Как справиться с тревогой и стрессом

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ

Сигнал тревоги, или Как справиться с тревожным расстройством и стрессом

Тревога — неизменный спутник человека. Мы переживаем за своих близких, волнуемся по поводу своего здоровья, не можем уснуть из-за проблем на работе. Поводы для тревоги могут быть серьезными и не очень. Однако, когда переживания становятся настолько сильными, что угрожают нормальной жизни и здоровью человека, необходимо принимать меры к их устранению.

Тревожные расстройства — одни из самых распространенных. В течение жизни примерно у 50% населения выявляются отдельные симптомы тревоги или тревожных расстройств. Состояние тревоги можно определить как эмоциональное переживание, характеризующееся дискомфортом от неопределенности перспективы. Тревогу не стоит путать со страхом. Состояние тревоги обычно беспредметно, в то время как страх предполагает наличие вызывающего его объекта — человека, события или ситуации.

Как и стресс, тревога не является однозначно плохой или хорошей. В некоторых ситуациях во время стресса происходит мобилизация всех ресурсов организма, обеспечивающих поведение в экстремальных состояниях, например волнение накануне выступления с докладом перед большой аудиторией заставляет человека найти в себе силы, чтобы лучше подготовиться. Но, когда тревога становится настолько выраженной, что начинает мешать жизнедеятельности, ставится диагноз «тревожное расстройство».

Клинические симптомы тревожных расстройств подразделяются на общие психологические и специфические. Общие тревожные симптомы включают в себя психические и вегетативные признаки с характерной полисистемностью соматических нарушений. Специфические же симптомы, касающиеся вида формирования и течения тревоги, определяют конкретный тип тревожных расстройств, которому присуща сложная психопатологическая структура, включающая как приступообразные, так и постоянные проявления.

Общие психические тревожные симптомы:

• чувство беспокойства, нервозности;

• чрезмерное нервное напряжение;

• возбуждение (кусание губ, неусидчивость, непроизвольные движения руками);

• тревожные мысли, снижение концентрации внимания;

С ними могут сочетаться общие вегетативные симптомы:

• приступы жара и озноба;

• потливость, холодные и влажные ладони;

• ощущение кома в горле, нехватки воздуха;

• боли в животе, понос, тошнота, рвота;

• головокружение, ощущение неустойчивости, онемение или покалывание в конечностях;

• тремор, мышечные подергивания;

• повышение мышечного тонуса, миалгии.

К сожалению, от тревоги и стресса не застрахован никто. Ситуации, вызывающие эти неприятные переживания, возникают ежедневно: на работе, в транспорте, во время учебы. Кто-то довольно легко справляется с ними, но у многих периоды тревоги или стресса затягиваются и требуют лечения.

Выбирая препараты для лечения тревожных расстройств и стресса, лучше отдавать предпочтение средствам на основе растительных компонентов. Они имеют статус безрецептурных препаратов, эффективно помогают справиться с симптомами тревоги и стресса, не вызывают нежелательных побочных эффектов, поскольку имеют высокий профиль безопасности и могут применяться достаточно продолжительный период времени.

Мяте перечной присуще мягкое успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, антисептическое и болеутоляющее действие, она вызывает также рефлекторный коронарорасширяющий эффект. За счет местно-раздражающего действия и стимулирующего влияния на периферические нейрорецепторы кожи и слизистых оболочек мята способствует усилению капиллярного кровообращения и перистальтики кишечника. При приеме внутрь она также улучшает аппетит, усиливает секрецию пищеварительных желез, снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника, желче- и мочевыводящих путей.

Препарат на основе экстрактов валерианы лекарственной, мелиссы и мяты перечной успешно применяют при вегетативно-сосудистой дистонии, нервном переутомлении, тревожных состояниях, синдроме хронической усталости, нарушениях сна.

Благодаря высокому профилю безопасности препарат широко используется в детской практике.

Андрей ЗАХАРОВ, невролог высшей категории

Тревожные (тревожно-фобические) расстройства относятся к группе невротических расстройств (неврозов), т.е. к психогенно обусловленным болезненным состояниям, характеризующимся многообразием клинических проявлений. Распространенность тревожных расстройств в популяции достигает 6,5%; в общемедицинской сети — до 15%, составляя около 1/3 всех больных общемедицинской сети.

Тревожные расстройства являются предметом серьезного беспокойства у специалистов. Это связано не только с широкой распространенностью заболевания, но и с тем, что оно может привести к другим проблемам со здоровьем. Так, по данным различных исследований, наличие повышенной тревожности в среднем повышает вероятность нефатального инфаркта миокарда в 2,3 раза, а вероятность внезапной смерти — в 4,5 раза.

