Как стать неуязвимым

Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!

Книги «Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!» НЕТ В НАЛИЧИИ

  • Что нужно, чтобы стать неуязвимым? Возможно ли сохранять спокойствие в любой конфликтной ситуации, не превращаясь ни в молчаливого наблюдателя, ни в яростного борца за справедливость, ни в саркастического насмешника?
    Эта книга научит вас эффективной технике безопасного общения. С ее помощью вы сможете противостоять и легкому стрессу, и тяжелому прессингу.
    Воспользуйтесь конкретными советами профессионалов, чтобы добиваться успеха, избегая нервотрепки.

Вместо предисловия 4

1. Слово лечит и слово калечит 7
Недетские игры 14
Манипуляции и манипуляторы 16
Что помогает манипуляторам? 45
Причины уязвимости 46
Как стать неуязвимым? 56
Проблемы и тонкости контекста 59

2. В чем секрет спокойствия 67
Навыки .эффективной коммуникации 69
Эффективные модели поведения в ситуациях прессинга 80

3. Играй на своем поле! 91
Цел епол а га пне 92
Соблюдение прав окружающих и учет их интересов 106
Умение противостоять давлению и говорить «пет» 109
Активное СЛуПШНВе 11
Техника правильных вопросов 127
Основные ошибки при задавании вопросов 132

4. Искусство компромисса 135
Ключевые факторы успешных переговоров 143
Выбор собеседника 147
Основные технологии взаимодействия с «непростыми» людьми 175
Убеждения 178
Советы: как и когда их использовать 186
Конструктивный взгляд на проблемы 188
Благодарности 190
Список литературы 191

Оставить отзыв о книге «Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!», Андрей Каменюкин , Дмитрий Ковпак

Источник:
Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!
Ковпак Дмитрий, Каменюкин А.Г. Безопасное общение, или Как стать неуязвимым! на kniga.biz.ua.Лучшие цены. Доставка по Киеву и Украине. Отзывы о книге "Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!", рецензии.
http://kniga.biz.ua/book/psychology/-1/2587/

Как стать неуязвимым

После статьи о профессиональном выгорании поступило много вопросов в личку и в комментарии про то, где больше почитать про матчасть, чем отличаются одни школы психотерапии от других и как выбрать специалиста.

Этим постом как раз постараемся на все и ответить. Пару месяцев назад для студентов нашей Школы мы запустили линейку мастер-классов про выгорание. Приглашали не просто тех, кто умеет бодро и зажигательно говорить (это мы и сами умеем), а, прежде всего, профессионалов психотерапии, кто уже много лет занимается тем, что успешно работает со счастливыми обладателями синдрома выгорания:

1. Дмитрий Ковпак, кандидат мед.наук, президент российской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова.

2. Алексей Демьяненко, психотерапевт, заведующий Городским Психотерапевтическим Центром Санкт-Петербурга, руководитель регионального отделения Российской Психотерапевтической Ассоциации.

3. Наталия Дзеружинская, доктор мед.наук, врач-психиатр высшей квалификационной категории, профессор кафедры психиатрии и наркологии Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца Украины. Более 30 лет работы в сфере психического здоровья.

4. Мария Берлин, организационный психолог, тренер, корпоративный психолог ЗАО РТК МТС(2015-2016), преподаватель института «Иматон», автор программы подготовки специалистов «Работа с эмоциональным выгоранием – комплексный подход».

В итоге у нас накопилось пять мастер-классов (видео под катом). Видео изначально были доступны только нашим студентам. Но раз тема оказалась актуальной для Хабра, решили все это выложить — пользуйтесь на здоровье.

Disclaimer: Это суммарно 10 часов видео. По нашему опыту, формат Хабра — это все-таки тексты. Была идея все эти видео расшифровать и отредактировать, но это затянулось бы на месяц. А тема, похоже, актуальна — поэтому решили выступить быстро, чтобы те, у кого есть вопросы, не ждали нас с расшифровками. (Если, кстати, есть желание помочь с расшифровками — пишите в личку, будем благодарны.)

