com/kak-snyat-stress/

Как снять стресс женщине

Стрессы, апатия, быстрая утомляемость — наиболее характерные проявления авитаминоза, малосолнечной погоды и недостатка свежего воздуха в холодное время года. Совсем недавно Твоя Iзюминка писала о том, как поднять жизненную энергию и тонус зимой, а сегодня расскажет как снять стресс женщине.

Сразу оговорюсь, что многие из предложенных советов подойдут и нашим дорогим мужчинам.

Для этого есть несколько действенных способов:

Найдите 10—15 минут для теплой ванны температурой около 36 градусов. Чтобы получить анистрессовый эффект, добавьте в воду 2-3 горсти морской соли и 5-6 капель масла розового или чайного дерева. Прекрасно снимает напряжение ванна с добавлением 100 мл жидкого хвойного экстракта.

Белая глина поможет восстановить потерянные минералы, успокоит кожу. А специальные сыворотки для тела с витаминами, эфирными и питательными маслами взбодрят, полнят кожу недостающими элементами, повысят ее эластичность.

Прекрасно бодрят кожу, повышают ее тонус. Обильно наложите на кожу питательный крем или сыворотку, накройте лицо пленкой из полиэтилена, в которой сделаны прорези для глаз, носа и рта, а поверх наложите теплый компресс — получился термоактивная маска. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно делать эту процедуру один раз в неделю по 15 минут.

В аромалампу налейте воды и капните 5-6 капель масла аниса, апельсина, базилика, бергамота, душицы, ели, жасмина, лаванды, лимона, мандарина, мелиссы или розы.

Можно использовать только одно масло, но лучше делать смеси:

  • при повышенной раздражительности: 4 капли лавандового масла, 2 капли гераниевого, 3 капли апельсинового, 1 капля розмаринового;
  • при апатии: 4 капли апельсинового масла, 2 капли розмаринового, 2 капли соснового, 2 капли масла перечной мяты, 1 капля тимьянового масла.

Делает кожу гладкой и упругой, придает ей бодрый вид, уменьшает отечность. Массаж головы, массаж лица, массаж шеи влияет на весь организм — вас появится уйма энергии, желание работать, нормализуется ночной сон.

Общий расслабляющий массаж

1. Потрясите кистями рук.

2. Полностью расслабьте позвоночник и встряхнитесь, всем телом.

3. Кончиками пальцев проведите от основания шеи ко лбу у висков и далее в направлении вверх, к макушке. «Обработайте» так всю волосистую часть головы.

4. Пройдитесь по этим же местам постукивающими движениями кончиков пальцев, от основания шеи, у лба где виски далее вверх, к макушке.

5. Напоследок пощипайте брови.

Антистрессовый массаж глаз

1. Вымойте руки и нанесите на кожу питательный крем.

2. Начните массаж с круговых поглаживаний: от внутреннего угла верхнего века двигайтесь к внешнему, далее по нижнему веку к носу.

3. Легко простучите подушечками пальцев нижнее веко. У наружного угла глаз безымянными пальцами, слегка поколачивая, опишите восьмерки.

Кроме самомассажа полезно по возвращению домой делать эффективное упражнение на расслабление, которое займет совсем немного времени, а приведет душевное состояние в норму.

Обычно в салонах предлагается целая программа, которая включает в себя хаммам (турецкую баню), пилинг, антистрессовый комплекс. Благодаря расслабляющим процедурам у человека вырабатываются гормоны радости — эндорфины. И стресса не остается и в помине.

Стоунтерапия. Положенные на особые точки разогретые камни подарят вам энергию солнца и океана. В конце процедуры на акупунктурные точки в области головы и плечевого пояса кладутся холодные камни. Стоунтерапия нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, помогает снять напряжение.

Фруктовое обертывание. Например, с экстрактом винограда, яблока и меда. Такое аппетитное обертывание увлажняет кожу, снимает усталость, улучшает лимфоотток.

Антистрессовый массаж. В его основе воздействие на температурные, тактильные и почти все остальные рецепторы. Главное — вовлечь в процесс осязание, обоняние, иногда даже вкус. Только в этом случае можно достичь максимального результата.

Теперь вы знаете как снять стресс женщине с помощью ванны, массажа, обертывания и косметических средств и оставаться всегда красивыми и неотразимыми.

Посмотрите видео о том, как можно снять стресс всего за 2 минуты. Приятного вам просмотра.

Источник:
Как снять стресс женщине
Сегодня Твоя Iзюминка расскажет как снять стресс женщине. Для этого есть несколько действенных способов:
http://tvoyaizuminka.ru/krasota/uxod-za-telom/kak-snyat-stress-zhenshhine/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (4)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (3)

Как заставить бывшую девушку ревновать Действенные способы вызвать в девушке ревностьКак заставить девушку ревновать, чтобы… (3)

Почему при депрессии хочется спать Повседневная сонливость или почему постоянно хочется спатьПовседневная сонливость или почему… (3)

Гантели калории 7 мифов о фитнесе: не бойтесь гантелей и не считайте… (3)

COMMENTS