Как справиться со стрессом после расставания

Как справиться с депрессией после расставания с девушкой?

Как справиться с депрессией после расставания с девушкой?

Автор вопроса: Павел Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Вараксина Евгения Васильевна.

Очень часто мы не умеем ценить то, что имеем. И замечаем ценность чего-то, только когда теряем. Например, мы дышим кислородом каждый день и не замечаем этого, но стоит забрать у нас воздух на 2-3 минуты и он становится для нас самым ценным. Часто также происходит с близкими людьми.

Безусловно, Вам сейчас больно и тяжело. Но понять эту важную истину в 20 лет — лучше, чем в 40-50, когда многие теряют семью, переставая ценить то, что есть. Вы сейчас получили хорошую прививку на будущее. и постарайтесь пройти «психологическую иммунизацию» по полной.

Мы не можем найти выход из ситуации, пока не берем на себя ответственность за нее. В Вашем случае, взять ответственность — значит признать: я не ценил и потерял, я не умею быть благодарным и бережным с людьми, которые рядом. Оглянитесь вокруг, возможно похожее отношение Вы демонстрируете другим людям? Цените ли Вы свою маму, которая поддерживает Вас во всех ситуациях? Относитесь ли бережно к ней (многие люди, потеряв родителей, сильно переживают. что не ценили общение с ними по-настоящему. не были бережными и заботливыми с ними). Цените ли вы общение со своими друзьями, которые выслушали Вас, когда Вам тяжело? Умеете ли поддерживать отношениями с ними.

Девушка, с которой Вы общались, сделала свой выбор. И его надо уважать. Но рядом с Вами много других людей. Показываете ли Вы им, как они важны Вам? Умеете ли заботиться о них? Научитесь в отношении с матерью, с друзьями ценить и быть благодарным и тогда Вы будете готовы к новым любовным отношениям.

Не торопитесь заменять одну девушку другой — выберите достойную, когда будете готовы сами. Умение признавать свои ошибки и избегать их в дальнейшем — делает человека сильнее и мудрее. А у Вас хватило силы признать свои ошибки в отношениях с девушкой, а не сваливать всю вину на нее. И это достойно уважения.

Как справиться со стрессом после расставания

  • Главная
  • Разделы
    • Отдых и путешествия
    • Финансы и заработок
    • Недвижимость
    • Товары и услуги
    • Автомобили
    • Мода и красота
    • Интернет и гаджеты
    • Свадьба

Развод и расставание с любимым человеком в некоторых случаях по силе эмоционального воздействия равны смерти любимого. Действительно, этот этап жизни закончился навсегда и многие надежды навеки умерли, например, надежда на семью и совместную жизнь с этим человеком. Одно дело, если расстаться хотели оба супруга, тогда стресс минимален, но если из семьи решил уйти мужчина, то женщина должна как-то справиться с тем горем и разбитым сердцем, что он, уходя, ей оставил.

Самая основная ошибка: не надо думать, что он вернется и все будет хорошо. Вы только теряете силы, подпитывая пустые надежды. Не стоит. Ушел – назад пути нет. Проникнитесь мыслью, что он не вернется. Переверните страницу и начните строить свою жизнь заново, с чистого листа. Оглядываться на прошлое не стоит, оно будет тянуть назад и отнимать так нужные Вам на борьбу со стрессом силы. Воспринимайте свою новую жизнь как свободу. Приучите себя к мысли, что это не Вы не нужны Вашему бывшему супругу, а он Вам больше не нужен (даже если поначалу так и не кажется).

Конечно же, сначала это не получится, но не вините одного его во всем. Причиной развода всегда являются обе стороны. Не надо впадать и в другую крайность и изводить себя размышлениями и догадками на тему того, где Вы ошибались и что сделали не так. Неудачные отношения закончились, впереди, вполне вероятно, Вы встретите настоящую крепкую любовь, когда будете готовы морально, конечно же. Помните о том, что все, что происходит, всегда к лучшему. Сейчас, конечно, Вы не сможете с этим согласиться. Но кто знает, какой приятный сюрприз готовит Вам в будущем Ваша судьба?

В первые дни после развода действовать следует таким образом. Самый тяжелый день – первый после расставания. Вы впервые просыпаетесь одна, и Вам в голову сразу же приходят мысли, что Вы уже не жена… Все события вчерашнего дня наваливаются на Вас, и естественной реакцией являются слезы. Не стоит их сдерживать, в этот день можно плакать. Возьмите выходной, отпроситесь с работы на этот день, позовите подругу, перед которой Вы сможете себя не сдерживать.

Вам сейчас необходимо выговориться, ругайтесь, плачьте, не сдерживайте себя, старайтесь выплеснуть глубинную боль. Помните, что только один день Вы даете себе такую свободу, ведь новую жизнь необходимо, не откладывая, начать уже завтра. А вот сегодня нужно выплеснуть всю боль, понять, что Вы не остались одна, что есть близкие люди рядом, которые всегда помогут и поддержат.

На следующий день нужно заняться составлением плана на ближайший год или полтора. Не нужно брать слишком большие периоды и загадывать, что будет через десять лет. Но стоит подумать, не хотите ли Вы что-то изменить в привычном укладе жизни, может быть, есть хобби, которые Вас давно манят, но которыми Вы не решались заняться из-за отсутствия времени, или, может быть, Вам хочется сменить имидж, похудеть, покраситься, выбрать другую прическу.

Сейчас наилучшее время для перемен, только не стоит их воспринимать как месть Вашему бывшему мужу. Вас должно мотивировать на перемены желание измениться, переродиться, а не отомстить. Желание понравиться себе и окружающим – именно на него стоит ориентироваться в первую очередь.