Мастер-класс №1. «Профессиональное выгорание — проявления, причины и методы преодоления» (Когнитивно-Поведенческая Психотерапия)

Ковпак Дмитрий Викторович — врач-психотерапевт, канд. мед.наук, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель АКПП, вице-президент и сопредседатель секции когнитивно-поведенческой терапии Российской психотерапевтической ассоциации, научный руководитель секции «Психологическое консультирование и психотерапия» Санкт-Петербургского психологического общества, автор и соавтор более ста научных статей, ряда монографий и научно-популярных изданий, в числе которых «Страхи, тревоги, фобии. Как от них избавиться?», «Как избавиться от тревоги и страха», «Паническое расстройство в практике терапевта», «Депрессия. Диагностика и методы лечения», «Как преодолеть боль», «111 баек для психотерапевтов», «Антистресс-тренинг», «Стресс-менеджмент», «Не на тех напали! Или как бороться с грубостью», «Безопасное общение. Как стать неуязвимым», «Олимпийское спокойствие» и др.

Мастер-класс №2. «Ресурсные» и «нересурсные» состояния. Психофизиологические причины и методики совладания. Осознанность, как основа повышения качества жизни.» (Гештальт подход)

Демьяненко Алексей Михайлович, психотерапевт, сертифицированный гештальт практик, заведующий Городским Психотерапевтическим Центром Санкт-Петербурга, преподаватель Восточно-Европейского Гештальт Института, ассистент кафедры психотерапии и сексологии СЗГМУ имени И.И.Мечникова, руководитель регионального отделения Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Мастер-класс №3. «Организмическая саморегуляция и механизмы прерывания цикла опыта. Универсальные признаки здоровья на разных уровнях системы- индивид- пара- группа- организация.» (Гештальт подход)

Продолжение предыдущего мастер-класса (до 01:12:23 — повторение мат.части из первого видео, дальше — новый материал)

Мастер-класс №4 «ЭВ: эмоциональное (психическое или профессиональное) выгорание»

Дзеружинская Наталия, доктор медицинских наук, профессор, врач-психиатр высшей квалификационной категории, профессор кафедры психиатрии и наркологии Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца Украины. Более 30 лет работы в сфере психического здоровья. Дополнительные специализации: медицинская психология, психотерапия.

Мастер-класс посвящен рассмотрению актуального явления современной жизни – эмоционального (психического или профессионального) выгорания (ЭВ). Рассматриваются понятие стресса, стадии его протекания и проявления в разных сферах психики человека. Приводятся данные о частоте встречаемости, факторах, способствующих развитию ЭВ (ситуационных, личностных, ролевых). Приведена информация о клинических признаках, вариантах протекания, а также телесных и психических последствиях данного состояния.

В ходе мастер-класса были указаны основные направления решения проблемы с акцентом на том, что можно сделать самому для выхода из такого состояния. В ходе обсуждения затронуты вопросы необходимости и своевременности профессиональной поддержки и помощи.

Мастер-класс №5. «Как сохранить себя, когда велосипед в огне или Баланс огня и жизни в работе»

Мария Берлин. Организационный психолог, тренер, специалист по развитию руководителей, организатор психологической службы в СПб «Мои документы» (2013-2015), корпоративный психолог ЗАО РТК МТС(2015-2016), преподаватель института «Иматон», автор программы подготовки специалистов «Работа с эмоциональным выгоранием – комплексный подход».

Говоря об эмоциональном выгорании, обычно имеют в виду специалистов, суть работы которых – интенсивное взаимодействие с другими людьми. Однако в современном мире люди вынуждены работать с постоянно нарастающими потоками информации, в изменяющихся условиях и контекстах, что значительно расширяет группу «выгорающих» ролей и профессий, среди которых особое место занимает тема выгорания руководителей. Увы, выгорать в нашей культуре стыдно — это звучит как «я не справился», и в бизнес-культуре особенно. Это одна из причин, почему выгорание чаще обнаруживается уже на финальной стадии, когда приводит к профессиональной стагнации, саботажам, болезням и полной апатии.

Огромную роль в этом процессе играют системные, организационные факторы. И это хорошая новость — можно влиять на то, будет ли организация способствовать эффективности или выгоранию своих сотрудников. На примере опыта работы корпоративным психологом в 2 организациях и внешним консультантом Мария рассказывает, на что стоит обращать внимание, как влияет на устойчивость к выгоранию организация бизнес-процессов, культура компании, и все остальное.

*****
Друзья, надеемся, в этих видео вы сможете найти больше мат.части и получить ответы на вопросы, которые возникли после прочтения первой статьи. Заодно сможете вживую посмотреть на специалистов, и, возможно, начать с ними работать. Или не работать — тут уж каждый решает за себя.

Мы думаем с осени запустить отдельный курс с кем-то из этих экспертов по теме ресурсности. Но это точно будет уже в рамках годовой программы обучения Школа 7.0.