Частично такие цифры связаны с тем, что существуют определенные трудности в диагностике тревожных расстройств и депрессии. Эти трудности определяются разными видами тревоги у соматических больных (как симптом соматического заболевания, самостоятельное тревожное расстройство, в структуре психического расстройства, реактивное состояние и др.), а также сложным патогенезом тревожного расстройства.

Наибольшие различия в симптоматике тревожных расстройств и депрессии отмечаются при анализе когнитивной сферы таких больных. При тревоге наблюдается гипербдительность, страх, направленный в будущее, потеря контроля над поведением, концентрация внимания на опасных событиях и угрозе, селективные нарушения внимания; при депрессии — отсутствие бдительности, страх, направленный в прошлое, суицидальные поступки, концентрация внимания на тяжелых потерях, трудности мотивации, селективные нарушения памяти.

Особенно значительна роль тревоги в клинической картине депрессий, протекающих на невротическом уровне и развивающихся на фоне неблагоприятных внешних воздействий. У таких больных наряду с подавленностью наблюдаются: расстройства сна (инициальная инсомния, прерывистый сон, раннее пробуждение), слезливость, раздражительность, жалобы на слабость, разбитость, снижение активности, жалость к себе, нередко сочетающаяся с тенденциями к обвинению окружающих. Подобные состояния опасны переходом в хроническую форму, которая впоследствии вызывает расстройство адаптации пациента.

На практике достоверно доказано, что своевременное лечение тревожных расстройств позволяет не только улучшить социальную адаптацию пациентов, но и уменьшить риск развития или прогрессирования соматической патологии, первично или вторично сопряженной с тревожным расстройством.

К числу наиболее часто назначаемых средств относятся всевозможные седативные препараты. Во избежание возможных осложнений и неблагоприятных реакций на организм рекомендуется отдавать предпочтение препаратам, в состав которых входят натуральные растительные компоненты. Это обусловлено мягкостью воздействия растительных средств и отсутствием привыкания, что чрезвычайно важно для подобных препаратов, т.к. их использование часто носит длительный характер.

Хотелось бы обратить внимание на комплексный натуральный лекарственный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы и мяты перечной. Экстракты всех этих растений содержат эфирные масла (основные действующие вещества — терпеноиды), а экстракт валерианы содержит также комплекс валепотриатов, что обуславливает комплексное фармакологическое действие препарата.

Лечебное действие валерианы обусловлено комплексом содержащихся в ней действующих веществ, прежде всего эфирным маслом и алкалоидами. Препараты валерианы уменьшают рефлекторную возбудимость и, таким образом, оказывают седативное действие, что помогает нормализовать ночной сон. Успокаивающее действие мелиссы связано с содержащимися в ней альдегидами монотерпиноидов, флавоноидами, полифенольными соединениями и гликозидами монотерпена. В медицине мелисса положительно зарекомендовала себя при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, приступах тахикардии и астмы, в качестве стимулирующего процессы пищеварения средства. Она оказывает лечебное действие при метеоризме и спазмах. Мята перечная также оказывает успокаивающий эффект.

Препарат на основе этих лекарственных растений обладает мягким седативным действием, применяется при неврозах и стрессах, психоэмоциональном возбуждении, раздражительности, а также в случаях, когда назначение сильнодействующих успокоительных средств нецелесообразно или противопоказано из-за возраста, беременности или хронических заболеваний. Препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы и мяты перечной можно рекомендовать людям, которым необходимо сохранять активность и концентрацию внимания, поскольку он не вызывает сонливости. Также благодаря высокому профилю безопасности препарат широко используется в детской практике и у пожилых пациентов.

Статья опубликована в газете «Фармацевтический вестник»

Сигнал тревоги, или Как справиться с тревожным расстройством и стрессом

Сигнал тревоги, или Как справиться с тревожным расстройством и стрессом

Тревога — неизменный спутник человека. Мы переживаем за своих близких, волнуемся по поводу своего здоровья, не можем уснуть из-за проблем на работе. Поводы для тревоги могут быть серьезными и не очень. Однако, когда переживания становятся настолько сильными, что угрожают нормальной жизни и здоровью человека, необходимо принимать меры к их устранению.

Тревожные расстройства — одни из самых распространенных. В течение жизни примерно у 50% населения выявляются отдельные симптомы тревоги или тревожных расстройств. Состояние тревоги можно определить как эмоциональное переживание, характеризующееся дискомфортом от неопределенности перспективы. Тревогу не стоит путать со страхом. Состояние тревоги обычно беспредметно, в то время как страх предполагает наличие вызывающего его объекта — человека, события или ситуации.