Если Вы давно мечтали записаться на танцы, выучить иностранный язык, посетить какой-либо мастер-класс, научиться владеть графическими редакторами, рисовать, фотографировать – сейчас самое время. Больше времени уделяйте себе, ведь раньше Вы не могли этого позволить, сейчас же другое дело.

Во-первых, перемена обстановки психологически пойдет Вам на пользу, во-вторых, возможно, Вы заведете легкий курортный роман, а это именно то, что сейчас нужно. Длительные и серьезные отношения сейчас Вам противопоказаны, а легкие и без обязательств – самое то. Вы вернете уверенность в себе, настроитесь на то, что жизнь продолжается и Вы вызываете интерес у других, а сами еще способны влюбляться.

Как можно чаще встречайтесь с друзьями, но не ради жалоб и слез, а для совместных развлечений. Если Вы будете постоянно ныть, то со временем отпугнете даже самых верных товарищей. Поэтому спрячьте Вашу боль поглубже и закройте ее развлечениями, совместными походами в кино, клубы, поездками за город – ведите как можно более активную жизнь. Боль в этих событиях постепенно растворится без следа.

Помимо обновления своих увлечений, хобби и внешнего облика, обязательно сделайте генеральную уборку. Сложите все, что Вам напоминает о Вашем бывшем муже, в один пакет или коробку. Туда должны отправиться как его вещи, которые он не забрал, так и те сувениры, что он Вам дарил, напоминающие ярко о нем, диски с песнями, под которые Вы танцевали, совместные фото – собирайте все, с чем связаны воспоминания о нем.

Потом этот пакет или коробка помещается в дальний уголь кладовой или антресолей – на долгие годы, и о ней забывается. Квартиру желательно обставить по-новому, передвинуть мебель, сменить декор так, как нравится именно Вам. Конечно, у большинства людей нет возможности покупать новую мебель при расставании, но помогут мелочи – новые покрывала, сувениры, картины или плакаты, занавески, подушки, вазы, статуэтки – все, что придет Вам в голову, и все, что вызывает Вашу симпатию и хорошее настроение.

Если у Вас есть дети, то имейте в виду, что при разводе главные жертвы – они, а не Вы. Поэтому при наличии детей постарайтесь как можно скорее взять себя в руки и, вместо того чтобы жалеть себя, обратите все Ваше внимание на малыша. Помните о том, что дети почти всегда винят себя в расставании родителей. Им кажется, что виной всему именно их плохое поведение. Этим ребенок сильно травмирует себя. Поговорите с ребенком, не стоит отмечать расставание с Вашим бывшим мужем тишиной. Не надо лжи, воздержитесь от слез во время разговора или пустых обвинений отсутствующей стороны (например, не нужно говорить, что папа нас бросил, папа нас предал и прочее).

Упор нужно делать на то, что оба родителя по-прежнему любят ребенка, но так вышло, что они теперь не могут жить вместе друг с другом. Обратите внимание малыша на то, что этот факт не повлияет на любовь к нему. Не стоит делать из бывшего мужа врага. Не отбирайте обвиняющими словами у ребенка папу. Вы, вполне вероятно, найдете нового мужа. А вот подросший ребенок уже с гораздо меньшей вероятностью обретет того, кого он бы смог считать папой.

Если у Вас есть дети, то постарайтесь поддерживать с бывшим мужем контакт ради ребенка. Нельзя запрещать бывшему супругу навещать ребенка. Этим Вы нанесете травму малышу – подумайте о нем. К тому же, когда ребенок вырастет, вполне вероятно, что никогда этого Вам не сможет простить. Наоборот, постарайтесь как можно чаще устраивать его встречи с папой.

Не надо обсуждать развод и поведение бывшего мужа в присутствии малыша. Позаботьтесь о том, чтобы Ваших слов осуждения в адрес папы ребенок не слышал. Пусть в его мире остаются два любящих родителя, а не мама и непонятное чудовище.

Часто разведенные родители пытаются компенсировать сложившуюся ситуацию тем, что задаривают своего ребенка большим количеством подарков. Дети чувствительнее взрослых, их не обмануть этим нехитрым способом. Лучше начать чаще общаться с ребенком, рассказывать ему о том, как прошел Ваш день, интересоваться его жизнью, его увлечениями и тем, что его привлекает, разговаривать по душам (не осуждая поведение отца).

Развод не должен восприниматься Вами как крах всего. Это лишь завершение определенного периода Вашей жизни. Начинается новый, и Ваша задача – принести в него из прошлого как можно меньше негатива.

Источники:
Как справиться с депрессией после расставания с девушкой?
На нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/kak-otpustit-zabyt-prostit/11059-posovetujte-pozhalujsta-kak-mozhno-spravitsya-s-depressiej-posle-rasstavaniya-s-devushkoj
Как справиться со стрессом после расставания
Главная Разделы Отдых и путешествия Финансы и заработок Недвижимость Товары и услуги Автомобили Мода и красота Интернет и гаджеты Свадьба
http://polezney.net/2014/02/24/kak-jit-posle-rasstavaniya-s-mujem/

(Visited 1 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Если парень ушел к другой Если парень вернулся к бывшей: как пережить ситуацию?Если парень вернулся… (1)

Прически на день рождения Выбираем причёски на день рожденияДень рождения – это яркий и… (1)

Чем может понравиться парень Чем может понравится парень девушке?Все парни любят девушек за сексуальную… (1)

Если мужчина говорит моя 11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен… (1)

Скучает ли он по мне Гадание: Скучает ли он по мне?Что чувствуют и думают влюбленные… (1)

COMMENTS