Источник:
Как стать неуязвимым
После статьи о профессиональном выгорании поступило много вопросов в личку и в комментарии про то, где больше почитать про матчасть, чем отличаются одни школы психотерапии от других и как выбрать
http://m.habr.com/company/stratoplan/blog/414663/

Как стать неуязвимым?

«Как стать неуязвимым?» — именно такой вопрос очень часто подразумевается, когда люди рассказывают о своих страхах, связанных с отвержением, стыдом, виной. «Как избавиться от этих чувств и стать неуязвимым?» — так звучит более полная «редакция» первого вопроса.

Парадокс заключается в том, что секрет «неуязвимости» — это способность встречаться со всеми избегаемыми чувствами, пережить и выразить их другому, не застревая — и пойти дальше. И это прохождение не означает, что всё, разок прошли — и больше не будет. Будут — на то они и чувства, чтобы постоянно нам сигнализировать о чем-то. Но опыт того, что ты пережил вину, стыд, отвержение — и остался в живых, выплыл на другой берег — как раз и является тем, что помогает встречать эти чувства снова и снова.

А как же такие ситуации, когда люди говорят «я не в силах это пережить еще раз?» и, и испытывают ужас такой непереносимый, что сделают что угодно — лишь бы не попадать в подобную ситуацию?

Здесь велика вероятность, что, увы — не выплыли. Остались, застряли в переживании и в той ситуации, как муха в янтаре, застыли в вечном, бесконечном переживании одного и того же. И единственное спасение здесь — избегать намёков, любых, на ту боль, в которой на самом деле пребываешь и по сей день.

Например, ты можешь не в состоянии смотреть в фильмах сцены, в которых герои попадают в нелепые, постыдные ситуации — потому что стыд, в котором пребываешь ты, не прожит и не выражен. И он, этот стыд, опускает голову вниз или в сторону, заставляя краснеть и сердце биться чаще, когда герой фильма осознает, что он — нелеп, он посмешище. А для кого-то непереносимы сцены, где от героя отворачиваются все. Маячки, сигнализирующие — ты застрял/а там, в прошлом.

Источник:
Как стать неуязвимым?
«Как стать неуязвимым?» — именно такой вопрос очень часто подразумевается, когда люди рассказывают о своих страхах, связанных с отвержением, стыдом, виной. «Как избавиться от этих чувств и стать
http://vk.com/@psyhology-kak-stat-neuyazvimym

Как стать неуязвимым для рейдера?

Читал, что 4 из 10 всех поступивших от бизнесменов обращений в Ген­прокуратуру — о попытках рейдерских захватов. Но в России нет такой статьи в Уголовном кодексе! Как себя обезопасить?

Д. Еськов, Москва

Отвечает член президиума Национального антикоррупционного комитета, эксперт программы «Деловое утро» на НТВ Павел Зайцев:

— Да, в Генпрокуратуре за 1,5 года работы «горячей линии» для бизнеса из 1800 обращений 40% — о попытках отъёма бизнеса.

Одна из главных целей злоумышленников — завладеть информацией о компании, её учредителях, руководстве, их родственниках.

Что делать? Можно завести программу, которая отслеживает активность всех судов в стране.

Допустим, на ваше ООО приходит иск, который рассматривается в Хабаровске. Направьте туда своего представителя, попробуйте поймать истца, который предъявляет вам претензии. Важно не нарушать закон самим и предостеречь родных и близких, чтобы у злоумышленников не было возможности для шантажа. А в случае давления обращайтесь в Генпрокуратуру по горячей линии или приходите лично. Её общественные приёмные работают в каждом регионе.

Источник:
Как стать неуязвимым для рейдера?
4 из 10 всех поступивших от бизнесменов обращений в Генпрокуратуру — о попытках рейдерских захватов. Но в России нет такой статьи в Уголовном кодексе! Как себя обезопасить?
http://www.aif.ru/money/business/kak_stat_neuyazvimym_dlya_reydera

(Visited 6 times, 1 visits today)

П О П У Л Я Р Н О Е

Что чувствует мужчина когда бросает женщину Может ли мужчина бросить любимую женщину Как похудеть с нуля… (2)

женские чулки для мужчин Мужские чулки: новый тренд Некоторым это покажется странным, но многие… (2)

Реклама наращивания волос Наращивание волосДля женщин свойственно желание периодически изменять свою внешность. Если… (2)

Как сделать, чтобы мужчина не забыл никогда ночь секса Как ни странно, но со временем в отношениях влюбленных наступает… (2)

Аптечные средства для ионофореза Аптечные средства для ионофореза Ионофорез (электрофорез) – это сочетание лечебного… (2)

COMMENTS