Как и стресс, тревога не является однозначно плохой или хорошей. В некоторых ситуациях во время стресса происходит мобилизация всех ресурсов организма, обеспечивающих поведение в экстремальных состояниях, например волнение накануне выступления с докладом перед большой аудиторией заставляет человека найти в себе силы, чтобы лучше подготовиться. Но, когда тревога становится настолько выраженной, что начинает мешать жизнедеятельности, ставится диагноз «тревожное расстройство».

Клинические симптомы тревожных расстройств подразделяются на общие психологические и специфические. Общие тревожные симптомы включают в себя психические и вегетативные признаки с характерной полисистемностью соматических нарушений. Специфические же симптомы, касающиеся вида формирования и течения тревоги, определяют конкретный тип тревожных расстройств, которому присуща сложная психопатологическая структура, включающая как приступообразные, так и постоянные проявления.

Общие психические тревожные симптомы:

  • чувство беспокойства, нервозности;
  • раздражительность;
  • чрезмерное нервное напряжение;
  • возбуждение (кусание губ, неусидчивость, непроизвольные движения руками);
  • нетерпеливость;
  • тревожные мысли, снижение концентрации внимания;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сна.

С ними могут сочетаться общие вегетативные симптомы:

  • тахикардия;
  • приступы жара и озноба;
  • потливость, холодные и влажные ладони;
  • сухость во рту;
  • ощущение кома в горле, нехватки воздуха;
  • боли в животе, понос, тошнота, рвота;
  • учащенное мочеиспускание;
  • головокружение, ощущение неустойчивости, онемение или покалывание в конечностях;
  • тремор, мышечные подергивания;
  • повышение мышечного тонуса, миалгии.

К сожалению, от тревоги и стресса не застрахован никто. Ситуации, вызывающие эти неприятные переживания, возникают ежедневно: на работе, в транспорте, во время учебы. Кто-то довольно легко справляется с ними, но у многих периоды тревоги или стресса затягиваются и требуют лечения.

Выбирая препараты для лечения тревожных расстройств и стресса, лучше отдавать предпочтение средствам на основе растительных компонентов. Они имеют статус безрецептурных препаратов, эффективно помогают справиться с симптомами тревоги и стресса, не вызывают нежелательных побочных эффектов, поскольку имеют высокий профиль безопасности и могут применяться достаточно продолжительный период времени.

Мяте перечной присуще мягкое успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное, антисептическое и болеутоляющее действие, она вызывает также рефлекторный коронарорасширяющий эффект. За счет местно-раздражающего действия и стимулирующего влияния на периферические нейрорецепторы кожи и слизистых оболочек мята способствует усилению капиллярного кровообращения и перистальтики кишечника. При приеме внутрь она также улучшает аппетит, усиливает секрецию пищеварительных желез, снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника, желче- и мочевыводящих путей.

Препарат на основе экстрактов валерианы лекарственной, мелиссы и мяты перечной успешно применяют при вегетативно-сосудистой дистонии, нервном переутомлении, тревожных состояниях, синдроме хронической усталости, нарушениях сна.

Благодаря высокому профилю без­опасности препарат широко используется в детской практике.

Андрей ЗАХАРОВ, невролог высшей категории

Тревожные (тревожно-фобические) расстройства относятся к группе невротических расстройств (неврозов), т.е. к психогенно обусловленным болезненным состояниям, характеризующимся многообразием клинических проявлений. Распространенность тревожных расстройств в популяции достигает 6,5%; в общемедицинской сети — до 15%, составляя около 1/3 всех больных общемедицинской сети.

Тревожные расстройства являются предметом серьезного беспокойства у специалистов. Это связано не только с широкой распространенностью заболевания, но и с тем, что оно может привести к другим проблемам со здоровьем. Так, по данным различных исследований, наличие повышенной тревожности в среднем повышает вероятность нефатального инфаркта миокарда в 2,3 раза, а вероятность внезапной смерти — в 4,5 раза.

Частично такие цифры связаны с тем, что существуют определенные трудности в диагностике тревожных расстройств и депрессии. Эти трудности определяются разными видами тревоги у соматических больных (как симптом соматического заболевания, самостоятельное тревожное расстройство, в структуре психического расстройства, реактивное состояние и др.), а также сложным патогенезом тревожного расстройства.

Наибольшие различия в симптоматике тревожных расстройств и депрессии отмечаются при анализе когнитивной сферы таких больных. При тревоге наблюдается гипербдительность, страх, направленный в будущее, потеря контроля над поведением, концентрация внимания на опасных событиях и угрозе, селективные нарушения внимания; при депрессии — отсутствие бдительности, страх, направленный в прошлое, суицидальные поступки, концентрация внимания на тяжелых потерях, трудности мотивации, селективные нарушения памяти.

Особенно значительна роль тревоги в клинической картине депрессий, протекающих на невротическом уровне и развивающихся на фоне неблагоприятных внешних воздействий. У таких больных наряду с подавленностью наблюдаются: расстройства сна (инициальная инсомния, прерывистый сон, раннее пробуждение), слезливость, раздражительность, жалобы на слабость, разбитость, снижение активности, жалость к себе, нередко сочетающаяся с тенденциями к обвинению окружающих. Подобные состояния опасны переходом в хроническую форму, которая впоследствии вызывает расстройство адаптации пациента.

На практике достоверно доказано, что своевременное лечение тревожных расстройств позволяет не только улучшить социальную адаптацию пациентов, но и уменьшить риск развития или прогрессирования соматической патологии, первично или вторично сопряженной с тревожным расстройством.

К числу наиболее часто назначаемых средств относятся всевозможные седативные препараты. Во избежание возможных осложнений и неблагоприятных реакций на организм рекомендуется отдавать предпочтение препаратам, в состав которых входят натуральные растительные компоненты. Это обусловлено мягкостью воздействия растительных средств и отсутствием привыкания, что чрезвычайно важно для подобных препаратов, т.к. их использование часто носит длительный характер.

Хотелось бы обратить внимание на комплекс­ный натуральный лекарственный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы и мяты перечной. Экстракты всех этих растений содержат эфирные масла (основные действующие вещества — терпеноиды), а экстракт валерианы содержит также комплекс валепотриатов, что обуславливает комплекс­ное фармакологическое действие препарата.

Лечебное действие валерианы обусловлено комплексом содержащихся в ней действующих веществ, прежде всего эфирным маслом и алкалоидами. Препараты валерианы уменьшают рефлекторную возбудимость и, таким образом, оказывают седативное действие, что помогает нормализовать ночной сон. Успокаивающее действие мелиссы связано с содержащимися в ней альдегидами монотерпиноидов, флавоноидами, полифенольными соединениями и гликозидами монотерпена. В медицине мелисса положительно зарекомендовала себя при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, приступах тахикардии и астмы, в качестве стимулирующего процессы пищеварения средства. Она оказывает лечебное действие при метеоризме и спазмах. Мята перечная также оказывает успокаивающий эффект.

Препарат на основе этих лекарственных растений обладает мягким седативным действием, применяется при неврозах и стрессах, психоэмоциональном возбуждении, раздражительности, а также в случаях, когда назначение сильнодействующих успокоительных средств нецелесообразно или противопоказано из-за возраста, беременности или хронических заболеваний. Препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы и мяты перечной можно рекомендовать людям, которым необходимо сохранять активность и концентрацию внимания, поскольку он не вызывает сонливости. Также благодаря высокому профилю безопасности препарат широко используется в детской практике и у пожилых пациентов.

Источники:
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ
Здоровье, болезни, лечение, диагностика, медицина, сердце, неврология, неврозы, депрессии, реабилитация, психотерапия, помощь, инфаркт, инсульт, рассеянный склероз, заболевания суставов, ВСД, медицинский центр, клиника, инновационные технологии, информационная медицина,г люкозамин хондроитин, наринэ-форте, Минитаг, Камертон, ДЭТА,ДЭТА-РИТМ,ДЭТА-АП,Радамир, Альфария, сердечно-сосудистые заболевания, лечение зависимости, саногенное мышление, психосоматические заболевания, БАДы, фитотерапия, психологическое консультирование, консультация врача, семейный доктор,
http://www.gooddoktors.ru/full_news/47/
Сигнал тревоги, или Как справиться с тревожным расстройством и стрессом
Российская информационно-аналитическая газета для специалистов в области фармации и медицины
http://pharmvestnik.ru/publs/staryj-arxiv-gazety/18632.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Слова сестры на выкупе невесты Русский выкуп – Здравствуй, молодец прекрасный! Что ты тих как… (3)

Как ухаживать за лимоном во время цветения Как ухаживать за комнатным лимоном Очень многие желают иметь такое… (3)

Выкуп невесты слова в конце Выкуп невесты! Помогите!Сценарий для выкупа уже готов. Невеста еще хочет… (3)

Как перестать общаться с парнем который нравится Как перестать волноваться перед парнем, который нравится?Как перестать волноваться перед… (2)

Как узнать врет ли парень о чувствах Как понять что мужчина - вретВ статье представлены частые вопросы… (2)

COMMENTS